這3類人是腦梗“目標(biāo)對(duì)象”，留意4個(gè)腦梗前兆，及時(shí)檢查還能救
腦梗。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“這3類人是腦梗“目標(biāo)對(duì)象”，留意4個(gè)腦梗前兆，及時(shí)檢查還能救”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于很多人來說，最怕的事情就是生大病，而其中，腦梗塞就是其中一種大病。腦梗塞主要是由于腦動(dòng)脈粥樣硬化引起，導(dǎo)致腦組織缺氧、缺血、壞死，引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管疾病。腦梗塞是一種很可怕的病，即使腦梗塞患者被救治成功，也會(huì)有一半以上的幾率留下后遺癥，這無疑給患者和家屬的心理帶來巨大的負(fù)擔(dān)。
腦梗塞被稱“老年病”，但是最近幾年，患上腦梗的年輕人不斷增加，已經(jīng)正趨于年輕化，而主要原因就是因?yàn)槲覀儾涣嫉纳睢嬍沉?xí)慣，下面給大家說說以下哪些習(xí)慣會(huì)讓我們更容易患上腦梗
1、長期熬夜者
現(xiàn)在的生活習(xí)慣，熬夜已經(jīng)習(xí)以為常，但是要知道，人在熬夜時(shí)，生理會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素會(huì)誘發(fā)血壓升高，加劇血管收縮。對(duì)于本身患有心臟病的人來說，熬夜容易誘發(fā)心腦血管疾病。長期熬夜不僅透支的是自己身體，更是自身的健康。
2、愛叫外賣
因?yàn)槭芄ぷ髂Ｊ交蚱渌?，現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都喜歡叫外賣吃，習(xí)慣于“高油、高脂、高糖”這樣的三高飲食。這些食物如果長期攝入會(huì)導(dǎo)致血管里的甘油三酯升高、脂肪含量增加，血管老化也日益嚴(yán)重，容易導(dǎo)致腦梗塞。
3、煙不離手
很多人迫于生活、工作的壓力有吸煙的習(xí)慣，但是吸煙有害健康，吸煙會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一氧化碳濃度增高，容易引起動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞肌球蛋白收縮，從而使脂蛋白沉積在血管壁，從而形成動(dòng)脈硬化，一旦動(dòng)脈粥樣硬化，就會(huì)降低腦血流，直接影響頭部的血液供應(yīng)，導(dǎo)致腦梗塞。
這3種習(xí)慣對(duì)于身體損傷很大，長期不更正，容易引起腦梗塞的發(fā)生，下面給大家說一說，腦梗塞的4大表現(xiàn)，如果有這幾種表現(xiàn)，就要立即警惕了！
表現(xiàn)1、頻繁打哈欠
打哈欠也可以適當(dāng)?shù)乃沙谏窠?jīng)，緩解身體疲勞，當(dāng)人體缺氧時(shí)，打哈欠就會(huì)為身體提供更多的氧氣，順便排出多余的二氧化碳。但有研究表明，在腦梗發(fā)病前的5到10天里，患者多頻繁打哈欠，這是由于管腔狹窄、腦動(dòng)脈硬化、大腦缺血、缺氧逐漸加重導(dǎo)致。
表現(xiàn)2、頭暈頭痛
如果自己近一周反復(fù)出現(xiàn)頭痛頭暈，并伴隨著血壓升高，甚至還有惡心嘔吐等現(xiàn)象，就一定要當(dāng)心了，腦梗塞是由于腦組織缺氧、缺血導(dǎo)致壞死，一旦腦部血管堵塞，頭部就會(huì)明顯的伴有耳鳴、頭痛頭暈的現(xiàn)象，很可能是缺血性腦梗塞的前兆。
表現(xiàn)3、出現(xiàn)語塞
當(dāng)腦部血管開始堵塞時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，大腦神經(jīng)運(yùn)作減慢，這時(shí)候人的意識(shí)和語言是跟不上身體的。會(huì)出現(xiàn)話聽不明白、話說不清楚甚至行動(dòng)不便的感覺，這時(shí)候就一定要趕緊去醫(yī)院，自己的大腦已經(jīng)發(fā)生遲鈍和意識(shí)受阻了。
表現(xiàn)4、突發(fā)性失明
我們身體的所有器官幾乎都是大腦控制的，大腦是整個(gè)身體的核心，其中也包括視覺神經(jīng)。在腦梗發(fā)生時(shí)，損傷的部位可能會(huì)處于視覺神經(jīng)處，這樣就會(huì)導(dǎo)致雙眼視力模糊或者失明。這種損害有可能是永久性，也有可能是暫時(shí)的，因此，一定要及時(shí)治療。
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患有腦梗是一件值得注意的事情，腦?；颊咴谄綍r(shí)需要非常的小心，在日常的飲食方面，腦梗忌諱吃什么食物呢?腦梗塞吃什么好?在平時(shí)的生活中，腦梗塞的預(yù)防方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腦梗忌諱吃什么食物
1. 忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵等：少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2. 忌肥甘甜膩、過咸刺激、助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、咸菜等。
3. 忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4. 忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無益。
腦梗塞吃什么好
1、蕨菜
含蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復(fù)腦細(xì)胞功能，安神降壓。
2、大蔥
大蔥是我們?nèi)兆又斜容^常見的，大蔥能夠降血壓，避免動(dòng)脈硬化，關(guān)于腦梗塞是非常好的。大蔥能夠降血壓，避免動(dòng)脈硬化。
3、黑木耳
有助降低血黏度,讓血液暢通，緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防和治療冠心病有特殊效益。
4、蘆筍
降血壓和降血脂的效果。對(duì)血管壁彈性有一定的增強(qiáng)作用,防止血管硬化,醫(yī)治心動(dòng)過速,對(duì)心腦血管病有較強(qiáng)的防治效果。
蝦是我們餐桌上比較常見的食物，那么，在平時(shí)的生活中，蝦是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其是對(duì)于需要補(bǔ)鈣的人來說，蝦還是補(bǔ)鈣的好物，那么，牛奶同樣也能夠補(bǔ)鈣，今天我們就一起來了解一下，蝦和牛奶能一起吃嗎?
蝦和牛奶能一起吃嗎
不管是什么食物，都有與之相生相克的東西，因此，在平時(shí)的飲食中，我們還是有必要了解一下您吃的東西是不是與另外的東西相克，避免誤食之后產(chǎn)生不必要的傷害，那么，關(guān)于蝦和牛奶能不能一起吃，今天我們一起來了解一下吧!
牛奶和蝦最好不要一起吃，因?yàn)楹ｕr和牛奶一起吃會(huì)使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，容易引起腹瀉。
而且牛奶含有一定量的維C，而蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的-五鉀砷化合物。這種物質(zhì)食入體內(nèi)，本身對(duì)體并無毒害作用但是，在服用維生素C之后，由于化學(xué)作用，使原來無毒的-五鉀砷 (即砷酸酐，亦稱五氧化砷，其化學(xué)式為(As05)，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬?(即亞砷酸酐 )，又稱為三氧化二砷，其化學(xué)式為(As203)，這就是我們俗稱的砒霜!
蝦不能和什么一起吃
富含營養(yǎng)，又美味可口的蝦是大家都喜歡吃的東西，但是，蝦除了不能夠和牛奶一起吃之外，還有其他的一些食物也不能夠和蝦一起吃，否則就會(huì)引起中毒的發(fā)生，甚至嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)哦!那么，在日常生活中蝦還不能和什么一起吃呢?
1、富含維生素C的食物
蝦肉中含有高濃度五價(jià)砷化合物，其本身對(duì)人體無害，但若同時(shí)服用大量維生素C時(shí)，五價(jià)砷會(huì)被還原成三價(jià)砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會(huì)導(dǎo)致急性砷中毒。
富含維生素C的水果：如檸檬、柑橘等;富含維生素C的蔬菜：西紅柿，胡蘿卜，青椒等。
2、鞣酸含量較多的食物
蝦肉含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會(huì)降低蝦肉的營養(yǎng)成分，而且會(huì)使其中的鈣類與鞣酸結(jié)合，生成一種不易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致嘔吐、頭暈、惡心、腹痛等癥狀。
鞣酸含量較多的水果：柿子、葡萄、石榴、山楂等;鞣酸含量較多的飲料：各類茶水;鞣酸含量較多的蔬菜：空心菜。
5、番茄
含番茄素?？梢跃S護(hù)低密度脂蛋白，免受氧化損壞，可削減心血管疾病，下降心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，避免動(dòng)脈硬化。
6、柿子
柿葉含很多VC。柿子中含維生素較一般生果高，關(guān)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有避免動(dòng)脈硬化，下降汗水管疾病發(fā)生率。對(duì)降壓、保護(hù)汗水管有明顯的作用。
腦梗塞的預(yù)防
1. 注意生活方式
改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運(yùn)動(dòng)的不良習(xí)慣。人的日常生活上需要多加注意，少操勞，對(duì)生活自理，起居要有規(guī)律，不可過度勞累。保持適度的體力活動(dòng)和鍛煉，同時(shí)避免發(fā)生嘔吐，腹瀉、大汗等導(dǎo)致大量脫水的情況。改善飲食結(jié)構(gòu)，做到三低兩高飲食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可過分飽食。吸煙和過量飲酒均是腦梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙、少飲酒主要預(yù)防卒中的重要一著。
2. 調(diào)節(jié)心情
保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢、切忌暴喜、暴怒、憂慮等精神刺激。
3. 治療原發(fā)疾病
高血壓使得腦動(dòng)脈硬化發(fā)展加速、加重，糖尿病患者并發(fā)腦血管病多為缺血性?；颊咝枰e極接受治療控制好血壓、血糖。
4. 預(yù)防性治療
長期按照醫(yī)生要求服用藥物，能夠有效預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)。
5. 定期復(fù)查
患過腦梗塞的患者，最好是每半年去復(fù)查一次，需要注意復(fù)查血壓、血脂、血液流變學(xué)等指標(biāo)，及早發(fā)現(xiàn)問題并且及早得到解決。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)腦梗忌諱吃什么食物也有了一定的了解了，腦?；颊呒墒撤嗜?、動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵、肥甘甜膩、過咸刺激等食物。在平時(shí)的生活中可以做好相應(yīng)的預(yù)防工作哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
有相關(guān)報(bào)告顯示，我國每年新發(fā)腦血管病患者約為200萬人，總患病人數(shù)高達(dá)500到600萬，而腦梗死約占70%左右。腦梗作為多發(fā)病，已成為危害健康和生命的重大社會(huì)問題，不僅會(huì)給患者帶來痛苦，也會(huì)給家庭增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，不良影響非常多。
為什么腦?；颊呖偸蔷痈卟幌?？
【情緒】：情緒總是易暴怒、憂慮或者抑郁等，會(huì)使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能變得不正常，易引發(fā)腦梗。
【生活習(xí)慣】：經(jīng)常抽煙、嗜酒，也易傷害血管內(nèi)膜，從而引發(fā)腦梗。
【生活作息】：經(jīng)常熬夜、生活作息不規(guī)律，或者壓力大，也會(huì)導(dǎo)致腦梗。
【信號(hào)】：不注意身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，錯(cuò)過最佳調(diào)理期。
腦梗的發(fā)生是一個(gè)累積過程，要是身體患病了，會(huì)發(fā)出一些“求救信號(hào)”，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及時(shí)調(diào)理，能積極地預(yù)防腦梗的發(fā)生。
3個(gè)癥狀一出現(xiàn)，表明腦梗要“來襲”
1）眼前突然發(fā)黑。很多腦?；颊咴诎l(fā)病前會(huì)有眼前突然發(fā)黑的癥狀，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后又恢復(fù)正常。
2）頭暈頭痛。經(jīng)常頭暈頭痛，或者是頭暈頭痛突然加重，亦或是持續(xù)性劇烈頭暈頭痛，也是腦梗早期癥狀，有些還伴有嘔吐、惡心。
3）視力模糊。腦血管供血不足，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜功能障礙，有視力模糊、視力下降的癥狀出現(xiàn)，也要考慮是腦梗。
引起腦梗，最主要還是腦血管發(fā)生堵塞，導(dǎo)致血液粘稠，血流速度變慢，大腦供血不足的結(jié)果。而血管發(fā)生堵塞，就是因?yàn)橛刑喔视腿ズ湍懝檀即娣e在血管壁上，從而導(dǎo)致堵塞的。
血管垃圾多，1物泡水喝，能清理血管垃圾，腦梗走遠(yuǎn)遠(yuǎn)
麥豆，大家經(jīng)常吃它，但是卻不知道它有清理血管垃圾，降低甘油三酯的作用。
麥豆是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，含有葉酸、蛋氨酸、鉀、膳食纖維、維生素B6等營養(yǎng)素，具有清理血管垃圾，降低血液濃度、甘油三酯、低密度脂蛋白等作用，從而有疏通血管、抑制血栓、減少腦梗發(fā)生的作用，也是一種具有“藥用價(jià)值”的蔬菜。
且在在2009年《營養(yǎng)、新陳代謝、心血管疾病》雜志上的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低男性和女性體內(nèi)的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
麥豆的作用好，但通過單純的炒、煮這些吃法，所起到的作用并不大，正確的吃法應(yīng)該是通過先進(jìn)工藝提取過后的麥豆蛋白粉。
麥豆蛋白粉中除了含有人體所有必需的所有氨基酸，還保留了麥豆中最好的營養(yǎng)物質(zhì)，每天早上取1勺泡水喝，能疏通血管，降低甘油三酯，降血脂，防止血液粘稠，能減少腦梗的發(fā)生幾率。
麥豆蛋白粉除了比單純食用麥豆效果好以外，也更方便、更利于身體吸收，比食用3斤麥豆起到的效果更好、吸收更好。
除了每天食用能疏通血管、降低甘油三酯的食物外，平時(shí)也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也能幫助疏通血管，防止血管發(fā)生堵塞。
腦梗塞在我們生活中出現(xiàn)的次數(shù)已經(jīng)不是一次兩次了，而這種疾病之所以深受人們的喜歡，也是由于感染此病的人數(shù)比較多。專家表示，對(duì)于腦梗塞，我們這些普通人更應(yīng)該掌握的是它的發(fā)病前癥狀。下面，我們就來學(xué)習(xí)一下吧。
腦梗塞的發(fā)病前的征兆
1、突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見物體，數(shù)秒或數(shù)分鐘即恢復(fù)常態(tài)，既沒有惡心、頭暈，也無任何意識(shí)障礙。這是因視網(wǎng)膜短暫性缺血所致，提示顱內(nèi)血液動(dòng)力學(xué)改變或微小血栓暫時(shí)性堵塞視網(wǎng)膜動(dòng)脈，為腦血管病的最早報(bào)警信號(hào)。
2、惡心嘔吐或扼逆，或血壓波動(dòng)并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反復(fù)鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆。
3、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛。一般認(rèn)為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。
4、困倦與嗜睡，表現(xiàn)為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應(yīng)。隨著腦動(dòng)脈硬化加重，動(dòng)脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴(yán)重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發(fā)作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報(bào)警信號(hào)。
5、軀體異常，如發(fā)作性單側(cè)肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側(cè)面癱，持續(xù)時(shí)間花24小時(shí)以內(nèi)。追訪觀察，此類現(xiàn)象發(fā)生后3~5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性腦梗塞。
6、短暫性視力障礙，表現(xiàn)為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現(xiàn)象多在一小時(shí)內(nèi)自行恢復(fù)，是較早的腦梗塞預(yù)報(bào)信號(hào)。
7、語言與精神改變，指發(fā)音困難、失語，寫字困難；個(gè)性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現(xiàn)短暫的判斷或智力障礙，嗜睡。
既然患得了腦梗塞，我們就應(yīng)該在護(hù)理上做足了工作，像多注意休息，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)等，這些都利于病癥的好轉(zhuǎn)。另外，腦梗塞患者在用藥治療上必須堅(jiān)持，切不可時(shí)間一久，就失去了對(duì)自己病癥的照料與耐心,服用藥物的同時(shí)，生活中也要采用一些有效的食療方法，來達(dá)到更好的預(yù)防及調(diào)理。
清栓"利器"——【生命果山梅干果】泡水喝，早晚一杯，血栓慢慢消失了！
【生-命-果-山-梅-干-果】富含：
維生素E可以有效的保護(hù)T淋巴細(xì)胞、紅細(xì)胞和抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。80年代，醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，人類如果缺乏了維生素E則會(huì)引發(fā)遺傳性疾病和代謝性疾病。
據(jù)美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)最新研究顯示【生 命 果 山 梅 干 果】不僅含有豐富的維生素E，同時(shí)還含有豐富的SOD——人類的長壽密碼；花青素——天然的抗氧化劑；水楊酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管軟化劑，可避免血壓、血脂升高，同時(shí)還能有效的清除血管垃圾消除血栓，達(dá)到疏通血管、預(yù)防血管堵塞的作用。
最佳食用方法：
【生命果山梅干果】泡水：為避免破壞SOD、水楊酸等營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)選用50度以下開水，浸泡5分鐘后，和干果一起飲用，一般泡水喝10天左右，身體就會(huì)出現(xiàn)明顯變化
腦梗是導(dǎo)致腦卒中的重要原因。然而在嚴(yán)重腦梗發(fā)生之前，一些小型血栓或者斑塊引發(fā)的輕度隱性腦梗，往往早已出現(xiàn)。
對(duì)于這個(gè)問題，世界醫(yī)學(xué)界早已經(jīng)有所注意。
美國心臟病協(xié)會(huì)近些年出版的《卒中》雜志的文章稱，大約有10%表面健康、且沒有中風(fēng)癥狀的中年患者，都曾發(fā)生過隱性腦梗塞。
有沒有腦梗，畫個(gè)圈就知道
如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢?有一個(gè)方法可以幫助我們自測(cè)：
方法：在紙上以5毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈(如圖)。然后用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間畫一條線。這條線在10秒內(nèi)畫完。
測(cè)法：如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。
如果嫌這個(gè)方法麻煩，還有兩個(gè)更簡單的方法：
1.夾豆粒和豆腐：將30粒大豆和2厘米大小見方的的豆腐塊一起放入盤子中。
用筷子交替夾豆腐塊或者豆粒，反復(fù)5次，需要30秒以上，就需要引起注意了。
2.走直線在地板上畫一條5到10米長的直線：左右腳交替踩在直線上向前走，如果不能準(zhǔn)確踩線或者身體搖晃，表明小腦或者腦干出現(xiàn)問題。
腦部的健康是非常重要的，如果大腦出現(xiàn)了問題的話，不僅會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)機(jī)能出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的癥狀，而且有些人的大腦有堵塞的情況，使自己出現(xiàn)了腦梗塞，腦梗塞是非常嚴(yán)重的疾病，一旦患上了腦梗塞，就可能會(huì)因?yàn)橥话l(fā)腦溢血而導(dǎo)致自己急性死亡。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國每年就有很多老年人因?yàn)槌霈F(xiàn)了腦梗而當(dāng)場(chǎng)死亡，腦梗塞來勢(shì)洶洶，如果說沒有盡早發(fā)現(xiàn)的話，那很可能會(huì)直接送命，有些老年人雖然知道自己有腦梗塞，但是突然受到了刺激，導(dǎo)致不幸離開人世。人們?cè)诒吹耐瑫r(shí)，更害怕的是，自己也會(huì)染上腦梗，生怕自己會(huì)因?yàn)槟X梗而送命，其實(shí)腦梗也是有可以避免的方法的，有什么辦法可以避免腦梗呢？
一、重視水果和蔬菜的重要性
想要避免腦梗塞，就應(yīng)該要多吃一些能夠清除血管垃圾的食品，比如說像是花生米和一些蔬菜水果。其實(shí)很多人都比較愛吃一些高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)楦叩鞍踪|(zhì)食物不僅吃起來好吃，而且對(duì)人的身體很有好處，往往遺忘了身邊便宜的蔬菜水果，認(rèn)為這些東西都是沒有必要的，但是就是因?yàn)闆]有吃蔬菜水果，導(dǎo)致大腦的垃圾物越堆越多，最終出現(xiàn)了腦梗塞的情況。高蛋白質(zhì)食物是應(yīng)該要吃的，但是也應(yīng)該要配合吃蔬菜和水果。
二、積極參加身體鍛煉
要避免腦梗塞，平時(shí)還要多注意加強(qiáng)身體鍛煉，其實(shí)身體鍛煉是非常重要的，也是必要的，如果說自己沒有養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣的話，那就會(huì)使得自己的身體出現(xiàn)各種病癥，腦梗塞就是其中一種，有些老年人平時(shí)經(jīng)常喜歡呆在家，不愛和其他人進(jìn)行溝通，也不愛運(yùn)動(dòng)，就導(dǎo)致自己的身體機(jī)能越來越差，出現(xiàn)了疾病癥狀。
三、保持大腦活躍性
其實(shí)老年人誘發(fā)腦梗的情況有很多，除了要注意自己的飲食習(xí)慣和吃的方面之外，平時(shí)還要多鍛煉自己的腦部，可以通過做一些益智小游戲的方法來調(diào)動(dòng)腦部神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，這種方法是非常有效果的。
雖然說腦梗是一個(gè)比較嚴(yán)重的疾病，但是也不是沒有辦法避免的，只要注意好了上面這些事情，就可以從根源上治治腦梗的發(fā)生，讓自己不要成為腦梗的患者也不用擔(dān)心自己會(huì)突然有腦溢血升高的情況。
腦梗死對(duì)患者危害很大，一旦發(fā)生腦梗死，必須及時(shí)治療，特別是老年朋友，更容易出現(xiàn)腦梗。高血壓是生活中最常見的腦汁腦梗的因素。許多人忽視了過早治療高血壓的后果。高血壓常導(dǎo)致心、腦、血管等并發(fā)疾病。
出現(xiàn)腦梗以后要加強(qiáng)鍛煉，根據(jù)自身身體狀況多做活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)這可以改善腦血液循環(huán)，增加腦血流量。其次要多喝水，可以有效降低血液粘度，從而減少梗死面積。另外，腦梗死患者必須注意飲食，以清淡飲食，低熱量，低膽固醇，低鹽為主。多吃高維生素、高纖維水果和蔬菜。多吃綠豆、小米、玉米、豆類等粗糧。避免吸煙、飲酒、辛辣食物。
除此之外，還可多吃這些食物來調(diào)理：
1、腦?；颊咭喑韵愎?/p>
香菇營養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)。此外，香菇中還含有嘌呤、氧化酶等物質(zhì)，能降低血壓、血脂、膽固醇含量，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血脂情況。心腦血管及微循環(huán)血液供應(yīng)，加熱后營養(yǎng)不會(huì)破壞，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、腦梗死等疾病有較好的療效。
2、腦?；颊哌€要多吃芹菜
芹菜口感辛辣涼爽，含有甘露醇、維生素和蛋白質(zhì)，具有清熱、解毒、降血壓、降血脂的作用。腦梗塞患者常吃芹菜，不僅可有效降低血壓、血脂，而且還可以消腫。對(duì)血中膽固醇的含量、防治高血壓、腦血管病、腦梗死、冠心病等也都有一定的療效。
3、大蒜可以緩解腦梗癥狀
大蒜是溫甜的，有消除腫脹、疼痛和降低膽固醇的效果。另外，大蒜營養(yǎng)豐富，不僅可以防止脂肪在心腦血管中的沉積，誘導(dǎo)脂肪在組織中的代謝，而且可以提高纖溶活性，降低膽固醇，抑制血小板聚集。降低血漿濃度，減少動(dòng)脈硬化，抑制血栓形成。
另外，腦梗患者還可以多吃木瓜，木瓜是酸暖的食物，含有木瓜蛋白酶、酶等成分，不僅能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力，還能緩解痙攣性疼痛，軟化血管。
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