男人休息也講原則
中醫(yī)上講的男性養(yǎng)生原則。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人休息也講原則”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于男性腦力勞動(dòng)者來說，什么是最好的休息原則呢？懶性的休息往往容易取代積極的休息。醫(yī)生們對那些只顧在下班后吸煙、喝酒，以消磨時(shí)光的男性提出了一些建議。
1、用積極樂觀的情緒對待生活
這對保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性有很大幫助。生活在信息紛至沓來時(shí)代的男性，為了克服其經(jīng)常的神經(jīng)緊張情緒，積極樂觀地對待生活無疑是相當(dāng)有益的。從事體育活動(dòng)、制訂合理的作息制度、遵守個(gè)人衛(wèi)生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情，這些活動(dòng)從側(cè)面反映了一個(gè)人對生活的樂觀程度。樂觀，本身就是一種很好的休息。
2、克服惰性，積極休息
休息并不意味松散地、無趣味地閑憩。休息應(yīng)該是活潑的、充滿情趣的。要知道，男性的休息不僅僅是單純地休息，而應(yīng)該從休息中獲得體力、獲得歡樂、獲得生機(jī)、獲得家庭與社會(huì)的和諧。那種整日與煙酒或賭博做朋友的人的休息是不可取的。
3、該休息時(shí)就休息
男性喜歡逞能，有時(shí)為了顯示自身能力或出于對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，他們往往一味蠻干，而不顧惜身體。其實(shí)，人體有各自的生物節(jié)律，只有按照自身的節(jié)奏工作、生活，才能合拍于生物鐘，也才能更好地工作。每一個(gè)會(huì)工作的男性都是會(huì)休息的人。他們不會(huì)輕易地放棄晚間、公休日或假期，因?yàn)樗麄兩钪@些休息日對他們今后的工作是多么重要！
4、變換休息方式
安排一天的工作，要考慮到坐勢與站勢如何交替;安排假日活動(dòng)時(shí)，要注意野外與室內(nèi)的交替;安排一周娛樂，要想到文藝活動(dòng)與體育活動(dòng)的區(qū)別，如此等等。經(jīng)常變換休息方式，使人覺得生活充滿情趣，雖然工作的負(fù)荷比較重，但在這種微妙搭配之后，一切疲勞都將云消霧散。
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男人還是控制不了，自己強(qiáng)烈的拯救欲，說話了“蠢豬，你知道世上最愚蠢的動(dòng)物是誰嗎”？
奇跡出現(xiàn)了，豬也說話了，“不知道，不過我知道自認(rèn)為很聰明的動(dòng)物，一定挺愚蠢”。
男人： 你個(gè)蠢豬，會(huì)說話了，竟敢和偉大的人類，講哲學(xué)，你個(gè)沒思想的家伙。
豬：如果所謂的思想只會(huì)給你帶來痛苦，那思想的存在還有什么意義呢？
男人：你沒思想，你不痛苦嗎？看看你被宰時(shí)，猙獰的面孔，嗷嗷叫的樣子吧
豬：那時(shí)是痛苦，但我們幸福，快樂了一生。而你們用一生的痛苦換來的是幸福嗎？你面容平靜，誰又看不出你內(nèi)心的痛苦呢？
男人奮怒了，你沒思想，沒目標(biāo)可以，但你連自己的喜怒哀樂都沒有，活著還有什么意義呢？
豬；不，每個(gè)豬都有自己的喜怒哀樂，我喜歡吃玉米不喜歡吃垃圾，我喜歡那個(gè)經(jīng)常撫摩我的小女孩，不喜歡那個(gè)老拿棍子打我的婆娘，但我不會(huì)抱怨打我的婆娘，更不會(huì)乞求能常常得到女孩的撫摩，不象你們?nèi)祟愔幌矚g得不到的東西。不懂得珍惜，總是沒病苦呻吟，喜不敢形于色，怒不敢露于面。很可笑，很可悲的，不是嗎？
男人咆哮著：你漲價(jià)了，升值了，有地位了，開始攻擊，歧視，詆毀，人類了。
豬；不，漲價(jià)了，只會(huì)縮短我們的生命。正如你們?nèi)祟愃械牡牡匚唬疱X，名利，又給你帶來了什么呢？又有幾個(gè)能放下虛榮呢？我們豬能。至于，攻擊，歧視，詆毀，那只是自覺聰明的人類，做的一件件傻事。在我們‘豬界’是沒有的。
男人沉默了，這你也懂，那你狠給了你食物，又殺你的主人嗎？
豬，不 因?yàn)槲覀冐i，都有一顆感恩的心。
上帝，豬都懂的道理，人卻不懂，我給了你們思想，卻不能給你們幸福。我常告戒你們要寬容，可你們卻很狹礙，連自己都不放過。你們偷吃了禁果，知道了交配，卻不懂得愛 ，我讓你們直立行走，你們卻偏偏要低三下四的做人。
公雞，沒有啼鳴，太陽照常升起。男人要離開這個(gè)陰暗的角落，回到車水馬龍所謂‘文明’的地方。男人要照那根本看不清自己的鏡子，壓抑著內(nèi)心的悲痛，露出并不友善的笑容。去笑不該笑的事。用平靜到近乎冷莫的面孔，去面對不知何由的一場場撕殺。男人想要什么，他自己都不知道。人用一生的精力，不擇手段，想要得到的東西，如果得到了，會(huì)是他想要的嗎？
人都瘋了，豬知道。
不管從事體力勞動(dòng)，或者腦力勞動(dòng)的男性來說，休息是很關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，沒有養(yǎng)足精神，休息不夠，會(huì)影響到接下來一天，甚至幾天的工作，在這里提出以下幾點(diǎn)的建議：
1.克服惰性，積極休息
休息并不意味松散地、無趣味地閑憩。休息應(yīng)該是活潑的、充滿情趣的。要知道，男性的休息不僅僅是單純地休息，而應(yīng)該從休息中獲得體力、獲得歡樂、獲得生機(jī)、獲得家庭與社會(huì)的和諧。那種整日與煙酒或賭博做朋友的人的休息是不可取的。
2.用積極樂觀的情緒對待生活
這對保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性有很大幫助。生活在信息紛至沓來時(shí)代的男性，為了克服其經(jīng)常的神經(jīng)緊張情緒，積極樂觀地對待生活無疑是相當(dāng)有益的。從事體育活動(dòng)、制訂合理的作息制度、遵守個(gè)人衛(wèi)生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情，這些活動(dòng)從側(cè)面反映了一個(gè)人對生活的樂觀程度。樂觀，本身就是一種很好的休息。
3.變換休息方式
安排一天的工作，要考慮到坐勢與站勢如何交替;安排假日活動(dòng)時(shí)，要注意野外與室內(nèi)的交替;安排一周娛樂，要想到文藝活動(dòng)與體育活動(dòng)的區(qū)別，如此等等。經(jīng)常變換休息方式，使人覺得生活充滿情趣，雖然工作的負(fù)荷比較重，但在這種微妙搭配之后，一切疲勞都將云消霧散。
4.該休息時(shí)就休息
男性喜歡逞能，有時(shí)為了顯示自身能力或出于對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，他們往往一味蠻干，而不顧惜身體。其實(shí)，人體有各自的生物節(jié)律，只有按照自身的節(jié)奏工作、生活，才能合拍于生物鐘，也才能更好地工作。每一個(gè)會(huì)工作的男性都是會(huì)休息的人。他們不會(huì)輕易地放棄晚間、公休日或假期，因?yàn)樗麄兩钪@些休息日對他們今后的工作是多么重要!
男人勃起不堅(jiān)怎么恢復(fù) 閉眼放松休息
如今，日常生活中男性朋友苦惱于夫妻生活時(shí)陰莖勃起不堅(jiān)，長期以來，嚴(yán)重影響到夫妻之間的感情和婚姻的穩(wěn)定。同時(shí)不少遇到此問題的男性朋友都不知道該怎么辦，又羞于就醫(yī)，因此，只能暗自苦惱。其實(shí)，陰莖勃起不堅(jiān)是有辦法治療的。
偶爾一兩次的勃起困難或者勃起不堅(jiān)，大多是休息不好，只要適當(dāng)休息即可恢復(fù)；
如果從始至終都無法勃起，那么需要就醫(yī)檢查看是否有器質(zhì)性疾病；
如果手淫時(shí)可正常勃起，且硬度佳，但一到真格的就勃起不堅(jiān)，那么純粹是心理因素所致，放松心情，多試幾次即可；
如果勃起不堅(jiān)還伴有排尿困難、尿頻尿急、腹部脹痛等不適癥狀，那么考慮泌尿系炎癥所致。
生活中絕大多數(shù)勃起困難或者勃起不堅(jiān)，都是由心理、習(xí)慣因素所致。以下是勃起不堅(jiān)的自我調(diào)養(yǎng)措施，不妨試試。
第一，最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。
第二，強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。
第三，以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
第四，強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
勃起功能異常是會(huì)影響夫妻之間性生活和諧的，長期如此，勢必會(huì)導(dǎo)致家庭破裂，因此要引起高度重視。勃起功能障礙是一種生活中常見的男性性功能障礙疾病，嚴(yán)重影響了性生活質(zhì)量，對夫妻感情也會(huì)造成影響。嚴(yán)重還會(huì)陽痿，陰莖損傷等一系列疾病，因此男性朋友應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
相信細(xì)心的男士對于葉酸會(huì)有一定了解，這種物質(zhì)對他們心愛的女性來說很重要。尤其是想懷孕或已經(jīng)當(dāng)上準(zhǔn)媽媽的女士來說更不能缺少葉酸，殊不知，男性對葉酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要從葉酸的補(bǔ)充入手。
葉酸可以降低心臟病腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
有關(guān)專家說到，男士在保健中，補(bǔ)充維生素B6和葉酸是非常必要的。高半胱氨酸是心臟病腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和谷類食物中。
另外，男同胞在保健中應(yīng)注意蛋白質(zhì)攝入。
有些男士為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性食譜中的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)。
最后，男士保健也要關(guān)注微量元素的攝入。鋅在機(jī)體內(nèi)是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要。男士平時(shí)應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。
當(dāng)男人收到女性發(fā)來的黃色短信或打來的色情電話，是應(yīng)該高興還是有苦說不出呢？重慶晚報(bào)隨機(jī)采訪47位男性。有19位男性認(rèn)為：我被騷擾過。占近四成哪！除了短信、圖片、電話外，對于女性衣著性感、暴露，給他們帶來“視覺騷擾”的問題，男人該如何恰如其分地表達(dá)以表明自己的苦衷？恐怕是很多女人想也想不到男性也有這樣的困境。
例如在電梯的狹小空間里，一嬌媚的露背裝長發(fā)女性進(jìn)來，正好整個(gè)背部暴露在她后面?zhèn)€頭稍矮的男士眼前，發(fā)絲還時(shí)不時(shí)地“騷擾”到他的臉，此時(shí)男方不曉得該正視還是避開，而陷入兩難。更嚴(yán)重的是，盡管他可以悄悄動(dòng)心，卻必須極力“忍性”，不能讓自己的敏感部位“失禮”起來。在“是不是正常的男子漢”之間，他們著實(shí)啞巴吃黃連，有苦說不出哪！
記得前兩年，當(dāng)婦女機(jī)構(gòu)聲言要把性騷擾納入婦女維權(quán)條款的時(shí)候，我曾大聲疾呼：別開倒車?yán)?！女領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)用權(quán)勢將男下屬約到賓館開會(huì)，絕對不是新鮮事；辦公室里，會(huì)講黃段子的女同事較之男性，可說是有過之無不及，那些“段子”常讓男同事手足無措，畢竟女人的表達(dá)能力強(qiáng)，說得繪聲繪影的仍是女性居多；還有，女性從乳溝到臀溝的春光無限，也沒有幾個(gè)男人消受得起?。∵@種種在一個(gè)還要強(qiáng)調(diào)“性騷擾”的性別對立環(huán)境來說，那真是可以沒完沒了地控訴了！
尤其是過去一提到女性著裝性感遭致“性騷擾”的，就會(huì)被女性主義者攻訐，指出女性有著裝的自由，應(yīng)該是男人“非禮勿視”、“發(fā)乎情，止乎禮”，這點(diǎn)我同意，不該因?yàn)榕舜┲鴽隹炀屠碓廨p薄。但我們是否也從另外一個(gè)角度看，女人動(dòng)輒認(rèn)定被性騷擾以懲男人，未免矯枉過正了，使得男人越來越不知道如何謹(jǐn)守界限，何況今天越雷池的主動(dòng)女性，只增不減哪！然而，男人一旦遭騷擾時(shí)的難言之苦，卻又遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女性。投訴無門呀！所以我們是否還繼續(xù)在被騷擾與否的微妙界限中大做文章7據(jù)此觀之，往下要如何滔滔地大談兩性和諧呢？
毫無疑問，我們實(shí)在迫切需要身體美學(xué)教育、兩性關(guān)系教育、性文化心理教育等等，堂而皇之的在學(xué)校、在社會(huì)、在媒體里鋪陳開來。人際關(guān)系無非男女，我們?nèi)魺o法善處兩性關(guān)系，意味著男人女人的平均素質(zhì)提升不上來。不平等的兩性關(guān)系才會(huì)導(dǎo)致人、們?nèi)狈π蕾p黃段子的情趣和身體自主展現(xiàn)的能力，以至于驚慌失措，非得把它變成論罪內(nèi)容，可笑不？我覺得“可憐”還多些呢！
如果沒有社會(huì)學(xué)習(xí)機(jī)制的保障，只靠人們自覺閱讀好書、欣賞好電影學(xué)會(huì)宏觀生活情趣，品味人際間友善的幽默，孕育出強(qiáng)大的內(nèi)在力量，這需要怎樣的素質(zhì)??！只有具備了這樣素質(zhì)的人，才不會(huì)老神經(jīng)質(zhì)地認(rèn)為別人不懷好意，或者猥瑣地想占別人便宜，也很可能自此“性騷擾”三個(gè)字，從我們的人際矛盾中消失，只剩下有憑有據(jù)的“性侵害”再來研究、治罪呢！
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