胃病總是反復
胃病養(yǎng)生小知識。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“胃病總是反復”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人得了胃病之后都會抱怨其很難得到根治，胃病存在的一個最大特點就是有反復性，它普遍存在于20到40歲這一年輕群體當中，主要是在這一年齡階段為了追求自己的目標會下意識忽略擁有的健康。胃病反復對于患者而言是一件很棘手的事情，雖然不會對于生命祈禱威脅，但是在日常生活當中的影響也是比較大，胃病反復主要的原因有以下幾個。
1、飲食沒規(guī)律
胃的好壞與我們平時的飲食有著密切的關系，如果人們在平時的生活中沒有良好的飲食規(guī)律，那么我們的胃病就會出現久治不愈的現象，所以一旦出現了胃病，就要在平時的生活中養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，盡量的少吃一些辛辣刺激、油膩的食物。因為這些食物吃多了可能就會刺激到我們的胃黏膜，這樣就會使我們的胃病越來越嚴重，所以只有清淡飲食才能夠有效的治愈我們的胃病。
2、幽門螺桿菌
其實胃病的患病原因與幽門螺桿菌也有著直接的關系，很多人由于在平時的飲食中不注意良好的飲食衛(wèi)生，可能就會容易感染上幽門螺桿菌。這種病菌是特別頑固的，一旦感染上之后就會損傷的人的胃黏膜，使胃病越來越嚴重，所以想要有效的治愈胃病，就要及時的殺滅這種病菌，只有病菌清除了，那么我們的胃才會慢慢的好轉。
3、吸煙喝酒
特別是對于像男性朋友來說，在平時的生活中都會有些喝酒的習慣，從而就會出現了煙酒不離身的現象。但是經常吸煙喝酒的話就會容易使煙酒里面的一些有害物質進入到我們的消化道，這個時候就會刺激到人的胃黏膜，從而引起黏膜下血管的收縮，從而就會容易使人出現胃炎、胃潰瘍的癥狀。所以對于一些胃病患者來說，在平時的生活中一定要戒煙戒酒，這樣才能夠有效的幫助人體治療胃病。
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你有沒有吃過飯之后覺得胃脹難受的時候？回想自己也沒有胃病史，這到底是怎么一回事呢？胃脹氣的原因很多，本文為大家介紹。
胃老是脹脹的怎么回事
1、生活作息不規(guī)律引起胃脹
生活作息不規(guī)律，常常熬夜，一日三餐不定時，饑飽失常，導致腸道動作異常，長期易使胃腸負擔過重。
2、各種疾病因素引起胃脹
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣。
另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。
3、不良的情緒引起胃脹
情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結于胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。
患者若長期處于焦慮、抑郁、悶悶不樂的不良情緒中，導致這些情緒長久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會導致胃的植物神經功能紊亂，引發(fā)其他胃病，因此患者應該注重調理體內氣機，理氣和胃。
4、吃的太快引起胃脹
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
5、壓力過大引起胃脹
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
6、飲食習慣不好引起胃脹
如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚里。
胃脹怎么緩解
1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。
5、中醫(yī)調理：中醫(yī)是從整體調理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對腸胃病患的藥材，直接對腸胃進行調理，讓胃時刻享受最貼心的呵護。
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。
胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反復發(fā)作。
胃不好勿吃三大水果
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
那么，胃不好吃什么好呢？
1、加強營養(yǎng)應選用易消化、含足夠熱量、蛋白這和維生素豐富的食物。如稀飯，各種豆制品及各種水果、蔬菜能。
2、限制多渣食物，避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜等粗糧。
3、不吃刺激性太大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥等。
4、注意制定合理的飲食制度，定時定量，細嚼慢咽，減輕胃的消化負擔。
保胃牢記三原則：
一、防：首先注意胃部保暖，及時增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止腸胃受涼不適。
二、養(yǎng)：腸胃病，“三分治，七分養(yǎng)”，對于有腸胃病史的人更要注意養(yǎng)護腸胃。比如，早餐喝小米粥，就特別養(yǎng)胃；晚餐，注意適當減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入，減輕腸胃負擔。
三、治：一旦腸胃“急”病要早治療，最好選擇中成藥而非西藥“調養(yǎng)”兼治療，否則長期的消化不良、腹瀉等會使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉變。
現如今，胃病在我國普通人群中發(fā)病率較高，尤其是上班族，很多人每天三餐不定時，吃油膩的快餐、夜宵，這樣熬下去胃哪能好。而胃病一旦上身，就很難在短期內治好，因為胃病是一種慢性病，所以治胃病的良方就是靠養(yǎng),急不來的，小編為大家找到了以下的答案，一起來看看。
當然，不是所有胃病都適合養(yǎng)！所以如果胃痛反反復復，建議首先去醫(yī)院做個檢查，看看現在到了什么狀況，如果沒有較嚴重的病變的話，咱就開始養(yǎng).平常要注意飲食習慣，太刺激性的食物一定要少吃，煙酒要適量，最好是能戒掉。下面小編給大家介紹幾種養(yǎng)胃的天然小食材，防治胃病，保護胃粘膜，慢慢養(yǎng)好你的胃，平常生活中要多吃哦！
小米：現在小米應該是大家比較熟知的養(yǎng)胃食物之一吧，小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就著饅頭吃，其養(yǎng)胃效果更佳。
南瓜：在《本草綱目》跟《滇南本草》中記載著南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。南瓜中所含的果膠可以保護胃粘膜，還能避免粗糙食物的機械刺激，尤其適合本身就有胃病的人食用。此外，南瓜所含有的成分還能促進膽汁分泌跟腸胃蠕動，起到消化的積極效果。
包心菜：包心菜中含有大量的維生素，具有止痛以及促進潰瘍愈合的作用，而包心菜含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，防治胃病，胃痛嚴重者可多吃。食用一段時間后，患者胃痛發(fā)作的次數會減少，病癥也會越來越輕。常吃包心菜對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。
蒲公英：蒲公英有著天然抗生素之稱，它是一味抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有佳效。而現代研究發(fā)現，蒲公英對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使?jié)儼l(fā)生率和潰瘍指數明顯下降 .平時可以吃一些蒲公英根或者喝一些蒲公英根茶，對防治幽門螺旋桿菌、養(yǎng)胃暖胃都有不錯的效果喲。
藕粉：藕粉也是胃病最怕的食物之一，它散發(fā)出一種獨特幽香，還含有鞣質，有必定健脾止瀉效果，能增進胃口，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，胃口不振的人恢復健康。
甘藍：甘藍還有個別稱，叫作天然胃菜'.它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
在日常生活中如果我們的臉部出現脫皮的現象，大家會感覺到比較能接受，比較臉部脫皮是比較常見的一種現象。如果只是在額頭的位置出現反反復復脫皮的現象就會讓很多人感覺到不可思議，不知道是怎么原因會導致出現這樣現象的，額頭脫皮在很多時候是由于一些過敏引起的。
額頭反復脫皮原因
額頭總是掉皮，還有些癢，可能是由于過敏所造成的，皮膚如果經常出現過敏的現象，很容易導致皮膚粗糙，有的皮膚甚至出現苔蘚化。
額頭反復脫皮怎么辦
方法一
額頭過敏有可能是由于在洗頭的時候，洗發(fā)液低落在額頭上面，額頭皮膚由于比較薄嫩，對洗發(fā)液過敏所造成的，使用洗發(fā)液的時候，要盡量避開面部肌膚，并且在選用洗發(fā)液的時候，要盡量選用一些溫和的洗發(fā)液，如果洗發(fā)液的堿性過強，會造成面部肌膚的脫皮現象。
方法二
由于額頭的皮膚比較薄嫩，在春天或秋天的時候，由于空氣干燥，額頭的皮膚經常暴露在外，很容易出現干燥脫皮的現象?？梢栽诎杨~頭清洗干凈后，涂抹一些具有保濕作用的護膚霜。
方法三
另外，身體缺乏維生素A也會導致額頭和身體的其他部位出現脫皮的現象，因為維生素A的作用是維持皮膚和黏膜的完整性。在日常飲食中，盡量多食用一些新鮮綠葉蔬菜，堅果類的食物，因為這些食物中含有豐富的維生素A.對皮膚和黏膜的脫皮有修復的作用。
方法四
額頭部位的皮膚由于經常受到紫外線的照射，也會出現對紫外線過敏的現象，出現脫皮 等現象。在出門的時候，可以先涂抹一些保濕霜，在涂抹防曬霜。有保護皮膚的作用。
方法五
由于以上原因造成的額頭脫皮，在反復脫皮，癢搔抓后，會出現額頭部位的皮膚粗糙，可以多食用蔬菜，水果；保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸食物，保證額頭部位的皮膚清潔，使用有滋潤作用和保濕作用的護膚品。
日常生活中，很多人平時都有腰疼的現象，引起腰疼的原因是很多的，像腰椎肩盤突出，韌帶發(fā)生損傷或者是飲食上吃一些減緩腰部酸痛的食物或者是藥物，都可以減輕患者的痛苦，不過不管是哪種原因引起的腰痛，一定要多注意休息，保持良好的心態(tài)，積極進行治療，以免病情加重。
腰總是酸疼是怎么回事?
腰痛是一個癥狀，而非獨立的疾病，引起腰痛的常見病因可概括為四大類：
1、由脊柱骨關節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起
如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫和肌肉痙攣等。
2、由脊髓和脊椎神經疾患所引起
如脊髓腫瘤、脊髓炎等
3、由內臟器官疾患所引起
如子宮及其附件的感染、腫瘤引起
4、由精神因素引起
如癔病患者可能以腰病為主訴，但并無客觀體征。
哪些人的腰更容易痛
腰痛與職業(yè)因素密切相關。
司機、白領、軍人、建筑工人、農民……這些需要長時間坐著站著或彎腰的職業(yè)人群，腰痛的患病率一般較高。
吸煙和腰痛關系密切。
許多吸煙的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高;此外煙草中的尼古丁，可能會減低椎體血容量，從而影響椎間盤的營養(yǎng)，使椎間盤容易發(fā)生退變。
腰痛了，怎么辦?
1要動不要靜
腰痛時絕對臥床休息是不可取的，在能夠承受的疼痛范圍內，保持日?；顒訉徑夂突謴透欣?。
2放松應對急性腰痛
急性腰痛時，應該找個地方趴下，盡量使腰部肌肉放松 。然后用手肘撐起肩部，腹部貼合地面，使脊柱腰段充分后仰。這個動作一般可以起到很好的緩解作用。
腳底部位總是發(fā)癢的話就可能是真菌感染的，這種癥狀主要都是會出現在男性朋友們身上的，一旦發(fā)生的話就一定要注意穿透氣的鞋子，這樣才可以使得自己的腳部皮膚保持干燥的，不會出現多汗的情況，而且在干燥季節(jié)的時候還應該攝入一些油脂的，從而就可以讓自己發(fā)癢的癥狀改善的。
可以直接涂抹杏仁膚脂，針對腳裂的病因，緩解腳裂。
傳統(tǒng)的腳裂治療方法有貼橡皮膏;套塑料袋或保鮮膜;外涂紅霉素軟膏、凡士林軟膏等。腳裂首先要判斷是否真菌感染，角化型腳氣使用傳統(tǒng)辦法是無效的。角化型腳氣多伴有或在發(fā)生腳裂前有腳癢、水皰、脫皮等其他腳氣癥狀。真菌檢測為陽性。如無法判斷，可涂抹具有皮膚修復和殺真菌雙重功能的藥品。
中醫(yī)治療
中醫(yī)認為，皸裂多因肌熱驟被寒冷風燥所逼，致血脈阻滯，膚失濡養(yǎng)而成;并與經常摩擦、壓力、浸漬有關。宜用地骨皮、白礬等分煎湯浸洗患處，平時注意手足皮膚的保溫和護養(yǎng)。
中藥治療手足皸裂，對手足痛著眼于養(yǎng)血潤膚，活血化瘀，效果顯著。
1、在干燥寒冷的季節(jié)宜多吃油脂。
2、病程較長或年老患者應該增加營養(yǎng)，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。
3、由于冬季氣候寒冷干燥，出汗較少，皮膚易干裂起皺，因此應特別注意足部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，外搽一些油脂性的護膚品，以免發(fā)生凍瘡而加劇手足皸裂。
5、平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防腳裂的發(fā)生。
主觀癥狀：可以幾乎無任何感覺到輕度刺痛或中度觸痛乃至灼痛，主要取決于皸裂的深度和范圍。
客觀癥狀：根據皸裂的深淺程度，一般可分為三度：
一度：皮膚干燥有龜裂，但僅達表皮，故無出血、疼痛等癥狀。
二度：皮膚干燥，裂隙由表皮深入真皮而有輕度刺痛，但不引起出血。
三度：皮膚干燥，裂隙由表皮深入真皮和皮下組織，常引起出血和觸痛或灼痛。
眾所周知，影響人體腸胃功能的因素有很多，除了日常飲食之脾氣好，個人的情緒生活狀態(tài)等因素也會對肚子產生一定的影響的。那么肚子里總是脹氣是怎么回事？肚子有脹氣之感多以日常工作壓力過大，飲食無節(jié)制等方面的因素有關，那么出現此種情況之后應該怎么辦呢？如何才能讓自己順氣呢？
由于人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。
在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。
豆制品、土豆、瓜類、豆類等進食過多，易產氣而發(fā)生脹氣，要注意避免。
酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利于腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。
藥物方面，多酶片有助消化作用，可適當應用。還可輔助應用多種維生素及中成藥，補中益氣丸及嗎叮啉也可配合應用。如果大便次數多，大便時干時稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內異常細菌活躍而發(fā)酵產氣引起脹氣及大便不成形的現象。對青霉素過敏者勿用阿莫西林。
經常參加體育鍛煉，鍛煉腹?。阂部梢詫W習氣功，做內養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
眉心反復長痘這種情況主要是因為最近工作壓力以及生活壓力太大引起的，也有可能是因為上火的原因導致的，只要大家調整好自己的心態(tài)就可以緩解眉心反復長痘的情況。對于眉心反復長痘的問題，建議大家可以多放松心情，適當的出去走走，并且喝一些清熱解暑的涼茶等，這對于預防長痘是有幫助的。
額頭長痘原因
1、額頭長痘痘多是因為壓力大，這個壓力很大部分就跟工作有關。我們的工作壓力一旦增加，心理就會莫名的煩躁，體內分泌也就過盛，一些油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，額頭就會首先反應出這種現狀。
2、電腦的普遍使用，對于我們來說有好有壞。一些長期面對電腦的人，皮膚就很難呼吸到新鮮的空氣，再加上有的人喜歡留各種劉海，額頭的皮膚悶在里面，新陳代謝功能就會減弱，所以說痘痘第一時間也會長在額頭上。
3、之所以很多人在夏天的時候要采用各種方法防曬，除了避免皮膚損傷外，其實也是可以預防額頭長痘的。當皮膚在沒有遮掩的情況下，經過陽光的暴曬也就會形成一種分泌物，分泌物得不到抽空，就會形成痘痘。
眉心長痘原因
1、膚質問題：皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累計起來，突起成為痘痘。
2、生活作息：另外，經常熬夜，睡眠不足或者睡眠質量不好，使肝臟不適，導致內分泌失調。體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，滋生痘痘。
3、飲食問題：還有一些不健康的生活習慣也會使眉間長痘，例如飲食上忌食高脂類食物，這類食物能產生大量熱能，使內熱加重;腥發(fā)之物，它們會擴大皮脂腺的慢性炎癥;高糖食物，這類食物會加強人體新陳代謝，促進皮脂腺分泌增多;辛辣油炸食品，因為它們會增加心臟的負荷，使血液中維生素的品質降低。
尿液主要是人體中多余的水分所形成的，而尿液不僅會經過人的腸胃系統(tǒng)，它還會經過人的泌尿系統(tǒng)。在泌尿系統(tǒng)中有一個器官叫做膀胱，它的作用就是讓人感覺到尿意儲存尿液。但是在膀胱系統(tǒng)中存在這樣一個現象，就是有的人總覺得尿脹而拉出來的尿卻不是很多，這是怎么回事呢?
一、尿漲但尿不多怎么回事?
尿漲但尿不多是尿道炎癥狀。尿道炎是一種常見病，多見于女性，臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎;急性泥路感染治療不徹底，容易轉為慢性;建議查血常規(guī)、尿常規(guī)以明確有沒有感染病變;及時、足療程應用消炎藥物治療;平時多飲水，大量飲水使尿量增加，排尿時可沖洗尿道的分泌物。
二、尿道炎的癥狀體征
發(fā)熱伴尿頻、尿急、尿痛;腰疼、腰痛伴尿頻、尿急、尿痛;尿頻、
尿急、尿痛;血尿、血尿伴排尿不暢、膿尿。尿頻，排尿灼痛和血尿，急性期男性可有尿道分泌物，開始為黏液性，后有多量膿性分泌物;女性則少有分泌物，轉為慢性時表現為尿道刺痛和排尿不適，尿道分泌物減少，呈稀薄漿液狀，急性發(fā)作時恥骨上區(qū)和會陰部有鈍痛，可見尿道口發(fā)紅，有分泌物。尿道炎的診斷除根據病史及體征外，需行尿道分泌物涂片檢查或細菌，支原體培養(yǎng)，以明確致病菌，尿道炎診斷并不困難，但要注意其原發(fā)疾病和相關疾病的診治，男性病人若無尿道分泌物，應行三杯試驗(即前尿道炎第1杯尿渾濁，有大量膿細胞，白細胞，第2，3杯清晰，后尿道炎第1，3杯渾濁，有大量膿細胞，白細胞，第2杯清晰)，急性期尿道內忌用器械檢查，慢性尿道炎需行尿道膀胱鏡檢查，以便明確發(fā)病的原因，有時可用金屬尿道探條試探尿道內有無狹窄，必要時行尿道造影。
很多的人都會遇到牙齦總是出血的情況。其實對于一些患有口腔疾病的患者來說，牙齦出血是一種很正常的現象。但是如果在外進行餐飲活動的話，如果讓朋友客戶見到自己牙齦出血可是一種很不好的情況了。那么，為什么會出現牙齦總是出血的情況呢？下面我們就來看一下具體原因和治療方法。
牙齦流血是牙齦發(fā)炎的表徵： 牙齦流血是牙齦發(fā)炎的現象。健康的牙齦是呈現淺粉紅色，觸感結實，用牙簽碰觸不會流血；發(fā)炎的牙齦顏色較紅或深紅色，表面呈現腫脹現象，用牙簽一碰觸就會流血。
牙齦流血容易惡性循環(huán)： 牙齦發(fā)炎通常是因為牙齒沒有刷乾凈，食物殘留在牙齦，滋生細菌，細菌所產生的毒素刺激牙齦，牙齦才會發(fā)炎流血。但是很多人一發(fā)現自己牙齦流血，便不敢去刷到流血的區(qū)域，便使得刺激發(fā)炎的病因沒有去除，且臟東西越積越多，更加重發(fā)炎的程度，產生惡性循環(huán)。所以對付牙齦流血的第一步可以靠自己做，就是--徹底做好潔牙工作。
牙菌斑是最大兇手： 引發(fā)牙齦流血的主兇最主要是一種叫做牙菌斑的東西，所謂牙菌斑就是細菌與食物的混合體，呈透明或乳白色不容易以肉眼看清楚，通常聚集在牙齦邊緣及牙縫中間。
家庭防治措施：
使用軟毛牙刷 用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
刷牙齦邊緣 刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。
輪流使用兩只牙刷 輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
給牙齒補鈣 牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物(見下卷礦物質一章)，來強化骨骼。
經常使用漱口水 漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
戒煙、戒酒 煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
刮舌頭 可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。
多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
使用蘆薈汁刷牙 蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。
清除牙石 你應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
