養(yǎng)生沒效果
2020-12-23運(yùn)動(dòng)達(dá)人再現(xiàn)江湖，山東一對(duì)父子因#暴走16小時(shí)刷爆步表數(shù)#上了熱搜。
近日一位父親拉著14歲的兒子，從山東青島徒步走去江蘇連云港，計(jì)劃用8、9天走完全程350公里。他們聽說微信運(yùn)動(dòng)有最高步數(shù)限制，就試著能不能把計(jì)步器走爆，于是他們出發(fā)的第三天，從凌晨起一口氣16小時(shí)里走了77公里，微信的計(jì)步器最終停留在98800步就不會(huì)動(dòng)了，因此成功把微信計(jì)步器刷爆！
走16小時(shí)刷了近10萬步，這只能是運(yùn)動(dòng)大神才干的事，一般人走個(gè)四五萬步可能就是極限了，不僅腳皮要磨破，腿毛掉不少，而且關(guān)節(jié)和肌肉都會(huì)酸痛得不行。爺倆一天里走10萬步，相當(dāng)于走了一天“長征路”，受到不少人膜拜。
其實(shí)，這對(duì)山東父子倆是運(yùn)動(dòng)健將，父親經(jīng)常參加馬拉松、越野活動(dòng)，兒子也喜歡運(yùn)動(dòng)，因此能承受這么高強(qiáng)度的暴走。但對(duì)于一般人來說，日常走路還是適量為好，特別是把走路當(dāng)做運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生的朋友來說，既要達(dá)到養(yǎng)生效果，又要避免運(yùn)動(dòng)型損害，一定要關(guān)
更多>>天天短時(shí)間的鍛煉要堅(jiān)持現(xiàn)在都邑里的人基本上天天都會(huì)抽出一小段時(shí)間來鍛煉，鍛煉的方式也很多，比如跑步、游泳、跳繩等，但是鍛煉貴在堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，最好是能制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃表，讓自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉變得更加可靠。
若天氣不好或者其他原因，需要在室內(nèi)進(jìn)行其他鍛煉當(dāng)然，在室外鍛煉，肯定會(huì)有不如意的時(shí)候，比如下雨、下雪等天氣不好的時(shí)候，或者是碰到自己有事不能抽出時(shí)間的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定不能停止鍛煉，你需要在室內(nèi)進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健美操等等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
天天鍛煉的時(shí)間不宜過長，可慢慢增加不是需要天天鍛煉都是一樣的時(shí)間，有的人假如一開始給自己制定的運(yùn)咿蛙匆盜動(dòng)計(jì)劃會(huì)比較苛刻的話，那么堅(jiān)持就是個(gè)很困難的事情，很可能因?yàn)橹贫ǖ臅r(shí)間過程，而讓自盤儡猸瑟己產(chǎn)生疲憊感，反而起不到保健的作用，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以逐天增加，到一個(gè)定點(diǎn)值之后再減少。
天天的運(yùn)動(dòng)量不能一下子增加，要適度符合自身要求運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)
更多>>有不少的朋友都會(huì)和我說最近健身一直沒有效果，不知道應(yīng)該怎么辦，其實(shí)對(duì)于健身來說有很好的減肥作用的，但是健身沒有效果的話，就需要好好的分析一下原因了，可以從自身的主觀因素方面考慮，是不是自己沒有堅(jiān)持進(jìn)行減肥訓(xùn)練呢，還是有其他方面的原因呢，下面就給大家簡單的了解一下。
1、沒有堅(jiān)持減肥運(yùn)動(dòng)：
有的人在減肥開始時(shí)，感到比較勞累和不習(xí)慣。沒練多久，就想休息幾天。他們不曾了解，這樣做根本達(dá)不到消耗能量的效果。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)會(huì)使胃腸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，食欲增加，消化吸收增加。很多人運(yùn)動(dòng)后胃口大開，只不過因?yàn)閳?jiān)持鍛煉，使熱量不至積累而已。如果突然停止鍛煉，胃口并沒有縮小，可熱量喜歡卻慢性減低，這樣不但體重難以下降，甚至可能回升。所以，減肥運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，并在堅(jiān)持的過程中培養(yǎng)興趣，發(fā)揮潛能。堅(jiān)持需要兩個(gè)條件保證：一是選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，二是每日的運(yùn)動(dòng)量要合適。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇不當(dāng)，或運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)使身體過早疲倦，甚至可能損傷關(guān)
更多>>據(jù)史記記載，乾隆幾次下江南，每日清晨，御膳之前，必空腹吃冰糖燕窩粥。一直到光緒朝御膳，每天都少不了燕窩菜。以光緒十年十月七日茲禧早膳為例，一桌30多樣菜點(diǎn)中，用燕窩的就有7樣。而《紅樓夢(mèng)》中美食也多有燕窩。可見自古燕窩就是皇宮貴族的滋補(bǔ)佳品。但經(jīng)常聽很多人抱怨，說自己服用燕窩之后并沒有起到什么作用，其實(shí)，沒有用可能是因?yàn)槟銜r(shí)間沒選對(duì)。
燕窩什么時(shí)候吃最好?
燕窩的最佳時(shí)間應(yīng)該是在早上空腹的時(shí)候，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時(shí)間。一般情況下，最初的一個(gè)月最好能夠每天服用，之后則是隔一天服用。在服用燕窩期間，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也應(yīng)該不抽煙，感冒期間也別吃燕窩，否則不能夠很好的吸收藥效。
想要使用燕窩進(jìn)補(bǔ)，那么最好遵守循序漸進(jìn)的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節(jié)制的服用，這都是不正確的行為，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成
更多>>跳繩是比較常見的一種運(yùn)動(dòng)，而在現(xiàn)在很多人都會(huì)通過跳繩這個(gè)方法，幫助自己減肥瘦身，因?yàn)槲覀兌贾婪逝郑鋵?shí)對(duì)自己造成的影響是比較大的，但是有的人即便是跳繩也沒有達(dá)到理想的減肥功效，所以出現(xiàn)這種問題，那么你就需要了解一下，你的方法是否正確了。
沒有減肥的效果，要看你的方法是否正確。
跳繩的減肥效果
跳繩除了能夠減少手臂和臀部的脂肪外，還能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。有研究證實(shí)，跳繩還可以預(yù)防糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。另外對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還起到有助于放松情緒的積極作用，利于女性的心理健康。由此可見，跳繩減肥真可謂說牽一發(fā)而動(dòng)全身。
消耗熱量
跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺體系等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有至關(guān)大的幫助，對(duì)腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用，所以跳繩是能瘦腿
更多>>1、活菌制劑藥物
常用的乳酶生(含有活腸鏈球菌)、整腸生(含有地衣芽孢桿菌)、金雙歧(含雙歧桿菌、唆酸乳桿菌和腸球菌)等藥物，都是口服活菌制劑。這些活菌怕光、怕溫，不耐熱，不宜用熱水服用。
2、助消化類藥
如胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶等，均含有助消化的酶類。酶是一種活性蛋白質(zhì)，遇熱不穩(wěn)定，會(huì)凝固變性，在70℃以上的環(huán)境中即失效。因此服用這些助消化類藥物時(shí)，一般用40℃左右的溫水送服為宜。
3、降壓藥
人的血壓每天都在不停地波動(dòng)，一般來講，白天血壓高，夜晚血壓偏低，因此一般降壓藥物白天服用，每天一次的藥就清晨醒后服用，兩次的一般8點(diǎn)、16點(diǎn)吃，三次的7點(diǎn)，12點(diǎn)半，18點(diǎn)吃。另外，不少高血壓患者會(huì)早晚喝一杯亦舒堂火麻生態(tài)茶輔助降血壓，要注意與服藥時(shí)間相隔一小時(shí)，否則會(huì)影響藥效。
4、清熱類中成藥
具有清熱、瀉火、解毒等作用，用于各種熱癥的中成藥，如上清丸、牛黃解毒片等，用涼開水(25℃)送服可
更多>>瘦臉針具有很好的瘦臉的作用，但是有些人在打過瘦臉針以后，可能效果并不是特別的好，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是比較多的，這和在打針之前沒有做好充分的準(zhǔn)備有關(guān)，在打瘦臉針之前一定要充分了解自己的臉型，然后再選擇瘦臉針的類型，這樣才能夠達(dá)到很好的瘦臉的作用，所以選擇正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)是非常重要的。
為什么打瘦臉針沒效果
一、橢圓臉
應(yīng)對(duì)方法：單純注射瘦臉針。主要針對(duì)：國字臉、咬肌肥大者。這類人五官基礎(chǔ)較好，只是單純的咬肌肥大使臉部線條看起來過于圓潤、缺乏棱角，失去了女性特有的柔美和靈動(dòng)。針對(duì)這種情況，一般單純地注射瘦臉針就可以有效重塑臉部曲線，讓下頜曲線緊致小巧。二、方形臉
應(yīng)對(duì)方法：瘦臉針+玻尿酸豐下巴。主要針對(duì)：國字臉、下巴不夠突出。對(duì)于面部偏方形的求美者來說，一般臉部線條模糊，除了咬肌肥大外，還存在下巴短小或后縮的狀況，與上、中面部比例失調(diào)，導(dǎo)致臉部多為國字形，缺乏柔美。針對(duì)這一類求美者，單純的瘦臉針注 更多>>很多mm們都有這樣的疑問，我每天都護(hù)膚，為什么皮膚還這么差呢？這是因?yàn)槟憧赡芴と肓俗o(hù)膚的雷區(qū)了。
1、用手?jǐn)D痘痘
同上，手部接觸的東西太多，如果用手?jǐn)D痘痘的話，細(xì)菌等會(huì)進(jìn)入痘痘，可能會(huì)讓皮膚感染發(fā)炎，反而讓痘痘惡化。要做好清潔保濕，之后正確使用祛痘產(chǎn)品進(jìn)行祛痘，才是正解。
2、天天敷面膜
有妹子說要多補(bǔ)水跟美白我要每天都敷面膜，這樣我才能美美噠。其實(shí)面膜是密集型營養(yǎng)產(chǎn)品，多敷不一定有效，而且還可能產(chǎn)生過敏等情況。一般情況下保濕面膜3次左右，如果美白或者藥妝類面膜控制在2次左右，就可以了。
3、洗臉時(shí)間超過5分鐘
洗臉次數(shù)過多跟洗臉時(shí)間過久都會(huì)破壞皮膚表面水油平衡，反而傷害了皮膚。其實(shí)洗臉早晚一次就夠了，如果有需要午休之后加一次也可以，但記得選用溫和潔面產(chǎn)品還要加上溫和的清潔方式，洗臉時(shí)間控制在3分鐘左右，這樣才是洗臉的正確方式。
4、用毛巾擦干皮膚
無論是洗完臉還是洗完澡，很多妹子都會(huì)習(xí)慣
更多>>有些女性朋友總是跟自己的閨蜜抱怨，各種護(hù)膚品也使用了，但是自己的膚質(zhì)就是不見得改善。其實(shí)面部的皮膚問題類型非常多，因此產(chǎn)生的護(hù)膚概念也很多，有些概念比較相似，如果大家混淆了這些概念，很容易選到不能解決自己皮膚問題的護(hù)膚品，下面小編為大家介紹一下。
1易混淆概念:美白淡斑
美白：美白主要側(cè)重提亮膚色，改善面色晦暗，讓肌膚的色號(hào)從整體上得到提升。
淡斑：美白產(chǎn)品可能不能淡斑，但淡斑產(chǎn)品一定有很強(qiáng)大的美白效果。淡斑產(chǎn)品的主要作用在一些斑點(diǎn)或是肌膚瑕疵的根源上，有針對(duì)的切實(shí)改善頑固色素沉積和細(xì)胞炎癥。
2易混淆概念:補(bǔ)水保濕
補(bǔ)水：補(bǔ)水是單純的為肌膚補(bǔ)充水分，令肌膚細(xì)胞膨脹，變得充盈飽滿，水嫩健康，所以靠化妝水和片狀面膜都可以實(shí)現(xiàn)。想了解詳細(xì)的適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚方案請(qǐng)點(diǎn)擊文末的肌膚測(cè)試。
保濕：保濕主要是為了防止肌膚中的水分、皮脂流失，通過一些含有膠質(zhì)、油分以及其他保濕成分的作用提升肌膚的封閉能力
更多>>咳嗽具有清除呼吸道異物和分泌物的保護(hù)性作用?？人圆∫蚝芏?，必須及時(shí)查明，方能根治。如果咳嗽不停，由急性轉(zhuǎn)為慢性，常常給患者帶來更大的痛苦，如胸悶、咽癢、喘氣等。咳嗽伴隨聚集液體咳出稱為咳痰。
病因
咳嗽咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病的主要癥狀，如咳嗽無痰或痰量很少為干咳，常見于急性咽喉炎、支氣管炎的初期;急性驟然發(fā)生的咳嗽，多見于支氣管內(nèi)異物;長期慢性咳嗽，多見于慢性支氣管炎、肺結(jié)核等。
的不利作用，是可把氣管病變擴(kuò)散到鄰近的小支氣管，使病情加重。另外，持久劇烈的咳嗽可影響休息，還易消耗體力，并可引起肺泡壁彈性組織的破壞，誘發(fā)肺氣腫。
咳嗽的形成和反復(fù)發(fā)病，常是許多復(fù)雜因素綜合作用的結(jié)果。
1.吸入物 吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵螨、花粉、真菌、動(dòng)物毛屑等;非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。職業(yè)性咳嗽的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蠶絲
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