中醫(yī)講養(yǎng)生
2020-12-23健康長壽一直以來就是我們所追求的東西，對于健康長壽我們一直都希望能有捷徑，那么對于健康長壽我們應(yīng)該怎么做呢?其實健康長壽的方法很多，中醫(yī)健康長壽理論就很有效果的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
健康長壽的理論還是很多的，對于健康長壽理論還是值得我們學(xué)習(xí)的，活過百歲不是夢。
健康長壽的中醫(yī)理論
一、說情志
人要健康長壽，清志調(diào)暢是一個重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。
二、戒私欲
養(yǎng)生求靜，使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。故善養(yǎng)生者勿汲汲于所欲，心無妄念，所至之處，勿得多求，旦起欲專言善事，不欲先計較錢財。
三、遠房室
指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)有賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節(jié)制性軟
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喝茶是很多人的一大愛好，對于很多人來說，喝茶的好處不僅僅是一點點的，其實中醫(yī)上面講喝茶的好處也是很多的，常見的幾種茶飲防病效果很棒的，下面就跟小編一起來了解一下喝茶的好處有哪些吧!
蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
銀耳茶
更多>>我國中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》將男人的生理盛衰以8年分為一階段，女人則7年為一階段。
女子7歲時腎機能充盛，乳牙更換，頭發(fā)生長;
14歲性機能成熟，月經(jīng)按時而行，故有了生育機能;
21歲牙齒生長得更好;
28歲筋骨堅強，頭發(fā)生長到了極度，全身也達到了最旺盛的時期;
35歲內(nèi)臟供應(yīng)頭面的氣血衰退，所以面部開始憔悴，頭發(fā)開始脫落;
42歲臟腑供應(yīng)頭面的氣血更加衰退，面部更加憔悴，頭發(fā)開始發(fā)白;
49歲內(nèi)臟機能衰退，月經(jīng)斷絕，身體衰老而不能生育了。
由此看來，女性35歲體質(zhì)上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時節(jié)來自社會和家庭的壓力迫使她們更加勤奮去創(chuàng)造財富，這就需要女性天這時應(yīng)開始積極注意養(yǎng)生防衰。不但要注意美容美發(fā)，更應(yīng)注意營養(yǎng)的調(diào)補，以保全內(nèi)部臟腑的精氣，就能行之有效地防止和延緩自然規(guī)律帶來的衰老。
怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢？
一。堅持科學(xué)合理膳食：
1.
更多>>現(xiàn)在的人們經(jīng)常會待在辦公室里面，運動方面就會越來越缺乏，很多人身體不運動，那么就會形成的肥胖體重過大，身體過于肥胖，特別是女性小肚子和自己的雙腿變得又粗又壯，想要減肥，可是往往卻造成的腎虛，補腎可不能是亂補的，來為大家介紹一下中醫(yī)講腎的最佳方法。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。男人吃什么補腎 男人補腎固精必備8款粥
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)
更多>>我們的頭部是非常重要的，因為它負責(zé)整個身體的調(diào)控與運行，如果我們的頭部出現(xiàn)問題，可能整個身體機能都會受到影響的，那么頭部養(yǎng)生我們應(yīng)該怎么做呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
頭部的穴位是很多，很多穴位都是經(jīng)常按按能起到很好的養(yǎng)生作用的，以下介紹的就是頭部養(yǎng)生的重要穴位。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是
更多>>我們一生當中有一半的時間都處于睡眠當中，睡眠的作用非常的大的，可以幫助我們調(diào)節(jié)人體的內(nèi)環(huán)境平衡的，那么對于睡眠我們有怎么樣的認識呢?下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)講睡眠的重要性吧!
中醫(yī)講的睡眠的重要性其實就是睡眠能幫助我們調(diào)養(yǎng)身體的，那么對于睡眠的好處我們應(yīng)該如何理解呢?
現(xiàn)在很多人養(yǎng)生都迷戀各種保健品、補品，但傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”簡單、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺。
能眠者可長壽
我國醫(yī)學(xué)歷來重視睡眠養(yǎng)生，認為“眠食二者為養(yǎng)生之要務(wù)”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、壯骨強筋?！?/p>
美國有兩位學(xué)者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。
良
更多>>中醫(yī)講腎臟的主要功能是針對腎臟來說的，腎臟關(guān)系到性生活以及泌尿系統(tǒng)等，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，會影響到我們的生長發(fā)育以及性欲下降，對男性朋友的影響是很大的，所以我們應(yīng)該要了解腎臟的治療方法。腎臟主要管理的功能有哪些，我們建議大家可以來了解文章介紹的內(nèi)容。
腎病會由于情緒引起嗎?當然。我這里所談的腎，主要是指中醫(yī)所說的腎。
1、腎與身體多個器官的健康密切相關(guān)
中醫(yī)說“腎開竅于耳”，腎是內(nèi)臟的一個器官，它和耳朵有什么關(guān)系呢?最初學(xué)解剖的人說，這是中醫(yī)胡說八道，腎和耳朵沒有關(guān)系啊。后來發(fā)現(xiàn)，那些凡是對腎有毒的、產(chǎn)生了腎功能破壞的抗生素，對聽神經(jīng)都有毒，都使人出現(xiàn)了耳聾。再一研究發(fā)現(xiàn)，原來腎和聽神經(jīng)在胚胎發(fā)育的時候，是由同一個細胞分裂而成的，原來它們是“雙胞胎”。所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)特別驚嘆，中醫(yī)怎么早就知道“腎開竅于耳”啊!
中醫(yī)還說“腎主骨”，從解剖學(xué)的角度來說，腎和骨骼沒有任何關(guān)系?？墒侨藗儼l(fā)現(xiàn)，
凡是
更多>>文／廣東省中醫(yī)院藥師 佘自強
廿四節(jié)氣表示氣候變化，物象差異，它的制定綜合了天文學(xué)、氣象學(xué)和莊稼生長的規(guī)律等諸方面的知識，不僅指導(dǎo)生產(chǎn)，也指導(dǎo)人們的養(yǎng)生。因為人的生命活動也必然與廿四節(jié)氣緊密相聯(lián)。這無論是祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究都證實了，人的養(yǎng)生要順從自然，順從春暖、夏暑、秋涼、冬寒的變化，順從廿四節(jié)氣的變化。所以自古以來，我國民間就根據(jù)廿四節(jié)氣的不同，形成了種種保健習(xí)俗，這習(xí)俗代代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用。
2月4日為廿四節(jié)氣的頭一個節(jié)氣———“立春”，為每年2月4日前后太陽到達黃經(jīng)315°時開始。立是見，春是蠢動，是植物開始有生氣的意思?！对铝钇呤蚣狻氛f：“正月節(jié)，立，建始也……立夏秋冬同?！边@就是說，它表示冬天即將結(jié)束，象征春天的開始，可謂“律回歲晚冰霜少，春到人間草本知”。
●立春的特點
在氣候?qū)W中，春季是指候（5日為一候）平均氣溫10℃至22℃的
更多>>春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最適合重新開始的季節(jié)。天氣回暖，萬物吐芽生發(fā)，人體的陽氣也順其自然，向上、向外疏發(fā)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，應(yīng)掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面加以協(xié)調(diào)幾對辯證關(guān)系，才能保障人體正常的新陳代謝。
捂與凍。
為適應(yīng)氣候變化，古人有“春捂秋凍”之說。春季天氣變化大，捂，才能抵御寒邪侵入機體，使陽氣旺盛，抵抗力增強，有效地預(yù)防多種春季傳染病。在春天氣溫上升時，仍要注意防寒保暖，適當增減衣物。
靜與動。
人體在春季陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，陽氣較易散泄。春日鍛煉要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。晨練宜舒緩柔和，動靜結(jié)合，老人宜戶外散步、打太極拳、做健身操等活動，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。
陽與陰。
冬季天氣寒冷，陰氣外逼陽氣內(nèi)斂，人體新陳代謝趨緩，萬物蟄伏，是蓄養(yǎng)待發(fā)的時期。到了春季，陰氣下沉，陽氣
更多>>很多人不了解濕氣，濕氣就是指水氣，濕氣還分內(nèi)濕跟外濕。人體若有濕氣會出現(xiàn)一些表現(xiàn)癥狀，比如胸悶，食欲不佳，關(guān)節(jié)不適，頭暈，昏昏沉沉等表現(xiàn)，人體濕氣大會危害人體健康，給患者生活帶來影響，很多人不了解中醫(yī)講的濕氣是什么，中醫(yī)講的濕氣是什么？接下來我們來看看吧。
一.中醫(yī)講的濕氣是什么？
濕氣就是水氣，分內(nèi)濕和外濕。濕氣重的表現(xiàn)：
1.消化道表現(xiàn)：胸悶腹脹、食欲不振等脾胃失調(diào)癥狀，還有會時常覺得口干舌燥，嘴里沒什么味道，口渴卻并不想喝水等。
2、關(guān)節(jié)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛。3、頭部表現(xiàn)：頭昏頭重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。另外舌苔厚膩、大便不成形也是濕氣重的表現(xiàn)。
二.祛濕食物
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等，此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝。然后，適當?shù)倪\
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