來姨媽游泳會怎樣
冬季喝粥來養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供來姨媽游泳會怎樣，希望能對您有所幫助，請收藏。
女性在月經(jīng)期間身體是處于十分虛弱的狀態(tài)，在此期間需要多注意休息和充足的睡眠，而游泳是一項十分健康的運動，而在女性月經(jīng)期間盡量避免游泳，在女性月經(jīng)期間宮頸口處于張開的狀態(tài)，會很容易感染外界的細菌，而且游泳的水過于冰冷還會對月經(jīng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
來大姨媽游泳會怎么樣?
來大姨媽，也就是來生理期時應(yīng)該盡量避免游泳。
有一些女性朋友在月經(jīng)期間照樣游泳，這種觀念是不太好的。盡管女性陰道本身俱有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對減弱。
如果到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。
一部分女性認為，只要放上衛(wèi)生栓，經(jīng)期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。經(jīng)血是病菌繁殖的良好培養(yǎng)基地，況且處於經(jīng)期的子宮是開放的，衛(wèi)生栓被水浸濕後，病菌很容易透過吸附經(jīng)血的棉層進入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)感染。由於冷水刺激經(jīng)期游泳還會月經(jīng)失調(diào)。
來月經(jīng)游泳容易染婦科病
游泳池里的水雖然循環(huán)消毒，但是細菌仍然存在，女性陰道直接和泳池水接觸，來月經(jīng)的時候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開狀態(tài)，雖然陰道有自凈功能和自然防御功能，但在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對減弱，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細菌的水進入陰道，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎癥，常見的如細菌陰道炎，輸卵管炎等。
來月經(jīng)游泳對月經(jīng)有影響
游泳池的水一般溫度都不是很高，在冷水的刺激下，子宮和盆腔強烈收縮，會引起經(jīng)血過少，加之游泳是比較劇烈的運動，女性容易因劇烈運動，高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等后果。
經(jīng)期游泳放衛(wèi)生棉可以嗎
有的女性認為經(jīng)期要游泳的話，放上衛(wèi)生棉條就可以了，其實這種方法也是不可取的，經(jīng)血是病菌繁殖的良好基地，加上子宮口在經(jīng)期是開放的，衛(wèi)生棉被水浸濕后病菌更容易透過棉層進入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)炎癥感染，危害更大。
去公共游泳池游泳要注意的事項
公共游泳池的更衣場所比較簡單，由于是公用設(shè)施，也容易沾上細菌，在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚接觸凳子，馬桶，儲物柜等設(shè)施，換下來的衣服，尤其是內(nèi)衣褲都要用干凈的袋子裝好。
不要隨意坐在游泳池邊的地上，這些地方經(jīng)常被人踩來踩去，更容易沾染細菌，隨意坐在上面，更容易引起霉菌性陰道炎。
游泳后要盡快用清水洗澡，尤其要注意外陰清潔，以免病菌在皮膚上殘留，或是受消毒劑刺激。
經(jīng)期做運動的注意事項
經(jīng)期適當做些舒緩的運動有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)平衡，促進血液循環(huán)，幫助腹肌，骨盆肌收縮和放松，使經(jīng)血排出更順暢，還能起到一定的緩解痛經(jīng)的作用，但是高強度，大運動量的運動，如長跑，調(diào)高，仰臥起坐等運動就不宜進行了，以免加重痛經(jīng)和出血量。
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很多媽媽都會告訴女兒在來月經(jīng)時不要洗頭發(fā)，否則會導(dǎo)致寒氣堆積體內(nèi)，引起頭痛或者加重痛經(jīng)。在例假期間，女性的抵抗力比較弱，如果洗頭發(fā)會導(dǎo)致寒氣從頭而入，如果非要洗頭發(fā)，建議中午洗頭，并且能夠快速擦干然后吹干，防止寒氣侵入。本文從中醫(yī)方面分析了這個問題，一起來看看吧。
一、來例假洗頭會怎樣
1、月經(jīng)期間能洗頭嗎
西醫(yī)認為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，但中醫(yī)的理論就不然，中醫(yī)師表示，中醫(yī)認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
2、女性經(jīng)期洗頭有什么危害
月經(jīng)是女性比較特殊的生理現(xiàn)象，其被人們形象的稱為是“大姨媽”。很多女性都比較討厭大姨媽，因為大姨媽造訪會給她們帶來痛苦，比如說痛經(jīng)、并伴有惡心、食欲不振等。同時月經(jīng)也會給女性帶來很多不便，比如說不宜洗頭，經(jīng)期洗頭不僅會加重痛經(jīng)，而且還會造成脫發(fā)等問題。在民間，有些老人總是會告誡年輕輩的不要在經(jīng)期洗頭，原因是經(jīng)驗告訴他們，女性在經(jīng)期時候身體的情況不如平常的好，在經(jīng)期的時候洗頭，容易導(dǎo)致脫發(fā)問題，嚴重還會導(dǎo)致痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)的癥狀。
二、月經(jīng)來了怎么辦
1、不宜吃生冷食物：因為這些食物是冰冷的，會刺激你的子宮猛烈的收縮，而使經(jīng)血排出不順暢。所以要注意經(jīng)期來的時候，多吃些暖胃的食物。
2、不宜進行激烈的運動：經(jīng)期時候，由于身體的一些變化。做為女性的你是不應(yīng)該進行激烈的運動的。一旦劇烈的運動后會讓你產(chǎn)生不適。
3、保持心情愉快：在經(jīng)期來的時候，我們不要有一種不好意思的心情。因為這是正常的生理現(xiàn)象。所以來的時候，順其自然就可以了，然后保持心情愉快~
來例假的時候是減肥的主要時間，相信這個時候很多女性朋友都會進行減肥，但是通過不吃飯的方法減肥是不好的，因為不吃米飯會影響月經(jīng)的來臨，而且身體本身就虛弱，沒有熱量的補充就導(dǎo)致身體更加虛脫，影響到身體的健康情況，建議女性朋友可以來了解來例假不吃飯帶來的弊端。
不吃主食會影響月經(jīng)嗎
不吃米飯、面食等主食會影響月經(jīng)。
主食中，無論是粗糧還是洗臉都含有人體所需主要營養(yǎng)之一的碳水化合物。不吃主食，身體的可用能量不足，你的身體為了節(jié)能，讓你活下去，會讓一些不是生存所必須的生理現(xiàn)象消失，比如月經(jīng)。這樣就會因為不吃主食，出現(xiàn)月經(jīng)量少、推遲，甚至閉經(jīng)的情況。
不吃主食影響月經(jīng)根本原因
月經(jīng)不調(diào)的根本原因是內(nèi)分泌問題。當你主觀上不吃面食和米飯主食，而又不以粗糧替代的話，你的身體就會將節(jié)省的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)給更重要的器官如心臟、肺臟等。下丘腦--垂體-卵巢這條生殖內(nèi)分泌軸就會受到能量不足的影響，進而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。繼續(xù)發(fā)展下去，不吃主食就可能會導(dǎo)致不孕。
不吃主食影響月經(jīng)怎么調(diào)整
增加碳水類主食
飲食中三大能量比例達到碳水化合物55～65% 蛋白質(zhì)10～15% 脂肪20～30%，另外，從不吃主食中調(diào)整的話，主食谷物最好粗細搭配，不要只吃粗糧或只吃精白米面。推薦桂圓紅棗黑糯米粥，黑糯米粥含有許多碳水化合物，而且甘甜香軟，適合從不吃主食期間調(diào)整的人作膳食調(diào)理。
補充紅肉瘦肉等
進入不吃主食誤區(qū)的人，一般會減少肉類的攝入，每天吃黃瓜等補充纖維素，這樣做實際是在摧殘你的身體。趕快把關(guān)鍵的蛋白質(zhì)補起來，每周1～2次紅肉瘦肉或肝臟類食物，每次50～75克必不可少。
避免高強度運動
不吃米飯會影響月經(jīng)的造訪。月經(jīng)受到影響的表現(xiàn)很多：月經(jīng)量少、月經(jīng)周期變短(短于3天)、月經(jīng)延后超過10天、月經(jīng)數(shù)月不來等。如果長期進行高強度運動者，應(yīng)適量調(diào)整好身體狀態(tài)后在運動，不可操之過急，閉經(jīng)身體健康最重要，作為女性，必須保證經(jīng)期正常。
多加休息調(diào)理
如果因不吃主食影響了月經(jīng)，那么一定要先把減肥的事情放一放，畢竟健康才最最重要。好好睡覺，心情舒暢，別想太多，這樣對大姨媽的回歸才是有利的。
雖然紋身已經(jīng)成為了眾多人眼中的一種追求時髦的方式，但是在紋身之前每一個人都應(yīng)該仔細考慮清楚。因為紋身總體來說是一種對人體有較大皮膚創(chuàng)傷的行為，所以在紋身的過程中一般人會感覺到劇烈疼痛感。更重要的是紋身也有許多注意事項，也有女性會疑惑如果處于姨媽期間的話可以進行紋身嗎?
一般來說，在做完紋身手術(shù)之后，人身上的創(chuàng)面應(yīng)很快形成凝血塊，但是在經(jīng)期中，女性血液中的纖維蛋白酶原的前體激活物增加，這會破壞到人傷口的凝結(jié)，導(dǎo)致紋身之后，人身上的傷口沒有辦法快速恢復(fù)，并且導(dǎo)致出血時間延長，進而影響到患者的身體恢復(fù)，甚至如果不小心的話，還有可能引起感染，對人的身體健康的危害是巨大的。
女性在大姨媽期間要注意的事情非常多，尤其要注意的就是不能隨意進行紋身，因為紋身會導(dǎo)致患者的身上出現(xiàn)一片比較大的傷口，而大姨媽期間，女性的免疫力也比較差，很容易可能出現(xiàn)感染，其實不僅僅是紋身，女性在來大姨媽的時候，也是不可以進行紋眉的，甚至補牙都不可以。
來大姨媽的時候，女性的身體非常虛弱，這個時候女性需要注意的事情有很多，尤其需要注意的就是不能隨意地進行紋身，紋眉，因為紋身和紋眉都會導(dǎo)致人的身上留下傷口，這對人的身體健康有著巨大的危害，會影響到患者的身體恢復(fù)，同時因為這個時期女性的免疫力比較差，還有可能引起感染，導(dǎo)致女性的身上出現(xiàn)發(fā)燒，傷口潰爛等一系列的不良癥狀表現(xiàn)。
在生活中有很多人都特別喜歡游泳，因為在游泳的時候我們會感覺到身體特別的通暢，而且游泳也對于我們身體鍛煉有著很多的好處，游泳也是一門必備的生活技能，有很多人在減肥的時候都會選擇游泳這項運動，因為它能夠提高我們的肺活量，消耗脂肪，那么游泳真的能夠減肥嗎?
如何游泳減肥
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水中運動時，一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。
游泳時技術(shù)動作很重要。如果技術(shù)動作不規(guī)范，不但鍛煉目的達不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練“偏”了。例如，游泳時主要靠腿部的力量。腿部力量的增強對成績起著關(guān)鍵的作用，但很多人游泳時只重視上肢動作，腿部基本不動。這樣，游起來不僅很吃力，本可以提供動力的腿部反而成了累贅。
由于四種泳姿著重鍛煉的部位有所不同，游泳者可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強身體某個部位的力量訓(xùn)練，有針對性地減掉身上的贅肉。
當人選擇運動減肥時，必須是有氧運動才能燃燒脂肪。而短時間的運動只能讓人處在無氧運動的階段。處在這個階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。只有再繼續(xù)運動下去，人體才開始進入有氧運動階段。脂肪這個時候才能燃燒，這樣才能達到減肥的效果。因此，游泳時間應(yīng)該在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
游泳減肥注意事項
身體檢查
因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結(jié)核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳?；技t眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
熱身運動
下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
預(yù)防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。
月經(jīng)對于女性來說是十分重要的。都說女人是水做的，其實女人也是血養(yǎng)的。如果月經(jīng)停了的話，女人就會蒼老的十分快。所以很多女性朋友都希望自己的月經(jīng)時間可以長一些。所以女性在來月經(jīng)期間也有很多的注意事項。那么來月經(jīng)時可以吃梨和香蕉嗎？接下來我們就來了解一下吧。
在月經(jīng)期間內(nèi)避免吃梨子的，因為是屬于寒性的食物的，
意見建議：對來月經(jīng)應(yīng)該會有一定的影響的，其次的要注意月經(jīng)期內(nèi)要多保養(yǎng)的，避免吃任何的生冷硬和不容易消化的食物的，多吃鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的、熱的食物比較好的，其次的要注意臥床休息保暖的，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生的。
月經(jīng)期間可以適當吃水果的，不用擔心。飲食方面是其中一個較小的因素，最重要的是月經(jīng)期間注意保暖和不要有性生活，盡量少碰冷水等，這樣才能保證我們生殖系統(tǒng)的健康。一般情況下，女性來一次月經(jīng)，共約排出經(jīng)血30--50毫升，每次3-7天，21-35天一次，只要你的月經(jīng)符合這個情況都是正常的，不用太擔心。可能偶爾存在月經(jīng)提前或者延后的情況。月經(jīng)期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經(jīng)期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，比如少吃火鍋。其他的正常飲食就可以了。
可以的，月經(jīng)期間應(yīng)該要盡量避免食用生冷辛辣刺激性的食物，水果也應(yīng)該選擇性溫平和的，比如蘋果、葡萄等。
意見建議：另外月經(jīng)期間還要注意適當?shù)男菹ⅲ灰M行劇烈運動，注意個人衛(wèi)生，保持外陰適當?shù)那鍧?，保持心情舒暢，注意保暖避免著涼。?jīng)期可以吃香蕉的,但是一些屬性偏涼的食物不能多吃。建議例如冰品,冬瓜,茄子,絲瓜,黃瓜,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,橘子,梨子,柚子,西瓜等等
瘦臉針已經(jīng)不再是明星們的專利了，很多年輕的普通女性也會有這方面的需求，所以瘦臉針的使用已經(jīng)很普遍了。不過，打瘦臉針需要考慮多個方面，尤其是女性們比較敏感的階段，那么來月經(jīng)打瘦臉針會怎樣呢？瘦臉針也叫肉毒素針劑，主要是用來麻痹肌肉而達到瘦臉的效果。月經(jīng)期比較虛弱，所以最好不在這時候打。
經(jīng)期可以打瘦臉針嗎
月經(jīng)期間不可以打瘦臉針。
一般來說，瘦臉針即A型肉毒素針劑，主要作用于肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉。專家指出，打瘦臉針是需要避開月經(jīng)期。因為這個對身體健康是有很大的影響的。
瘦臉針的原理是經(jīng)過阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動，讓過渡收縮的肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達的肌肉，以達到瘦臉的工效。瘦臉針注射，治療時間短，無創(chuàng)無痛不影響正常學(xué)習(xí)和工作，格外適合于想做瘦臉針手術(shù)，但是怕花錢又怕花時間的人。無論是進行整形手術(shù)還是打瘦臉針，都要避開月經(jīng)期。由于女性月經(jīng)期身體的免疫力是大大的下降的，對身體健康是有很大的影響的，所以建議月經(jīng)期最好不要打。
經(jīng)期打瘦臉針會怎么樣
月經(jīng)紊亂
女性在月經(jīng)的這段時期，身體會產(chǎn)生抗凝血機制效應(yīng)，打瘦臉針容易影響經(jīng)期流血量，造成以后月經(jīng)紊亂;
炎癥感染
女生在來例假期間身體免疫力比較低，這個時候打瘦臉針容易導(dǎo)致炎癥感染。
出現(xiàn)身體不適
部分女性注射完瘦臉針之后可能出現(xiàn)局部腫脹發(fā)熱，不適，身體疲勞等表現(xiàn)。
月經(jīng)結(jié)束多久能打瘦臉針
要打瘦臉針的話，最好在經(jīng)期前后，如果在經(jīng)期后打，最好在月經(jīng)結(jié)束一周后打。
打瘦臉針的基本常識
瘦臉針多久打一次
一般來說第一次打完瘦臉針以后，可以在瘦臉效果快消失時開始進行第二次注射，一般間隔時間6個月左右，打一次瘦臉針維持的效果和很多因素有關(guān)，打完瘦臉針保養(yǎng)的好的話，效果就維持的久一點。
瘦臉針要打多少次
通常打一次瘦臉針可以維持大概半年以上，如果注射完之后保養(yǎng)的好，可以維持一年左右，但是僅一次是達不到效果的，每個人的臉部形狀不同，打完瘦臉針后護理情況也有差異，所以瘦臉針具體要打多少次要根據(jù)個人體質(zhì)以及術(shù)后護理來確定，不能一概而論。
打瘦臉針的副作用
臉部變得僵硬是常見的副作用;如果在打瘦臉針期間，女性正在服用青霉素，慶大霉素等藥物，容易加重藥物毒性，導(dǎo)致中毒;打瘦臉針過量的話，可能造成吞咽困難;當注射部位肌肉無力時，打瘦臉針會造成臉部兩邊不對稱。
我們都知道當女孩到了一定的年齡就會來大姨媽，理論上，大多數(shù)健康的東方女孩都是在10-16歲來月經(jīng)，10歲之前月經(jīng)初潮的屬于性早熟，18歲還未來月經(jīng)的，稱為原發(fā)性閉經(jīng)。
問一圈周圍的女生，其實每個人的月經(jīng)初潮年齡都不太一樣。因為初潮時生殖系統(tǒng)還沒發(fā)育成熟，很多女孩在初潮后I~2年內(nèi)都可能出現(xiàn)這些情況，大姨媽來一會又停一會，來一次之后隔了很長時間再來，月經(jīng)周期不規(guī)律等，這些短期閉經(jīng)或月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)，都屬于正常生理現(xiàn)象。
發(fā)生在少女身上的閉經(jīng)分為兩種，少女年滿l8歲尚未月經(jīng)來潮，稱原發(fā)性閉經(jīng)。如果少女已建立正常月經(jīng)后出現(xiàn)連續(xù)3個月以上無月經(jīng)來潮稱繼發(fā)性閉經(jīng)。限于篇幅，今天主要討論原發(fā)性閉經(jīng)。
為什么大姨媽遲遲不來？
女性正常月經(jīng)周期的建立依賴健全的下丘腦一垂體一卵巢軸（這相當于公司里上中下級的關(guān)系）功能進行調(diào)節(jié)。
正常女性一到青春發(fā)育期，下丘腦（相當于公司的大boss）分泌的促性腺激素釋放激素，作用于腦的底面杏核大的腦垂體（相當于中層管理者），會分泌大量的促性腺激素，促使卵巢（底層員工）成熟，出現(xiàn)排卵而開始有了月經(jīng)初潮，并逐漸有了規(guī)則的月經(jīng)。以上任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都可導(dǎo)致原發(fā)性閉經(jīng)。
1.疾病因素
其實閉經(jīng)不是一種病，而是一種婦科常見的癥狀，也可能是某些疾病的前驅(qū)癥狀。例如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜結(jié)核、卵巢腫瘤、多囊性卵巢綜合征、垂體腫瘤、閉經(jīng)溢乳綜合征等都可導(dǎo)致閉經(jīng)；患慢性病如肺結(jié)核（大約50 % 少女可能閉經(jīng)）、糖尿病或甲狀腺、腎上腺功能不正常，也可引起閉經(jīng)。
2.環(huán)境因素
另外，青春期少女很容易受內(nèi)外因素的影響，這些因素通過大腦皮層干擾了 軸 的調(diào)節(jié)活動而出現(xiàn)功能性閉經(jīng)。這些內(nèi)外因素包括地區(qū)遷移、環(huán)境改寒冷刺激，精神緊張、過分憂郁，或營養(yǎng)不良、體重下降等。
比較常見的是過度節(jié)食和減肥、劇烈的運動和訓(xùn)練以及精神緊張。這三者都可使下丘腦 - 垂體 -性腺軸功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致閉經(jīng)。
閉經(jīng)如果不及時預(yù)防及治療，可能會影響健康或以后的生殖功能。
如何判斷自己是不是原發(fā)性閉經(jīng)？
閉經(jīng)的原因很多，必須查明原因才能對癥治療。
為了明確診斷，最好到條件較好的醫(yī)院進行全身及婦科檢查（少女只做肛查）、盆腔B 超，必要時抽血做性激素測定等。
很多人都喜歡游泳這項體育活動，因為大家認為游泳可以鍛煉人體的靈活度，還可以增強人們的體質(zhì)，保證人體的健康。但大家也都能夠發(fā)現(xiàn)，雖然游泳并不直接接觸陽光，但同樣會變黑，和其他類型的運動都是一樣的，要想恢復(fù)白皙也需要很長時間。那么，為什么游泳會變黑呢？
一、人在游泳的時候，比較容易曬黑的原因如下：
游泳當然也算是在做運動，運動會促使身體內(nèi)分泌一種叫苯酚亞硝氨的物質(zhì)，是促黑激素的一種。
另外，人的皮膚和水接觸后，會緩慢的起化合作用，生成一種強吸收紫外線的有機化合物——sartart shine ，意思就是強烈吸收紫外線的東西。
二、曬后恢復(fù)白晰方案
方案一：補充大量水分。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進入室內(nèi)，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方案二：美白化妝水的雙重呵護：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
方案三：24小時不間斷美白：白天紫外線較為強烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的能力。
方案四：專業(yè)的美白修復(fù)。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進行美白和保濕特別護理?；蛘呤褂弥茏o理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時在家里一個月的成績！
方案五：持續(xù)使用美白面膜。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達到理想膚色。
方案六：飲食調(diào)節(jié)。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
來大姨媽可以吃芒果嗎
1、來大姨媽可以吃芒果嗎
月經(jīng)期間吃適量的芒果有好處:芒果是亞熱帶水果之王,到了芒果的成熟季節(jié)。在很遠的地方就可以聞到它散發(fā)的香味,而且它具有很高的營養(yǎng),多吃這一水果可以補充大量的維生素,可以美容,抗癌的效果也會很好,很多人用來治便秘,止咳。 中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃,因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用,食后不暈船惡心,堪稱果中神品。
2、來大姨媽能吃什么水果
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當吃些。
3、經(jīng)期吃什么菜好
菜花、胡蘿卜：月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
菠菜：有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E,有助于緩解疼痛。
南瓜：由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
大姨媽來了吃什么好呢
多吃些富含軟骨素食物,如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細膩。
大姨媽來了吃什么好?多吃些富含核酸的食物,此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn),補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
多吃些富含堿性的食物,酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
大姨媽要來的征兆有哪些
很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來例假了,例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴重,影響工作與生活,稱之為經(jīng)前期綜合征。
月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn),經(jīng)前2—3天最重,行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神癥狀。有時,幾種癥狀并存,因此程度不一。
浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn),也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn),亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié),觸之疼痛,行經(jīng)后輕松,但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。
當女性朋友們在來大姨媽的時候就不要再去拔火罐，否則是會引起一些不好的影響，特別是對于自己的月經(jīng)會造成些傷害，所以說就一定要等到月經(jīng)結(jié)束后再去拔火罐，這樣才可以使得自己的月經(jīng)處在正常的狀況，不會出現(xiàn)任何月經(jīng)不調(diào)的情況，另外月經(jīng)異常的患者才可以采用針灸按摩來改善。
(一)取穴
(1)脊中、懸樞、 命門、 夾脊、 脾俞、 胃俞、 三焦俞、腎俞、志室。
(2)神闕、氣海、 關(guān)元、天樞、外陵、大巨。
(二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如 藥油、 藥酒)，后再進行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、 懸樞、 命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、 腎俞、志室等穴;
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
3、用手指揉按腹部疼痛的 肌肉和 神闕、 氣海、 關(guān)元、天樞、外陵、 大巨等穴;
4、用手指捏按下肢的 陰包、 血海、 三陰交、太沖等穴。
(三)療效：一般按摩背 腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者，可在 月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恒。參看《 痛癥按摩治療圖解》一書。
溫石療法
(一)取穴：脊中、懸樞、 命門、夾脊、胃俞、志室、氣海、關(guān)元、天樞等穴。
(二)治法：需要選取適當?shù)?石盤，目前最好的含有有機鍺的石盤。故名 巖盤鍺溫浴先是按摩背 腰部，腹部和下肢，以疏通 經(jīng)脈。然后以含有機鍺的巖盤( 巖盤鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部兩處。將手足并浴在含有有機鍺的鹽溫浴中。整個治療系統(tǒng)保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每兩天一次，視病情輕重和歷史長短堅持一月以上可痊愈。
(三)療效：一次治療后有輕松感。堅持一月后，當月痛經(jīng)現(xiàn)象消失。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學(xué)上認為是5年內(nèi)不復(fù)發(fā))。此法為中醫(yī)中最古老的 砭石療法中的一種。
來大姨媽不能按哪里
1、來大姨媽不能按哪里
月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。其實女性在月經(jīng)期間,最好避開腰部、足部按摩。
足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò),從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸,同樣可能進一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。
此外,還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
此外,此時按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)、方法不得當甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。
此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起,正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物,以補充失血帶走鐵和鈣。
2、來大姨媽的按摩方法
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),女人的身體在生理期間比平時較為敏感,如果我們輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內(nèi)毒素排出。但特別留意的是,一定要輕輕點按而非用力按摩。
2.1、涌泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
輕輕點按涌泉穴能經(jīng)過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)劑你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2.2、足三里:用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
3、來大姨媽的禁忌有哪些
3.1、不宜穿緊身衣褲:如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。
正確做法:女人在經(jīng)期應(yīng)盡量穿寬松一點的衣物,不可穿緊身的衣褲,還有穿的要保暖一點,尤其是下身。而且就算是夏天,經(jīng)期也不宜穿短褲。
3.2、不宜劇烈運動:月經(jīng)期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
正確做法:不是說經(jīng)期不能運動,可以適當做些幅度小的運動,如瑜伽、散步、太極、慢跑等。
女性經(jīng)期的保健方法
1、注意衛(wèi)生:月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品:當衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時,應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
3、勤換衛(wèi)生巾:月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時,要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、注意經(jīng)量:如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
5、調(diào)節(jié)情志:情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)期飲食調(diào)理方法
1、宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品。如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類。由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補利于“經(jīng)水之行”的食品。如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
身為女人，想要甩掉大姨媽來訪期間的種種不適，幾乎是不可能的。況且與月經(jīng)相處又是二三十年的事，難怪女性普遍將它視為痛苦指數(shù)最高、最難以忍受的毛病。其實，調(diào)整飲食并配合藥物，經(jīng)痛將不再那么令人痛不欲生。
經(jīng)痛指的是月經(jīng)來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀，可分為原發(fā)性與次發(fā)性兩種。大約有75%的婦女會有原發(fā)性的經(jīng)痛，而其中約有20至25%需要服用止痛藥，約15%的人甚至?xí)驗榻?jīng)痛而無法工作。
一般的原發(fā)性生理痛會在月經(jīng)周期的第一天時最嚴重，嚴重時甚至讓患者坐立難安，無法正常工作，但疼痛的強度會慢慢減緩，約在兩三天后消失。
處理這種原發(fā)性生理痛，主要的原則是進行癥狀治療，最常用的療法是以止痛藥來減緩疼痛，通常療效都不錯，除了少數(shù)婦女對某些止痛藥會產(chǎn)生過敏反應(yīng)外，很少會出現(xiàn)其他嚴重的副作用。此外，生理痛只會在月經(jīng)周期前后數(shù)天內(nèi)發(fā)生，故需要的止痛藥量不多，造成抗藥性的機會也極少，不致影響患者身體健康。
治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，女性應(yīng)該要找婦科醫(yī)生做診斷開藥。要把經(jīng)痛的痛苦減到最低，服用止痛藥也有小訣竅，因為藥效發(fā)揮通常需要一二個小時，所以最好在感覺到疼痛時立即服藥，止痛效果會更好。
經(jīng)痛除了尋求醫(yī)師的診治外，平日的自我調(diào)理也很重要，例如日常生活上的規(guī)律性、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。經(jīng)痛也可以從飲食及營養(yǎng)方面著手改善，若經(jīng)痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等;月經(jīng)來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。
至于經(jīng)期間整個腹部均痛者，平日尤應(yīng)注意飲食及營養(yǎng)，少吃生、冷、油膩的食物，可以維他命B群、酸乳酪等調(diào)理腸胃。因貧血而引起經(jīng)痛的人，月經(jīng)來時多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿的癥狀，不妨多補充鐵劑、深綠色蔬菜，或偶爾喝一些白蘭地酒，經(jīng)痛的情形可以逐漸改善。
此外，當經(jīng)痛發(fā)作難耐時，適度的保溫對減緩經(jīng)痛也有效，例如以抱熱水袋的方式緩解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食絕對要忌口，最好能做些輕松運動或柔軟操，不但能放松筋骨與心情，也能轉(zhuǎn)移對經(jīng)痛的注意力，讓疼痛情況與情緒波動降至最低。
當然，如果原本沒有經(jīng)痛現(xiàn)象，但隨著年齡增長疼痛程度愈嚴重，或止痛藥越吃越多、至經(jīng)期結(jié)束還無法止痛者，醫(yī)生提醒婦女朋友多加留意，這可能是次發(fā)性經(jīng)痛，一般都可以發(fā)現(xiàn)骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宮內(nèi)膜異位癥與子宮腺肌瘤等，最好盡快尋求?？漆t(yī)生的協(xié)助。
大姨媽是什么時候來
1、大姨媽是什么時候來
從月經(jīng)的第一天開始,一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天,算一個完整的月經(jīng)周期。一般的情況下,月經(jīng)周期是以一個月來計算的,但事實上因人而異。月經(jīng)周期計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間,有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間,這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了。一個月經(jīng)周期一般為21-35天,平均28天,月初及月末各來潮1次也是正常的。
2、大姨媽形成原因
月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的,在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除,導(dǎo)致下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加,繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多,因而使卵泡發(fā)育,雌激素分泌逐漸增多。此時,雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多,導(dǎo)致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產(chǎn)生負反饋抑制加強的作用,因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降,導(dǎo)致黃體退化,進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血,即發(fā)生月經(jīng)。此時,雌激素和孕激素的減少,又開始了下一個月經(jīng)周期。
3、大姨媽俗稱
月經(jīng)又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽、見紅,中醫(yī)稱經(jīng)血,因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng),它是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。嚴格說來,伴隨著這種出血,卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成,子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經(jīng)過排卵而有子宮出血的現(xiàn)象,叫做無排卵性月經(jīng)。
大姨媽不規(guī)律的原因
1、情緒引起月經(jīng)周期不規(guī)律:
如果女性精神處于憂郁、愁苦的情緒中,加上工作或者生活上的壓力,這些情緒往往會影響女性生殖器官性激素的分泌,延長月經(jīng)周期時間。心理因素對月經(jīng)的影響也很大,心情不好或會發(fā)生月經(jīng)不調(diào),因此,預(yù)防月經(jīng)不調(diào)還要講究心理衛(wèi)生,保持良好的心情,會促進月經(jīng)周期正常。
2、疾病引起月經(jīng)周期不規(guī)律:
包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。這些疾病可能會影響月經(jīng)周期,導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律。如果是疾病引起的月經(jīng)周期不規(guī)律,需要到醫(yī)院檢查并及時治療,以免導(dǎo)致不孕。
3、用藥引起月經(jīng)周期不規(guī)律:
使用治療精神病的藥物、服用避孕藥等,或者生病時需要服藥,藥性刺激了女性生殖器官正常的周期變化。有的女性停止服藥,月經(jīng)周期恢復(fù)正常。有的女性因為用藥時間過長,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,需要配合醫(yī)生治療幫助調(diào)整月經(jīng)周期。
大姨媽不規(guī)律怎么辦
1、精神上:如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會影響到正常月經(jīng)周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。要學(xué)會控制好自己的情緒。
2、衛(wèi)生護理上:女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,預(yù)防感染,同時要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是,在月經(jīng)期絕對不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
3、生活習(xí)慣上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過勞,如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多,忌食紅糖。
4、飲食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應(yīng)該多飲開水,保持大便通暢。血熱的女性,在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預(yù)防上:如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律,這可能是疾病誘發(fā)的,及時發(fā)現(xiàn)異常癥狀,及早到醫(yī)院檢查并根據(jù)需要進行治療。
應(yīng)該不少人聽說過游泳恐懼癥這種病癥吧，患了游泳恐懼癥的人往往是因為害怕水而造成的，因為水里有太多的未知的事物，一些人就會懼怕水中的事物，導(dǎo)致不敢游泳。而大多數(shù)人對于自己不敢游泳這種事情都是不能接受的，所以一直在想著辦法去解決這種現(xiàn)象。那么應(yīng)該如何克服自己懼怕游泳的問題呢？
(一)身體姿勢的改變
大家知道，人體正常體位是站立位，而主動前進是總是處于頭上腳下的狀態(tài)，游泳運動則不然，人們卻是在俯臥或仰臥體位情況下沿著頭頂方向前進的，這就打破了一般人的正常前庭感覺，使初學(xué)游泳者總感覺到不習(xí)慣，從而產(chǎn)生恐懼心理。
(二)水中無處攀附感
人體在陸地上由于地球引力的作用，使人體無論在什么情況下都有一個支點或有可抓握的物品，而在水中則不然，由于人體的比重與水的比重相近，使得人體在水中因浮力作用而產(chǎn)生忽沉忽浮的感覺，此時卻沒有一個固定的支點，而周圍更沒有可提供手抓握的物品以便使身體能穩(wěn)定下來，在此種情況下身體的體位姿勢發(fā)生變化(變成了仰臥或俯臥)而自己又無法使身體直立起來，恐懼心理又會進一步加劇。
(三)人體重心位置的變化
人體在陸地上平躺時，重心大約在髖關(guān)節(jié)與肚臍之間，此時支點在這重心附近能使身體上下保持平衡。當進入水中時，支點的位置就會發(fā)生變化，移向人體的心窩附近。這是由于在水中人體各部位肌肉產(chǎn)生無意識的緊張進而血液分布發(fā)生變化的結(jié)果，由于此變化導(dǎo)致身體部分重量的改變，使得支點向上移動以保持身體在水中保持平衡。此時，肌肉教多的下半身相對上半身會變重，由腳開始下沉，越是慌張用力越往下沉。如果此時在齊腰深的水中，腳觸不到池底而頭又抬不起來，恐懼心理也會進一步加劇。
(四)水對身體壓力的增大引起的不適應(yīng)
在陸地上的空氣環(huán)境中，空氣對機體的壓力幾乎感覺不到，而到了水中，水對身體的壓力會明顯增加，此時行走困難;特別是水對胸廓的壓力增加引起呼吸也不能像陸上那樣輕松自如，因此也會導(dǎo)致恐懼心理的產(chǎn)生。
(五)呼吸方式的變化引起恐懼心理
在空氣環(huán)境中，人們呼吸是在一種無意識的情況下隨意實現(xiàn)的;而到了水中，呼吸就變成為有意識的。不會游泳的人到了水，首先考慮的問題不是怎樣浮起來或游起來，而是考慮怎樣才能不會“嗆水”。這樣就必須改變以前用鼻子吸氣的習(xí)慣，變成用口吸氣。在改變呼吸方式過程中，往往由于不習(xí)慣會偶爾引起嗆水咳嗽，從而導(dǎo)致恐懼的產(chǎn)生。(一)身體姿勢的改變
大家知道，人體正常體位是站立位，而主動前進是總是處于頭上腳下的狀態(tài)，游泳運動則不然，人們卻是在俯臥或仰臥體位情況下沿著頭頂方向前進的，這就打破了一般人的正常前庭感覺，使初學(xué)游泳者總感覺到不習(xí)慣，從而產(chǎn)生恐懼心理。
(一) 水中行走
這是初學(xué)者下水后的第一個練習(xí)，目的是體會水的阻力、壓力和浮力，并初步學(xué)會在水中維持身體平衡的方法。
1、兩手扶住池邊或同伴的手，在水中行走。
2、一手扶住池邊或同伴的手，一手在體前側(cè)做向外、向后劃水，同時在水中行走。
3、不借助任何支撐物，兩臂在胸前做向外、向后的對稱劃水，雙腳在水里做向前、向側(cè)、向后的行走。
4、兩人在齊胸深的水中面對面站立，相互用一手或雙手往對方臉上撩水，體會面部、頭部對水的感覺。
在熟悉水性的同時，針對練習(xí)者掌握情況還可以采取一些游戲性的項目，如跳水，水下鉆桿等練習(xí)。
(二) 學(xué)習(xí)呼吸
不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。學(xué)習(xí)呼吸的步驟如下：
1、站在齊肩深的水里，兩手抓住池邊;或者抓住同伴的手，張大嘴深吸一口氣，把頭埋入水中，憋氣10—20秒后抬頭出水面，把氣呼出后再張大嘴深吸一口氣，再把頭埋入水中……如此反復(fù)練習(xí)。(憋氣練習(xí)也可以在平時洗臉時進行)。
2、在1的基礎(chǔ)上進行。把頭埋入水中后不憋氣，而是慢慢的用鼻子呼氣，直至將體內(nèi)的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。反復(fù)練習(xí)，并逐漸加快練習(xí)頻率。
3、熟練以上技術(shù)，能做到連續(xù)、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術(shù)，并且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術(shù)。
(三) 水中漂浮
學(xué)習(xí)水中的漂浮技術(shù)，主要是體會水對人體的浮力，并初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理
1、抱膝漂浮練習(xí)：兩腳站立水底，深吸氣后，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離池底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要盡量放松，自然的漂浮于水中。站立時，兩臂前伸，向下壓水并抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸池底站立，兩臂自然放于體側(cè)。
2、展體漂浮練習(xí)：兩腳開立，兩臂放松向前伸直，深吸氣后身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮于水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放松，身體充分展開。站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然后抬頭，兩腿伸直，腳觸池底站立。
3、滑行漂浮練習(xí)：(1)蹬邊滑行漂浮練習(xí)：背向池邊，一手扶住池邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池邊。深吸氣后低頭，上體在水中前傾成俯臥姿勢，大小腿盡量收緊臀部靠近池邊，兩腳掌貼住池邊。與此同時，扶池邊的手臂向前擺出與前臂并攏，頭夾于兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。要求：蹬離池邊后，身體要充分伸展，并盡量放松、自然。(2)蹬底滑行漂浮練習(xí)：兩腳前后開立，兩臂前上舉。伸吸氣后上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨后兩腳并攏，是身體成流線型向前滑行。
(四) 泳姿入門
初學(xué)游泳，在熟悉水性之后，應(yīng)該選擇一種泳姿來學(xué)習(xí)。
一般來說，最先要學(xué)的是蛙泳，然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的學(xué)習(xí)。這是因為蛙泳的技術(shù)結(jié)構(gòu)雖然比較復(fù)雜，動作內(nèi)部循環(huán)的節(jié)奏性較強，但是它的呼吸簡單，讓初學(xué)者有一種安全的感覺。蛙泳的每個動作周期都有明顯的間歇階段，初學(xué)者能得到充分的休息，并做好下一個動作的思想準備。因此，一旦初步掌握其動作結(jié)構(gòu)，便能游很長的距離，對熟悉水性很有幫助。一旦學(xué)會了一種泳姿，恐懼心理就會自然消除。
