百年紳士新品堅果+亮相京東王牌首發(fā)，為每日加滿元氣
百年健康養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“百年紳士新品堅果+亮相京東王牌首發(fā)，為每日加滿元氣”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生姜可樂，枸杞啤酒，年輕人的食品刮起一陣“養(yǎng)生風(fēng)”。這可不僅僅是年輕人玩樂所造的網(wǎng)絡(luò)話題，從去年的“佛系”開始，幾場大促下來，“養(yǎng)生壺”、“紅棗”、“全燕麥”等健康相關(guān)的產(chǎn)品銷量呈現(xiàn)火箭升空式提升。熱愛噱頭的年輕消費者不只愛美味，也愛健康和營養(yǎng)。
9月30日，百年美國品牌紳士堅果攜手京東王牌首發(fā)，推出三款新品：堅果+，每日堅果系列，將其打造成年輕人新晉的國慶度假神器。
25g的營養(yǎng)為每日加滿元氣，紳士新品讓度假不只是肥宅
美國紳士自2016年進(jìn)入中國市場以來，深入洞察中國消費者需求，不斷研發(fā)好玩有趣的新產(chǎn)品。這一次，順應(yīng)消費升級：“每日堅果”新興的趨勢，推出堅果+每日堅果系列新品。
新品堅果+，延續(xù)紳士全球臻選優(yōu)質(zhì)原果的原則，同時，采用果干+堅果的什錦組合。三款產(chǎn)品滿足不同人群的不同需求：酸甜美莓，美顏凍齡；豆說你美，改善氣色；纖活麥力，輕盈體態(tài)。25g的小包裝滿足每日營養(yǎng)所需。此外，產(chǎn)品的包裝煥新成大色塊拼接碰撞的INS風(fēng)格，明亮活潑，更適合年輕人喜好。此次推出的22日裝，既滿足消費者囤貨心理，也方便消費者一個月的工作/學(xué)習(xí)的需要。高營養(yǎng)，高顏值，可謂年輕人的“高定健康零食”。
美國紳士堅果+每日堅果系列京東首發(fā)，借勢國慶黃金周，將其打造為每日加滿元氣的度假神器。新品預(yù)售階段，紳士堅果+預(yù)先在站外微博埋下熱議，數(shù)位百萬粉絲博主就年輕人國慶期間的度假狀態(tài)進(jìn)行挖掘，如：朋友圈環(huán)球旅游、沙發(fā)肥宅度日，出行心機(jī)妝容，同時安利紳士新品堅果+及產(chǎn)品的加滿氣色、活力、元氣的利益點，建立紳士+堅果等于國慶度假神器的強(qiáng)關(guān)聯(lián)，強(qiáng)勢打開新品的熱度與聲量。
京東站內(nèi)，新品首發(fā)頻道等多個資源位煥新，將站外流量迅速引進(jìn)。新品首發(fā)主題氛圍煥新，抓住年輕消費者好奇心；新品資訊頻道則為消費者奉上了關(guān)于新品堅果+豐富、全面的商品介紹和圖文資訊，以及達(dá)人新品試吃評測，滿足年輕人“種草-拔草“的消費行為，同時借助了京東大數(shù)據(jù)營銷工具，幫助紳士堅果+精準(zhǔn)觸達(dá)到目標(biāo)消費者。
此次與王牌首發(fā)的深度合作中，紳士新品堅果+迅速打入年輕人的圈子，推動品牌新品快速成為國慶黃金周期間的度假熱捧單品。
聯(lián)動品牌創(chuàng)新力，京東王牌首發(fā)讓新品成為度假神器
從以往的品牌新品首發(fā)過程來看,僅靠品牌的傳播營銷和用戶口碑傳播,能夠觸達(dá)的消費者有限,且缺乏購買決策的推動,整個推新的過程需要經(jīng)歷較長周期。以品牌為維度的“京東王牌首發(fā)”，將產(chǎn)品信息、品牌介紹、試用報告、新品發(fā)布會等內(nèi)容充分融合，并結(jié)合趣味漫畫、在線直播、短視頻、評論互動等花樣繁多的形式。滿足用戶對新產(chǎn)品全方位信息需求的同時，也為消費者提供了一站式新品消費決策體驗。
此次，紳士堅果+攜手王牌首發(fā)順應(yīng)消費升級下的消費者需求變化，洞察產(chǎn)品特性中能夠引發(fā)年輕受眾共鳴的亮點，主打每日堅果加滿每日元氣的概念。結(jié)合國慶節(jié)點，站內(nèi)外共同發(fā)力，打造完整的營銷閉環(huán)。助力堅果+新品孵化成年輕人的度假神器。
京東新品首發(fā)頻道打造的全網(wǎng)首發(fā)核心陣地，同時賦能品牌廠商和消費者，從供應(yīng)端到消費端實現(xiàn)成本、效率、體驗的升級。
編輯推薦
來源：江湖／編輯：古風(fēng)江湖
岳飛是南宋的大將軍，他驍勇善戰(zhàn)為南宋立下了汗馬功勞，保障了當(dāng)時南宋國家和百姓的安全，也得以英名永垂史冊。岳飛將軍的英雄事跡被改編成了多部小說和影視劇，這些作品中都描述了岳飛從軍之前他的母親在他背上刻上了四個大字，希望岳飛能夠忠誠于國家報效祖國，影視劇中岳飛背后刻的四個字是“精忠報國”，但究其歷史真相，岳飛背后刻的四個字被后人念錯百年，他背后刻的字其實并不是“精忠報國”，那么岳飛的母親在岳飛背上刻的四個字真正是什么？
岳飛驍勇善戰(zhàn)治軍嚴(yán)明，他率領(lǐng)的軍隊數(shù)次擊退周邊國家的侵犯，在當(dāng)時可謂戰(zhàn)無不勝攻無不克，這支軍隊因為岳飛的關(guān)系也被稱為“岳家軍”。
岳飛和岳家軍在百姓中威望很高，深受百姓的愛戴，也正因為如此，大臣中有人害怕岳飛恃寵而驕把弄權(quán)勢，就在宋高宗面前挑撥離間，宋高宗也害怕岳飛的勢力越來越大，壓過自己在百姓面前的威望，就默許了大奸臣秦檜對岳飛的惡意構(gòu)陷。岳飛因為奸臣秦檜的陷害被關(guān)進(jìn)了大牢，在牢獄中，秦檜及其黨羽想盡辦法折磨岳飛，想用變態(tài)的酷刑讓岳飛認(rèn)下莫須有的罪名。
但是岳飛一身正氣寧折不彎，秦檜之流的殘忍折磨根本不能讓岳飛低頭，所以有人就想盡一切辦法折辱岳飛，比如在大庭廣眾之下扒下岳飛的上衣，但是他們都被岳飛身上的正氣和背上刻的四個字給嚇到了，當(dāng)時在場的有很多人，一傳十、十傳百的這樣就把岳飛背后刺的四個字傳成了“精忠報國”。
事實上岳飛背后的四個字是“盡忠報國”，雖然兩個詞語就差了一個字，但意思卻大不相同。
后來隨著岳飛被平反，岳飛將軍堅貞不屈、百折不撓的英雄事跡在百姓之中越來越廣泛的傳唱開來，而岳飛將軍背后刻的四個字也被人們銘記在心，當(dāng)時因為“盡”和“精”念起來特別像，所以百姓中流傳的四個字是“精忠報國”。
事實上，岳飛將軍的墓碑上真實刻著的四個字是“盡忠報國”，而岳飛的后人并沒有計較這兩個字的差別，他們因為自己的祖先為國家鞠躬盡瘁、死而后已而驕傲自豪，岳氏后輩知道自己的祖先忠于國家，并做了自己該做的事情而滿足。
后世傳唱岳飛將軍事跡的時候，總是會提起岳飛將軍背后刻的四個字，實際上，不管是“精忠報國”還是“盡忠報國”，只要我們記得百年前有一位民族英雄叫做岳飛就行了。
1、何為元氣：
通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤聲音洪亮。
中醫(yī)認(rèn)為元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命的源動力，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。
也就是說元氣充足免疫力就強(qiáng)，從而戰(zhàn)勝疾病;元氣不足或虛弱，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡。
元氣的特點：元氣就好像石油一樣，不可再生，消耗起來很容易，補(bǔ)卻很難。
2、元氣檢測方法：
手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況，元氣的充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。
伸出雙手，看到指甲下半部分有一個白色的半月形，這個白色的月牙叫做半月痕，稱之為“元氣環(huán)”代表著人體的精氣。
元氣充足則在雙手指甲上呈現(xiàn)八個以上的半月痕，每個半月痕應(yīng)該占指甲的1/5，奶白色，越白越好;半月痕越少表示元氣虛弱，容易手腳冰涼。
半月痕的數(shù)量八個為最好，過多則容易患“三高”，營養(yǎng)過剩;少則體寒，元氣不足。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡。
如果是先天沒有，不作為診斷的依據(jù)，反之先天有后天沒有了說明元氣消耗。人體元氣的表現(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài)，少則不足過猶不及。
3、元氣補(bǔ)養(yǎng)方法：
元氣是父母先天給予的，乃不可再生資源，極其珍貴。補(bǔ)養(yǎng)元氣的前提是減少元氣的消耗，然后再通過穴位按摩的方式盡量進(jìn)行保養(yǎng)。
大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識，在繁忙工作學(xué)習(xí)中導(dǎo)致了一些不良生活習(xí)慣。改善生活起居，調(diào)理內(nèi)在身體平衡。
五臟皆有元氣，過度使用就會傷元氣，用完再補(bǔ)，就不如減少消耗對身體有益。
補(bǔ)養(yǎng)元氣的方法有：
(1)減少元氣消耗：
a.保證睡眠充足，子時前入睡(11點前入睡)。次日1時處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元氣。
b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料，也會消耗元氣。
c.不吃寒食。寒涼的食物會調(diào)動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物從而導(dǎo)致胃寒，元陽被消耗。
d.減少過度用電腦。肝開竅于目，一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。
e.避免大音量噪聲。腎開竅于耳，耳朵長時間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內(nèi)在元氣。
f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。
(2)按摩穴位保養(yǎng)元氣：
測量人體穴位用手指丈量，一寸：大拇指指關(guān)節(jié)寬度;一寸半食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度;二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度;三寸：食
指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。
a.內(nèi)關(guān)穴：
內(nèi)關(guān)是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內(nèi)關(guān)穴可以養(yǎng)心臟，調(diào)睡眠，增長免疫力。當(dāng)你元氣不足，浮躁，睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。
b.關(guān)元穴：
關(guān)元是一個關(guān)住元氣，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處于亞健康狀態(tài)，低于30度則是癌癥體質(zhì)的潛在預(yù)警，太硬則說明有婦科問題需要加強(qiáng)注意調(diào)養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關(guān)元穴捂著入睡，可以很好的保養(yǎng)元氣。
c.太溪穴：
太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每天揉一揉太溪穴可滋陰補(bǔ)腎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“初秋養(yǎng)生丨一年一度，補(bǔ)元氣的時候到了”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
處暑之后，秋天的涼意開始慢慢襲來。
雖然還未徹底擺脫暑氣，卻已經(jīng)漸漸有了秋日的氛圍，風(fēng)也變得十分溫柔。
日歷雖然已經(jīng)從夏翻到了秋，但我們許多人還習(xí)慣照著夏天的生活方式來過日子。
吃冰西瓜，喝冷飲，吹空調(diào)……等到九月十月天氣漸冷，各種毛病就出來啦，有人拉肚子，有人咳嗽，有人發(fā)胖，有人還會感覺身上沒力氣。
要知道，秋天正處于“一開一收”的過渡階段。
所謂的“開”是指身體要打開，把夏天堆積在體內(nèi)的毒素排出去；
而“收”的意思是，我們要收斂，切忌像夏天一樣向外發(fā)散陽氣，平穩(wěn)的度過接下來的深秋和冬天。
入秋，先為身體補(bǔ)充滿滿元氣
一年一度，補(bǔ)元氣的時候到了，也就是古人說的“貼秋膘”和“補(bǔ)冬”。
不過，這個“補(bǔ)”不是大吃大喝，這樣會補(bǔ)出贅肉來。秋冬進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)的是身體平時耗散的元氣，以備來年身體在生長時可以有肆意的姿態(tài)。
元氣在中醫(yī)里面是一個非常重要的概念，是生命之本。
生活當(dāng)中，元氣滿滿的姑娘，從狀態(tài)上來看，是那種年輕有活力的，總是一副精力充足的樣子。
從身體的角度來說，氣血充足，在氣溫低、身體能量低時能夠抵抗病邪，哪怕是身體有所消耗，也會很快恢復(fù)，這是讓許多姑娘都羨慕的狀態(tài)。
元氣滿滿小甜酒，好喝更養(yǎng)人
廬陵王房縣鮮黃酒，精選上等糯米，源于谷物的甜香，入口清甜溫潤，不傷胃、不易醉，補(bǔ)氣養(yǎng)顏。
很多酒喝完不舒服是因為酒精度太高或為勾兌酒，幾杯下肚就會上頭難受。
但廬陵王房縣鮮黃酒不同。
比起一般喝起來粘口、酒味不純的黃酒，廬陵王鮮黃酒的酒香更純粹，口感更純凈。
純糯米釀造，完整保留活性益生菌，對人體更親和，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。
粉粉QQ的「元氣」小酒，酒精度只有12°，即使多喝幾杯，也不會暈頭難受，感覺微微醺、慢慢甜。
元氣滿滿小甜酒
廬陵王房縣黃酒——元氣
248ml*6瓶
半甜型
什么是堅果，它是閉果的一個分類，果皮堅硬，內(nèi)含1粒種子，種類很多，平時所吃的花生、核桃等都是堅果類，那么我們該如何正確認(rèn)識與選購這些堅果呢？下面就和小編一起來看看吧。
堅果的營養(yǎng)價值
堅果和種仁含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養(yǎng)成分，素食者常吃堅果有助于攝取缺乏的營養(yǎng)元素，以獲得均衡營養(yǎng)。
堅果熱量雖然高，卻是護(hù)心健腦的好食物。堅果與種仁還可以降低患冠心病的概率，常吃堅果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會讓人的反應(yīng)更敏銳。常吃堅果，可獲得固齒、補(bǔ)益、養(yǎng)身的效果。
NO1 花生
營養(yǎng)價值：花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
飲食禁忌：由于春節(jié)選購的花生，一般都是經(jīng)過炒熟處理的、已經(jīng)包裝起來的花生，內(nèi)熱上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇皰疹、鼻出血等更加重。
正確選購：色澤分布均勻一致，顆粒飽滿、形態(tài)完整、大小均勻，肥厚而有光澤，無雜質(zhì)，嗅其氣味，品質(zhì)好的花生具有花生特有的氣味。
NO2 杏仁
營養(yǎng)價值：杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。
飲食禁忌：孕婦應(yīng)禁食苦杏仁。 但是孕婦可以食用甜杏仁，但是也要適量，每次以不高于9克為宜。
正確選購：杏仁應(yīng)選顆粒大、均勻、飽滿、有光澤的。形狀多為雞心形、扁圓形。仁衣淺黃略帶紅色，顏色清新鮮艷。皮紋清楚不深，仁肉白凈。杏仁要干燥。成將捏緊時，其仁尖有扎手之感，用牙咬松脆有聲者。如果仁體有小洞的是蛀粒，有白花斑的為霉點，不能食用。
NO3 開心果
營養(yǎng)價值：第一，可以保護(hù)心臟，它富含精氨酸，不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。第二，可以保護(hù)視力，開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
飲食禁忌：開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。
正確選購：一般情況下，自然開果，開口處均勻整齊，用手把開口處合上有個大裂痕；機(jī)器開果，用手把開口處合上能完全閉全或者只剩一條小縫隙，歪歪斜斜不整齊。自然開口的要比人工開口的要貴要好，由于自然開口的果實非常飽滿，不像人工開口的那樣殼大肉少，所以價格雖貴一點，但是肉多。
NO4 核桃
營養(yǎng)價值：核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補(bǔ)品。
飲食禁忌：陰虛火旺者、大便溏泄者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
正確購選：核桃以個大圓整，殼薄白凈，出仁率高，干燥，桃仁片張大，色澤白凈，含油量高者為佳。挑選方法應(yīng)以取仁觀察為主。果仁豐滿為上，十癟為次；仁衣色澤以黃白為上，暗黃為次；褐黃更次，帶深褐斑紋的虎皮核桃質(zhì)量也不好。
NO5 葵花子
營養(yǎng)價值：葵花子仁含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益；葵花子仁含有豐富的維生素E,有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用；葵花子仁中所含植物固醇和磷脂，對抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，防止動脈硬化有一定的作用。
飲食禁忌：炒后的葵花子仁性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等上火癥狀。
正確選購：葵花子以老仁豐滿，個大均勻為最佳；顆粒干癟，大小不勻者不宜購買。
NO6 腰果
營養(yǎng)價值：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
飲食禁忌：腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
正確購選：挑選外觀呈完整月牙形，色澤白，飽滿，氣味香，油脂豐富，無蛀蟲、斑點者為佳；而有黏手或受潮現(xiàn)象者，表示鮮度不夠。
NO7 松子
營養(yǎng)價值：松子含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類。所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
飲食禁忌：存放時間長會產(chǎn)生哈喇味，不宜食用。膽功能不良者應(yīng)慎食。
正確選購：松子應(yīng)選色澤光亮，殼色淺褐，殼硬且脆，內(nèi)仁易脫出，粒大均勻，殼形飽滿的。殼色發(fā)暗，形狀不飽滿有霉變或干癟現(xiàn)象的不易選購。
NO8 南瓜子
營養(yǎng)價值：南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，并具有降壓作用。
飲食禁忌：一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭暈的報道。胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
正確選購：上等的南瓜子要求片粒闊大，種仁飽滿凸肚，殼面潔白，有自然光澤，咬磕易開裂，出肉容易。
NO9 榛子
營養(yǎng)價值：榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。由于其營養(yǎng)豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，榛子性平味甘，有補(bǔ)氣、健脾、止瀉、明目、驅(qū)蟲等功效。
飲食禁忌：膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。存放時間較長后不宜食用。
正確選購：榛子以個大圓整、殼薄白凈、出仁率高、干燥、桃仁片張大、色澤白凈、含油量高者為佳。挑選方法應(yīng)以取仁觀察為主。果仁豐滿為上，十癟為次；仁衣色澤以黃白為上，暗黃為次；褐黃更次。仁衣泛油則是變質(zhì)的標(biāo)志，仁肉白凈新鮮為上，有油跡菊花心為次；籽仁全部泛油，粘手，黑褐，哈喇味的已經(jīng)嚴(yán)重變質(zhì)，不能食用。
NO10 板栗
營養(yǎng)價值：栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
飲食禁忌：糖尿病人忌食；嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食。栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。
正確選購：選栗子的時候：外殼鮮紅、帶褐、紫、赭等色，顆粒光澤的，品質(zhì)一般較好。若外殼變色、無光澤或帶黑影的，則表明果實已被蟲蛀或受熱變質(zhì)?？梢杂檬帜罄踝樱珙w粒堅實，一般果肉豐滿；如顆?？諝?，則表明果肉已干癟或悶熱后肉已酥軟。將一把栗子放入手里搖，有殼聲，表明果肉已干硬，可能是隔年栗子冒充新鮮栗子。
研究表明，每周定量吃堅果，可以降低II型糖尿病、高血壓、心臟病或癌癥等發(fā)病率，也就是說吃堅果好處多多。一起和小編來看看吧。
核桃--預(yù)防早衰
核桃的維生素E含量遠(yuǎn)高于其他堅果，維生素E具有較強(qiáng)清除自由基的能力，能預(yù)防慢性病和機(jī)體過早衰老。愛美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。
開心果--預(yù)防抑郁，有益眼睛
開心果中維生素B1富含維生素B1.維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切，體內(nèi)維生素B1濃度低，患抑郁的風(fēng)險高。情緒低落的人可將其作為餐間零食。同時，開心果還含有較多的葉黃素和玉米黃素，有益眼睛健康，電腦一族不妨經(jīng)常吃一吃。
榛子--緩解糖尿病
炒榛子含鈣量高達(dá)815毫克/100克，鈣是構(gòu)成機(jī)體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質(zhì)疏松。所以榛子比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。同時，炒榛子中鎂含量也處于領(lǐng)先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。
花生--性價比最高
按單位價格計算，無論蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)還是維生素的含量，花生都比較高。但對花生過敏者需要小心。
雖然吃堅果好處多多，但是堅果類不宜過多食用，每天25克~30克即可，也就是開心果和榛子十顆左右，葵花籽一小把，因為堅果熱量高，過多的食用只會給我們帶來肥胖及其他疾病的誘因。同時，一些霉變的堅果一旦被吃，可能會誘發(fā)食道癌，比如胃癌、直腸癌等。為什么呢？
吃霉變堅果會誘發(fā)食道癌
很多堅果容易受到霉菌的侵染，如：花生，腰果。其對人的健康危害風(fēng)險最高的是黃曲霉引發(fā)的霉變。黃曲霉毒素是黃曲霉菌的代謝產(chǎn)物，最重要和毒性最大的是黃曲霉毒素Bl,其半數(shù)致死量僅為0.36毫克/公斤體重，屬特劇毒的毒物范圍。它的毒性比氰化鉀大10倍，比砒霜大68倍。
黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒，主要是損害肝臟，誘導(dǎo)發(fā)生肝炎、肝硬變、肝壞死等。臨床表現(xiàn)有胃部不適、食欲減退、惡心、嘔吐、腹脹及肝區(qū)觸痛等；嚴(yán)重者出現(xiàn)水腫、昏迷，以至抽搐而死。黃曲霉毒素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的致癌物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)黃曲霉毒素能誘使動物發(fā)生肝癌，也能誘發(fā)胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。
所以，本編溫馨提醒，購買和食用堅果時一定要仔細(xì)觀察，同時，愛吃也不可貪食哦。
1、飲食養(yǎng)生
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
2、運動養(yǎng)生
運動調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
3、起居養(yǎng)生
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
4、夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心
《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的養(yǎng)心。
5、夏至養(yǎng)生謹(jǐn)防熱中風(fēng)
夏至期間，全國氣溫高、光照足、雨水也多，農(nóng)作物生長旺盛。夏至過后，一年中最熱的時期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等心神不適，甚至引起中暑、熱中風(fēng)等，傷害健康。
天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進(jìn)行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物時，此外，要注意備好一些用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，熱中風(fēng)的藥物。
6、夏至艾灸護(hù)脾胃
艾灸護(hù)脾胃
脾胃是人體的“后天之本”。夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。
大椎穴：在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風(fēng)散寒，溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身、提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功效。
中脘穴：中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力等功效。
神闕(臍中)：在臍窩正中。有溫補(bǔ)元氣，健運脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)等功效。
關(guān)元穴
位于腹部正中線，臍下3寸。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。
氣海穴
位于腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間。具有培補(bǔ)元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等功效。
足三里穴
位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調(diào)理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血、宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。
夏至來啦
夏至養(yǎng)生重點在“養(yǎng)脾胃”
那么養(yǎng)脾胃吃什么呢？
冰糖茉莉綠豆糊
原料：
綠豆1杯、清水1100ml、茉莉花、冰糖適量。
做法：
1、取一杯綠豆，用清水洗凈；
2、將洗凈的綠豆放入豆?jié){機(jī)中；
3、加入1100ml的清水；
4、選擇干豆豆?jié){按鍵即可；
5、接著將打好的綠豆糊倒入小鍋中；
6、取適量的茉莉花放入濾網(wǎng)；
7、將濾網(wǎng)旋轉(zhuǎn)擰緊后，將綠豆糊倒入杯中，加入少許冰糖晃勻；
8、喜歡冷飲的可放置冷藏室，直接飲用也可。
功效：清熱祛濕、理氣安神
苦瓜雞蛋餅
主料：
雞蛋1個、苦瓜100g、油適量、鹽適量、面粉適量
做法：
1、苦瓜洗凈、去瓤、切成小丁；
2、苦瓜丁放入打散的雞蛋中攪拌均勻；
3、加上適當(dāng)面粉，放入鹽攪拌均勻；
4、煎鍋放入油，倒入攪拌好的苦瓜蛋面糊，攤成餅后轉(zhuǎn)至小火煎至兩面金黃即可
功效：消炎去火、促進(jìn)飲食。
冬瓜薏米湯
原料：
冬瓜500克，薏米60克，精鹽適量。
做法：
將薏米洗凈，用清水浸泡20分鐘。冬瓜洗凈，切塊，與薏米同入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改用小火煮至薏米熟爛，加入精鹽即成。
功效：有健脾消暑的功效，祛濕效果佳。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《百年紳士新品堅果+亮相京東王牌首發(fā)，為每日加滿元氣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“百年健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！
