我們把理想都忘在了那輕狂的日子里
黑豆在中醫(yī)里的養(yǎng)生方法。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《我們把理想都忘在了那輕狂的日子里》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
#一天敷五張面膜救臉#
22歲大學(xué)生朋克養(yǎng)生
每晚熬夜打游戲
凌晨三點(diǎn)不睡覺
白天敷五張面膜救臉
看到這條熱搜反而讓人心生感觸，20歲，多么美好的年紀(jì)，這時(shí)的你，正處在人生最美麗的階段。不需要考慮太多的事情，沒有太多的憂慮和煩惱，有著獨(dú)屬于二十歲的沖動(dòng)和熱情。這時(shí)候的自己，本應(yīng)該向著自己的理想前進(jìn)，豐富自己的生活，但是太多的人都把自己的理想忘在輕狂的日子里。
大家是否記得那條人生分水嶺高考，高考前的自己是那么的拼命，高考后的自己又是那么的隨遇而安。回憶一下忙碌的高三生活，每天不足七個(gè)小時(shí)的睡眠，幾天就可以用完一支中性筆，當(dāng)每次穿過黑暗的黎明走向教室的時(shí)候都會(huì)想一個(gè)問題：現(xiàn)在的我是不是在透支生命。但是命運(yùn)說，這都不算什么，高考加油！
那時(shí)的自己一直有著一個(gè)目標(biāo)，希望考到一個(gè)好學(xué)校，無悔青春的付出，達(dá)到了一個(gè)小的目標(biāo)點(diǎn)都會(huì)讓自己激動(dòng)不已；那時(shí)的自己有著自己心中熱愛的東西，達(dá)到目標(biāo)可以作為獎(jiǎng)勵(lì)愉悅自己，心中的滿足感不言而喻；那是的自己雖然忙碌，無空思考其他問題，但是又是那么的充實(shí)，充實(shí)心靈充實(shí)生活。那時(shí)的自己可謂快樂。
也許是高中的學(xué)習(xí)讓自己有些疲憊，上大大學(xué)然而放縱自己。好多人說：“我還年輕，我也有詩和遠(yuǎn)方，但是我沒有較高的學(xué)歷，寫不出好詩；我生活太累，看不到遠(yuǎn)方；說走就走，我有的是時(shí)間，但是我剩下的也只有可以揮霍的時(shí)間?！逼鋵?shí)這段話是很多大學(xué)生的寫照，大學(xué)生活是那么的美麗，美麗的讓人容易迷失自己。充足的課余時(shí)間，不斷變換的教室，學(xué)校周圍的娛樂場所……讓人自由卻又讓人不自由。高中的應(yīng)試教育已經(jīng)讓學(xué)生習(xí)慣管束下的生活，突然無人管束，反而讓人不習(xí)慣。但我們又仿佛空有時(shí)間讓我們消磨這種不習(xí)慣。
暑假認(rèn)識(shí)一位大一新生，大一新生見到我沒有詢問學(xué)校環(huán)境、食堂環(huán)境如何，反而詢問他的專業(yè)在學(xué)校排名如何，學(xué)校考研成功率大概是多少，學(xué)校有關(guān)保研的相關(guān)政策。作為學(xué)姐的我就沒有了解過保研的相關(guān)情況，只是簡單了解到專業(yè)前三才可能有保研的資格，自己就默默放棄。但是新生的這個(gè)問題一下子點(diǎn)醒了我，原來的自己是那么的不服輸，想要爭取到的都會(huì)努力去爭取，但是現(xiàn)在的自己沒有努力就選擇了放棄。其實(shí)人一直在變，剛?cè)氪髮W(xué)的自己也是興致勃勃，覺得自己一定要過好自己的大學(xué)生活，成績興趣都不能落，可是現(xiàn)在呢？空有時(shí)間又不想改變。
其實(shí)每個(gè)人都有自己的理想，小時(shí)的自己總覺得理想遙遙可及，但還是會(huì)掛在嘴邊，向著自己的理想前進(jìn)；長大的自己反而將理想埋在自己的心里，一段時(shí)間后，理想被埋在了記憶深處；時(shí)光流逝，慢慢變老的自己，偶爾想到了自己年輕時(shí)的夢想，可能只會(huì)淡淡一笑，心中感到遺憾。有人評(píng)價(jià)自己追逐理想的年輕生活：“過了許久，才發(fā)現(xiàn)從開始自己就錯(cuò)了，或許自己本就不應(yīng)該做一些決定。我們都說，我還年輕，沖動(dòng)一點(diǎn)可以，但是沖動(dòng)過后我錯(cuò)了還是錯(cuò)了?！钡俏乙f：“你如果不去嘗試，就會(huì)連后悔的資格都沒有，留下的全是滿滿的遺憾?！?/p>
年輕人，趁著自己年輕，去追逐自己的夢想吧，讓晚上打游戲白天敷面膜的生活一去不復(fù)返?？吹揭欢纬?jí)觸動(dòng)人心的一句話：“拿著父母的錢，過著枯燥的生活。不知道想要什么，不知道想做什么。感覺自己想一個(gè)廢人，在欺騙他們，想著上進(jìn)，最后卻是行尸走肉，在自欺欺人?！逼鋵?shí)每個(gè)人的人生都由自己決定，你未來的道路也有自己選擇，為了夢想努力吧~
如果有一天我們湮沒在人群中，那是因?yàn)槲覀儧]有努力去活得豐盛。
延伸閱讀
編者按：到了冬天，選擇艾灸的人多了起來，一是因?yàn)榘牟僮骱啽悖且驗(yàn)榘目梢詭怼簻嘏闹斡?。那么艾灸到底有什么好處呢？平常我們?yīng)該如何操作呢？本期『 起居養(yǎng)生』欄目我們就邀請專家為您介紹——
艾灸是一項(xiàng)普及性廣、操作容易的中醫(yī)傳統(tǒng)技術(shù)，施灸于身體某些特定部位——穴位，能夠達(dá)到怡和氣血、通調(diào)經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的，這種方法又稱為保健灸法。
為什么選擇艾灸？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，陽氣是人體生命活動(dòng)的主宰，人的一生就是陽氣由強(qiáng)到弱，緩慢消耗的過程。宋代醫(yī)家竇材認(rèn)為，人體的衰老現(xiàn)象與陽氣的消耗相聯(lián)系：人到晚年會(huì)出現(xiàn)陽氣虛衰而手足不暖、動(dòng)作艱難；或出現(xiàn)下焦元?dú)馓撈６绊懛蚱奚畹鹊默F(xiàn)象。并且認(rèn)為艾灸扶助人體陽氣的功能優(yōu)于丹藥和附子。
幾千年的臨床實(shí)踐證明，艾灸的確是“治未病”的好方法。
首先，因其時(shí)間適宜。艾灸要求一對(duì)一的操作，操作時(shí)間比較長，在家中操作比較合適。
其次，因其效用適宜。灸法是傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，除了具有易得、易燃的特點(diǎn)外，還具有顯著的藥物效應(yīng)，即艾灸的溫?zé)嶂ψ饔糜谌梭w局部腧穴，再通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)將藥力傳入體內(nèi)，滲透諸經(jīng)，透達(dá)筋骨，調(diào)和營衛(wèi)。
最后，因其療效突出。灸法具有扶正祛邪、通絡(luò)止痛、祛風(fēng)解表、消瘀散結(jié)、溫經(jīng)散寒、補(bǔ)益中氣、升陽固脫、回陽救逆等作用。除了歷代傳承的臨證醫(yī)案，現(xiàn)代大量臨床實(shí)踐再次驗(yàn)證，艾灸可調(diào)節(jié)人體血脂和全血黏度，防治由此誘發(fā)的血脂升高和動(dòng)脈硬化等心腦血管病；激活內(nèi)臟功能，協(xié)調(diào)物質(zhì)代謝，改善機(jī)體功能紊亂，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力；調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)人體新陳代謝，維護(hù)機(jī)體免疫力的平衡。
艾灸應(yīng)當(dāng)如何操作？
作為居家保健，艾灸一般有兩種操作方法：
1.手持溫和灸法。將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸穴位，距皮膚約2厘米~3厘米左右，進(jìn)行熏灸，距離因人而異，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸15分鐘~20分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度，根據(jù)個(gè)人情況可以適當(dāng)延長至30分鐘~40分鐘。
2.灸架溫和灸法。用艾灸架支撐點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸穴位，固定于人體局部，進(jìn)行熏灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為度。
艾灸順序：《千金要方》說：“凡灸當(dāng)先陽后陰，言從頭向左而漸下，次后從頭向右而漸下?！笔┚牡臅r(shí)候應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸背部，后灸腹部；先灸上部，后灸下部；先灸頭部，后灸四肢。
哪些情況不適宜用艾灸？
1.皮膚薄、肌肉少的部位不適宜艾灸；妊娠期婦女的腰骶部、下腹部；男女的乳頭、陰部、睪丸等不適宜艾灸；關(guān)節(jié)部位不適宜灸。此外，大血管處、心臟部位、眼球等部位不適宜艾灸。
2.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)的狀態(tài)，某些傳染病、高熱、昏迷、抽搐期間，或身體極度衰竭，或無自制能力之人如精神疾病患者等皆忌灸。
3.經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)不適宜艾灸的疾病或癥狀。
中醫(yī)，艾灸，穴位，養(yǎng)生，中藥選用什么艾灸穴位？
提到選穴，須先向您介紹一下宋代的保健灸。宋代自皇家貴族到平民百姓都十分重視醫(yī)學(xué)，宋代人也普遍認(rèn)可“患者在家自行施灸”，這也促進(jìn)了后世艾灸保健的普及。
如宋代醫(yī)學(xué)家王執(zhí)中在《針灸資生經(jīng)》中提倡患者在家自行施灸，為患者找到了一條“治未病”的便利之途，也為灸法的傳播起到關(guān)鍵的作用。書中記載不少病人自灸的案例，如灸囟會(huì)穴可治療鼻出血、頭痛等癥：
《第三·虛損》：“有兵士患鼻衄不已，予教令灸此穴即愈。有人久患頭風(fēng)，亦令灸此穴即愈”；
如灸腎俞穴可治療男子夢中遺精：
《第三·腎虛》：“有士人年少，覓灸夢遺。為點(diǎn)腎俞酸疼，其令灸而愈”；
如灸大腸俞可治療腹痛泄利、里急后重（注：指腹痛窘迫，時(shí)時(shí)欲便，肛門重墜，便出不爽之狀）：
《第三·腸痛》中“有老嫗大腸中常若里急后重，甚苦之……此奇疾也。為按其大腸俞疼甚，令歸灸之而愈”。
除了常見的足三里、大椎外，在這里為大家提供幾個(gè)比較容易找到又有保健作用的穴位：身柱、三陰交、食竇。
身柱：位于第3胸椎棘突下凹陷中。大椎穴（位于第7頸椎棘突下凹陷中，即正坐低頭時(shí)頸椎突起最高點(diǎn)下凹陷處）下連續(xù)數(shù)第三個(gè)椎體下凹陷即是，有通陽理氣、祛風(fēng)退熱、清心寧神、降逆止咳的功效，對(duì)小兒有強(qiáng)身保健作用；適用于小孩體質(zhì)虛弱、易外感咳嗽及久病不愈者。
三陰交：位于內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。有益精、生津、補(bǔ)血、調(diào)脾胃、調(diào)沖任、強(qiáng)健脾胃、引火下行之功效。適用于女科疾患，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
食竇：位于人體的胸外側(cè)部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線6寸處。《扁鵲心書》認(rèn)為，食竇穴屬脾，能“接脾臟真氣，治三十六種脾病。凡諸病困重，尚有一毫真氣，灸此穴二三百壯，能保固不死。一切大病屬脾者并皆治之。蓋脾為五臟之母，后天之本，屬土，生長萬物者也。若脾氣在，雖病甚不至死，此法試之極驗(yàn)”。
以上穴位具體操作方法：用艾條直接熏灸穴位，艾條與皮膚有一定距離，不少于5厘米，可以根據(jù)個(gè)人對(duì)熱度的耐受而自行調(diào)節(jié)。每次操作不少于15分鐘~20分鐘，以局部潮紅為度，可以有全身微汗出。
知識(shí)小講堂
問：古人為何選擇艾草施灸？
答：艾草在古代文獻(xiàn)中的記載早已有之，人們在生產(chǎn)生活的過程中發(fā)現(xiàn)艾草不僅易燃，且有一定的溫通作用和藥效。如西晉張華的《博物志》記載：“削冰令圓，舉而向日，以艾承其影，則得火。”艾葉作為藥物正式記載始見于南梁陶弘景的《名醫(yī)別錄》，該書對(duì)艾葉的藥性理論作了較全面的論述：“艾葉，味苦，微溫，無毒。主灸百病，可作煎，止下痢、吐血……生肌肉，避風(fēng)寒，使人有子。三月三日采，暴干。……艾，生寒熟熱，主下血、衄血、膿血痢，水煮及丸散任用?！?/p>
問：現(xiàn)在很多艾條包裝上都會(huì)印上“三年陳艾”“五年陳艾”的字樣。艾條以登記怎么劃分？應(yīng)該如何挑選與鑒別？
答：艾條是由艾葉干燥之后制成艾絨，卷制而成。依據(jù)目前的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果，艾絨儲(chǔ)存時(shí)間越久，難揮發(fā)成分越多，這些成分可能是艾灸時(shí)的有效成分。因此，艾條的等級(jí)與艾絨純度、儲(chǔ)存時(shí)間關(guān)系密切。
艾絨等級(jí)有5 : 1、8 : 1、20 : 1、30 : 1等比例，這個(gè)比例是指艾葉提取的純度。如5 : 1就是5公斤艾葉提取1公斤艾絨，30 : 1就是30公斤艾葉提取1公斤艾絨，這就是艾絨的等級(jí)。等級(jí)越高艾絨純度越高，雜質(zhì)越少。艾條標(biāo)明以上比例等級(jí)，并源自正規(guī)藥店，說明貨品質(zhì)量是有保證的。
中藥講究產(chǎn)地，明代李言聞、李時(shí)珍父子對(duì)艾葉研究頗為深入。艾絨中的上品來自李時(shí)珍的故里蘄春。李言聞曾著有《蘄艾傳》一卷，據(jù)現(xiàn)有文獻(xiàn)研究，此書是第一本論述艾葉的專著，惜已失傳。李時(shí)珍在《本草綱目》中對(duì)艾葉的植物形態(tài)有詳細(xì)的描述，對(duì)前人論述艾葉性寒和艾葉有毒的觀點(diǎn)進(jìn)行了討論和指正，并附以艾葉治病的單驗(yàn)方。他對(duì)道地藥材蘄艾十分推崇，他在《本草綱目》中指出：艾葉“自成化以來，則以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾，相傳他處艾灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹，為異也?！贝耸霰缓笫酪暈橛嘘P(guān)蘄艾的經(jīng)典論述而被諸多醫(yī)籍所轉(zhuǎn)載，蘄艾也因此聲名鵲起。
中醫(yī)，艾灸，穴位，養(yǎng)生，中藥注意事項(xiàng)
若艾條出現(xiàn)了以下三種情況不要使用
1.霉變。因?yàn)榘q容易吸潮、霉變，霉變的艾灸條有霉變氣味，燃燒后的氣體有較強(qiáng)的霉味，如使用這種艾灸條，短時(shí)間則頭疼頭暈，長時(shí)間則傷身害體。
2.非純棉紙包裝。因?yàn)榱淤|(zhì)紙張有害于身體。
3.含有粉塵、枝杈等雜質(zhì)。艾條中含有雜質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)爆燃，灼傷肌膚，損及經(jīng)脈。
重新認(rèn)識(shí)艾灸的“常識(shí)性”作用
艾灸作為養(yǎng)生保健以及治療手段，受到不同層次受眾的重視，但是有幾點(diǎn)“常識(shí)性”的內(nèi)容，需要重新認(rèn)識(shí)。
1.艾灸的使用時(shí)段。并不只是天氣轉(zhuǎn)暖才可以應(yīng)用艾灸，像三伏貼一樣，三伏灸也有相似作用。
2.艾灸的禁忌。常態(tài)用常法，在保健狀態(tài)下，艾灸的禁忌，確實(shí)需要認(rèn)真對(duì)待。但是當(dāng)艾灸作為一種治療手段，可以不考慮常規(guī)使用方法，比如局部的發(fā)泡灸，或者某些急性病而選取艾灸。但是必須由醫(yī)生操作或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3.體質(zhì)。有說法認(rèn)為，“陰虛之人”不宜艾灸。有實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果提示，艾灸對(duì)此類證型的患者也能達(dá)到一定的治療作用。對(duì)于這種情況務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生，再進(jìn)行選擇。
中醫(yī)，艾灸，穴位，養(yǎng)生，中藥從中醫(yī)的角度考慮，睡眠是養(yǎng)元?dú)獾暮脮r(shí)機(jī)，但是，睡眠中也有可能 存在一些疾病隱患。究竟，我們在睡夢中，都容易隱藏哪些疾病呢？接下來，小編我就為你具體介紹一些，睡眠中的身體隱患。下面跟小編一起去看看。
驚醒
專家介紹，有些兒童和青少年晚上會(huì)突然從睡夢中驚醒坐起，甚至還會(huì)大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是夜驚癥.建議盡早到睡眠門診做睡眠監(jiān)測，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
打鼾
經(jīng)常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病，這樣的兒童還會(huì)發(fā)生猝死，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)精神問題。
多汗
低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時(shí)大量出汗的特征。對(duì)這類患者，應(yīng)確保室內(nèi)溫度適宜，通風(fēng)良好。
磨牙
磨牙主要由心理因素引起，說明心底有懼怕、憤怒、敵對(duì)、抵觸等潛在的情緒。
流口水
裝假牙會(huì)刺激腺體分泌唾液，造成睡覺時(shí)流口水；口腔潰瘍造成黏膜疼痛，也會(huì)使唾液分泌增多；牙齒畸形也是流口水的一大原因。
如果你在睡眠中，也有上述這些問題的話，那么，及時(shí)去醫(yī)院檢查和調(diào)理，很有必要。身體出現(xiàn)小問題后，千萬不能輕視，如果你不注意調(diào)理的話，那你的身體健康，就有可能會(huì)受到影響。
寶寶吃的奶粉安全嗎？里面都添了什么？是每個(gè)新媽媽在面對(duì)著近幾年如雨后春筍般冒出的琳瑯滿目的奶粉品牌，看著奶粉罐配料表中那密密麻麻的小字時(shí)，都急切想知道的問題。接下來，和小編一起來看一看，嬰兒奶粉是怎么做出來的，里面都有哪些添加物--其中哪些是正常的，而哪些又是非法的。
母乳永遠(yuǎn)是NO.1
常有親戚朋友乃至網(wǎng)友問我，該給孩子買哪種奶粉？每次我都會(huì)先告訴他們，母乳才是最適合寶寶生長發(fā)育的，是嬰兒前6個(gè)月最理想的食物。這一點(diǎn)，也早已是全世界所有醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的共識(shí)，就連嬰兒奶粉罐上也都清楚地標(biāo)記著這句話。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議對(duì)新生兒進(jìn)行前6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)（只喂母乳，一般情況連水都不用加）；6個(gè)月之后則可逐步添加輔食，并同時(shí)保持母乳喂養(yǎng)直到2周歲甚至更久。
母乳喂養(yǎng)的好處非常多，除了能滿足寶寶正常的生長發(fā)育，減少寶寶發(fā)生細(xì)菌或者病毒感染的概率，同時(shí)還有助于降低寶寶以后發(fā)生食物過敏的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶好，對(duì)媽媽也很有益處，有利于產(chǎn)后降低體重和媽媽產(chǎn)后其他各項(xiàng)機(jī)能的迅速恢復(fù)，并有助于降低將來發(fā)生乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。最后，還有很重要的一點(diǎn)，母乳便宜??！
如果說母乳喂養(yǎng)是主力，那么配方奶粉就是替補(bǔ)。能母乳喂養(yǎng)當(dāng)然好，然而，有時(shí)由于一些客觀情況，不管是自身身體原因，還是工作或者環(huán)境限制，使得媽媽沒辦法純母乳喂養(yǎng)，甚至無法母乳喂養(yǎng)--這時(shí)候，作為替補(bǔ)的配方奶粉就接過了母乳手中的槍，承擔(dān)起了保障寶寶健康成長的重任。
嬰兒奶粉是這樣制成的
其實(shí)，大家平時(shí)所說的嬰兒奶粉屬于嬰幼兒配方食品的一種--嬰幼兒配方粉。另有一種嬰幼兒配方奶,兩者的區(qū)別其實(shí)就像普通奶粉與牛奶：配方粉幾乎不含水，現(xiàn)用現(xiàn)調(diào)配；而配方奶已調(diào)配好，拿來即可用。由于運(yùn)輸成本等原因，國內(nèi)幾乎沒有嬰幼兒配方奶，主要都是嬰幼兒配方粉。為方便起見，下文簡稱為奶粉.
配方食品，顧名思義，就是按照特定的比例，將各種營養(yǎng)素混合在一起形成的食品。嬰兒奶粉的配方是以國際食品法典委員會(huì)公布的標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)，各國根據(jù)本國國情制定的一個(gè)詳細(xì)的國家標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)國家標(biāo)準(zhǔn)里規(guī)定了各種必需營養(yǎng)素的最大值和最小值，互相之間的多寡比例，以及部分可選營養(yǎng)素的允許添加量等等。因此，單從營養(yǎng)的角度來說，合格的嬰兒奶粉的營養(yǎng)成分就像那些幸福的家庭一樣，本身差別是不大的。當(dāng)然，不合格的奶粉，就像那些不幸的家庭一樣，各自不同了。
人奶和牛奶差別很大，相信大家都能理解。畢竟人奶是給人的娃喝，而牛奶是給牛的犢喝。舉個(gè)例子說，牛奶中的蛋白質(zhì)含量要遠(yuǎn)高于人乳，一頭剛出生的小牛只需兩個(gè)月體重就會(huì)增加一倍，而一個(gè)新生嬰兒卻需要五六個(gè)月才能讓體重翻倍。反過來，母乳中的乳糖和多不飽和脂肪酸含量卻遠(yuǎn)高于牛奶的，而這些營養(yǎng)素都與大腦發(fā)育有關(guān)，這一差異可能是嬰兒的大腦發(fā)育速度遠(yuǎn)高于小牛犢的大腦發(fā)育速度的原因之一。嬰兒奶粉作為母乳的替補(bǔ)，成分要盡量和母乳一致，因此，盡管大多數(shù)嬰兒奶粉是以牛奶為基礎(chǔ)生產(chǎn)出來的，但它的成分卻和牛奶有著極大的差異。
在奶粉生產(chǎn)過程中，如果使用牛奶為基礎(chǔ)，就需要按比例增添其他營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、各種礦物質(zhì)、維生素等），使得各項(xiàng)營養(yǎng)素的最終比例符合配方要求。當(dāng)這些原料調(diào)配好之后，再經(jīng)過巴氏消毒，濃縮，最后通過噴霧干燥，就得到了奶粉。
當(dāng)然，這個(gè)過程說起來簡單，在實(shí)際生產(chǎn)中就比較復(fù)雜了。比如在原料選取上，除了用牛奶作為蛋白質(zhì)來源，也可以用大豆蛋白作為蛋白質(zhì)來源，在一些國家還允許用羊奶作為蛋白質(zhì)來源。再比如，奶粉中的脂肪成分可以部分來自于牛奶脂肪，也可以完全使用脂肪酸配比更合理的多種植物油。對(duì)于一些特殊配方，所使用的原料也是千差萬別的。另外，為了保證產(chǎn)品的質(zhì)量，或者是為了簡化工藝，有時(shí)候也有一些成分不是在最初就混合在一起的，而是在之后的某項(xiàng)工藝中才加進(jìn)去。
奶粉生產(chǎn)出來了，并不是馬上就會(huì)包裝到奶粉罐里，而是要先過五關(guān)斬六將,經(jīng)過多項(xiàng)檢測，只有都合格了才能進(jìn)入包裝環(huán)節(jié)。這些檢測包括一些關(guān)乎奶粉安全的測試，比如看看奶粉中是不是含有有害細(xì)菌，以及各種營養(yǎng)素是否達(dá)標(biāo)等等。除此之外，還有很多粗看起來不那么重要，卻關(guān)乎易用性的測試也是要做的，比如看看奶粉速溶性好不好啦，沖泡后會(huì)不會(huì)產(chǎn)生過多的泡沫啦。當(dāng)所有測試都通過之后，奶粉才會(huì)進(jìn)入無菌車間，最后被分裝到一個(gè)個(gè)奶粉罐里。
奶粉里有哪些添加物？
看了前面的介紹，大家應(yīng)該明白了，配方奶粉本身就是個(gè)大雜燴，里面添加了各種不同物質(zhì)來保證滿足嬰兒的需求。除了這些配方里的必需成分外，嬰兒奶粉里還會(huì)有什么額外的添加物呢？
一般來說，可以分為以下五種情況。
第一種是可選成分。主要是指那些經(jīng)最新研究發(fā)現(xiàn)，添加了會(huì)對(duì)嬰兒的健康發(fā)育有好處，但目前國家標(biāo)準(zhǔn)尚未要求強(qiáng)制添加的東西。比如對(duì)嬰兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有好處的 DHA（二十二碳六烯酸，就是大家熟知的腦黃金）以及ARA（花生四烯酸），對(duì)嬰兒腸道菌群的發(fā)展有好處的益生元、益生菌等等，都屬于此類。這些成分盡管常被商家多少有些夸大地用作自家產(chǎn)品的宣傳，倒也確有一些相關(guān)的科學(xué)研究支持，對(duì)寶寶的健康也不會(huì)構(gòu)成什么風(fēng)險(xiǎn)。
第二種是特殊配方成分。一般的寶寶喝母乳或者普通配方奶粉就足夠了，然而卻有一些寶寶，因?yàn)橄忍焯厥怏w質(zhì)或其原因，不能像其他寶寶那樣用接受母乳或者普通配方奶，這時(shí)候就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用特殊配方奶粉。比如先天乳糖酶缺乏的寶寶就要用無乳糖配方奶粉，對(duì)牛奶蛋白質(zhì)過敏的寶寶就要用深度水解甚至氨基酸配方奶粉，有嚴(yán)重胃食道反流的寶寶就需要使用稠化奶粉等等。在一些特殊配方奶粉里，則需要用到一些普通奶粉里所沒有的特殊的成分，比如稠化奶粉通常就會(huì)添加淀粉、麥芽糊精等。
第三種是工藝所需的添加物。大家都知道，水油難相融。在奶粉生產(chǎn)過程中，為了能讓脂肪成分和水混合，形成均勻穩(wěn)定的乳濁液，就需要加入乳化劑。奶粉中使用的乳化劑通常是一些對(duì)人體無害的卵磷脂。
另外，奶粉中的一些物質(zhì)，比如前面提到的DHA和ARA,很容易氧化變質(zhì)，因此除了在包裝時(shí)用氮?dú)馓畛?，也很有必要在奶粉中加入抗氧化劑。奶粉中常用的抗氧化劑是抗壞血基棕櫚酸，其本身也是一種脂溶性維生素C,屬于非常安全的食品添加劑。
前一陣鬧出風(fēng)波的香蘭素也大致可以歸為此類。其實(shí)，香蘭素是一種廣泛使用也很安全的食用香精。不過，在嬰兒奶粉中添加香蘭素本身不是工藝必需，只是奶粉中添加的一些有用成分，比如植物油，可能會(huì)導(dǎo)致奶粉味道不太好，而香蘭素能在一定程度上掩蓋不好的味道。中國國家標(biāo)準(zhǔn)禁止在一段奶粉中添加香蘭素，但是允許二、三段奶粉中使用香蘭素。只要在限量內(nèi)使用，香蘭素并不會(huì)對(duì)寶寶的健康造成危害。不過，相對(duì)于沒有添加香蘭素的奶粉，嬰兒吃添加了香蘭素的奶粉吃得會(huì)更多些，這有可能會(huì)對(duì)嬰兒食量及以后的口味偏好造成一些影響。
第四種是污染物殘留。這一種其實(shí)算不上添加物,而是伴隨著環(huán)境污染而出現(xiàn)在原料或成品中的有害物質(zhì)殘留，比如鉛，汞等重金屬。這些有害物質(zhì)根據(jù)當(dāng)?shù)丨h(huán)境情況，在母乳中也是有微量殘留的。對(duì)于這些殘留物，我們也只能根據(jù)動(dòng)物毒性實(shí)驗(yàn)結(jié)果，除以一個(gè)安全系數(shù)，無奈地給它們加一個(gè)上限，認(rèn)為在不超過這個(gè)上限時(shí)，可以視作對(duì)健康沒有影響。
最后一種是異物。所有正常情況下不該出現(xiàn)在奶粉里的東西都可以歸到這一類里。如果是意外出現(xiàn)在奶粉中的異物，比如前不久法國某品牌奶粉中發(fā)現(xiàn)的不明金屬顆粒，就屬于生產(chǎn)事故的范疇。如果是人為添加有害物質(zhì)，比如名揚(yáng)海內(nèi)外的三聚氰胺，還有安徽阜陽大頭娃娃事件中所用的劣質(zhì)蛋白和添加劑，那就是觸犯刑律的犯罪行為了。
總的來說，奶粉中的添加物，除了最后一種，前面幾種只要在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，都是正常且安全的。合格奶粉里的添加物，對(duì)健康是不會(huì)有影響的。然而，任何工業(yè)生產(chǎn)都有可能發(fā)生生產(chǎn)事故。因此，不論是國內(nèi)還是國外，大企業(yè)還是小企業(yè)，任何一個(gè)奶粉品牌都有發(fā)生質(zhì)量問題的可能性。如果有條件，還是母乳喂養(yǎng)最好。
口臭的朋友注意了，如果不將口臭當(dāng)一回事，那么久而久之，你是無法跟朋友交流的，有哪些食物是除臭高手呢？有困擾的朋友就跟小編一起來看看吧！
這是因?yàn)?，有些口臭的產(chǎn)生，與人體罹患各種急慢性病癥相關(guān)。如果你不深究口臭的背后因素，單純吃口香糖掩蓋味道，不僅對(duì)治病毫無益處，反而會(huì)因其中的糖分等物質(zhì)的刺激加重口腔和胃黏膜損害，使原來的疾病變得更為嚴(yán)重。
口臭就像個(gè)幽靈，把身邊的朋友都嚇跑了
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體質(zhì)強(qiáng)壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動(dòng)的外在表現(xiàn)。在常年的臨床實(shí)踐中專家發(fā)現(xiàn)，引起口臭的原因主要是胃熱癥、胃陰虛癥，其中由胃熱癥導(dǎo)致者居多。此外，抽煙過量、嚼食檳榔、飲食不當(dāng)?shù)纫矔?huì)引發(fā)口臭。
口臭吃什么好？不妨試試這幾種食物吧，或許能幫你解除一般的口臭問題。
海帶：研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。
芹菜：最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長越好，或者用來沏茶喝。
茶葉：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下。
牙病的口臭時(shí)應(yīng)注意查一下這幾種疾?。?/p>
糖尿病 大多數(shù)糖尿病患者都伴有不同程度的免疫功能障礙，口腔中的致病菌增多，易引起牙齦炎和牙周炎。一般來說，引起牙齦炎和牙周炎的細(xì)菌增殖能力很強(qiáng)，其代謝產(chǎn)物是硫化氫和吲哚類物質(zhì)，這些物質(zhì)揮發(fā)性很強(qiáng)并產(chǎn)生難聞的氣味。加之糖尿病患者內(nèi)分泌功能紊亂，體液中酮體增多，酮體隨分泌的唾液和呼吸通過口腔。因此糖尿病患者大都存在口臭，口臭氣味呈腐爛的蘋果味和蒜臭味，早晨醒后口臭比較明顯。
胃腸道疾病 胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動(dòng)異常，胃內(nèi)食物消化不良反流到食管引起。胃病性口臭較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現(xiàn)口臭。正常情況下，胃與食管有嚴(yán)密的賁門封閉著，胃腸中的氣味不會(huì)反到口腔中。一旦口腔中出現(xiàn)胃中反流的食物酸味，則說明有胃炎和食管炎。一般來說，十二指腸潰瘍和炎癥性腸病不產(chǎn)生口臭。
口臭就像個(gè)幽靈，把身邊的朋友都嚇跑了
肝病 肝病患者的口臭一般呈腐臭味。這是因?yàn)楦尾』颊吒喂δ墚惓?，?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多。而氨經(jīng)過呼吸從口鼻排出一部分，產(chǎn)生比較明顯的口臭。肝病患者的舌苔較厚，是口腔細(xì)菌生長繁殖的良好場所，細(xì)菌代謝產(chǎn)物會(huì)產(chǎn)生難聞的氣味。肝功能異常時(shí)，患者牙齦滲血或出血增多，血液的分解也會(huì)產(chǎn)生異味。因此，肝病者出現(xiàn)明顯的口臭，往往是肝病加重的表現(xiàn)，需及時(shí)診治。
腎炎 腎炎患者出現(xiàn)腎功能異常時(shí)會(huì)產(chǎn)生較明顯的口臭?；颊叱３８杏X口中有臭咸菜味道，而其他人則可嗅到臊臭味。腎炎患者發(fā)生口臭的機(jī)理與肝病患者發(fā)生口臭的機(jī)理相似，口腔難聞的氣味也相似，都是由于血液中的尿素氮和氨含量增多所致。腎炎患者有時(shí)自己感覺口內(nèi)有甜味和咸味，這是因?yàn)槟I炎患者體內(nèi)鈉離子增多所致。雖然患者自己感覺到的氣味是甜或咸味，但他人則嗅到的卻是明顯的異味。
心臟病 心臟病患者的口腔異味一般為輕度腐爛臭味?；颊咭哺械娇谇粌?nèi)有異味，而且刷牙和漱口無明顯效果。心臟病引起的口臭多是口腔內(nèi)菌群發(fā)生變化所致。例如，心力衰竭時(shí)常伴有口腔白色念珠菌、幽門螺桿菌感染，此時(shí)即可出現(xiàn)明顯的口臭。許多治療心臟病的藥物會(huì)抑制唾液的分泌，患者感到口腔干燥。尤其是夜間口腔干燥最明顯，甚至因口腔干燥而使睡眠中斷。唾液中含有溶菌酶，唾液分泌減少使得口腔抗菌能力下降，口腔中的細(xì)菌增多，因此口干患者多數(shù)伴有口臭。
有明顯口臭而無明顯牙病時(shí)，很可能是全身疾病引起的，要及時(shí)檢查身體，尤其要注意檢查內(nèi)分泌系統(tǒng)，肝、腎、心臟等疾病，以便能早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期得到治療?？谇痪植考膊∫鸬目诔?，經(jīng)過治療可以收到比較好的效果。全身性疾病引起的口臭，單純依靠口腔局部治療沒有明顯效果，需要配合全身疾病的治療才能顯效。
在80后正在與油膩奮斗，不做中年油膩男子/女子今天。90后大軍早早就有了危機(jī)感，最近一種新型的邪教養(yǎng)生方式再次興起，即朋克養(yǎng)生。
所謂養(yǎng)生朋克的一般解義：一邊作死，一邊自救的養(yǎng)生方式
除了標(biāo)桿式的枸杞啤酒、熬夜敷臉、破洞褲貼暖寶寶，再舉幾個(gè)比較詳細(xì)的例子：
怎么樣？這畫面感大家能夠感受到了嗎？
想想這些年由于各種工作、追番劇、打游戲等等各式各樣的原因，導(dǎo)致小編有時(shí)候晚睡不卸妝、早飯中午吃，晚上吃大餐的情況......突然覺得膝蓋一疼ort
尤其是小編除了不良的生活習(xí)慣之外，還是個(gè)喜愛口腹之欲的吃貨，高糖高熱高脂肪的食品一向是我的最愛ort
突然之間危機(jī)感更重了，不過讓我割舍心愛的零食，想想就是不可能的。
so
小編12月采購零食表單得趕緊更新下，畢竟除了作死不能忘養(yǎng)生外，愛吃同樣也不能忘養(yǎng)生啊
碳水化合物
N0.1愛酵真——黑武士
軟歐面包是指配料成分較高的面包。外觀漂亮，內(nèi)部細(xì)致，柔軟香甜。
配料多不代表多油多糖哦~香香軟軟照樣低脂低糖！
愛酵真選用水果純天然發(fā)酵做面包，尤其當(dāng)家產(chǎn)品黑武士，面包表面的脆皮香的掉渣,里面餡料的黑巧布滿了整個(gè)面包內(nèi)心，吃起來甜膩剛剛好。
覺得買大個(gè)歐包吃不完的小仙女，也能選擇店內(nèi)的迷你黑武士，量小料足~同樣好吃。
碳水化合物，get√
只想吃肉
NO.2牛頭牌牛肉干
作為高蛋白低脂肪的牛肉干，飽腹感又強(qiáng)，可謂是辦公室零食的首選啦。
牛頭家的牛肉干肉質(zhì)松軟入味，有嚼勁?？垂俜浇榻B采用牛身上的后腿肉和腱子肉，簡直是精華所在，每次都吃的小編是停不下來
看他家最近還出了牛喲果系列，是堅(jiān)果+肉松的小包，真是充分滿足了小編這種愛吃肉的人群啊。
葷（肉松）+素（堅(jiān)果）搭配，get√
喝點(diǎn)飲料
NO.3光明如實(shí)酸奶
口味非常比較兩極化的酸奶，作為一款無任何添加劑的酸奶，小編覺得好吃到爆有木有。乳糖的發(fā)酵有一股淡淡的回甜，高蛋白高脂肪讓口感特別好，口感特別高端啊。
然而隔壁小姐姐卻覺得是她吃過最寡淡的酸奶了ort
但不管如何，無添加劑get√
重口味
NO4.小老板海苔
比較有名網(wǎng)紅零食啦，好幾個(gè)口味任君選擇，私心最愛辣味。
海苔類的零食熱量雖然不低，但偶爾換換口味也算沒問題的。而且主要小編實(shí)在太超愛海苔的，吃起來有滋有味，脆脆噠
水產(chǎn)get√
多喝水
NO.5各種花茶
不知何時(shí)開始，花茶不知不覺中成為了知性女人的標(biāo)簽。
提起花茶，小編第一反應(yīng)就一位美麗優(yōu)雅的女性，在午后、夜晚手捧一杯芳香四溢的花茶，靜靜翻書、思考的畫面。
想想就覺得美（zhuang）麗（bi）極了。尤其是花茶還身具各種功效，或清火祛斑，或排毒美容。懶得自己配茶的朋
友，簡單點(diǎn)可以選擇單種花泡，講究點(diǎn)的也能選擇配好的花茶包。真是淡妝濃抹總相宜啊~
養(yǎng)生美容get√
寫到這兒，都已經(jīng)4點(diǎn)了。難怪小編這口水已經(jīng)是嘩嘩嘩的流了，感情是餓了，趕緊掏出牛肉干，補(bǔ)充一下能量，養(yǎng)生下
你也別忘了養(yǎng)生哦~
盡管你看不見，但你仍然對(duì)對(duì)子里的寶寶充滿了好奇，等你第一次感知到胎動(dòng)之后，寶寶與你相依相偎的感覺會(huì)更加真實(shí)親密，無論給寶寶做胎教，還是讓他聽音樂，都會(huì)讓你的懷孕過程變得更有趣味?，F(xiàn)在我們就簡單地了解一下胎兒的發(fā)育過程吧！
在胎兒整個(gè)生長發(fā)育過程中，腦是最先發(fā)育的部分。由腦、神經(jīng)及各種感官組織（眼、耳、鼻等）組成的頭部，在胚胎早期即約占整個(gè)身體的一半。胎兒腦部在母腹中的成長過程和方式具體如下：
懷孕1個(gè)月左右：受精卵旺盛重復(fù)細(xì)胞分裂的時(shí)期，類似腦的原型形成。
懷孕第3個(gè)星期時(shí)：真外胚層開始形成神經(jīng)管。
懷孕第4個(gè)星期時(shí)：便分化出3個(gè)原始的腦泡，即菱腦、中腦和前腦。
懷孕2～3個(gè)月左右：腦的各部，如大腦、延髓等器官逐漸分明，腦的分化開始進(jìn)行。
懷孕4～5個(gè)月左右：腦迅速長大，腦部的原型形成，腦的表面尚未產(chǎn)生皺褶。
懷孕6～7個(gè)月左右：腦細(xì)胞分化、逐漸形成，表面開始產(chǎn)生皺褶，接近成人的腦部構(gòu)造。
懷孕8～9個(gè)月左右：胎兒的腦部發(fā)育完成。皺褶基本成形，腦細(xì)胞幾乎與成人相同，成人的腦細(xì)胞約有1000億個(gè)。
人類的原初型是由受精卵分裂而成的，其中外胚葉形成腦、脊髓、目、耳、鼻、皮膚等部分，中胚葉形成血液和心臟，從此，心臟才開始緩慢運(yùn)作，最后，您可愛的小寶寶就出生了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《我們把理想都忘在了那輕狂的日子里》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“黑豆在中醫(yī)里的養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
