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    女人常步行有什么好處

    女人養(yǎng)生常吃什么好處。

    “心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人,他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢(qián),我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“女人常步行有什么好處”,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!

    尤其對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室上班的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō),繁忙的工作和高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)不僅剝奪了她們運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間,更是帶來(lái)了巨大的心理壓力。久而久之,受到身心雙重摧殘的她們,身體生病了,心理崩潰了,身心健康受到了極大的損害。

    為此,中國(guó)精神健康網(wǎng)專(zhuān)家提示,忙于工作和生活的女人們,不妨每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)步行,如步行上班、步行買(mǎi)菜、步行購(gòu)物等。輕快的步行不僅可以促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體免疫能力,更能夠放松心情、緩解壓力,讓你整天精力充沛、神采飛揚(yáng)。

    專(zhuān)家指出,經(jīng)常步行對(duì)于女人維持身心健康十分重要,總結(jié)起來(lái)主要有以下三點(diǎn)好處:

    預(yù)防疾病

    堅(jiān)持步行或適量運(yùn)動(dòng)的女人,患各種疾病的可能性比那些終日坐著不動(dòng)的女人要小的多。比如,長(zhǎng)期保持適當(dāng)鍛煉的女人,患心臟病的幾率是常人的一半,發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)也降低了近一半。

    鍛煉肌肉

    年齡的增長(zhǎng)和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng),都會(huì)導(dǎo)致女人身上的肌肉萎縮,運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力降低,容易受傷。經(jīng)常步行和參與體能訓(xùn)練的女人,不僅能夠延緩肌肉隨著年齡增長(zhǎng)而減少,還能增強(qiáng)肌肉的力量和反應(yīng)能力,保護(hù)自己不受傷害。

    緩解壓力

    當(dāng)你面對(duì)工作壓力和生活煩惱的時(shí)候,不妨出去走走,給自己一個(gè)更大的空間,放松身心,擺脫焦慮緊張情緒,讓壓力得到緩解。如果長(zhǎng)期將壓力堆積在心里,而沒(méi)有尋求有效的方式去緩解,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引發(fā)心理危機(jī),甚至出現(xiàn)心理障礙性疾病,如焦慮癥、抑郁癥等。

    運(yùn)動(dòng),是身心健康的源泉,是延緩衰老的最佳途徑。女人,想要保持身心健康、延緩衰老的話(huà),請(qǐng)從簡(jiǎn)單的步行開(kāi)始吧!

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    常吃紅棗有什么好處 女人春天吃棗有哪些好處


    棗是我們非常熟悉的一種水果,經(jīng)常吃棗是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,棗里面含有豐富的維生素特別是維生素C,棗不但可以食用而且也可以藥用,我們經(jīng)常吃棗可以起到治療便秘,失眠,高血壓,腹瀉,神經(jīng)衰弱等癥狀的好處,所以我們要善于利用棗來(lái)為我們的健康服務(wù)。

    棗是非常適合女人吃的水果,女人在一年四季都可以多吃一些棗來(lái)起到養(yǎng)生的功效,那么女人春天吃棗到底有什么好處呢,我們一起看下文關(guān)于女人春天吃棗好處的介紹的。

    女性春天經(jīng)常吃紅棗有哪些好處,按五行養(yǎng)生的理論來(lái)看,春天在五行屬木,而木克土,土是脾胃,所以開(kāi)春正是人體脾胃功能低迷的時(shí)候,養(yǎng)生也要以提振脾胃之氣,健脾養(yǎng)胃為主。

    春天飲食應(yīng)“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。春季為肝氣旺盛之時(shí),肝氣旺則會(huì)影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀。故春季要多吃點(diǎn)甘味的食品,以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。最為適合的補(bǔ)品當(dāng)屬大棗為首。

    在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上,棗被認(rèn)為是“維生素藥丸”,據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,恢復(fù)健康的速度比單純吃維生素藥劑快3倍以上。大棗中富含鈣和鐵,它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。

    女性更年期經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松,某些女性還會(huì)發(fā)生貧血,大棗對(duì)她們有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。另外大棗對(duì)產(chǎn)后體虛的女性也有良好的滋補(bǔ)作用。

    女性朋友們吃棗最好在春天,大棗能補(bǔ)脾、養(yǎng)氣血、健胃,現(xiàn)在開(kāi)始吃一吃,就能給正走下降趨勢(shì)的脾胃功能加把勁,使它旺健起來(lái)。至于怎么吃也是有秘訣的,首先棗中以大棗為最好。

    大棗保養(yǎng)小方子

    1、便秘

    炒焦的大棗10枚,蜂蜜200克,紅茶,開(kāi)水沖泡,生津健脾,補(bǔ)氣,潤(rùn)大腸。

    2、高血壓

    大棗10枚,洋蔥30克,芹菜根20克,糯米適量,煮粥食用。

    3、失眠

    大棗20枚,蔥白7根,煎湯,睡前服。

    4、食欲不振、消化不良

    大棗10枚(炒焦),橘皮10克(或陳皮4克),共放保溫杯內(nèi),沸水沖泡10分鐘,飯前飯后代茶飲。

    5、腹瀉

    大棗10枚,薏米20克,干姜3片,山藥30克,糯米30克,紅糖15克,共煮粥服食。

    6、神經(jīng)衰弱

    大棗10枚,枸杞15克,水煎半小時(shí),再將雞蛋兩只打入同煎,至熟食用,每日兩次。

    7、月經(jīng)不調(diào)

    大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次。

    8、痛經(jīng)

    大棗5枚,生姜2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數(shù)日。

    上文我們介紹了什么是棗,我們知道棗是常見(jiàn)的一種水果,經(jīng)常吃棗可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,棗含有豐富的維生素和多種微量元素,經(jīng)常吃棗還可以起到很好的食療功效,上文詳細(xì)介紹了女人春天吃棗的多種好處。

    多吃干紅棗有什么好處呢

    “一日食三棗,百歲不顯老”。大棗又名紅棗,被譽(yù)為活的維生素。在我國(guó)已有3000多年的種植歷史。大棗既可鮮食,又可曬干或烘干食用。《齊民要術(shù)》所論的42種果品中,棗居首位,與桃、李、杏、栗并稱(chēng)為“中國(guó)五果”。

    紅棗不但是美味果品,還是滋補(bǔ)良藥,有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗能作為藥用,早在《本草備要》中就有記述。說(shuō)紅棗能補(bǔ)氣益中,滋脾土,潤(rùn)心肺,調(diào)營(yíng)養(yǎng),緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經(jīng),和百藥。

    紅棗性味甘平,具有健脾養(yǎng)胃、益氣生津、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效,主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、失眠心悸、盜汗等癥,對(duì)浮腫、高血壓、肝炎等癥也有療效。

    明代大醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道:大棗氣味甘平,安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng),補(bǔ)少氣,……久服輕身延年?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,紅棗對(duì)過(guò)敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。紅棗加米煮粥,可治療脾胃不良、濕寒胃脹。

    說(shuō)道這很多人會(huì)想說(shuō),多吃干棗到底都有什么好處呢?那么今天就跟大家分享一下吃干棗的好處吧.在生活中干棗除了可以熬粥還可以用來(lái)泡水喝對(duì)身體都是非常不錯(cuò)的.

    棗類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富,是深受大眾喜愛(ài)的食品.我們常吃的有鮮棗、干棗兩種,鮮棗甜脆多汁營(yíng)養(yǎng)豐富,其中維生素C含量最高,但不耐保存,常溫下幾天 的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感.為了方便保存,可以將鮮棗曬干制成干棗.

    干棗可以用來(lái)蒸棗卷,熬稀飯,或者把它蒸熟泡在蜂蜜里面隨時(shí)都可以吃,干棗和鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多,而且更易于保存,大棗可以補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,常食大棗能收到增加肌力,調(diào)和氣血,健體美容和抗老之功效.

    俗話(huà)說(shuō),日食三棗,醫(yī)生不找.另外,紅棗雖然可以經(jīng)常食用,但一次最好別超過(guò)20枚,吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能,引發(fā)便秘.由于紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙.此外,紅棗的表皮堅(jiān)硬,極難消化,吃時(shí)一定要充分咀嚼,否則會(huì)損傷胃腸,也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收

    營(yíng)養(yǎng)豐富。棗中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。每百克鮮紅棗可產(chǎn)生264—298千卡的能量,與葡萄干相近,而蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高于葡萄干;維生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量達(dá)100 - 600毫克,比蘋(píng)果、桃子等高100倍左右。

    大棗不宜多吃

    紅棗眾所周知,大棗(鮮棗)不好消化。這是因?yàn)椋髼棽坏趾康?,僅為67%(其他常見(jiàn)水果多為80%~90%),而且膳食纖維含量高,為1.9%,明顯高于其他常見(jiàn)水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋(píng)果平均為1.2%)。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化,一次攝入量大時(shí)會(huì)造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中,[9]大棗的果肉是脆的,但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時(shí)很難徹底搗碎。你可以試驗(yàn)一下:把大棗(鮮棗)咀嚼后,不要下咽,吐出來(lái)觀察一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片,它們與果肉分離,形狀不一,質(zhì)地硬,邊緣鋒利??梢韵胂?,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍,無(wú)異于在傷口上撒鹽,會(huì)造成疼痛或不適。

    當(dāng)然,如果你的胃是健康的,并沒(méi)有什么炎癥、潰瘍或傷口,那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。當(dāng)然,即使如此,大棗(鮮)吃得過(guò)多,也會(huì)造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過(guò),就算沒(méi)有明顯的胃炎或潰瘍,不同的人胃黏膜的厚度以及對(duì)某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以,吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒?)完全是因人而異的,并沒(méi)有一個(gè)確切的限量。那么,給一個(gè)大致的量總是可以的吧?

    其實(shí),給出大致的限量也是毫無(wú)意義的。因?yàn)槌源髼椀臅r(shí)候,人們可以根據(jù)自己的情況來(lái)確定,吃一吃就知道多少大棗是合適的了。

    女性常吃魚(yú)有什么好處


    “知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也。”自有人類(lèi)文明以來(lái),長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo),很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題,您是如何看待的呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性常吃魚(yú)有什么好處,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。

    女性朋友對(duì)動(dòng)物脂肪都是避而遠(yuǎn)之,生怕吃一口,一個(gè)星期的減肥計(jì)劃都泡湯了,就算吃,也吃魚(yú)肉或是雞肉這些低脂高蛋白的肉類(lèi),其實(shí)這個(gè)選擇是正確的,小編建議女性朋友多加食用肉質(zhì)肥美的魚(yú)肉,因?yàn)轸~(yú)油中的脂肪酸對(duì)人們身體的的大腦和心臟都有著很大的益處。

    魚(yú)油中含有一種omega-3脂肪酸,它可以減少心臟病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)還能減緩動(dòng)脈血管中淤積的形成,甚至還可以降血壓。因此,現(xiàn)在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議,健康人群每周至少食用兩次高脂肪含量的魚(yú)類(lèi)。

    在巴塞羅那大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明,在肥胖老鼠的食物中加入omega-3脂肪酸,老鼠表現(xiàn)出對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)。如果這一發(fā)現(xiàn)對(duì)人類(lèi)也起作用,那么omega-3脂肪酸這種對(duì)胰島素的反應(yīng)可以用來(lái)開(kāi)發(fā)新藥物,以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

    其他科學(xué)家正在試圖獲得魚(yú)油可以改善認(rèn)知功能的證據(jù)。去年秋天,美國(guó)和加拿大的研究小組得到3份研究報(bào)告,顯示,采用隨機(jī)標(biāo)準(zhǔn)和高標(biāo)準(zhǔn)omega-3脂肪酸,分兩組來(lái)喂養(yǎng)嬰兒;后一組在解決難題的測(cè)試中表現(xiàn)得更好。

    瑞典一個(gè)獨(dú)立的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),每周吃魚(yú)的青少年男性相較于吃魚(yú)較少的平均智商得分要高7%;吃魚(yú)頻率超過(guò)每周一次的群組的智商得分比不經(jīng)常吃魚(yú)的人平均高出12%。

    與此同時(shí),一個(gè)國(guó)際研究小組在跟蹤觀察魚(yú)油中的omega-3脂肪酸,二十二碳六烯酸,對(duì)人體的保護(hù)作用產(chǎn)生的機(jī)理??茖W(xué)家們已經(jīng)確定,人的身體把DHA轉(zhuǎn)化成的一種叫做resolvin D2的物質(zhì),它能夠防止中性粒細(xì)胞黏結(jié)在血管壁上,并激發(fā)一種炎癥反應(yīng)。在老鼠的敗血癥實(shí)驗(yàn)中,resolvin D2可以降低廣泛存在的腫脹,而且不損害免疫系統(tǒng)對(duì)抗感染的基本能力。魚(yú)油對(duì)心血管的好處的背后可能還隱藏著一種類(lèi)似的機(jī)制,因?yàn)檠装Y與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。

    常吃人參有什么好處


    常吃人參有什么好處

    1、人參味甘、微苦,性微溫,歸脾、肺、心、腎經(jīng),氣雄體潤(rùn),升多于降;具有補(bǔ)氣固脫,健脾益肺,寧心益智,養(yǎng)血生津的功效。

    2、人參主治大病、久病、失血、脫液所致元?dú)庥?神疲脈微;脾氣不足之食少倦怠,嘔吐泄瀉;肺氣虛弱之氣短喘促,咳嗽無(wú)力;心氣虛衰之失眠多夢(mèng),驚悸健忘,體虛多汗;津虧之口渴,消渴;血虛之萎黃,眩暈;腎虛陽(yáng)萎,尿頻,氣虛外感。

    3、治營(yíng)衛(wèi)氣虛:臟腑怯弱,心腹脹滿(mǎn),全不思食,腸鳴泄瀉,嘔吐逆:人參(去蘆)、白術(shù)、茯苓(去皮)、甘草(炙)各等分。上為細(xì)末,每服二錢(qián),水一盞,煎至七分,通口服,不拘時(shí),入鹽少許,白湯點(diǎn)亦得。常服溫和脾胃,進(jìn)益飲食,辟寒邪瘴霧氣。

    4、治陽(yáng)虛氣喘,自汗盜汗,氣短頭運(yùn):人參五錢(qián),熟附子一兩。分為四帖,每帖以生姜十片,流水二盞,煎一盞,食遠(yuǎn)溫服。

    5、糖尿病氣陰兩傷,體倦乏力者:可用人參浸膏,每次5毫升,每日2次。

    6、脾虛食少,倦怠無(wú)力,腹瀉的人:人參10克,白術(shù)10克,茯苓8克,甘草3克,生姜3片,大棗1枚。水煎服。對(duì)重病、久病后體力恢復(fù)卓有成效。

    人參的功效

    1、對(duì)心臟功能的作用:人參對(duì)多種動(dòng)物的心臟均有先興奮后抑制、小量興奮,大量抑制的作用。其對(duì)心臟的作用與強(qiáng)心甙相似,能提高心肌收縮力。大劑量則減弱收縮力并減慢心率。實(shí)驗(yàn)表明:紅參的醇提取液和水浸液對(duì)離體蛙心,可使其收縮加強(qiáng),最后停止于收縮期;對(duì)犬、兔、貓?jiān)谖恍?亦可使其收縮增強(qiáng),心率減慢。這些作用主要是直接興奮心肌所致。對(duì)動(dòng)物大量失血而發(fā)生急性循環(huán)衰竭(心率慢、心力弱),人參可使心跳幅度異常加大,心率顯著增快。

    人參皂甙具有較強(qiáng)的抗氯化鋇誘發(fā)的大鼠心律失常作用,對(duì)所產(chǎn)生的心動(dòng)過(guò)速有較強(qiáng)的糾正作用,能使心律恢復(fù)到正常水平。有報(bào)告指出,人參果或人參根皂甙可對(duì)抗腎上腺素導(dǎo)致的實(shí)驗(yàn)性心律失常。人參皂甙對(duì)心肌細(xì)胞內(nèi)cAMp及cGMp含量具雙向調(diào)節(jié)作用,故維持cAMp和cGMp的平衡也是對(duì)抗在應(yīng)激狀態(tài)下心律紊亂的一個(gè)因素。人參莖葉總皂甙對(duì)兔實(shí)驗(yàn)性竇房結(jié)功能損傷有保護(hù)作用。

    2、對(duì)心肌的作用:人參對(duì)心肌有保護(hù)作用。人參皂甙能降低小鼠在嚴(yán)重缺氧情況下大腦和心肌的乳酸含量,能恢復(fù)缺氧時(shí)心肌cAMp/cGMp比值,并具有保護(hù)心肌毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞及減輕線粒體損傷的作用。從人參莖葉、蘆頭、果及主根等部位所提取的皂甙,對(duì)異丙基腎上腺素造成的大鼠心肌壞死,均有明顯的心肌保護(hù)作用,可使病損減輕,尤以人參果皂甙作用為佳。人參不同部位皂甙與心得安有相似的作用效果。人參蘆頭總皂甙能促進(jìn)體外培養(yǎng)乳鼠心肌細(xì)胞的DNA合成,對(duì)缺糖缺氧損傷性培養(yǎng)的心肌細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。研究認(rèn)為,人參總皂甙抗心肌缺血和再灌注損傷的機(jī)制,是促進(jìn)心肌生成和釋放前列腺素,抑制血栓素A2的生成,并通過(guò)抗氧自由基和抗脂質(zhì)過(guò)氧化作用而保護(hù)心肌細(xì)胞。

    3、對(duì)血管的作用:人參對(duì)血管的作用,一般認(rèn)為其為血管擴(kuò)張藥,但亦有小劑量收縮,大劑量擴(kuò)張或先收縮后擴(kuò)張的報(bào)告。人參對(duì)血管的作用因血管種類(lèi)不同或機(jī)體狀態(tài)而表現(xiàn)不同。人參對(duì)兔耳血管和大鼠后肢血管有收縮作用。但對(duì)整體動(dòng)物冠狀動(dòng)脈、腦血管、眼底血管有擴(kuò)張作用。靜脈注射總皂甙能降低犬后肢血管和腦血管阻力,但卻能增加大鼠腎血管阻力。人參皂甙Rg1、Re對(duì)犬血管亦呈擴(kuò)張作用,效果分別為罌粟堿的1/20和1/50,Rc、Rb2的作用很弱,而Rb1無(wú)效。人參影響血管功能的有效成分和作用機(jī)制的研究表明:人參皂甙Rb1和R0對(duì)血管的擴(kuò)張作用是非選擇性的,而Rg1僅選擇性對(duì)抗Ca++引起的血管收縮,其作用機(jī)制尚有待進(jìn)一步研究。有人認(rèn)為,人參對(duì)不同類(lèi)別、不同生理狀態(tài)下血管的不同的調(diào)節(jié)作用可能是人參雙向調(diào)節(jié)血壓的原因。

    4、對(duì)血壓的作用:大多數(shù)的資料表明:動(dòng)物在正常或高血壓狀態(tài),人參有降低血壓的作用,但亦有使血壓升高的報(bào)道。人參對(duì)麻醉動(dòng)物的血壓,小劑量升壓,大劑量降壓。治療量對(duì)病人血壓無(wú)明顯影響。人參的升壓作用可能與腎、脾體積縮小、內(nèi)臟血管收縮有關(guān)。而降壓則是由于釋放組胺所致。麻醉犬對(duì)人參的降壓作用有快速耐受現(xiàn)象。人參皂甙Rb1、Rb2、Rc、Rd、Re、Rf對(duì)血壓有先微升后下降的雙向作用,以Rg1最強(qiáng),Rb1大劑量時(shí)升壓。但是其對(duì)血壓的作用不受阿托品、苯海拉明、酚唑啉和心得安的影響。人參醚提取物40毫克/公斤靜脈注射,可使氟烷輕度麻醉的犬心率減慢,中心靜脈壓降低。值得注意的是:靜脈注射人參浸膏,能使呼吸已經(jīng)停止、血壓下降、反射完全消失的貓從瀕死狀態(tài)復(fù)蘇。

    保存人參的方法

    1、人參因含有較多的糖類(lèi)、黏液質(zhì)和揮發(fā)油等,所以容易出現(xiàn)受潮、泛油、發(fā)霉、變色、蟲(chóng)蛀等變質(zhì)現(xiàn)象。

    2、常規(guī)保存法:對(duì)確已干透的參,可用塑料袋密封以隔絕空氣,置陰涼處保存即可。

    3、吸濕劑干燥法:在可密閉的缸、筒、盒的底部放適量的干燥劑,如生石灰、木炭等,再將人參用紙包好放入,加蓋密閉。

    4、低溫保存法:這是較理想的方法。人參在收藏前要曬干,最佳的暴曬時(shí)間以上午9時(shí)到下午4時(shí)之間,但人參不宜長(zhǎng)時(shí)間暴曬,同時(shí)供藥用的人參已達(dá)到一定的干燥程度。一般只需將人參在午后翻曬1-2小時(shí)即可。待其冷卻后,用塑料袋包好扎緊袋口,置于電冰箱冷凍室里,就能保存較長(zhǎng)時(shí)間。

    女人跳繩有什么好處


    人們經(jīng)常的說(shuō)道人們就是趨利的動(dòng)物,沒(méi)有利益的事情基本上都不會(huì)做,跳繩這是在我們的生活中非常普遍的一種運(yùn)動(dòng),或許以前的人都非常的喜歡,但是隨著更多的玩具出現(xiàn)在了人們的生活中,跳繩漸漸的被人們遺忘,可是最近跳繩又出現(xiàn)在了人們的視線中,這是因?yàn)樘K的作用非常的多,對(duì)于人們的作用非常的大,那么你知道女人跳繩有什么好處呢?

    從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),持續(xù)跳繩10分鐘,保持每分鐘120~140次的速度,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾,可謂耗時(shí)少、耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。一次跳半小時(shí),就相當(dāng)于慢跑90分鐘運(yùn)動(dòng)量,已是標(biāo)準(zhǔn)的需氧健身運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)可增強(qiáng)肺、血管和心臟功能,使兩臂、胸部、腿部的肌肉發(fā)達(dá),有利于青少年兒童的體型健美。著地時(shí)對(duì)下肢骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生的適宜壓力,還可有助于促進(jìn)骨組織的生長(zhǎng)。

    長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng),可以增進(jìn)心肺功能,降低血壓、血脂和血糖水平,增加胰島素敏感性,改善糖、脂代謝和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),提高骨密度,減少體內(nèi)脂肪蓄積。跳繩可預(yù)防如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種疾病,對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō),跳繩還兼有放松情緒的積極作用。

    經(jīng)國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家研究,跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以結(jié)實(shí)全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使形體不斷健美,并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。

    跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育,有益于身心健康,強(qiáng)身健體,開(kāi)發(fā)智力,豐富生活,提高整體素質(zhì)。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激,會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,提高思維和想象力,因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

    鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用,法國(guó)健身專(zhuān)家莫克專(zhuān)門(mén)為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí),僅在原地跳1分鐘,3天后即可連續(xù)跳3分鐘,3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘,半年后每天可實(shí)行“系列跳”如每次連跳3分鐘,共5次,直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí),就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量,已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。

    女人跳繩有什么好處呢?看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了跳繩可以幫助女性更好的減肥,這是因?yàn)樘K是有氧運(yùn)動(dòng),能夠幫助人們更好的燃燒體內(nèi)的脂肪,這樣就能讓人們的身體更加的健康,除了這些,跳繩還能鍛煉女性的意志,緩解女性的壓力,所以說(shuō)跳繩的作用非常的大哦。

    多吃大棗有什么好處 常吃大棗有什么好處


    我們每個(gè)人應(yīng)該都吃過(guò)大棗吧,大棗在我們國(guó)家有著悠久的食用和藥用歷史,大棗中含有豐富的維生素,尤其對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)大棗是一種美容養(yǎng)顏的佳品,下面小編就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)大棗對(duì)身體的好處吧。

    吃大棗有很多好處,最主要的就是補(bǔ)血,吃大棗的話(huà)時(shí)間很講究,每天上午的9點(diǎn)-10點(diǎn)吃最好。大棗還有美容的功效所以每天喝大棗水有益無(wú)害。大棗水里加些菊花和枸杞,有清火潤(rùn)肺美容的功效,真的很不錯(cuò)。 紅棗是溫性的,建議夏天夏秋季節(jié)與清火的涼性食材搭配食用,以防上火。

    大棗補(bǔ)脾 太甜傷牙齒 沒(méi)有什么壞處 但不宜食用太多

    中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到,紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。

    營(yíng)養(yǎng)分析

    1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

    2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

    3.棗中富含鈣和鐵,它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;

    因此經(jīng)常食用大棗可是有很多好處的,食用大棗最大的好處就是補(bǔ)血啦,同時(shí)食用大棗還是有美容的功效的,如果你再往里面加一些蜂蜜,還有降火的功效的,同時(shí),它還可以提高人體的免疫力哦。

    大棗的功效與作用有很多,如果泡水喝還會(huì)有很多意想不到的作用哦。不過(guò),大棗泡水是有講究的,并不是隨意泡水都可以。今天,小編就來(lái)為大家總結(jié)一下大棗泡水的功效與注意事項(xiàng),千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

    大棗泡水的功效

    排毒養(yǎng)肝。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),每天服用適量的大棗茶,能夠很好的起到補(bǔ)肝的作用,非常的適合那些肝功能比較差的患者獨(dú)用。如果每天獨(dú)用一杯大棗泡水,然后堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間,身體中的血清蛋白會(huì)有效的增加,這樣就具有很好的保肝排毒的作用,這樣不僅肝功能越來(lái)越健康,皮膚也會(huì)越來(lái)越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦!

    止咳潤(rùn)肺。大棗具有很好的補(bǔ)氣作用,所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤(rùn)肺的效果。中醫(yī)名著之中就有記載通過(guò)紅棗來(lái)滋潤(rùn)肺部的方子,將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯,然后放涼之后服用,具有很好的止咳潤(rùn)肺的效果。

    補(bǔ)血。大棗具有補(bǔ)血作用應(yīng)該是很多人都知道的一個(gè)好處,只要在日常的飲食或者是茶飲中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補(bǔ)身體以及不氣血的作用??梢砸?jiàn)紅棗和雞蛋一起煨熟,然后趁熱服用。如果想要效果加快,那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等,這些藥材都能夠很好的提神身體中的元?dú)?,這樣身體的免疫力也會(huì)越來(lái)越好。

    健脾益胃。如果是屬于身體經(jīng)常感覺(jué)到倦怠以及脾胃比較虛弱容易拉肚子的患者,建議每天服用七顆左右的紅棗,然后也可以和黨參以及白術(shù)一起服用,具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)中益氣的作用,只需要堅(jiān)持服用,能夠很好的增加食欲以及止拉肚子的效果。除此之外,也可以將紅棗和生姜以及半夏一起服用,能夠很好的治療由于日常飲食不當(dāng)做引起的腸胃疾病。例如胃炎、胃脹以及嘔吐等情況。

    補(bǔ)氣護(hù)嗓。將大棗放入鍋中翻炒,變黑之后就用來(lái)泡茶服用,能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。除此之外,也可以在茶飲中加入桂圓,這樣不僅具有很好的補(bǔ)氣作用,補(bǔ)血的效果也是非常不錯(cuò)。如果是一些工作或者生活中需要經(jīng)常說(shuō)話(huà)的人群,可以多服用一些紅棗哦。

    安神助眠。如果是女性患者出現(xiàn)了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況,可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配,這樣能夠很好的起到安神的效果。除此之外,也可以將紅棗放入鍋中和小米一起熬粥,這樣能夠更好的發(fā)揮紅棗的安神效果。

    緩和藥性。老中醫(yī)告訴我們,大棗在進(jìn)入身體之后具有緩和藥性的作用,平時(shí)也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中,能夠很好的保護(hù)身體中的正氣,預(yù)防一些烈性藥對(duì)身體所造成的副作用。

    美容養(yǎng)顏??梢詫⒋髼椗菟谠缟峡崭沟臅r(shí)候服用,因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)中更加有利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)??梢栽诿刻焱砩纤X(jué)之前將大棗放入燒開(kāi)的熱水中浸泡,浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。不過(guò)需要注意的時(shí)候,紅棗泡水喝的時(shí)候一定要去除果核,否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)燥熱的情況。只需要堅(jiān)持一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色會(huì)越來(lái)越好,臉上的斑點(diǎn)顏色也會(huì)變淺了,再也不要擔(dān)心自己變成黃臉婆了。

    那么,大棗泡水需要注意的有哪些呢?

    大棗泡水的注意事項(xiàng)

    大棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。

    還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,是鮮桂圓的6倍、蘋(píng)果的82倍、鮮荔枝的26倍,因而被譽(yù)為“維生素之王”,而用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

    另外,大棗有益健康,但并非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過(guò)15個(gè),過(guò)量食用有損消化功能,引起胃酸過(guò)多和腹脹;女性月經(jīng)期間出現(xiàn)眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象時(shí),不適合吃紅棗;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗,否則會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。

    大棗泡水的作用有很多,別錯(cuò)過(guò)了。

    4類(lèi)人,最好少吃或不吃大棗

    痰濕偏盛者

    這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿(mǎn),嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

    愛(ài)上火的人

    這類(lèi)人體質(zhì)偏熱,經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀,而大棗性味甘溫,偏于溫補(bǔ),若大量食用,猶如火上澆油。

    感冒初期患者

    感冒初期,入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛,若此時(shí)食用大棗,其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留,造成“閉門(mén)留寇”的后果,使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除,不利于恢復(fù)。

    糖尿病患者

    大棗含糖量較多,會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。

    紅棗的食用方法:

    中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀??捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

    大棗桂蓮粥做法

    將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火煮熟,待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會(huì)兒即可食用。

    此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血之功效,適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)等癥,并對(duì)陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥也有良效。

    紅棗菊花粥做法

    材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,

    用法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖。

    功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。

    薏米紅棗粥做法

    用料:薏米50克,紅棗10枚,糯米100克,紅糖適量。

    制法:

    1、將薏米、糯米分別淘洗干凈,用清水浸泡4小時(shí),撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干。

    2、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi),倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個(gè)人偏好可加紅糖。

    功效:暖脾胃,補(bǔ)中益氣。

    女性常吃鯽魚(yú)有什么好處


    “今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生?!鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“女性常吃鯽魚(yú)有什么好處”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

    鯽魚(yú)對(duì)女性的保健作用你了解嗎?鯽魚(yú)的肉質(zhì)非常細(xì)嫩,肉味也很甜美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高,每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克,并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

    鯽魚(yú)對(duì)女性的保健作用有以下幾點(diǎn):

    1、增強(qiáng)抗病能力:鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)優(yōu)、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病,心腦血管疾病者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。常食可增強(qiáng)抗病能力,防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病,是肝類(lèi)、腎類(lèi)、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。經(jīng)常食用,可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抗病能力。

    2、通乳催奶:鯽魚(yú)有通乳汁作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯,既可以補(bǔ)虛,又有通乳催奶的作用。特別是產(chǎn)后、手術(shù)后、病后體虛的人,經(jīng)常吃鯽魚(yú)有益身體恢復(fù)。

    3、美容:鯽魚(yú)含脂肪少,所以吃起來(lái)鮮嫩又不肥膩,非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。

    鯽魚(yú)對(duì)女性的保健作用通過(guò)本文的介紹你了解了嗎?另外,經(jīng)常食用鯽魚(yú)還可以改善皮膚粗糙的狀態(tài),對(duì)因壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋,有很好的消除作用。

    常按足臨泣穴有什么好處


    足臨泣穴位于足背外側(cè),當(dāng)足四趾本節(jié)(第四趾關(guān)節(jié))的后方,小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。它不但是膽經(jīng)上的要穴,還連通帶脈。帶脈是沿人體肚臍一圈,像 是人體正中系了一條玉帶,能約束縱行之脈,增強(qiáng)經(jīng)脈之間氣血運(yùn)行的聯(lián)系,也是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈。所以,足臨泣穴是一個(gè)調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。

    雖然足臨泣穴并不能真正打通我們的任督二脈,但它給我們身體帶來(lái)的好處是不能被忽略的。下面介紹足臨泣穴的妙用:

    1、緩解足痛。

    女性時(shí)常訴苦,長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋倦累異常,其實(shí)治療穿高跟鞋倦累感,只要指壓“臨泣”就有效。具體方法是,首先找準(zhǔn)穴位,一邊吐氣一邊強(qiáng)壓6秒鐘,重復(fù)20次即可。

    2、診斷膽囊病變。

    臨泣穴不僅有治病的效果,還有診斷的功能。平時(shí)點(diǎn)按足臨泣穴,如果感覺(jué)疼痛,就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。

    3、瀉肝膽之氣。

    最常見(jiàn)的是清晨起床后口苦咽干,這是典型的少陽(yáng)病,體內(nèi)有熱,可以在臨睡前點(diǎn)按此穴,瀉肝膽之氣以降逆。

    4、定喘。

    如果有氣喘的人,這個(gè)穴位還有定喘的功效。在臨床上使用小柴胡顆粒配合點(diǎn)按足臨泣穴,往往起到事半功倍的醫(yī)療效果。

    5、治療月經(jīng).

    配合脾經(jīng)的三陰交穴位以及任脈上的中極穴,可以治療月經(jīng)不利不調(diào)的癥狀。

    身體有濕的朋友,還能通過(guò)點(diǎn)揉此穴起到祛風(fēng)除濕的效果。此外,因?yàn)樽闩R泣主升發(fā)人體少陽(yáng)之氣,解散肝膽郁結(jié)之氣,所以經(jīng)常點(diǎn)按此穴做足療,還能起到舒緩壓力、調(diào)節(jié)心緒的作用。

    女性常吃葛根有什么好處


    “不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少,就怕死得早?!惫磐駚?lái),人們都普通注意養(yǎng)生!沒(méi)有好的身體,萬(wàn)事事皆休??茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性常吃葛根有什么好處”,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。

    今天來(lái)介紹一種美麗的食療法,有一種蔬菜女人常吃便會(huì)變得更加?jì)赡勖利悾蔷褪歉鸶?。?lái)看看專(zhuān)家做的詳細(xì)分解吧。

    葛根中含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)和葛根素,目前異黃酮主要從大豆中提取。隨著人們對(duì)野葛研究的不斷深入,發(fā)現(xiàn)野葛中異黃酮的含量和活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)大豆中的。當(dāng)今在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

    A、經(jīng)常吃野葛食品能姿容養(yǎng)顏。促進(jìn)皮膚白皙、光潤(rùn)、細(xì)膩,使女性煥發(fā)青春光彩。人們經(jīng)常食用的大豆中含有微量的異黃酮,所以經(jīng)常喝豆?jié){也可姿養(yǎng)肌膚,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)異黃酮在野葛中的含量跟活性遠(yuǎn)高于大豆中的。 野葛食品對(duì)婦女產(chǎn)后帶來(lái)的多種疾病有抑制功能。

    B、常吃野葛食品能調(diào)理更年期綜合癥。 隨著年齡增長(zhǎng),體內(nèi)下丘腦垂體 性腺軸的平衡被打破,出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、頭暈、目眩、煩躁、不安、猜疑、憂(yōu)郁等癥狀。這就是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的更年期綜合癥。

    經(jīng)常食用野葛制品對(duì)更年期綜合癥有調(diào)理作用。隨著年齡增長(zhǎng),身體對(duì)鈣的吸收減少,鈣降低,骨骼脫鈣,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,經(jīng)常食用野葛制品可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

    研究結(jié)果顯示,野葛具有很好的豐胸功效,內(nèi)含異黃酮相當(dāng)可觀(葛根異黃酮又叫植物雌激素),它不僅具有使乳腺豐滿(mǎn)堅(jiān)挺和乳房組織重構(gòu)的作用,而且對(duì)子宮、卵巢和皮膚也有作用。野葛根中的異黃酮成分,不僅具有有效的抗乳腺癌作用,而且還有預(yù)防心血管疾病的功能。

    葛根的美容功效如此顯著,您是不是已經(jīng)動(dòng)心了呢?不妨試試這種食療的美容功效吧。相信一定會(huì)讓愛(ài)美的您青春永駐!

    白芍對(duì)女人有什么好處


    導(dǎo)讀:白芍對(duì)女人有什么好處?白芍是我們常見(jiàn)的一種中藥,那么白芍對(duì)女人有什么好處?下面一起來(lái)看看吧。

    白芍對(duì)女人有什么好處

    白芍既可以作為花來(lái)欣賞,其根也可入藥,是一種常見(jiàn)的中藥。白芍之所以受人喜愛(ài),特別是女人的喜愛(ài),最重要的原因在于白芍的作用。白芍對(duì)女人的好處如下:

    1、美容養(yǎng)顏

    白芍被廣泛的應(yīng)用到中醫(yī)美容藥物當(dāng)中,因?yàn)樗哂兄?dú)特的功效。與白術(shù)、白茯苓是傳統(tǒng)滋潤(rùn)皮膚、美白祛斑,特別是白芍有著活血養(yǎng)血的功效,治療女性的面部發(fā)黃,面部無(wú)光澤,黑色素沉淀物多等癥狀,是女性美白的一款佳藥。

    醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門(mén)》記載的三白湯,白芍、白術(shù)、白茯苓各5克,甘草2.5克,水煎,溫服。這個(gè)方子最初治療傷寒虛煩,后來(lái)發(fā)現(xiàn)可以補(bǔ)氣益血、美白潤(rùn)膚,遂在民間流傳開(kāi)來(lái)。

    現(xiàn)代的藥理研究也證實(shí)了白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術(shù)、白茯苓可以增強(qiáng)免疫功能,擴(kuò)張血管;甘草有免疫調(diào)節(jié)作用,外用可以防曬,增白消斑,防止皮膚粗糙等,因此不少美白護(hù)膚品中都含有甘草提取液。

    白芍美白偏方

    材料準(zhǔn)備:白術(shù)、白芍、白茯苓各約150克,甘草約75克。

    (1)將白術(shù)、白芍、白茯苓和甘草放入鍋中用水煎湯,每天一小碗。堅(jiān)持使用可美白祛斑。

    (2)如果覺(jué)得煎湯麻煩,可自制茶包泡茶喝。將白術(shù)、白芍、白茯苓和甘草分別研成粗粉末,均勻混合后等量裝入30個(gè)小包中,每天取一包用沸水沖泡,當(dāng)茶喝。

    2、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血

    白芍被大量用于治療女性月經(jīng)不調(diào)、生理期血量增加、血崩的現(xiàn)象。它對(duì)于對(duì)于人體具有補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)調(diào)理血?dú)?,疏通人的肝部平?fù)肝部虛火,止痛消炎,對(duì)人體陰氣尤其是女性具有很好地治療作用。

    所以女性在經(jīng)期可以食用白芍,另外在食用的過(guò)程中一定要注意食用適量,因?yàn)榘咨中院远鄷?huì)引起腹瀉,小兒麻疹期間同樣需要忌食白芍。

    下面推薦幾種白芍食療方,一起來(lái)看看。

    白芍食療方

    1、白芍燉豬肘

    材料:白芍25克,豬肘500克,料酒5ml,食鹽、味精、姜片、蔥段各適量。

    做法:將以上原料按常法入鍋燉熟就可以。

    2、白芍燉乳鴿

    材料:白芍10克,枸杞子10克,乳鴿300克,姜10克,清水1000克,鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。

    做法:乳鴿斬塊汆水,白芍洗凈,姜切片待用。將凈鍋上火,放入清水、姜片、乳鴿、白芍、枸杞子,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉40分鐘調(diào)味即成。

    3、白芍芥蘭

    材料:芥蘭,醬油,麻油,蒜頭,紅辣椒,胡蘿卜。

    做法:將芥蘭用開(kāi)水氽熟擺盤(pán),起油鍋放入蒜頭、辣椒,下胡蘿卜炒熟。淋入少量麻油,用醬油調(diào)味淋在芥蘭上即可。

    以上就是一些白芍的相關(guān)知識(shí),如果想了解更多關(guān)于白芍的內(nèi)容,請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。

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