飲食養(yǎng)生老
2020-05-30胎兒在媽媽的子宮當(dāng)中，是會(huì)進(jìn)行活動(dòng)的，所以如果媽媽們感覺胎動(dòng)老在左邊的話，那么很有可能是巧合。因?yàn)楫?dāng)胎兒在其他位置進(jìn)行活動(dòng)的話，媽媽們并沒有感覺到。如果媽媽們比較擔(dān)心胎兒胎位不正常的話，可以在下次產(chǎn)檢的時(shí)候，咨詢一下醫(yī)生，來看一下胎位是否出現(xiàn)異常。
事實(shí)上，胎兒的胎動(dòng)并沒有固定的位置，這與胎兒在子宮腔內(nèi)姿勢有很大的關(guān)系。有些孕婦感受到的胎動(dòng)在左上腹，有的在右上腹，還有的在上腹部，這些位置的胎動(dòng)都是正常的。因?yàn)殡S著胎兒的發(fā)育，孕婦慢慢地就能夠感覺到胎兒在子宮腔內(nèi)的四肢運(yùn)動(dòng)，如“拳打腳踢”等，這時(shí)候胎動(dòng)的位置也是可能在不同的地方，這要看胎兒在子宮腔的位置是怎樣的了。所以說，胎動(dòng)在左邊是一件很正常的事情，準(zhǔn)爸爸媽媽們并不需要太過緊張，以免造成過重的心理壓力。
胎動(dòng)多少次算正常
正常情況下，懷孕28周之后，胎動(dòng)大約每小時(shí)是3-5次，12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)大約是30-40次。如果每小時(shí)胎動(dòng)小于3次，往
更多>>唐朝是一個(gè)讓中國人實(shí)現(xiàn)了中國夢的朝代。在那個(gè)夢幻的朝代里，文人墨客無數(shù)，各領(lǐng)時(shí)代風(fēng)騷。在那個(gè)有限的歷史時(shí)段里，聚集了大量的文化名人，以至于我們回看那段歷史時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來這些名人都是好朋友啊。
讓我們看看盛唐老詩人賀知章的朋友圈吧。他與張若虛、張旭、包融并稱“吳中四士”；與李白、李適之、李琎、崔宗之、蘇晉、張旭、焦遂并稱“醉八仙”； 與陳子昂、李白、孟浩然、盧藏用、宋之問、王適、畢構(gòu)、王維稱為“仙宗十友”。都不用介紹，看看人家的圈子，那就不是凡人。
學(xué)霸賀知章，出生在浙江紹興，從小歌詞詩賦無一不能，是浙江省歷史上第一個(gè)有史料可印證的科舉狀元。賀信道教，一直活到86歲，這在古代絕對(duì)是骨灰級(jí)的老神仙。
和他長壽有一拼的是他仕途的暢達(dá)。從國子監(jiān)的班主任，到陪太子讀書的私人教師，從掌管教科文衛(wèi)的禮部侍郎到國家圖書館館長、大唐王朝政策研究室主任，賀知章36歲中進(jìn)士踏入仕途，到84歲告老還鄉(xiāng)，近五十年的官場生
更多>>中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)庠獨(dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非螅豢缮萸?。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣長嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
更多>>以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面。
無求以培氣元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。商品社會(huì)機(jī)會(huì)增多，但機(jī)遇運(yùn)氣各種因素并不均等。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)?，才能“正氣?nèi)存，邪不可干”。欲望強(qiáng)烈之人有損元?dú)猓】禑o從談起。
寬胃以養(yǎng)氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。
心平以和氣中醫(yī)認(rèn)為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現(xiàn)代社會(huì)競爭加劇，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
長嘯以舒氣這是古人重要的養(yǎng)生功法。長嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽
更多>>衰老是一條無法逆向行駛的單行道，但我們可以選擇減速慢行，下面就讓我們來看看除了運(yùn)動(dòng)外，有哪些營養(yǎng)措施能讓我們?cè)?0歲時(shí)也能擁有30歲的身體。
適當(dāng)控制飲食身體不老
有人說，一個(gè)人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標(biāo)準(zhǔn)體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，限食是最有效的措施!飽食不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)閿z入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，而肥胖本身會(huì)成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。
措施
飯吃八分飽。俗話說“八分飽、腸胃好”，吃飯的時(shí)候。八分飽的感覺是最舒服的，而八分飽又能保證基本的營養(yǎng)需求。
補(bǔ)充抗氧化劑細(xì)胞不老
人體由細(xì)胞組成，人體衰老也是從細(xì)胞開始的。哈曼博士的“衰老自由基理論”指出，壓力、紫外線、大量運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)健康細(xì)胞產(chǎn)生“氧化”破壞作用，最終導(dǎo)致和加速了細(xì)胞乃至整個(gè)人體的衰老。因此近年來流行一個(gè)理念――抗氧化。
其實(shí)，抗
更多>>夏季氣溫高、濕度大、白天長，從四季、方位及五臟上來說，養(yǎng)生應(yīng)以健脾養(yǎng)心、清熱除濕為主，因?yàn)椤端貑枴げ貧夥〞r(shí)論》云:"脾主長夏。"《新校正》云:"按全元起云:脾王四季，六月是火王之處。蓋以脾主中央，六月是十二月之中，一年之半，故脾主六月也。"
夏季飲食養(yǎng)生指南如下：
1規(guī)律飲食，易于消化，各營養(yǎng)素合理分配到一日三餐中，并注意酌情多吃些苦味的食物，以改善食欲、避免和調(diào)理疰夏。
2注意補(bǔ)液，酌情湯水，可按喜好在一日三餐中搭配粥類、湯類，如薄荷粥、扁豆粥、綠豆粥、蓮子粥、小米粥、薏米粥、銀耳粥、百合粥、綠豆湯、酸梅湯、青菜湯、絲瓜湯、冬瓜湯、海帶豆腐湯等，或吃些帶水分的瓜果，如西瓜、黃瓜、番茄、桃子、杏子、荔枝、李子、香瓜等，既可補(bǔ)充出汗多帶走的水分，還可以在補(bǔ)充能量和維生素的同時(shí)，補(bǔ)充體內(nèi)喪失的鹽分，健脾清熱、祛濕降暑。
3清淡飲食，少吃油膩，過于油膩的食物，易引發(fā)消化不良并影響食欲，易引
更多>>秘訣之一
營養(yǎng)充足 膳食均衡
保證健康首先必須注意營養(yǎng)，營養(yǎng)要充足就要講究食物的搭配。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。
五谷雜糧主要的營養(yǎng)成分是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，最能養(yǎng)五臟之真氣。而水果含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和纖維素，它能輔助“五谷”、“五畜”，使人體獲得更全面的營養(yǎng)。
五畜如肉奶蛋最為補(bǔ)人，能滋養(yǎng)人體精血。補(bǔ)充人體必需的氨基酸，與主食相輔，更能促進(jìn)人體健康。蔬菜含有的水分多，維生素多，特別是纖維素多。綜合來說，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有營養(yǎng)，對(duì)健康最有益。
秘訣之二
根據(jù)體質(zhì)類型 養(yǎng)生要引強(qiáng)濟(jì)弱
人的體質(zhì)大致可劃分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型。
平和質(zhì)是最理想的人體體質(zhì)。氣虛質(zhì)的人元?dú)獠蛔?，?yīng)選用具有健脾
更多>>小寒已經(jīng)過去了一個(gè)星期，數(shù)九寒天的冷意我們已經(jīng)深有體會(huì)。嚴(yán)冬的冷氣會(huì)引發(fā)很多高發(fā)疾病，所以這數(shù)九寒天養(yǎng)生就顯得很重要了。今天小編就為你介紹小寒飲食養(yǎng)生寶典，讓你能夠健康溫暖的度過這個(gè)小寒節(jié)氣。
小寒飲食養(yǎng)生寶典
俗話講：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在小寒節(jié)氣到來之際，小編特別為您提供了以下飲食建議，希望通過健康的飲食方式幫您調(diào)理身體，防治疾病。小寒大寒，冷成冰團(tuán)，從字面理解，大寒冷于小寒，但實(shí)際上確是小寒比大寒冷，因此三九天就恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。古有三九補(bǔ)一冬，來年無病痛的說法。人們?cè)诮?jīng)過了春、夏、秋，近一年的消耗使臟腑的陰陽氣血有所偏衰。根據(jù)中醫(yī)冬主收藏的說法，在這一寒冷節(jié)氣我們應(yīng)該滋養(yǎng)陽氣、收藏精微物質(zhì)，使臟腑功能得到補(bǔ)充。
臘八粥原料
飲食上小寒節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃臘八粥?！堆嗑q時(shí)記》中記載臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、
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