穴位養(yǎng)生｜中封穴：關(guān)愛男人每一天，改善遺精、小便不利、黃疸
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《圣濟(jì)總錄》中說：“中封二穴，金也，在足內(nèi)踝前一寸，仰足取之陷中，伸足乃得之，足厥陰脈之所行也，為經(jīng)，治瘧，色蒼蒼振寒，少腹腫，食怏怏繞臍痛，足逆冷不嗜食，身體不仁，寒疝引腰中痛，或身微熱，針入四分，留七呼，可灸三壯?！笨梢?，這個(gè)穴位能夠有效醫(yī)治各種男科疾病。
一、中封穴命名
中，正中也。封，封堵也。
該穴名意指肝經(jīng)風(fēng)氣在此勢(shì)弱緩行并化為涼性水氣。
本穴物質(zhì)為太沖穴傳來的急勁風(fēng)氣，由于本穴位處足背之轉(zhuǎn)折處，急勁風(fēng)氣行至本穴后因經(jīng)脈通道的彎曲而受挫，急行的風(fēng)氣變得緩行勢(shì)弱，如被封堵一般，故名。
二、功效
清瀉肝膽，舒筋通絡(luò)。
三、主治調(diào)理
疝氣、陰莖痛、夢(mèng)遺、小便不利、黃疸、胸腹脹滿、腰痛、足冷、內(nèi)踝腫痛。
四、定位
在人體的足背側(cè)，足內(nèi)踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處。
?五、保健按摩
用大拇指指腹揉按穴位，每次左右各揉按3～5分鐘。
六、配伍穴位
夢(mèng)遺 ｜ 配伍穴位：中封穴、脾俞穴、小腸俞穴、章門穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴
黃疸 ｜ 配伍穴位：陽陵泉穴、中封穴、期門穴
小便不利 ｜ 配伍穴位：中極穴、陰陵泉穴、膀胱俞穴、氣穴、中封穴
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編輯推薦
茶類與季節(jié)的對(duì)應(yīng)性，春花、夏綠、秋青和冬紅，不無道理。但每類茶茶里亦具風(fēng)格各異甚至截然相反的茶的派系，真正選用到符合自己身體時(shí)令要求的茶葉實(shí)為不容易，那么每個(gè)季節(jié)都找到一個(gè)十分適合自己的茶，那還真得慢慢品嘗體會(huì)。
春節(jié)。春季喝花茶，花茶可以散發(fā)一個(gè)冬季郁積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)?；ú杓磳⒅参锏幕ɑ蛉~或其果實(shí)泡制而成的茶，是中國(guó)特有的一類再加工茶。根據(jù)其所用的香花品種不同，分為茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花花茶、珠蘭花茶等，其中以茉莉花茶產(chǎn)量最大。
夏季。綠茶性寒，"寒可清熱"，也能止汗，并且還富含氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)。因此多喝綠茶既能消暑解渴，又能增添營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為一舉兩得之妙法。綠茶是指采取茶樹新葉，未經(jīng)發(fā)酵（紅茶有發(fā)酵），經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝，其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。
秋季。秋季算是四季中最舒適的季節(jié)了，而這一季的品茶以青茶最為理想，青茶又稱烏龍茶。秋天氣候干燥，飲烏龍茶最為理想。因?yàn)榍嗖铦?rùn)膚益肺，生津潤(rùn)喉，可緩解人體干燥的生理現(xiàn)象。烏龍茶是半發(fā)酵茶，經(jīng)過殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。
冬季。寒冬時(shí)節(jié)，人體生理功能減退，提高抗病能力，是不可忽視的重要環(huán)節(jié)。紅茶可暖胃御寒，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力。所以紅茶是您冬季飲茶的理想佳品。紅茶屬于全發(fā)酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經(jīng)過萎凋、揉捻（切）、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，故名紅茶。如祁門紅茶。
身體好，生活才能好！
一、足五里穴命名
足，指穴在足部。五里，指本穴氣血的作用范圍如五里之廣。
本穴物質(zhì)為陰廉穴傳來的冷降水濕及水濕風(fēng)氣中的脾土塵埃，至本穴后由天部歸降地部，覆蓋的范圍如五里之廣，故名。
二、功效
清熱除濕，疏肝理氣。
三、主治調(diào)理
尿潴留、遺尿、陰部濕癢、股內(nèi)側(cè)痛、胸悶氣短、小腹脹痛、小便不通、陰挺、睪丸腫痛、嗜臥、陰囊濕疹。
四、定位
在大腿內(nèi)側(cè)，氣沖直下3寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長(zhǎng)收肌的外緣。
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五、保健按摩
四指并攏從下往上揉按，每次按揉3～5分鐘。
?六、配伍穴位
睪丸炎 ｜ 配伍穴位：足五里穴
尿潴留 ｜ 配伍穴位：三陰交穴、陰陵泉穴、關(guān)元穴、中極穴、足五里穴
小兒遺尿 ｜ 配伍穴位：氣海穴、關(guān)元穴、少府穴、太溪穴、三陰交穴、足五里穴
圖片來源圖蟲
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北方偏愛主食，各種美味的饅頭，滿足人不同人群的需求，香噴噴的饅頭香甜好吃，非常誘人食欲，但是市場(chǎng)上有些不好饅頭，如果每天都吃，那生命真是到頭了，那么大家不能吃什么樣的饅頭呢？
一：含有食品增白劑的饅頭
這類饅頭看起來白白嫩嫩、不含雜質(zhì)的饅頭，這種饅頭白的不太正常，很有可能是添加了化學(xué)用品的。在現(xiàn)在這個(gè)年代，都是看臉的時(shí)代，不光要看人的顏值，還要看吃的東西的顏值，顏值好的東西吃的也就多。
二：表面有許多小點(diǎn)的饅頭
每天吃這樣的饅頭，吃一天就少活一天
還有一種就是表面存在很多小點(diǎn)點(diǎn)的饅頭也不能吃，這種饅頭里面很有可能含有甲醛，甲醛的毒性可是很強(qiáng)的，它甚至可以毒死一只老鼠，一旦人們長(zhǎng)期的食用，會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果就不言而喻了。
三：烤饅頭
一種是烤的香噴噴、金黃金黃的饅頭，這種饅頭雖然好吃，但是里面的有害物質(zhì)也不少。饅頭經(jīng)過高溫油炸之后會(huì)產(chǎn)生一種丙烯酰胺的物質(zhì)，吃多了也很有可能會(huì)致癌。
一天有三個(gè)最佳養(yǎng)生時(shí)段
辰時(shí)（早上7~9點(diǎn)），胃經(jīng)當(dāng)令。此時(shí)，人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)輸送到各個(gè)器官，滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻。辰時(shí)也是天地陽氣最旺的時(shí)候，氣血流注于胃經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能給胃提供豐富的原料，從而發(fā)揮“受納和腐熟水谷”的功能?！端貑枴そ?jīng)脈別論》中記載：“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋。食氣入胃，濁氣歸心，淫精于脈，脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛，毛脈合精?！笨梢?，養(yǎng)生要從養(yǎng)胃開始。
辰時(shí)養(yǎng)胃要注意以下幾點(diǎn)：1.早餐要吃熱的食物。人體氣血得熱則行，遇寒則凝，攝入冰冷的食物會(huì)使氣血不暢，從而“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。2.早餐搭配合理。要有干有稀，谷類食物吸收后能快速補(bǔ)充能量，另外可以吃些雞蛋、豆制品、瘦肉等，適當(dāng)吃點(diǎn)果蔬。3.避免太油膩。吃太多肉類或太油膩的食物，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，可選擇各種粥、燕麥片、豆?jié){、芝麻糊等。
午時(shí)（11~13點(diǎn)），心經(jīng)當(dāng)令?！端貑枴れ`蘭秘典論》中提到：“心者，君主之官，神明出焉?！蔽鐣r(shí)是人體陰陽交替、氣血交換之時(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，午時(shí)是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，而此時(shí)陰氣初生，可以小睡一會(huì)兒，使身體平衡過渡。午睡醒來可以搓搓手，手心有一個(gè)心包經(jīng)的大穴——?jiǎng)趯m穴，搓揉該穴能提神醒腦，下午不易疲勞。
亥時(shí)（21~23點(diǎn)）三焦經(jīng)當(dāng)令。亥時(shí)入眠，百脈皆能得以濡養(yǎng)，陰陽協(xié)調(diào)，則身體健康。亥時(shí)安靜入睡，百脈可以得到休養(yǎng)生息，三焦經(jīng)氣血充足，運(yùn)氣行水的功能可以得到充分發(fā)揮，人體各個(gè)部位都能分配到元?dú)猓诙煨褋聿拍芫Τ渑妗?/p>
睡前做3件事有助眠作用。1.以指當(dāng)梳：中醫(yī)推拿功法中有一招叫“拿五經(jīng)”，晚上睡前可將十根手指當(dāng)作梳子，梳頭3分鐘以上，可以疏通五經(jīng)，改善頭部血液循環(huán)。2.溫水泡腳：人體的腎經(jīng)起于足下，溫水泡腳可以溫養(yǎng)腎經(jīng)，達(dá)到補(bǔ)腎作用。3.捶背：“晚捶背，好入睡”，睡前可請(qǐng)家人幫忙，自上而下或自下而上輕拍輕叩背部，速度以每分鐘60~80次為宜，每次20分鐘以內(nèi)即可
木瓜是一種常見的水果，肝硬化患者多吃木瓜，可以對(duì)肝臟產(chǎn)生滋養(yǎng)的效果。木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助患者提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)疾病抵抗能力。木瓜的護(hù)肝功效，主要有五個(gè)方面。下面和小編一起來了解一下。
木瓜有五大護(hù)肝好處
1、含有齊墩果酸
木瓜中的齊墩果酸含量非常豐富，其特有的酸味就是和齊墩果酸有關(guān)。齊墩果酸可以護(hù)肝降脂，抗炎抑菌。從木瓜提取的齊墩果酸制成藥物，是有效的護(hù)肝藥。
齊墩果酸除具有保肝、解毒、降血糖、降血脂的生物活性外，還具有抗病毒、免疫調(diào)節(jié)、抗過氧化等作用，且無明顯毒副作用。
2、含有維生素
木瓜果實(shí)中含有的維生素比較豐富，其中維生素C的含量高于一般栽培水果的3-31倍。維生素E的含量也高于一般水果的3-7倍。維生素E可以抑制亞硝酸鹽和胺合成亞硝酸銨，具有預(yù)防肝癌的效果。
3、氨基酸
木瓜中氨基酸種類齊全，多達(dá)到16種，其中谷氨酸含量較高。肝硬化患者多存在營(yíng)養(yǎng)不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分，都是人體所必需的，能夠滿足肝病患者營(yíng)養(yǎng)需求。
4、含有胡蘿卜素
木瓜含有胡蘿卜素，可以消除肝臟機(jī)體細(xì)胞的有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗病能力。胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身的細(xì)胞氧化，保持肝臟健康，延緩肝臟衰老。
5、含有木瓜酵素
在木瓜的乳狀液汁中，含有一種被稱為木瓜酵素的蛋白質(zhì)分解酶，他和胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，有助治療肝病患者的消化不良癥狀。
古往今來，人們一直十分重視睡眠養(yǎng)生。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家稱“睡眠是養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)家把睡眠稱為“自然康復(fù)劑”。戰(zhàn)國(guó)時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說:“我的把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才生長(zhǎng)，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)?！彼?，是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的-一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過。
因此，采用正確的睡眠養(yǎng)生方法,達(dá)到養(yǎng)神、促進(jìn)氣化、生精的目的，對(duì)于提高生存質(zhì)量、抗病防衰、延年益壽具有重要意義。這也是歷代養(yǎng)生家非常重視的內(nèi)容。清.李漁《笠翁文集》中說:“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！庇腥苏f，睡眠是大自然了不起的恢復(fù)劑，這是合乎事實(shí)的。經(jīng)過一-夜酣睡,醒來時(shí)感到精神飽滿,體力充沛。如果睡眠不足，第二天就會(huì)疲憊不堪，無精打采,頭暈?zāi)X脹?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“人臥血?dú)w于肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握,指受血而能攝?！比酥恳?、足步、掌握、指攝等生命活動(dòng)的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來的。
那么，正確的睡眠養(yǎng)生方法是什么呢?
首先要有正常的睡眠時(shí)間。應(yīng)該在子時(shí)(23時(shí)至01時(shí))以前上床，在子時(shí)進(jìn)人最佳睡眠狀態(tài)。中醫(yī)睡眠機(jī)制為陰氣盛則寐即人眠，陽氣盛則寤即醒來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說，夜半子時(shí)為陰陽大會(huì)、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候。
其次是合適的睡眠姿勢(shì)。古今醫(yī)家都推薦右側(cè)臥位，這是因?yàn)橛覀?cè)臥可使心臟在胸腔中受壓最小，利于減輕心臟負(fù)荷。另外右側(cè)臥時(shí)肝處于最低位置，有利于肝臟血液的循環(huán)，并且右側(cè)臥時(shí)胃和十二指腸的開口均在下方，有利于胃腸內(nèi)容物的排空。故《老老恒言》說:“如食后必欲臥，宜右側(cè)以舒脾氣”。
還有就是良好的睡眠環(huán)境。安靜的環(huán)境是幫助人睡的基本條件，適宜的溫度，濕度和新鮮的空氣是良好睡眠的保障。臥室宜在睡前醒后開窗通風(fēng)，氧氣充足有利于大腦細(xì)胞迅速減輕疲勞。當(dāng)然睡覺時(shí)幽暗的光和舒適的臥具也會(huì)對(duì)睡眠有所幫助。
我們聰明的祖先還總結(jié)了“睡眠十忌”:一忌仰臥,二忌憂慮，三忌睡前惱怒,四忌睡前進(jìn)食,五忌睡臥言語，六忌睡臥對(duì)光，七忌睡時(shí)張嘴，八忌睡時(shí)覆首，九忌臥處當(dāng)風(fēng)，十忌睡臥對(duì)爐火。
科學(xué)研究證明，在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲勞使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、體內(nèi)物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體各部組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能,提高對(duì)疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的補(bǔ)藥”。
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