姨媽來了怎么游泳
大姨媽來了吃什么好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“姨媽來了怎么游泳”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
月經(jīng)是每個女性的正常生理周期，而在女性月經(jīng)期間需要好好休養(yǎng)身體，而來了月經(jīng)想游泳，可以用衛(wèi)生棉條或者是月經(jīng)杯，但是也盡量減少游泳，由于月經(jīng)期間女性的私處以及子宮都屬于張開的狀態(tài)，游泳會容易導(dǎo)致細菌的入侵，對身體的健康有很大的危害。
姨媽來了這么游泳?
游泳前使用衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯。雖然游泳可以暫時止住月經(jīng)，但是不用衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯就和朋友一起下水游泳是不衛(wèi)生的。如果你使用這些不舒服，最好游泳前先在家試一下。
1、衛(wèi)生棉條: 如果你已經(jīng)習慣使用衛(wèi)生棉條就最好不過了，因為衛(wèi)生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏，因為衛(wèi)生棉條會適時擴大來適合你的身體。把衛(wèi)生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大，記得每幾個小時更換一次衛(wèi)生棉條。最多不得使用超過8小時。
2、月經(jīng)杯: 使用月經(jīng)杯。雖然月經(jīng)杯不如衛(wèi)生棉條常見，它們使用原理相近：月經(jīng)杯【插】入陰道內(nèi)，在較接近外陰部的位置來盛裝經(jīng)血。它們可以持續(xù)使用到10小時，比衛(wèi)生棉條的8小時還要長。如衛(wèi)生棉條一樣，月經(jīng)杯在使用時是完全隱形在體內(nèi)的。它會吸附到你的身體上，所以完全不用擔心經(jīng)血會漏出。使用月經(jīng)杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題。
3、要知道，你不能墊著衛(wèi)生巾和護墊去游泳。入水后它們會吸水。如果你把它們墊在泳褲內(nèi)，吸水后它們會變得很明顯?？傊?，墊著衛(wèi)生巾下水都困難，游泳就更不可行。
多帶些衛(wèi)生棉條等產(chǎn)品備用。如果你使用的是衛(wèi)生棉條，那么一天之內(nèi)可能需要更換幾回。最好比你預(yù)計需要的再多帶一些，以防大家決定多玩一段時間。如果游泳結(jié)束后，你需要換回日常衣服和內(nèi)褲，墊回衛(wèi)生巾，就需要也帶一些衛(wèi)生巾。
1、如果量多的那天用的是衛(wèi)生棉條，就每三至四個小時更換一次。
2、如果你使用的是月經(jīng)杯，那么就不必擔心需要取出更換了。月經(jīng)杯最長可以使用12個小時。當然，多帶一個以防萬一也不麻煩。
來大姨媽的時候是不能游泳的，因為在這個期間是宮口開張的，如果游泳池的水進入到陰道容易引起陰道炎，如果上行感染的話就容易引起子宮內(nèi)膜的炎癥。
因為來月經(jīng)的時候機體的抵抗力比較低的，很容易得很多的傳染性的疾病，因為游泳池當中可能會有很多的微生物，還有一些傳染性的疾病，所以在來月經(jīng)期間一定要注意外陰部的衛(wèi)生，不能到游泳池游泳，如果傳染了一些性傳染性疾病就很難治療的，并且比較容易引起性病的傳播。
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自從青春期開始，女性的身體就會發(fā)生一些改變，不僅是第二性征的出現(xiàn)，關(guān)鍵是還會有月經(jīng)出現(xiàn)，而月經(jīng)也被稱之為大姨媽，直接關(guān)系到女性的身體健康。有的時候來大姨媽是非常不舒服的，也可能出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。那么問題來了，大姨媽來了女性感覺到頭暈到底是為什么呢?
第一，來大姨媽惡心頭暈怎么回事呢?精神因素。如果女性因為生活、工作壓力過大，導(dǎo)致精神長期緊繃，這就會在無形之中給身體造成壓迫感，使得經(jīng)期時身體會出現(xiàn)眩暈感。解決辦法：平時要注意休息，不可過度勞累。學習一些解壓方法，把工作和生活中的壓力排解掉。
第二，經(jīng)期綜合癥。女性經(jīng)期時，身體里的子宮內(nèi)膜碎片會和大量血液一起排出體外。雖說這是一種正常的生理現(xiàn)象，但畢竟還是需要消耗一些血液，所以身體可能會有些許不適應(yīng)。解決辦法：經(jīng)期注意休息、注意保暖、飲食清淡，保證夜間擁有充足的睡眠。
第三，體質(zhì)弱。身體狀況本身就比較差的女生，一般都有低血糖、貧血的情況。貧血和低血糖本身就會導(dǎo)致頭暈，加上遇到特殊的經(jīng)期，所以頭暈癥狀可能會加重。解決辦法：平時多吃點應(yīng)用的食物，經(jīng)期做到飲食健康清淡。如果自身患有低血糖和貧血癥，那應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進行治療和調(diào)養(yǎng)。
來大姨媽惡心頭暈怎么回事?消化系統(tǒng)異常。來月經(jīng)會使得腸道蠕動加快，如果自身消化系統(tǒng)有問題，那經(jīng)期時腸道就會出現(xiàn)健康異常。腸胃不舒服，不能不會肚子痛，反而引起惡心、反胃的情況。解決辦法：有胃病的女性，應(yīng)盡早將胃病治好。平時生活中少吃辛辣、刺激的食物。
來大姨媽也就是來月經(jīng)，女性的一個月大姨媽正常到來也就證明身體這方面還是正常的，來大姨媽期間正確的飲食選擇非常重要，大姨媽來了應(yīng)該注意營養(yǎng)補充，多吃一些含有豐富鐵質(zhì)，維生素以及蛋白質(zhì)的飲食，下面就跟著來看一下大姨媽來了吃什么好。
大姨媽來了吃什么好
來大姨媽以后應(yīng)該適當?shù)某砸恍┖}卜和菜花，因為來月經(jīng)身體會覺得不舒服，激素分泌也會受到影響，情緒方面會變得不穩(wěn)定，這個時候吃一些胡蘿卜以及菜花就能夠讓情緒穩(wěn)定，而且里面又含有非常豐富的維生素b6，可以滿足身體需求，也可以讓情緒變得更加穩(wěn)定一些。
來月經(jīng)應(yīng)該吃一些菠菜，很多人在來月經(jīng)的時候有乳房腫痛以及胸部不舒服的感覺，菠菜里面含有非常豐富的維生素e，能夠讓前列腺素的產(chǎn)生變得比較少，吃一些菠菜也可以補充身體所需要的維生素e，能夠緩解疼痛的感覺。
女性來大姨媽還應(yīng)該多吃一些大豆類食物，很多女性月經(jīng)期間總是覺得比較餓，所以總是喜歡吃各種各樣的食物，吃一些大豆類的食品就能讓饑餓的感覺減少，飽腹的感覺會比較強，因為這個時候身體里面的雌激素分泌變得比較多，會影響到鈣質(zhì)的溶解。
月經(jīng)期間還可以吃一些魔芋玉米，需要準備適量玉米粒，魔芋塊，適量大蔥，豆瓣醬，把魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，然后玉米粒的水分瀝干備用，鍋里面加入適量的油，一些蔥花，豆瓣醬爆香，再加入魔芋翻炒均勻，加入適量的玉米粒，再翻炒兩分鐘左右就可以出鍋了。
來大姨媽可以吃西芹蘆薈滑蝦仁，需要準備一條蘆薈，適量西芹，鮮蝦，生姜，蛋清，淀粉，料酒，鹽，白胡椒粉，把蘆薈的皮去除，然后切成粒，西芹切片，生姜也切成片狀備用，蝦的殼頭部去除以后，把蝦線抽出水分瀝干，加入適量的水淀粉，食鹽以及雞蛋清，料酒抓均勻，腌制10多分鐘，炒鍋里面加油燒熱，再把生姜片放下去爆出香味，倒入蝦仁滑散，再加入蘆薈粒翻炒幾下，加入西芹一起翻炒均勻，等到蝦仁變紅以后，就加入鹽以及白胡椒粉，勾入水淀粉炒均勻就可以吃了。
大姨媽來了能吃水果嗎
大姨媽來了以后水果是可以吃的，但是應(yīng)該選擇比較平性的水果，吃一些蘋果就不錯，里面含有蘋果酸成分，可以讓代謝的速度變得更快，可以讓下身脂肪減少，里面又含有非常豐富的鈣質(zhì)，能夠減少下身水腫出現(xiàn)的幾率。
來大姨媽可以吃一些木瓜，木瓜里面含有分解酵素，能夠減少脂肪堆積，而且還含有非常多的果膠成分，能夠減少廢物堆積。
來大姨媽可以吃一些西柚，西柚里面的卡路里含量比較少，即便是多吃一些也不用擔心會變胖，而且里面還含有非常豐富的鉀質(zhì)，能夠讓下半生脂肪積聚減少。
大姨媽來了能吃冰激凌嗎
大姨媽來了最好不要吃冰激凌，冰激凌是寒涼性的，食物會影響到月經(jīng)的正常，雖然在炎熱的夏季冰激凌是一種很好的食品，但是在來月經(jīng)期間還是應(yīng)該避免的，避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，除了冰激凌，其他的一些寒涼性的飲品都需要避免，否則也會讓月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)出現(xiàn)，會讓身體體質(zhì)變得比較差，還容易導(dǎo)致腹部疼痛以及惡心癥狀出現(xiàn)。
大姨媽來了飲食禁忌
大姨媽來了要注意不要吃生冷的食物，生冷的食物會影響到血液正常運行，對脾胃健康也會造成傷害，容易出現(xiàn)寒氣凝滯問題，經(jīng)血會變少，痛經(jīng)問題也會出現(xiàn)，應(yīng)該多吃溫補性的食物。
來大姨媽不要吃太酸太辣的飲食，本身在月經(jīng)期間身體會覺得非常疲累，消化功能也會不好，為了能夠保證營養(yǎng)的補充，飲食應(yīng)該要以新鮮為主，多吃清淡食物，酸辣油炸食物盡量不要吃，以免影響到月經(jīng)血的正常情況，葷素也要搭配好，防止缺鐵情況出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是來大姨媽吃什么比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，來大姨媽就應(yīng)該多吃一些溫補性的食物，多吃有營養(yǎng)的食物，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)，來月經(jīng)期間個人衛(wèi)生工作也應(yīng)該做好，如果飲食方面沒有注意，就容易導(dǎo)致各種不舒服的癥狀發(fā)生，對健康也會造成危害。
月經(jīng)現(xiàn)象又被稱為大姨媽，這是女性非常私密的一種生理現(xiàn)象，會給女性帶來極大的影響，特別是月經(jīng)期間的大量經(jīng)血流失會引起女性身體抵抗力下降，誘發(fā)疾病感染等等。女性在月經(jīng)期間一定要注意休息，不能夠過度勞累，但是，大姨媽來了可以跑步嗎？下面就來看看講解吧。
女性月經(jīng)期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是能不能跑步根據(jù)個人的具體情況而定。例假期間，可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰臥起坐、100米快跑、游泳等運動項目就不適合了。
常鍛煉的女性經(jīng)期適當運動有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；不常運動的女性經(jīng)期運動易出現(xiàn)不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。
如果是平時一直堅持鍛煉的孩子，這個時候適當運動，反而有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；但這個孩子如果平時鍛煉就少，這個時候會出現(xiàn)身體不適，要控制運動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運動。
少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟，這時不當運動，可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、量增多等狀況，嚴重點的有痛經(jīng)、閉經(jīng)情況，但因此患上囊腫，或是子宮內(nèi)膜異位癥，不可能。
經(jīng)期前三天最好不要跑步，三天過后可以進行適量的運動。在經(jīng)期到來前三天，可以只在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
每一個小仙女都希望自己美美噠，但每次大姨媽這個“搗蛋鬼”來光顧的時候，小仙女們就不淡定了~
先不說痛經(jīng)啊，脾氣差等問題，光是大姨媽帶來的血腥味就讓妹子們夠嗆了，如果發(fā)現(xiàn)被別人也聞到了，那又更尷尬了!
網(wǎng)友A：來月經(jīng)的時候，坐在后桌的男同學說：“MD誰又吃小魚仔...” 我默默地什么也沒說!蜜汁尷尬啊! ヽ(￣д￣;)ノ
網(wǎng)友B：曾經(jīng)在廁所聞到一個女生換衛(wèi)生巾的那股味道，平生第一次感覺自己快要暈過去了! |( T﹏T )
網(wǎng)友C：有的味道會很沖，就像整個人都泡在血里的那種腥味，皮膚滲出來的~ ⊙﹏⊙∥
網(wǎng)友D：一股鯊魚般的殘暴血腥味，搞得我都會想要用香水來掩蓋! ╭(╯^╰)╮
其實大姨媽有這些腥味，主要是因為姨媽巾會夾雜著血液、子營內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味散發(fā)出來。但也有可能是一些婦科炎癥導(dǎo)致的，比如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。
為了掩蓋這些“怪味兒”，妹子們可是使出了各種招數(shù)呀~
今天家醫(yī)君就來跟小仙女們說說，怎么消除大姨媽帶來的血腥味?
勤換姨媽巾
每次不要超過4個小時，量多的話換得更勤一些，如此可以減少皮膚與潮濕的衛(wèi)生巾的接觸。當經(jīng)血量較多時，更換衛(wèi)生棉次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增多。
選擇透氣的姨媽巾
女生們在選擇姨媽巾的時候要選擇薄而透氣型的，千萬不要選擇那種厚且封氣的。同時也要選擇舒適的，以免衛(wèi)生巾與下身接觸時起摩擦引起皮膚黏膜感染。
每一個小仙女都希望自己美美噠，但每次大姨媽這個“搗蛋鬼”來光顧的時候，小仙女們就不淡定了~
先不說痛經(jīng)啊，脾氣差等問題，光是大姨媽帶來的血腥味就讓妹子們夠嗆了，如果發(fā)現(xiàn)被別人也聞到了，那又更尷尬了!
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網(wǎng)友D：一股鯊魚般的殘暴血腥味，搞得我都會想要用香水來掩蓋! ╭(╯^╰)╮
其實大姨媽有這些腥味，主要是因為姨媽巾會夾雜著血液、子營內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味散發(fā)出來。但也有可能是一些婦科炎癥導(dǎo)致的，比如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。
為了掩蓋這些“怪味兒”，妹子們可是使出了各種招數(shù)呀~
今天家醫(yī)君就來跟小仙女們說說，怎么消除大姨媽帶來的血腥味?
勤換姨媽巾
每次不要超過4個小時，量多的話換得更勤一些，如此可以減少皮膚與潮濕的衛(wèi)生巾的接觸。當經(jīng)血量較多時，更換衛(wèi)生棉次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增多。
選擇透氣的姨媽巾
女生們在選擇姨媽巾的時候要選擇薄而透氣型的，千萬不要選擇那種厚且封氣的。同時也要選擇舒適的，以免衛(wèi)生巾與下身接觸時起摩擦引起皮膚黏膜感染。
穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，不穿緊身褲
不少女孩子在大姨媽光顧期間會選擇穿緊身內(nèi)褲，她們認為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)褲。
在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿內(nèi)褲時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。
女性在月經(jīng)期時，會有大量經(jīng)血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，造成霉菌性陰道炎等，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。
所以在月經(jīng)期間，選擇穿棉質(zhì)、寬松舒適的內(nèi)褲哦~
個人清潔要到位
有的女生為了防止經(jīng)期感冒、感染，在經(jīng)期不敢洗澡不洗頭等，其實這是不正確的做法。如果兩天以上沒洗澡，就不可避免地會有經(jīng)血的異味。
但是在經(jīng)期洗澡要注意4點：
? 要洗熱水澡!
? 洗淋浴!
? 用吹風機的熱風把頭發(fā)吹干!
? 避免受寒!
作息規(guī)律，飲食清淡
不規(guī)律的生活容易導(dǎo)致免疫力下降，間接造成陰道的自凈作用變差，更易受細菌侵擾。
所以在經(jīng)期一定要注意作息規(guī)律，保證休息和睡眠，多吃水果蔬菜，飲食清淡，少吃海鮮類等腥味重的食物，有利減輕大姨媽異味。
總之，妹子不要過于擔心大姨媽帶來的異味，找找經(jīng)期容易忽略的小小細節(jié)，也許做好這些小事兒，私處異味的問題就隨之消失啦!
希望各位美女們都美美噠，香香噠，萌萌噠~
菊花是一種形態(tài)各異的花卉，在我國的歷史當中一直將菊花視為雍容華貴的代表，而且，人們還發(fā)現(xiàn)菊花具有養(yǎng)生保健的特效，能夠用來制作各種茶飲，給人們的健康帶來非常多的好處。部分菊花甚至含有藥物成分，但是，并不是每個人都是適合飲用菊花茶，下面就來看看大姨媽來了能喝菊花茶嗎？
菊花起源于中國，有2500多年的栽培歷史，品種達到3000以上，是我國種植最廣泛的一種傳統(tǒng)名花，除了做園林觀賞外，以藥用菊花和茶用菊花占較大比例。根據(jù)記載，唐朝人已開始有喝菊花茶的習慣。
當經(jīng)期來臨的時候，我們女生的子宮內(nèi)膜會發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血，這出血我們稱之為月經(jīng)。由于子宮內(nèi)膜崩潰脫落，我們的身體此時正是需要補充營養(yǎng)。
菊花茶屬于寒性，有下火等功效，我們應(yīng)該盡量不要在經(jīng)期飲用菊花茶，避免造成宮寒等現(xiàn)象，要知道在月經(jīng)期間，正是我們身體最脆弱的時候。玫瑰花茶有活血散淤的作用而且比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用。
最好不要喝菊花茶，經(jīng)血會帶走部份鐵質(zhì)，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經(jīng)過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應(yīng)用于民眾生活中。
月經(jīng)對于成年的女性來說，是非常熟悉的一件事情，如果身體健康的話，月經(jīng)來臨的時間都是比較固定的，每個月都會來一次，在來月經(jīng)的時候，一些女性的身體會出現(xiàn)不適，比如小腹出現(xiàn)脹痛或者是腰酸以及胸部疼痛等等，這種癥狀都是很正常的，那么大姨媽來了體溫會升高嗎?
第一，大姨媽來了體溫會升高嗎?來月經(jīng)體溫是不會升高的。但是排卵時體溫是有變化的,一般來說月經(jīng)周期前半段時間體溫較低,到達排卵期時更低,然后隨著黃體成熟逐漸上升到峰值(比基礎(chǔ)體溫高0.3~0.5攝氏度),則有排卵的可能。妊娠后體溫是有變化的,婦女正常的基礎(chǔ)體溫呈雙向曲線,即排卵前較低,排卵后升高,如月經(jīng)到期未來潮,體溫升高后不再下降,并保持在18天以上,這時表示已經(jīng)懷孕.
第二，而一般情況下，女性在來月經(jīng)之前體溫是有點偏低的，到了后半期體溫會出現(xiàn)明顯的偏高，如果最近一階段沒有什么不舒服的情況，那么是不需要進行治療和調(diào)理的，建議在來月經(jīng)的時候一定要多注意個人的清潔衛(wèi)生，每天最好選擇用清水來清洗你的外陰，平時的時候一定要多注意飲食調(diào)理，這段時間不能吃一些生冷寒涼的食物，需要多吃一些清淡的食物。
第三，如果婦女月經(jīng)周期規(guī)律，28天來潮一次，那么月經(jīng)周期的前半期，基礎(chǔ)體溫大多波動在36.6攝氏度以下，排卵后轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期的后半期，基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5攝氏度，即波動在36.6-37攝氏度。這是因排卵后，卵巢分泌的一種激素--孕酮，對全身有致熱升溫作用。
大姨媽來了體溫會升高嗎?所以，在來月經(jīng)之前女性的體溫并不會升高的，而是在排卵的時候能感覺到體溫的上升。在這里小編要提醒廣大朋友，在經(jīng)期更需要休息好。飲食以清淡為主，不要吃過于辛辣或者冰冷的東西，女孩子在經(jīng)期更容易受涼的，要照顧好自己。
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