你知道男人如何對癥進補
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1、男人腎虛
補腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、男人脾虛
脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3、男人肝不好
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細(xì)無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、男人虛胖
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22。8%，肥胖率為7。1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。
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那么秋季怎么進補呢？
中國人的飲食習(xí)慣，秋天以滋陰為主，一方面要注意水分的補充，保證每天1000毫升的喝水量；第二方面多吃含維生素豐富的水果，如蘋果、雪梨、葡萄等；第三方面要多吃青菜、瓜果類蔬菜。這三方面都是平時要注意的，針對秋天干燥的空氣，可以多吃些玉米，玉米對口腔潰瘍有一定的治療和預(yù)防作用。還有就是多煲些滋陰的湯水，烏雞、兔子、鴿子、鴨子加放一些百合、蓮子、沙參等中藥材就最好不過了。在秋天小孩和老人家也可以適當(dāng)?shù)睾刃a一下，但急性肝炎者就不適合進補了。
脾虛的人：脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友不妨適度喝些健脾和胃的湯，以促進脾胃功能的恢復(fù)。如芡實粥、山藥湯、豇豆湯、小米粥等都是不錯的選擇。喝粥還能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥或做湯食用，療效非常好。
胃火旺盛的人：平時喜歡吃辛辣、油膩食品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多吃些些苦瓜湯、黃瓜湯、冬瓜湯、苦菜湯、苦丁茶等，等胃火消退后再進補。
老年人及兒童：由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進補前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點山楂羹、白蘿卜湯等消食、健脾、和胃的湯粥。
秋季進補人們往往會選擇煲湯，往往會搭配一些調(diào)養(yǎng)的藥材，比如淮山與枸杞相互搭配具有進補益氣的效果，如果搭配不當(dāng)，不僅沒有益處，反而會損傷身體，因此在選擇藥材的時候，最好是了解藥性，甚至要懂一些中醫(yī)方面的常識。其次，菌類入湯很鮮美，也非常受人歡迎，但對于各種菌類一定要有清晰的了解，因為食用或處理不當(dāng)，很容易出現(xiàn)中毒等情況。
冬令進補，有一定道理。但這并不是說其他季節(jié)一概不能進補，相反，只要是癥狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區(qū)別虛弱癥狀選擇應(yīng)用，選用原則如下：
滋補：就是服用具有滋膩性質(zhì)的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由于這些補品、補藥都會增加消化道負(fù)擔(dān)，有的還偏于溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴(yán)重的體質(zhì)虛弱者有很好的調(diào)治作用，因此像患重癥、手術(shù)后或婦女分娩后，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：（1）適量服食，不要過量;（2）胃口不好、舌苔厚膩，或發(fā)熱、腹痛泄瀉時不宜服食。
清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等;清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食;第二是服食應(yīng)該有所節(jié)制，在春夏兩季過于用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。
平補：就是服用性質(zhì)平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜于冬令進補。
為了取得良好的進補效果，進補者應(yīng)該以虛弱的類型選用相適應(yīng)的補品、補藥，如氣虛的應(yīng)補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至于自己的體征需要何種補法，應(yīng)在中醫(yī)的指導(dǎo)下實行。
說到壯陽的時候不管是藥物還是食物都不能亂服用哦，而具體要注意一些什么情況一起來看看吧！
在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、特蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。因為鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見的具有強精補腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。
每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補肝腎，助陽固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。
用藥物壯陽，可選購一些性味溫和的強精補腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時限量，不能長期和過量服用?；加袃?nèi)臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方，制成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用。
現(xiàn)在市場上各種各樣的性保健品泛濫成災(zāi)，其實絕大部分性保健品，就是含有助陽藥的性藥，民間俗稱春藥。服用助陽藥后的直接效應(yīng)是激發(fā)性欲，導(dǎo)致性交過度?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，濫用壯陽藥，輕則使機體遭受損害，重則引起睪丸萎縮、前列腺肥大、垂體分泌失調(diào)等嚴(yán)重后果。
本文導(dǎo)讀：冬季是進補的一個季節(jié)，那么冬季腎虛進補要注意哪些呢？腎虛要如何進補呢？下面就來了解一下冬季腎虛進補要對癥。
冬季是進補的一個季節(jié)，腎虛是冬季進補的一個方面。那么冬季如何補腎呢?中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，藏先天之精和后天之精，主發(fā)育、生長、生殖。也就說腎功能的強弱關(guān)系到人體生命力的強弱。因此冬季如何補腎呢?具體來了解一下。
對于腎虛的患者來說，通過食療是可以滋補腎虛的，但是腎虛有陰陽之分，所以，在補腎的時候要注意區(qū)分是腎陰虛還是腎陽虛。
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)：
心煩燥熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、脈細(xì)、遺精、經(jīng)少、閉經(jīng)等。
腎陰虛可用六味地黃丸來調(diào)理，對于陰虛火旺者可用知柏地黃丸。飲食調(diào)理，可用海參、甲魚、枸杞、銀耳等食物進行滋補。
腎陽虛的癥狀表現(xiàn)：
面黝黑或者面色白、精神不振、腰膝酸冷、宮寒不孕、陽痿早泄、遺尿、水腫、泄瀉等。
腎陽虛患者藥物可用金匱腎氣丸來調(diào)理。飲食調(diào)理，可以多吃羊肉、狗肉、泥鰍、韭菜等食物進行食補。
提醒：情緒對人的內(nèi)分泌功能有影響，不良的情緒會間接或者直接的傷害腎臟。所以，人們還是要有一個樂觀;穩(wěn)定的情緒。
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