女人常吃紫茄子有哪些好處
養(yǎng)生有哪些好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人常吃紫茄子有哪些好處”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性吃紫茄子有非常多的好處，這是因為，紫茄子中有豐富的維生素p，對人體很多疾病有非常好的治療功效，對女性來說，吃紫茄子可以幫助預(yù)防和治療痛經(jīng)，還能抵抗衰老，幫助身體消腫止痛，吃紫茄子對女性來說還可以保持心血管成長，清熱解毒，好處要比其他蔬菜高出許多。
女人常吃紫茄子對身體有哪些好處
1、抗衰老。紫茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃紫茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
2、治療凍瘡。取冬天地里的紫茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
3、消腫止痛。紫茄子具有清熱止血，消腫止痛的功效。
4、防治胃癌。紫茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，紫茄子還有清退癌熱的作用。
5、降血壓。紫茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
6、保護心血管、抗壞血酸。紫茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強人體細(xì)胞間的粘著力，增強毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，紫茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。
7、清熱解毒。用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。
紫茄子中的維生素p可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫及壞血病患者均有益。茄子纖維中所含的維生素C 和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。此外，茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫 等也有一定輔助治療作用。
紫茄子屬于寒性食物，夏季食用可以幫助清熱解暑，紫茄子可以幫助人體散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風(fēng)通絡(luò)和止血等，紫茄子還可以治療內(nèi)痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳頭皸裂、口腔糜爛等可以抑制痱子、瘡癤，但是一些脾胃虛寒和哮喘的人是不能吃紫茄子的。尤其是一些身體虛弱的人和便溏的人，吃了會拉肚子。
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茄子是一種很家常的食材，因為其營養(yǎng)價值豐富，深受人們的喜愛。日常生活中，女性吃茄子有什么好處呢？今天小編給大家講講女人吃茄子的好處、茄子的禁忌人群有哪些以及吃茄子的注意事項。一起了解一下吧。
女人吃茄子的好處
1、抗衰老
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
2、治療凍瘡
取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
3、消腫止痛
茄子具有清熱止血，消腫止痛的功效。
4、防治胃癌
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。
5、降血壓
茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
6、保護心血管、抗壞血酸
茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強人體細(xì)胞間的粘著力，增強毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。
紫甘藍(lán)也就是我們常說的紫包菜，是生活中較為常見的一種蔬菜。很多女性在做沙拉的時候，都會加入紫甘藍(lán)。今天小編給大家講講紫甘藍(lán)對女性的好處、食用紫甘藍(lán)的注意事項有哪些以及如何挑選紫甘藍(lán)。
紫甘藍(lán)對女性的好處
1、助乳房發(fā)育
甘藍(lán)菜有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
2、保護視力
甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑。
3、防止過敏癥
經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
4、護肝
在國際醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，甘藍(lán)是一種重要的護肝藥品，主要針對脂肪肝、酒精肝、肝臟功能障礙等常見肝病。
5、減輕關(guān)節(jié)疼痛、防治感冒
甘藍(lán)類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥。
6、保護胃部
所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
7、清熱解毒
用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。
茄子的禁忌人群
1.由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。
2.孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。
3.茄子所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，對于容易長痱子、生瘡癤的人可以多吃，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。
4.秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特別是糖尿病患者更要少吃手術(shù)前也盡量不吃茄子。
吃茄子注意事項
1.茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因為茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進維生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
2.盡管茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
3.茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往會使腸胃感到不舒服，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
4.生吃茄子是會中毒的。生茄子中含有一種叫做龍葵素(又稱茄堿)的毒素，在發(fā)芽的土豆中龍葵素比較多，有毒的!龍葵素不僅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看連名字都叫“茄堿”。
結(jié)語：日常多吃茄子，可幫助我們降血壓、保護心血管和抗衰老的作用。要注意的是，茄子屬于寒性食物，消化不良和容易腹瀉的朋友盡量不要多吃。孕婦吃茄子的時候，最好不要選擇老茄子。
櫻桃上市的季節(jié)，很多人都非常喜歡吃，一次性也會購買很多，如果一次性吃太多的話，對身體也不好，所以大家要注意，女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍烟?，就可以讓身體變得更加健康，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下，女人經(jīng)常吃櫻桃的好處有哪些，想要了解的人就一起來看看。
補血
因為每個月都來月經(jīng)，所以很多女性都有貧血問題，在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍烟遥軌蚱鸬揭欢ǖ木徑庳氀淖饔谩＿@主要是因為櫻桃中含有豐富的鐵元素，而我們知道鐵元素是合成血紅蛋白的原材料，只有鐵元素充足了，身體才能制造更多的血紅蛋白。所以平時如果我們有條件的話，可以多吃一些櫻桃，可以預(yù)防貧血。
美白皮膚
櫻桃里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，身體獲取充足的鐵元素，都能夠很好的補血，吸收櫻桃里面維生素c以后又能夠達(dá)到很好的美白皮膚作用，櫻桃中的維生素C還有抵抗黑色素形成的能力，對于去除皺紋也有一定的幫助。櫻桃中的果酸，能夠有效的促進角質(zhì)層的形成，從而達(dá)到美白皮膚的目的。
保護眼睛
現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人越來越多，所以要好好保護眼睛，對于每一個人來說也是非常重要的，適當(dāng)?shù)某砸恍烟揖湍苓_(dá)到很好的保護眼睛作用，身體里面如果缺少維生素a，對眼睛健康的傷害是非常大的，櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經(jīng)常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護視力。因而，對于上班族來說，不妨在這個時候適當(dāng)?shù)某砸稽c櫻桃，以此來保護眼睛。
上面給大家介紹的就是女人吃櫻桃的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道女性適當(dāng)?shù)某砸恍烟遥梢赃_(dá)到的好處非常多，除了有上面這些好處，還可以緩解疲勞，消除炎癥以及美白皮膚，還可以治療麻疹，幫助減肥。
女性在食用山藥的時候有需要特別注意的地方，當(dāng)然也不是說女性就不可以食用山藥，相反女性食用山藥反而會對身體產(chǎn)生一定的有利影響，一般女性在食用山藥的時候可以將山藥中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，對身體產(chǎn)生一定的好處，那么關(guān)于女人食用山藥會對身體有什么好處我們一起來看看吧，而且在食用山藥的時候要怎么保證山藥食用之后還不會出現(xiàn)上火的癥狀，我們一起來看看吧。
一、女人吃山藥有哪些好處
1、補氣養(yǎng)血：女性在食用山藥的時候會有補氣養(yǎng)血的效果出現(xiàn)，而且在食用山藥的時候最好是搭配一些補血或者是養(yǎng)氣的食材一起食用，這樣可以使山藥的功效更佳，搭配的食材可以選擇黑芝麻、桑葚、白芍藥、當(dāng)歸、何首烏、阿膠、豬肝之類的食材或者是中藥，這幾類食材都可以幫助山藥補血養(yǎng)氣的功效加強，在食用的時候?qū)ε缘纳眢w有很大的益處。
2、補虛抗衰：山藥具有補虛抗衰的功效是根據(jù)中醫(yī)藥的書籍上的記載，山藥性質(zhì)平和適用于任何人食用，而且，山藥可以養(yǎng)肥健脾補氣，對人體的器官都有一定的功效，所以食用山藥對身體還是有一定的好處的。
3、養(yǎng)肺補腎：山藥的功效比較多，被人體食用之后不僅可以幫助人體補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到補氣養(yǎng)肺，補腎的功效，所以無論是男性還是女性食用山藥都有很大的幫助。
4、延年益壽：食用山藥可以起到延年益壽的作用，是因為山藥中含有的淀粉、山藥堿、皂苷、糖蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)都具有一定的抗衰老的功效在內(nèi)，所以人體如果將這些食材食用之后就可以出現(xiàn)延年益壽的功效。
5、強壯養(yǎng)顏：女性食用山藥最大的功效莫過于美容養(yǎng)顏，山藥中含有的一種黏液蛋白可以幫助人體皮膚的潤滑度加強，使皮膚光滑有光澤，可以減少皮膚中的脂肪，使皮膚恢復(fù)光澤，所以女性食用山藥對皮膚有一定的益處。
強身健體：山藥具有強身健體的功效主要還是因為山藥中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以將山藥單獨食用，也可以將山藥熬成這種藥粥 和各種藥材一起食用都是可以的，這樣食用的山藥具有一定的強身健體的功效。
二、山藥怎么吃不上火
排骨山藥湯
1、食材：排骨、山藥、蔥姜、料酒、草果、桂皮、香片、棗、山楂、菊花。
2、做法：將排骨洗凈，鍋中加水燒熱，將排骨置于水中進行焯水處理，等排骨中的血沫完全出來后即可撈出，撈出之后再將排骨置于熱水中進行清洗備用，將鍋中加水燒熱，將排骨和蔥姜、草果、桂皮、香片等所有食材一起進行燉煮一段時間，將山藥洗凈后切成塊狀，一起放入鍋中燉煮，等快要成熟的時候加鹽香菜等作料進行調(diào)味，去除排骨湯中的腥氣即可出鍋。
這便是關(guān)于山藥的相關(guān)介紹，山藥因為性平所以對于任何體質(zhì)的人群來說山藥都是可以食用的，而且女性食用山藥的話還可以有養(yǎng)顏補血的功效，所以可以平時在家的時候?qū)⑸剿幇局瞥芍嗍秤?，既美味還美觀。
黑莓里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，而且黑莓還可以入藥，可以給我們的身體健康帶來非常大的幫助，特別是女性，在日常生活里面吃一些黑莓，好處是非常多的，下面就給大家介紹一下女性吃黑米的好處有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
預(yù)防胎兒畸形
黑莓里面含有的葉酸成分非常多，女性在懷孕期間獲取這種物質(zhì)就非常重要，它對胎兒的發(fā)育特別有利，可以減少畸型兒的出現(xiàn)。
強壯筋骨
黑莓里面含有非常豐富的微量元素錳，每天吃一把黑莓，就能滿足日常的需求，專家表示，錳有助于人體形成結(jié)締組織，對強壯骨骼至關(guān)重要。
健腦
黑莓肉可以讓大腦的壓力得到舒緩，黑莓肉可以單獨吃，和核桃是一樣的，能夠讓我們的大腦得到滋補，可以起到強身補腦的作用，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。
增強免疫力
黑莓里面含有非常豐富的維生素c，進入身體以后能夠發(fā)揮出非常強大的效果，有助于增強免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。
上面給大家介紹的就是女人吃黑米的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，女性適當(dāng)?shù)某砸恍┖谳粌H可以達(dá)到上面這些作用，還可以幫助消化，補血養(yǎng)生，還可以起到抵抗癌癥效果，大家就應(yīng)該根據(jù)自身的情況，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谳?/p>
空心菜是蔬菜里面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┛招牟?，可以給身體帶來很多好處，特別是女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍??？梢越o身體帶來的幫助非常大，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，下面就給大家介紹一下女人吃空心菜的好處有哪些。
防癌
空心菜是一種堿性食物，它里面含有氯元素以及鉀元素，可以調(diào)節(jié)血壓，水液平衡，吃空心菜能夠很好的降低腸道的酸度，預(yù)防腸道里面的菌群失調(diào)，對于預(yù)防癌癥有很好的功效。
降脂減肥美容皮膚
空心菜里面含有非常豐富的維生素c以及煙酸，可以達(dá)到降低甘油三酯以及膽固醇作用，具有降脂減肥的功效?？招牟撕胸S富的葉綠素，這種物質(zhì)有利于我們潔齒防齲除，還能幫助我們?nèi)コ憛挼目诔?，對于女性來說，還能滋養(yǎng)肌肉，美容養(yǎng)顏效果很明顯。
通便解毒
空心菜里面含有非常豐富的纖維素，可以讓腸道蠕動的速度變得更快，可以起到通便以及清除毒素作用。
防暑解熱
空心菜的汁液可以抑制鏈球菌以及葡萄球菌的生長繁殖，能夠預(yù)防感染情況出現(xiàn)，因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
上面給大家介紹的就是女人吃空心菜的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道女性吃空心菜的好處各種各樣，空心菜里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，所以在空心菜上市的季節(jié)，大家就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣可以讓自己的身體變得更加健康，可以獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。
相信我們大家都是知道山楂的最大功效就是開胃作用了，那除此之外你還知道山楂有什么作用嗎？老人常吃山楂有什么保健功效嗎？下面小編帶你來了解一下老人家常吃山楂有什么保健作用吧！
山楂有什么功效作用呢？
1、降血脂。山楂的降血脂作用十分明顯，尤其是它能抑制膽固醇合成酶，降低膽固醇，從而減少高膽固醇引發(fā)的動脈粥樣硬化，預(yù)防心、腦、腎等臟器病變發(fā)生。同時，山楂可減少眼球上脂質(zhì)斑塊沉著，保持視力，并抑制老年肥胖。
2、防治心血管病。心血管病是老年健康的主要殺手。研究發(fā)現(xiàn)，山楂能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，同時又增加心肌收縮力和心臟輸出血量，減慢心率。因其還含有黃酮類化合物，所以也擴張冠脈外血管，從而降低血壓。這些作用緩慢而持久，對患有心肌梗死、心力衰竭、高血壓等病的老人非常有利。
3、促進消化功能。老年人腸胃功能衰減，容易產(chǎn)生厭食、消化不良等癥狀，這會影響脂肪、蛋白質(zhì)等必需營養(yǎng)的攝入和吸收，從而減弱體質(zhì)和抗病能力。山楂含有脂肪酸，可促進脂肪消化；含有多種有機酸、維生素C，可增加胃蛋白酶分泌并提高其活性，從而促進蛋白的消化吸收。山楂的酸味還可以刺激味覺，增進食欲，并合理調(diào)節(jié)胃腸功能。
怎樣吃山楂能夠獲得更好的功效呢？
1、老人在吃帶餡的面食，我們應(yīng)該配合蘸醋、吃酸菜等食物，如：包子、餃子、餡餅、餛飩等，可以解油膩，并促進面食和肉食的消化，減少食物在腸胃的滯留。
2、我們在做涼菜時。我們不要忘記在看、涼菜里面放點醋，不僅能夠開胃，還能有效的減少咸味。
3、老人們飲茶時，我們可以選擇用山楂泡茶，這特別適合患有高血脂、高血壓或冠心病的人群。
裸睡已經(jīng)成為一種新時尚，其實這樣做對身體是有好處的，放開了一天的身體束縛，給身體來個大解放，你在裸睡嗎？我們看看它對身體的好處，女人要關(guān)注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那么裸睡到底有哪些好處呢
裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強適應(yīng)和免疫能力。
裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
談到奶粉，我們都知道它有很多營養(yǎng)和健康成分。首先，它含有大量的鈣，鈣和磷的比例是合適的，這有利于鈣的吸收，因此，奶粉也是一種很好的補鈣食品。除鈣外，還含有豐富的鐵，鋅，銅，磷，錳，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分。那么，奶粉的好處除了針對小孩之外，女人喝奶粉有哪些好處呢?
女人喝奶粉的好處
女人常喝奶粉對身體有許多好處，比如它可以減輕痛經(jīng)，相信很多女生都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，常常痛起來就滿頭冒汗，渾身發(fā)軟，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，其實痛經(jīng)的話可是試試多喝奶粉，奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)的，熱水沖泡還可以再加點紅糖效果更好。我們都知道睡眠對女人很重要，睡得好氣色皮膚才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助于減肥，因為牛奶能抑制胃酸分泌，減輕饑餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多余脂肪。
適合女人喝的奶粉
我們已經(jīng)知道喝奶粉對女人益處多多，那么適合女人喝的奶粉有哪些呢?如果你是以為準(zhǔn)媽媽，那么你可以選擇含DHA和鈣高的奶粉，它可以促進胎兒的智力和骨骼發(fā)育;如果你身體比較虛弱，氣血不足，可以試下喝高鐵高鈣的奶粉，有助于貧血;如果你比較愛美，希望有姣好的皮膚，健康的身材，可以選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉堿、多種維生素的奶粉，利于保持皮膚彈性和活力以及身材的纖瘦健康。
女人應(yīng)該如何喝奶粉
沖奶粉的時候一定要用溫水，不能用開水，奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。
孕婦可以喝奶粉嗎
孕婦當(dāng)然可以喝奶粉，胎兒的生長發(fā)育都需要母體供給營養(yǎng)，孕婦要注意給自己補充營養(yǎng)，這不僅關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到寶寶的健康。而且，市場上有專門的孕婦奶粉賣，孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營養(yǎng)素，其中葉酸是紅血球制造的重要物質(zhì)，可使胎兒健康發(fā)育;亞麻酸、亞油酸是胎兒腦部和眼睛發(fā)育細(xì)不可少的成長要素;而奶粉中的鈣則可以保證孕婦和胎兒骨骼的強健;最后，奶粉中豐富的維生素和其他礦物質(zhì)則給孕婦及胎兒提供了所需的營養(yǎng)素。
談到女人，就不得不說紅酒。都說女人似紅酒，啜著縷縷的醇香，散發(fā)著迷人的芬芳，讓人如癡如醉，喝紅酒的女人很優(yōu)雅，看女人品紅酒也未嘗不是一道美麗的風(fēng)景。女性在外應(yīng)酬或是在一些重要的節(jié)日，難免要喝些紅酒。適當(dāng)飲用紅酒從女性養(yǎng)生的角度來看，有一定的幫助，那您知道紅酒對女性養(yǎng)生有哪些功效呢？
女人喝紅酒有哪些好處？
女人喝紅酒可防治痛經(jīng)
適當(dāng)?shù)募t酒能夠起到通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，幫助經(jīng)血順利出來的功效，能防治痛經(jīng)，幫助減輕疼痛。另外對女性月經(jīng)量過多的現(xiàn)象，也能起到緩解的作用。
女人喝紅酒能美容瘦身
紅酒能對抗皮膚衰老，可減少皺紋的出現(xiàn)。除了飲用紅酒外，還可以直接將紅酒涂在臉上或是身上，可以充分發(fā)揮低濃度果酸對抗皺紋、潔膚的功效。另外紅酒還能抑制脂肪吸收，幫助人體新陳代謝，使肉肉不容易上升，能起到減肥瘦身的作用。
女人喝紅酒能防止孕婦貧血
很多孕婦在孕期存在貧血，藥補能起到一定的補血作用，但食補是最佳方式。貧血孕婦可每天適當(dāng)喝一點紅酒，但一定要是少量的，因為紅酒中富含鐵元素，補血效果明顯。
女人喝紅酒可預(yù)防某些疾病
紅酒中含有一種可以預(yù)防乳腺癌的物質(zhì)，能在一定程度上抑制乳腺癌細(xì)胞的生長，女人可每天飲用少量的紅酒，可預(yù)防乳腺癌。紅酒還可以使女性減少高血壓和膽固醇高所致的中風(fēng)等疾病。
女人喝紅酒能增加女性的魅力
高腳杯、紅酒、美人，再加上一個賞心悅目的環(huán)境，讓人覺得這樣的女人是那么地有魅力，有品位，一個懂得品味紅酒的女人一定是懂得品味生活的。當(dāng)然如果喝的酩酊大醉，就完全破壞了紅酒的意境。
女人適當(dāng)?shù)睾赛c紅酒，對養(yǎng)生來說，大有裨益。但要注意不能多喝，否則將適得其反，不利于女性的身體健康。
目錄：
第一章：防癌防便秘 女人喝酸奶的好處
第二章：8個小常識 女人喝酸奶必知
第三章：破壞女人體型的酸奶喝法
編者按：女人如花，鮮花就該用最好的營養(yǎng)去澆灌，酸奶是大家公認(rèn)的滋養(yǎng)女人的寶物，你知道酸奶對女人的好處么?女人喝酸奶又要掌握哪些常識呢?
防癌防便秘 女人喝酸奶的好處
1、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
8個小常識 女人喝酸奶必知
一、酸奶和青木瓜搭配，酸奶減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳 一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳 胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
二、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的， 本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī) 定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。
酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
三、酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢，酸奶什么時候喝好?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
四、疑問：喝酸奶能溫?zé)釂?
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說加熱會破壞營養(yǎng)。
其實，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫?。說酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌 生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說酸奶是可以加溫后飲用的?？梢园阉崮?連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等包裝外手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
五、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食 用。因為加工肉品內(nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等， 它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
愛喝酸奶的你請記住，酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
六、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加 有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量 的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
七、最好別拿酸奶充饑
當(dāng)你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(pH值 是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯后1～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生 長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。
記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹(jǐn)慎;1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
破壞女人體型的酸奶喝法
根據(jù)最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：
對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
最佳食用量：
每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。
最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
網(wǎng)絡(luò)流行的酸奶減肥食譜不可信
許多姐妹都在談?wù)撍崮虦p肥法，但是具體操作有所差異。據(jù)傳聞，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經(jīng)媒體披露后，讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種：
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
營養(yǎng)師：這個流行的酸奶減肥餐容易反彈
一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個非常低熱量的飲食。營養(yǎng)師表示：這其實是一種半斷食，這段減肥期會非常餓，而且這種方法短期內(nèi)危險性不大，但是長期下來卻有可能營養(yǎng)不良;而且如果你沒有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒有復(fù)胖的危險。
結(jié)語：酸奶滋養(yǎng)女人是最好不過的事情了，但是也要注意度哦，千萬不要喝壞了身體!
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