養(yǎng)生之類的美白飲食法
2020-12-16吃什么可以美白
水果類
潤澤美膚
可以使皮膚水潤有光澤的水果主要有：草莓、檸檬、蘋果、木瓜、芒果等
凈化美膚
櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸
香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝
葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質
可以凈化皮膚的水果主要有：櫻桃、葡萄、檸檬、草莓等
蔬菜類
1、馬鈴薯美白
材料: 馬鈴薯13 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上。
25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
2、白菜美白
材料: 取新鮮白菜若干
做法: 將白菜切成片狀,敷在面部,可使黑色皮膚轉白。
其它美白食物
1 枸杞美白
材料: 新鮮的枸杞120克. 干的60克.水適量
做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白
.材料: 冬瓜籽仁5克
更多>>4個洗澡法助你全身美白
牛奶浴
牛奶和水按照1：1的比例調(diào)好然后倒入浴缸里，然后整個人就進入浴缸里浸泡，用雙手在肌膚上慢慢的按摩使肌膚更好的吸收牛奶的營養(yǎng)成分，這樣不僅可以滋潤肌膚使肌膚恢復嬌嫩，還能達到美白效果。
功效：加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，即使有“熱水會刺激皮膚”的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進睡眠。對于多汗癥也具有相當良好的功效，而且還能改善躁郁、失眠等癥狀。牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來進行護理。
蜂蜜浴
將蜂蜜直接加入溫水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是“蜂蜜浴”對消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂一點， 10
更多>>盡管已經(jīng)生了2個孩子的小s，身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨家的保養(yǎng)心經(jīng)和名人養(yǎng)生方法。那么小s到底是用什么方法來保養(yǎng)的呢，下面就和小編一起去了解下吧。
小s的飲食美白保養(yǎng)法
保養(yǎng)方法一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素c，被譽為維生素c的倉庫?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
保養(yǎng)方法二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進血液循環(huán)的維生素e，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
保養(yǎng)方法三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老
更多>>雀斑是很多女性臉上都有的物質，也給女性帶來了極大的困擾。如果人們的臉上有雀斑的話，就會顯得膚質很差。而且，由于雀斑一般都是成片出現(xiàn)的，還會直接損害到人體的皮膚。所以，大家都會想辦法去除臉上的雀斑，桑葉美白祛斑法就是其中一種。那么，桑葉美白祛斑法是怎么做的呢？
桑葉涂抹,輕松祛斑
對女性來講，最苦惱的事就是臉上長痘痘，或者長斑。一旦臉上出現(xiàn)斑斑點點，女人們的自信心馬上就會大打折扣。痘痘長了還容易好，可斑呢，很多女人都拿它沒轍。
每日取干桑葉15克，沸水浸泡后作茶飲用，并將茶水涂抹于臉上色斑處，每日3次，連用一個月為一個療程。一般患者使用半個月后，可見色斑消退，顏色變淺;用一個月后，色斑一般就基本消失了。
桑葉入藥始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，有著悠久的用藥歷史。桑葉營養(yǎng)豐富，含有人體所需的16種氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。桑葉一般用來治療咳嗽、發(fā)熱等內(nèi)科疾病，亦可用于美容。
在
更多>>每個女生都希望自己能夠變得更漂亮，都想自己的皮膚能夠白里透紅。有什么方法能夠很簡單的美白皮膚呢?今天小編就來給大家介紹按摩的方法。你知道怎么樣按摩能有效的美白呢?如果大家不是太了解的話，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
步驟一
以眉心為中心，用手來畫大圈，慢慢的擴散開來然后用食指、中指還有無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。這個時候皮膚會有種拉扯的感覺，然后就可以順勢按摩太陽穴了。
步驟二
這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力。
步驟三
在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四
臉頰按摩以下顎為基點用中指和無名指來
更多>>目錄：
第一章 白皙是美 飲食美白
第二章 辣媽小s的飲食美白保養(yǎng)心經(jīng)
第三章 女性越吃越白的飲食三秘方
是不是一直念叨著美白呢？嘗試了各種各樣的美白方法，千萬不要忽略了美白食物這一環(huán)哦。好吃的食物，不僅美味可口，還可以幫你打造白皙的肌膚，趕快來試一下吧。
白皙是美 飲食美白
在很久之前。西方人熱衷日光浴，追求麥色皮膚，以示自己經(jīng)常有閑暇度假、地位很高。而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標志、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由于日曬可能導致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標準。
白皙是美的這個觀念，千百年來一直被世人推崇。西方國家有伊麗莎白一世女王因其白皙的面容而被贊譽為有圣女一般的容貌；而我國，早在《詩經(jīng)-衛(wèi)風-碩人》中即有贊美女子手如柔荑，膚如凝脂的詩句；更有李漁在《閑情偶寄》聲容部中說：婦人本質，惟白最難。多受精血而成胎者，其人生出
更多>>夏天是美白肌膚的最佳時間，少了大量紫外線的強烈刺激，美白也就容易的多。小編特意收集到了一些最天然的美白方法，值得一試！
牛奶 美白
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚 白皙 細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌
更多>>1、番茄 據(jù)說幾百年前，番茄還是默默無聞的。后來，秘魯有個姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以后，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤啦，她不但沒死，反而恢復健康，變得更漂亮了。這是什么原因?原來番茄果實含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c等，其中能夠美容的維生素c的含量相當于西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫。它還含有促進青少年生長發(fā)育的鈣、磷、鐵等礦物質，以及抑制細菌生長的番茄素。有了這一切，秘魯姑娘不長健康、漂亮才怪哩! 近幾年來，科學家發(fā)現(xiàn)，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質--谷胱甘肽。臨床測定，當人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時，癌癥的發(fā)病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等。
更多>>檸檬是一種水果，這種水果對我們的身體有一定的好處，我們一般是用它來泡水喝，因為干吃的話是比較酸的，比較難以讓人接受，檸檬是有一定的美白效果的，檸檬水同樣也是，但是檸檬水如果要達到美白效果的話，是需要有一定的正確泡法的，但是很多人都不知道，那么檸檬水美白的正確泡法是什么？
每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預防感冒的功效。但喝檸檬水時需要注意：
最好加上蜂蜜，一來可以達到美容養(yǎng)顏的功效；二來可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。
最好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養(yǎng)物質。溫熱的水不會刺激胃。一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水；檸檬片要少放，放一片就可以了。
推展資料：檸檬汁的優(yōu)缺點
a、優(yōu)點：檸檬具有高度咸性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質的
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