養(yǎng)生的靜
2020-12-23第一步、挑選時(shí)間
時(shí)間為一日兩次，早上5點(diǎn)和停午六點(diǎn)，每次兩個(gè)小時(shí)。必須淋浴，因?yàn)榱茉∫彩蔷毠?。凈身自然站立，噴頭對(duì)頭頂，想象雪峰雪水成河，自上而?；蛘呔徛蛘咄募?，依據(jù)全身經(jīng)絡(luò)遍及所有前部穴位，完整的用思維和意識(shí)落實(shí)一遍。這些只是一次喚息的式樣。吸息的式樣剛好相反，想象的式樣是地火，而且，必須是冷熱，陰陽(yáng)均衡，自己能夠感覺(jué)來(lái)。時(shí)間保持三非常鐘。淋浴后水珠擦往。
第二步、結(jié)跏趺坐
左腳放右腿，右腳放左腿。掌心向上，左手放右手上。自己可以依據(jù)自己的感覺(jué)與向結(jié)成不同的手印，或者說(shuō)手勢(shì)。挺脊，拔背，含胸，目微漲，余光掉來(lái)鼻尖及丹田部。前以喚吸開(kāi)合身體細(xì)碎進(jìn)入調(diào)整，達(dá)來(lái)理想狀況之后，進(jìn)入禪定狀況并運(yùn)行三非常鐘。
第三步、激活心靈能度庫(kù)
自外而內(nèi)，自上而停，自左而右，自前而后；由數(shù)來(lái)像，由像及物，由物及類，由個(gè)類來(lái)細(xì)碎；由本身及自然，由本身相來(lái)萬(wàn)物相，全部由心靈完成。數(shù)只有1來(lái)8，生無(wú)限，涉及來(lái)
更多>>武當(dāng)太乙五行拳，原名武當(dāng)太乙五行擒撲二十三式.在1980和1981年全國(guó)武術(shù)觀摩交流表演大會(huì)上，浙江代表金子弢兩度表演此拳引起廣泛關(guān)注。金子弢1929年秋曾上武當(dāng)山，居紫霄宮七月余，從李合林道長(zhǎng)學(xué)得此拳。李合林稱此拳系亮弘治年間（1488~1504年），由武當(dāng)山紫霄宮龍門第八代宗師張守性依據(jù)張三豐《太極十三式》、華佗《五禽戲》及道門吐吶、導(dǎo)引、技擊等融煉而成。
武當(dāng)太乙五行拳之太字，是大字加一點(diǎn)，意思是大到極點(diǎn)；乙，一動(dòng)成乙,乙是動(dòng)態(tài)的曲折的一;太乙，是指最原始的純樸抱一的一真元?dú)?。拳名太乙，就是拳法自?以拳來(lái)表現(xiàn)人與自然的合一。五行指此拳以五行生克之理為依據(jù)，與木、火、土、金、水五行相配的崩、炮、橫、劈、鉆五種拳法。崩拳之形似箭，性屬木；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似彈，性屬土；劈拳之形似斧，性屬金；鉆拳之形似電，性屬水。
武當(dāng)拳術(shù)作為一種文化，是把中國(guó)古代太極、陰陽(yáng)、五行、八卦等
更多>>現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展速度越來(lái)越快，人們的精神壓力也越來(lái)越大。米個(gè)人都在追求傳說(shuō)中的長(zhǎng)生不老，但是現(xiàn)實(shí)告訴我們這僅僅是夢(mèng)想。養(yǎng)生是目前流行的一種態(tài)度，該如何養(yǎng)生呢？靜功養(yǎng)生的理和法是哪些呢？且聽(tīng)我一一道來(lái)吧！
事物是發(fā)展的，各家雖各有它的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，但不可能都是正確的，尤其是佛、道、儒三家的“經(jīng)典”著作，雖都有深刻之理和可取之法，但因?yàn)槠渲杏形ㄐ牡挠^點(diǎn)，所以也隨之產(chǎn)生了形而上學(xué)的方法。因此，不能單靠書(shū)本上的東西來(lái)解決以養(yǎng)生為目的的練功問(wèn)題，必須用辯證唯物的觀點(diǎn)從客觀現(xiàn)實(shí)中來(lái)認(rèn)識(shí)“靜”的本質(zhì)和對(duì)生命的作用。從此，我就時(shí)時(shí)在自己身上默識(shí)體會(huì)意靜對(duì)氣血運(yùn)行和生命活動(dòng)的關(guān)系，處處觀察客觀自然事物運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，逐漸地懂得了自然界里沒(méi)有真正的靜止，人們認(rèn)為的靜，只是整體平衡的運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)的全面平衡。練功所謂意靜守竅，就是主宰生命中心，把握氣血運(yùn)動(dòng)的全面平衡。
自然界的一切都是為了消 更多>>
中醫(yī)養(yǎng)生保健文化中，妊娠期的保健尤有特色。所謂妊娠期保健，即古人所謂胎養(yǎng)學(xué)說(shuō)。主要記載在歷代婦科與兒科的書(shū)籍中，如《千金方》中稱養(yǎng)胎，《產(chǎn)孕集》中稱養(yǎng)孕，《育嬰家秘》中稱胎養(yǎng)。
中醫(yī)養(yǎng)生保健文化中，妊娠期的保健尤有特色。所謂妊娠期保健，即古人所謂胎養(yǎng)學(xué)說(shuō)。主要記載在歷代婦科與兒科的書(shū)籍中，如《千金方》中稱養(yǎng)胎，《產(chǎn)孕集》中稱養(yǎng)孕，《育嬰家秘》中稱胎養(yǎng)。名稱雖不同，但防止流產(chǎn)、死胎、畸形的基本思想是一致的?？v觀眾多關(guān)于胎養(yǎng)的著作均與靜道有深刻的聯(lián)系。靜以參天地之玄，靜以修身心之妙。《易經(jīng)》曰：寂然不動(dòng)，感而遂通天下之故。靜非不動(dòng)，《周子》曰：無(wú)欲故靜。其所謂無(wú)欲，無(wú)人欲之意，無(wú)人欲純乎天理，就是以天理為靜，以人欲為動(dòng)。靜而性定，所以定靜安慮是人的行為實(shí)踐基礎(chǔ)。人要把握自己的行為，就必須在心理生活上，有其確實(shí)之道德基礎(chǔ)。因?yàn)槿撕腿f(wàn)物不同的地方，在于心理生活上有確實(shí)的道德基礎(chǔ)。主靜，就是在心理
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，立春后人體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，如能利用春季，借陽(yáng)氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，采用科學(xué)的養(yǎng)生方法，對(duì)全年的健身防病都十分有利。專家由此總結(jié)出中老年人春季養(yǎng)生“四不”原則。
不“酸”
春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌“酸”。
酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當(dāng)主食長(zhǎng)期食用。
不“靜”
春天自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵在“動(dòng)”，切忌“靜”。
老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但是老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病
更多>>大雪節(jié)氣已經(jīng)過(guò)去了好幾天了，天氣的變化會(huì)讓我們一時(shí)之間沒(méi)有辦法好好適應(yīng)。這樣會(huì)很容易生病。為此在大雪節(jié)氣里做好養(yǎng)生工作十分有必要。那么。大雪節(jié)氣要怎么樣進(jìn)行養(yǎng)生保健呢?大雪養(yǎng)生需要注意什么呢?大雪養(yǎng)生可以吃些什么呢?下面咱們一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧!
本月的七號(hào)已經(jīng)進(jìn)入了大雪節(jié)氣了。大雪節(jié)氣期間，我們要保護(hù)好養(yǎng)生不外泄，要以靜制躁。如果一個(gè)人整體躁動(dòng)不安，想這想那的話，肯定會(huì)比較容易生病的。我們和自由做到心平氣和，頭空、心靜、身穩(wěn)，才能夠具備很強(qiáng)的控制力，才能少受外界的干擾，保持平靜的心態(tài)和健康的體魄。
關(guān)于冬季精神調(diào)攝，中國(guó)古代養(yǎng)生理論和方法值得借鑒。道家提倡清靜，強(qiáng)調(diào)以靜制躁。老子在《道德經(jīng)》中認(rèn)為，靜為躁君，因而主張清靜無(wú)為。水靜猶明，而況精神。南朝時(shí)期有山中宰相之稱的陶弘景說(shuō)：靜者壽，躁者天，靜而不能養(yǎng)，減壽;躁而能養(yǎng)，延年。在快節(jié)奏、高壓力的當(dāng)代社會(huì)，要學(xué)會(huì)以靜制躁的養(yǎng)生方法，就必須
更多>>立夏以后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。養(yǎng)生專家提醒市民，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”，要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快。
日常起居宜“靜養(yǎng)”
立夏之后，隨著氣溫的上升，人們外出歸來(lái)往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽(yáng)光下吸收了大量的熱，用冷水洗澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足、頭暈?zāi)垦?，重則還可能引起休克。最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人感覺(jué)渾身不適，希望有所調(diào)整，但卻終日感覺(jué)頭昏昏沉沉，郁郁寡歡，養(yǎng)生專家認(rèn)為，這跟心臟的承受度有關(guān)。
清遠(yuǎn)市中醫(yī)院養(yǎng)生專家陳太日指出，在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過(guò)神經(jīng)—內(nèi)分泌—
更多>>簡(jiǎn)單易做好學(xué)的菜肴，是現(xiàn)代人下廚的動(dòng)力，靜～美味燒餅這道菜不僅滿足大眾口味，而且符合時(shí)間要求，不用長(zhǎng)時(shí)間的等待。搭配香噴噴的白米飯，再喝上一碗高湯，真正的享受生活也不過(guò)如此。
2、酵母水分次加入面粉中，揉成3光滑面團(tuán)，視室溫發(fā)酵1-2個(gè)小時(shí)～
3、面團(tuán)發(fā)至兩倍大，手指沾面在面團(tuán)上按個(gè)洞，洞不回彈，洞四周沒(méi)有褶皺，說(shuō)明面發(fā)的剛剛好～～
4、面團(tuán)發(fā)酵期間，炒制油酥備用～（熱鍋涼油，按照輔料表中面粉、油、十三香、鹽的用量，依次放入鍋中，中小火炒～）
5、發(fā)酵好的面團(tuán)反復(fù)揉十幾分鐘，揉成光滑面團(tuán)，取一半搟成薄片，抹上油酥～
6、上下左右各折3下～
7、再次搟成薄片，這次上下左右折4下～
8、繼續(xù)搟成薄片，視搟的大小切4到6塊～
9、切好的面餅靜置20-30分鐘，進(jìn)行二次發(fā)酵，烤箱預(yù)熱～將二次發(fā)酵好的面餅放入烤箱，烤箱200℃，烤15分鐘～（烤箱溫度及烤制時(shí)間根據(jù)自家烤箱情況進(jìn)行調(diào)整）
10、超級(jí)美
更多>>這是一道能夠宴客的佳肴，靜～紅糖酥餅非常有營(yíng)養(yǎng)，而且具有健脾胃、清熱解毒的功效，能夠幫助人體排除毒素，在做靜～紅糖酥餅的時(shí)候沒(méi)有太大限定，如果能夠放入冰箱幾個(gè)小時(shí)，再取出來(lái)味道會(huì)更好，提議大家在夏季做這道菜，可以幫助降暑消熱。
2、酵母、白糖放入40℃以下的溫開(kāi)水中，調(diào)勻，靜置20分鐘備用～
3、（酵母水靜置20分鐘，水的表面能看到發(fā)酵的樣子～）
4、油酥所需材料稱重備用～
5、（我們張家口人從小吃慣了麻油，現(xiàn)在做面食還是習(xí)慣用麻油，覺(jué)得做出來(lái)的面食口感更好，顏色看著更有食欲，有種情懷在里面:），其實(shí)用玉米油、花生油等等都可以，請(qǐng)隨意）
6、紅糖餡所需材料稱重備用～
7、發(fā)酵好的酵母水分次加入面粉中，和成光滑面團(tuán)，發(fā)酵2個(gè)小時(shí)以上～
8、麻油加入面粉中，攪拌均勻制成油酥，備用～
9、紅糖加入面粉中，拌勻制成紅糖餡，備用～
10、發(fā)酵好的面團(tuán)，大量蜂窩～
11、（這幾天一直陰冷不見(jiàn)太陽(yáng):(
更多>>很多人因?yàn)楣ぷ魈Χ雎粤孙嬍?，隨便應(yīng)付了事，其實(shí)，我們不需要花費(fèi)太多的精力，就可以為自己準(zhǔn)備一頓美味的晚餐，只要選擇得當(dāng)就可以了，靜～健康油條的做法不需要花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，只需要簡(jiǎn)單幾步就能完成。
2、牛奶中放入酵母，充分?jǐn)嚢?，靜置20分鐘備用～
3、面粉中依次放鹽、油、雞蛋，分次加入酵母牛奶～
4、用筷子攪成光滑面團(tuán)～
5、放置2個(gè)小時(shí)以上～（我是前一天晚上活的面，發(fā)酵時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，品相不太好，但還是很好用）
6、案板刷油，手上抹油后把面放到案板上，面不需要揉，直接整理成長(zhǎng)條，拍扁～
7、用刀切成雙數(shù)份，兩個(gè)疊在一起，用筷子在中間壓一下固定～
8、所有面段加工完成，蓋上保鮮膜放置20分鐘～（留出兩個(gè)小面團(tuán)試油溫）
9、老爸要吃油餅，做了三個(gè)～面劑搟成圓餅，上下左右折回成方形，靜置20分鐘，再次搟開(kāi)，中間切三刀（個(gè)人感覺(jué)油餅沒(méi)有油條好吃）
10、油鍋加熱，油量應(yīng)該到鍋的一半，用小面團(tuán)試油溫，放
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