這些洗碗方式會(huì)你讓把細(xì)菌都吃到肚子里
讓你養(yǎng)生是為什么。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這些洗碗方式會(huì)你讓把細(xì)菌都吃到肚子里”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
生活中很多人偷懶，常把要洗的碗浸泡在水中，這個(gè)做法大錯(cuò)特錯(cuò)！實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在裝水的碗中各放入1-5克肉、魚(yú)、米飯、蔬菜，室溫環(huán)境下放置10小時(shí)，碗內(nèi)葡萄球菌、大腸桿菌數(shù)目居然大大增加！所以，如此洗碗，細(xì)菌全吃進(jìn)肚子里去了，趕緊改掉這些壞習(xí)慣！下面就和小編一起看看這些錯(cuò)誤的洗碗方式吧！
1飯后把碗摞在一起
這只會(huì)造成互相污染，讓刷洗工作量增加一倍。吃完飯后要給碗盤(pán)分類(lèi)，沒(méi)油的和有油的分開(kāi)放，先刷沒(méi)油的，后刷有油的。此外，盛生肉的碗要與盛熟食、果蔬的碗盤(pán)分開(kāi)，洗碗布也要分開(kāi)。先洗盛熟食的，后洗裝生肉的。
2洗潔精不稀釋就用
刷碗前，建議先在半碗水中加幾滴洗潔精稀釋?zhuān)看斡孟赐氩颊喝∩倭克⑾醇纯?。不要把洗潔精直接涂在洗碗布上?/p>
3刷什么都用洗潔精
事實(shí)上，盛粥、涼菜一類(lèi)的碗盤(pán)，風(fēng)干前用水一沖就干凈了。熱水能降低油脂的黏性，讓它容易被沖走。米湯、面湯中的淀粉能和油脂結(jié)合，進(jìn)而去除黏膩。如果碗筷上油污很重，可用堿面加熱水來(lái)洗，但堿傷皮膚，建議戴手套。
4不控水晾干就收起
碗筷洗后宜控水晾干，不要用抹布擦干，以免微生物繁殖。如果怕鐵鍋生銹，洗后應(yīng)該用廚房用紙吸干水分。
5洗碗布長(zhǎng)期不更換
研究發(fā)現(xiàn)，若長(zhǎng)期不更換，單塊洗碗布細(xì)菌總數(shù)最高可達(dá)約5000億個(gè)！洗碗布上面的微生物可能通過(guò)污染餐具后進(jìn)入人體，引發(fā)相關(guān)疾病。建議洗碗布1-2個(gè)月要更換一次。
6洗碗時(shí)不清潔碗底
在洗碗時(shí)，有些人只注意洗碗的內(nèi)部，不注意洗碗底，結(jié)果碗疊碗時(shí)，這個(gè)碗的底放在另一只碗上，碗底的細(xì)菌正好帶到另一只碗內(nèi)。因此，洗碗時(shí)要想洗得徹底，不要忽視每一處細(xì)節(jié)。
小編推薦
如果你采訪一個(gè)會(huì)做飯的人她最不喜歡干的活是什么，她一定說(shuō)洗碗！料理的過(guò)程是享受的，準(zhǔn)備出來(lái)一桌子美食，吃東西時(shí)也是幸福的，但是洗碗就是個(gè)體力活完全無(wú)享受可言，如果給“最恐怖的家務(wù)活”列個(gè)榜單，“洗碗”一定榜上有名。飯后的各種餐具上，剩菜剩飯堆積、沾滿油漬，看了都讓人望而卻步。
于是很多人偷懶，把要洗的碗浸泡在水中，等空閑了再洗，甚至有人把兩頓的餐具攢一塊洗。
這時(shí)，你泡的可能不是餐具，而是一池子細(xì)菌！
4小時(shí)不洗碗，細(xì)菌瘋長(zhǎng)
用過(guò)的碗筷不要放在刷碗池中泡太久，4小時(shí)以內(nèi)要洗干凈。
細(xì)菌繁殖有其規(guī)律性，在進(jìn)入新環(huán)境后，約1到4小時(shí)內(nèi)是它的適應(yīng)期，體積增大，但并不分裂，為今后的繁殖準(zhǔn)備必要的條件。
在8到18小時(shí)內(nèi)，細(xì)菌開(kāi)始以幾何級(jí)數(shù)快速增殖。如果按20分鐘繁殖一代計(jì)算，1個(gè)細(xì)菌1小時(shí)可分裂成8個(gè)，10小時(shí)后1個(gè)細(xì)菌可分裂為10億個(gè)以上。
人體腸道傳播疾病的微生物種類(lèi)很多，像沙門(mén)氏菌、變形桿菌、副溶血弧菌、痢疾桿菌等，其中有些細(xì)菌很容易附著在用過(guò)的碗周?chē)?/p>
用水泡碗時(shí)，碗里留有的豐富油脂作為細(xì)菌培養(yǎng)基，為細(xì)菌在碗盆里的繁殖提供了良好的營(yíng)養(yǎng)，4個(gè)小時(shí)以后會(huì)快速大量繁殖。
如果清洗和消毒不徹底，會(huì)影響家庭成員的身體健康，在免疫力和抵抗力下降時(shí)，引起腸道系統(tǒng)的感染。
建議：
家庭用過(guò)的碗筷，應(yīng)該在細(xì)菌還沒(méi)有大量繁殖的4個(gè)小時(shí)以內(nèi)及時(shí)清洗。
每次吃完飯收拾碗筷時(shí)，先用餐巾紙將餐盤(pán)上的食物殘?jiān)笾虑謇硪幌隆?/p>
洗碗時(shí)，可以先用洗滌劑將碗內(nèi)外的油污清洗掉，然后再用流水沖洗。
家庭成員中有幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性的，有身體抵抗力較弱的老人和小孩的，建議洗完后，再用100攝氏度的開(kāi)水將碗筷?duì)C一下，最后擦干。
你錯(cuò)了很多年的“刷碗習(xí)慣”
洗碗這件事雖小，但一些錯(cuò)誤的做法需要警惕。
錯(cuò)誤1
飯后把碗摞在一起
油膩膩的碗盤(pán)摞在一起，只會(huì)造成互相污染，讓刷洗工作量增加一倍。吃完飯后要給碗盤(pán)分類(lèi)，沒(méi)油的和有油的分開(kāi)放，先刷沒(méi)油的，后刷有油的。
此外，盛生肉的碗要與盛熟食、果蔬的碗盤(pán)分開(kāi)，洗碗布也要分開(kāi)。先洗盛熟食的碗，后洗裝生肉的碗。
錯(cuò)誤2
刷什么都用洗潔精
盛粥、涼菜一類(lèi)的碗盤(pán)，風(fēng)干前用水一沖就干凈了。過(guò)去沒(méi)有洗潔精的時(shí)候，人們通常都是用熱水和米湯刷碗，溫和環(huán)保。
熱水能降低油脂的黏性，讓它容易被沖走；米湯、面湯中的淀粉能和油脂結(jié)合，進(jìn)而去除黏膩。
錯(cuò)誤3
洗潔精不稀釋
刷碗前，建議先在半碗水中加幾滴洗潔精稀釋?zhuān)看斡孟赐氩颊喝∩倭克⑾醇纯伞?/p>
錯(cuò)誤4
碗筷不控水晾干就收起
碗筷洗后宜控水晾干，不要用抹布擦干，以免微生物繁殖。如果怕鐵鍋生銹，洗后應(yīng)該用廚房用紙吸干水分。
此外，還要注意，洗碗后務(wù)必把水池和周邊的臺(tái)面刷干凈。否則水池就會(huì)成為微生物交叉污染的絕佳場(chǎng)地。
餐具清潔小訣竅
木制餐具
在使用后，應(yīng)立即用冷水浸濕的海綿或紙巾擦拭。清洗的時(shí)候不要將其放置水中久泡，也不能放入洗碗機(jī)中清洗。
清潔完畢后，可以涂抹一點(diǎn)植物油進(jìn)行保養(yǎng)，也可以用一片檸檬擦拭表面來(lái)驅(qū)除異味。
金屬餐具、鐵鍋
洗完以后一定要用干凈的軟布抹去上面的水分，及時(shí)擦干。
擦洗餐具的洗碗布
最好選用木纖維材質(zhì)的，它具有很強(qiáng)的親水性和排油性，使用時(shí)無(wú)須加任何洗潔精，即可將油脂擦干凈，用手稍微搓洗，布上的油漬很快就能被清洗干凈。
但是洗碗布一定要專(zhuān)布專(zhuān)用，洗碗、洗鍋、擦灶臺(tái)油煙機(jī)、清潔餐桌臺(tái)面分開(kāi)使用，定期用熱水消毒、更換。
生活中最“臟”的六大習(xí)慣
1、睡覺(jué)前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專(zhuān)家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。
專(zhuān)家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。
3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專(zhuān)家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。
4、內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
5、食物掉了撿起來(lái)再吃
40%以上的女性示，她們吃過(guò)剛掉在地上就被撿起來(lái)的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說(shuō)法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說(shuō)法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。
實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。年輕媽媽們?cè)诮虒?dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，自己也要做好表率，因?yàn)樾『⒑軙?huì)模仿。
6、光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專(zhuān)家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱(chēng)“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
好的生活習(xí)慣受用一生，以上小編介紹的這六個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響到身體的健康，親們就從現(xiàn)在開(kāi)始改變吧!
4種吃魚(yú)方式小心短命
活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體
一般人都認(rèn)為吃魚(yú)越新鮮越好，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚(yú)的鮮美和營(yíng)養(yǎng)。但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。無(wú)論是人工飼養(yǎng)的魚(yú)類(lèi)或野生的魚(yú)類(lèi)，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。
活殺現(xiàn)吃，魚(yú)體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來(lái)不及完全排除，魚(yú)身上的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌也沒(méi)有完全死亡，這些殘留毒素很可能對(duì)身體造成危害。
此外，活殺現(xiàn)吃的魚(yú)蛋白沒(méi)有完全分解，營(yíng)養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。
建議：
購(gòu)買(mǎi)活魚(yú)回家后可以用清水養(yǎng)上一兩天再殺，已經(jīng)殺死的魚(yú)則最好用清水浸泡一小時(shí)左右，以盡量揮發(fā)魚(yú)身上的剩余毒素，降低有毒物質(zhì)對(duì)身體的危害。
而烹飪最好在魚(yú)死亡數(shù)小時(shí)后進(jìn)行，因?yàn)榉胖靡欢螘r(shí)間后，魚(yú)肉的結(jié)締組織開(kāi)始逐漸軟化，肉品也變得味美鮮香，此時(shí)烹飪，味道最好。
不可否認(rèn)，魚(yú)的確是很好的健康食品，但食魚(yú)有道，才能對(duì)你的健康真正有益。
生吃魚(yú)片易得“肝吸蟲(chóng)病”
很多人都喜歡生魚(yú)片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚(yú)片對(duì)肝臟很不利，極易感染肝吸蟲(chóng)病，甚至誘發(fā)肝癌。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)、健康方面的專(zhuān)家介紹，肝吸蟲(chóng)病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲(chóng)病，人通過(guò)吃生的或半熟的含肝吸蟲(chóng)活囊蚴的淡水魚(yú)蝦和淡水螺類(lèi)被感染的幾率極高，目前我國(guó)僅在廣東省就有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的肝吸蟲(chóng)患者，其中不少人正是因?yàn)樯贼~(yú)蝦而染病。吃魚(yú)吃肉能幫助保護(hù)大腦
其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見(jiàn)，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
提醒：
不少人以為生魚(yú)片用醬料和醋拌過(guò)，就能殺死其中的肝吸蟲(chóng)，可以放心食用，但事實(shí)上一般的調(diào)味品，如醬油、醋、芥末、酒精等都很難殺死它們，就算把魚(yú)片投入90℃熱水中，煮的時(shí)間不足也不能將之殺死。
因此生魚(yú)片還是少吃為妙。另外值得注意的是，肝吸蟲(chóng)寄生在人體內(nèi)，剛開(kāi)始幾乎沒(méi)有任何癥狀，有些人甚至十幾年都感覺(jué)不到它的存在，但等到發(fā)現(xiàn)時(shí)往往為時(shí)已晚，建議長(zhǎng)期嗜吃生魚(yú)片的人最好到醫(yī)院檢查，確診是否感染。
吃魚(yú)膽解毒不成反中毒
魚(yú)膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來(lái)治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也因此流傳吃魚(yú)膽可以清熱解毒、明目止咳的說(shuō)法，所以盡管魚(yú)膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚(yú)膽極其危險(xiǎn)，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。
專(zhuān)家指出，魚(yú)的膽汁中含有水溶性“鯉醇硫酸酯鈉”等具有極強(qiáng)毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會(huì)被酒精所破壞，因而無(wú)論將魚(yú)膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發(fā)生中毒。
魚(yú)膽中毒發(fā)病快，病情險(xiǎn)惡，病死率高。中毒較輕者表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肝大、黃疸、肝區(qū)壓痛、少尿或無(wú)尿、腎區(qū)叩痛等癥狀，如果搶救不及時(shí)，可造成肝腎功能衰竭直至死亡。
而患者中毒程度一般與魚(yú)膽的膽汁多少有關(guān)，因此吞食較大魚(yú)的膽更易發(fā)生中毒。
提醒：
個(gè)人千萬(wàn)不能擅吃魚(yú)膽，有食用要求的患者應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下合理攝入。
空腹吃魚(yú)可能導(dǎo)致“痛風(fēng)”
在減肥風(fēng)潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚(yú)更是司空見(jiàn)慣的事情，但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
而絕大多數(shù)魚(yú)本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚(yú)肉，卻沒(méi)有足夠的碳水化合物來(lái)分解，人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。
建議：
個(gè)人在吃魚(yú)肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如雜糧粥、蕎麥粉、芋頭等墊底，用餐中間也可食用一些含淀粉的菜肴，如蒸甘薯、甜玉米、馬鈴薯等，以此平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，起到保護(hù)身體健康的作用。
在我們身邊與很多的食物是有副作用的，也許你吃完飯感覺(jué)頭暈、胸悶就是食物副作用的體現(xiàn)，那么在我們身邊有哪些食物是有副作用的呢？我們又該怎么樣減少食物副作用的危害呢？下面小編就為大家介紹一下食物副作用的危害。
紅肉、洋蔥、咖喱，加重體味
走進(jìn)公交車(chē)或人群密集的地方，難免會(huì)從悶熱的空氣中聞到一絲讓人窒息的氣味---體味。體味主要因汗腺異常所致，但與所吃的食物也有一定關(guān)系。
研究發(fā)現(xiàn)，紅肉吃多了會(huì)加重體味。原因是肉類(lèi)在消化道中消化較慢，導(dǎo)致呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋蔥等重口味食物后，其氣味會(huì)滯留在體內(nèi)，通過(guò)毛孔和汗水揮發(fā)、釋放，加重體味。要想讓體味清新，不妨多吃些蔬菜、水果等食物。
土豆、紅薯，引起泛酸
土豆、紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富、易于儲(chǔ)存，不管是家常菜還是宴席上都能找到它們的身影。但對(duì)于消化功能較弱的人來(lái)說(shuō)，卻成了燒心、泛酸的元兇.
薯類(lèi)中含有大量淀粉，容易引起消化不良，刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸。建議胃腸道功能較差者少吃薯類(lèi)，或先吃點(diǎn)主食或湯鋪墊一下，以減少對(duì)胃部的刺激。
為土豆、紅薯找個(gè)搭檔也是不錯(cuò)的選擇，比如西紅柿土豆湯、青椒土豆絲，能有效緩解胃部不適。
豆類(lèi)、乳制品、西蘭花，發(fā)生脹氣
俗話說(shuō)氣大傷身,如果吃了某些容易產(chǎn)氣的食物，就會(huì)引起脹氣，發(fā)作起來(lái)讓人全身難受。豆類(lèi)就是產(chǎn)氣大戶,其中富含蛋白質(zhì)以及人體無(wú)法吸收的糖和纖維，容易導(dǎo)致脹氣。建議豆類(lèi)最好煮軟些再吃，還可以與容易消化的米飯或其他全谷食物搭配食用。
西蘭花、卷心菜和甘藍(lán)等十字花科蔬菜所含的復(fù)合糖，在發(fā)酵之前處于未消化狀態(tài)，容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致脹氣。
因此，脹氣時(shí)要少吃此類(lèi)食物。對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，吃過(guò)奶酪或喝完牛奶同樣會(huì)感到脹氣，這部分人最好選擇低乳糖的替代品。
橘子、南瓜、木瓜，皮膚變黃
每當(dāng)橘子上市的季節(jié)，一些人恨不得每天吃上一斤，但時(shí)間長(zhǎng)了卻發(fā)現(xiàn)皮膚也變黃了。
這主要是因?yàn)殚僮又懈缓}卜素，如果吃得過(guò)多，肝臟無(wú)法完全分解，就會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高，沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。
其他含有大量胡蘿卜素的果蔬，如南瓜、木瓜等，吃多了也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。不過(guò)，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過(guò)一兩周膚色就能變回來(lái)。
冷飲、乳酪、腌菜，誘發(fā)頭痛
感冒、發(fā)燒、血壓異常，都可能引起頭痛。此外，飲食不當(dāng)也是造成頭痛的常見(jiàn)因素。
人在吃冷飲時(shí)，腦部血管會(huì)因受到刺激而迅速收縮、擴(kuò)張，后果就是令人感到頭部劇烈疼痛。所以，建議吃冷飲時(shí)要放慢速度，讓神經(jīng)中樞有足夠的時(shí)間來(lái)適應(yīng)溫度變化。
除了冷飲，乳酪、腌菜也容易引發(fā)頭痛，罪魁禍?zhǔn)拙褪瞧渲械睦野匪帷?/p>
正常情況下，酪氨酸會(huì)被人體消化分解，但有些患者缺乏相應(yīng)的酶或服用的藥物中含有該酶的抑制劑，會(huì)導(dǎo)致酪胺酸進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，刺激血管，從而引發(fā)頭痛。解決此類(lèi)頭痛的關(guān)鍵在于，盡可能吃新鮮的食物。
醬油、咸菜、雞精，導(dǎo)致水腫
身體需要一定濃度的鹽來(lái)維持內(nèi)環(huán)境的平衡，但攝入的鹽分過(guò)多則會(huì)使體內(nèi)的鹽濃度升高，人體為了稀釋過(guò)高的鹽濃度，就會(huì)滯留住大量的水，從而導(dǎo)致水腫。
建議盡量少食咸菜。另外，日常生活中做飯時(shí)，建議少加醬油、雞精這類(lèi)藏鹽大戶.
平時(shí)可多吃些蔬菜，蔬菜中富含鉀，鉀有利于體內(nèi)鈉的排出。
還可吃薏米、紅豆、冬瓜等有利于消水腫的食物。
夏季飲酒健康保健小常識(shí)知多少？乙肝患者夏季不能喝啤酒，酒精會(huì)刺激肝臟，引發(fā)病癥。
(1)在夏季乙肝患者應(yīng)該注意避免受涼。因?yàn)?，炎熱的夏季，睡眠欠佳、食欲下降都可能引起機(jī)體免疫力下降，貪涼時(shí)就很容易感冒，慢性乙肝患者應(yīng)該減少這些誘發(fā)乙肝病毒活動(dòng)的原因。
(2)天氣炎熱，冰啤酒是人們喜歡消暑飲料，但對(duì)于乙肝病人來(lái)說(shuō)，啤酒也是禁忌，因?yàn)闊o(wú)論是什么酒，酒精均容易刺激肝臟，可以誘發(fā)病毒活動(dòng)，影響治療效果。
(3)注意藥物的肝臟毒副作用，像抗生素、抗結(jié)核病藥、抗真菌的藥、解熱鎮(zhèn)痛的藥等，均對(duì)肝臟有損害，乙肝患者要使用這類(lèi)藥物之前，應(yīng)咨詢感染科的醫(yī)生。在炎熱的夏季，人體消耗增多，容易疲勞，抵抗力下降，這對(duì)于慢性乙肝患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)。石家莊醫(yī)學(xué)戒酒中心專(zhuān)家說(shuō)，在夏季，對(duì)慢性乙肝病人來(lái)說(shuō)，最重要的就是保持良好的生活習(xí)慣，飲食上少吃煎炸食物，切忌為消暑而喝啤酒，堅(jiān)持治療并定期復(fù)診，這樣才能做到“長(zhǎng)治久安”。
錯(cuò)誤的喝酒方式，會(huì)讓你的肝臟損失加重：
錯(cuò)誤方式一、一口悶
喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，若慢慢喝，體內(nèi)有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
當(dāng)喝酒速度加快時(shí)，會(huì)加重對(duì)胃腸的損傷，肝臟一時(shí)間解酒能力就會(huì)下降，造成肝損傷！
錯(cuò)誤方式二、白、啤兩摻
大家都知道，啤酒是一種低酒精飲料，但是啤酒含有二氧化碳和大量水分，與白酒混著喝的話，會(huì)加速酒精在全身的滲透，對(duì)人體的肝臟、腸胃和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和危害，阻礙消化酶的產(chǎn)生，讓胃酸分泌減少，進(jìn)而導(dǎo)致胃痙攣，對(duì)心血管的危害也相當(dāng)嚴(yán)重，甚至?xí)哟蠡几伟┑臋C(jī)率！
平時(shí)總有飯局、常喝酒的你，平時(shí)可以喝點(diǎn)這些，保護(hù)肝臟：
五味子泡水
經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究證明：五味子及其種仁提取物對(duì)CCl4所致動(dòng)物肝臟損傷引起谷-丙轉(zhuǎn)氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
菊苣根泡水
菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。
檸檬泡水
檸檬富含芳香物質(zhì)，并且含有大量維生素C，能幫助肝臟解酒，對(duì)脂肪肝、酒精肝都有很好的康復(fù)作用，可以達(dá)到降脂，補(bǔ)氣養(yǎng)血，軟化血管，潤(rùn)肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護(hù)肝保肝并且潤(rùn)喉養(yǎng)肺等功效。
但不宜用熱水沖泡檸檬，會(huì)加重維C損失。
蒲公英根泡水
蒲公英歸肝、胃經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對(duì)飲酒后的肝損傷修復(fù)效果很好。其清肝利膽作用十分好，對(duì)肝炎、脂肪肝等都有很好的保護(hù)效果。
蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
夏季喝啤酒雖然解暑，可不要貪杯哦！
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《我們把理想都忘在了那輕狂的日子里》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
#一天敷五張面膜救臉#
22歲大學(xué)生朋克養(yǎng)生
每晚熬夜打游戲
凌晨三點(diǎn)不睡覺(jué)
白天敷五張面膜救臉
看到這條熱搜反而讓人心生感觸，20歲，多么美好的年紀(jì)，這時(shí)的你，正處在人生最美麗的階段。不需要考慮太多的事情，沒(méi)有太多的憂慮和煩惱，有著獨(dú)屬于二十歲的沖動(dòng)和熱情。這時(shí)候的自己，本應(yīng)該向著自己的理想前進(jìn)，豐富自己的生活，但是太多的人都把自己的理想忘在輕狂的日子里。
大家是否記得那條人生分水嶺高考，高考前的自己是那么的拼命，高考后的自己又是那么的隨遇而安?；貞浺幌旅β档母呷?，每天不足七個(gè)小時(shí)的睡眠，幾天就可以用完一支中性筆，當(dāng)每次穿過(guò)黑暗的黎明走向教室的時(shí)候都會(huì)想一個(gè)問(wèn)題：現(xiàn)在的我是不是在透支生命。但是命運(yùn)說(shuō)，這都不算什么，高考加油！
那時(shí)的自己一直有著一個(gè)目標(biāo)，希望考到一個(gè)好學(xué)校，無(wú)悔青春的付出，達(dá)到了一個(gè)小的目標(biāo)點(diǎn)都會(huì)讓自己激動(dòng)不已；那時(shí)的自己有著自己心中熱愛(ài)的東西，達(dá)到目標(biāo)可以作為獎(jiǎng)勵(lì)愉悅自己，心中的滿足感不言而喻；那是的自己雖然忙碌，無(wú)空思考其他問(wèn)題，但是又是那么的充實(shí)，充實(shí)心靈充實(shí)生活。那時(shí)的自己可謂快樂(lè)。
也許是高中的學(xué)習(xí)讓自己有些疲憊，上大大學(xué)然而放縱自己。好多人說(shuō)：“我還年輕，我也有詩(shī)和遠(yuǎn)方，但是我沒(méi)有較高的學(xué)歷，寫(xiě)不出好詩(shī)；我生活太累，看不到遠(yuǎn)方；說(shuō)走就走，我有的是時(shí)間，但是我剩下的也只有可以揮霍的時(shí)間?！逼鋵?shí)這段話是很多大學(xué)生的寫(xiě)照，大學(xué)生活是那么的美麗，美麗的讓人容易迷失自己。充足的課余時(shí)間，不斷變換的教室，學(xué)校周?chē)膴蕵?lè)場(chǎng)所……讓人自由卻又讓人不自由。高中的應(yīng)試教育已經(jīng)讓學(xué)生習(xí)慣管束下的生活，突然無(wú)人管束，反而讓人不習(xí)慣。但我們又仿佛空有時(shí)間讓我們消磨這種不習(xí)慣。
暑假認(rèn)識(shí)一位大一新生，大一新生見(jiàn)到我沒(méi)有詢問(wèn)學(xué)校環(huán)境、食堂環(huán)境如何，反而詢問(wèn)他的專(zhuān)業(yè)在學(xué)校排名如何，學(xué)?？佳谐晒β蚀蟾攀嵌嗌?，學(xué)校有關(guān)保研的相關(guān)政策。作為學(xué)姐的我就沒(méi)有了解過(guò)保研的相關(guān)情況，只是簡(jiǎn)單了解到專(zhuān)業(yè)前三才可能有保研的資格，自己就默默放棄。但是新生的這個(gè)問(wèn)題一下子點(diǎn)醒了我，原來(lái)的自己是那么的不服輸，想要爭(zhēng)取到的都會(huì)努力去爭(zhēng)取，但是現(xiàn)在的自己沒(méi)有努力就選擇了放棄。其實(shí)人一直在變，剛?cè)氪髮W(xué)的自己也是興致勃勃，覺(jué)得自己一定要過(guò)好自己的大學(xué)生活，成績(jī)興趣都不能落，可是現(xiàn)在呢？空有時(shí)間又不想改變。
其實(shí)每個(gè)人都有自己的理想，小時(shí)的自己總覺(jué)得理想遙遙可及，但還是會(huì)掛在嘴邊，向著自己的理想前進(jìn)；長(zhǎng)大的自己反而將理想埋在自己的心里，一段時(shí)間后，理想被埋在了記憶深處；時(shí)光流逝，慢慢變老的自己，偶爾想到了自己年輕時(shí)的夢(mèng)想，可能只會(huì)淡淡一笑，心中感到遺憾。有人評(píng)價(jià)自己追逐理想的年輕生活：“過(guò)了許久，才發(fā)現(xiàn)從開(kāi)始自己就錯(cuò)了，或許自己本就不應(yīng)該做一些決定。我們都說(shuō)，我還年輕，沖動(dòng)一點(diǎn)可以，但是沖動(dòng)過(guò)后我錯(cuò)了還是錯(cuò)了?！钡俏乙f(shuō)：“你如果不去嘗試，就會(huì)連后悔的資格都沒(méi)有，留下的全是滿滿的遺憾?！?/p>
年輕人，趁著自己年輕，去追逐自己的夢(mèng)想吧，讓晚上打游戲白天敷面膜的生活一去不復(fù)返?？吹揭欢纬?jí)觸動(dòng)人心的一句話：“拿著父母的錢(qián)，過(guò)著枯燥的生活。不知道想要什么，不知道想做什么。感覺(jué)自己想一個(gè)廢人，在欺騙他們，想著上進(jìn)，最后卻是行尸走肉，在自欺欺人?！逼鋵?shí)每個(gè)人的人生都由自己決定，你未來(lái)的道路也有自己選擇，為了夢(mèng)想努力吧~
如果有一天我們湮沒(méi)在人群中，那是因?yàn)槲覀儧](méi)有努力去活得豐盛。
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