頻繁熬夜的人，謹(jǐn)記“1保2調(diào)3養(yǎng)”，疾病不來找，皮膚不怕老
秋季皮膚疾病養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“頻繁熬夜的人，謹(jǐn)記“1保2調(diào)3養(yǎng)”，疾病不來找，皮膚不怕老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多疾病都是因為我們不良的飲食和作息習(xí)慣所導(dǎo)致的，打個比方，熬夜。熬夜在現(xiàn)代社會來說是非常常見的，相信我們從小都是被教育要早睡、要早睡，但是隨著現(xiàn)代的生活改變，熬夜成了很普遍的現(xiàn)象。熬夜嚴(yán)重的影響著我們身體的健康，缺乏睡眠、經(jīng)常熬夜的人會給健康帶來一系列問題，如導(dǎo)致衰老、影響肝膽健康、體內(nèi)激素紊亂等等，因此，早睡對于健康來說是很必要的。有些人可能會因為工作、或者其他的原因，不得已需要熬夜加班，那么，該如何養(yǎng)護(hù)健康呢？雖然我們不提倡熬夜，但是對于一些必須熬夜的朋友，今天，跟大家說一說調(diào)養(yǎng)身體的小方法，能減少熬夜對身體的傷害，增長我們的壽命。
1、保證睡眠質(zhì)量
科學(xué)研究表現(xiàn)，三個小時的深度睡眠比八個小時的淺睡眠對健康更加有益。熬夜之后的睡眠，是身體修養(yǎng)的重要時間，有些影響睡眠質(zhì)量的事情，因此，熬夜之后睡覺，要禁止飲用讓人興奮的飲品，例如咖啡、濃茶等。還要禁止熬夜后做一些令人興奮的事情，如唱KTV，看恐怖片、抽煙、過久的看書等，要給自己安靜的時間，醞釀睡意。
2、調(diào)整睡眠時間
有些因為工作上必須要熬夜的朋友在熬夜的時候需要懂得調(diào)整自己的睡眠時間，熬夜過后的睡眠時間應(yīng)該比平時睡眠時間多出1到2個小時。如晚上需要上夜班的朋友，晚上12點上班到第二天的，在清晨睡覺可以選擇在上午8點到11點這段時間睡覺，之后晚上7點到夜里11點睡覺。
3、養(yǎng)睡眠、養(yǎng)肝膽、補營養(yǎng)
大家都知道，熬夜對身體健康存在著一定的傷害，因此，熬夜之后，我們要把身體受損的補回來，補什么呢？首先要補睡眠，一個舒適的深度睡眠。其次要補養(yǎng)肝膽，最后要給身體補充營養(yǎng)，預(yù)防早衰的出現(xiàn)，提高肌體的免疫能力。
養(yǎng)肝膽：熬夜之后，早晨起床要先拍肝經(jīng)和膽經(jīng)，肝經(jīng)的主要路線在雙腿的外側(cè)，膽經(jīng)的主要線路在我們兩腿的外側(cè)。我們順著雙腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)拍打，每次拍打5到10分鐘左右，然后按摩我們腳背上的太沖穴，可以平肝氣。
養(yǎng)睡眠：睡眠的環(huán)境要安靜、幽暗、通風(fēng)，可以給眼睛蒙著睡，休息前先用熱水洗洗腳，可以促進(jìn)睡眠。
養(yǎng)身體：在飲食上多吃點動物肝臟、蛋類、魚蝦、奶類食品，蔬菜這些含有大量營養(yǎng)的食品，也可以多吃胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜等，提高我們身體的免疫力，白天的時候多健身，運動可以促進(jìn)我們身體的自我修復(fù)功能，保持身體的健康狀態(tài)。
延伸閱讀
胃病是一種很常見的疾病，由于經(jīng)常飲食不定時，一餐頂三餐或狼吞虎煙等，都會影響到胃健康，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)胃不健康，造成胃部疾病，胃酸就是其中一種。
胃酸胃痛胃潰瘍是我們常見的胃病，胃酸過多是怎么引起的呢？
1、工作壓力過大，導(dǎo)致過度勞累，精神緊張，大腦皮質(zhì)功能紊亂，胃酸分泌的神經(jīng)就會出現(xiàn)紊亂，從而引起胃酸分泌過多，情緒多變也會導(dǎo)致胃酸過多。
2、飲食習(xí)慣不合理。比如吃肉太多，吃油太多、經(jīng)常抽煙酗酒等不良習(xí)慣都會引起胃酸分泌失常。
3、幽門螺旋桿菌破壞。幽門螺旋桿菌具有很強的耐酸性，可以生存在胃里，經(jīng)常啃噬著胃粘膜，胃功能失調(diào)產(chǎn)生大量的胃酸。
4、胃酸過多也可能是其他疾病引起的，比如膽囊炎、迷走神經(jīng)障礙、血液中氯的新陳代謝失常等。
經(jīng)常胃脹、胃痛，那如何知道胃酸分泌過多？其實身體上會出現(xiàn)一些反應(yīng)，看出胃酸分泌過多。
1) 吞酸、反胃、吐酸水。
2) 燒心、反酸、灼痛不適，進(jìn)食或服用堿性藥物、抑酸藥物可緩解。
3) 發(fā)生潰瘍后可出現(xiàn)有規(guī)律的饑餓痛、夜間痛等。
老是胃酸可以多吃幫助緩解的食物，含堿性食物，比如蘇打餅干、牛奶制品等都是可以緩解胃酸過多導(dǎo)致胃痛現(xiàn)象，但是并不能根本上解決胃酸問題，所以，要徹底治好胃病，減少胃酸分泌過多，2個方法拯救胃病。
1、定時吃飯，因為一旦到了飯點，胃酸就開始分泌，那時分泌的可是強酸，如果不吃東西，直接刺激胃壁可就會發(fā)生胃炎，你所說的燒心會常常發(fā)生。
2、保護(hù)胃粘膜，減少幽門螺旋桿菌造成傷害
酸奶+一級火麻油，酸奶雖說是酸，但其實它是堿性食物，能改善胃里酸性過多，平衡腸道菌群，還能促進(jìn)腸胃消化，加上一級火麻油養(yǎng)胃滅菌，火麻油中含有豐富的亞麻酸、亞油酸（不飽和脂肪酸），抑制胃里的幽門螺旋桿菌進(jìn)而殺滅菌群，修復(fù)胃粘膜，起到保護(hù)胃部作用?；鹇橛秃退崮桃黄鹗秤媚苡行Ы鉀Q胃酸、胃脹問題。
梳子是生活中常見的一個物件，梳子能用來干嘛?梳子不就是梳頭的!確實，梳子是用來梳頭發(fā)，保持整潔的，但其實你知道嗎，梳子的功能遠(yuǎn)不止梳頭發(fā)，梳子用的好，疾病不來找，一把小小的梳子，或能夠抵得醫(yī)生呢，學(xué)會巧用梳子保健養(yǎng)生，也是可以有效的調(diào)理身體的，還能改善體質(zhì)、增強人的免疫力和抗病能力，讓你的身體越來越健康長壽!身體的這幾個部位，不妨每天堅持用梳子梳一梳，防病還又長壽。
gt;gt;gt;gt;這五個部位堅持每天梳一梳，健康又長壽
常用梳子梳手部：十指連心，手部的健康也是能暗示身體的健康情況的，經(jīng)常用梳子梳梳手部，可以起到令全身的氣血都暢通的效果，從上而下的梳手心、經(jīng)常梳梳手指的關(guān)節(jié)處，還有一定的預(yù)防心腦血管疾病的作用。尤其是對于女性朋友來說，經(jīng)常梳梳手部，還能夠有效的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
常用梳子梳頸肩：因為看電視時間太長、睡姿不正確等原因，很容易會導(dǎo)致肩頸部位變的僵硬，出現(xiàn)酸痛感，沒事的時候不妨用梳子梳梳肩部、頸部，還可以涂點按摩的精油，用梳子反復(fù)的刮拭，對于疼痛的地方可以加大點力度，這樣做可以有效的緩解肩頸僵硬或疼痛。勃頸處最高隆起的骨骼下方還有一個大椎穴，經(jīng)常梳一梳它，或能預(yù)防感冒。
常用梳子梳腳部：腳部雖然距離心臟最遠(yuǎn)，但是其神經(jīng)末梢的敏感度很林敏，而且腳上遍布著非常多的穴位與經(jīng)脈，養(yǎng)生的人很多都知道泡腳是一種很好的養(yǎng)生寶配件方法，其實用梳子經(jīng)常梳梳腳部也是有效的。這樣做可以刺激到腳上的多個穴位，尤其是腳底的涌泉穴，其入腎經(jīng)，經(jīng)常用梳子掛掛腳部，或能起到補充腎氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)腸胃的作用。
常用梳子梳腰背：長時間久坐不動或者長期需要在電腦前工作的人，是腰椎病、頸椎病等疾病的高發(fā)人群，不妨品是常用梳子梳一梳腰背，可以有效緩解腰背部的肌肉僵硬、酸痛感，促進(jìn)血液的循環(huán)、刺激到背部的穴位，起到改善腰背部的血液循環(huán)、預(yù)防一系列的腰背間的疾病。
常用梳子梳頭部：這里不僅僅是說梳頭發(fā)的意思，更是梳頭部的穴位，老話說，頭梳百遍，病少一半，經(jīng)常用梳子梳梳頭部的穴位，提神醒腦、提高記憶力，還能夠有效的預(yù)防脫發(fā)，你的發(fā)質(zhì)或許會越來越好了，精氣神也越來越足了。
gt;gt;gt;gt;使用梳子也有注意事項，正確使用效果才會更好
首先，對于梳子的選擇，最好選用木制梳子，不要選塑料梳子。塑料的梳子坑會引起強烈的靜電，給頭皮帶來不好的刺激，可能會導(dǎo)致掉發(fā)腎臟脫發(fā);木質(zhì)的梳子，更能保護(hù)好人的頭發(fā)和頭皮;也不要選擇尖頭的梳子，圓頭的梳子比較不容易傷害頭皮。
其次，梳法上也有點不同，大多人梳頭發(fā)可能都是從上至下的梳，甚至有的還很大力，但論養(yǎng)生保健的話，不妨先從前額的發(fā)際線往后數(shù)，在反過來方向，腦戶發(fā)際線從后往前梳，將頭部分為幾個前后左右的區(qū)域，每處都梳幾次。
所以由此看來，小小的尾巴梳子，用處卻不小，不妨學(xué)著經(jīng)常用梳子梳一梳以上五個部位，或能輕松的解決你許多的困擾，有效的預(yù)防頸椎病、腰椎病、心腦血管病等，對身體具有非常好的養(yǎng)生保健的功效，能達(dá)到預(yù)防疾病、延年益壽的目的；使用和選擇梳子，若能參考上述的方法，或許帶來的效果還會翻倍。
肝好一切都好，肝不好，未老先倒！
保護(hù)肝臟，減少肝受損，避免傷肝行為，很重要。
肝有5怕，少占一個也好：
1，怕喝酒，損肝臟
喝入人體的酒精，90%都需要通過肝臟來代謝，不管是哪一種酒，只要含有酒精，就會對肝臟造成不同程度的損傷。
2，怕熬夜，傷肝血
臥，則血歸于肝，熬夜就是熬肝血。肝血不足，肝臟得不到良好的滋養(yǎng)，就會損害健康。
3，怕生氣，致肝郁
怒傷肝，愛生氣，會讓肝氣橫逆，導(dǎo)致肝郁氣結(jié)，給肝臟“添堵”，危害肝臟健康。
4，怕街邊小吃，傷肝臟
街邊小吃，大多衛(wèi)生都不合格，容易感染急性甲肝、戊肝，并且，路邊小吃，多為重口味，辛辣之物，會增加肝臟降解的負(fù)擔(dān)，危害健康。
5，怕霉菌，易致癌
80%的肝癌病例，是由于受到黃曲霉毒素的影響，而一旦食物發(fā)霉，就容易受到黃曲霉毒素的侵害。
肝不好，大多有這幾種表現(xiàn)：
1、消化功能差，食欲不振、食后脹滿、厭油膩或便秘等。
2、維生素類代謝異常，可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、皮膚出血等。
3、膽色素代謝會異常，可能會導(dǎo)致黃疸。
4、凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。
5、激素代謝異常，表現(xiàn)為性欲減退、月經(jīng)失調(diào)，蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。
養(yǎng)肝謹(jǐn)記：少3物，多2根，敲1處，肝臟會越來越好
少3物
1、“超期”使用的廚房用品
一年以上的菜板，半年以上的筷子，三個月以上的洗碗布，盡早扔掉。
這些用品，使用時間長了，會出現(xiàn)小縫隙，加上廚房的環(huán)境潮濕，很容易發(fā)霉，滋生黃曲霉毒素。
黃曲霉毒素，是導(dǎo)致肝癌的一大因素。
所以，廚房用品，不能太節(jié)儉，超過使用期限，一定要扔掉。
2、“腐壞”的食物
爛了一半的蘋果，變味的花生，有“霉味”的大米等，一定要扔掉，千萬別“舍不得”。
這些食物，同樣容易遭受到“黃曲霉毒素”的污染。
“黃曲霉毒素”，是一級致癌物，80%的肝癌病例，是由于受到黃曲霉毒素的影響。
遠(yuǎn)離這些食物，減少感染黃曲霉毒素的機(jī)會，保護(hù)肝臟健康。
3、“高糖”食物
攝入過多的糖，易轉(zhuǎn)化為脂肪，存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝。
如果，本身肝臟不好的人，攝入太多的糖分，不利于肝臟健康，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的脂肪肝。
因此，保護(hù)肝臟，要盡量少吃高糖食物，如巧克力、糕點、糖果等。
多2根
1、蒲公英根
蒲公英，隨處可見，野生的很多，全株可入藥。
其中，蒲公英根，護(hù)肝效果尤佳，要好于蒲公英葉子。
日常多吃點蒲公英根，或者炒制成蒲公英根茶，泡水喝，都可以很好的保護(hù)肝臟健康。
蒲公英，入肝經(jīng)，擅長排肝毒、降肝火，預(yù)防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
蒲公英根，還可以增強肝臟再生能力，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。
此外，蒲公英還可降肝火，凡肝中郁熱，所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英根泡水喝，來改善。
2、玉蘭根
金玉蘭，從歐洲引入的一種藥用植物，被收錄到中國藥典，習(xí)稱菊苣。
其藥用的是根莖，稱為玉蘭根，日常多吃點玉蘭根，或者將其炒制成玉蘭根茶，泡水喝，都可以很好的保護(hù)肝臟健康。
玉蘭根，可加速磷脂合成的膽堿，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
并且，玉蘭根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護(hù)作用。
敲1處
敲肝經(jīng)，疏通肝氣，肝氣一通，百脈皆通。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握搟面杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。
敲打完一面后，將搟面杖握在另一手里，敲打另一條腿的同一部位。
敲打時，保持兩側(cè)腿用力相同，時間也要相同。
左右交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經(jīng)。
最后，養(yǎng)肝還要做好這幾點：
1、少熬夜，注意休息，作息有規(guī)律；
2、少喝酒，不貪杯，不空腹；
3、少抽煙，多喝水，避免“煙酒齊下”；
4、少生氣，少發(fā)火，心舒暢，更健康；
5、少吃宵夜，少重口味，多清淡，巧搭配；
6、少久坐，多運動，適當(dāng)鍛煉身體好；
7、早起及時排尿，不憋便，促排毒；
8、少玩手機(jī)，尤其是睡前，避免久視傷肝血。
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無論男女都想要盡量延緩衰老的速度，保持住自己的青春，讓自己看起來更年輕一些。想要達(dá)到這一目的，其實最好的方法是注重生活中的一些行為習(xí)慣，尤其要遠(yuǎn)離會加速衰老的不良行為習(xí)慣。
而在日常生活中會使衰老加速的行為習(xí)慣中，飲食習(xí)慣屬于較為重要的一項。今天就給大家介紹一些會加速衰老的習(xí)慣，謹(jǐn)記下列的3不做、3不吃，無論男女盡量不要去做，不但保養(yǎng)皮膚，而且還能起到促進(jìn)養(yǎng)生的作用。
3不做：
1、暴飲暴食：想要預(yù)防衰老切忌暴飲暴食，首先會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，影響對食物的消化與吸收。長此以往對消化系統(tǒng)造成負(fù)面影響，皮膚就會變得油膩松弛，加快衰老，造成肥胖。
2、不吃早飯：養(yǎng)成吃一頓豐盛營養(yǎng)的早飯對延緩衰老是個好習(xí)慣，否則不但不能及時的提供身體所需的能量，還會造成內(nèi)臟與身體機(jī)能的衰退，以此加速衰老的速度。
3、經(jīng)常熬夜：熬夜不但會影響人體內(nèi)分泌的紊亂，降低身體的免疫力，而且長期熬夜的人，精神狀態(tài)與皮膚質(zhì)量也會出現(xiàn)一定程度的下降，讓人看起來更疲憊、老態(tài)。
3不吃：
1、不吃加工食物：經(jīng)常吃加工過的食物，例如罐頭、零食等，食物的營養(yǎng)不但在加工過程中流失，而且還含有大量對人體有害的防腐劑，并且對皮膚不利，加速衰老、提升患病率。
2、不吃太咸：經(jīng)常吃太咸的食物，會增加體內(nèi)的鹽分，首先鹽分大部分是經(jīng)過腎臟代謝的，會加重腎的代謝負(fù)擔(dān)，提升血壓。腎臟與腸胃出現(xiàn)了健康問題，肌膚衰老的速度也會變快。
3、不吃膨化食品：我們生活中常見的爆米花、薯片、蝦條等膨化食品，內(nèi)含較多的鉛元素，體內(nèi)的鉛元素含量較多，就會影響人體的造血與肝功能。面色看上去就會暗淡、發(fā)黃，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象。
青春是人世間最寶貴的東西，無論是男是女都想盡量的保住青春，延緩自身的衰老速度。所以可以按照上述的3不做、3不吃，有助于我們保養(yǎng)皮膚，還能降低患疾病的幾率，促進(jìn)養(yǎng)生。
導(dǎo)語：現(xiàn)在年輕人都有熬夜的習(xí)慣，但是熬夜又很傷身體，是有的時候又不得不熬夜，所以熬夜時調(diào)養(yǎng)好身體很重要。那么經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理呢?在飲食方面，熬夜的人吃什么調(diào)理呢?
經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理?
1、隔天補眠
熬夜后白天根本沒有精神，所以得花時間補眠，調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。
2、熬夜時要吃熱的東西
如果晚上不得不熬夜工作的話，要注意預(yù)防感冒，可以吃點熱的易消化的食物，本來晚上是人抵抗力最虛弱的時候，吃熱的還有一個好處,那就是可以使消化加快，更好的吸收。
3、多喝水多吃蔬菜水果
經(jīng)常熬夜的人要注意水分的補充，同時也要吃些富含維生素A的橙黃色食物，這對眼睛非常有好處。熬夜影響了各個臟器的修復(fù)和排毒，而食物可以養(yǎng)護(hù)臟器幫助它們排毒。經(jīng)常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以養(yǎng)護(hù)臟器幫助排毒。
熬夜的人吃什么調(diào)理?
熬夜的人想要恢復(fù)精氣神，可以通過飲食調(diào)理，那么熬夜的人吃什么調(diào)理好呢?
1、多喝參茶
熬夜的人缺乏氣，身體里面的氣是失調(diào)的，所以在白天看著毫無精神，發(fā)困，打瞌睡。想要補氣的話可以喝參茶，人參最能補氣，能夠快速補充人體的精氣，讓你不在困倦和懈怠。
2、熬夜的人吃核桃
核桃里面含有亞油酸，對大腦有益處，能夠抗疲勞，同時也具有美白皮膚、淡化色斑的作用，每天可以吃幾個核桃，對熬夜的人來說，可以延緩衰老。
3、熬夜后宜多吃水果
水果富含人體所需的各種維生素、以及各種纖維質(zhì)、酸素等，能夠有效補充熬夜所損耗的營養(yǎng)物質(zhì)。
比如：楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的小伙伴來說，是有益皮膚的好水果。
比如：橙子含有特有的纖維素和果膠物質(zhì)，對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、熬夜后多喝牛奶
牛奶非常營養(yǎng)的飲品，雪白的牛奶可以快速補充人體的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，讓人皮膚白皙，氣色好，熬夜的人多喝牛奶，可以補充鈣質(zhì)，強化營養(yǎng)，避免身體的虧空和損耗，起到一定的保健作用。
5、熬夜后宜喝三七花茶
熬夜會傷肝傷腎，導(dǎo)致肝火旺，腎虧，脾氣也容易暴躁，這種情況可以喝三七花茶來調(diào)理，能夠降肝火，平燥熱，補腎養(yǎng)顏，而且三七花蕾是整棵三七中最寶貴的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。
當(dāng)然，熬夜總歸是不好的，是在是沒辦法避免的時候，可以做好熬夜后的調(diào)理工作。
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痛經(jīng)是生活中非常常見的一種現(xiàn)象，有很多女性在來月經(jīng)期間都會伴隨著痛經(jīng)。由于引起痛經(jīng)的原因比較多，所以有很多的女性都于自己的痛經(jīng)并沒有太大的重視。
有些女性由于自己不健康的生活方式，或者是在經(jīng)期吃了不能吃的食物，也會引起痛經(jīng)，是屬于一種正常的現(xiàn)象。但是其實如果是經(jīng)常痛經(jīng)的話，也有可能是疾病的一種信號，是應(yīng)該要引起注意的。
第一種情況下就是由于婦科炎癥而引起的痛經(jīng)。
這是最主要的一種原因。有一些女生并不注重自己陰部的護(hù)理，沒有養(yǎng)成經(jīng)常清洗陰部的習(xí)慣，而且在平時生活中還有可能存在性濫交的情況，所以就會不小心染上婦科疾病，讓細(xì)菌進(jìn)入自己的體內(nèi)，一到經(jīng)期的時候，就會經(jīng)常伴隨有強烈的痛經(jīng)情況。這種經(jīng)痛主要是發(fā)生在月經(jīng)期間的前一兩天，特別是第一天的時候，痛得最為強烈。
第二種情況是少女由于子宮經(jīng)常產(chǎn)生痙攣現(xiàn)象。
這屬于正?，F(xiàn)象，當(dāng)補充的食物富含維生素較少或者是女性本身就帶有貧血，就會出現(xiàn)經(jīng)痛的現(xiàn)象，這也是現(xiàn)在有許多高中的女生經(jīng)常會有痛經(jīng)的原因。
如果是在平常的生活當(dāng)中，不注意多補充自己的血液，一到月經(jīng)期間，血液大多流失體外，再加上喜歡吃一些咸辣的食物，即使是沒有疾病的情況下，也很容易會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且痛的時候整個人都顯得蒼白，而且沒有力氣，這種痛經(jīng)的時間大多發(fā)生在月經(jīng)期間的第一天，隨后癥狀會慢慢的變輕。
第三種情況是子宮內(nèi)膜異位引起繼發(fā)性的痛經(jīng)。
主要是下腹部疼痛，或者是腰骶部疼痛，而且還會擴(kuò)散到陰道，會陰和肛門處疼痛。一般如果是自己身上有婦科疾病的話，那就很有可能會有經(jīng)期疼痛的這種現(xiàn)象，而且不是偶爾發(fā)生的事，長期一直都會疼痛。
除了有經(jīng)痛的癥狀外，還會伴隨著月經(jīng)期間流血非常的少，排出體外的血，大都是呈暗黑色，不是液體狀的，而是像固體狀，一塊一塊的。
由于引起痛經(jīng)的原因有很多，所以是不能一概而論的，需要上醫(yī)院進(jìn)行全身的檢查，才能做出具體的判斷，如果是經(jīng)常伴有痛經(jīng)的人，最好是能去做一個B超，看一下到底是否有陰道炎，或者是其他的婦科疾病。
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