哪些食療方可治療孕婦貧血
貧血的食療方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”但凡長壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哪些食療方可治療孕婦貧血”,希望能為您提供更多的參考。
孕婦血容量的增加的主要因素是血漿增加,而紅細(xì)胞的增加速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)水平,因此孕婦血液相對(duì)平時(shí)稀釋,這是孕婦貧血的主要原因。同時(shí)因孕期諸多生理因素的影響(妊娠早期嘔吐、食欲不振等),常使孕婦血液中的血紅蛋白相對(duì)較低,此時(shí)如果鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,血紅蛋白缺乏現(xiàn)象會(huì)更加明顯,當(dāng)血紅蛋白低于一定量時(shí)即會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。
一般來說,孕婦貧血主要因?yàn)樵星皺C(jī)體鐵儲(chǔ)備不足,孕期攝入減少,各種生理因素共同作用所致。但鐵劑屬人體必需的微量元素,過量補(bǔ)充會(huì)給機(jī)體帶來危害。因此,最好的方法是食補(bǔ)。食補(bǔ)鐵劑最好納入孕前準(zhǔn)備一項(xiàng)重要內(nèi)容,且在整個(gè)孕期都要有意識(shí)地增加攝入各種富含鐵的食物。
日常食用富含鐵的食物種類非常多,常見的有動(dòng)物肉類、動(dòng)物肝臟、木耳、菌菇、蛋黃、海帶、芝麻、花生、葵花籽、核桃、紅棗、黑米、茄子、韭菜、旱芹等都是含鐵較高的食物。
下面推薦幾款補(bǔ)鐵食療方法,這些方法均由日常食材構(gòu)成,可以做為日常健康食譜,以增加機(jī)體鐵的儲(chǔ)備。
1、家常小菜豬肝拌菠菜
原料:豬肝200克,菠菜300克,熟花生豆30克,香菜少許;配料:醬油25克,白糖20克,老醋15克,鹽5克,蒜、姜、蔥、芝麻醬或麻油少許;做法:豬肝洗凈加入蔥、姜、鹽少許共煮至熟(水沸約15分鐘即可),撈出瀝干水分,切成薄片。菠菜加入揀洗干凈,用水焯熟,用清水過涼。將備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆內(nèi),加入適量的白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調(diào)味料拌勻即可。注:各種調(diào)味料可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加減,還可更加入一些麻辣調(diào)料,增加食欲。特點(diǎn):清爽、營養(yǎng)豐富,富含鐵、葉酸、維生素對(duì)孕婦非常有益。
2、家常粥品黑米綠豆粥
原料:黑米50克、30克、大米100克,皮蛋1只,熟豬肝少許;配料:鹽、蔥、味素適量;做法:將黑米、綠豆、大米淘凈后入鍋,倒入約500毫升清水,皮蛋切成丁塊放入鍋內(nèi)熬煮至米豆快熟爛。熟豬肝切成小丁倒入鍋內(nèi),繼續(xù)煮2分鐘,加入蔥末、鹽、味素等調(diào)好味即可。注:可根據(jù)個(gè)人口味在粥內(nèi)加入一些富含鐵的食物,如蝦仁、紅棗、芝麻、花生等,調(diào)味時(shí)也可根據(jù)個(gè)人口味,加入配料調(diào)成甜粥或家常粥品。特點(diǎn):營養(yǎng)豐富,軟香可口,家常食用。
貧血食療方法很多,但一些加入中藥材的食療方法要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,這幾款家常食物的食療方法非常有效、安全,可以做為孕期日常食物。不過孕婦們也不可大意,最好孕期定期進(jìn)行血紅蛋白檢測,發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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中醫(yī)認(rèn)為,痛經(jīng)常因抑郁,或大怒傷肝,或過于貪涼,或生活于潮濕之地,或外感風(fēng)冷寒濕之邪,或嗜食辛辣,使邪客于沖任胞宮,氣血運(yùn)行不暢而引起痛經(jīng)。也由于素稟陽虛,陰寒內(nèi)生;素體肝腎虧虛,多產(chǎn)房勞損傷肝腎;大病久病損傷氣血,沖任胞宮失于濡養(yǎng),而產(chǎn)生痛經(jīng)。經(jīng)常發(fā)生痛經(jīng)的女性,可制作一些藥膳來改善癥狀。
益母草煮雞蛋益母草、元胡各60克,雞蛋2枚,用水同煮,煮熟后去皮再煮,去藥渣后,吃蛋喝湯。月經(jīng)前3~5天開始服用,連用7天。
蘿卜陳皮粥白蘿卜200克,陳皮20克,面粉及調(diào)味品適量,做粥食用。
桃仁餅桃仁50克,雞內(nèi)金、陳皮、元胡各20克,磨為細(xì)末,同適量面粉烙餅食用。
艾葉茴香蛋 艾葉30克,大、小茴香各30克,雞蛋2枚,用水同煮,煮熟后去皮再煮,食蛋,月經(jīng)前3~5天開始服用,連用7天。
三椒雞 胡椒、八角茴、花椒各10克,雞肉200克,調(diào)味品適量,煮熟雞肉后,吃肉喝湯。
歸芪羊肉湯 羊肉500克,當(dāng)歸60克,黃芪30克,燉熟后放調(diào)味品食用。
香菇鴿肉湯 香菇30克,鴿子1只,煮熟后放調(diào)味品食用。
海參粥 海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽痿,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
枸杞豬腰粥 枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥 肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
鹿角膠粥 鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲炒腰花 杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁 核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛或虛寒咳喘及便秘者。
千保健,萬保健,心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,萬養(yǎng)生,心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來,長生不老是很多人的目標(biāo),勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“哪些食療方可治療老人尿頻”,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
下面來給大家介紹幾種治療老年人尿頻的食譜。
1.用豬肝、黑大豆各30克,糯米15克,洗凈,豬肝切成極薄片,加清水適量,共煮成粥,作為晚餐食用,連服7~10天。
2.核桃仁150克開水浸泡,去皮,切碎。大米50克洗凈,紅棗50克洗凈,蒸熟去皮核。三者用水浸泡磨成細(xì)漿,過濾去渣。鍋內(nèi)放清水500毫升,置火上,把細(xì)漿倒入鍋內(nèi),燒開后加入白糖250克,煮熟,成核桃酪食用。
3.小茴香適量加鹽炒后,研成細(xì)粉,將糯米蒸熟后醮茴香粉吃,每日一次,5~7天見效。
4.熟豬肚250克,切塊。枸杞子、黨參、山棗各20克洗凈,桂圓20克,干荔枝10克去殼。將以上原料裝入小盆,放白胡椒3克、精鹽1克、熟豬油10克、冰糖30克,蒸半小時(shí)后加雞精湯500毫升,蒸到熟爛食用。
5.用鮮韭菜60克洗凈切段,粳米煮粥,粥煮好后放入韭菜、熟油、精鹽,同煮到米化、湯稠服用,每日2~3次。
6.雞腸250克,澤瀉6克,加水適量,用文火煮成湯服食。
這幾種食療方對(duì)緩解老年人尿頻有很大的作用,您對(duì)哪種更感興趣呢?不妨去試試吧!
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些食療方可治療女性閉經(jīng),歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
通過一些有效地食療方在配合醫(yī)生的建議治療閉經(jīng),相信一定會(huì)很快好起來的。
桃仁牛血湯桃仁10克~12克,鮮牛血(已凝固)200克,食鹽少許。將牛血切塊,與桃仁加清水適量煲湯,食時(shí)加食鹽少許調(diào)味。具有破瘀行血、理血通經(jīng)、美膚益顏功效。適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。
木耳胡桃糖黑木耳120克,胡桃仁120克,紅糖200克,黃酒適量。將木耳、胡桃仁碾末,加入紅糖拌和均勻,裝瓷罐封藏。每服30克,1日2次,直至月經(jīng)來潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。
烏豆雙紅湯烏豆(黑豆)50~100克,紅花5克,紅糖30~50克。將前二味置于燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉至烏豆熟透,去紅花,放入紅糖調(diào)勻。具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。
鴿肉蔥姜粥鴿肉150克,豬肉末50克,粳米100克,蔥姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉去骨切塊,放入碗內(nèi),加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽,拌勻備用。粳米加水1000毫升,燒開后放鴿肉等共煮成粥,調(diào)入麻油、味精、胡椒粉即可。具有滋腎補(bǔ)氣、祛風(fēng)解毒、和血悅色功效。適用于血虛閉經(jīng)之用。
豬蹄葵稈煎豬蹄250克,向日葵稈10克。先將豬蹄洗凈,刮去污垢放入沙鍋內(nèi),用文火燉至爛熟,加入向日葵稈,煮沸熬成濃汁,去渣飲汁。每日服2~3次,每次20~30毫升。具有活血行氣化瘀功效。適用于瘀血型閉經(jīng)。
墨魚香菇冬筍粥干墨魚1只,水發(fā)香菇、冬筍各50克,豬瘦肉、粳米各100克,胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。干墨魚去骨,用溫水浸泡發(fā)漲,洗凈,切絲;豬肉、香菇、冬筍分別切絲備用。粳米淘洗干凈,下鍋,加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛,最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥。
薏苡煎薏苡仁、薏苡根(切段)各30克。二味水煎,去渣飲汁。早晚空腹飲,連用10余劑。具有利濁去濕、引血下行功效。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚生姜50克,去骨墨魚250克。生姜切絲,墨魚洗凈切片,加油同炒,佐膳。具用補(bǔ)血通經(jīng)及美容功效。對(duì)血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用。
鱉甲燉白鴿鱉甲30克,白鴿1只,米酒少許。把鱉甲敲碎,置于洗凈的白鴿腹內(nèi),加清水適量,米酒少許,放瓦盅內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味食用。具有滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng)。
牛膝燉豬蹄川牛膝15克,豬蹄2只,黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛,切成數(shù)小塊,與牛膝一起放入大燉盅內(nèi),加水500毫升,隔水燉至豬蹄熟爛,去牛膝,食豬蹄肉和湯。具有活血通經(jīng)及美膚功效。適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)。
各種養(yǎng)生食療方不一定只適用于閉經(jīng)的你哦,如果想要調(diào)養(yǎng)身體,上面的食譜也是很有效地。
因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點(diǎn),脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只,艾葉15克。
用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成:生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內(nèi),加白蜜,置文火上調(diào),候涼,裝瓶。每服 20毫升,每日3次。
作用:滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛,虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質(zhì)紅,脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l―1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。
作用:補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
肺炎是小兒最常見的一種呼吸道疾病,通常以高燒、咳嗽、鼻翼扇動(dòng)為主要癥狀,有的伴有嘔吐、抽搐、流涕、咳痰等,多見于冬春季節(jié),主查由于受涼、感冒引起的。
1、百合50克,薏米200克,加水5碗,煎成3碗,分3次服,每日1劑。
2、柚子肉5瓣,白菜干60克,北芪15克,豬瘦肉250克,諸藥共煲湯服食,每日1劑,分兩次服??梢鏆怵B(yǎng)陰,潤肺化痰。
3、杏仁10克(去皮尖打碎),鴨梨1至2個(gè),冰糖適量。先將鴨梨切塊去核,與杏仁同煮,梨熟加入冰糖,代茶飲用。
4、核桃仁、冰糖各30克,梨150克,共絞碎,加水煮服。每次1匙,每日3次。
5、杏仁10克,去皮尖,水研濾汁,大米30克,加水共煮粥服用。
6、黨參10克,大棗15克(去核),糯米150克,加適量水共煮粥,用白糖調(diào)味服用。
切記,在發(fā)熱期間飲食宜清淡、易消化,以流質(zhì)半流質(zhì)為好,如粥類、米粉、藕粉、果汁、綠豆湯等,且需要多飲水,要保持二便通暢。
實(shí)驗(yàn)表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
缺銅鐵或維B,易引起少白頭
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。因此在飲食上應(yīng)注意多攝入含有鐵和銅的食物,注意糾正營養(yǎng)不良。含鐵多的食物主要有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí),長期飲食缺乏維生素B1、B2、B6等也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加富含B族維生素豐富的全谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等攝入。多吃深色食物對(duì)頭發(fā)有益
中醫(yī)認(rèn)為,少白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致,有“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其華在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。
以下是一些治療少白頭的傳統(tǒng)驗(yàn)方:
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰,灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
生地、制首烏各5克。將藥以開水沖泡,每日代茶飲,連服數(shù)月。
黑芝麻10克,何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服,上述量為1劑,每天服1劑,連服3個(gè)月。