姨媽來了能吃桑葚嗎
暖民養(yǎng)生桑葚。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“姨媽來了能吃桑葚嗎”，相信能對大家有所幫助。
我們平時食用的桑葚是很新鮮的，而且桑葚的保質(zhì)期很短，買來后也要盡量早點吃完，但因桑葚屬性的原因，女性們要注意不可食用過多，那么姨媽來了能吃桑葚嗎？經(jīng)期是一個比較敏感的階段，而且這時候身體會比較虛，再加上桑葚比較涼，所以最好是不要食用，過了經(jīng)期再吃就好。
經(jīng)期能吃桑葚嗎
桑葚，又叫桑葚子、桑實、桑果、桑棗、烏椹，分為黑葚、白葚，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚是由多數(shù)小核果集合而成的，外表呈長圓形，一般是黃棕色、棕紅色或者是暗紫色，乳白色則是比較少見。挑選的時候以個子大、肉質(zhì)厚、色外表呈現(xiàn)紫紅色、糖分足者為佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是曬干后食用都適合。
桑葚樹是落葉灌木或小喬木，高3—5米，樹皮是灰白色，有條狀淺裂;根皮黃棕色或紅黃色，纖維性強(qiáng)，一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等處，現(xiàn)在工栽培，隨處可見。桑葚在3—5月份開花，5—6月份結(jié)果，剛開始結(jié)果的時候是綠色，成熟后變成黑紫色或紅色。
桑椹為桑科落葉喬木桑樹的果實，有改善皮膚血液供應(yīng)的功效，從而起到使皮膚白嫩，營養(yǎng)肌膚的作用，同時還能延緩衰老和明目。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
桑葚是補(bǔ)血佳品，其含有可觀的維生素C和鐵元素，這兩種元素和造血有關(guān)，月經(jīng)期女性，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。
孕婦能吃桑葚嗎
中國是世界上種桑養(yǎng)蠶最早的國家，也是中華民族對人類文明的偉大貢獻(xiàn)之一。桑樹的栽培已有七千多年的歷史。在商代，甲骨文中已出現(xiàn)桑、蠶、絲、帛等字形。到了周代，采桑養(yǎng)蠶已是常見農(nóng)活。春秋戰(zhàn)國時期，桑樹已成片栽植。
孕婦能吃桑葚嗎?桑葚含有豐富的營養(yǎng)價值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應(yīng)。
桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補(bǔ)益上品。因為桑葚維他命含量很高，而且味甜多汁，比較適合食用。所以，孕婦是可以適量吃桑葚的。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
桑葚有明目、潤腸、調(diào)節(jié)免疫和促進(jìn)造血細(xì)胞生長的功效。桑葚營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖、維生素和多種礦物質(zhì)，特別是含有珍貴的“花青素”?；ㄇ嗨厥菑?qiáng)抗氧化劑，能夠加速視網(wǎng)膜上“視紫質(zhì)”再生的能力，從而改善寶寶的視覺的敏銳度，起到明亮眼睛的作用。
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蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?，蘋果中含有的維生素是非常多的，而且還含有膳食纖維，同時它還富含黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，深受廣大群眾的喜愛。每天吃一個蘋果有益于身體健康。但經(jīng)期作為一個特殊的時期，對于是否能吃蘋果很多人都有疑問。下文就來解釋一下經(jīng)期能否吃蘋果。
蘋果富含傳統(tǒng)的營養(yǎng)素、女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。但是痛經(jīng)嚴(yán)重的話，建議經(jīng)期前兩天不要吃蘋果，尤其是涼性或者冰冷的的食物，會令痛經(jīng)加劇。
經(jīng)期女人的身體各種微量元素會隨著血液流失，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋果這種營養(yǎng)豐富的水果，只要不是痛經(jīng)嚴(yán)重，建議還是按你自己的習(xí)慣每天吃蘋果喲。
到了秋天的時候，柿子就成熟了，這時候的柿子外表黃橙橙的，個頭非常大，而且吃起來非常甜，所以非常受歡迎，而且吃柿子對健康有很多好處，比如可以補(bǔ)充胡蘿卜素，能夠補(bǔ)充多種維生素等等，不過吃柿子也有很多講究，比如月經(jīng)期間的女性吃柿子就要謹(jǐn)慎。
大姨媽來了能吃柿子嗎？
月經(jīng)是女性朋友身體健康的標(biāo)志，而在月經(jīng)期間，女性朋友的身體是非常脆弱的，如果不多加注意，就會引起很多疾病，尤其是在飲食方面，本身正常健康的人不合理選擇食物的食用就會引起疾病發(fā)生，更別說是在經(jīng)期時了，那么，柿子月經(jīng)能吃嗎？
柿子月經(jīng)能吃嗎？
柿子有著很高的營養(yǎng)價值，熟好的柿子里面有百分之十五的糖份，另外，還有蛋白質(zhì)以及脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵、粗纖維以及磷等，不保量食用有營養(yǎng)，還有藥用價值，柿子雖然這么好，但是柿子性寒，而在經(jīng)期時女性的免疫力低下，因此，這時最好不好吃柿子，特別是痛經(jīng)的患者，在經(jīng)期更不適合吃柿子。如果身體沒有明顯的虛弱，經(jīng)期也可以適量的吃點柿子，但不要吃太多，因此，吃柿子也要因人而異。
經(jīng)期可以吃什么
女性在經(jīng)期時并非所有的食物都不能吃，有些食物在經(jīng)期食用可以起到良好的作用，如在經(jīng)期期間食用水果，可以起到防治便秘的作用，并且避免了盆腔充血，在經(jīng)前或者是經(jīng)后，都要保持大便的通暢，一旦發(fā)生便秘，子宮頸和子宮容易發(fā)生移位的現(xiàn)象，疼痛感加重，引發(fā)了月經(jīng)紊亂，但是要選擇食用一些性溫或者是性熱的水果，如：大棗、桃子、櫻桃、石榴、榴蓮，人參果、荔枝、桂圓等水果，每天的時候可以分為早、中、晚三次分別食用不同的水果，性平的水果也可以食用，如蘋果、無花果以及葡萄等。
柿子月經(jīng)能吃嗎？以及在經(jīng)期的時候吃什么對身體好，在以上的內(nèi)容中有了詳細(xì)的介紹，女性朋友在經(jīng)期的時間一定要多加注意了，如果在經(jīng)期引發(fā)疾病，不但難以治療也是很難恢復(fù)的，因此，在食物選擇方面一定要慎重，避免婦科疾病。
南瓜不僅外觀色澤鮮艷，營養(yǎng)價值也是很豐富的。南瓜這種食物生活中吃法非常多，有的朋友為了方便省時間，直接將南瓜用鍋蒸，然后直接吃，味道也相當(dāng)不錯。當(dāng)然，南瓜還有其他吃法，大家可以依據(jù)自己的口味來選擇一下。那么，女人在月經(jīng)期間吃南瓜行不行，有哪些好處呢?
很多朋友都非常喜歡南瓜，因為南瓜不但非常好吃而且南瓜還含有豐富的營養(yǎng)，常吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和作用，南瓜有防治高血壓和糖尿病的好處。
南瓜，飯瓜，番南瓜，山東地區(qū)稱作番瓜，東北地區(qū)稱作倭瓜。可食用，甜口。葫蘆科、南瓜屬的植物。一年生蔓生草本，莖常節(jié)部生根，伸長達(dá)2-5米，密被白色短剛毛。葉柄粗壯，原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入我國，現(xiàn)南北各地廣泛種植。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
很多人喜歡吃柿子，柿子的營養(yǎng)非常豐富，吃對了對健康有很多好處，不過吃柿子有很多講究，比如在食物的搭配上一定要謹(jǐn)慎，比如柿子不能和海鮮類的食物一起吃，另外不能和菠菜或者紅薯這樣的食物一起吃，尤其在吃柿子的時候不能吃醋，那么在來月經(jīng)的時候能不能吃柿子呢？
姨媽來了可以吃柿子嗎？
月經(jīng)是每個女人到一定年齡都會出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)是每月一次，周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，月經(jīng)期有很多需要注意的，在飲食上有很多食物是不能吃的，不能吃冰的，刺激性的食物，而月經(jīng)期也最好少吃柿子，因為柿子寒涼會刺激子宮收縮。
柿子肺生津，清熱止血，腸健脾，解酒降壓。有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效；柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。但是月經(jīng)期最好是不要吃柿子，因為柿子是寒性食物，很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，或者痛經(jīng)，所以，平時喜歡吃柿子的女生，在經(jīng)期最好能戒掉，不要吃。
如果實在口饞，可以選擇泡一杯紅糖水或者一杯熱牛奶來喝，因為，紅糖水對調(diào)經(jīng)有很好的作用，牛奶中的鈣，可以緩解經(jīng)前綜合癥，緩解經(jīng)期不適的癥狀。另外，經(jīng)期要注意補(bǔ)血，可以多吃動物血，比如鴨血豬血之類，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止作用；柿餅和胃止血；柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
在女生例假期間，對于飲食還是有著很多的要求的，比如說不能吃辛辣刺激以及含量的食物。而桃子是一種溫性水果，所以對于例假期間的女性而言，是可以適量的吃一些桃子的，但是卻不能多吃，因為桃子吃多了，容易造成上火、腹脹或者是拉肚子等不良現(xiàn)象，會影響女性的身體健康！
一、例假期間能吃桃子嗎
很多女性在月經(jīng)期間很小心，不敢亂吃東西，怕留下不好的健康。那么在月經(jīng)期間能吃桃子嗎？
可以吃，桃子屬于溫性水果。
女性經(jīng)期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、楊桃、獼猴桃、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
三、水果的溫?zé)岷疀鰧傩?/p>
熱性水果：適合寒性體質(zhì)：榴連、黑棗
溫性水果：適合寒性體質(zhì)：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。
微溫平性水果：適合各種體質(zhì)百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。
涼性水果：適合熱性體質(zhì)火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：適合熱性體質(zhì)蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
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