養(yǎng)生重于治療
2020-12-23大多數(shù)癌癥是可以預(yù)防的，預(yù)防也比治療要簡單得多。
患癌癥有許多原因：輻射、病毒、致癌物，以及細胞周期中的各種錯誤等。有些是由缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的，比如飲食中缺乏葉酸、b6、b12。其他可能的原因是遺傳到的基因傾向，或只是出于偶然。
許多情況下，癌癥是由許多因素共同造成的。
比如，幾乎90%的肺癌與抽煙有關(guān)。
一些吸煙者對癌癥的免疫力比其他人更弱。他們體內(nèi)會產(chǎn)生高水平的酵讓煙變成致癌物。所以，他們的基因傾向加上生活方式使得患肺癌的危險更大了。吸煙帶來的危險也可能因為其他因素而變得更糟。
比如，石棉和氡是致癌物，而吸煙在很大程度上更是加重了兩者的危害，因為吸煙者比不吸煙者對兩者更為敏感。暴露干石棉的人比未暴露于干石棉的人得肺癌的幾率要高5倍，而暴露干石棉的吸煙者得肺癌的幾率要高90倍！煙酒是另一個可怕組合，兩者結(jié)合更容易致癌和讓人衰老。
盡管新發(fā)現(xiàn)的癌基因吸引了許多媒體的報道，但是不變的真
更多>>30歲的女人再不是斤斤計較的時候，30歲的女人應(yīng)該有30歲的成熟和穩(wěn)重。30歲的女人一般在家庭事業(yè)上各各方面都處于穩(wěn)定階段，好的心態(tài)很重要，處事的老練，生活的積極向上，為人的穩(wěn)重得體，最重要的是平常心。當(dāng)一個人持有平常心，她看任何事都是處于居高臨下的位置。30歲的女人如何養(yǎng)心？
一、學(xué)瑜珈
瑜珈也是禪的一種，可以稱之為打坐，瑜珈可以讓人的身心都得到放松，可以每周定時的去練練瑜珈，讓身體變得柔軟動作優(yōu)雅，并且瑜珈還有減肥的作用，可以防止脂肪堆積。每周都能抽出時間學(xué)瑜珈可以讓生活變得充實，心境變得寧靜，30歲的女人拼的是內(nèi)涵。
二、看經(jīng)書
這可不是教大家誤入歧途去學(xué)什么宗教，經(jīng)書是中國的文化瑰寶，比如《心經(jīng)》《金剛經(jīng)》等，可以看看，為什么那個時候寺院的方丈一般懲罰小徒弟的時候就讓抄經(jīng)書呢，主要就是修養(yǎng)心性，防止心性浮躁，讓人的心態(tài)變得樂觀坦蕩，可以持一顆平常心對待萬事萬物。
三、有一份自己的
更多>>春天是養(yǎng)肝的好時機。中醫(yī)講春應(yīng)肝時，為什么？因為它們在陽氣的運行特點上相似。人體肝臟氣機以條達、疏泄為正常，就是肝氣要升發(fā)，不要抑郁，而春季呢，正好是萬物復(fù)蘇時節(jié)，也就是陽氣由冬季的收藏變成向外發(fā)放。
肝臟在人體上有幾個功能，一是肝主血，生成氣血能量；二是，肝主疏泄，就是后天飲食代謝是否順利和肝關(guān)系很大。
如何養(yǎng)肝呢？首先是心情舒暢，不能抑郁。根據(jù)中醫(yī)五行配五臟是屬肝的定位，肝木生心火，易肝陽上亢，會出現(xiàn)心情急躁、易怒、緊張、失眠等負面情緒，因而造成肝郁化火，俗話說“怒傷肝，萬病氣上來”，容易使月經(jīng)不調(diào)、乳腺腺瘤、高血壓、憂郁癥，甚至惡性腫瘤疾病的發(fā)生，此時應(yīng)多吃疏肝理氣的食物，如玫瑰花茶、菊花茶等，以抑制不良的情緒，使精神變得更加愉悅。。
食療訣竅吃春菜
雨水節(jié)氣來臨時，應(yīng)多吃豆類和早春的綠葉菜。這時也是養(yǎng)肝護肝、減肥瘦身的好時節(jié)。
養(yǎng)肝的食療訣竅是吃春菜輕補陽氣：常見的蔬菜如春韭、
更多>>男人一旦邁過30歲的門檻，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福，體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什么呢?是補腎么?如果真是這樣，那就應(yīng)了一句俗語：“撿了芝麻丟了西瓜?！?/p>
“西瓜”是什么呢?護肝!誠然，“腎虛”常和男人的性功能聯(lián)系在一起，加上形形色色補腎藥物廣告的誘惑，補腎便成為一些想常保男人雄風(fēng)的男性孜孜以求的目標。健康專家提醒你：在競爭激烈、節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，男人保肝比補腎重要的多。
中醫(yī)學(xué)認為，腎為先天之本，上了年紀腎偏虛的老年男性適當(dāng)補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順。如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。同時，中年男性正處于事業(yè)、家庭的“風(fēng)口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，“脂肪肝”、“
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西瓜是什么呢？護肝！誠然，腎虛常和男人的性功能聯(lián)系在一起，加上形形色色補腎藥物廣告的誘惑，補腎便成為一些想常保男人雄風(fēng)的男性孜孜以求的目標。健康專家提醒你：在競爭激烈、節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，男人保肝比補腎重要的多。
中醫(yī)學(xué)認為，腎為先天之本，上了年紀腎偏虛的老年男性適當(dāng)補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順。如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。
同時，中年男性正處于事業(yè)、家庭的風(fēng)口浪尖，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。
另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，脂肪肝、病毒性肝炎等病便會
更多>>導(dǎo)讀：秋天是進補的好時機，但是秋補是有講究的，不可亂補、猛補、急補，否則事與愿違。養(yǎng)
秋天是進補的好時機，但是秋補是有講究的，不可亂補、猛補、急補，否則事與愿違。
進補前先調(diào)理脾胃
夏天脾胃功能多較弱，立秋后如果突然大量進食補品，會驟然加重脾胃負擔(dān)，使長期處于疲弱的消化系統(tǒng)不能一下承受，即虛不受補，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥狀。因此，進補前要先調(diào)節(jié)胃腸功能。特別是以下三類人：
脾虛患者，常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這些人進補前不妨適度吃點健脾和胃之品，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等，或健脾丸、香砂六君丸等。
胃火旺盛者，夏天平素嗜食辛辣火鍋、油膩燒烤之品的人，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等，這些人進補前一定要注意清胃中之火，如適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再
更多>>冬季是肺炎的高發(fā)季節(jié)。每年冬季，老年人肺炎的發(fā)生率明顯增高。專家提醒當(dāng)身邊的老年人出現(xiàn)原因不明的精神不振，臥床不起，或是感冒后遷延不愈，出現(xiàn)呼吸加快，面色潮紅，口唇發(fā)紺等現(xiàn)象，就應(yīng)該提高警惕了。
生活中，老年人要遠離肺炎關(guān)鍵在預(yù)防。
1.要注意保暖，以防寒邪侵襲，引起感冒。
2.要調(diào)養(yǎng)飲食，補充足量優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素食物，適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等。盡量多喝水，吃易消化的食物，以利濕化痰液，及時排痰。當(dāng)痰多時應(yīng)停進肉類，油脂，俗話說“雞生火，肉生痰”。忌煙酒以避免過度的咳嗽。
3.要加強鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡做腹式呼吸，可以改善通氣功能，使肺功能得到加強。
4.要居室衛(wèi)生。老年人居室應(yīng)經(jīng)常保持清潔，陽光充足，做到定期消毒。
最后專家建議接種流感、肺炎疫苗。由病菌引起的肺炎可以通過抗生素治療，但療程比較長，治療成本較
更多>>男人而立之年，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什么呢?一些人首先想到的往往是補腎，其實真是這樣，就應(yīng)了一句俗語：撿了芝麻丟了西瓜。
中醫(yī)學(xué)認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當(dāng)補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。同時，中年男性正處于事業(yè)、家庭的風(fēng)口浪尖，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便會暗中盯上你?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則更為看重肝臟與健康乃至生命的關(guān)系，醫(yī)學(xué)專家將肝臟譽為人體內(nèi)的化工廠，三餐吃下的營養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過它的代謝處理，將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出了問題，將
更多>>大家知道嗎？當(dāng)男性和女性都患上了某一種病，或是存在相同的癥狀，有時女性的痛感更強烈。近期發(fā)表在美國專業(yè)期刊《關(guān)節(jié)炎護理與研究》上的一篇論文指出，女性骨關(guān)節(jié)炎患者對冷、熱和壓力等疼痛誘發(fā)因素的敏感性要強于男性。在對同一種疾病的疼痛程度評價量表上，女性的平均得分要比男性高出約20%。
美國佛羅里達大學(xué)疼痛研究與干預(yù)中心教授艾米麗?巴特利博士分析了這種現(xiàn)象的原因。首先，女性有更多的神經(jīng)暴露在了病灶部位，因而她們的痛感更強；其次，女性中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性要強于男性。再次，睪丸激素具有止痛作用，而雌激素會加重疼痛。美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了女性痛感重于男性的四種疾病及其解決方法。
１.膝蓋和腿部的扭傷或拉傷。
男性平均疼痛得分4.02，女性平均疼痛得分5.16
具體表現(xiàn)：春暖花開，正是出游、踏青、運動的好時節(jié)，在旅游、運動中難免會遇到扭傷、挫傷、肌肉勞損等意外。
解決方法：熟記英文單詞“ｒice
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當(dāng)今的我們，生活在一個快的時代。往往出差是飛機高鐵，上網(wǎng)是極速體驗，吃飯要爭分奪秒，就連蹣跚學(xué)步的孩子，都不能輸在起跑線上。而正是這個快字，讓我們失去了很多。我們逐漸減少關(guān)心自己的身體健康，這也逐漸成為了快的副作用。
在這個加急時代，疲于奔命成了多數(shù)人的共同感受。時間就是金錢，效率就是生命演變?yōu)橐环N普世的價值觀。從出生伊始，不能輸在起跑線上的口號,便時刻督促著家長,給孩子們安排越發(fā)忙碌的課余生活;學(xué)生時代，早上學(xué)、跳班、提前畢業(yè)，越來越多地與時間賽跑的案例出現(xiàn)在我們身邊，年齡不等人，出名要趁早成為了很多學(xué)生的口頭禪;當(dāng)我們終于熬到上班，又不得不面對更加快速的生活：一步到位、名利雙收、嫁入豪門、一夜暴富前提只有一個，那就是越快越好。
在這種發(fā)展速度的帶動下，人們?nèi)找孀兊蒙裆艁y、步履匆
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