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    這5種東西不要去碰,第一種孩子喜歡吃,但第三種食品要嚴(yán)防

    三種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!钡查L壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供這5種東西不要去碰,第一種孩子喜歡吃,但第三種食品要嚴(yán)防,希望能為您提供更多的參考。

    之前,很多文章向大朋友們小朋友們科普過那些有害健康的人造食品,當(dāng)然,這些看起來很干凈的視頻,實(shí)質(zhì)是有很多是對(duì)身體有害的,尤其是對(duì)小孩子影響嚴(yán)重。比如人造奶油、黃油、罐頭肉、魚丸這些,赫然在列。今天,我在這里給大家繼續(xù)補(bǔ)充一些讓人有愛又恨的,美味的“人造食物”。

    人造膨化食品:多吃會(huì)變笨

    代表食品:薯片、爆米花、蝦條

    膨化食品一直是小孩子或者很多成年人最喜歡吃的小零食。比如大家經(jīng)??吹降氖砥?、蝦條這些。一般他們都是用淀粉進(jìn)行初期處理,然后通過高溫進(jìn)行制作,然后再在表面放上一些調(diào)味的作料或是油。看似使用方便,但是專業(yè)分析后才知道這種東西對(duì)身體傷害有多大。有專家對(duì)薯片進(jìn)行了檢測(cè),發(fā)現(xiàn)他們都會(huì)使用“膨化劑”,而膨化劑是含鋁和含鉛的,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)有很大的影響。小孩子們?nèi)绻蕴噙@類食品,可能會(huì)對(duì)孩子造成發(fā)育問題。

    果脯蜜餞:引起肥胖

    有很多小孩子喜歡吃甜食,以至于牙齒腐爛,而且還長成了小胖子。在很多的食品找哪個(gè),果脯蜜餞就會(huì)讓人變胖!其實(shí)早在幾年前,就有人發(fā)現(xiàn)了果脯蜜餞使用的都是低劣的水果,基本都沒啥味道了,然后后期加工,倒入一些高溫糖液來讓味道甜起來。這還不算,還會(huì)給果脯蜜餞上添加色素,這樣包裝好之后看起來就“顏值極高”。一旦這樣,基本果脯蜜餞本來還殘留一點(diǎn)的維生素C,早就流失干凈了,除了看起來好看,其他都是讓人發(fā)胖長胖的“配料”。

    腥味太重的海產(chǎn)干貨:可能致癌

    喜歡吃海鮮的朋友們可能都知道,都是奔著海鮮的高營養(yǎng)去的。但是這些水產(chǎn)品如果要變成商家銷售的食物,一般都要讓這些海洋生物進(jìn)行鹽巴腌制,在腌制或者風(fēng)干(高溫干)的情況下營養(yǎng)喪失,蛋白質(zhì)被分解掉,產(chǎn)生越來越多的胺。科普一下,胺和硝酸鹽、亞硝酸鹽一旦結(jié)合,就會(huì)出現(xiàn)非??膳碌闹掳┪镔|(zhì):亞硝胺。所以少吃這些東西吧。

    人造膠凍食品:帶走身體礦物質(zhì)

    代表食品:果凍、布丁

    果凍、布丁等膠凍食品是以水、糖和增稠劑等為原料加工而成的。為了使膠凍食品吃起來爽滑,都會(huì)加入海藻膠、卡拉膠等,它們不能被人體消化吸收,只是以膠凍的形式穿腸而過,對(duì)于消化能力差的人可能會(huì)在腸道殘留。雖然這些膠狀物質(zhì)本身雖對(duì)人體無害,最終都會(huì)被排出體外,但卻會(huì)影響人體鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收,對(duì)健康不利。

    廉價(jià)高湯:不能補(bǔ)充人體營養(yǎng)

    真正好的高湯,既耗費(fèi)原材料,也耗費(fèi)時(shí)間。所以,一些店家為了方便會(huì)選擇更加方便的人造高湯。一般的店面,會(huì)把肉味寶和各種調(diào)味料、添加劑融合在一起,口感與真正的高湯無異!人造高湯不是毒藥,短時(shí)間里不會(huì)對(duì)身體有明顯的危害。但是,這些食品添加劑并不是人體需要的營養(yǎng)成分,它只是餐廳為了圖方便、降低成本而生產(chǎn)出來的。

    小時(shí)候,我們總是困惑,為什么媽媽這個(gè)不讓我們吃,那個(gè)也不讓我們吃,當(dāng)自己健康長大之后才發(fā)現(xiàn),原來,她早已看穿了那些食物的本質(zhì)?!叭嗽焓澄铩彪m美味,但是,你要控寄你自己??!

    編輯推薦

    男人腎不好就不要碰這4種東西


    人體每天都在發(fā)生變化,因你貪吃,吃了不該吃的食物后,你的腎就會(huì)存在很大的隱患,隨時(shí)就會(huì)爆發(fā)疾病的,那腎不好就不該吃哪些食物呢?

    1、太咸的食物

    太咸的食物容易導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

    2、亂服藥物、用藥過多

    長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。

    男人腎不好就不要碰這4種東西

    3、高蛋白食物

    4、濫用鎮(zhèn)痛藥物

    長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

    脾腎陽虛如何調(diào)理

    1.宜食食物

    脾腎陽虛患者平日應(yīng)經(jīng)常食用一些性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

    陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

    2.忌食食物

    脾腎陽虛患者平日應(yīng)避免食用那些性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

    陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。

    想要養(yǎng)生的人,少碰這5種食物,多吃一種都有可能給健康添堵


    現(xiàn)代人都很注重養(yǎng)生,尤其是到了中老年這個(gè)階段,身體狀態(tài)大不如從前,此時(shí)會(huì)更在意自己的身體。飲食是養(yǎng)生階段中很重要的一點(diǎn),一個(gè)良好的飲食習(xí)慣跟人的健康密不可分。

    中老年人是心腦血管疾病高發(fā)的人群,所以血管健康是很重要的一方面,這也是很難控制的一方面,只能通過日常的飲食,來控制血管疾病的發(fā)生,身體才會(huì)更加健康。

    那么,生活中哪些食物對(duì)血管健康不利?中老年人應(yīng)該少碰。

    動(dòng)物內(nèi)臟:

    中老年朋友要少吃動(dòng)物內(nèi)臟,會(huì)對(duì)血管健康很不利。動(dòng)物內(nèi)臟確實(shí)有一定的營養(yǎng),各種維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)元素都比較豐富,可它的膽固醇、脂肪含量確實(shí)也很高。

    對(duì)于中老年朋友來說,吃太多內(nèi)臟只會(huì)掩蓋它的優(yōu)勢(shì),還容易造成膽固醇攝入過多。而如果是本身患有心腦血管疾病,更應(yīng)該嚴(yán)格控制動(dòng)物肝臟的攝入量,避免病情的加重。建議每周吃一次,每次不超過50g。

    油炸食物:

    中老年朋友要少吃油炸食物,油炸類食物一般會(huì)含有較高的脂肪和熱量,食物經(jīng)過油炸后,會(huì)破壞大部分營養(yǎng)物質(zhì),像一些維生素B族、維生素C、脂肪酸等都會(huì)被破壞,營養(yǎng)得不到保證。

    油炸食物還會(huì)產(chǎn)生苯并芘,這種致癌物會(huì)傷害心血管,對(duì)血管健康很不利,中老年人要少吃。

    零食甜點(diǎn):

    中老年朋友要少吃太甜的食物,這些食品攝入后會(huì)在人體內(nèi)很快代謝成糖,然后進(jìn)入血液循環(huán)。如果身體攝入的糖分太高,會(huì)降低胰島功能的敏感性,增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

    燒烤食物:

    中老年朋友要少吃燒烤類食物,因?yàn)槿忸愒跓具^程中會(huì)產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴等,都是國家癌癥中心認(rèn)定的致癌物質(zhì)。另外,這兩種有毒物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血管,傷害血管細(xì)胞,這對(duì)健康很不利。

    咸菜:

    中老年朋友要少吃太咸的食物,太咸的食物含鹽量很高,吃的過多,就會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。而且過量的鹽還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),傷害腎臟血管,從而影響腎臟的正常工作。

    孕婦三種東西必須吃 這比葉酸還更缺乏


    每一個(gè)孕婦都希望自己的寶寶在肚子里能夠健健康康得成長,于是孕期都會(huì)補(bǔ)充營養(yǎng)。但有時(shí)一些也會(huì)被忽視掉,這個(gè)時(shí)候就得及時(shí)補(bǔ)充了。由于是到了孕中期的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)開始快速的成長發(fā)育了。孕婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是成倍成倍的增加的。而這其中就是三種東西比葉酸還可能更缺乏,更重要的。下面就和小編一起來看看吧。

    孕婦缺乏一:鐵

    鐵是組成血紅蛋白的重要成分之一,缺少鐵就會(huì)引起缺鐵性貧血。大部分的孕婦到了后期都會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,這就是胎兒需要大量血液和儲(chǔ)備鐵的關(guān)系。而在食物中往往只有個(gè)別才富含鐵,如動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物血液,紅肉類,蛋黃等。對(duì)于這些食物,建議孕婦每天多多吃點(diǎn)。

    孕婦如果出現(xiàn)頭暈,氣血不足等,可以去醫(yī)生檢查下血常規(guī),就扎下手指就可以了,看看血紅蛋白的含量。

    孕婦缺乏二:蛋白質(zhì)

    蛋白質(zhì)是人體所需物質(zhì)基礎(chǔ),其中有些氨基酸是人體內(nèi)不能合成的必須由食物蛋白質(zhì)來供應(yīng)。這些氯基酸稱為必需氨基酸。人體中的蛋白質(zhì)約占人體重量的18%,而嬰兒含量則更高。

    為什么有些孕婦孕期體重增加了很多,但生出來的寶寶卻偏小呢。這就是脂肪過多,而蛋白質(zhì)缺乏的原因。食物中含量較高的有,瘦肉類,魚類,蛋,豆類,牛奶等。孕媽媽可以平時(shí)都吃這些食物,體重不增加得明顯,寶寶也不會(huì)偏小。

    孕婦缺乏三:鈣

    這個(gè)相信大部分的孕婦都是知道的。如果孕媽媽們出現(xiàn)了:手腳水腫,夜晚抽筋,失眠,牙齒松動(dòng)等,就是缺鈣的表現(xiàn)了。而鈣的重要性還體現(xiàn)在產(chǎn)后,對(duì)于母乳的寶媽們,更加需要補(bǔ)充鈣。體內(nèi)的鈣會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化成乳汁,而這時(shí)候?qū)殝尵蜁?huì)缺鈣導(dǎo)致腰酸,掉發(fā),牙齒松動(dòng)等。食物中牛奶含量最高,寶寶們可以多喝點(diǎn)牛奶,還有助于提高睡眠質(zhì)量。

    三種救命菜要多吃


    【導(dǎo)讀】之多吃三種救命菜!綠葉蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。大眾刊文指出,以下3種綠葉蔬菜,堪稱救命菜,應(yīng)該多吃。下面小編介紹之多吃三種救命菜吧!

    小白菜

    又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個(gè)最佳來源,而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素,能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,增加白血球的活性和提高人體對(duì)毒素所產(chǎn)生的反應(yīng)。食用方法:把小白菜莖下端的白色部分切碎,用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜;2分鐘后加入小白菜的葉子,再煮2分鐘就可食用。

    甘藍(lán)菜

    甘藍(lán)菜含有一種能對(duì)癌癥起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人員認(rèn)為,這兩種化合物能抵御癌癥,對(duì)心臟起到保護(hù)作用,降低血壓,增強(qiáng)骨骼力量和減輕人體內(nèi)的炎癥。甘藍(lán)菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì),這兩種抗氧化劑有助于預(yù)防眼部疾病和與老化相關(guān)的視力喪失。食用方法:把甘藍(lán)菜和切碎的洋蔥用旺火短時(shí)間煸炒。

    豆瓣菜

    又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對(duì)維生素K的推薦攝入量。如果能堅(jiān)持每天都食用豆瓣菜,持續(xù)兩個(gè)月,就能減輕白血球所受到的損傷,減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),使甘油三酯的含量降低10%.食用方法:可以作為三明治的食材,也可以做成蔬菜沙拉的配菜,或是燉湯喝。

    枸杞食用大全,一種吃法,一種療效


    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí),枸杞能提高人體免疫力,在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用,促進(jìn)造血功能恢復(fù),升高周圍血的白細(xì)胞數(shù),對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。
    “此外,枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,防止脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞新生,也能抑制單胺氧化酶的活性?!?p>西醫(yī)印證了枸杞的強(qiáng)大功效,現(xiàn)代文明發(fā)現(xiàn),枸杞至少含有:以甜菜堿為主的5種生物堿,數(shù)十種甾醇類化合物,16種微量元素,多種維生素,(胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的),3種脂肪酸,16種氨基酸。大量的水溶性多糖。

    據(jù)英國科學(xué)家最近研究,天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷??茖W(xué)家認(rèn)定,自由基是人體代謝產(chǎn)生的惰性因子,是機(jī)體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用,因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素??蒲凶C明,飲食中如含有大量的胡蘿卜素,則某些癌癥發(fā)病率可大為降低,尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時(shí)β胡蘿卜素還可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。枸杞食療配方

    草龍珠蜜汁枸杞子

    枸杞子、龍眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈,入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽,充實(shí)正氣,補(bǔ)氣養(yǎng)血。

    枸杞枇杷膏

    枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜適量,將枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi),大火燒沸,小火熬煮20分鐘,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火濃縮至膏,加1倍分量的蜜即成,冷卻裝瓶待用,益肺腎補(bǔ)虛,平喘咳潤燥,用于晚期肺癌虛弱,體質(zhì)軟弱患者。

    此外還有幾個(gè)偏方

    枸杞酒

    取枸杞200克,白酒300克。將枸杞洗凈,瀝干水分,剪碎后放入細(xì)口瓶?jī)?nèi),加入白酒,密封瓶口。每日振搖酒瓶一次,浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒,如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用,每次飲20克。

    枸杞粥

    優(yōu)質(zhì)枸杞50克,粳米100克,洗凈后同煮成粥,可作為每天早餐食用。


    枸杞蛋

    雞蛋兩個(gè),枸杞30克,洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼,放入湯內(nèi)再煮,煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程,停一天后繼續(xù)食用。一般3個(gè)療程即可見效!

    《痛風(fēng)偏方之枸杞》

    具體吃法是:早晚各吃一次,每次1/4兩,用開水沖泡,一并吃下去,然后隨著年齡的增長,慢慢加大份量。其原理就是補(bǔ)腎,腎好了,痛風(fēng)病也會(huì)好, 同時(shí)也會(huì)對(duì)心血管疾病有很好的療效。

    下面順便說說枸杞四季的吃:

    春天,萬物復(fù)蘇,人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ),春季可以單獨(dú)服用,也可與味甘微溫之品同時(shí)服用,助人陽氣生發(fā),比如說黃芪等。

    夏天,人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱,枸杞子味甘,如果配伍菊花、金銀花、綠茶等,飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍,可以滋陰明目,清除肝火。

    秋天,空氣干燥,人們總感覺到口干唇裂,皮膚起屑,用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好。當(dāng)然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以達(dá)“酸甘化陰”之效。

    冬天,人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣,天天服用,特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用,有助于人體陽氣生長,抵抗自然界嚴(yán)寒。


    1、用于治療男性不育癥

    每晚取枸杞子15克洗凈嚼服,以連服一個(gè)月為一療程,也可持續(xù)服用幾個(gè)療程,服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事。

    2、用于治療肥胖病

    每天取枸杞子30克洗凈,用開水沖泡當(dāng)茶飲服,早晚各一次,連服四個(gè)月可以取得較好的降脂減肥效果,且無副作用。

    3、用于輔助治療消渴病(糖尿病)

    枸杞子100克洗凈,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,可長期服用,能收輔助降血糖和止消竭之功。

    每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服,連服10天一般有效,必要時(shí)可連續(xù)服用。

    4、高血壓,糖尿病

    每日用枸杞子15克,煎湯代茶,常服有效。

    5、夜盲,視力衰退

    枸杞子6克,白菊花6克,泡水代茶。


    6、治療眼疾

    肝虛眼痛,見風(fēng)流淚,云清遮眼,白內(nèi)障等癥:枸杞子250克,黃酒適量,浸于壇中,密封1-2個(gè)月后,每日食后適量飲,一日2次。

    7、枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯

    枸杞子30克,羊腎一對(duì),加水及調(diào)料后熬燉,喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎,治腎虛腰痛療效顯著,宜佐餐常用。

    8、枸杞安神可用枸杞桂圓粥

    取枸杞10克,桂圓肉15克,紅棗4枚,粳米100克,洗凈加水熬粥食用。此方對(duì)血虛失眠效果較好。宜常食。

    9、枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞

    取枸杞250克,羊腦一個(gè),放入容器,加食鹽、蔥、姜、料酒,隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之


    10、枸杞烏發(fā)可選用枸杞核桃璞

    取枸杞100克,核桃仁12個(gè),小黑豆100克,加水適量熬至豆?fàn)€即成,放涼后置于冰箱內(nèi),每日早晚加熱后各服15-30克。

    11、妊娠嘔吐

    枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi),以沸水沖浸,待溫時(shí)頻頻飲服,喝完后可再用沸水沖,以愈為度

    12、慢性萎縮性胃炎

    選寧夏枸杞子洗凈,烘干打:碎分裝,每日20克,分2次于空腹時(shí)嚼服,2個(gè)月為1個(gè)療程。

    特別提示:

    有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì),不可食用。枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。

    枸杞性質(zhì)比較溫和,食用稍多無礙,但若毫無節(jié)制,進(jìn)食過多反而會(huì)令人上火。

    枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用,有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用,可以防止動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

    吃這三種肉是在害死孩子


    當(dāng)你走在路上,街上隨處可見的烤腸和烤肉已經(jīng)讓人習(xí)以為常了。但是這些食物卻很容易博取孩子們的眼球。家長們注意了:即便您的孩子無肉不歡,這些肉也要少給他/她吃。有些家長過于溺愛孩子,只要是孩子想吃的,都全部滿足,卻不知道很多食物會(huì)要了孩子的命。請(qǐng)謹(jǐn)慎!

    吃這種肉絕對(duì)是在害孩子

    1.烤腸

    我們常在街上看到孩子手里拿著烤腸。烤腸在加工中,常添加發(fā)色劑亞硝酸鹽,其在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺,可導(dǎo)致食道癌、胃癌等。很多熟食看上去顏色鮮艷,其實(shí)也加入了亞硝酸鹽(正常煮熟的肉如豬肉或牛肉的顏色為灰色或發(fā)暗)。

    烤腸持續(xù)烤的過程中,同樣會(huì)產(chǎn)生一些不健康的物質(zhì)。因此,不應(yīng)給3歲以下的孩子吃烤腸或香腸,及市售顏色較鮮艷的熟肉類。

    2.肉松

    有的媽媽會(huì)給6個(gè)月后的寶寶吃肉松,覺得肉松很健康。事實(shí)上,肉松屬于深加工肉類,在加工過程中,需要加入醬油、糖、脂肪等,因此,含有較高的熱量和鹽,還可能會(huì)造成維生素的破壞。

    肉松的原料也有不安全因素。因此,不建議嬰幼兒吃市售肉松。

    吃這種肉絕對(duì)是在害孩子

    3.烤肉

    肉在高溫炭火燒烤中,脂肪會(huì)高溫分解或聚合產(chǎn)生有害物,如致癌物苯并芘。

    對(duì)于酷愛烤肉的兒童,要控制進(jìn)食數(shù)量及次數(shù),并注意烤肉要避免在明火上直接烤制,同時(shí)多吃新鮮的蔬果。另外,腌肉、熏肉也要少吃。

    嬰幼兒食用的肉類最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,制作過程盡量簡(jiǎn)單,如燉、煮、炒等,而非煎、炸、烤。

    這種食品是在害孩子!

    為了吸引孩子們的注意,在中小學(xué)周圍的食品攤上,五花八門的食品名稱,只有你想不到的,沒有廠家不敢取的。香氣刺鼻的味道,破損油溢的包裝,山寨大牌的名稱,這些售價(jià)多在0.5元至1元的小食品,在中小學(xué)生中間頗受歡迎,這樣的零食也被稱為五毛錢零食。經(jīng)常食用會(huì)給青少年健康帶來哪些隱患。小編為你揭開五毛錢食品傷害孩子的真相。

    吃這種肉絕對(duì)是在害孩子

    劣質(zhì)食品存6大隱患

    為查明這些劣質(zhì)小食品究竟存在哪些問題,本報(bào)記者從各地購買了160余種小食品,委托北京營養(yǎng)源研究所對(duì)其中20種進(jìn)行了檢測(cè)。結(jié)果出來后,記者找到了中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所教授、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長楊月欣和國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心研究員韓軍花,請(qǐng)她們對(duì)此分析和解讀。

    酸奶像綠色洗發(fā)水嚴(yán)重假冒偽劣。 這根本不是酸奶!韓軍花讀完一盒特濃酥酸奶的營養(yǎng)標(biāo)簽后震驚地說。這款記者在湖南購買的酸奶,主要配料是水+糖+添加劑,一點(diǎn)蛋白質(zhì)和脂肪都沒有,根本就不是酸奶,其產(chǎn)品包裝正面卻寫著酸奶、優(yōu)蛋白、低脂肪等字樣。打開包裝紙盒,里面竟然是一小袋綠色液體,像洗發(fā)水一樣。韓軍花說,這屬于嚴(yán)重假冒偽劣,是明顯的欺騙行為,應(yīng)當(dāng)受到嚴(yán)懲。

    薯片脂肪含量高出標(biāo)注值營養(yǎng)標(biāo)簽造假。 北京營養(yǎng)源研究所出具的檢測(cè)報(bào)告顯示,本報(bào)送檢的一款名為番茄薯片的油炸膨化食品中,每100克含飽和脂肪明顯高出其包裝上標(biāo)注著的每100克脂肪含量16.4克。飽和脂肪僅是脂肪的一部分,也就是說,該款薯片中所含的脂肪含量要比標(biāo)注值高出很多。韓軍花明確表示,這款食品涉嫌營養(yǎng)標(biāo)簽造假。有些小食品把配料、添加劑等信息客觀標(biāo)注出來還不錯(cuò),可怕的是,有些企業(yè)雖然用了很多添加劑,但根本不標(biāo)。記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),食品標(biāo)簽不符合國家清晰、醒目要求的問題普遍存在,不少食品標(biāo)簽字體過小、顏色過淡,根本看不清寫的是什么。

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    雞肉牛肉其實(shí)是面食品包裝誤導(dǎo)消費(fèi)者。 很多小食品打著香菇牛肉、酥脆雞腿、開胃鴨皮、骨肉相連等幌子,配料表中排在第一位的成分卻是小麥粉,這些肉其實(shí)都是面做的。韓軍花說:產(chǎn)品中明明沒有雞腿,卻在包裝上印一個(gè)大雞腿的圖案;明明只是雞腿味面食,卻把雞腿兩個(gè)字寫得比真實(shí)名稱大很多,這些都屬于誤導(dǎo)消費(fèi)者的行為,嚴(yán)格來說都不允許上市。

    許可證號(hào)未在國家注冊(cè)批準(zhǔn)編號(hào)造假。 記者在國家食藥監(jiān)總局網(wǎng)站查詢了這些劣質(zhì)食品的生產(chǎn)許可證號(hào)后發(fā)現(xiàn),大多數(shù)生產(chǎn)廠家沒有問題,且通過了當(dāng)?shù)乇O(jiān)管部門的QS認(rèn)證,但也有個(gè)別產(chǎn)品存在問題。比如,記者在湖南平江購買的棒哥牛肉青豆脆骨、河南蘭考傳龍食品廠生產(chǎn)的余傳龍鄉(xiāng)巴佬以及廣東潮州潮安區(qū)庵埠富味食品廠生產(chǎn)的滾蛋,它們包裝上標(biāo)注的食品生產(chǎn)許可證號(hào)與國家注冊(cè)的許可證號(hào)不一樣;廣東汕頭三煌食品廠生產(chǎn)的小米鍋巴、晉江市宏達(dá)食品有限公司生產(chǎn)的活該,包裝上標(biāo)注的企業(yè)和許可證號(hào)均未在國家注冊(cè)。

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    辣條包裝一摸一手油食品包裝低劣。 記者買回來的大部分小食品包裝質(zhì)量低劣,辣條的包裝袋外面還滲出很多油。韓軍花說,如果包裝材料不達(dá)標(biāo),很可能導(dǎo)致食品提前變質(zhì),增加食品安全風(fēng)險(xiǎn)。還有很多小食品是用五顏六色的塑料包裝的,比如一款名為神槍超人的糖果,是在一把塑料手槍的槍口處固定著一塊紅色糖果。韓軍花說,這些包裝材料是不是符合相關(guān)要求,應(yīng)該從企業(yè)的生產(chǎn)過程和原料來源好好查一查。

    顏色鮮艷、香味刺鼻濫用添加劑。 記者在湖南調(diào)查時(shí)看到,一款名為口紅糖的糖果很受歡迎,它的顏色非常鮮艷,孩子們吃后嘴唇、口腔都變成了鮮紅色。記者看到,其配料包括日落黃、亮藍(lán)、檸檬黃、胭脂紅和誘惑紅5種食用色素。韓軍花表示,對(duì)于這些廉價(jià)、劣質(zhì)的小食品,我們高度懷疑存在超范圍、超量使用添加劑的問題。

    兒童十種食物別多吃

    孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物,有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料;而父母則總是一味地給孩子補(bǔ)充一些營養(yǎng)性食品。醫(yī)學(xué)專家在此提醒家長,以下10種食物兒童不宜常吃多吃,否則,有害無益。

    1、桔子:桔子雖然營養(yǎng)豐富,但含有葉紅素,吃得過多,容易產(chǎn)生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個(gè)。

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    2、菠菜:菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅,如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。

    3、雞蛋:雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品,但若吃的過多,坐增加體內(nèi)膽固醇的含量,容易造成營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致肥胖,還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān),引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個(gè)。

    4、濃茶:濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會(huì)發(fā)生貧血,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。

    5、果凍:果凍不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成,這些物質(zhì)對(duì)人體沒有什么營養(yǎng)人價(jià)值,卻有一定毒性,吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

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    6、咸魚:各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。研究表明,在10歲前開始常吃咸魚,成年后患癌癥的危險(xiǎn)性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃咸魚。

    7、泡泡糖:泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對(duì)人體有害。再者,兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,容易造成胃腸道疾病。

    8、糖精:目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料,很多加入了糖精。據(jù)研究表明,大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病,損害胃、腎、擔(dān)、膀胱等臟器。因此我國規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精。

    9、豆類:豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排除體外,結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害,故兒童不宜常吃多吃豆類食物。

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    10、人參:目前,市場(chǎng)上有不少人參食品,如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進(jìn)性激素分泌的作用,兒童食用人參會(huì)導(dǎo)致性早熟,嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這5種東西不要去碰,第一種孩子喜歡吃,但第三種食品要嚴(yán)防》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“三種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”專題供您欣賞!

    這5種東西不要去碰,第一種孩子喜歡吃,但第三種食品要嚴(yán)防的延伸閱讀
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