90后朋克養(yǎng)生，凌晨三點不睡覺，一天敷五張面膜“救臉”！
養(yǎng)生一天三餐。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“90后朋克養(yǎng)生，凌晨三點不睡覺，一天敷五張面膜“救臉”！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
22歲的小崔每天熬夜打游戲，不到凌晨3點不睡覺。雖然晚睡，但小崔從早上9點開始一天敷5次面膜。媽媽心疼女兒身體多次勸說，“一邊糟蹋自己一邊補救，你是不是有??？”女兒卻說這是“朋克養(yǎng)生”！
中國每天有超過5000萬的90后在熬夜
他們在朋友圈曬著朋克養(yǎng)生
在熬夜時敷著最貴的面膜
在凌晨兩點喝著冰啤酒加枸杞
……
養(yǎng)生朋克
白天可樂肥宅水晚上紅棗枸杞茶♀?
隔三差五想喝奶茶 看著路人的雪糕目不轉(zhuǎn)睛
?
90后群體關注養(yǎng)生是好事
但“朋克養(yǎng)生”只算一種心理慰藉
現(xiàn)在大部分的年輕人熬夜都是常事，而大部分人熬夜都是在做一些無意義的事情，都是在抱著手機聊天玩游戲等等，熬夜不僅讓身體變的虛弱，還會讓自己的大腦長時間處于興奮狀態(tài)，從而會引發(fā)一些疾病。
“左手枸杞，右手辣條”——90后們創(chuàng)造出這樣一種獨特的養(yǎng)生方法，更多地體現(xiàn)出了他們的不甘和妥協(xié)：不甘于告別可以年輕任性的身體，但又不得不妥協(xié)。但說到底，這樣的養(yǎng)生方式不過只能帶來一點點心理慰藉罷了，至于真正維護健康的方法，他們不見得不通曉，區(qū)別僅在于能否約束自己去做。???
精選閱讀
——關注今日頭條，關注養(yǎng)生天地
最近流行一段話說人到中年的標配就是
保溫杯配枸杞
九零后的都開始養(yǎng)生了
你還在等什么
我是一個90后，按00后的說法，我現(xiàn)在應該是個老阿姨了。
最近一個保溫杯火了，辦公室里剛畢業(yè)的妹子居然都不知道黑豹樂隊，于是我真覺得我是步入中年了。
前段時間大伙兒還在討論中國有嘻哈，說話都要押韻，滿嘴freestyle，這會兒都在討論中年男人和大媽該怎樣怎樣，90后都被打上標簽：中年人，而且都是應該實現(xiàn)了理想走向人生巔峰的中年人。
雖然心中草泥馬奔騰，卻不得不感嘆現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)真是掌握在更年輕的小鮮肉和小姐姐們的手里。在QQ群里說了這個保溫杯的梗，大學同學問道：“不會嘻哈，不懂freestyle，怎么泡妞？”我默默拿起的我的茶杯，居然不知道怎么回答。
圣誕節(jié)快到了，身邊朋友還是挺喜歡這個節(jié)日的。我想我們這一群人心還是年輕的，跟以前一樣激情的生活著，卻避免不了“退潮”，現(xiàn)在的孩子卻都不知道當初的韋德、艾佛森這些球星有多厲害。
黑豹樂隊，當年的鐵漢，拿著保溫杯，就不搖滾了嗎？搖滾老炮兒，要你們好看！這些事情或許沒必要去爭論，當年的鐵漢為什么就不能捧著保溫杯，喝茶？誰的人生不經(jīng)歷時間打磨，遭遇起起落落，保溫杯和所謂的中年危機根本八竿子都打不著。甚至有較真的網(wǎng)友發(fā)圖為證，稱小鮮肉“鹿晗”在參加活動時，面前就放著保溫杯。
保溫杯只是一個關于養(yǎng)生的問題，不管你在哪個年齡段，當你想把自己的身體養(yǎng)的更俊更美更健康，你需要的不僅僅是保溫杯。玩過搖滾的趙明義可以端起保溫杯，大紅大紫的鹿晗也可以帶保溫杯拍戲。然而，對他們都未曾在意的話題，為什么緊張的總是我們“吃瓜群眾”？
因為，我們都不太關注自己。保溫杯只是一個梗，聊著開心就好。單身也不是因為不懂嘻哈，對吧？不如想想去買什么禮物，七夕的時候去跟心儀的女神表白。
人啊，總是喜歡去關注跟自己無關的東西。不如好好養(yǎng)好自己。所以，90后別忘了自己的養(yǎng)生生活，開啟屬于自己的標配。
不知從什么時候開始，年輕貌美的我竟開始被熊孩子稱呼為老阿姨！
我…………不跟小孩一般見識！
縱觀我周圍的朋友們，大多數(shù)已經(jīng)加入養(yǎng)生天團，準備出道。
來，讓我們一起看看他們的出道曲目，真是振聾發(fā)聵，曲曲動人！
敷最貴的面膜熬最深的夜
歌詞選段：
一個人在夜晚沉醉，依舊不想睡。手機屏幕映出的疲憊，是對肌膚深深的慚愧。將面膜敷在臉上，心里也有些許安慰。就這樣吧，忘掉自己現(xiàn)在多少歲……
紅棗枸杞的滋味
歌詞選段：
你說你不愛，紅棗枸杞的滋味，我說你不懂，歲月承載的負累。時光如流水，來去間毫無防備。一杯紅棗枸杞，是對年華深深的敬畏……
泡面與蛋
歌詞選段：
總吃泡面不好，鉛會刺激大腦。有時時間太緊，沒有辦法可挑。那就加個雞蛋，營養(yǎng)價值翻高。重負相抵巧妙，管它好不好……
破洞褲里暖寶寶
歌詞選段：
你在南方的水鄉(xiāng)露著腰，我在北方穿破洞褲招搖。不要在意我會冷，機智的我早已準備好~暖寶寶……
帶著護膝蹦迪
歌詞選段：
燈光音響開場，站在舞池中央。華麗舞步綻放，不料膝蓋扭傷。帶著護膝繼續(xù)，健康養(yǎng)生不忘。這是對膝蓋的愛，對生命的贊揚……
怎么樣，這些歌詞是不是你的日常寫照。想聽專輯原聲？轉(zhuǎn)發(fā)量高，我唱給你聽??！
最后讓我們恭喜這些90后養(yǎng)生天團正式出道，不過，追星需謹慎，考慮清楚，再決定要不要打call！skr!
整整一年前，微博上有一張照片引起人們瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。照片上，一個頭發(fā)黑白相間的中年男人，穿著T恤和迷彩褲子，坐在椅子上，能看出明顯凸起的肚腩。他左手端著保溫杯，眼睛盯著杯子里看。
這個男人叫趙明義，中國老牌搖滾樂隊黑豹的鼓手。給他拍照片的攝影師感慨道：“不可想象??！當年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來?！?/p>
意象上的巨大反差，引發(fā)了人們的共鳴。趙明義的這張照片，完美詮釋了“朋克養(yǎng)生”這個充滿矛盾的詞匯。很多90后接受了這個詞，用來概括自己的生活狀態(tài)，他們雖然不像趙明義那樣朋克，但真的開始養(yǎng)生了。
“I am old，OK ？”
上海復興路上的一間酒吧里，不等酒吧服務員拿菜單介紹，王俊霖駕輕就熟地點了一杯“蘋果泥加龍舌蘭”。
調(diào)酒師用刀將蘋果切成小塊，丟進榨汁機。隨著齒輪高速旋轉(zhuǎn)，一杯蘋果泥完成，倒出，隨后，調(diào)酒師再倒入些許水和龍舌蘭，上下?lián)u晃，充分混合，倒入玻璃杯中，搭配上一小朵粉色玫瑰，端到王俊霖面前。
經(jīng)歷了連軸轉(zhuǎn)的加班后，6月9日這天，王俊霖終于有了一天假期。不過他不愿意待在家里休息，晚上，約了三個好友，到酒吧閑聊。
來這家店，他經(jīng)常點這杯搭配奇怪的酒。王俊霖解釋道，這樣的搭配，既可以喝自己喜歡的龍舌蘭，嘗到酒精的味道，又可以補充維生素C。
“I am old，OK？”王俊霖說。隨后，他就著酒吧幻彩的燈光，把這杯混合了九分之八蘋果泥和九分之一龍舌蘭的鮮黃色飲品發(fā)到朋友圈，配文：“蘋果汁加龍舌蘭，朋克養(yǎng)生了解一下?！?/p>
按照傳統(tǒng)解釋，“朋克”代表著對體制、商業(yè)、資本的否定，是比搖滾還要激烈的態(tài)度。如果依照這個標準，王俊霖并不朋克，他面容精致、穿著得體、說話斯文，沒有一點朋克氣質(zhì)。但人們?yōu)檫@個詞，提供了新的解釋，“朋克養(yǎng)生”變成了“一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式”——
他們會一邊吃著麻辣火鍋，一邊喝用金銀花、菊花、荷葉、冰糖泡制的涼茶，“清熱解毒”；一邊熬夜加班，一邊喝枸杞茶。微博上有一位叫“么么晗”的美妝博主，曾寫過一條微博：“和姐妹抽了一支煙然后趕緊含了顆含片，我們，一邊自殺一邊瘋狂養(yǎng)生。”轉(zhuǎn)發(fā)者眾。她還有另一條微博是，“枸杞泡酒，越喝越有！喉糖配煙，越抽越仙！”
雖然沒有“作死”，這倒也符合王俊霖的生活狀態(tài)。
熬過夜之后，他也會馬上采取補救措施，像網(wǎng)上說的，“熬最久的夜，就要用最貴的面膜”，果斷抽出一片一百多元的面膜，敷在臉上。若是爆痘，他會用來自日本的一種健康水濕敷。睡前，他還會輕輕涂抹上小棕瓶夜晚精華，搭配上眼霜和含有美白精華的乳液使用，“目的是為了修復、抗衰老”。王俊霖說，乳液是他到日本玩時專門買的，一次買了四瓶。
他從書中查到，沉香有安神靜心的作用，后來睡覺時，都會點上一支沉香，擺在旁邊白色的床頭柜上，可他不喜歡沉香的煙，又特意打開空氣凈化器，把煙吸走，只留下沉香的味道，“這樣睡覺會特別的安心，非常容易進入睡眠的狀態(tài)”。
這一切看起來已經(jīng)很復雜，但對王俊霖來說，面膜和安眠，還只是養(yǎng)生保健的初級階段而已。
還沒年輕就老了
王俊霖生于1991年，今年27歲，但他經(jīng)常把“老了”掛在嘴邊，半是戲謔，半是現(xiàn)實。有一天早晨起來，他照鏡子發(fā)現(xiàn)眼睛旁邊有皺紋，頓時有了老之將至的恐慌。
憶及過往，他也曾經(jīng)接近“朋克”過。三年前，他還在上大學，每周三或周五晚上8點，就會和朋友們一起，到南京“1912”酒吧街區(qū)蹦迪。
和他一起去的朋友Albert，常常會盛裝打扮，畫個煙熏妝，用發(fā)膠做一個雞冠頭，黑色背心，緊身牛仔褲，全黑“rock”風，戴一手的手鏈戒指，大墨鏡，把一張宜家黑色毯子改裝成披風，穿一雙拖鞋。“我感覺他分分鐘要出道，這人絕非池中之物”，王俊霖回憶道，他自己則是polo衫，西裝皮鞋英倫風。
蹦完迪，每次都能見到這座城市凌晨四五點的樣子。之后，他們吃完麥當勞，再搭早班地鐵回學校，睡一覺，精力又回來了。
有一個學期，他連續(xù)得了腎結(jié)石和尿路結(jié)石，疼得在地上打滾，Albert一大早把他送到醫(yī)院。剛打完結(jié)石，中午又是一頓火鍋。
當時年輕，可以使勁“造”，近兩年王俊霖已經(jīng)感覺身體大不如前。每到晚上12點左右，王俊霖就困得不行，“陷入昏迷”，若碰上老板讓加班，他就“裝死”，有段時間還常常心悸。
曾經(jīng)一起“作死”的朋友們也是如此。大學時Albert頭發(fā)又直又硬，特別濃密，“像拖把一樣”，畢業(yè)之后第一年工作壓力特別大，每天兩點回家七點起床上班，頭發(fā)掉得稀里嘩啦，感覺都要謝頂了，“我媽給我做五黑羹，黑木耳黑芝麻黑枸杞黑豆黑米，強健發(fā)根?！?/p>
今年4月份，王俊霖又得知了艾希在辦公室加班加到送急診的消息。艾希是王俊霖的同齡好友，當她看到“朋克養(yǎng)生”的百科時，迅速截圖和他分享，兩人總是交流養(yǎng)生心得。
那天晚上十點，艾希已經(jīng)連續(xù)幾天加班沒辦法好好睡覺了。老板又打來電話催問進展，艾希覺得他的決策不合理，駁斥他，老板脾氣特別“熱烈”，沖她生氣掛電話。艾希一個人待在辦公室里，越想越生氣，心臟越來越不舒服，幸好手邊備了速效救心丸，她趕緊倒出兩粒，含在舌根下，用手機向隔壁同事呼救。同事把她送去上海華山醫(yī)院急救。按計劃她本來第二天要飛芬蘭出差，結(jié)果直接就在醫(yī)院過了。
事實上，這并非王俊霖和幾個朋友的極端遭遇，雖然90后處在身體最好的黃金時段，但健康危機已經(jīng)提前到來。7月份，某平臺醫(yī)藥健康頻道的數(shù)據(jù)顯示，參與調(diào)查的90后中，63%的用戶咨詢脫發(fā)、生發(fā)問題，48%的用戶在咨詢腸胃健康問題。
叮當快藥旗下叮當健康研究院報告顯示，年輕人普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)才能安然入睡”的狀態(tài)。而80、90后成了熬夜主力軍，占比高達45.7%。阿里零售平臺發(fā)現(xiàn)：在對“失眠”一詞進行搜索的用戶年齡分布中，年齡段在18至25歲的90后人群占到總?cè)巳旱慕?0%，以大幅度的“優(yōu)勢”超越前輩們，成為失眠大軍中的主力。同時，年齡在18至35歲的青年用戶比例近八成，也就是10個失眠人士當中即有8位年輕人。
“（留學）回國工作之后一直熬夜，去檢查，身體內(nèi)分泌失調(diào)，各種激素也超標。我的肺每天在煙熏的環(huán)境里?！卑Ｕf，她是做廣告行業(yè)的，男同事比較多，在公司熬夜加班時，經(jīng)常抽煙提神，她自己只能吸二手煙、三手煙?！澳且豢逃X得生命本來已經(jīng)很脆弱了，我?guī)状卧谒劳龅倪吘壣吓腔?，干嗎不好好活著，所以就開始注意養(yǎng)生的問題了?！?/p>
中午到同安家園四期門口看到這里已經(jīng)排隊了，無奈，只好打道回府
幸好中午預訂的晚上的位置，聽說這里每天排隊到凌晨三點鐘
不過是湖北第一名的美食，養(yǎng)生壯陽菜，墻上掛滿了各種獎狀
哪個鴿子排骨燒甲魚，一個甲魚鱔魚燒牛鞭吧
這牛鞭看起來就很有嚼勁
鴿子還帶著血一定是早上新殺的
再來點涮菜，下火鍋
白菜金針菇千張一個都不能少
免費的養(yǎng)生酒不喝白不喝，里面還有瑪卡和人參呢
那涼拌的魚皮特別的脆
鹵藕都吃完了
毛豆很入味
皮蛋拌馓子很不錯
甲魚燒鱔魚來了
鱔魚燒的太爛了一點，但是味道很棒，小孩老人吃比較好，老板很細心啊，他說鱔魚不燒爛，影響孩子身高
牛鞭都讓我造了，女人吃了浪費
甲魚鴿子燒排骨簡直是絕了，香
湯泡飯好吃的我停不下來，一頓飯花了幾百塊，全家7個人都說好吃，吃撐了，舒服啊。下次還來！
間歇性抑郁，間歇性躊躇滿志， 間歇性自閉，間歇性渴望陪伴，間歇性喜歡獨處，持續(xù)性期待愛情，佛系咸魚網(wǎng)友們開始研究養(yǎng)生。
喝著紅棗枸杞茶，叫著油膩的外賣
吃著黑芝麻為了防掉發(fā)
喝著紅糖水， 吃著冰淇淋
敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜
一邊泡腳，一邊燒烤
啤酒里放枸杞，蹦迪時帶護膝
不知從什么時候開始，蹦迪舞池不再是香水味兒，而是風濕膏、紅花油的味道。
某寶搜索記錄里，防脫發(fā)洗發(fā)水、寧夏枸杞、紅棗包郵代替了辣條、零食大禮包。
啤酒加枸杞、可樂加黨參，飯后來點綠色食品——雪碧，每天穿著秋褲抱著保溫杯，就差提個鳥籠溜胡同。
不用媽媽的嘮叨提醒
當你自覺又不自知地
把衣服塞進秋褲的那一刻
把菊花枸杞大棗放進保溫杯的那一刻
把襪子穿了一層又一層的那一刻
隨身攜帶著熱水的那一刻
不再露出腳踝的那一刻
每天晚上去遛遛彎的那一刻
沒錯 你已經(jīng)進入老年生活
有醫(yī)生表示，脫發(fā)主要是由熬夜、不運動、工作壓力大等因素引起的。
小編希望有脫發(fā)現(xiàn)象的你們，與其花大價錢購買洗發(fā)護發(fā)用品，甚至植發(fā)，不如早睡早起，多做運動，多吃營養(yǎng)的食品，做一個健康的少年。
養(yǎng)生已經(jīng)不只是中老年人的事，也是90后的狂歡。我們90后有個響當當?shù)姆Q號——“養(yǎng)生朋克”。意思是一邊肆意揮霍，一邊養(yǎng)生保健的矛盾體。那么，90后們都是如何養(yǎng)生的呢？
老年團護膚秘訣就是各種精華傍身，年紀越大皮膚越差，深陷護膚無法自拔，說的大概就是焦慮的我們。熬最久的夜用最貴的精華，一起瞧瞧這些好用的精華吧！
“入冬穿馬甲 時髦保暖輕松get” 對于秋冬換季來說，馬甲絕對是必入的一款單品了。換季穿馬甲既不會太過悶熱，又能輕松抵擋早晚的微寒。
冬天怕冷穿秋褲？不不不！我們90后老年時髦女孩打造溫暖又有型的冬日造型就靠它——過膝靴。它能起到保暖露肉兩不誤的效果，還可以把腿部線條修飾得更加纖細高挑，威力驚人的“膝上5cm”妖法圓你一個維密長腿夢！
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以上就是我們90后小仙女養(yǎng)生清單啦！喝可樂也泡枸杞，愛熬夜也愛敷面膜，穿破洞褲也拿暖寶寶，朋克養(yǎng)生就是這么任性！小仙女們敢不敢報上你的年齡（段），說說你現(xiàn)在需要開始養(yǎng)生了嘛？！天天晚上泡腳的菇菇留言區(qū)等你哦～
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