姨媽來了可以吃柿子嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“姨媽來了可以吃柿子嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人喜歡吃柿子，柿子的營養(yǎng)非常豐富，吃對(duì)了對(duì)健康有很多好處，不過吃柿子有很多講究，比如在食物的搭配上一定要謹(jǐn)慎，比如柿子不能和海鮮類的食物一起吃，另外不能和菠菜或者紅薯這樣的食物一起吃，尤其在吃柿子的時(shí)候不能吃醋，那么在來月經(jīng)的時(shí)候能不能吃柿子呢？
姨媽來了可以吃柿子嗎？
月經(jīng)是每個(gè)女人到一定年齡都會(huì)出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)是每月一次，周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，月經(jīng)期有很多需要注意的，在飲食上有很多食物是不能吃的，不能吃冰的，刺激性的食物，而月經(jīng)期也最好少吃柿子，因?yàn)槭磷雍疀鰰?huì)刺激子宮收縮。
柿子肺生津，清熱止血，腸健脾，解酒降壓。有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效；柿子的營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。但是月經(jīng)期最好是不要吃柿子，因?yàn)槭磷邮呛允澄?，很容易?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，或者痛經(jīng)，所以，平時(shí)喜歡吃柿子的女生，在經(jīng)期最好能戒掉，不要吃。
如果實(shí)在口饞，可以選擇泡一杯紅糖水或者一杯熱牛奶來喝，因?yàn)?，紅糖水對(duì)調(diào)經(jīng)有很好的作用，牛奶中的鈣，可以緩解經(jīng)前綜合癥，緩解經(jīng)期不適的癥狀。另外，經(jīng)期要注意補(bǔ)血，可以多吃動(dòng)物血，比如鴨血豬血之類，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止作用；柿餅和胃止血；柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
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我們平時(shí)食用的桑葚是很新鮮的，而且桑葚的保質(zhì)期很短，買來后也要盡量早點(diǎn)吃完，但因桑葚屬性的原因，女性們要注意不可食用過多，那么姨媽來了能吃桑葚嗎？經(jīng)期是一個(gè)比較敏感的階段，而且這時(shí)候身體會(huì)比較虛，再加上桑葚比較涼，所以最好是不要食用，過了經(jīng)期再吃就好。
經(jīng)期能吃桑葚嗎
桑葚，又叫桑葚子、桑實(shí)、桑果、桑棗、烏椹，分為黑葚、白葚，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚是由多數(shù)小核果集合而成的，外表呈長圓形，一般是黃棕色、棕紅色或者是暗紫色，乳白色則是比較少見。挑選的時(shí)候以個(gè)子大、肉質(zhì)厚、色外表呈現(xiàn)紫紅色、糖分足者為佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是曬干后食用都適合。
桑葚樹是落葉灌木或小喬木，高3—5米，樹皮是灰白色，有條狀淺裂;根皮黃棕色或紅黃色，纖維性強(qiáng)，一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等處，現(xiàn)在工栽培，隨處可見。桑葚在3—5月份開花，5—6月份結(jié)果，剛開始結(jié)果的時(shí)候是綠色，成熟后變成黑紫色或紅色。
桑椹為桑科落葉喬木桑樹的果實(shí)，有改善皮膚血液供應(yīng)的功效，從而起到使皮膚白嫩，營養(yǎng)肌膚的作用，同時(shí)還能延緩衰老和明目。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
桑葚是補(bǔ)血佳品，其含有可觀的維生素C和鐵元素，這兩種元素和造血有關(guān)，月經(jīng)期女性，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。
孕婦能吃桑葚嗎
中國是世界上種桑養(yǎng)蠶最早的國家，也是中華民族對(duì)人類文明的偉大貢獻(xiàn)之一。桑樹的栽培已有七千多年的歷史。在商代，甲骨文中已出現(xiàn)桑、蠶、絲、帛等字形。到了周代，采桑養(yǎng)蠶已是常見農(nóng)活。春秋戰(zhàn)國時(shí)期，桑樹已成片栽植。
孕婦能吃桑葚嗎?桑葚含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應(yīng)。
桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補(bǔ)益上品。因?yàn)樯］鼐S他命含量很高，而且味甜多汁，比較適合食用。所以，孕婦是可以適量吃桑葚的。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
桑葚有明目、潤腸、調(diào)節(jié)免疫和促進(jìn)造血細(xì)胞生長的功效。桑葚營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖、維生素和多種礦物質(zhì)，特別是含有珍貴的“花青素”。花青素是強(qiáng)抗氧化劑，能夠加速視網(wǎng)膜上“視紫質(zhì)”再生的能力，從而改善寶寶的視覺的敏銳度，起到明亮眼睛的作用。
柿子分為軟柿子和硬柿子，吃起來都香甜可口，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。其中軟柿子口感嫩滑，硬柿子吃起來脆爽，都成為廣大朋友喜歡食用的一種水果。大多數(shù)人也知道關(guān)于柿子的飲食禁忌較多，在食用時(shí)我們應(yīng)該引起高度重視，否則會(huì)對(duì)人體帶來相應(yīng)的危害。那么，孕婦可以吃柿子嗎？
其實(shí)，孕婦可以吃柿子。柿子中豐富的糖分，能夠補(bǔ)充孕婦所需能量，不過也要適量食用，否則會(huì)引發(fā)體內(nèi)血糖升高，甚至還會(huì)導(dǎo)致糖尿病。同時(shí)，柿子中的維生素和微量元素通過母體傳遞可以讓胎兒進(jìn)行吸收，有利于其生長發(fā)育。
而且，柿子中含有的某種物質(zhì)，能夠促進(jìn)孕婦體內(nèi)血液循環(huán)，降低高血壓，對(duì)于預(yù)防一些心腦血管等疾病也起到很好的效果。特別是對(duì)于肥胖或者是高血壓的孕婦來講，還能夠?qū)ζ渚徑怏w內(nèi)血壓高起到積極的作用，同時(shí)又能夠軟化血管。
但是還是要注意柿子的相關(guān)飲食禁忌。比如說，柿子不能一些高蛋白的食材同吃，常見的有螃蟹、魚類等，否則會(huì)引起腹瀉的癥狀。柿子不能和紅薯一塊吃，體內(nèi)易出現(xiàn)結(jié)石，不利于孕婦和胎兒的健康發(fā)展。同時(shí)柿子也不能和醋一同食用。
因此說，孕婦可以吃柿子。相信你經(jīng)過上述介紹對(duì)柿子也有所了解，在適量吃柿子的前提下，需要注意關(guān)于柿子的相關(guān)禁忌，以免對(duì)人體帶來不利的危害。而且柿子的含糖較多，一些妊娠糖尿病的孕婦盡量不要食用。
柿子口感軟糯，不管是老人還是小孩都能咬的動(dòng)，真的是老少皆宜的水果。柿子含有很多營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，雖然柿子的維生素含量豐富，兼之口感良好，受到大眾喜愛。有人說吃柿子不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以有減肥的功效。那么吃柿子真的可以減肥嗎？會(huì)不會(huì)反彈呢?
1、能夠減肥。柿子性味歸經(jīng)性味性寒，味甘澀歸經(jīng)肺經(jīng)功效肺生津，清熱止血，澀腸健脾，解酒降壓。宜忌吃后不可喝涼水，不可生氣，哭鬧宜食忌食
螃蟹白薯
2、吃柿子注意事項(xiàng)：
1不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可造成胃穿孔。
2不要與含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成塊，形成胃柿石，所以應(yīng)避免同吃。
3吃后要漱口。柿子含糖量高，又有果膠和鞣酸，食用后不注意口腔衛(wèi)生，可損壞牙齒，兒童容易形成齲齒，所以吃柿子后要及時(shí)漱口或刷牙。
4柿子是寒性的，不適合天天吃的，不過柿子醋倒是不錯(cuò)的，有利于減肥的，柿子醋中的氨基酸可以使蛋白質(zhì)和糖的新陳代謝加快，這樣就可以起到減肥的作用
隨著夏季的到來，各種水果在市場上也陸續(xù)的出現(xiàn)了，特別是西瓜這種水果更是非常常見，食用西瓜是可以起到很好的消暑效果，但是西瓜是屬于涼性的食物，也有一些人群是不可以進(jìn)行食用的，對(duì)于愛吃西瓜的女性來說，往往都會(huì)在月經(jīng)期間無法進(jìn)行控制，那么大姨媽來了西瓜能吃嗎?
第一，大姨媽來了西瓜能吃嗎?女性月經(jīng)來潮相當(dāng)于子宮內(nèi)膜的重新脫落，期間需要注意好適當(dāng)?shù)男菹⒑蜖I養(yǎng)的補(bǔ)充，吃西瓜是沒有關(guān)系的，不影響，不需要太緊張了!不過，只要是不吃冷凍西瓜就可以了。月經(jīng)期間是可以吃這種水果的，月經(jīng)期間只要不吃酸的，冰的，辣的，這種刺激性的食物，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害的影響的。
第二，女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，對(duì)于那些選擇在月經(jīng)期間吃西瓜的方式來減肥肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
第三，如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。西瓜性寒解熱，女性朋友在經(jīng)期盡量少吃刺激性的食物。這不僅僅是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)，也是養(yǎng)顏的重要性。
大姨媽來了西瓜能吃嗎?這個(gè)肯定是可以吃的親，不過這個(gè)時(shí)候吃的話是吃常溫的比較好的，不能吃太冷的食物冰箱里拿出來的就不要吃了的，一次也不要吃的太多了沒事的。
柿子一般在秋天成熟，很多人都喜歡吃柿子，但是柿子的禁忌很多，如果不能正確食用的話，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病。比如喝了酒之后就不能吃柿子，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)石。吃柿子的時(shí)間也很講究，如果是晚上睡覺之前就不要吃了，因?yàn)槭磷硬蝗菀紫?。那么，吃柿子還有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、柿子可以晚上吃。最好不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。這種情況下我們就很容易出現(xiàn)有腹痛、嘔吐、或腹瀉等癥狀。
2、柿子不能與紅薯、菠菜同食：紅薯是含淀粉較多的食物，吃了以后會(huì)使胃里產(chǎn)生大量胃酸，而柿子則含有較多的鞣質(zhì)和果膠，胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇，會(huì)發(fā)生凝聚作用，形成難溶性的硬塊——胃柿石。
3、柿子最好不能和醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會(huì)和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中。
4、柿子與酒：酒味甘辛微苦性大熱有毒，而柿子則性寒，因此兩種食物不能同時(shí)食用。還有很多人在喝酒的時(shí)候總喜歡用肉類食物作為下酒菜，而且酒類入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃酸相遇后會(huì)形成結(jié)石。
柿子營養(yǎng)豐富，但要吃得健康，不過要注意一些與柿子相克的食物。由于柿子含有大量的鞣酸，所以最好不要和富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，如蟹、魚、海帶等一起同吃，否則會(huì)生成不溶性的結(jié)合物，影響人體的健康。
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?，蘋果中含有的維生素是非常多的，而且還含有膳食纖維，同時(shí)它還富含黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，深受廣大群眾的喜愛。每天吃一個(gè)蘋果有益于身體健康。但經(jīng)期作為一個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)于是否能吃蘋果很多人都有疑問。下文就來解釋一下經(jīng)期能否吃蘋果。
蘋果富含傳統(tǒng)的營養(yǎng)素、女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。但是痛經(jīng)嚴(yán)重的話，建議經(jīng)期前兩天不要吃蘋果，尤其是涼性或者冰冷的的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。
經(jīng)期女人的身體各種微量元素會(huì)隨著血液流失，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋果這種營養(yǎng)豐富的水果，只要不是痛經(jīng)嚴(yán)重，建議還是按你自己的習(xí)慣每天吃蘋果喲。
南瓜不僅外觀色澤鮮艷，營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。南瓜這種食物生活中吃法非常多，有的朋友為了方便省時(shí)間，直接將南瓜用鍋蒸，然后直接吃，味道也相當(dāng)不錯(cuò)。當(dāng)然，南瓜還有其他吃法，大家可以依據(jù)自己的口味來選擇一下。那么，女人在月經(jīng)期間吃南瓜行不行，有哪些好處呢?
很多朋友都非常喜歡南瓜，因?yàn)槟瞎喜坏浅：贸远夷瞎线€含有豐富的營養(yǎng)，常吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和作用，南瓜有防治高血壓和糖尿病的好處。
南瓜，飯瓜，番南瓜，山東地區(qū)稱作番瓜，東北地區(qū)稱作倭瓜。可食用，甜口。葫蘆科、南瓜屬的植物。一年生蔓生草本，莖常節(jié)部生根，伸長達(dá)2-5米，密被白色短剛毛。葉柄粗壯，原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入我國，現(xiàn)南北各地廣泛種植。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。
南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
李子是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，很多人都比較喜歡吃。在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)李子，也是沒有問題的，李子吃起來酸酸甜甜，有很好的開胃的作用，另外具有活血解毒的效果，作為經(jīng)期的女性來說，也不要吃得過多，避免導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。在月經(jīng)期間要注重飲食調(diào)理，不要吃一些生冷刺激的食物。
月經(jīng)來了可以吃李子嗎
中醫(yī)認(rèn)為，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。并有解酒毒、清醒的作用，適宜于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。
李子對(duì)肝病有較好的保養(yǎng)作用，每天食用3個(gè)李子，對(duì)慢性肝炎有很好的療效，唐代名醫(yī)孫思邈評(píng)價(jià)李子時(shí)曾說：“肝病宜食之”。
李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，適度食用對(duì)于貧血者大有益處。
李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特，經(jīng)常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，用李樹花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“駐色酒”之稱，實(shí)為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然精華。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c
2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
李子一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用。
經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些李子，但不宜過多。
溫馨小提醒
李子的營養(yǎng)價(jià)值雖然比桃子低，但是李子的功效其實(shí)也不少，李子能利尿通便，幫助消化，還能起到清肝的作用，對(duì)肝臟是有好處的，所以如果肝臟有問題，但是李子千萬不能吃多，而且記住一定要吃熟的。
孕媽媽在懷孕期間為了肚子里的寶寶要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，水果是孕婦必不可少的食物，那么孕婦可以吃柿子嗎？下面就隨小編一起來看看。
孕婦可以吃柿子嗎
甜而多汁的柿子總是讓人無法拒絕，對(duì)于懷孕期間胃口好到不行的孕媽媽而言，更是一大誘惑，但是，柿子性寒，孕媽媽們可以吃嗎？
從柿子的營養(yǎng)與功效方面來看，孕婦是可以吃柿子的。一則柿子的營養(yǎng)十分豐富，包含多種維生素和礦物質(zhì)，并且一些礦物質(zhì)含量是大大高于其他各種水果，孕婦食用可補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。
二則柿子具有潤腸通便的作用，可幫助緩解孕期便秘。并且柿子還具有清熱化痰、生津止渴、潤肺鎮(zhèn)咳的功效，對(duì)孕媽媽而言也是極有好處的。同時(shí)柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合癥。
但是，柿子吃多了就會(huì)感覺到口澀舌麻，很容易發(fā)生大便干燥的問題，遇酸還會(huì)凝結(jié)成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀，長此以往，會(huì)引發(fā)結(jié)石。
所以，孕婦可以吃柿子，但是不可多吃，建議一天吃一個(gè)就好，最多不超過兩個(gè)。同時(shí)要注意柿子的食用禁忌。
孕婦吃柿子的好處
有人說一天吃一個(gè)柿子，就滿足了一天所需維生素C的一半；還有人說，柿子營養(yǎng)豐富，吃了之后好處大大滴有，那么與孕婦這個(gè)群體而言，吃柿子有什么好處呢？
營養(yǎng)方面
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。這些營養(yǎng)對(duì)改善孕婦體質(zhì)和促進(jìn)寶寶發(fā)育都有著極為重要的作用。
功效方面
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，同時(shí)還可用于治療高血壓，緩解妊娠高血壓的作用。另外，柿子內(nèi)含有的果膠，在清理腸道方面的作用也是不可忽視的。
需要注意的是，柿子中的鞣酸會(huì)與礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，容易使人體缺乏兩物質(zhì)；又因?yàn)槌允磷訒?huì)更容易使人產(chǎn)生飽腹感，影響到正常飲食，所以不建議孕媽媽們多吃。
孕婦吃柿子注意事項(xiàng)
關(guān)于柿子，常人亦有著太多的食用禁忌，對(duì)孕媽媽而言就更需要注意了。那么孕媽媽們吃柿子需要注意哪些呢？下面我們進(jìn)行解析。
1、不可多吃。柿子吃多了會(huì)感覺到口澀舌麻，引起大便干燥；并且遇酸還會(huì)凝結(jié)成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)產(chǎn)生沉淀，建議一天一個(gè)。
2、不要吃皮。孕婦在吃柿子的時(shí)候應(yīng)該避開柿子皮，因?yàn)槭磷又械镊匪岫嗑奂谄ぶ?，帶皮吃?huì)形成胃“柿石”。
3、不要吃未成熟的柿子。孕媽媽們的腸胃比較虛弱，是未成熟的柿子會(huì)影響到腸胃的消化和吸收，建議先催熟或者直接吃柿餅。
4、注意禁忌搭配。孕媽媽在飯后吃柿子時(shí)，因想想自己吃飯的時(shí)候有沒有吃魚蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物，如果有，就最好不要吃柿子了。
5、吃完柿子要漱口。柿子含糖量較高，并且含有豐富的果膠，以及弱酸性的鞣酸，吃完柿子之后，都會(huì)有一些殘留物在口中，都會(huì)影響到口腔健康，故吃完需漱口或喝幾口水。
6、如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等癥的孕媽媽，是不宜吃柿子的，另外感風(fēng)寒、體弱多病的孕媽媽，也是不宜吃柿子的，這點(diǎn)需格外注意。
小編提醒：值得注意的是孕婦不可以空腹吃柿子。因?yàn)槭磷又泻幸恍┏墒斓某煞?，在空腹食用后，柿子中的這些特殊成分就會(huì)與高濃度的胃酸結(jié)合，從而引發(fā)“柿石”。
龍眼是一種比較常見的水果，大家都知道龍眼是具有滋陰活血的作用的，正常情況下，女性吃龍眼的話，對(duì)身體是有很好的滋補(bǔ)作用的，但是如果在月經(jīng)期間吃龍眼的話，是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延長，因此是不建議女性在月經(jīng)期間吃龍眼的，尤其是平時(shí)有痛經(jīng)的人，經(jīng)期最好少吃龍眼，適當(dāng)?shù)某允菦]是的，但是不要大量的食用。
經(jīng)期能吃龍眼嗎?
龍眼是有滋陰活血的作用的，對(duì)于有宮冷痛經(jīng)的人，經(jīng)期吃點(diǎn)是有好處的，但是在量大的時(shí)候以及月經(jīng)快結(jié)束的時(shí)候吃，吃多了會(huì)使月經(jīng)量增大、月經(jīng)期變長的。適量吃幾顆還是沒有問題的，因此在經(jīng)期吃龍眼要注意量。
1、溫補(bǔ)
多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
2、抗癌
經(jīng)臨床試驗(yàn)，桂圓對(duì)多種癌細(xì)胞有一定的抑制作用。
3、安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
4、安神
桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
5、豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓３怨饒@的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
6、降脂
桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。
7、補(bǔ)血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
經(jīng)期吃什么水果好?
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
2、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤?，更有利于?jīng)血的排出。
3、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。
4、草莓
經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老。
5、無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個(gè)時(shí)候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
6、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。
月經(jīng)對(duì)女性來說是每個(gè)月都會(huì)按時(shí)到來的一種生理性反應(yīng)，對(duì)女性身體健康來說是很重要的，相信很多人都知道，女性來月經(jīng)的時(shí)候身體是很虛弱的，他這個(gè)階段對(duì)于食物的食用來說是非常禁忌的，因?yàn)橐恍┦澄飼?huì)對(duì)他們?cè)斐梢欢ǖ挠绊?。?dāng)女性來月經(jīng)的時(shí)候，可以吃皮蛋這種東西嗎，在女生的月經(jīng)期間吃了皮蛋會(huì)對(duì)身體造成一些不好的影響嗎?
一、來月經(jīng)可以吃皮蛋粥嗎
皮蛋也就是日常所說的松花蛋，本身具有提高食欲，降壓，幫助消化的作用。而許多女性在經(jīng)期易出現(xiàn)食欲不振的情況，因此適當(dāng)?shù)某孕┢つw拌豆?jié){也是有一定的好處的。所以月經(jīng)期間能不能吃皮蛋拌豆腐最為關(guān)鍵的就是要看，所選用的皮蛋是否安全，簡單的說來就是否存在重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)，如果沒有的話，則可放心的食用。
二、皮蛋的選購技巧
首先看皮蛋的外殼，如果無殼呈灰白色，且沒有黑斑的話，則基本上可以判斷為好的皮蛋，如果皮蛋的外殼看起來有裂紋，則說明皮蛋在制作過程中很有可能加入過多的堿，這類皮蛋易變質(zhì)，最好不要選購。
其次，拿皮蛋在耳邊搖動(dòng)如果沒有聲音的話，則說明皮蛋的質(zhì)量是好的，而如果皮蛋發(fā)出的聲音很大的話，則說明皮蛋的質(zhì)量不好，甚至有可能是臭蛋，建議不要食用。
再者打開的皮蛋，如果質(zhì)量是好的話，那么其蛋清的彈性很大，且蛋黃多是藍(lán)黑色，中心則有可能是桔紅色的，同時(shí)看起來較稀。
三、皮蛋的做法
1、涼拌皮蛋
材料：皮蛋兩個(gè)，香菜100克、芹菜50克、沙拉醬適量。
做法：把皮蛋切成小塊，香菜、芹菜放到水中焯熟撈出，用沙拉醬攪拌均勻即可。
2、皮蛋豆腐湯
材料：皮慢兩個(gè)、嫩豆腐一塊、豬瘦肉30克、蝦皮10克，各調(diào)味品適量。
做法：先往鍋里倒入適量的油，燒至7成熱時(shí)加入豆腐，食用鹽、料酒使其出味，然后把皮蛋切成小塊，再放點(diǎn)瘦肉用慢火燉10分鐘，接著放入蝦皮，各調(diào)味品攪拌均勻即可出鍋。
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