各年齡段女性有哪些養(yǎng)顏靚湯
【www.cndadi.net - 女人各年齡段養(yǎng)生】
不同年齡階段的女性訂制了不同的靚湯，讓愛(ài)美的女性朋友們?cè)胶仍届n。
20～30歲
黃芪鮮蝦仁湯
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏、豐乳健體
材料：黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡;鮮蝦仁洗凈。中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10～15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。
甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯
功效：美容養(yǎng)顏、祛除暗瘡
材料：甘蔗400克、白茅根100克、馬蹄100克、紅蘿卜150克、豬瘦肉200克、生姜2片。
烹制：甘蔗去皮、洗凈、斬為小段狀;馬蹄、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切塊狀;白茅根洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈，切片狀。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3～4人量。
30～40歲
當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚(yú)湯
功效：通絡(luò)活血、豐胸健體。
材料：當(dāng)歸10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、紅棗5個(gè)、鯉魚(yú)1條（約500～600克）、生姜3片。
烹制：各藥材分別洗凈，稍浸泡，并紅棗去核;鯉魚(yú)宰洗凈，去臟雜等，置油，慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可，為2～3人量，鯉魚(yú)可撈拌醬油進(jìn)餐用。
蘆荀草菇蚌肉湯
功效：降脂纖體、明目利水、滋陰清熱。
材料：新鮮青蘆荀350克、鮮草菇100克、鮮蚌肉100克、生姜2片。
烹制：蘆荀洗凈，削去硬皮、切段狀;鮮草菇去蒂部、洗凈;切對(duì)半;蚌肉洗凈。把草菇和蚌肉置沸水稍滾片刻，冷水洗凈（即飛水）。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1250毫升（約5碗量），武火煲沸后，改為中火滾約20分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許食鹽便可。
40～50歲
無(wú)花果蘋(píng)果豬腿肉湯
功效：清腸潤(rùn)膚、美白祛斑
材料：無(wú)花果5個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、豬腿肉（宜采用前腿肉）650克、生姜3片。
烹制：無(wú)花果洗凈，稍浸泡;蘋(píng)果切塊，去心留皮;豬腿肉洗凈，整塊不用切。生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，加入所有材料煲沸，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，為3～4人量。
阿膠鹿茸燉鮮雞湯
功效：養(yǎng)顏生血、悅色潤(rùn)膚
材料：阿膠10克、鹿茸3克、淮山15克、圓肉5克、鮮雞（宜用母雞）1只、生姜3片。
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡;阿膠打碎;母雞宰洗干凈，去臟雜、爪甲和尾部，切塊狀。除阿膠外，一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1000毫升（約4碗量），隔水燉3小時(shí)，棄藥渣撈起雞塊，藥液拌勻阿膠后，調(diào)入適量食鹽進(jìn)飲，雞塊拌醬油佐餐用。
50～60歲
淮山枸杞子圓肉豬尾湯
功效：潤(rùn)澤肌膚、祛除皺紋
材料：淮山25克、枸杞子20克、圓肉15克、陳皮1/4個(gè)、豬尾1條、生姜3片。
享制：各藥材分別洗凈，陳皮去瓤;豬尾去毛、反復(fù)洗凈，切段狀，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即飛水）。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水（2500毫升，約10碗量），武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3～4人量，豬尾可撈起拌醬油佐餐用。
火麻仁豬瘦肉湯
功效：養(yǎng)陰血、潤(rùn)腸燥、通大便
材料：火麻仁60克、豬瘦肉400克、生姜3片。
烹制：火麻仁洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起把生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，為3～4人量。
60歲以上
西洋參瘦肉燉燕窩
功效：潤(rùn)澤肌膚 養(yǎng)陰益氣
材料：西洋參15克、燕窩10克、豬瘦肉150克、生姜2片。
烹制：西洋參切片、洗凈;燕窩洗凈，浸至軟、去雜質(zhì)和絨毛;豬瘦肉洗凈，切片狀。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水750毫升（約3碗量），隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽，為2～3人量。
杜仲圓肉（燉牛脊骨）
功效：補(bǔ)血養(yǎng)心、強(qiáng)筋壯骨
材料：杜仲20克、圓肉50克（牛肉150克、牛脊骨250克、生姜2片）。
烹制：杜仲置鍋中，灑入淡鹽水少許，微火炒干;圓肉洗凈，稍浸泡（牛肉洗凈，牛脊骨洗凈，斬段狀，放進(jìn)沸水中稍滾片刻，再洗凈，一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)），加入冷開(kāi)水1250毫升（約5碗量），隔水燉3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽，為3～4人量。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
乳腺疾病日益高發(fā)
乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7%-10%，僅次于宮頸癌。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)、國(guó)際癌癥學(xué)會(huì)、國(guó)際乳腺癌聯(lián)合體公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在女性人口中，每8位中就有1位遭受乳腺癌的威脅，平均每2分半鐘即有1位女性被診斷為乳腺癌患者。
對(duì)于乳房健康，我們所關(guān)注的不應(yīng)該僅僅只是乳腺癌，要從乳腺癌危險(xiǎn)因素、癌前病變的干預(yù)做起，發(fā)病率極高的乳腺增生性疾病就可能存在一些癌前病變，將可能最終導(dǎo)致發(fā)展為乳腺癌。
乳腺疾病是常見(jiàn)病、多發(fā)病，其病種繁多、分類復(fù)雜，包括乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺增生、乳頭溢液、乳腺癌、乳腺結(jié)核等。而乳腺疾病的高發(fā)與生活方式不良、不合理的飲食習(xí)慣、體育鍛煉的缺乏、肥胖和煙草污染等危險(xiǎn)因素暴露水平的增高有關(guān)。
各年齡女性防病重點(diǎn)不同
專家指出，各年齡階段的女性需要防范的乳腺疾病的重點(diǎn)各不相同。
據(jù)衛(wèi)生部調(diào)查數(shù)據(jù)表示，我國(guó)乳腺病發(fā)病年齡比歐美平均年輕10~15歲，2009年乳腺疾病發(fā)病率比2008年提高46%，呈遞增趨勢(shì)。天宜乳腺醫(yī)院乳腺外科學(xué)科帶頭人方志沂教授介紹，20歲左右女性要注意防范乳腺纖維腺瘤，其發(fā)生與雌激素相對(duì)或絕對(duì)升高有密切關(guān)系。30歲的女性則易患乳腺增生，這個(gè)年齡階段女性內(nèi)分泌系統(tǒng)影響因素較多，如情緒不穩(wěn)定、過(guò)度勞累或者食用含有激素的食品，容易產(chǎn)生乳腺增生。而40歲的女性則要警惕乳腺癌了，因?yàn)?0歲以后是乳腺癌高發(fā)年齡。有資料顯示，西方婦女乳腺癌的發(fā)病高峰期為60至70歲，中國(guó)女性的乳腺癌發(fā)病高峰則在40至50歲。
精確檢測(cè)篩查十分重要
與乳腺疾病高發(fā)相反的是，定期檢查乳腺疾病的人卻不多。專家建議，為了遠(yuǎn)離乳腺疾病，最為有效的預(yù)防措施就是每年進(jìn)行乳房專科檢查，而各年齡女性的檢查重點(diǎn)不同。
據(jù)了解，目前國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)常用的乳腺疾病檢測(cè)手段包括B超和鉬靶，而國(guó)際最先進(jìn)的是更精準(zhǔn)的核磁設(shè)備。乳腺專用的磁共振檢查可發(fā)現(xiàn)0. 3cm左右的病變，能檢查出手摸不出來(lái)的細(xì)小腫瘤萌芽，同時(shí)能進(jìn)行功能診斷(判斷良惡性)，使診斷準(zhǔn)確率大大提高。
鉬靶容易看到鈣化點(diǎn)，但年輕、未婚、未育的女孩要注意，因?yàn)槟贻p女孩乳腺致密度高，做鉬靶檢查時(shí)容易吸收更多射線，所以要慎重選擇，核磁設(shè)備對(duì)年輕乳房比較適用。 建議沒(méi)有家族乳腺病史且40歲以下的女性一年一次體檢;有家族乳腺癌病史且35歲以上的女性定期乳房檢查最好選擇磁共振，檢查結(jié)果可靠，還能夠減少射線損傷，提高早期發(fā)現(xiàn)率，實(shí)現(xiàn)早診早治，真正防患于未然。
相信大家對(duì)月見(jiàn)草一定不會(huì)陌生，這是一種廣泛使用的中藥，在生活中，女人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)激素不平衡的情況，激素不平衡會(huì)導(dǎo)致一些婦科疾病，比如導(dǎo)致卵巢疾病，還會(huì)引起乳腺疾病，這時(shí)候可以使用月見(jiàn)草來(lái)調(diào)節(jié)激素的水平，從而起到預(yù)防婦科疾病的作用，那么什么年齡段的人適合食用月見(jiàn)草呢？
月見(jiàn)草適合什么年齡段？
因?yàn)樵乱?jiàn)草膠囊有美容養(yǎng)顏的功效，所以對(duì)于那些皮膚較差，患有皮膚敏感癥狀的人群比較適用；
月見(jiàn)草膠囊適用于患有風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的患者；
它是針對(duì)成年女性研發(fā)的，所以適合于成年女性和患有經(jīng)前和更年期綜合癥的人群；
那些患有高血壓、高血脂和動(dòng)脈硬化的人群適合服用它。
哪些人不適合服用月見(jiàn)草膠囊
月見(jiàn)草膠囊是針對(duì)成年女性研制的一款保健品，因此對(duì)那些沒(méi)有成年的人群不適宜服用；
女性月經(jīng)期間不適宜服用；
在每月月經(jīng)到來(lái)的初期，月經(jīng)量較多的時(shí)候不適合服用；
那些患有子宮肌瘤的患者，服用月見(jiàn)草膠囊之前一定要先咨詢營(yíng)養(yǎng)師，并在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用該藥物。
在服用月見(jiàn)草膠囊期間，如果還需要服用其他藥物，必須要先經(jīng)過(guò)醫(yī)生的許可，因?yàn)樵乱?jiàn)草膠囊會(huì)和其他藥物發(fā)生相互作用，產(chǎn)生不良反應(yīng)，影響身體健康。最后提醒的是，在女性懷孕和哺乳期間，因?yàn)榧に厮降年P(guān)系，不適合服用該保健品。
健康指導(dǎo)：月見(jiàn)草油是一款很好的保健品，能促進(jìn)脂肪代謝、滋潤(rùn)皮膚及減肥作用，還抗炎、預(yù)防心臟病和中風(fēng)，調(diào)理月經(jīng)等功效，所以成年男女只要有需求都可用，老年人應(yīng)用也很廣泛。
月見(jiàn)草油在改善膚質(zhì)、抗衰老、促進(jìn)頭發(fā)亮澤，調(diào)節(jié)血壓、改善血液循環(huán)等方面有廣泛的醫(yī)用、藥用價(jià)值。此外，月見(jiàn)草也有抗炎作用，有助于維護(hù)健康的關(guān)節(jié)和預(yù)防其它組織的發(fā)炎癥狀。
意見(jiàn)建議：不適宜人群：1、未成年人；2、孕婦及哺乳期婦女。20歲左右的是可以用的！但是最好不要長(zhǎng)期食用。
藏紅花是比較常見(jiàn)的一種中藥材，藏紅花藥性溫和，毒副作較少，因此在使用的時(shí)候適合大部分人的體質(zhì)，尤其是對(duì)女性有比較好的緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，改善更年期癥狀以及美容養(yǎng)顏的作用等，當(dāng)藏紅花作為日常的保健飲品服用的時(shí)候?qū)ι眢w有很好的滋補(bǔ)作用，但是藏紅花不適合孕婦這樣特殊的群服用。
臧紅花適合年齡段
藏紅花本身具有活血化瘀、散郁開(kāi)結(jié)的功效，除了懷孕期間的女性朋友不可以適合或者年齡很小的人不宜使用本品以外，其他的人群在有需要的情況下都可以使用。不少人認(rèn)為產(chǎn)后的女性才比較適合使用藏紅花，其實(shí)未婚女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)方面的問(wèn)題也可以適當(dāng)?shù)氖褂貌丶t花來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
藏紅花泡水喝每次多少
藏紅花在養(yǎng)血、活血方面有著不錯(cuò)的效果，比較適合作為女性的日常保健飲品，其實(shí)每次用藏紅花泡水的量不宜太多了，一般每次選擇五根至十根藏紅花直接在開(kāi)水里面沖泡后即可飲用，值得注意的是需要人們長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才可以得到效果。
女人吃藏紅花的好處
1.治月經(jīng)不調(diào)
據(jù)古籍記載，藏紅花“味甘、微辛，性平;歸心、肝經(jīng);體輕質(zhì)潤(rùn)，入血行散，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后惡露不行，腹中包塊疼痛等癥?！钡瑫r(shí)也有流產(chǎn)的副作用，因此孕婦慎用。
2.活血化淤
通過(guò)血液補(bǔ)充能量，輸送氧份，促進(jìn)人體血液循環(huán)的血氧供給，能讓人體血液，能力充足，從而達(dá)到補(bǔ)血生血，活血化淤的功效。
3.調(diào)神靜氣
長(zhǎng)時(shí)間工作使人心情煩悶、思維遲鈍，是人體內(nèi)(尤其是大腦)缺氧的表現(xiàn)。藏紅花茶能及時(shí)促進(jìn)人體血液循環(huán)的血氧供給，讓飲用者保持思維敏捷、心態(tài)平衡，充滿自信。
4.增強(qiáng)免疫功能
藏紅花茶促進(jìn)巨噬功能，消除細(xì)胞周圍的“垃圾”，增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能，提高人體抵抗力，使健康生活無(wú)憂無(wú)慮。
5.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
色素在肌膚表面沉淀，是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，令人煩惱、尷尬。藏紅花茶可及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除因內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的色斑，恢復(fù)健康自信。
6.養(yǎng)顏美膚
現(xiàn)代女性承受巨大的工作和生活壓力，導(dǎo)致肌膚因缺氧而失去自然光澤，肌膚表面出現(xiàn)色素沉淀的斑點(diǎn)。飲藏紅花茶顆最大限度地發(fā)揮其活血耐缺氧的功效，明顯發(fā)送血液微循環(huán)，讓每一個(gè)細(xì)胞都得到充足的血氧、水分和營(yíng)養(yǎng)，使體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞充滿活力，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細(xì)膩光澤。
體檢不管是哪個(gè)年齡段的人都必須要去做的事情，不同的就是每個(gè)年齡段所需要檢查的項(xiàng)目不同而已。但是本質(zhì)的意思都是相同的，就是希望都擁有著健康的身體。隨著年紀(jì)的增大病癥會(huì)越來(lái)越多，只有定期的體檢才能夠讓我們清楚的知道身體狀況這樣才可以進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)理。不管是什么年齡段都是相同的道理。
只有正確的掌握住需要體檢的項(xiàng)目才能夠在體檢之前做好準(zhǔn)備，因?yàn)槲覀冎烙行w檢的項(xiàng)目是需要有體檢前的注意事項(xiàng)，因此了解每個(gè)年齡段所需要的體檢項(xiàng)目是非常關(guān)鍵的問(wèn)題所在。那么各個(gè)年齡段人的體檢項(xiàng)目有哪些呢?
青少年 重在查生長(zhǎng)發(fā)育
專家指出，健康體檢的種類及項(xiàng)目繁多，有效的體檢應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的需求兼顧基礎(chǔ)性和針對(duì)性。一般來(lái)說(shuō)，以下這些基礎(chǔ)項(xiàng)目必不可少：身高、體重、血壓、脈搏;內(nèi)科、外科、眼科、五官科常規(guī)檢查;血、尿常規(guī);肝功能、腎功能、血脂、空腹血糖;心電圖、X光胸片、B超(肝、膽、脾、胰、腎)等。對(duì)于20歲以下的青少年來(lái)說(shuō)，體檢的重點(diǎn)在于了解生長(zhǎng)發(fā)育情況。因此，檢查項(xiàng)目應(yīng)主要針對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的一些指標(biāo)，如身高、體重、血壓、肺活量或者是肺功能、骨齡等。
視力、色覺(jué)等方面的檢查對(duì)青少年很重要，通過(guò)這些檢查可以早期發(fā)現(xiàn)弱視、斜視、近視、色盲及色弱等眼部疾病。在我國(guó)，乙肝病毒攜帶者較多。如需了解有無(wú)感染乙肝病毒或者是否需要接種乙肝疫苗，也可做乙肝“二對(duì)半”檢查。骨腫瘤是一種好發(fā)于青少年的較為兇險(xiǎn)的疾病。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年如果經(jīng)常覺(jué)得膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)處出現(xiàn)酸痛、隱痛癥狀，就要及時(shí)作X光片檢查。
中青年 及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病端倪
中青年是各行各業(yè)的“主力軍”，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大、工作節(jié)奏快、生活方式的改變，不少中青年人士精神過(guò)度緊張，日常飲食中的熱量攝取過(guò)多，體力勞動(dòng)減少。因此，不少中青年人士都處于“亞健康”狀態(tài)，而這些人往往又最容易忽視定期體檢。糖尿病、高血壓、高血脂等“文明病”的平均發(fā)病年齡正不斷提前，并已成為威脅中青年人群身體健康的隱患。因此，中青年人群體檢應(yīng)當(dāng)在基礎(chǔ)項(xiàng)目上有針對(duì)性地作一些多發(fā)病、常見(jiàn)病的檢查：
一是測(cè)量身高、體重、腹圍、血壓。通過(guò)這些基礎(chǔ)檢查，能了解有無(wú)肥胖、高血壓等情況。肥胖和高血壓都是引發(fā)冠心病的重要危險(xiǎn)因素，高血壓又是導(dǎo)致中風(fēng)的元兇，所以定期測(cè)量血壓是非常必要的，這有助于心腦血管疾病的預(yù)防。
二是空腹血糖、血脂等血液檢查。血糖、血脂過(guò)高與動(dòng)脈血管的硬化密切相關(guān)，而動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致心肌梗死、腦梗塞等嚴(yán)重疾病。因此，每年至少要進(jìn)行一次血糖及血脂檢測(cè)。如果經(jīng)常覺(jué)得口渴、疲勞，出現(xiàn)體重減輕等問(wèn)題時(shí)，更要及時(shí)檢查血糖，以便早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。
三是腹部B超檢查。通過(guò)這項(xiàng)檢查，可了解有無(wú)脂肪肝、肝硬化、肝膽結(jié)石、腎臟結(jié)石等常見(jiàn)病。
四是心電圖檢查。35歲以后應(yīng)該特別重視心臟方面的檢查。常規(guī)的心電圖檢查可反映有無(wú)早搏，心房、心室是否肥大，傳導(dǎo)是否有礙及心臟供血是否不足等情況。
此外，長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)當(dāng)增加頸椎攝片檢查。有吸煙習(xí)慣的人應(yīng)定期進(jìn)行胸部X線和肺功能檢查。有飲酒習(xí)慣的人要定期進(jìn)行肝功能檢查。成年女性每年應(yīng)進(jìn)行一次常規(guī)婦科檢查，其中包括白帶常規(guī)、宮頸刮片及婦科彩超檢查等，此外，還要定期進(jìn)行乳房檢查。
老年人 別忘了查查眼底
對(duì)于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，除了常規(guī)的體檢項(xiàng)目外，每年進(jìn)行一次眼底檢查也很重要。眼底檢查是全身體檢中唯一能夠直接早期發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈血管硬化的“窗口”，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展有很大的幫助。隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部的一些年齡相關(guān)性病變，如白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)明顯增加。白內(nèi)障是老年人致盲的主要疾病之一，通過(guò)早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)，能夠大大提高老年人的生活質(zhì)量。
上面介紹了各個(gè)年齡段人的體檢項(xiàng)目，只有正確的掌握了這些才能夠在體檢之前做好體檢的準(zhǔn)備，不管是什么樣的情況都是需要定期的去體檢自己的身體這是為了讓我們隨時(shí)都可以清楚的掌握住我們的身體狀況這樣還可以進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)理改善。
本文導(dǎo)讀：女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，女性要如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？不同年齡段要如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？下面就來(lái)了解一下不同年齡段的女性如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
美麗，是女性最關(guān)心在意，很多女性覺(jué)得美麗是靠化妝品，但不是的，其實(shí)女性健康美麗是可以吃出來(lái)的，并非靠外在的化妝品。女性把身體調(diào)理好，平時(shí)生活中懂得搭配食物元素，其實(shí)這就是最佳的天然美容方法。
說(shuō)到元素，其實(shí)不同年齡段的女性缺乏的元素是不同的，那么不同年齡段的女性要如何補(bǔ)充元素呢?一起來(lái)了解一下。
15歲-25歲的女性
這個(gè)年齡段的女性應(yīng)該要多吃一下含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@些食物能平衡人體的各種營(yíng)養(yǎng)，例如韭菜、豆芽菜、豆類、瘦肉、白菜等食物。對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)歸、枸杞、熟地等膳食。
25歲-30歲的女性
這個(gè)年齡段的女性平時(shí)要多吃一些富含維生素C和B族維生素的食物，這些食物有助于女性的抗衰老，比如西紅柿、紅薯、胡蘿卜、金針菇等新鮮的蔬菜或者水果之類。但是不要飲酒、抽煙，因?yàn)檫@會(huì)使嘴角和眼四周的皺紋過(guò)早的出現(xiàn)。
30歲-50歲的女性
這個(gè)年齡段的女性平時(shí)要多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)食物，因?yàn)檫@些食物可以補(bǔ)充皮脂的分泌，有助于滋潤(rùn)皮膚、減少皺紋的形成。還需要注意的是，這個(gè)年齡段要增加蔬菜和水果的攝入量。
50歲以上的女性
針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。針灸減肥效果也要分年齡，不同年齡的針灸減肥效果不同，那中醫(yī)針灸減肥適合那個(gè)年齡段？
針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。
針灸配合
飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。針灸減肥最合適的年齡是在20~40歲之間。但也存在個(gè)體差異，客觀地說(shuō)，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對(duì)于有效的人來(lái)說(shuō)，針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實(shí)的。針灸減肥簡(jiǎn)便、安全、可靠、痛苦小。然而，為何一些患者盡管去了正規(guī)門診，還是沒(méi)有達(dá)到目的。這是因?yàn)闆](méi)有了解針灸減肥的一些要領(lǐng)。
其一，針灸減肥的患者應(yīng)該是成年后肥胖者，此類患者比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，順利促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。第二，針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。第三，針灸減肥過(guò)程是通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)功能用自身的調(diào)節(jié)促進(jìn)新陳代謝達(dá)到平衡的過(guò)程，所以針灸減肥，停止之后不會(huì)很快又發(fā)胖。針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。第四，
中醫(yī)針灸減肥不主張饑餓療法。與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過(guò)程中，不強(qiáng)調(diào)過(guò)分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。因?yàn)檫^(guò)分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥、造成消化器官功能障礙、產(chǎn)生嚴(yán)重后果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進(jìn)一步致肥的潛在因素，一旦恢復(fù)正常飲食，患者會(huì)繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。針灸減肥的最大優(yōu)勢(shì)也就在這里。中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué)，患者只有到正規(guī)的減肥門診接受既無(wú)副作用，又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)和治療的方案，才能夠達(dá)到減肥的目的。針灸之所以減肥有效，就在于它的原理的科學(xué)性
尋求良好的延年益壽之法，以期達(dá)到健康長(zhǎng)壽、無(wú)疾而終的目的，是歷來(lái)人們的美好愿望。人們逐漸發(fā)現(xiàn)，腎與人的壽夭存亡有著密切的關(guān)系。腎強(qiáng)是生命旺盛之體現(xiàn)，腎虛是疾病多發(fā)之主因，腎衰是機(jī)體老化之根蒂，只有通過(guò)補(bǔ)腎才可達(dá)到延年益壽之目的。
人體的生長(zhǎng)與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān)
二十歲年齡的女人，是一朵嬌艷的鮮花，你可以任性，可以讓愛(ài)你的男人為你的放縱買單。而當(dāng)女人的年齡超過(guò)三十歲，就不要繼續(xù)把無(wú)謂的攀比掛在臉上，這個(gè)年齡的女人是一部文字細(xì)膩的小說(shuō)，她不再是二十歲那年文字浮華的散文詩(shī)。懂得欣賞自己的女人最美麗。下面來(lái)看看不同年齡段的女人戀愛(ài)法則。
不同年齡段女人的戀愛(ài)法則
女人與數(shù)字好象是一對(duì)天生的敵人，數(shù)字可以暴露女人的年齡，數(shù)字能把女人自以為是的驕傲打垮。可是在有的時(shí)候，數(shù)字又是那么的貼心，它能把女人的嬌柔華美表現(xiàn)得淋漓盡致。
真正懂得生活的女人是不應(yīng)該回避數(shù)字的，當(dāng)那一串串銘記了韻味的字符，呈現(xiàn)在女人面前時(shí)，女人應(yīng)該用豐滿的思緒來(lái)填充數(shù)字。數(shù)字其實(shí)是怕女人的。它們只不過(guò)是個(gè)代號(hào)而已，女人則是靈動(dòng)的樂(lè)章。
如果女人冷落了那些數(shù)字，它們便會(huì)來(lái)極力地討好你，有時(shí)候命運(yùn)也是這樣的。女人不要相信所謂的命中注定，要堅(jiān)信只有自己才有權(quán)利拒絕坎坷的道路，別把困難都想成是理所當(dāng)然的遭遇，你的堅(jiān)強(qiáng)是一座堅(jiān)不可摧的堡壘。
二十歲的女人，是一朵嬌艷的鮮花，你可以任性，可以讓愛(ài)你的男人為你的放縱買單，但是這時(shí)候的女人不要做的過(guò)分，你可以做一個(gè)知錯(cuò)就改的小女人，但不能把男人作為一生的依靠，因?yàn)槟愕穆愤€長(zhǎng)著呢。
女人在中年時(shí)是一部文字細(xì)膩的小說(shuō)
當(dāng)女人的年齡超過(guò)三十歲，就不要繼續(xù)把無(wú)謂的攀比掛在臉上，這個(gè)時(shí)候，女人是一部文字細(xì)膩的小說(shuō)，她不再是二十歲那年文字浮華的散文詩(shī)。懂得欣賞自己的女人最美麗。三十歲的女人是寶，她們享受生活，更知道什么是自己想要的。如果你是男人，應(yīng)該趕快找這樣的女人來(lái)愛(ài)，三十歲的女人會(huì)過(guò)濾情感，只有那些真摯而持久的愛(ài)，才是她們的首選。
四十歲的女人要開(kāi)始決絕生活的煩瑣，不要把賢惠的性格與樸實(shí)的著裝疊加在一起，你的美麗是內(nèi)在的融會(huì)與外在的展示相結(jié)合。別為了省下那點(diǎn)兒化妝品，而把黃臉婆的帽子戴在自己頭上，偶爾的奢侈是必要的。四十歲的女人，要擁有自己的朋友圈，你的家庭固然很重要，但是你的世界一定要更精彩。
五十歲的女人要把內(nèi)衣穿得比外衣漂亮。把豐腴的身體資源，合理有效的利用起來(lái)。別擔(dān)心自己過(guò)于性感，這是你的魅力，是其他年齡段的女人所望塵莫及的豐韻。五十歲的女人要給男人一個(gè)距離感，男人天生就是個(gè)完美主義者，他們要不得遺憾的，而女人卻可以制造這條絢麗的風(fēng)景線。距離產(chǎn)生美，這句話說(shuō)的一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。
女人天生就是用來(lái)愛(ài)的
六十歲的女人是華貴的象征，給自己佩帶一些精美的首飾，這些東西就是屬于你的，你的美，不需要語(yǔ)言來(lái)詮釋，你笑聲已經(jīng)是這個(gè)世界上最動(dòng)聽(tīng)的旋律，你的眼神是墨藍(lán)色夜空下，最明潔的月光。這時(shí)候的女人很大度，生活上的幸福已經(jīng)孕育出女人的甜蜜，做自己喜歡做的事情，把溫馨的小竅門傳給你的后代。
女人天生就是用來(lái)愛(ài)的，被愛(ài)的時(shí)候別問(wèn)什么理由，愛(ài)是沒(méi)有理由的，享受被愛(ài)的溫馨才是女人用該做的。女人不要在自己男人面前羞澀，女人可以撒嬌，可以裝傻，可以生氣，但不能沒(méi)有自己的思想，愛(ài)與被愛(ài)都是需要智慧來(lái)捕獲的，如果你始終不是個(gè)身體豐滿的女人，那么你就要努力做一個(gè)思想豐滿的女人，身體的豐滿或許會(huì)變成臃腫，但思想的豐滿，卻始終都是屬于你的傲人魅力。
七十歲的女人是人生中最輝煌的時(shí)候，當(dāng)愛(ài)你的人和你愛(ài)的人圍繞在你周圍時(shí)，生活便給了你世間最珍貴的東西--愛(ài)。這時(shí)候的女人是那個(gè)安享晚年的慈祥老婆婆，是小孩子心目中的蔽護(hù)傘，是兒女心中最惦記的好媽媽。
年齡的不同，她的戀愛(ài)觀也是有所不同的，尤其是女性朋友，心理隨著年齡的改變而改變，那么下面就去小編了解下不同年齡段的女人是如何談戀愛(ài)的。
女人與數(shù)字好象是一對(duì)天生的敵人，數(shù)字可以暴露女人的年齡，數(shù)字能把女人自以為是的驕傲打垮?？墒窃谟械臅r(shí)候，數(shù)字又是那么的貼心，它能把女人的嬌柔華美表現(xiàn)得淋漓盡致。
真正懂得生活的女人是不應(yīng)該回避數(shù)字的，當(dāng)那一串串銘記了韻味的字符，呈現(xiàn)在女人面前時(shí)，女人應(yīng)該用豐滿的思緒來(lái)填充數(shù)字。數(shù)字其實(shí)是怕女人的。它們只不過(guò)是個(gè)代號(hào)而已，女人則是靈動(dòng)的樂(lè)章。
如果女人冷落了那些數(shù)字，它們便會(huì)來(lái)極力地討好你，有時(shí)候命運(yùn)也是這樣的。女人不要相信所謂的命中注定，要堅(jiān)信只有自己才有權(quán)利拒絕坎坷的道路，別把困難都想成是理所當(dāng)然的遭遇，你的堅(jiān)強(qiáng)是一座堅(jiān)不可摧的堡壘。
二十歲的女人，是一朵嬌艷的鮮花，你可以任性，可以讓愛(ài)你的男人為你的放縱買單，但是這時(shí)候的女人不要做的過(guò)分，你可以做一個(gè)知錯(cuò)就改的小女人，但不能把男人作為一生的依靠，因?yàn)槟愕穆愤€長(zhǎng)著呢。
女人在中年時(shí)是一部文字細(xì)膩的小說(shuō)
當(dāng)女人的年齡超過(guò)三十歲，就不要繼續(xù)把無(wú)謂的攀比掛在臉上，這個(gè)時(shí)候，女人是一部文字細(xì)膩的小說(shuō)，她不再是二十歲那年文字浮華的散文詩(shī)。
懂得欣賞自己的女人最美麗。三十歲的女人是寶，她們享受生活，更知道什么是自己想要的。如果你是男人，應(yīng)該趕快找這樣的女人來(lái)愛(ài)，三十歲的女人會(huì)過(guò)濾情感，只有那些真摯而持久的愛(ài)，才是她們的首選。
四十歲的女人要開(kāi)始決絕生活的煩瑣，不要把賢惠的性格與樸實(shí)的著裝疊加在一起，你的美麗是內(nèi)在的融會(huì)與外在的展示相結(jié)合。
別為了省下那點(diǎn)兒化妝品，而把黃臉婆的帽子戴在自己頭上，偶爾的奢侈是必要的。四十歲的女人，要擁有自己的朋友圈，你的家庭固然很重要，但是你的世界一定要更精彩。
五十歲的女人要把內(nèi)衣穿得比外衣漂亮。把豐腴的身體資源，合理有效的利用起來(lái)。別擔(dān)心自己過(guò)于性感，這是你的魅力，是其他年齡段的女人所望塵莫及的豐韻。
五十歲的女人要給男人一個(gè)距離感，男人天生就是個(gè)完美主義者，他們要不得遺憾的，而女人卻可以制造這條絢麗的風(fēng)景線。距離產(chǎn)生美，這句話說(shuō)的一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。
女人天生就是用來(lái)愛(ài)的
六十歲的女人是華貴的象征，給自己佩帶一些精美的首飾，這些東西就是屬于你的，你的美，不需要語(yǔ)言來(lái)詮釋，你笑聲已經(jīng)是這個(gè)世界上最動(dòng)聽(tīng)的旋律，你的眼神是墨藍(lán)色夜空下，最明潔的月光。這時(shí)候的女人很大度，生活上的幸福已經(jīng)孕育出女人的甜蜜，做自己喜歡做的事情，把溫馨的小竅門傳給你的后代。
女人天生就是用來(lái)愛(ài)的，被愛(ài)的時(shí)候別問(wèn)什么理由，愛(ài)是沒(méi)有理由的，享受被愛(ài)的溫馨才是女人用該做的。女人不要在自己男人面前羞澀，女人可以撒嬌，可以裝傻，可以生氣，但不能沒(méi)有自己的思想，愛(ài)與被愛(ài)都是需要智慧來(lái)捕獲的，如果你始終不是個(gè)身體豐滿的女人，那么你就要努力做一個(gè)思想豐滿的女人，身體的豐滿或許會(huì)變成臃腫，但思想的豐滿，卻始終都是屬于你的傲人魅力。
七十歲的女人是人生中最輝煌的時(shí)候，當(dāng)愛(ài)你的人和你愛(ài)的人圍繞在你周圍時(shí)，生活便給了你世間最珍貴的東西--愛(ài)。這時(shí)候的女人是那個(gè)安享晚年的慈祥老婆婆，是小孩子心目中的蔽護(hù)傘，是兒女心中最惦記的好媽媽。
尋求良好的延年益壽之法，以期達(dá)到健康長(zhǎng)壽、無(wú)疾而終的目的，是歷來(lái)人們的美好愿望。人們逐漸發(fā)現(xiàn)，腎與人的壽夭存亡有著密切的關(guān)系。腎強(qiáng)是生命旺盛之體現(xiàn)，腎虛是疾病多發(fā)之主因，腎衰是機(jī)體老化之根蒂，只有通過(guò)補(bǔ)腎才可達(dá)到延年益壽之目的。
人體的生長(zhǎng)與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān)
古人指出，人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹ǎ錃庠谙?，故好跑。二十歲，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L(zhǎng)，故好快步走。三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，故好慢步。四十歲，五臟六腑皆大盛已平定，故好坐。
五十歲，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲，血?dú)庑付?，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，故言善誤。九十歲，臟腑經(jīng)脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終。由此可見(jiàn)，人體的生長(zhǎng)與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān)，而補(bǔ)腎之法正是延年益壽之關(guān)鍵。所以說(shuō)腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭。
年過(guò)四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
衰老是陰氣減退的結(jié)果。陰氣多指肝腎的精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。
如何補(bǔ)：臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等，以及中成藥補(bǔ)腎益壽丸、二至丸等。對(duì)兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便干、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等陰虛體質(zhì)者，可使用六味地黃丸、左歸丸，則更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
年過(guò)半百滋水涵木
人體隨年齡增長(zhǎng)，腎氣始衰，隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木，故肝腎同衰，益壽當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝并用。習(xí)用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。
如何補(bǔ)：古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、聰耳明目、延年益壽之名方，對(duì)耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。同時(shí)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要保持精神愉快、心情舒暢，亦有益身體減肥和延年益壽。
花甲之年水火互濟(jì)
心本于腎，腎衰則血枯而心脈敗。心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精。正常情況下，精血互生，水火互濟(jì)。腎水上濟(jì)于心，心火下降于腎，心腎相交，水火既濟(jì)則安康，否則病易生、體易老，故益壽宜用補(bǔ)腎養(yǎng)心法，如用龍眼肉、柏子仁等?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為前者久服強(qiáng)魄聰明，輕身不老，后者安五臟益氣耳目聰明，不饑不老，輕身延年。
如何補(bǔ)：柏子仁丸可平補(bǔ)心腎，延年駐顏?？资フ碇械た芍卫先诵难撊酢⒕窕秀?、心神不安之失眠癥。在服藥的同時(shí)，要清心寡欲、安心養(yǎng)神，注重自我修養(yǎng)，對(duì)延緩心脈的衰老亦有裨益。
年過(guò)九十調(diào)腎氣
年過(guò)九旬，腎氣即將枯竭而經(jīng)脈空虛，人體就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、怕冷多病之腎元不足的癥狀。
如何補(bǔ)：補(bǔ)益腎氣可用壯陽(yáng)之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補(bǔ)陽(yáng)抗衰老。也可用熟地黃、山茱萸、肉蓯蓉、懷牛膝各15克，水煎取汁，燉排骨，加入蔥姜和各種調(diào)料，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
總之，由于腎與人的壽夭存亡密切相關(guān)，在衰老過(guò)程中，隨著機(jī)體陰陽(yáng)、氣血、精、津液的盛衰虛實(shí)變化，腎及脾、心、肺、肝四臟亦發(fā)生相應(yīng)改變。故補(bǔ)腎益壽，理應(yīng)在標(biāo)本兼顧、綜合調(diào)理的基礎(chǔ)上，施以調(diào)補(bǔ)之法。如此，方能達(dá)到健康長(zhǎng)壽，度百歲乃去。
人生七十補(bǔ)腎培土
脾為后天之本，腎屬水，為先天之本。兩者在生理上互相滋生，病理上互相影響。人體之衰老過(guò)程中，脾亦起到重要作用。脾胃虛弱，后天不能滋養(yǎng)先天，則引起腎元虛弱，加速衰老的發(fā)生。
如何補(bǔ)：可用紅參、珍珠、靈芝、制首烏、枸杞子、淫羊藿、黃精、丹參、甘草等，補(bǔ)腎益氣，能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常，延緩衰老。
八十之人滋腎潤(rùn)肺
老年人動(dòng)則氣喘，病則咳嗽，多與肺腎兩臟功能失調(diào)和衰退有關(guān)。肺屬金，腎屬水，金能生水。肺陰充足，輸精氣于腎，乃補(bǔ)充腎陰，保證腎功能旺盛。八十歲，肺氣衰，人老體衰，亦伴肺功能嚴(yán)重衰退，可通過(guò)滋腎潤(rùn)肺之法，亦可延緩衰老。
如何補(bǔ)：如枸杞滋腎潤(rùn)肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺等；或用黃芪膏、參蓮飲等，均具補(bǔ)肺益腎之效。
尋求良好的延年益壽之法，以期達(dá)到健康長(zhǎng)壽、無(wú)疾而終的目的，是歷來(lái)人們的美好愿望。人們逐漸發(fā)現(xiàn)，腎與人的壽夭存亡有著密切的關(guān)系。腎強(qiáng)是生命旺盛之體現(xiàn)，腎虛是疾病多發(fā)之主因，腎衰是機(jī)體老化之根蒂，只有通過(guò)補(bǔ)腎才可達(dá)到延年益壽之目的。
古人指出，人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹?，其氣在下，故好跑。二十歲，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L(zhǎng)，故好快步走。三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，故好慢步。四十歲，五臟六腑皆大盛已平定，故好坐。五十歲，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲，血?dú)庑付?，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，故言善誤。九十歲，臟腑經(jīng)脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終。由此可見(jiàn)，人體的生長(zhǎng)與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān)，而補(bǔ)腎之法正是延年益壽之關(guān)鍵。所以說(shuō)腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭。
年過(guò)四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
《素問(wèn)五常政大論》說(shuō)：陰精所奉其壽?！端貑?wèn)陰陽(yáng)應(yīng)象大論》還說(shuō)：年四十，而陰氣大半也，起居衰矣。說(shuō)明衰老又是陰氣減退的結(jié)果。陰氣多指肝腎的精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等，以及中成藥補(bǔ)腎益壽丸、二至丸等。對(duì)兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便干、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等陰虛體質(zhì)者，可使用六味地黃丸、左歸丸，則更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
年過(guò)半百滋水涵木
《素問(wèn)上古天真論》曰：五八腎氣衰，發(fā)墜齒槁。七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。說(shuō)明人體隨年齡增長(zhǎng)，腎氣始衰，隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木，故肝腎同衰，益壽當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝并用。習(xí)用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、聰耳明目、延年益壽之名方，對(duì)耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。同時(shí)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要保持精神愉快、心情舒暢，亦有益身體健康和延年益壽。
花甲之年水火互濟(jì)
《靈樞天年篇》說(shuō)：六十歲，心氣始衰。心本于腎，腎衰則血枯而心脈敗。心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精。正常情況下，精血互生，水火互濟(jì)。腎水上濟(jì)于心，心火下降于腎，心腎相交，水火既濟(jì)則安康，否則病易生、體易老，故益壽宜用補(bǔ)腎養(yǎng)心法，如用龍眼肉、柏子仁等?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為前者久服強(qiáng)魄聰明，輕身不老，后者安五臟益氣耳目聰明，不饑不老，輕身延年。還有柏子仁丸可平補(bǔ)心腎，延年駐顏?？资フ碇械た芍卫先诵难撊酢⒕窕秀?、心神不安之失眠癥。在服藥的同時(shí)，要清心寡欲、安心養(yǎng)神，注重自我修養(yǎng)，對(duì)延緩心脈的衰老亦有裨益。
本文導(dǎo)讀：艾灸是中醫(yī)的特色療法，它會(huì)根據(jù)人體的身體狀況、不同的穴位進(jìn)行艾灸，其實(shí)，不同年齡段的人也有不同的艾灸方法。
說(shuō)，未病先防是為 上醫(yī) ，預(yù)防疾病需要健康的生活方式，注意飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸也可以起到防病的作用，而且不同年齡段的人有不同的艾灸方法。
30歲前灸 肺俞
年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。中醫(yī)專家介紹，肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。
施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施；隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1-2天施灸。
30至50歲灸 足三里
步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過(guò)度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。專家說(shuō)，灸 足三里 能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。
艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。 三里 是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要 理上 ，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要 理中 ，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫 理下 。
50歲后灸 關(guān)元
步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽(tīng)力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥?！夺t(yī)經(jīng)理解》記載： 關(guān)元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。 中醫(yī)專家表示：該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時(shí)灸。
溫馨提示：艾灸的注意事項(xiàng)：
1、灸后當(dāng)天需避風(fēng)寒，保持情緒平穩(wěn)，切忌生冷厚味，飲食素淡最宜。
3、施灸后，可出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹、水皰、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規(guī)則流血、全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行，還可以多喝水，必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。若癥狀持續(xù)，可至醫(yī)院?？铺幚?。
艾灸也是中醫(yī)的一大特色，上面為大家介紹了不同年齡段人的艾灸穴位，但是要注意剛吃完飯或者在饑餓的狀態(tài)下不適合艾灸。
