天寒雨濕，女性別忘撐把“健康傘”
女性健康養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“天寒雨濕，女性別忘撐把“健康傘””，僅供您在養(yǎng)生參考。
這段時(shí)間，南方地區(qū)不是遭遇寒流，就是暴雨，這樣的天氣里很容易給健康埋下隱患，尤其是女性，天冷又濕時(shí)，別忘了給自己撐把健康傘。
健康傘一：經(jīng)期女性別著涼
危險(xiǎn)：如果路上有較深積水，繞不過(guò)去就只能涉水了，很多女性因此會(huì)受涼，引起身體不適，尤其是經(jīng)期女性，受涼引起的血瘀可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量減少，腹部疼痛，嚴(yán)重時(shí)離經(jīng)止血?dú)w不了經(jīng)，還可能導(dǎo)致崩漏。
應(yīng)對(duì)措施：在路上遇到較深積水時(shí)，女性朋友不要圖方便直接趟水，還是繞個(gè)路吧。如果實(shí)在免不了淋雨和趟水，那要及時(shí)驅(qū)寒祛濕，盡快將濕衣服換下，更不要穿著濕衣服在風(fēng)扇和空調(diào)下吹一天。
遇到多雨的季節(jié)，建議女性在辦公室準(zhǔn)備一些驅(qū)寒暖胃的生姜大棗茶，淋雨后，不妨泡上一杯來(lái)喝，及時(shí)驅(qū)寒。晚上回到家，可以用薏米、冬瓜等做個(gè)祛濕湯喝一喝。
健康傘二：私密部位保護(hù)好
危險(xiǎn)：下完雨，空氣濕度往往較大，衣服潮潮的，內(nèi)衣褲很容易成為細(xì)菌真菌等病原體的滋生地，女性如果工作壓力大，身體免疫力降低，就容易引起陰道內(nèi)的常住菌群失調(diào)，導(dǎo)致婦科炎癥。
應(yīng)對(duì)措施：如若發(fā)現(xiàn)白帶增多、稀薄，呈豆渣樣，外陰瘙癢并有灼痛感，陰部有惡臭等，可能是患有細(xì)菌性和霉菌性陰道炎，應(yīng)及早就醫(yī)。
另外，女性的貼身內(nèi)衣要常用開(kāi)水燙洗，或在陽(yáng)光下曝曬以殺滅部分病原體，保持干燥潔凈。同時(shí)，日常預(yù)防炎癥，還可以沖泡蒲公英根茶喝，有消炎除菌的作用。不要穿緊身衣物、長(zhǎng)期久坐、頻繁使用婦科清潔消毒液和藥物護(hù)墊。另外，要加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵抗力，不給病原體入侵的機(jī)會(huì)。
女人都應(yīng)該是美麗的，為美麗而生，健康就顯得尤為重要。健康，就要愛(ài)自己，從愛(ài)自己的身體開(kāi)始。
精選閱讀
在春季的時(shí)候，天氣是比較干燥的了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候就非常適合我們喝茶了哦，如果能夠選擇合適的養(yǎng)生茶，那么就可以讓我們的身體更健康哦，具體我們都應(yīng)該喝哪些茶呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
金銀花茶
春季多干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口舌生瘡、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”的癥狀。這時(shí)首推的就是金銀花。金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，這些春季常見(jiàn)的問(wèn)題是很多人都在困擾的了吧，如果我們能夠在在這時(shí)候多喝金銀花茶就可以起到很不錯(cuò)的緩解作用了哦。
桃花茶
從中醫(yī)角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)供給，滋潤(rùn)皮膚，可謂“養(yǎng)顏茶”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼后加蜂蜜適量，代茶飲。石顯方提醒，由于桃花的活血作用較強(qiáng)，孕婦及月經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)該謹(jǐn)慎使用，不過(guò)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的喝這種茶就可以幫助我們美容養(yǎng)顏了，這無(wú)疑是非常好的了，對(duì)于女性朋友們的身體健康來(lái)說(shuō)好處是非常多的了。
茉莉花茶
盡管春天開(kāi)始變暖，但是溫差較大，胃腸一旦不適應(yīng)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。茉莉花能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂蜜適量，開(kāi)水沖泡4分鐘即可。但是，體內(nèi)有熱毒者禁止飲用。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生茶了，這些養(yǎng)生茶都是非常不錯(cuò)的了哦，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常喝就很有好處了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，我們經(jīng)常的喝就可以幫助大家調(diào)節(jié)了，尤其是可以幫助女性美容養(yǎng)顏，無(wú)疑是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
夏季來(lái)了，不少女性在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)都不再防寒保暖，殊不知在夏季這一步驟也不可遺忘。要知道受涼以后，人體的抵抗力下降，經(jīng)期的女性本來(lái)就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時(shí)病菌乘虛而入，極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。
忌吃生冷食物
女性在月經(jīng)期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因?yàn)樵陆?jīng)期間盆腔和陰部發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，會(huì)加重胃腸、心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，并且因寒冷的刺激引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病。
不可貪戀?zèng)鏊?/p>
夏日，許多人都愛(ài)在瓜棚樹(shù)陰下或陽(yáng)臺(tái)上露天睡覺(jué)，但女性月經(jīng)期間卻是應(yīng)該禁止的。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期大腦皮質(zhì)的興奮性降低，抵抗力也比平時(shí)差。受潮濕涼氣侵犯，容易導(dǎo)致腰腿疼痛、月經(jīng)紊亂或誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等病。另外，也不宜長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)納涼或長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。
不宜坐在冷處
如果在女性月經(jīng)期經(jīng)常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會(huì)上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。
不可洗冷水澡
夏天很多人喜歡洗個(gè)冷水澡或下海游泳來(lái)消暑，但經(jīng)期女性應(yīng)避免這些活動(dòng)。女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，在子宮腔表面上會(huì)造成傷口。同時(shí)，陰道內(nèi)的酸度被經(jīng)血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細(xì)菌能力。若此時(shí)游泳或洗冷水澡，污水和細(xì)菌會(huì)侵入生殖器官而引發(fā)感染。
治療偏方：
1、當(dāng)歸、生姜各25克，羊肉500克，桂皮調(diào)料各適量，各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。
2、小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。
3、香附、艾葉各30克，雞蛋3個(gè)。加水共煮，蛋熟后去殼，再煮20分鐘，服雞蛋，每日一劑。連服2-3劑。
4、桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。
女人的私處是十分脆弱的，你知道女人私處保養(yǎng)應(yīng)該做些什么吧?哪些因素會(huì)對(duì)女人的私處以及身體健康有危害呢?女人保養(yǎng)私處有哪些注意事項(xiàng)你都了解嗎?
私處護(hù)理 女性最好不要穿3種內(nèi)褲
1.不宜穿深色內(nèi)褲。
因?yàn)榛缄幍姥?、生殖系統(tǒng)腫瘤的女性，白帶會(huì)變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號(hào)。如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
2.不宜穿化纖的內(nèi)褲。
盡管價(jià)格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。加之白帶和會(huì)陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。
這種溫暖而潮濕的環(huán)境非常有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥。綜上所述，女孩子在選擇內(nèi)褲時(shí)宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內(nèi)褲。
3.不宜穿得太緊的內(nèi)褲。
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
小貼士：總結(jié)一下內(nèi)褲挑選的法則!女生應(yīng)選擇棉質(zhì)衣料、通風(fēng)又衛(wèi)生的內(nèi)褲，日常注意清洗干凈，不要留有污漬或者洗滌物品。貼身內(nèi)衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨(dú)清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。有機(jī)會(huì)要多把內(nèi)衣內(nèi)褲拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)、用紫外線殺菌消毒。
如何保養(yǎng)私處
一、正確的陰部清洗方法
1、清洗次數(shù)：每天1次即可。
2、清洗方式：最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無(wú)淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。
3、清洗順序：先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。
4、清洗液：根據(jù)自身情況在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的清洗液，最好不要每天使用，兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時(shí)使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。
5、專家提醒：正常情況下不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗。如果陰道瘙癢，小便時(shí)有灼燒的痛感，顏色異常(灰色、黃綠色，甚至帶血絲)，陰道中出現(xiàn)腫塊，有異味，一定要去醫(yī)院檢查。
二、月經(jīng)來(lái)臨時(shí)的呵護(hù)
1、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰。
2、如不能淋浴清洗，盆洗時(shí)要做到一人一盆一巾一水。陰部與足部要分開(kāi)洗。
3、不要洗冷水浴。
4、不要坐浴。
三、懷孕期間的清洗
1、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。
2、天天更換內(nèi)褲，洗凈的內(nèi)褲要在日光下晾曬。
3、如果有異樣白帶(量多且有臭味)，應(yīng)盡早就醫(yī)。
四、生產(chǎn)后的清洗
1、夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴。
2、最好用溫?zé)崴茉 ?/p>
3、不要坐浴。
4、如果有惡臭應(yīng)及早就醫(yī)。
女性的陰部是女性的神秘門戶，既是女性神圣的象征，也是女性最后一道防線。這個(gè)敏感部位最容易受傷，女性要懂得善待自己，愛(ài)護(hù)好自己的秘密花園。
五、不明原因的外陰瘙癢
1、每天用溫水清洗外陰數(shù)次。
2、洗后在外陰部涂擦止癢劑。
3、專家提醒：及早去醫(yī)院查找病因。
六、衛(wèi)生護(hù)墊不能長(zhǎng)期使用
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些會(huì)影響女人健康的3種內(nèi)褲大家都知道了嗎?大家在選購(gòu)內(nèi)褲的時(shí)候一定要避免這些內(nèi)褲哦!還有小編為大家推薦的一些私處保養(yǎng)法，女士朋友們也可以試試哦!
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)是非常重要的一件事了，而在秋季的時(shí)候正是我們保養(yǎng)身體的好時(shí)候了，因此下面就讓我們給女性朋友們推薦幾款秋季養(yǎng)生粥，是非常適合女性朋友們?cè)谇锛镜臅r(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生的哦，一起看看有哪些吧。
山藥粥
白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。這款食譜具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補(bǔ)的佳品。
甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。這款養(yǎng)生粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
長(zhǎng)壽粥
芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。制作方法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，是補(bǔ)腎圣品之一。
這就是我們給女性朋友們推薦的幾款秋季養(yǎng)生粥了，對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在秋季的時(shí)候多喝這些粥對(duì)身體是非常有好處的哦，大家別錯(cuò)過(guò)哦。
秋季是我們保養(yǎng)身體的好時(shí)候了，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了，我們上面就給大家推薦了幾款非常適合在秋季的時(shí)候食用的養(yǎng)生粥，女性朋友們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
