七天美白法，讓你快速變白
七天養(yǎng)生法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“七天美白法，讓你快速變白”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
俗話說的好，一白遮百丑，所以很多姑娘都想著點自己如果能變白一點就好了。市面上有各種各樣的美白產品，有效果好的，也有效果不好的，今天小編要給大家介紹的是七天美白法，快來看看吧！
七天快速美白法
第一天：給肌膚洗個澡
想要變白首先是要把自己肌膚清潔干凈，所以說清潔是不可或缺的美白保養(yǎng)前奏。
肌膚清潔的效果意味著后續(xù)產品的吸收力。若潔面產品的清潔力過強，易造成使用美白產品時發(fā)生刺激現(xiàn)象。針對日常清潔，選擇輕柔去除油脂和老化角質、令美白能量迅速通暢地到達瑕疵部位的產品。
第二天：讓肌膚喝水
美白化妝水是美白產品中經濟又實惠的產品，善用它能讓美白工作事半功倍！想要快速看到效果，化妝水就要豪邁地使用。每天早晚洗臉之后，用化妝棉蘸取足夠的量輕輕擦拭。
第三天：全天候的保護法
皮膚之所以黑，是因為受損了，所以美白精華是修護工作中的重中之重，而且要做到日夜兼顧！早晚用凈白精華，先在色斑部位或易長色斑的顴骨、鼻梁上重點涂抹，再均勻涂抹全臉。
白天保護肌膚免受外界刺激物的侵害，夜晚幫助肌膚恢復自我修護功能，帶來一整夜的美白滋養(yǎng)。
第四天：加強防護
防護要時時刻刻地進行，不論是美白期間還是美白前后，只有這樣才能讓這場美白之役贏得漂亮。要想讓回復美白的路程進展得更快，別以為搽上薄薄的一道防曬就可以，切記防曬產品一定要一層一層有耐心地搽。
第五天：平和才是王道
研究證明，最終讓討厭的色斑在臉上形成的，是壞情緒和壓力。因此，強化膚質是美白必勝戰(zhàn)略！清除累積的毒素，強化肌膚的抵抗力，從肌膚內部穩(wěn)定壓力發(fā)出的信號，美白軍糧才存得進來。
第六天：抗老美白不能缺
即使我們活在真空中，隨著肌膚老化，色斑也會越來越多。因此，美白總是要與抗衰老相糾結。請切記先抗老后美白！抗老精華作用于肌膚的真皮層，美白精華作用于表皮層，只有掌握兩大精華的使用順序，才能讓兩者的效果都有效發(fā)揮。
第七天：保持360亮膚妙招
美白面膜是美白產品中見效比較快的，最好在睡前使用，因為那時細胞呈現(xiàn)開放狀態(tài)，吸收力最佳，能讓面膜發(fā)揮出最大功效。
搭配按摩手法，提升肌膚溫度，能幫助美白成分通過角質間的脂質，若遇到通常用來包住美白成分的微脂囊，更要借助按摩才能釋放哦！
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一白遮百丑是很多人都知道的，所以很多人想要擁有白皙的肌膚，只有這樣才能使自身更加的美麗。如何才能使自身變白，其實方法也是有的，以下常見的方法可以幫您實現(xiàn)，不妨嘗試一下哦!
美白方法
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方
蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
4、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
5、白芷美白
材料
白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。
做法
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。
3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。
4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
美白需要注意什么
想要凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細胞生產力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質層形成一股黑勢力。最新研究發(fā)現(xiàn)，應該搭配以去角質或含酸類復合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質，而選用美白系列卸妝、潔顏產品，也有每日替肌膚溫和掃黑的一步。
如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10-15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進。買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當然前功盡棄。
結語：以上的幾種方法比較簡單，而且材料在也是較為常見的，幾乎都能購買到，制作的過程也易操作。所以，在平時閑暇的時候，不妨多嘗試一下，這樣在以后做的時候更加快捷、方便。
秋季正是鴨子最肥壯的季節(jié)，芋頭也是秋冬餐桌上不可多得的一道美食。檳榔芋燒鴨是閩南傳統(tǒng)名菜，味道鮮美。中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人。
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補五臟、護血管～鴨肉：不溫不熱，清熱去火?！侗静菥V目》記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”，可補虛生津、利尿消腫，適用于陰虛內熱引起的低燒、便秘、食欲不振、干咳痰稠等癥。鴨肉中含有很豐富的煙酸和不飽和脂肪酸，可保護心臟，降低膽固醇，對防治心腦血管疾病有益。
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補五臟、護血管～檳榔芋：形似橢圓，外皮粗糙，剖而觀之，內呈檳榔紋，故又名“檳榔芋”。每年驚蟄、春分時節(jié)開始種植，霜降時即可收獲，每株有唯一的母芋及大小不等的小芋。檳榔芋是淀粉含量頗高的優(yōu)質蔬菜，肉質細膩，具有特殊的風味，且營養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素和無機鹽等多種成份。具有補氣養(yǎng)腎、健脾胃之功效，既是制作飲食點心、佳肴的上乘原料，又是滋補身體的營養(yǎng)佳品，清朝年間列為大清貢品，因而享有“皇室貢品”之稱。
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補五臟、護血管～中醫(yī)學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。
【食用禁忌】
對于有痰、敏性體質(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食，同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
【美味食療做起來】
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補五臟、護血管～材料：
鴨：1500克 芋頭：500克 青蒜：100克 豬油（煉制）：25克 淀粉(玉米)：10克 大蒜（白皮）：10克 豆瓣醬：35克 花椒：2克 味精：2克 醬油：15克 鹽：10克 料酒：15克 姜：適量 紹酒：適量
做法：
1、將凈鴨去鴨頭、頸、翅尖、腳掌，剔去大骨，斬成條。
2、芋頭切成條，放沸水鍋內氽兩次。
3、炒鍋置旺火上，下豬化油燒至七成熱時，放入鴨條煸炒至淺黃色起鍋。
4、再將鍋洗凈加入肉湯燒沸，撈出花椒和豆瓣渣。
5、放入鴨條、芋頭條、姜、蒜、紹酒、鹽、醬油燒至汁濃鴨軟。
6、芋頭入味時，加入青蒜苗、味精。
7、最后用溫淀粉勾薄芡起鍋。
美容養(yǎng)顏是諸多人一直追求的，除了使用高檔的護膚之外，還可以使用穴位按摩的方法。此方法不但沒有副作用，還可以促進血液循環(huán)，從而達到美白的作用。在以下內容里，主要告訴大家哪些按摩方法可美白。
減褪曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節(jié)位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。
去汗斑指壓法
以下動作重復10次為一日療程。
1.用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
2.再用食指及無名指按眼肚位。
3.然后把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4.最后再輕按眉尾至太陽穴位置。
減褪天生深膚色指壓法
1.用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。
2.在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。
去斑點指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。
少府穴
在屈指握拳時、尾指指尖所點處，按摩它有清心瀉火、活血潤膚的作用。
神門穴、合谷穴
位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，即虎口上。按摩此二穴，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
魚際穴
位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。
結語：以上的幾種方法看似比較難，但操作起來比較簡單。只要每天堅持就可以達到美白的效果，切記不可三分鐘熱度。另外，如果實在找不到相應穴位，可上網查看圖表，不但方便快捷，而且可以精準的找到穴位。
很多女性在生產的時候都想要順產，但有些時候因為胎位不正就不得不選擇剖腹產，剖腹產就是在肚子上進行刀口手術， 將嬰兒取出后再將刀口縫合一個星期后拆線，發(fā)現(xiàn)之后，女性就可以出院啦，而這個時候家人需要給產婦特殊的護養(yǎng)，那么剖腹產后七天該怎么護理呢？
剖腹產產后如何護理
剖腹產之后產婦一定要注重個人護理。在日常生活的細節(jié)中進行調養(yǎng)，注意產后的身體保健以及切口處的衛(wèi)生清潔。剖腹產手術之后要適量進行運動鍛煉以促進術后的恢復。
護理法一、要少用止痛藥物
剖腹產產婦在生產時沒有疼痛，但是術后麻藥逐漸失效，切口處的疼痛感會逐漸襲來。但是在術后為了身體能夠很好的恢復，除非在非常疼的時候可以請醫(yī)生給予一定的藥物幫助，在能接受范圍內的疼痛最好不要使用止疼藥物，以免影響人體的胃腸功能。
護理法二、術后應該多翻身
麻醉藥物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產后宜多做翻身動作，促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體盡快排出，術后12小時，可泡一些番瀉葉水喝，以幫助減輕腹脹。
護理法三、臥床宜取半臥位
剖腹產產婦的術后恢復要比順產的產婦難，在一定時間內剖腹產產婦都要臥床休養(yǎng)。一般剖腹產者會有惡露不易排出的情況，所以采用半臥位促進惡露排出，避免其子啊子宮內淤積影響子宮復位，還不利于腹部傷口的愈合。
護理法四、產后注意排尿
為了手術方便，通常在剖腹產術前要放置導尿管。術后24-48小時，麻醉藥物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。
護理法五、保持陰部及腹部切口清潔
術后2周內，避免腹部切口沾濕，全身的清潔宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但惡露未排干凈之前一定要禁止盆??；每天沖洗外陰1-2次，注意不要讓臟水進入陰道；如果傷口發(fā)生紅、腫、熱、痛，不可自己隨意擠壓敷貼，應該及時就醫(yī)，以免傷口感染遷延不愈，使整個產假都“泡”在傷口處理上。
護理法六、盡力早下床活動
只要體力允許，產后應該盡量早下床活動，并逐漸增加活動量。這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進子宮復位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。
護理法七、不要進食脹氣食物
剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。
腰椎手術主要是針對于腰椎間盤突出一類的情況比較嚴重的患者進行的。在做了手術之后，大家一般都需要在床上靜養(yǎng)一段時間的，因為一旦運動量過大很可能就會引起手術的傷口出現(xiàn)二次的傷害。那么針對于靜養(yǎng)的時間一般是否有什么特別的要求沒有呢？今天就為大家介紹一下吧。
一、早期的腰部支撐和保護
對于常規(guī)的腰椎間盤突出的手術是開放式手術，手術需要經過腰背部肌肉的剝離才能進入，手術的操作難免對對肌肉和軟組織造成損傷，手術后軟組織修復需要休息和保護，因此手術患者需要一定的臥床時間，一般情況下如果患者沒有嚴重的骨質疏松，單純的髓核摘除術的臥床時間是2周，佩戴腰圍6-8周；如果有椎間融合和內固定術的話術后后1周可酌情下床，但下床后需要腰圍保護支撐8-12周；對于采用腰椎微創(chuàng)手術則由于軟組織的損傷較少，可以提前下床活動，一般手術后第二天即可下床，而目前最新的腰椎間孔鏡微創(chuàng)髓核摘除術甚至可以在術后1小時即下床，但術后佩戴腰圍的時間仍需4-6周。
二、早期的神經根預防粘連和下肢肌力訓練
對于腰椎手術后椎管內和神經根管內的粘連仍是不可避免的，嚴重的椎管內粘連可以引起嚴重的并發(fā)癥，是手術效果不良的主要原因之一。手術后早期的直腿抬高訓練是預防神經根粘連的良好的方法，同時也是下肢肌力訓練的方法之一，一般手術后的第二天即可開始進行直腿抬高訓練，訓練的方法是每天3-4次，每次直腿抬高30-50次，雙腿交替進行，直腿抬高訓練一般要持續(xù)4周，尤其是在術后的早期1-2周內非常重要。
三、腰背部肌肉功能訓練
腰背部肌肉功能訓練是提高腰部支撐功能的主要方法之一，不僅可以快速的恢復腰部的力量同時也是預防和治療術后腰痛的主要手段。常用的腰背部肌肉鍛煉的方法包括“小燕飛”和挺腹抬臀訓練，腰背部肌肉鍛煉一般在術后3-4周傷口疼痛減輕后即可進行，每天2-3次，每次5-10分鐘，一般要鍛煉到術后12周。
四、手術后下床活動的范圍及量的控制
手術后患者開始下床時一般會感到腰部無力，所以活動的范圍和活動量要循序漸進的增加，開始時主要是下床吃飯和大小便，隨著恢復的時間和腰背部肌肉功能鍛煉，逐漸增加下床活動的時間和活動范圍。
五、腰椎術后最好的運動是什么
良好的運動方法不僅是可以起到全身各部位器官的鍛煉，同時也不會造成其它組織的副損傷，而游泳是一項非常好的運動方式，游泳不僅可以對全身各系統(tǒng)臟器進行鍛煉，而且不會帶來常規(guī)岸上運動造成下肢關節(jié)的勞損，特別是蛙泳和蝶泳是腰椎術后最好的運動方式。一般情況下手術后4周即可開始游泳運動。
六、腰椎術后預防復發(fā)
除了腰椎間盤突出髓核切除椎間融合內固定術是根治性手術，腰椎單純髓核摘除術和微創(chuàng)髓核摘除術的術后復發(fā)都是常見的問題。那么怎樣預防呢？那就是要減少導致再突出的誘發(fā)因素，要盡量減少彎腰的動作和彎腰的運動，尤其是劇烈的彎腰和彎腰抬重物的活動，同時要加強腰背肌肉的鍛煉。
絕大多數(shù)腫瘤患者化療后會出現(xiàn)頭發(fā)脫落、胃腸功能紊亂、低燒不退、惡心、嘔吐等癥狀，如果此時能采取中醫(yī)治療，調理人體臟腑功能，則有助提高患者的免疫能力，減輕毒副作用。營養(yǎng)醫(yī)師建議患者特別要注意合理膳食，給予特殊的湯水，以助順利度過化療。
第1天：西洋參淮山燉乳鴿
化療第一天，大部分病人不會出現(xiàn)劇烈反應，飲食一般可如常，但不宜進食過多流汁食品和偏寒涼食物。
西洋參淮山燉乳鴿
材料：乳鴿1只、西洋參片15g、淮山藥30g、紅棗10個、生姜6片（體質虛寒者加紅參5g）。
制法：將西洋參、淮山藥、紅棗（去核）、生姜洗凈，乳鴿肉洗凈切成小塊，放入燉盅內，加開水適量，文火燉2小時，調味即可?；熀髿怅幨軗p、乏力、食少、口干飲此湯正合適。
第2天：淮龍燉鱉湯
化療后第二、三天，病人常出現(xiàn)疲倦乏力，部分病人會出現(xiàn)延遲性惡心、嘔吐，這時患者宜靜養(yǎng)，并看些喜劇小品等分散注意力，保持平靜樂觀心情，飲食上以健脾開胃為主。
淮龍燉鱉湯
材料：活鱉一只（約250g），淮山30g，龍眼肉20g，三七12g，生姜４片（體質虛弱者加紅參6g）。 制法：將三七、龍眼肉洗凈，淮山浸半小時。將宰殺干凈的鱉連甲殼斬塊，與其他材料一齊放入燉盅內，加開水適量，文火隔水燉1-２小時。調味飲用。此湯具有健脾養(yǎng)血，祛瘀散結之功效，特別是化療后氣血虛弱者飲用。
第3天：靈芝補血升白湯
化療第三天血象低下，人感覺虛弱無力，開始貧血，此時應以補血養(yǎng)血為主。
靈芝補血升白湯
材料：紫靈芝（含孢子粉）30g、竹蓀5g、何首烏30g、熟地15g（天氣炎熱或血熱者改生地20g）、淮山15g、黨參10g（血燥者改太子參）、羅漢果1/6只、桂圓肉10g、紅棗5粒（去核）、烏雞半只、金邊水蛇200g。
制法：以上材料洗凈放入煲內，加清水猛火煲滾后文火再煲2小時，調味食用。此湯具有益氣養(yǎng)血之功，特別適合于化療后血象低下者。
第4天：靈芝黃芪肉湯
患者紅細胞、白細胞、血小板開始出現(xiàn)下降，治療及飲食以健脾、補腎、益髓、升白為主，調養(yǎng)得當則白細胞下跌程度不大，骨髓貯備充足，保證體力，也有利下一療程按時按量化療。
靈芝黃芪肉湯
材料：靈芝、黃芪各15g、黃精15g、雞血藤15g，豬瘦肉100g。
制法：藥材先共煮半小時，再加入瘦肉用壓力鍋煲半小時。油、鹽、味精調味。能益氣健脾、養(yǎng)血，提高機體免疫力。本湯適用于化療后頭暈、乏力、納差、體虛。懼苦可用紫靈芝或云芝代替赤靈芝。
第5天：黑豆芝麻泥鰍湯
化療藥多少都會損傷發(fā)根，造成脫發(fā)，對化療藥物敏感的患者，第四天開始會覺察到枕頭上有絲絲頭發(fā)?；熞鸬拿摪l(fā)一般來說是可逆的，約半年后毛囊細胞會長出新的頭發(fā)。中醫(yī)認為，腫瘤病人脫發(fā)的原因多為陰血虧虛，不能化生血液，毛根空虛，發(fā)無生長之源所致。
黑豆芝麻泥鰍湯
材料：泥鰍500g，黑豆60g、黑芝麻60g、精鹽和麻油適量。
制法：先將泥鰍放入冷水鍋中，加熱燙死，洗凈瀝水，下油鍋煎黃備用；黑豆、黑芝麻洗凈，隨泥鰍一同放入鍋中，加清水適量，旺火煮沸后用小火燉至豆爛，加精鹽調味，淋上麻油即成。腫瘤有脫發(fā)者，特別是脾虛瘦弱、面色萎黃、便秘者可食用。
第6天：花膠百合燉豬肚
化療第六天之后，基本上所有的副作用都可能出現(xiàn)，人體較為虛弱，頭暈、乏力、嘔吐、失眠、煩躁等，此時宜飲用安神及滋潤的湯水。
花膠百合燉豬肚
材料：豬肚一個、鮮百合50g、花膠少許。
制法：把切好的花膠、豬肚條和蔥、姜放入盛有開水的砂鍋內，蓋上蓋用大火煮開后，改用小火燉30分鐘。再將百合放入鍋中煮30分，然后加入胡椒粉、鹽、調味即可。此湯滋陰安神，可有效地減輕化療期間出現(xiàn)的口干、咽痛、煩躁、失眠等癥狀。
第7天：海帶蘿卜湯
由于患者惡心嘔吐，在第七天的時候，人體可能因為食欲差、嘔吐等丟失了很多維生素，此時食用海帶蘿卜湯，較為清淡，容易入口，且能補充維生素，提高身體免疫力。
海帶蘿卜湯
材料：干海帶30g，白蘿卜250g。
制法：先將海帶用冷水浸泡12小時，其間可換水數(shù)次，洗凈后切成條備用。將白蘿卜放入冷水中浸泡片刻，反復洗凈其外皮，連皮及根須切成細條狀，與海帶同放砂鍋，加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮至蘿卜條酥爛，加精鹽、蒜末、麻油即成。胡蘿卜、海帶含有豐富的維生素，在減輕病人癥狀、增強機體免疫力、改善食欲等有明顯的效果。
提醒：以上食譜不可生搬硬套，最好咨詢醫(yī)生后再食用。
檸檬是人們常吃的一種水果，在生活中，許多人都喜歡將檸檬作為美白的佳品，那么，檸檬怎樣可以美白呢?下面就為你支上五招。
檸檬洗臉
洗臉后，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。
檸檬控油美白面膜
以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁制成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，跟著用溫水清洗，即可以清潔油垢。
檸檬去死皮
取1小湯匙檸檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時間維持約10至15分鐘，然后用溫水洗凈。
檸檬茶
去皮檸檬切成片，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。檸檬里含豐富的維生素c，此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等，會讓肌膚回復光澤與彈性。但飲用后一定要馬上刷牙。
檸檬浴
取一大半削下來的檸檬皮浸泡在浴缸的水中，可用來浸浴、洗頭發(fā)，有滋潤的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
在生活中，愛美是女人的天性，而如何讓臉部肌膚變得白皙，也是大家夢寐以求的事情。那么，臉美白有哪些竅門呢?
用牛奶美白
牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白凈的方法。用蒸氣蒸完臉后.把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，將臉上的牛奶清洗干凈就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。
用蘆薈美白
將一些去刺洗干凈的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，榨好后倒入小碗內。準備l/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒人小碗內，攪拌到黏度適中后糊抹在洗凈的臉上。快干后揭掉，把臉洗干凈，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次—2次。
用蔬菜汁美白
將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜倒入榨汁機，榨好后飲用。飲用這種蔬菜汁可以很好的補充維生素C，使皮膚更加美白。
用番茄蜂蜜美白
將半個番茄攪拌成番茄汁，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分攪拌后涂于臉部或手部，待15分鐘后洗去。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細膩。
