中醫(yī)講男人“命根子”的保養(yǎng)金經(jīng)
中醫(yī)養(yǎng)生頭部保養(yǎng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“中醫(yī)講男人“命根子”的保養(yǎng)金經(jīng)”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：男人們總愛說"腎虛"。精神不振的時候說自己腎虛，性生活不和諧時也說自己腎虛。不了解傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的人認為，腎是男人性功能的總指揮，只要腎好，男人就能神清氣爽，精力旺盛，就不會出現(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙。其實，這是一種誤解。
睪丸才是男人的"命根子"
中醫(yī)所說的腎，其實是指睪丸（又稱外腎）。許多男人都想提高自己的性能力，為了自己及妻子的"性福"，越來越多的男性朋友開始進行補腎養(yǎng)生，可患上陽瘺、早泄的人還是不斷增多。其實睪丸才是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制著男人的生育，控制著男人的性功能。
睪丸負責(zé)生產(chǎn)精子和性激素。睪丸活力充沛，男人將青春不老。睪丸得到有效的保養(yǎng)，性健康得到保障，性功能才能真正發(fā)揮作用。性功能出現(xiàn)險情，睪丸變小是一個明顯的標(biāo)志，這表示睪丸可能已經(jīng)開始萎縮，將會嚴重影響精子的產(chǎn)生和性功能。如果睪丸繼續(xù)變小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就沒有了生育能力，性功能也隨之消失了。
做個OK手勢可查睪丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睪丸。睪丸這個男人的"命根子"是否健康，其實就是看睪丸尺寸是否"OK"。許多男性只注意陰莖是否雄壯威武，卻沒注意睪丸是否正常。睪丸的大小既是性發(fā)育的標(biāo)志，也是睪丸患疾的晴雨表。健康成年人的睪丸長軸為3.5～4厘米。對成年的男性睪丸的自我測量，有一個最簡單的辦法"OK檢測法"。
成年男性的睪丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己只要做個OK手勢去套睪丸，不松不緊，睪丸正常！當(dāng)然塞得有些松或有點緊都是無大礙的；若很松或根本塞不進去，那么睪丸是否正常就值得商榷了。但如果睪丸有萎縮現(xiàn)象，則可能是睪丸因為某種因素提早老化衰退了。但如果原來可以塞進去的，但這幾天突然變大以致根本塞不進去，就有可能是睪丸病變了。
金冷法對睪丸貼心養(yǎng)護www.cndadi.net
人們從漫長的歲月發(fā)現(xiàn)，低溫有利于睪丸健康。一種模擬冬之陰氣（低溫）的養(yǎng)生術(shù)"金冷法"效果就很好。"金冷法"有很多種操作方式，其要點是"睪丸（外腎）要低溫"。在這里，給大家介紹一種簡易的養(yǎng)護睪丸的方法。
房事前先用冷水洗睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。
要使性與命形成良性循環(huán)，相互促進的因素很多。我國古代的性養(yǎng)生理論給了我們啟發(fā)。金冷法從保養(yǎng)性之關(guān)鍵男人睪丸，即消除性行為或環(huán)境因素對睪丸造成的不妥，從提高性功能入手，使性得以和諧，促進了身心的健康，又為性愛增添愉悅。
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導(dǎo)讀：男性的生殖器常被稱為命根子，因為它很重要且十分容易受傷，那么男人怎么保養(yǎng)自己的陰莖，才能讓它保持健康呢？下面為您介紹男人怎么保養(yǎng)自己的陰莖，看看吧。
出大事了，原來這樣可以保住命根子！
1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰臥比較好，因為男人側(cè)睡會對睪丸處進行擠壓，要相比站立時受到的擠壓更明顯，這樣就會更容易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉(zhuǎn)打結(jié)。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索打結(jié)后，睪丸就會挨餓，一般超過12個小時后會缺血壞死。
2、男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫(yī)院檢查。
3、應(yīng)該多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助抵抗細菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。
4、少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂發(fā)物會導(dǎo)致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睪丸的正常生理功能。
5、平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。
6、過久站立或者過久坐姿，同樣會對睪丸神經(jīng)有壓迫，導(dǎo)致睪丸附件血管充血等。
7、與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。
8、防止出軌。研究發(fā)現(xiàn)，出軌男性發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經(jīng)，導(dǎo)致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔(dān)心會逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼，嚴重時，會導(dǎo)致排斥性生活，發(fā)生陽痿。
9、男性打哈欠時陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。
男人們總愛說腎虛。精神不振的時候說自己腎虛，性生活不和諧時也說自己腎虛。不了解傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的人認為，腎是男人性功能的總指揮，只要腎好，男人就能神清氣爽，精力旺盛，就不會出現(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙。其實，這是一種誤解。
睪丸才是男人的命根子
中醫(yī)所說的腎，其實是指睪丸（又稱外腎）。許多男人都想提高自己的性能力，為了自己及妻子的性福，越來越多的男性朋友開始進行補腎養(yǎng)生，可患上陽瘺、早泄的人還是不斷增多。其實睪丸才是男人真正的命根子，是男人的性福、生命之源，辜丸控制著男人的生育，控制著男人的性功能。
睪丸負責(zé)生產(chǎn)精子和性激素。睪丸活力充沛，男人將青春不老。睪丸得到有效的保養(yǎng)，性健康得到保障，性功能才能真正發(fā)揮作用。性功能出現(xiàn)險情，睪丸變小是一個明顯的標(biāo)志，這表示睪丸可能已經(jīng)開始萎縮，將會嚴重影響精子的產(chǎn)生和性功能。如果睪丸繼續(xù)變小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就沒有了生育能力，性功能也隨之消失了。
做個OK手勢可查睪丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睪丸。睪丸這個男人的命根子是否健康，其實就是看睪丸尺寸是否OK。許多男性只注意陰莖是否雄壯威武，卻沒注意睪丸是否正常。睪丸的大小既是性發(fā)育的標(biāo)志，也是睪丸患疾的晴雨表。健康成年人的睪丸長軸為3.5～4厘米。對成年的男性睪丸的自我測量，有一個最簡單的辦法OK檢測法。
成年男性的睪丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己只要做個OK手勢去套睪丸，不松不緊，睪丸正常！當(dāng)然塞得有些松或有點緊都是無大礙的；若很松或根本塞不進去，那么睪丸是否正常就值得商榷了。
但如果睪丸有萎縮現(xiàn)象，則可能是睪丸因為某種因素提早老化衰退了。但如果原來可以塞進去的，但這幾天突然變大以致根本塞不進去，就有可能是睪丸病變了。
金冷法對睪丸貼心養(yǎng)護
人們從漫長的歲月發(fā)現(xiàn)，低溫有利于睪丸健康。一種模擬冬之陰氣（低溫）的養(yǎng)生術(shù)金冷法效果就很好。金冷法有很多種操作方式，其要點是睪丸（外腎）要低溫。在這里，給大家介紹一種簡易的養(yǎng)護睪丸的方法。
房事前先用冷水洗睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。
要使性與命形成良性循環(huán)，相互促進的因素很多。我國古代的性養(yǎng)生理論給了我們啟發(fā)。金冷法從保養(yǎng)性之關(guān)鍵男人睪丸，即消除性行為或環(huán)境因素對睪丸造成的不妥，從提高性功能入手，使性得以和諧，促進了身心的健康，又為性愛增添愉悅。
很多人不了解濕氣，濕氣就是指水氣，濕氣還分內(nèi)濕跟外濕。人體若有濕氣會出現(xiàn)一些表現(xiàn)癥狀，比如胸悶，食欲不佳，關(guān)節(jié)不適，頭暈，昏昏沉沉等表現(xiàn)，人體濕氣大會危害人體健康，給患者生活帶來影響，很多人不了解中醫(yī)講的濕氣是什么，中醫(yī)講的濕氣是什么？接下來我們來看看吧。
一.中醫(yī)講的濕氣是什么？
濕氣就是水氣，分內(nèi)濕和外濕。濕氣重的表現(xiàn)：
1.消化道表現(xiàn)：胸悶腹脹、食欲不振等脾胃失調(diào)癥狀，還有會時常覺得口干舌燥，嘴里沒什么味道，口渴卻并不想喝水等。
2、關(guān)節(jié)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛。3、頭部表現(xiàn)：頭昏頭重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。另外舌苔厚膩、大便不成形也是濕氣重的表現(xiàn)。
二.祛濕食物
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等，此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝。然后，適當(dāng)?shù)倪\動，像跑步、健走、游泳等。不要經(jīng)常吃一些生冷的食物，室內(nèi)空氣保持干燥。
三.怎么去濕氣？
1.常喝豆?jié){機做的薏米紅小豆粥，薏米對腸胃有好處，可以健脾，益氣。紅小豆可以補血，從而達到去濕的作用。
2.如果濕氣較重，可以用一些藿香和佩蘭，這兩種藥物配合使用效果較好，但要就醫(yī)開藥，不要自己隨意用藥。
3.做飯炒菜時可以加入花椒，白豆寇，辣椒等，這樣可以增加人體陽氣，去濕氣，但一次放入要適量，過量人體腸胃會受不了。
4.要堅持運動，鍛煉身體，適度鍛煉出汗，有利于身體去濕。長期不鍛煉身體會造成身體調(diào)節(jié)濕度的能力降低，所以平時要多鍛煉身體，增加自身去濕的能力。
5.陰雨天，室內(nèi)濕度會太大，有空調(diào)的話可以用空調(diào)的除濕功能來降低室內(nèi)濕度，如果沒有空調(diào)，可以采取其他方法除濕，如干燥劑等。
6.夏天天氣炎熱，但也不要吃過多涼東西，這樣會造成腸胃濕寒，出現(xiàn)不適癥狀。用空調(diào)時，不要在身體出汗時直接吹空調(diào)，這會增加人體濕氣，甚至感冒。
中醫(yī)講腎臟的主要功能是針對腎臟來說的，腎臟關(guān)系到性生活以及泌尿系統(tǒng)等，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，會影響到我們的生長發(fā)育以及性欲下降，對男性朋友的影響是很大的，所以我們應(yīng)該要了解腎臟的治療方法。腎臟主要管理的功能有哪些，我們建議大家可以來了解文章介紹的內(nèi)容。
腎病會由于情緒引起嗎?當(dāng)然。我這里所談的腎，主要是指中醫(yī)所說的腎。
1、腎與身體多個器官的健康密切相關(guān)
中醫(yī)說“腎開竅于耳”，腎是內(nèi)臟的一個器官，它和耳朵有什么關(guān)系呢?最初學(xué)解剖的人說，這是中醫(yī)胡說八道，腎和耳朵沒有關(guān)系啊。后來發(fā)現(xiàn)，那些凡是對腎有毒的、產(chǎn)生了腎功能破壞的抗生素，對聽神經(jīng)都有毒，都使人出現(xiàn)了耳聾。再一研究發(fā)現(xiàn)，原來腎和聽神經(jīng)在胚胎發(fā)育的時候，是由同一個細胞分裂而成的，原來它們是“雙胞胎”。所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)特別驚嘆，中醫(yī)怎么早就知道“腎開竅于耳”啊!
中醫(yī)還說“腎主骨”，從解剖學(xué)的角度來說，腎和骨骼沒有任何關(guān)系。可是人們發(fā)現(xiàn)，
凡是先天性腎病的孩子，骨骼都發(fā)育不良;而且遇到骨折以后，尤其是老年人骨折愈合得很慢，我們用補腎藥以后，他骨折愈合的就很快，可以提高骨折愈合的速度。
這讓現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又不大理解。
最有意思的是，中醫(yī)說“腎主生長發(fā)育”。一個人從小朋友發(fā)展到青年、性成熟、壯年、老年，是靠腎中的精華之氣，就是腎中所儲藏的能量來維持的。這從解剖學(xué)的角度來說是不能理解的。
中醫(yī)還說“腎司二便”，腎管小便和大便。腎管小便可以理解，腎是泌尿系統(tǒng)的中心器官，它可以管小便?！澳I司二便”是指，腎同時還管大便。腎還“開竅于二陰”，就是大便小便這兩個口都和腎有關(guān)系。中醫(yī)還說“腎主生殖”、“恐傷腎”，這是真的還是假的?
2、腎對人的生長發(fā)育起著重要的作用
1999年，美國東北部緬因州有一個小孩出生。這個小孩生下來兩只腳的骨骼就融合在一起，我們是兩條腿分開的，她是兩條腿融合在一起的。這叫什么病呢?這叫人魚綜合征。她是人，但是她兩只腳的骨骼融合在一起，她只有這么一條腿，骨骼發(fā)育不良。
人們進一步檢查驚奇地發(fā)現(xiàn)，她沒有右腎，左腎只有正常腎的四分之一大小;她沒有右卵巢，左側(cè)有個殘缺不全的卵巢，才知道她是個女孩。更糟糕的是，進一步檢查發(fā)現(xiàn)，她沒有子宮、陰道、膀胱、尿道、直腸、肛門。天啊!把中醫(yī)所說的“腎司二便”、“腎開竅于二陰”、“腎主生殖”這組功能的基本器官全部缺失了。
直腸、肛門、子宮、陰道、膀胱、尿道這組器官到底和腎組織有什么關(guān)系?卵巢和腎又有什么關(guān)系呢?其實這不就是我們剛才所說的“腎主生長發(fā)育”、“腎主生殖”、“腎司二便”、“腎開竅于二陰”、“腎主骨”這些功能全部出現(xiàn)了紊亂嘛。
我們現(xiàn)在還沒有研究清楚，這些器官在胚胎發(fā)育過程中，到底是哪組細胞出現(xiàn)了問題，但這些細胞之間難道沒有關(guān)系嗎?
這樣的孩子一般出生以后活不過24小時，可是她的爸爸媽媽說，我們一定要讓她活下來。醫(yī)生采取了各種方法，每天要給孩子吃大量的生長激素、抗生素，還要保護胃。到她7歲的時候，前前后后做過150次手術(shù)，包括兩次腎移植，多次器官再造，總得給她開一個尿道讓她排尿吧，總得給她開一個肛門讓她排便吧。這個孩子活到10歲的時候，得了一次重感冒，并發(fā)了肺炎，沒有搶救過來，她就離開了我們這個世界。但是這清清楚楚地告訴我們，解剖學(xué)的腎器官和人的生長發(fā)育、生殖功能、大便小便、骨骼、耳朵都有密切的關(guān)系，所以中醫(yī)所講的問題是千真萬確的。
女性對于金銀首飾都是非常喜愛的，金銀首飾可以提高女性的時尚程度，滿足女性愛美的天性。玫瑰金首飾的保養(yǎng)更是非常有必要的，如果不對玫瑰金首飾進行保養(yǎng)的話，首飾就會很容易刮花，時間長了之后首飾的顏色就不像以前那樣光潔了。那么，玫瑰金到底應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢？
一、玫瑰金怎么保養(yǎng)
1、避免首飾被刮花，在進行家居清潔工作時，應(yīng)先摘下K金飾品，因為洗潔精等液體會令K金飾品顏色變得暗淡。
２、首飾佩戴久了會出現(xiàn)油污的情況影響玫瑰金的光澤，因此需要定期清洗玫瑰金飾品，可以自己買一瓶珠寶清洗液，方法是將飾品浸于洗液，用軟刷輕輕擦去油脂，再用清水沖洗，然后用吹風(fēng)機烘干。
３、玫瑰金延展性高，在佩戴玫瑰金項鏈的時候應(yīng)注意不要經(jīng)常拉動鏈扣、吊墜等部位，更不要纏繞在頭發(fā)上。
４、注意玫瑰金的保存環(huán)境，避免接觸酸堿環(huán)境以及化學(xué)物品，鹽水、氯水亦會損害玫瑰金飾品。
５、如果金飾表面已有黑色銀膜，可用食鹽2克，小蘇打7克，漂白粉8克，清水60毫升，配制成“金器清洗劑”，把金首飾放在一只碗中，倒入清洗劑，2小時后，將金首飾取出，用清水(最好不是硬水)漂洗后，埋在木屑中干燥，然后用軟布擦拭即可。
6、玫瑰金表面會因為長期磨擦而布滿了細小的磨損痕跡，也降低亮度，平日以玫瑰金布輕磨玫瑰金表面即可有拋整的效果，但是最好是2-3年作一次拋磨與精鍍處理，首飾便能回復(fù)當(dāng)初美麗而璀璨的光芒。
二、日常佩戴注意事項
1、定期清洗玫瑰金飾品，可以自己買一瓶珠寶清洗液，方法是將玫瑰金飾品浸于洗液，用軟刷輕輕擦去油脂，再用清水沖洗，然后用吹風(fēng)機烘干。
2、不要戴玫瑰金飾品游泳，除了易于遺失外，鹽水及氯水亦會損害玫瑰金飾品。
我們的頭部是非常重要的，因為它負責(zé)整個身體的調(diào)控與運行，如果我們的頭部出現(xiàn)問題，可能整個身體機能都會受到影響的，那么頭部養(yǎng)生我們應(yīng)該怎么做呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
頭部的穴位是很多，很多穴位都是經(jīng)常按按能起到很好的養(yǎng)生作用的，以下介紹的就是頭部養(yǎng)生的重要穴位。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
4、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
5、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處于擴張狀態(tài)，于是能促進頭部血液循環(huán)的運行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
現(xiàn)在人越來越關(guān)注健康了，對于大家來說健康的身體就是最重要的，那么對于我們來說怎么才能保證我們的身體健康呢?其實對于我們膝關(guān)節(jié)疼痛我們一般都會選擇按摩的方法，下面就跟小編一起來了解一下吧!
膝關(guān)節(jié)疼痛是很多人都會遇到的一種情況，我們對于膝關(guān)節(jié)疼痛的按摩方法還是有一定的認識的，穴位按摩是本質(zhì)。
按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果。
按摩血海穴
血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
功效：按摩此穴位能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
按摩膝眼穴
膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。
操作方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。
按摩三陰交穴、足三里穴位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。
陰陵泉穴、陽陵泉穴位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
操作方法：點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
犢鼻穴、膝眼穴、委中穴位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法：點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長。
抓頭的方法
1：抓頭時可將五指伸開為梳，利用手指頭對頭皮進行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，確保每個部位都能按摩到。
2：十個手指張開后放在頭皮上，然后利用手指指腹從頭頂處往后順延進行按摩，重復(fù)此動作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對頭皮進行抓打，但是抓打頭皮時，最好剪掉長指甲，以免對頭皮產(chǎn)生劃傷。
抓頭的注意事項
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時，手部的力度一定不能過重，否則易對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
2、身體需放松
在對頭部進行抓打、按摩的時候，全身保持一個放松的狀態(tài)，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明
經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對頭部按摩的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，頭部按摩我們應(yīng)該要秉承一個原則就是要堅持，因為養(yǎng)生就是要我們長久的堅持才會看到效果的，我們可以試試的哦!
六經(jīng)辨證是中醫(yī)的經(jīng)典理論，它將人體的生理疾病分為了兩種類型，通過正反兩方面的辨證手段，為各種類型的生理疾病的治療提供了明確的方向。中醫(yī)六經(jīng)辨證在中醫(yī)治療上起到的作用是非常關(guān)鍵的，為以后中醫(yī)治療上的其他辨證方法奠定了堅實的基礎(chǔ)。那么，中醫(yī)六經(jīng)辨證是什么呢?
1、什么是中醫(yī)六經(jīng)辨證
六經(jīng)辨證，是將外感病發(fā)生、發(fā)展過程中所表現(xiàn)的不同證候，以陰陽為總綱，歸納為三陽病(太陽病、陽明病、少陽病)、三陰病(太陰病、少陰病、厥陰病)兩大類，分別從邪正斗爭關(guān)系
、病變部位、病勢進退緩急等方面闡述外感病各階段的病變特點，并作為指導(dǎo)治療的一種辨證方法。六經(jīng)辨證論治方法，是結(jié)合外感病的臨床病變特點而總結(jié)出來的，為中醫(yī)臨床辨證之首創(chuàng)，為后世種種辨證方法的形成奠定了基礎(chǔ)。
2、六經(jīng)辨證如何反映經(jīng)絡(luò)、臟腑病理變化
六經(jīng)辨證，是經(jīng)絡(luò)、臟腑病理變化的反映?！鹅`樞·海論》云："夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)。"傷寒病的發(fā)生，是人體感受六淫之中風(fēng)寒之邪，始從皮毛、肌腠，漸循經(jīng)絡(luò)，由表及里，進而傳至臟腑。因此，它的病理變化，當(dāng)病邪淺在肌表經(jīng)絡(luò)，則表現(xiàn)為表證;若寒邪入里化熱，則轉(zhuǎn)為里實熱證;而在正虛陽衰的情況下，寒邪多易侵犯三陰經(jīng)，出現(xiàn)一系列陽虛里寒的病理變化。
3、六經(jīng)病證的病理基礎(chǔ)
六經(jīng)病證的臨床表現(xiàn)，均以經(jīng)絡(luò)、臟腑病變?yōu)槠洳±砘A(chǔ)，其中三陽病證以六腑的病變?yōu)榛A(chǔ)，三陰病證以五臟的病變?yōu)榛A(chǔ)。因此，六經(jīng)辨證的應(yīng)用，不限于外感熱病，也用于內(nèi)傷雜病，但其重點在于分析外感風(fēng)寒所引起的一系列病理變化及其傳變規(guī)律，因此又不能完全等于內(nèi)傷雜病的臟腑辨證。
4、六經(jīng)辨證是一種什么樣的辨證方法
六經(jīng)辨證，是將外感病發(fā)生、發(fā)展過程中所表現(xiàn)的不同證候，以陰陽為總綱，歸納為三陽病(太陽病、陽明病、少陽病)、三陰病(太陰病、少陰病、厥陰病)兩大類，分別從邪正斗爭關(guān)系 、病變部位、病勢進退緩急等方面闡述外感病各階段的病變特點，并作為指導(dǎo)治療的一種辨證方法。
男人如何保養(yǎng)
1、男人如何保養(yǎng)
1.1、早餐好,晚餐巧一日活動的能量,要早餐提供。早餐可以喝精力湯或是蔬果汁,搭配補充蛋白質(zhì)。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡飲食。
1.2、閉上眼睛,練練肌肉松弛法。利用簡單肌肉松弛法,使人可專心注意到自己身體肌肉的變化,藉以達到全身松弛狀態(tài)。
1.3、好睡自然醒。睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸,不但容易入睡,早晨醒來時也會很舒服。
1.4、多喝水每天至少飲用2000c.c.的水分,補充身體所需。
1.5、淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲勞。
1.6、上班運動以強化肌肉,提神醒腦為主,須搭配伸展運動。
2、男人保養(yǎng)需要注意的指標(biāo)
2.1、血膽固醇:膽固醇含量過高傷害的是心臟。豆制品是降低膽固醇的最佳食品。
2.2、血糖:血糖是人體活動的直接動力源。每餐吃一碗米飯是保持血糖量的簡單方法。因為大米在人體內(nèi)消化比較緩慢,更易被人體吸收,使血糖反應(yīng)平緩。
2.3、性健康:正常男性一年做一次檢查;如果剛換個性伴侶,為了你們倆的健康,建議去做個相關(guān)的檢查。
2.4、前列腺:前列腺對男人就像電瓶對汽車一樣重要,同時它也是男人最脆弱的器官。從十幾歲的前列腺炎到后來的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。的一生簡直是步步荊棘。
3、男人spa的好處
目前有很多具有強身健體功效的男士spa大受歡迎,以純植物精油按摩的手法,輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激,令經(jīng)絡(luò)活躍,刺激雄性激素的分泌,激發(fā)下丘腦,也促進男性荷爾蒙的分泌、恢復(fù)?？梢灾委燂L(fēng)寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。并且可以幫助身體活血排毒,消除疲勞,令疲累受壓的身心進入身心松弛境界。另外,還有一種spa護理療程很受中年男人歡迎,它專門針對啤酒肚進行減圍護理。
男人臉部保養(yǎng)誤區(qū)
1、面霜涂抹越厚效果越好
皮膚干燥的時候是非常敏感的,你一下子涂抹這么厚的面霜,肌膚無法吸收就會造成負擔(dān),容易悶出痘痘和粉刺的問題。
2、面膜很貴怕浪費，敷久點效果越好
敷面膜最適合的時間是15分鐘,大家可以根據(jù)自己的肌膚狀態(tài)做調(diào)整適當(dāng)延長五分鐘到十分鐘,但是不能夠敷太久,敷對時間才能發(fā)揮最好效果。
3、日霜晚霜用同一罐
如果產(chǎn)品標(biāo)注是早晚都可以用的,那么是可以的。如果標(biāo)明是日霜,那么晚上就不能用,因為日夜肌膚所需的是不一樣的。日霜主要是防曬和補水,晚霜主要是滋潤和修復(fù),所以大家一定要區(qū)分開。
男人吃什么食物更健康
1、食物多樣
不吃或少吃甜食,每天吃富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。
2、清淡飲食低脂少鹽
要以植物性食物為主。飲食要清淡,鹽攝入過多會增加高血壓的危險。膳食不要太油膩,不要太咸,不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
3、常吃堅果
堅果營養(yǎng)豐富,除富含蛋白質(zhì)和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維,對健康有益。每周吃少量的堅果可能有助于心臟的健康。每天來點花生、核桃、松子等,為你的健康增值。
30歲的男人養(yǎng)生經(jīng)
1、30歲的男人養(yǎng)生經(jīng)
30歲,是人生中的一個非常時期,既是人體生理功能的全盛時期,又是開始進入衰老的過渡階段。再加上這個時期的人還要承擔(dān)工作與生活的巨大壓力,以及頻繁的社會應(yīng)酬,導(dǎo)致精神緊張,長期睡眠不好,使心血管疾病、高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等“富貴病”悄然而至。即使當(dāng)時不發(fā)作,也會給以后埋下隱患。令人遺憾的是,我們有不少30歲的中年朋友卻并不關(guān)注自己的身體,自以為身體沒有問題,所以從不去醫(yī)院檢查。即使有機會定期進行健康檢查,也往往不加重視。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效預(yù)防。
2、30歲的男人要補充維生素B6
維生素B6有助于提高人體免疫力,可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等。它還能分解高半胱氨酸,此酸是腦中風(fēng)的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6,相當(dāng)于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
3、30歲男人的養(yǎng)生重點
維持陰陽平衡,是此期養(yǎng)生的重點。
該補陽還是該滋陰,應(yīng)該去找中醫(yī)生辨證,聽從醫(yī)囑。
另外,在這里,我們就滋陰給“四八”男性朋友一點建議:滋陰其實很簡單,這一點男人要向女人學(xué)習(xí)。每天和老婆婆學(xué)學(xué),早晨喝點蜂蜜水,晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏米水,去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥,健脾。脾胃功能好了,男人自然就強健了。
另外,也可以試試下面這個方:
茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克,大棗5枚,一起煮水,開鍋20 分鐘后就可以。一天早晚喝2次。
不過,在喝上面這個方劑前,一定要找中醫(yī)來給你看看,適不適合,適合了再喝,不適合不要喝?？傊?要記住,滋陰和補陽同樣重要,不要顧此失彼,一切要為了健康著想!
30歲男人如何保養(yǎng)自己的身體
在這個年齡段,要愛護自己的身體還不算太晚,雖然隨著年齡不斷增加,會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象,但我們可以通過攝入食物來延緩衰老,甚至還可以幫助你增強性機能。
食物品種多樣化:不吃或少吃甜食,營養(yǎng)搭配合理,多食富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。雞、魚、兔肉易于吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素,如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。
低脂肪:脂肪占總熱量的20%—25%,而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會引起肥胖,導(dǎo)致動脈粥樣硬化及某些癌癥,如結(jié)腸癌、前列腺癌等。
建議多食些降脂食品:香菇含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和核酸類物質(zhì),能抑制體內(nèi)膽固醇上升,有明顯的降脂作用;海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積;山楂含解脂酶,能促進脂肪類食物的消化,故有降血脂作用。
30歲的男人皮膚如何保養(yǎng)
1、清潔工作要仔細認真
男性皮膚護理的基礎(chǔ)就是清潔,特別是剃須前,一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開,香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部,除去毛孔中的污垢,最好使用潤膚洗面奶,因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用,保持皮膚水分的同時可以消除皺紋,能清除皮膚深層的污垢,保持皮膚光滑、柔軟。
2、剃須也要講究保護皮膚
研究表明,剃須可促進面部的血液循環(huán)和新陳代謝,有利于消除面部的皺紋,使男人們顯得年輕,并且這一每天必備的步驟,更有利于面部的清潔,加速廢棄細胞的脫落,增加下頷的肌肉活力。
3、拒絕香煙遠離男人“大黃臉”
有研究表明,每周抽煙超過10支,并且有10年以上的煙齡,那么他臉部的膚色會呈現(xiàn)淡橙色,更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂,女性吸煙會很容易長粉刺。另外,抽煙者也會增加患痤瘡的幾率,還會長酒糟鼻。
男人的陰經(jīng)有多長
1、男人的陰經(jīng)的長度
1.1、正常情況下,陰莖在松弛狀態(tài)下應(yīng)為7—10厘米,勃起應(yīng)為14—16厘米。另外大多數(shù)瘦高男子陰莖較長,而矮胖男子則比較短。
1.2、國內(nèi)男性陰莖在沒有勃起的情況下最長11厘米,最短3厘米,平均6厘米。勃起時陰莖最長18厘米,最短8厘米,平均12厘米。
1.3、據(jù)統(tǒng)計,中國青壯年男性陰莖的松弛狀態(tài)的平均長度為至4.3cm±1.14cm,范圍為4.10——12.10cm,正常范圍平均為5.39——9.47cm;平均周長為8.17cm±0.64,最短為5.80cm最長為1.60cm,正常范圍平均為6.92——9.42cm。
1.4、平均正常范圍為10.87——15.27cm;勃起之后平均周徑為10.76cm±0.89cm,最小7.08cm,最大是15.27cm,平均的正常范圍是9.02——12.50cm。
2、男人陰莖長度的測量
2.1、非勃起陰莖長度的測量:室溫18℃,取直立姿勢,將陰莖提起與身體呈90°,用直尺測量陰莖上方的恥骨聯(lián)合處到陰莖頭頂部的長度。
2.2、勃起陰莖長度的測量:取直立姿勢,用手捏住陰莖頭用力拉向前方,牽拉到不能延長為止,用直尺測量恥骨聯(lián)合到陰莖頭的長度(牽拉后的長度與勃起的長度基本相同),大于或等于8厘米為正常。
3、男人陰莖的測量公式
推算陰莖大小是否正常的公式!(亞洲)
國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出:
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14(厘米)正常陰莖直徑D=M/3.14(厘米)(歐美=亞洲/1.414/0.618)厘米。
如何才能改變陰莖大小
1、阿拉伯Jelq法
以加長陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的,原理是使更大量血液進入在陰莖主體中有限的空間里,從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細胞壁彈性將不斷加大。
2、pC爆破法和多重高潮法
實際上,它來源于一種古老的陰莖增強術(shù):阿拉伯JELQ法很多世紀(jì)以來,阿拉伯人擁有堅挺雄壯的陽具,對婦女具有強大的誘惑力。在青春期時,他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強陰莖。每天練習(xí)30分鐘,并輔以精神及意念法。
3、睪丸健康按摩法
睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對你的睪丸,增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時也促進血液流通。
4、矯正彎曲陰莖法
關(guān)于這點,很好理解,我們就不做介紹了。
讓陰莖堅挺的鍛煉方法
1、仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一——二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
2、坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三——五次為一回合的話,一天做個二——三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!
在中醫(yī)看來，養(yǎng)生保健不是難題，只要你找到養(yǎng)生的好方法，那你的身體就能得到健康養(yǎng)護。今天，小編就為你介紹一些，他最喜歡的養(yǎng)生經(jīng)，你也可以利用這些家庭調(diào)護法，來增強自己的體質(zhì)。
小竅門一：常打乒乓球?？熳?/p>
一年365天只要沒外出，我每天都會打乒乓球！談起乒乓球，劉建華笑逐顏開。她鄰居是一位退休醫(yī)生，成了她固定的球友。晚上8點到9點就成了她們的乒乓時光.
雖然有時候晚上也有一些緊急工作要處理，但打乒乓球也沒落下。打完球，洗個澡，工作效率更高！她說。
但有時候約不到球伴，她就到戶外快走40分鐘左右。她說，堅持運動使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累。
小竅門二：枸杞參茶當(dāng)水喝
劉建華給患者看病時，她的案頭上擱著一大杯茶。對于這個愛好，她解釋說，自己平常喝綠茶，愛在茶里加些西洋參和枸杞，這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。
小竅門三：冷水洗臉要堅持
有一種習(xí)慣劉建華堅持了30多年，直到前些年才稍有改變，這種習(xí)慣就是洗冷水浴。她說，學(xué)生時代起，她就堅持用冷水洗澡，隨著年紀(jì)的增大，這幾年冬天才開始用熱水、溫水洗澡，沒能堅持下來有一些遺憾。不過她現(xiàn)在仍堅持冷水洗臉。
劉建華說，如今自己很少感冒、生病，應(yīng)該得益于良好的習(xí)慣，歸根到底，與自己堅持洗冷水浴和冷水臉密不可分。因為，通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抵抗能力，經(jīng)常如此，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病。
小竅門四：再忙也要睡午覺
劉建華還有一個雷打不動的習(xí)慣，那就是睡午覺。不像有些人睡午覺靠著椅子或趴在桌子上迷糊一下，她的午覺可要解帶寬衣上床蓋被。有時中午下班已經(jīng)1點多，飯后，她也會抓緊時間到床上躺一會兒。她認為，不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復(fù)很有益。
有些人稍微有些咳嗽、打噴嚏、鼻塞就翻箱倒柜地找藥吃。劉建華認為這樣不妥，她說，一些可自愈的癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥（包括中藥）。比如感冒可以通過多喝開水、適當(dāng)運動等方式來排解。
這些很簡單的養(yǎng)生秘籍，只要你堅持鍛煉，就能讓自己體質(zhì)得到增強，身體也會更加健康。養(yǎng)生保健不是一蹴而就的事情，只有你平時不間斷的保健養(yǎng)生，這樣才能讓你的身體越來越棒，越來越好。
