美容美白 美白的小方法推薦
養(yǎng)生美白。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“美容美白 美白的小方法推薦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一些MM總在埋怨自己白不了，一曬就黑了，卻要幾個(gè)月也白不回來，其實(shí)美容美白并沒有那么困難，一些生活小竅門就能讓你美白。那么該如何美白皮膚？就一起來看看生活中的美白的小方法吧。
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔23小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成老年斑。
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
提示：另外，出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，但是回到家記得要馬上卸妝。
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韓流來勢洶洶，韓美人們也成為了我們愛美MM爭相模仿的對象。今天，要和大家分享的就是紅透韓國乃至亞洲的韓劇女主角們，有何美白保養(yǎng)高招?？粗娨暲锏呐餍莻兗∧w白皙細(xì)膩，是不是也很羨慕呢？在這個(gè)冬天，雪白的肌膚，那不就是雪娃娃般的可愛嘛~
說起韓劇女主角，在中國最有人緣的韓國女星就非宋慧喬莫屬了。通過《藍(lán)色生死戀》、《浪漫滿屋》等大獲好評的韓劇，喬妹毫無疑問的成為了韓國的國民偶像，氣質(zhì)清雅淡然，因此喜歡她的觀眾年齡跨度很大。而她的好肌膚，也是讓一眾演藝圈內(nèi)的明星羨慕不已。而問起好肌膚從何而來，喬妹說這得多謝她的媽媽遺傳給她天生的白皙肌膚。不過，即便是天生麗質(zhì)，宋慧喬也很是注意日常的美白保養(yǎng)功課。
美白全書：
說起美白，宋慧喬可是很有心得，因?yàn)樗且粋€(gè)美白達(dá)人，甚至可以說是美白狂人呢。
在所有的護(hù)膚要點(diǎn)中，她最最關(guān)注的就是美白保養(yǎng)了。
防曬有訣竅
要美白，自然就要防曬，不過喬妹告訴大家，防曬也是有技巧的哦~有不少人都是在出門前才涂抹防曬霜，這是不正確的。一般而言，防曬產(chǎn)品在擦上后的20~30分鐘內(nèi)才會發(fā)揮最好的功效，因此，在出門前半小時(shí)你就需要將防曬霜涂抹好嘍。
美白面膜精華要常備
宋慧喬美白很有堅(jiān)持的精神，一直都將美白面膜和美白精華列為常用的護(hù)膚品。而對于愛美的你而言，這也是需要向她學(xué)習(xí)的哦。
自制面膜：雞蛋蜂蜜面膜
材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙。
做法：攪和均勻后，臨睡前將其涂刷在面部，待一段時(shí)間風(fēng)干后用清水洗凈，每周兩次為宜。
功效：潤澤肌膚，美白保濕。
最喜歡檸檬汁美白
宋慧喬喜歡的就是檸檬汁來美白，因?yàn)闄幟实拿腊鬃饔玫拇_是太突出了。不過在這里提醒大家，如果你使用檸檬汁為原料來敷臉的話，一定要先測試肌膚的敏感度，其次是敷完臉以后一定要將臉徹底洗干凈，不要留下殘漬，不然會讓你的皮膚受傷的。
崔智友
崔智友進(jìn)入大家的視線源于那部和裴勇俊合作的《冬季戀歌》，加上后來和權(quán)相宇的《天國的階梯》紅透各地，人氣也是扶搖直上，如今早已是韓劇的一線女星。崔智友的皮膚也是白皙細(xì)膩的典型代表，對于美白她的保養(yǎng)經(jīng)也是不少呢。
美白全書：
摯愛珍珠粉美白
在崔智友的美白手冊里，排名第一的就是珍珠粉了。她最愛的就是用自制的珍珠粉面膜來敷臉，效果很是驚艷哦。
方法：將適量的珍珠粉調(diào)入少量牛奶及蜂蜜混合液中，均勻敷在洗凈后的臉上，然后輕輕按摩， 20 分鐘后洗凈。
珍珠粉美白功效解讀
珍珠自古以來就是名貴藥材，《本草綱目》卷六四記載如下：珍珠味咸，甘寒無毒。鎮(zhèn)心點(diǎn)目。涂面，令人潤澤好顏色。珍珠含有鈣、鎂等多種微量元素，還有18種氨基酸、多種短肽等營養(yǎng)素，可讓皮膚清爽柔滑，白皙可人。
清酒也護(hù)膚
除了利用珍珠粉來美容之外，崔智友也喜歡用清酒來保養(yǎng)肌膚。清酒不僅可以幫助肌膚實(shí)現(xiàn)水潤和白皙，更能去除讓你煩惱的痘痘問題哦。
想要美白是每個(gè)女孩子的心愿，而大美女蕭亞軒從出道至今，皮膚就一直很好，給我們帶來很多膾炙人口的歌曲，接下來就一起去看看蕭亞軒的美容保養(yǎng)的方法吧。
如何美白
近距離接觸過蕭亞軒的人都知道，她的皮膚是真的好，滑嫩剔透，白里透紅，幾乎不用上妝就可以出鏡。出道十年，經(jīng)歷了被冷藏的事業(yè)低谷，重裝出發(fā)的ELVA依然氣色未改。蕭亞軒解釋說這是基因好，因?yàn)槭拫寢尩钠つw也很白晰，所以她純粹是遺傳。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
由于天生白，蕭亞軒稱自己在美容護(hù)膚品上幾乎不專門嘗試美白產(chǎn)品，甚至不會刻意防曬。我其實(shí)想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不過縱然天生底子好，蕭亞軒還是會在飲食上進(jìn)行后天鞏固。
我會多吃補(bǔ)充膠質(zhì)的食物，像雞腳啊，豬腳啊，海參啊，膠質(zhì)的食物對女孩子的皮膚很好。用食療補(bǔ)充，以內(nèi)養(yǎng)外，可以吃出白里透紅的美麗肌膚。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，因此，用上蓮藕煮這些膠質(zhì)食物可以美白的同時(shí)又能預(yù)防吸收太多脂肪。女人美白 6個(gè)美容誤區(qū)讓肌膚又黑又干
此外，蕭亞軒還強(qiáng)烈推薦葡萄汁和杏仁，用葡萄枝葉煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌膚效果。
而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，都是對容顏大有裨益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成。
至于民間常說的多喝牛奶，蕭亞軒倒是不以為意，我不喜歡喝牛奶，我喝牛奶會拉肚子。真是十分矜貴的美肌天后。
美白的方法
每天吃維他命
蕭亞軒的皮膚是中性皮偏干，所以她傾向于保濕 效果出眾的產(chǎn)品，因?yàn)楣ぷ鞣泵Σ荒茈S時(shí)補(bǔ)充水果和必要的蔬菜，所以她每天要吃抗氧化的維他命，補(bǔ)充皮膚所需的抗老化能力。
最愛水洗面膜
我皮膚偏干，所以敷面膜是必須的保養(yǎng)，但我不太喜歡片狀面膜，除非到很干燥的地方才會使用。平常沐浴時(shí)，用水洗式的保濕面膜厚敷，也會用泥狀式的清潔面膜，有助于角質(zhì)代謝。我也會挑選天然成分的面膜。美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
每周喝魚湯
因?yàn)槟赣H的關(guān)系，她十分相信食療美容 ，會盡量多吃富含膠質(zhì)的食物，比如豬腳、海參，這兩樣食品都會保持肌膚的彈性十分有效。外婆燉的魚湯也是她的最愛，她說自己最愛吃的就是魚眼。一個(gè)禮拜一次的魚湯和含有豐富膠質(zhì)的魚眼，讓她的眼睛更加明亮閃爍，對于保養(yǎng)眼部十分有用。
半小時(shí)卸妝
別看舞臺上的蕭亞軒如何電力十足，但臺下的她為了化一個(gè)完整的煙熏往往要花兩到三個(gè)小時(shí)，結(jié)束后再用半個(gè)小時(shí)來精心卸妝。因?yàn)樗种匾曆鄄康谋ｐB(yǎng)，所以卸眼部妝容的時(shí)候都會特別小心仔細(xì)。卸除眼妝時(shí)，我都是用化妝棉沾上卸妝油，然后整個(gè)敷在眼睛上，大約二十分鐘后，等睫毛膏 、眼線等化妝品整個(gè)都融化了，再慢慢擦掉，然后洗臉。因?yàn)檎麄€(gè)過程時(shí)間拉得很長，所以我通常都是雙眼分開進(jìn)行，這樣就可以同時(shí)看書、上網(wǎng)、寫寫博客，可以節(jié)省時(shí)間。夏季美白秘籍 不用美白針也能一白到底
健身 注重身體線條
閃耀的姿態(tài)當(dāng)然要有獨(dú)家戰(zhàn)術(shù)，從十幾歲開始健身的蕭亞軒，她養(yǎng)成注重身體線條的習(xí)慣。健身房里的她，通常會先慢跑45分鐘，接著再做背肌訓(xùn)練，就連小腹的線條她也會刻意地鍛煉到，通常全部運(yùn)動做完后，我會拉拉全身的筋，這個(gè)步驟很重要，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看!
早起兩杯水
雖然保持著健身的好習(xí)慣但她認(rèn)為減肥不代表不能吃東西，從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝，因?yàn)楹扰Ｄ毯脱喔C讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常暢通，不會體內(nèi)積毒，造成身體水腫。
蕭亞軒怎么美白
早起兩杯水養(yǎng)顏又排毒
我覺得喝水是非常好的習(xí)慣，這個(gè)好習(xí)慣都來源于我的媽媽。所以我一直都保留著，每天早起喝兩大杯水可以更好的幫助身體排毒，然后再來點(diǎn)牛奶或者燕窩，皮膚也會保持白皙。掌握9大美白護(hù)膚隱患 美容更徹底
皮膚好離不開維他命
我覺得維他命是很好的護(hù)膚品，可以幫助皮膚抗氧化抗衰老。多吃水果蔬菜可以幫助補(bǔ)充維他命。如果工作忙，不妨自己帶點(diǎn)維他命隨時(shí)補(bǔ)充，幫助肌膚抗老化。
最愛水洗面膜
因?yàn)楸救说钠つw偏干，因此要非常注意保濕防干燥。我個(gè)人非常偏愛水洗式的保濕面膜，或者泥狀的清潔面膜，幫助皮膚角質(zhì)代謝。個(gè)人覺得天然成分的水洗面膜效果更好哦美白小竅門 11種平凡手法讓你晶瑩剔透
經(jīng)常喝魚湯
食療美容是個(gè)非常好的美膚方法。富含膠質(zhì)的食物絕對是個(gè)首選，比如豬腳、海參，這兩樣食品都會保持肌膚的彈性十分有效。除了魚湯，魚眼也是我的最愛，會另眼部更加明亮。
每天卸妝要半小時(shí)
平時(shí)比較偏愛煙熏妝，化妝兩三個(gè)小時(shí)也在所不惜。我覺得要想皮膚好，就要每天非常重視卸妝。因?yàn)榛瘖y對皮膚的傷害也是非常大的。
結(jié)語：大美女蕭亞軒的美白方式是非?？茖W(xué)的，合理的健身和合理的膳食都是蕭亞軒這么多年來一直美白的方法，想要美白的MM抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)吧。
在我們女性的眼里，要白還要皮膚好才可以衡量一個(gè)人的美丑，而如果這個(gè)人長得漂亮，但是很黑，那么就會被排除美女名單，所以很愛美是每個(gè)女性的天性，希望自己的皮膚白，皮膚好，但是這個(gè)對于很多女性來說卻是一個(gè)難題，因?yàn)橘I不起高檔的化妝品，用不起高檔的護(hù)膚品，就只想從吃的方面來改善自己的皮膚，那么吃什么可以美容和美白呢?
豬腳湯
重點(diǎn)：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。
甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法：
1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。
彌猴桃色拉
重點(diǎn)：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
豆?jié){可增加肌膚的細(xì)滑度
原理：豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。
紅糖可加速代謝速度和美白
原理：紅糖被視為美膚圣品,因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
紅豆用于排水腫。其實(shí)紅豆不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。
黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能干凈美白肌膚,消弭曬傷和斑點(diǎn),緩解皮膚過敏。
蘑菇養(yǎng)分豐富,富含卵白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素凈細(xì)膩。
其實(shí)很多次人在美容和美白的時(shí)候不惜血本買高價(jià)化妝品來用，而所得到的效果還沒有我們從飲食上來改善好，飲食改善對皮膚好處是根本的，不管什么時(shí)候皮膚都是白白的，而用化妝品，如果突然不用了，那么皮膚又會反彈，所以說還沒有試過用美食來美容的人都趕緊試試吧， 重要的是 成本低，效果還好。
女明星們所堅(jiān)持的美容秘方對于普通人有絕對的吸引力，它讓我們知道熒屏上光鮮照人、完美無暇的明星肌膚原來是這樣煉成的。
大S紅酒面膜
大S在許多媒體的眼中是個(gè)愛美愛到幾乎病態(tài)的女人，這個(gè)正春風(fēng)得意的女人信奉沒有丑女人，只有懶女人，在《美容大王》一書中的推薦，讓紅酒面膜迅速成為護(hù)膚大熱。
有段時(shí)間我正在拍戲，每天收工后我都敷紅酒面膜，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我臉上原本因?yàn)閯诶墼陬~頭長的一些過敏的小東西，竟然因此消失了！一天一天敷，效果也一天比一天強(qiáng)，然后我終于了解紅酒面膜改善的是肌膚整體！
這種紅酒面膜最好晚上使用，因?yàn)槠つw死皮祛除后如果出門曬太陽，反而會加速肌膚的老化。
家居TIpS：除了購買市面上的紅酒面膜外，我們也可以在家DIY紅酒面膜。將一張面膜紙放入塑料容器中，倒入紅酒，面膜紙一旦接觸水分就會立即漲大，倒入的紅酒也以淹沒了漲大的面膜為宜。
將雙手洗凈打開面膜，敷在臉上，感覺面膜上的水分半干時(shí)取下即可。
張曼玉 雞蛋美容
張曼玉一直是護(hù)膚品品牌代言人的熱門人選，她在多個(gè)新品發(fā)布的現(xiàn)場接受采訪時(shí)都指出，皮膚的好壞除了先天賦予之外，更重要的在于后天的保養(yǎng)。
因此她對于肌膚的日常保養(yǎng)有一大筐的好習(xí)慣，其中推崇自然的雞蛋美容法也是美容編輯們經(jīng)常推薦的。
蛋白敷臉：把蛋白直接敷于面上，保留時(shí)間大概1分鐘左右，一定要在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。這一護(hù)膚方法的作用是滋潤肌膚，還能達(dá)到收緊肌膚的功效。
蛋白的主要成分是蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)物質(zhì)可以通過毛孔直接被皮膚吸收，起到補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)的作用；而雞蛋本身具有很豐富的蛋白質(zhì)，直接食用也是有益于肌膚的食療方法。
家居TIpS：美容專家還向大家推薦了熟雞蛋按摩法將煮好的雞蛋趁熱剝?nèi)テぃ脺責(zé)岬碾u蛋在臉上滾動，直到雞蛋完全冷下來。后用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔。
陳松伶 平民路線的明星美容
在美容界中，陳松伶的《松松美容魔法》與大S的《美容大王》有得一比，而《松松美容魔法》走的更多是平民化路線，以介紹簡單易行、健康省錢的DIY變靚方法為主，因此也大受年輕美眉的歡迎。
珍珠粉面膜雖然被廣泛使用，松松卻有她獨(dú)到的小竅門，根據(jù)她的經(jīng)驗(yàn)，珍珠粉面膜一星期做兩次即可，長期堅(jiān)持用，皮膚會變得嫩白、光滑、有彈性。
油性皮膚的人，用兩茶匙珍珠粉與牛奶、蜂蜜或蛋黃調(diào)和，敷在臉上15~20分鐘，用鹽水洗去；干性皮膚，則用兩茶匙珍珠粉與精華素或維E油調(diào)和，敷在臉上15~20分鐘，洗凈。
家居TIpS：將適量酸奶與蜂蜜拌和，放入燕麥片，拌成糊狀，制成面膜。 用一條熱毛巾敷面，使毛孔張開，易于吸收養(yǎng)分；敷臉上，10分鐘后洗凈。
夏天最大的感受是什么？就是熱，其次呢？就是一個(gè)冬天的美白效果都白費(fèi)了，一個(gè)兩個(gè)都變成了小黑妞別郁悶了，下面看看最有效的美白方法，讓你華麗轉(zhuǎn)身哦，粉底再也不用涂那么厚了。
蘆薈美白法：
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1-2次。
牛奶美白法：
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
蔬菜美白法：
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
蕃茄蜂蜜美白法：
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
以上這些四大美白法，讓你不想變白都難哦，各位小黑妞，趕快來試試吧。
大多數(shù)人都向往白皮膚，愛美的人們都想盡辦法讓自己變白。有很多人會選擇采用天然的方法來美白。比如吃一些能夠美白的水果，或者敷一些植物面膜等方法。但是很多人不了解的是，冬瓜也有美白的效果。冬瓜美白的方法有很多，下面來具體教大家一下冬瓜美白的正確方法。
去超市或菜市場買來新鮮的冬瓜備用，大概200克就可以了，冬瓜用清水洗干凈之后，用菜刀去掉冬瓜的皮，和冬瓜肉，只取冬瓜里面的瓤備用，把處理好的冬瓜瓤放在一個(gè)干凈的小碗里，記住一定要把冬瓜子扣出來。待會制作的時(shí)候會方便一些。
2 取一個(gè)干凈的勺子，把放在碗里的瓤碾成糊狀，再加入五克蜂蜜或是檸檬水，現(xiàn)在攪拌均勻。用清水把臉洗干凈，圖上爽膚水之后，把糊狀的冬瓜瓤均勻的涂抹在臉上，停留十五分鐘后，用清水洗凈，再涂上保養(yǎng)品就可以了。
3冬瓜面膜制作是比較簡單的，取一小塊冬瓜，把冬瓜外面的一層皮去掉。然后把冬瓜打成泥狀。然后再取一適當(dāng)?shù)暮颂?，把核桃也磨成粉，放到冬瓜泥里面，攪拌均勻后直接涂在臉上，二十分鐘后洗掉?/p>
4冬瓜和蜂蜜一起也可以美白去斑。家里有榨汁機(jī)的可以把冬瓜榨成汁。然后在冬瓜汁里面滴上幾滴的蜂蜜，并且攪拌均勻。取一張面膜張浸泡在里面，放到冰箱里冰涼后敷在臉上敷十五到二十分鐘洗掉。
5冬瓜吃也是比較美味的，可以炒著吃，也可以拿一煮湯喝。冬瓜可以美容祛斑。想減肥的美女也可以多吃冬瓜幫助減肥。
6冬瓜煮牛奶美白:
冬瓜切薄片打碎沒汁機(jī)煮爛記住先要放牛奶
加點(diǎn)水煮沸
加牛奶煮熱要煮太久哦牛奶間煮容易凝固喜歡用純奶
濾用紗布或?yàn)V網(wǎng)都
放杯面用剩記用保鮮膜封
每用做冬瓜汁敷臉美白且加點(diǎn)白糖飲料喝減肥哦
注意事項(xiàng)：
冬瓜一定要用新鮮的，冬瓜瓤面膜一次用不完，可以用保鮮膜封住放在冰箱里，以備下次使用。
美白跟減肥都是女性朋友們微粒讓自己變得更加美麗而一直在做的事，美白主要是抑制黑色素的工作要做好。朋友們是不是想知道吃什么可以美白?水果就是個(gè)很好的選擇，下面就為大家介紹什么水果美白。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用。
在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克。
可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜。
不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
檸檬
說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后。
再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。
香蕉是很多人都愛吃的一種水果，但有的人不知道其實(shí)香蕉也是可以用來做面膜的，那么，你知道香蕉面膜怎么做嗎?香蕉有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?有哪些功效呢?下面，小編就帶大家來了解一下吧。
香蕉渾身是寶，香蕉肉是現(xiàn)在人的食療首選果品，香蕉皮可以敷臉美容，香蕉肉可以和牛奶一起調(diào)制面膜，可以和蜂蜜調(diào)制面膜。而且它的美膚功效真的是不容忽視的。
香蕉面膜怎么做
香蕉牛奶面膜
做法
(1)把吃剩下的香蕉防止一個(gè)小的容器里面搗勻，然后把牛奶放進(jìn)去攪動。
(2)然后將其均勻溥于面部,10-15分鐘后洗去,既可以防皺也可以祛斑。(主要適用于干性肌膚)。
美容功效：香蕉含豐富的維生素A，不但可以滋潤肌膚還可以防止肌膚老化脫皮，清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚。
香蕉可以幫助皮膚去除色斑、曬斑等，都很有效果。而且還可以幫助皮膚補(bǔ)充水分，美白和收毛孔呢。
香蕉雞蛋美白補(bǔ)濕面膜
做法
(1)香蕉半個(gè)、蛋清半個(gè)、面粉4匙。
(2)把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。
美容功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴(kuò)張產(chǎn)生的臉紅，雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。
香蕉蜂蜜面膜
做法
(1)把香蕉導(dǎo)成糊然后加入牛奶和蜂蜜進(jìn)行攪拌。
(2)將其均勻溥于面部,10-15分鐘后洗去,既滋潤肌膚也可以祛斑。(主要適用于油性肌膚)
美容功效：滋潤肌膚，給肌膚充足的水份，讓肌膚更有活力。防止肌膚生長脂肪粒。延緩肌膚衰老，讓肌膚喚發(fā)年輕光彩。
香蕉橄欖油潤膚面膜
做法
(1)半個(gè)香蕉、橄欖油3滴。
(2)半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調(diào)制成面膜，潔面后敷臉，約15分鐘后洗凈即可。
而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補(bǔ)功效。
西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。
而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到改變體質(zhì)的作用，其實(shí)現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。
草莓
主要美白成分：果酸及維他命。
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的什么水果美白的內(nèi)容。想在大家是不是都知道美白要選擇什么水果了吧，水果里含有喝多的維生素，不僅可以美白皮膚，對我們的身體也是很有好處的，想要美白皮膚的朋友們不要錯(cuò)過了。
美白是很多女孩日常護(hù)膚的工作之一，美白的方法有很多，但是每個(gè)人的膚質(zhì)不同，所以要根據(jù)不同的膚質(zhì)來進(jìn)行美白。很多食物也有很厲害的美白功效的，那么你知道哪些食物常吃的話能夠美白呢?今天小編向大家推薦7款美白護(hù)膚的食療秘方，趕緊來一下吧!
1:西紅柿炒蛋
西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使。
2:海帶豬蹄湯
功效：減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。
3:獼猴桃色拉
功效：補(bǔ)充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
4:枸杞米酒
功效：讓臉色紅潤
熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，美白又滋補(bǔ)。枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎，含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動人。
5:黃瓜粥
功效：消除雀斑
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。
黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用。
6:山藥青筍炒雞肝
功效：滋潤皮膚
適合身體虛弱的MM滋補(bǔ)。山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品，健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補(bǔ)血的首選食品;青筍富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣。
三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
7:薏仁牛奶粥
功效：阻隔紫外線
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認(rèn)可，薏仁除了美白之外，還對面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效，同時(shí)對紫外線有吸收能力，將其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防紫外線的效果。
七大美白誤區(qū)
一、只在夏天防曬
很多MM以為防曬只在夏天，其實(shí)在冬天的多變天氣，紫外線也是很強(qiáng)烈的，對肌膚的殺傷力依然很大，冬天不防曬，到了夏天美白難度會更難。
二、自制檸檬面膜
檸檬的確含有許多維他命C，適當(dāng)使用也可以美白。但是DIY自制檸檬面膜來美白，未經(jīng)稀釋的檸檬汁容易會令兩頰發(fā)紅腫脹，并帶有類似燒傷的痕跡。
原因是檸檬汁的酸度很強(qiáng)，里面的檸檬酸很容易令皮膚過敏，不當(dāng)使用灼傷肌膚引致反黑或起水泡。
三、服用珍珠粉美白
現(xiàn)在海水污染導(dǎo)致珍珠存在很多重金屬，珍珠粉也受到影響;特別是現(xiàn)在的珍珠粉很多都是混有其它的物質(zhì)，不是100%純正的珍珠粉。珍珠粉美白的功效已經(jīng)不太適應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境啦，如果誤吃了劣質(zhì)的珍珠粉，不美白反而會損害身體。
四、經(jīng)常去角質(zhì)
頻繁去角質(zhì)對皮膚的傷害是毋庸置疑的，不要以為去除表面黑的皮膚，皮膚就可以變白。角質(zhì)層變薄了，會使皮膚失去本來的保濕能力，甚至?xí)蛊つw出現(xiàn)血絲等一系列問題。
五、毫無節(jié)制使用美白精華液
誤區(qū)解析：一般正常皮膚，美白精華液、乳液一罐足以應(yīng)付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調(diào)理。雖然終極目標(biāo)都是美白，但日間因要外出，得更加強(qiáng)保濕打底、防御抗氧化。
六、選擇短期可以美白產(chǎn)品
現(xiàn)在的很多美白產(chǎn)品都很多漂白成分甚至致癌成分，不要以為一下子可以美白的產(chǎn)品就是好的，短期的美白或許已經(jīng)破壞了肌膚，讓你的肌膚變得敏感。其實(shí)美白是個(gè)緩慢的過程，不要太相信那些廣告商的胡亂吹捧。
七、面膜天天敷
如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護(hù)膚已足夠，時(shí)間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，現(xiàn)在你知道哪些食物常吃的話能夠美白了嗎?你知道哪7款美白護(hù)膚的食療秘方了嗎?大家在日常護(hù)膚的時(shí)候，除了使用一些美白的護(hù)膚品之外，也可以制作這些食物，通過食物的營養(yǎng)來改善肌膚情況，表里同時(shí)進(jìn)行，一定會有很好的美白效果的!
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