大香蕉新用法 她天天晚都用 我們都吃驚了
女性天天喝什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大香蕉新用法 她天天晚都用 我們都吃驚了”，希望能為您提供更多的參考。
香蕉，除了吃，還能干啥呢?我以前如斯認為，但是我通過她，了解到了大香蕉原來還可以那么用。放心，你看完此文后，也會那么用。因為這樣做的，美容效果實在不錯。
首先我們來科普下大香蕉除了吃以外的四大美容價值：
1、抗衰老：增強皮膚活力，恢復肌膚彈性
該水果中，含有大量對肌膚有好處的營養(yǎng)物質(zhì)。長期使用香蕉為面膜敷臉，可以提供肌膚所需的充足營養(yǎng)，從而改進肌膚的營養(yǎng)。另外一面，經(jīng)常使用香蕉敷面，還可以增進皮膚的活力，恢復肌膚彈性，從而實現(xiàn)肌膚抗衰老的目的。
2、抑制毛囊細菌繁殖，全心呵護肌膚健康
用香蕉皮擦拭皮膚還可以殺滅皮膚上的細菌、真菌，并抑制細菌滋生。在皮膚瘙癢時使用還可以起到止癢的作用。
3、滋潤、改善干燥肌膚，恢復肌膚水的平衡
雖然香蕉補水不怎么樣，但是香蕉可以滋潤皮膚，能改善肌膚干燥缺水的狀態(tài)，防止肌膚因缺水而變得粗糙。
4、淡化、吸附表層沉淀色素，還你白凈肌膚
香蕉還可以淡化皮膚內(nèi)沉淀的色素，所以常敷香蕉面膜或者常用香蕉擦拭有色斑的地方，可以起到讓色斑變淡的效果，讓皮膚變得白凈。
既然香蕉那么好，我們該怎么用呢?下面再給大家分享三個實用香蕉美容DIY：
1、防曬淡斑面膜
做法：香蕉1根用攪拌器攪爛，牛奶或者奶油2勺，冷卻后的濃茶3勺，慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀;清潔臉部后，把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈，沒有用完的，放進冰箱，可保存3天;
作用：有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復潤澤亮白，尤其適合外出時使用，使用2-3周后，日曬形成的黑斑就會消失。
2、控油補水面膜
做法：將香蕉1根和檸檬半個連皮榨汁搗碎，敷于臉上10~15分鐘，然后用清水洗凈即可。
作用：可以每天敷1次，有效去油和深入滋潤肌膚底層。
3、保濕補水、祛痘面膜
做法：將半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油3滴，調(diào)制成面膜，約敷15分鐘后洗凈即可。
作用：讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)，有效地深層滋潤肌膚，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
作為水果，蘋果是人們非常常見的一種，而且人們也知道它降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等等，但是究竟蘋果怎么吃才能更好的發(fā)揮它的功效呢？醫(yī)生表示熱著吃蘋果效果很是不錯。
蘋果熱著吃降脂、降膽固醇功效翻倍
蘋果具有礦物質(zhì)和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護心血管健康。而當它熱著吃以后，效果翻倍。
烤蘋果
這樣的蘋果中含有三種成分令醫(yī)生贊嘆不已。
第一、果膠。這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖，它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。
第二、硼。這種蘋果中富含的營養(yǎng)素，可以壯骨和健腦。
第三、槲黃素。蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。
如果把蘋果烤一下(加熱5分鐘)，果膠的分子量就變少，活性比生蘋果增加了9倍，果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加
烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。
烤蘋果的制作方法
首先取蘋果1個，洗干凈后連皮切成4塊，并剔除果核。然后將蘋果放在盤上，放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。
小貼士：烤后的蘋果又香又軟，非常好吃，但是記住，只能吃一個哦。最好放在晚餐，餐前吃一個烤蘋果，然后吃點蔬菜和瘦肉即可。
當然，蘋果加熱的方法不僅有烤，還可以煮蘋果。
為什么熟吃蘋果抗氧化效果翻倍
研究表明，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，有助于輔助降低血脂、清除體內(nèi)多余的自由基、延緩衰老。
蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，因此具有止瀉和通便的雙重作用。
未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。
沙棘其實是一種落葉性的灌木，主要特點就是耐旱并且還能抵抗風沙，沙棘果是可以藥用的，能健胃消食還能活血散瘀。
沙棘的主要功效是什么?
1.沙棘能治療心血管系統(tǒng)疾病
對于缺血性心血管病沙棘是有很好的治療效果的，比如冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心律失常等都是有很好的療效的。
另外，對于改善心功能，緩解胸悶和心悸氣短等都有很好的作用，并且正確食用沙棘還能降低高血脂、軟化血管，防止動脈粥樣硬化，降低血黏度和抑制血小板聚集，改善我們身體當中的血液循環(huán)。
沙棘黃酮還可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常，抗心肌缺血和縮小心肌梗塞面積，還能緩解心絞痛與改善心功能的作用。
2.對腦血管系統(tǒng)疾病也有防治作用
腦缺血、腦血栓、腦梗塞、腦動脈硬化等等引起的頭痛、頭暈和語言不清等，都可以通過吃沙棘來解決，改善行動遲緩、四肢無力、僵硬等病癥。
3.促進新陳代謝
沙棘總黃酮等生物活性成分對于免疫系統(tǒng)的多環(huán)節(jié)都有不同程度的調(diào)節(jié)能力的，對于細胞免疫是有很明顯的調(diào)節(jié)作用的，并且還能增強我們的抗病能力，對于提高人體新陳代謝功能也有一定的作用。
4.對呼吸系統(tǒng)疾病也有預防保健的作用
沙棘在傳統(tǒng)醫(yī)學理論當中所能止咳平喘、利肺化痰的，對于慢性咽炎、支氣管炎、咽喉腫痛和哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系統(tǒng)疾病有很好的作用。
其作用主要與沙棘當中揮發(fā)油類化合物消炎，促進毛細血管血液循環(huán)作用。
5.保健腸胃
沙棘當中含有大量的氨基酸，有機酸等多種營養(yǎng)成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液的分泌，因此沙棘是可以消食化滯的，能健脾養(yǎng)胃還能疏肝理氣，對于消化不良和胃炎都有很不錯的治療作用。
6.保護肝臟
沙棘當中含有的蘋果酸、草酸等有機酸具有緩解抗生素和其他藥物的毒性作用，保護肝臟。沙棘當中的卵磷脂等磷脂類化合物是一種生物活性比較高的成分，可以促進細胞代謝，還能改善肝臟功能，抵抗脂肪肝、抵抗肝硬化等等，除此之外，沙棘油對于心臟和骨髓也有很明顯的保護作用。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
相關閱讀
很多人由于一身飲食習慣不好而導致自己身體排便困難，長此以往就造成便秘。便秘拖的時間久了就可能導致痔瘡。便秘是一個十分痛苦的過程，由于自身缺少一定的纖維素而引起的。纖維素對人體的作用是十分大的，有助于消化人體的蔬菜等等。下面一起來了解一下天天吃香蕉會不會使大便變軟吧。
便秘是膳食纖維缺乏的原因。根據(jù)中國居民膳食寶塔，每天攝入蔬菜300g,水果200g,豆類30g,谷類250g，才有可能滿足人體對膳食纖維的需要量。建議多吃高膳食纖維食物，如：燕麥片，全麥餅干，水果蔬菜連皮連子吃，多吃整果，少喝果汁。根據(jù)您描述的情況，您有可能是胃腸功能不好，對食物的消化吸收功能不好、胃腸蠕動慢。建議平時多吃些養(yǎng)胃健胃的食物，少吃油膩油炸、甜糯等不易消化的食物，三餐定時定量，慢慢調(diào)養(yǎng)。多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果。
這樣應該和肺氣不足，腸胃的消化不好有一定的關系，應注意日常的保養(yǎng)，多喝湯忌辛辣，吃一些蔬菜水果比較好的。應注意按時睡眠，積極調(diào)養(yǎng)氣血，可以適當?shù)臐櫡谓∑ⅲ梢院纫恍┌俸蠝?，麥冬湯，山藥粥，芡實湯，。吃一些紅薯有利于通便。建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。痔瘡術后創(chuàng)面大體恢復需要至少半月的時間，術后創(chuàng)面疼痛水腫都是正常的表現(xiàn)，術后注意保持大便通暢規(guī)律有利于創(chuàng)面恢復?，F(xiàn)在的情況還是注意保持大便通暢規(guī)律，可以多吃芹菜，絲瓜等蔬菜，也可以用溫水坐浴薰洗，可以減輕創(chuàng)面的疼痛。
酸奶里面還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，每天適度的和一些酸奶對于人體的腸道是很有好處的，經(jīng)常容易拉肚子或者是出現(xiàn)便秘的小孩試圖的和一些酸奶，還能夠有效的治療胃腸所出現(xiàn)的一些疾病，同時也能夠有效的補充鈣等成長所需要的營養(yǎng)元素。下面我們一起來了解小孩天天喝酸奶的一些好處以及不良影響。
1、周知所知，酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營養(yǎng)成份，同時酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對促進腸道健康，促進消化都具有很大的幫助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，因此常喝酸奶有利于預防癌癥。
3、酸奶具有減肥的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利于減肥。但是如果要喝酸奶減肥的話，最好不要選擇早上起床后，或者是實在太饑餓的時候，因為如果過于饑餓馬上喝酸奶的話，則會造成腸胃的負擔。
4、酸奶能美容，酸奶的營養(yǎng)成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內(nèi)細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細胞的完整，對預防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
5、酸奶特別適合高血脂人經(jīng)常飲用，因為其具有降低膽固醇之功效，同時對于長時間不運動，飲食不當引起的便秘具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸具有改變菌體滲透壓的作用。
6、酸奶可提高人體的免疫力，酸奶中的乳酸菌對增強人體免疫功能具有很大的幫助，提高免疫力，自然能提高身體的抗病能力了，對促進身體健康具有很大的幫助。
總之，喝酸奶對促進人體健康有很大的幫助，但是喝酸奶也是有很多的講究的。
這是在喝酸奶的時候也應該要注意適度，如果長時間大量的喝，他很可能會引起人胃酸分泌過多，甚至會對胃粘膜造成一定的刺激，使得消化酶的分泌出現(xiàn)異常，從而影響到人的食欲，同時也會增加胃的負擔，對于健康不利。
小編懷揣著一顆熱愛美食的心，帶著一個吃貨的嘴，邁開了尋訪美食的步伐，深入到大街小巷，大飯店、小飯館，發(fā)現(xiàn)雖然說眾口難調(diào)，但是大多數(shù)人們口味驚人一致的是對于菌類，許多人都喜歡吃菌類，各種菌類不但口感好，而且營養(yǎng)豐富，據(jù)說還可以延年益壽。那么，菌類是不是可以天天吃呢?
關于菌類能不能天天吃的問題，首先來看吃菌類的好處。
1、含維生素D
維生素D的唯一植物性來源獲取維生素D的主要來源是皮膚接觸陽光照射，但它也存在于食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的維生素D。
2、獨特鮮味減少食鹽用量
蘑菇本身帶有肉湯或肉的鮮味，而且由于這種鮮味很“沖”，在烹飪時能減少鹽的使用。
一項研究表明：用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材能讓烹飪者減少25%的食鹽用量，而且沒有改變風味。
3、有助于控制體重
美國診所的營養(yǎng)學專家發(fā)現(xiàn)：菌類實際上是一種低能量的食物。發(fā)表在美國《食欲期刊》上的一項研究顯示，食用蘑菇的參與者脂肪攝入量降低，減去了更多的體重。
4、調(diào)節(jié)膽固醇
孟加拉學者進行的一項研究表明：食用蘑菇與參與者的總膽固醇和甘油三酯含量下降之間存在相關性。只要參與者停止食用蘑菇，這兩項血生化指標就會回升。
菌類的功效如此之多，如此之好，當然要經(jīng)常的吃菌類啦。而且這種食物常吃也不會有讓人在增肥，讓身體中的膽固醇含量高的不良反應，所以每天都吃菌類也是沒有關系的。但是這里要提醒大家的是，如果你最近正在腹瀉，就暫時不要吃菌類了，以免讓病情加重。
有的人非常的喜歡吃奶酪，但是又害怕經(jīng)常的吃奶酪，導致奶酪中的熱量轉化成脂肪，導致身體中脂肪的堆積，讓身體開始發(fā)胖。那么，奶酪可以天天吃嗎?經(jīng)常的吃奶酪會對人體有什么好處呢?在吃奶酪的時候，應該注意些什么問題呢?怎樣汲取奶酪的營養(yǎng)，而又把奶酪的不利因素規(guī)避呢?
奶酪是牛奶經(jīng)濃縮、發(fā)酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養(yǎng)價值極高的精華部分，被譽為乳品中“黃金”。我們是可以天天的喝牛奶的，這種濃縮的牛奶當然也是可以天天吃的，但是要注意適量，不要天天吃的太多，以免身體中吸收的熱量太多，導致什么肥胖。
營養(yǎng)價值
1. 奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收;
2. 奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚健美;
3. 奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉;
4. 奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面;
5. 英國牙科醫(yī)生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。
綜上所述，奶酪中含有豐富的鈣質(zhì)、乳酸菌等有益于身體的物質(zhì)，常吃奶酪有益于身體的健康，在吃飯的時候適當?shù)某砸恍┠汤疫€可以保護牙齒。所以奶酪是可以天天吃的，但是為了減少熱量的吸收，可以每天吃上一兩塊就可以了。
很多的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶會比純牛奶的營養(yǎng)價值更高一些，它里面不僅僅含有大量的動物蛋白以及鈣質(zhì)，并且同時還有很多對人體健康有益的菌群，當大量的益生菌進入到人體后，能夠對胃腸道菌群進行一定的調(diào)節(jié)，下面小編就來介紹每天怎樣喝水奶，對于人體的健康才最有好處。
酸奶最好飯后喝
每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
酸奶的熱量值比較低，對于正在減肥的女性朋友適當?shù)暮纫恍┧崮虒τ跍p肥也是有一定的好處的，但是如果長時間過量的喝，不僅僅會給胃腸帶來一定的刺激，也會使得身體里面的熱量增加，而影響到減肥的效果。并且對于胃腸不是很好的朋友，最好是選擇在飯后的時間和酸奶。
生活中絕大部分人吃火龍果都會直接把皮扔掉，這是因為人們都忽略了火龍果皮的好處，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，火龍果皮含有豐富的營養(yǎng)，比如所含的甜菜紅素具有抗氧化、抗衰老等諸多好處。
一、火龍果的皮可以吃嗎
火龍果皮能吃。大家是不是吃完火龍果肉就把外皮給扔了，有些人甚至不知道火果果果皮還可以食用。其實是忽略了火龍果果皮的作用了。
二、火龍果皮得營養(yǎng)價值
火龍果果皮中色素即為甜菜紅素，紅肉種果實果肉中所含色素也是甜菜紅素。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生火龍果皮最好的吃法就是榨成汁加點砂糖，凍到冰柜里口渴的時候拿來飲用，清甜可口，消暑解渴，除了含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及花青素外，還含有濃度很高的維生素A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，為最佳的天然維生素來源。有明目、降火及良好的養(yǎng)顏美容效果。是暑熱天生津解渴的最佳水果?；瘕埞?jīng)冷藏后口感更清脆香甜，且可久藏。
三、火龍果皮怎么吃
看著一個個紫的發(fā)亮的火龍果的，當然還有黃燦燦的黃色火龍果，其甜爽滋味立馬令人愛不釋手了呢。想要清潤肺部，保護嗓子的話，吃點火龍果是極好的。不過有糖尿病的筒子不建議吃太多火龍果哦，因為它含有糖分比較高呢，每次吃半顆左右就差不多了。吃火龍果的時候，是否剝掉皮后吃掉果肉就算了呢？
其實火龍果皮是可以吃的呢?；瘕埞ぶ泻刑鸩思t素，這種物質(zhì)能夠抗氧化、抗自由基哦，偶爾吃點抗衰老是極好的。平時不注意保養(yǎng)的女筒子們，吃點火龍果可好，給自己的肌膚減減齡可好？
那么火龍果的皮要怎么吃呢？其實可以直接吃，當然最外層還是不吃了吧，還要清洗感覺有些麻煩哦。將里面的那層皮吃掉就ok了，配著火龍果果肉一起吃吧，營養(yǎng)又滋味。
可能會擔心吃火龍果會發(fā)胖，其實火龍果的熱量很低哦，100g火龍果只有51千卡，其實算是低卡食物了。用火龍果榨汁吃，或者用來炒菜是不錯的呢。
用黃芪來泡水是很多人制作黃芪的方法，黃芪泡水的這個方法也是大家公認的好方法，黃芪泡水是可以當成茶來引用的，很多茶有的功效，這個黃芪也有，黃芪還能調(diào)節(jié)氣虛的現(xiàn)象，當人們走路的時候感覺無力的話就可以選擇給自己吃黃芪泡水來喝，但是很多人不重視用量，每天都在喝，那么黃芪泡水可以天天都喝嗎?
可以，黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿，增強心肌收縮力，調(diào)節(jié)血糖含量。 但三種腎虛，慎用黃芪。 腎病屬陰虛，濕熱、熱毒熾盛者用黃芪一般會出現(xiàn)毒副作用，應禁用。 因為黃芪性味甘、微溫，陰虛患者服用會助熱，易傷陰動血;而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。如果必須服用黃芪，一定要配伍運用。
陰虛的表現(xiàn)：有手足心熱、口咽干燥、腰酸腰痛、潮熱盜汗、失眠多夢、舌質(zhì)紅無苔、脈細數(shù)等。濕熱的表現(xiàn)：有口苦、口干、舌苔黃膩等。熱毒熾盛的表現(xiàn)：有各種化膿性感染，如痤瘡感染、咽部感染、腹膜炎等，表現(xiàn)為滿面通紅、咽紅、咽干、咽痛、口苦口干、唇舌紅絳、舌苔黃燥、脈滑數(shù)等。 陰虛患者使用黃芪，必須配伍養(yǎng)陰藥使用，如生地、熟地、玄參、麥冬、天冬、玉竹等。濕熱患者必須配伍清利濕熱藥，如黃連、茵陳、黃芩等。熱毒熾盛的患者必須配伍清熱解毒藥，如黃連、梔子、大黃、敗醬草等。
這個要看情況的，很多人的情況比較緊急，那么每天都給自己喝這個黃芪泡水是可以的，不過黃芪對自己的身體沒有多大的好處，自己也不需要這樣的作用，那么就不用每天都喝黃芪泡水，如果是吃黃芪泡水的話，那么最好是放在鍋里面熬制一下，這樣功效會更好。
黑枸杞作為目前最受歡迎的天然滋補養(yǎng)生品，越來越被人們所熟知和認可，那么黑枸杞究竟好在哪呢?
劉女士是在一位的建議下服用黑枸杞的。介紹，野生黑枸杞是一種原生態(tài)高檔滋補佳品，具有很高的藥用價值，有改善睡眠、增強體質(zhì)、防癌抗癌、護肝明目等功效。而且，野生黑枸杞的營養(yǎng)價值和所含有的人體必需的礦物質(zhì)元素及微量元素都遠高于紅枸杞，所含有的花青素比藍莓還多。
劉女士說：我以前一直嚴重失眠，這幾天每天服用20粒黑枸杞，入睡快了，一口氣睡到天亮，醒后神清目明。效果很明顯!
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
經(jīng)科學檢測，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素超過藍莓。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍，具有超強的增強免疫力、延緩衰老的滋補作用。
其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量也很豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為軟黃金!
保健作用
1、抵抗衰老、改善睡眠
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
2、美容養(yǎng)顏、改善皮膚
可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以幸免于難。
3、補腎益精、預防癌癥
黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。
4、護肝明目、增進視力
醫(yī)學臨床報告顯示黑枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
5、改善循環(huán)、增強體質(zhì)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。
6、防治糖尿病
黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用。
食用方法
成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自來水沖泡呈藍色(堿性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>
真假辨別
黑枸杞呈深黑色，95%以上帶柄，內(nèi)含5-8粒果籽，像辣椒籽，用手捏很軟，黑枸杞泡水顏色很深，含糖量低，水微甜;白刺果呈暗紅色，沒有果柄，果實成熟果柄自動脫落，獨核，用手捏很硬，白刺果泡水顏色很淡，含糖量較高，口感偏甜。
鹵肉的配方是比較多的，所需要的調(diào)味品相對也比較多，比如說一些香料，可能要準備盡量多一些，這樣才能夠做出美味的鹵肉，比較常見的就是八角，也就是我們說的大料，另外還要準備桂皮，茴香，花椒，豆蔻，草果等等，在這方面盡量準備得比較充分一點，當然作為家庭制作來說，也要因地制宜。
一、配方 八角25克 桂皮15克 小茴15～25克 甘草10克 三奈10克 甘菘3～5克 花椒20克 砂仁10克 草豆蔻5克 草果15克 丁香5～15克 生姜100克 大蔥150克 紹酒100克 冰糖350～500克 味精15克 精鹽350～500克 鮮湯5000克 精煉油50克 紗布袋2個二、調(diào)制 1、將八角、桂皮、小茴、甘草、三奈、甘菘、花椒、砂仁、草豆蔻、草果、丁香等分成兩份，分別裝入寬松的紗布袋中并用細繩扎緊袋口；姜洗凈拍破；蔥連根須洗凈挽結。2、將大塊的冰糖先在火上炙烤一下，然后放在菜板上輕輕敲碎，再與精煉油一同入鍋，用小火炒至呈深紅色時，摻入500克沸水攪勻，即成糖色。3、鍋置火上，摻入鮮湯5000克，放入姜蔥，調(diào)入精鹽、味精和糖色，再放入香料包，燒沸后改用小火慢慢地熬至香味四溢時，即成新鮮鹵水。三、需要注意的問題 1、炒糖色時，必須用小火慢炒，且糖色應稍嫩一些，否則炒出的糖色有苦味。2、按傳統(tǒng)方法調(diào)制的鹵水通常都不加味精，但由于新鮮鹵水大都鮮味不足，加之近年來人們對鮮味的要求似乎已越來越高，所以在調(diào)制的過程中也可適量加入的味精。需要說明的是，在鹵水中加入味精并不會起副作用，因為味精在160℃以上的溫度中才會產(chǎn)生焦谷酸鈉從而失去鮮味，而鹵水沸騰時的溫度一般不會超過105℃。3、鹵水中一般應加入嫩糖色，如此才會使鹵水有回甜味。而加入了嫩糖色以后，便可以不再加甘草。但從藥物性能角度看，甘草有調(diào)和諸味及提鮮的作用。因此，在加了糖色以后，鹵水中仍可考慮加少許甘草。4、丁香中含有丁香油酚，其味甚濃，使用時可根據(jù)具體情況調(diào)整用量。一般來說，5000克鮮湯中丁香用量應控制在5～15克之間。5、用于制作鹵水的大蔥應保留其根須，那樣可使鹵水的味道更香。這可是一位多年制作鹵水的老師傅傳授給筆者的經(jīng)驗。6、上述鹵水配方中加有糖色，且色呈棕紅，稱為紅鹵，若去掉配方中的糖色便成了白鹵。另外有人愛在鹵水中加入干辣椒，那樣就變成辣鹵了。
2016年放開二胎的政策，好多人都開始準備生二胎了，“生育年”開始了。二胎的媽媽都是經(jīng)驗豐富的老手了，但是隨著時代的改變，還是有所區(qū)別的，營養(yǎng)能更具體化，比如：懷孕期間多吃香蕉益處多多哦。而且香蕉還能預防很多疾病。
助消化，通便
懷孕期間因子宮壓迫胃腸道的原因造成多數(shù)的媽媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，香蕉中的糖和纖維可以幫助媽媽消化和通便。
香蕉中的抗?jié)兓衔?，降低胃酸減少胃黏膜的刺激，并且還可以進一步的幫助胃黏膜細胞的生長，對于有胃潰瘍病的人來說起到保護和治療的作用。
預防憂郁癥
在懷孕期間媽媽的情緒對胎兒的成長非常重要，而香蕉中有一種物質(zhì)可以幫助媽媽改善憂郁心情，減輕疼痛，減少不良情緒的出現(xiàn)，此種物質(zhì)為5-羥色胺，所以在懷孕期間吃點香蕉可以改善媽媽的心情哦。
預防胃潰瘍
上面已經(jīng)提到過了，香蕉中的抗?jié)兓衔锟梢詫τ形笣儾∑鸬奖Ｗo和治療作用。
降低血壓及防止中風
香蕉中的碳水化合物主要是果糖，脂肪非常少，膽固醇為零，鉀離子含量高，可以抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，高血壓和心臟病人可以經(jīng)常吃些香蕉是非常有好處的，并且經(jīng)常吃香蕉也可以降低中風的發(fā)病率。
懷孕期間多吃香蕉益處多多，誰都想生個健康又聰明的寶寶，可別因為自己經(jīng)驗多就不管不顧了。香蕉的好處那么多，你還不趕快吃?
堅果包括樹堅果和植物種子，是植物的精華部分。堅果一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預防疾病有極好的功效。
堅果的營養(yǎng)特點
1、脂肪含量比較高，為44%-70%。但堅果中的脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，有利于提高血液中高密度脂蛋白膽固醇(有利于健康)的含量、降低血液中的膽固醇含量，對于預防冠心病、動脈粥樣硬化有一定的作用。
2、含有豐富的蛋白質(zhì)，占5.3%-25%
3、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。其中鎂、鉀、銅和硒等礦物質(zhì)既能調(diào)節(jié)多種生理功能，也是合成體內(nèi)抗氧化酶類的重要元素。堅果中含有豐富的維生素E和硒等具有抗氧化作用的營養(yǎng)成分，具有延緩衰老和抗腫瘤的作用。
關于堅果和健康的研究發(fā)現(xiàn)
1、吃堅果會不會增加體重?
堅果中脂肪含量高，經(jīng)常吃堅果會不會增加體重?一些科學研究提供了答案。研究者讓受試者每天吃1兩堅果，持續(xù)吃近6個月，結果發(fā)現(xiàn)，受試者的膳食中增加了不飽和脂肪酸、維生素E、鎂和銅的攝入量，降低了心血管疾病發(fā)病的危險，但體重沒有明顯的變化。另一項研究，讓81個受試者每天吃50-100克大杏仁(40-80粒)，平均體重增加了0.40千克，但這個變化是出現(xiàn)在低體重的人群中。這是因為大杏仁含有豐富的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，不需要吃很多就感覺飽了，膳食纖維還可降低脂肪的吸收。
2、堅果和心臟健康有什么關系?
一項研究表明，每天吃少量大杏仁可以減低心血管疾病發(fā)生的危險，每周食用大杏仁或其他堅果5次以上的受試者比很少食用堅果的人患心臟病和其他慢性疾病的危險低一半。每周至少食用一次的堅果的人比從不食用堅果的人患心臟病的危險低。可能因為大杏仁中含有的膳食纖維和不飽和脂肪酸的原因。哈佛大學的一項研究對8萬6千名婦女進行的研究顯示，在10年中食用堅果較多的人患心臟病的危險明顯較低。
基于堅果的營養(yǎng)成分及對健康的影響，建議
1、適量吃
堅果中含的能量比同樣重量的饅頭要高。每100克堅果含能量為300-600千卡，100克饅頭含能量220千卡，因此不宜過量食用。有些人把吃堅果當作控制體重的方法，每天吃大量的堅果，如1-2斤瓜子，其實是不科學的?！吨袊用裆攀持改稀分薪ㄗh，每周吃堅果50克是有益健康的。
2、吃法多種
吃堅果的方法多多，吃早餐時可以吃上幾粒堅果;喝茶時可以來幾粒;用裝口香糖的小瓶裝上堅果，隨身攜帶，上午或下午感到餓時，可以來上幾粒。堅果既可以單獨吃，也可以入菜，如西芹腰果，營養(yǎng)口味俱佳。
3、少吃含鹽的堅果
在選擇堅果時，建議選擇原味的，不選擇加鹽的，以減少鹽的攝入。
堅果作為少不了的年貨，可以預防心血管疾病，縱然堅果營養(yǎng)，我們也要適量的吃，不宜過多。小孩吃堅果要注意，要避免堵塞氣管。
全球最受歡迎的水果是它，水果中的全科醫(yī)生還是它，這么受大家青睞，它有什么樣的營養(yǎng)功效呢?一起來看看蘋果的營養(yǎng)作用，以及我們在吃蘋果的時候要注意的四個常見問題。
食物里的全科醫(yī)生
在1866年2月出版的《備忘和查詢》中這樣描述了蘋果：“睡前吃一個蘋果，醫(yī)生就會丟飯碗”，這個變化了的諺語一直被引用近150年。表述雖 有夸 張，但中國營養(yǎng)學會理事長程義勇也曾表示，蘋果是一種“全方位的健康水果”。其中含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。而 在一份《世界最健康食品》的榜單中，蘋果排第一，成為名副其實的“水果之王”，因為它“營養(yǎng)密集”、“天然美味”、“容易購買”,并且“人人買得起”。
美國農(nóng)業(yè)部有機食品專家芭芭拉·卡米稱，蘋果中“酸”和“甜”的來源也十分有益。蘋果雖酸性高，但并不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成; 果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。除此之外，成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，非常適合減肥者;一個蘋果相當于每日所需 果蔬的1/4;蘋果高鉀低鈉，可部分中和現(xiàn)代人的高鹽飲食。除此之外，蘋果還有牙刷作用，咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細菌。
美國《發(fā)現(xiàn)健康》網(wǎng)站最近還撰文報道，除了人們熟知的維生素C等營養(yǎng)，蘋果中還含有三種特別的“明星成分”，對健康益處頗多。果膠：這種可溶纖維能有 助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。
硼：這種蘋果中富含的營養(yǎng)素，可以壯骨和 健腦。槲黃素：蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種 退行性疾病的發(fā)生。
吃蘋果的四大問題
蘋果營養(yǎng)好，但在品種選擇、食用方法上，人們還存在許多疑問。
問題一：吃蘋果到底要不要削皮?
“這一直都是一個有分歧的問題?！睆埼恼f：“蘋果皮里的營養(yǎng)成分非常豐富，但人們又擔心會有農(nóng)藥殘留。其實，目前正規(guī)種植的蘋果，基本都符合無 公害標 準，并且在蘋果‘小時候’就已經(jīng)‘套袋’，基本接觸不到農(nóng)藥，可以用水洗凈直接吃。
一般來說，果形整齊、果面光滑、色澤較淡、不同果實之間差異較小的，往 往是套袋生產(chǎn)的?！敝袊r(nóng)業(yè)大學食品學院教授姜微波則提醒，在流動攤販那里購買的廉價蘋果，或是殘次蘋果產(chǎn)品中夾雜的落地果，受農(nóng)藥污染的幾率較高，削皮 后再食用更安全。
問題二：哪種蘋果最有營養(yǎng)?
從紅富士、黃元帥到澳洲青蘋，“雖然這些蘋果外觀差異很大，但只是糖分、有機酸等含量有異，營養(yǎng)幾乎相同?！睆埼恼f，但從口感、口味來說，金冠軟、富士硬、青蘋酸、國光甜，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。
問題三：每天到底吃多少蘋果?
天津營養(yǎng)學會理事長付金如表示，《中國居民膳食指南》建議每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足?！暗珱]有必要恪守‘每 日一蘋 果’，每周3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。”此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是 在兩餐之間。付金如說，蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養(yǎng)，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。
問題四：果汁果醬能代替蘋果嗎?
金如說，在蘋果制品的加工過程中，果汁的營養(yǎng)損失最少。果醬由于需要加熱，可能會損失部分水溶性維生素，并會添加較多的糖。果干分為兩種，冷凍 干燥的 營養(yǎng)保存較完好，油炸的營養(yǎng)損失多且熱量高。其他的蘋果制品還包括蘋果酒，度數(shù)不高但口感清醇，老人可以喝一點;蘋果醋有減肥功效，但盡量別空腹喝。
春季有許多高發(fā)疾病，吃蘋果可以很好的防治這些疾病。蘋果不愧是水果中的“全科醫(yī)生”。吃蘋果還要注意常見的四個問題。你今天吃蘋果了嗎?
女性愛美是一種天性，沒有哪個女性不對自己的身材、容貌不關心的。因此在這樣的大環(huán)境和前提下，似乎每個女性都會在乎自己的面子問題。眾多的咨詢中遇到最多的就是關于如何美白，如果保護自己的皮膚問題。
一般來說，人到25歲后開始慢慢衰老，而衰老收到環(huán)境因素，心情，飲食等一系列變化的影響。
因此我們就從抗衰老、皮膚保養(yǎng)角度來說一說皮膚健康。
抗衰老中的“三劍客”
衰老是一個自然的過程，而抗氧化目的是緩解這個過程，延緩其進程，說白了就是40看上去像30歲一樣。所有女性的夢想靠的就是這三位神奇的“劍客”
1、維生素E：重要的自由基清除劑，具有抗皮下氧化，尤其是對皮膚活力有一定作用，比如可以使得皮膚較為光滑。同時維生素E可以使得皮膚脂褐質(zhì)減少，因此對于一些褐斑、老年斑都有一定預防作用。食物中很多食用油都有，葵瓜子、杏仁、小麥胚芽等。
2、維生素C：是體內(nèi)重要的抗氧化劑，不僅可以提高自身抗氧化能力，還可以幫助蛋白質(zhì)轉化為膠原蛋白，對于皮膚的彈性有很好的幫助。而很多女性所希望的面色紅潤有光澤，一定要有鐵的參與，而維生素C可以幫助鐵的吸收。飲食中更多希望可以通過，酸棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、番茄等都是不錯的來源。
3、β-胡蘿卜素：類胡蘿卜素可以撲捉自由基，提高抗氧化的防御能力。胡蘿卜、玉米、柑橘等都是較好的來源。
三劍客協(xié)同作用，同時進補不僅可以提高其自身免疫力，更可以改善體內(nèi)環(huán)境提高自身免疫力。
4、除了這三位劍客外，額外增加一個大豆異黃酮(植物雌激素一種)，它也可以清除體內(nèi)自由基，防止對細胞的氧化損傷。黃豆、豆腐、千張、腐竹、豆?jié){都是可以的。這些食物不僅含有大豆異黃酮同時還有豐富的蛋白質(zhì)，防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。
人們在吃香蕉的時候肯定是需要剝皮的，沒有聽說誰吃香蕉是連皮一起吃的。不過，最近的科學發(fā)現(xiàn)證實，香蕉皮當中的成分對于人體健康還真的有一定好處。當人體吃了香蕉皮之后，不僅會感覺到舒適感，還會產(chǎn)生一些樂觀的情緒，因此香蕉皮的價值也是很高的。那么，香蕉皮成分到底都包含什么呢?
血清素
血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì);存在于一些植物和菌類中。但有著作表明有營養(yǎng)物質(zhì)可參與合成血清素，這些營養(yǎng)物質(zhì)包括色氨酸(一種氨基酸)，Ω-3脂肪酸，鎂和鋅。
神經(jīng)傳遞素(Neurotransmitter)是神經(jīng)細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。這就是說，是神經(jīng)之間用血清素作為相互交談，傳遞信息的一種渠道。某些神經(jīng)細胞用血清素，而其他神經(jīng)細胞可以用不同的神經(jīng)傳遞素。血清素會影響人的胃口、內(nèi)驅力(食欲、睡眠、性)以及情緒。
很多健康問題與大腦血清素水平低有關。造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養(yǎng)不良和缺乏鍛煉等。在降低到需要數(shù)量以下時，人們就會出現(xiàn)注意力集中困難等問題，會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經(jīng)常伴隨壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑郁。
其他一些與大腦血清素水平降低有關的問題還包括易怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不采取預防措施，這些問題會隨時間推移而惡化，并最終引起強迫癥、慢性疲勞綜合征、關節(jié)炎、纖維肌痛和輕躁狂抑郁癥等疾病?；颊呖赡軙霈F(xiàn)不必要的侵略行為和情緒波動。
色氨酸
色氨酸是一種氨基酸，它對健康的作用非常重要。缺乏這種蛋白質(zhì)人類將無法生存。它是DNA構建模塊組成之一，對血清素和褪黑激素的產(chǎn)生非常重要。可以從乳制品，香蕉，巧克力和家禽等食物獲取它。
某些老式失眠治療方法就是基于消費含色氨酸的食品。例如，睡前喝一杯牛奶據(jù)稱有助于睡眠等。盡管當時人們并不清楚存在色氨酸這種物質(zhì)，但這種方法多少有一點作用。如今，人們或許也聽說過類似包括色氨酸的食療偏方，它不僅有助于睡眠，還對改善情緒有幫助。
由于血清素是通過色氨酸的活動產(chǎn)生，體內(nèi)色氨酸水平低可能會導致焦慮或抑郁。與色氨酸不同的是，大多數(shù)治療焦慮和抑郁藥物是抑制血清素被大腦快速吸收。自由血清素的增加被認為可以減少焦慮和抑郁，并且常常是有效的。盡管沒有得到證實，存在焦慮和抑郁問題的人飲食中包含更多色氨酸豐富的食物可能會提高血清素水平。例如，每日攝入乳制品不但對減肥有好處，還可能比抗抑郁藥更有效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《大香蕉新用法 她天天晚都用 我們都吃驚了》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingtiantianheshenmeyangsheng/">女性天天喝什么養(yǎng)生”專題。
