胃病發(fā)作，總是胃酸、燒心，教你2招，修復(fù)胃粘膜胃病不來找
胃病。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《胃病發(fā)作，總是胃酸、燒心，教你2招，修復(fù)胃粘膜胃病不來找》，僅供您在養(yǎng)生參考。
胃病是一種很常見的疾病，由于經(jīng)常飲食不定時(shí)，一餐頂三餐或狼吞虎煙等，都會(huì)影響到胃健康，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)胃不健康，造成胃部疾病，胃酸就是其中一種。
胃酸胃痛胃潰瘍是我們常見的胃病，胃酸過多是怎么引起的呢？
1、工作壓力過大，導(dǎo)致過度勞累，精神緊張，大腦皮質(zhì)功能紊亂，胃酸分泌的神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而引起胃酸分泌過多，情緒多變也會(huì)導(dǎo)致胃酸過多。
2、飲食習(xí)慣不合理。比如吃肉太多，吃油太多、經(jīng)常抽煙酗酒等不良習(xí)慣都會(huì)引起胃酸分泌失常。
3、幽門螺旋桿菌破壞。幽門螺旋桿菌具有很強(qiáng)的耐酸性，可以生存在胃里，經(jīng)?？惺芍刚衬ぃ腹δ苁д{(diào)產(chǎn)生大量的胃酸。
4、胃酸過多也可能是其他疾病引起的，比如膽囊炎、迷走神經(jīng)障礙、血液中氯的新陳代謝失常等。
經(jīng)常胃脹、胃痛，那如何知道胃酸分泌過多？其實(shí)身體上會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，看出胃酸分泌過多。
1) 吞酸、反胃、吐酸水。
2) 燒心、反酸、灼痛不適，進(jìn)食或服用堿性藥物、抑酸藥物可緩解。
3) 發(fā)生潰瘍后可出現(xiàn)有規(guī)律的饑餓痛、夜間痛等。
老是胃酸可以多吃幫助緩解的食物，含堿性食物，比如蘇打餅干、牛奶制品等都是可以緩解胃酸過多導(dǎo)致胃痛現(xiàn)象，但是并不能根本上解決胃酸問題，所以，要徹底治好胃病，減少胃酸分泌過多，2個(gè)方法拯救胃病。
1、定時(shí)吃飯，因?yàn)橐坏┑搅孙堻c(diǎn)，胃酸就開始分泌，那時(shí)分泌的可是強(qiáng)酸，如果不吃東西，直接刺激胃壁可就會(huì)發(fā)生胃炎，你所說的燒心會(huì)常常發(fā)生。
2、保護(hù)胃粘膜，減少幽門螺旋桿菌造成傷害
酸奶+一級火麻油，酸奶雖說是酸，但其實(shí)它是堿性食物，能改善胃里酸性過多，平衡腸道菌群，還能促進(jìn)腸胃消化，加上一級火麻油養(yǎng)胃滅菌，火麻油中含有豐富的亞麻酸、亞油酸（不飽和脂肪酸），抑制胃里的幽門螺旋桿菌進(jìn)而殺滅菌群，修復(fù)胃粘膜，起到保護(hù)胃部作用?；鹇橛秃退崮桃黄鹗秤媚苡行Ы鉀Q胃酸、胃脹問題。
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胃病，可以說是一種很常見的疾病，大家對它雖有一定的認(rèn)識(shí)，但也存在不少誤區(qū)，尤其是飲食方面，有的人特別注意食物禁忌，一點(diǎn)也不碰酸辣食品；而有的人卻邊吃藥邊喝酒抽煙，真是兩個(gè)極端。以下是胃病患者常見的飲食誤區(qū)。
1、 常喝稀飯
過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實(shí)際上，稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒有與唾液充分?jǐn)嚢?，得不到唾液中淀粉酶的初步消化，同時(shí)稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，從消化的角度講是不利的；加之吃稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)，而且營養(yǎng)相對不足。所以，除非是消化性潰瘍合并消化道出血或巨大潰瘍有出血的危險(xiǎn)，一般胃病患者不宜也不需天天喝稀飯。干飯只要細(xì)嚼慢咽，不僅對胃部無害反而會(huì)促進(jìn)消化，對健康有利。
2、 少食多餐
很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益。目前主張?zhí)貏e是胃潰瘍病人的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐，這才有利于消化性潰瘍的愈合。不要過分強(qiáng)調(diào)少食多餐。
3、牛奶能治胃病
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復(fù)有幫助?，F(xiàn)有研究表明，牛奶能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說，飲牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性潰瘍特別是十二指腸潰瘍患者和飲牛奶后即出現(xiàn)腹瀉的人都不宜喝牛奶。而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應(yīng)，但要避免過冷時(shí)食用。
4、 吃湯泡飯
有人認(rèn)為，將菜湯舀在碗里泡飯，可以使飯菜吞得順便及易于消化。這種方法也不科學(xué)，不利于消化。它的原理與吃稀飯基本一致。
5、 拒食辛辣食物
事實(shí)上，低濃度的辣椒會(huì)增加胃黏膜的血流量，并會(huì)刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質(zhì)對胃黏膜的損傷，對胃有保護(hù)作用；大蒜能殺滅胃內(nèi)的幽門螺桿菌；而適量的生姜可以達(dá)到暖胃、增強(qiáng)胃黏膜保護(hù)的作用。因此，急性期的胃病患者應(yīng)避免這些辛辣食物。但是，恢復(fù)期胃病患者，可根據(jù)自己的喜好適當(dāng)食用辛辣食物，從而達(dá)到治病養(yǎng)胃的效用。
6、只要吃藥，煙酒照舊
很多患者都知道，煙酒不利于胃病的治愈。但是，長期以來養(yǎng)成的習(xí)慣難以根除，他們僥幸地認(rèn)為，反正服著藥，煙酒損害多少會(huì)少一些。事實(shí)上，在筆者的從醫(yī)生涯中，經(jīng)常會(huì)碰到長期服藥但療效不佳的患者，也常常有在服藥過程中出現(xiàn)反復(fù)消化道出血和幽門梗阻的患者。其中許多是由于煙酒控制不佳所致。其實(shí)，煙和酒都是明確的刺激胃酸分泌的物質(zhì)，即使同時(shí)服藥，也只能抵消一些損傷，但煙和酒會(huì)影響藥物的治療作用。治療這些胃病如消化性潰瘍、返流性食管炎、抗幽門螺桿菌和上消化道出血，要求胃內(nèi)的pH值是不同的，達(dá)不到要求則不能獲得最佳的治療效果。
胃病治療是一個(gè)長期的過程，包括急性期治療和維持治療，各期對飲食的要求是不同的，不能以一種模式涵蓋整個(gè)過程，否則，會(huì)影響營養(yǎng)狀態(tài)和生活質(zhì)量。
胃粘膜具有一個(gè)損傷與自我修復(fù)的動(dòng)態(tài)平衡機(jī)制，保護(hù)著胃部的正常運(yùn)作。一旦外界給予胃的負(fù)擔(dān)過重或刺激過強(qiáng)，動(dòng)態(tài)平衡就會(huì)被打破，胃酸便開始對胃壁的“自我消化”，繼而形成凹入表面的破損。胃粘膜一旦受損，就很難再恢復(fù)如初。隨之而來的就是上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等一系列胃部不適的癥狀。專家指出，保護(hù)胃粘膜免受傷害，除了要減少不良因素對胃的刺激外，還需同時(shí)修復(fù)和保護(hù)相對脆弱的胃粘膜，這樣才能避免胃病發(fā)生和復(fù)發(fā)。
猴頭菇自古以來就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，據(jù)《本草綱目》記載：猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，以現(xiàn)代高科技提取工藝汲取猴頭菇之精華，結(jié)合太陽神生物健原液精制而成，含豐富猴頭菇多糖和小分子多肽，服用后立即與胃粘膜結(jié)合形成保護(hù)層，深層保護(hù)胃粘膜。根據(jù)中醫(yī)對疾病治療“三分治、七分養(yǎng)”的指導(dǎo)思想，在服用胃藥治療的同時(shí)，配合服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，有寓治于養(yǎng)、治養(yǎng)結(jié)合的功效，達(dá)到事半功倍之效果。
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這些人群易患胃病
加班熬夜族：工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，及時(shí)補(bǔ)充。
不吃早餐族：對于從來不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。
餐后運(yùn)動(dòng)族：為了加強(qiáng)鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。建議飯后最好休息半小時(shí)以上再活動(dòng)。
吃飽就睡族：不少人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。
天天吃撐族：飲食沒節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。
此外，飲食過量還可能導(dǎo)致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。
因此，“吃啥啥香”的人要有意識(shí)地控制食量，增加運(yùn)動(dòng)量。
現(xiàn)代社會(huì)緊張的工作、不規(guī)律的飲食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要養(yǎng)，除了保證規(guī)律的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于胃的調(diào)理。下面就和小編一起來看看吧。
運(yùn)動(dòng)改善消化系統(tǒng)
運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。運(yùn)動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng)，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制，尤其對于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。
胃病患者運(yùn)動(dòng)療法
作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運(yùn)動(dòng)包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，時(shí)間每次20至30分鐘，運(yùn)動(dòng)脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏可以達(dá)到130至140次/分鐘左右。每天最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20至40分鐘。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運(yùn)動(dòng)，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)功。
胃病，大家應(yīng)該都應(yīng)該聽過，不少人也得過，但是據(jù)調(diào)查大部分的人，對胃病的了解，只局限于消化不良、胃痛、胃脹等情況，其實(shí)胃病不只是如此的，那么，胃病究竟有哪些癥狀，下面我們一起來了解一下吧。
總的來說，只要發(fā)生在胃部的疾病都可以稱之為胃病，具體的，臨床上暫時(shí)將其分為兩大類，一類是良性胃部疾病，一類是惡性胃部疾病。
良性胃部疾病主要比如胃炎、淺表性胃炎、胃潰瘍以及胃腸道功能性疾病等，而惡性胃部疾病，主要就是平時(shí)我們所說的胃癌，以及胃腸道淋巴癌和胃間質(zhì)瘤。只要通過內(nèi)窺鏡檢查沒有明顯的器質(zhì)性病變的，都可以初步歸類于良性胃部疾病。
但是這里需要注意一下，不管是良性的還是惡性的胃部疾病，都要及時(shí)治療，因?yàn)楦鶕?jù)大量臨床數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有很大一部分胃癌患者，在確診前都有三四年以上的胃病史，也就是說，良性的胃部疾病，不及時(shí)治療，也會(huì)發(fā)生癌變，形成致命的胃癌，所以大家對于即便是普通的胃病，也一定要引起重視，該治療的及時(shí)治療，還沒犯病的，做好預(yù)防工作。
如何防治胃病？
一，要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)轱嬍沉?xí)慣和胃病的發(fā)生是有著重大的關(guān)系的，具體包括做到飲食均衡、按時(shí)就餐；不挑食；不偏食；不吃過冷過燙的食物；不暴飲暴食；不過度節(jié)食；盡量避免辛辣刺激的食物；腌制油炸煙熏的食物也盡量避免；注意飲食衛(wèi)生等。
二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，注意勞逸結(jié)合，過度疲勞不僅會(huì)影響食物的消化，還會(huì)影響胃病的愈合速度。此外，胃部疾病的發(fā)生和天氣變化也有一定的聯(lián)系，所以大家一定要注意氣候變化，及時(shí)增減衣被。
三，盡量避免情緒大幅度的波動(dòng)，比如經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、過度憂慮、精神緊張的情況，這對我們的身體傷害是非常大的，容易導(dǎo)致我們的大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，從而使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用出現(xiàn)故障，引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，從而影響對食物的消化吸收等，久而久之就會(huì)形成胃病。
四，在服用任何藥物之前，一定要仔細(xì)醫(yī)生，因?yàn)橛械乃幬锸菍ξ刚衬び袚p害的，所以一定要注意，不可自己盲目服用藥物。
胃病在現(xiàn)在生活中發(fā)病率是越來越高，大家可千萬別小看這胃病它甚至?xí)l(fā)生癌變的，今天我們介紹下解胃病吃什么食物好？
飲食
多吃黃色食物，腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向，當(dāng)你突然很想吃甜食時(shí)，很有可能是胃炎發(fā)作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子、椏柑、香蕉等對腸胃都有幫助，想吃甜食時(shí)，應(yīng)避免砂糖含量多的零食餅干類。而以蘋果、柿子、蜂蜜等食物來取得甜味。
進(jìn)食方式
細(xì)嚼慢咽是腸胃的最佳良藥。要強(qiáng)化腸胃，順利消化吸收食物，最重要的在于口食物的咀嚼。每口飯至少要嚼30下（糙米50下），有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯。
生活習(xí)慣
過度憂慮是腸胃的天敵，當(dāng)有心事或煩惱時(shí)，會(huì)使胃液的分泌、胃的活動(dòng)停止，胃對于過度憂慮或生氣時(shí)的感情變化尤為敏感，帶著心事吃飯常是造成消化不良的原因。想要擁有強(qiáng)健的腸胃功能，擁有樂觀的態(tài)度，運(yùn)動(dòng)、看書或是和朋友聊天是非常重要的。
季節(jié)注意事項(xiàng)
梅雨季節(jié)特別要注意腸胃，梅雨季節(jié)的時(shí)候腸胃功能特別容易衰弱，由于濕度高，體內(nèi)的水分難以蒸發(fā)，而使腸胃的活動(dòng)力變得遲緩，另外在梅雨季節(jié)時(shí)食物也較容易腐敗，滋生細(xì)菌，引起食物中毒的情形，因此在梅雨季節(jié)除了注意勿攝取多余水分之外，同時(shí)也要注意飲食衛(wèi)生。
中藥調(diào)理
1、香砂六君子湯：對胃下垂、胃痛、惡心有效。以高麗人參為主藥的處方，能夠改善腸胃不佳，胃炎及胃痛、食欲不振，胃下垂、惡心、大便溏稀，舌苔厚白等癥狀。
2、人參湯：適合體溫較低，腸胃虛弱的人。溫暖腹部，改善腸胃蠕動(dòng)?？捎糜诟共?、手腳或全身容易冰冷以及經(jīng)常下痢的人也適用于口腔中唾液過多，慢性消化不良等癥狀。
3、舒氣丸：（開氣丸）：對因精神壓力而導(dǎo)致的腸胃不適有效。在中醫(yī)學(xué)上原本為針對肝臟用的處方，不過以功效來說，對于神經(jīng)性胃痛、腹脹、食欲不振等癥狀也有改善的效果。
如何調(diào)理胃病號(hào)呢？有些人認(rèn)為，胃病是“三分治七分養(yǎng)”，不需要就醫(yī)，只要注意飲食就行了，但事實(shí)并非如此。其實(shí)，胃病是一個(gè)很寬泛的概念，常見的胃病包括胃炎、胃潰瘍、胃癌等。如果是幽門螺桿菌感染引起的胃炎，必須要通過醫(yī)生的正規(guī)治療，殺滅病菌，否則，再怎么調(diào)養(yǎng)，胃炎也很難自愈。所以說，“養(yǎng)”是在“治”的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，而不是單純地“養(yǎng)”。
如何調(diào)理胃??？
1、少吃產(chǎn)酸食物
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，牛奶能中和胃酸，對胃潰瘍的康復(fù)有幫助。然而現(xiàn)有研究表明，牛奶能促進(jìn)胃酸分泌，因此，胃潰瘍特別是十二指腸潰瘍患者喝牛奶后即出現(xiàn)腹瀉的人不宜喝牛奶。而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應(yīng)，可以適當(dāng)飲用。
2、不過分強(qiáng)調(diào)少食多餐
很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益。目前主張，胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強(qiáng)調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。
3、養(yǎng)胃食物列舉
南瓜：其所含的豐富果膠，可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
甘藍(lán)：其所含的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能抗胃潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天用甘藍(lán)榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
紅薯：紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
珍珠粉：有些慢性淺表性胃炎病人，胃酸分泌過多，上腹隱痛、飽脹不適，睡不好，建議晚上吃點(diǎn)珍珠粉，有鎮(zhèn)靜安神、控制胃酸的作用，還有美容效果。
蜂蜜：上述胃炎病人還可采用蜂蜜療法，即將蜂蜜隔水蒸熟后，在飯前空腹服。每日100毫升，分3次服。1個(gè)月為一個(gè)療程。
小米粥：吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
養(yǎng)胃注意事項(xiàng)
1、天氣冷暖：突變的天氣，對胃的影響很大，尤其是突然暴冷，很容易讓胃受傷。所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
2、情緒焦慮：經(jīng)常的情緒焦慮、抱怨太多，就會(huì)傷到腸胃。所以，日常生活中一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持心情愉悅，樂觀的情緒有助于養(yǎng)胃。
注意事項(xiàng)：胃炎常見的癥狀有上腹不適、腹痛、腹脹、飽脹感、反酸、噯氣、燒心感、食欲不振、惡心、嘔吐、嘔血、黑便等。若出現(xiàn)以上消化道癥狀，并持續(xù)1個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受胃鏡檢查，明確診斷后進(jìn)行對癥治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《胃病發(fā)作，總是胃酸、燒心，教你2招，修復(fù)胃粘膜胃病不來找》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“胃病”專題供您欣賞！
