這3種常見中藥，其實是傷肝“利器”，你還在吃嗎？
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近年來，國內外掀起一陣中藥養(yǎng)生的熱潮，許多人親睞于中藥天然、健康的宣傳。老話總說“是藥三分毒”，和西藥一樣，中藥自然也不能避免這個問題。近幾年，因中草藥的濫服導致肝功能損害的病人日趨增多。為此，專家呼吁：必須提高人們對中草藥肝毒性的認識。
“藥物性肝損害”就是用藥過程中藥物本身或者藥物的代謝產物，通過不同的途徑損害了肝臟，這種情況就是藥物性肝損害。無論西藥還是中藥都可能引起肝損害，藥物性肝損害就是不可避免的。國內長期對藥物的研究中，中醫(yī)藥成為藥物性傷肝最常見的致病因素，排在首位。
那么哪些中藥會造成肝損傷呢？無論是單味藥還是許多藥物組合的中成藥，都可能對肝臟造成不可逆轉的傷害。
常見的單味藥：
1.何首烏
何首烏作為一種十分受人親睞的保健品，常被用來養(yǎng)護頭發(fā)，滋養(yǎng)腎臟。其實，在2014年，有關部門就開始重視何首烏產生的不良反應。何首烏有生熟之分，熟首烏有養(yǎng)發(fā)補腎的作用；生何首烏對癥于腸道，甚至還運用與瘧疾的治療。生活中，使用何首烏治病、滋補，補氣養(yǎng)生，一定要選擇藥店處理過后的何首烏，即“制首烏“。
如果想達到烏發(fā)、補肝腎等作用，一定要使用熟的何首烏。
2.白果
白果又叫銀杏，是銀杏樹的果實。因為其具有潤肺、止咳的作用，所以很多哮喘患者喜歡將白果拿來泡水、泡茶喝。然而許多人在享受白果潤肺止咳的效用時，卻忽略了其果核仁中還藏有不少有毒成分。如果不克制白果用量，輕者會出現腹脹，影響日常生活工作，嚴重情況下還會肝中毒，危及肝功能。
日常使用剝殼加熱過白果，最為合適。白果用量方面也需遵照醫(yī)囑，慎重再慎重。
3.艾葉
艾葉可以散寒調經、溫經止血，是很多痛經患者治療痛經的良藥。然而，許多人不知道，長時間服用艾草，會影響肝臟，嚴重時還可能會導致肝硬化等疾病。
被痛經的問題困擾的女性，經前3-5天開始使用艾葉藥品最為合適。同時也要避免長時間服用。
此外還有蒼耳子、雷公藤、川楝子、柴胡，番瀉葉、五倍子、千里光、土三七，這些都有可能會引起肝損害。
一些治療皮膚病的中成藥同樣也是可能有引發(fā)肝損傷的危險存在。
預防中藥傷肝，掌握正確用藥方式是問題關鍵，最重要的要把好三道關
1.科學使用藥材。何首烏、白果等中藥有明確的肝損害作用，一定要時刻注意用法和用量，購買正規(guī)渠道的藥材。否則，可能會產生相反的作用，影響肝臟功能。
2．用藥需謹慎，理性最重要。盲目聽信廣告、傳聞，自行長期服中藥和不合格的中藥保健品，都存在高風險。在病因不明確下使用中藥，要遵醫(yī)囑。
3．科學服用中西藥。中藥成分復雜，可能與其他藥物發(fā)生相互作用，不僅影響藥效，還可能出現其他問題。無論年齡、藥材用途，聽從權威機構、醫(yī)生，科學用藥最重要。
中藥雖好，但也不是沒有毒副作用，選用中藥治病、養(yǎng)生保健，一定要弄清中藥的毒理作用，科學、理性看待中西藥。同時在生活中，規(guī)律作息、健康飲食、體育鍛煉，不要將健康完全托付于各類藥物、保健品。
小編推薦
很多高血壓病人不在乎或不尊醫(yī)囑，造成血壓不穩(wěn)，引發(fā)并發(fā)癥，或突發(fā)其他事件，這都會給患者身體帶來損害和不可逆的傷害，甚至可能造成無法挽回的遺憾。
對于高血壓的，心血管醫(yī)生總結了非常普遍的15種錯誤認識，以提醒大家，別讓高血壓的誤區(qū)害了你。
錯誤1：理想血壓是120/80mmHg
血壓并不是保持在120/80mmHg才最合適，天生血壓就偏低的人不要太執(zhí)拗。
錯誤2：沒有感覺，先不吃藥
這句話是許多患者常掛在嘴邊的一句話，但沒有感覺不代表沒有危害，等有感覺的時候往往已經并發(fā)急性心肌梗死、腦卒中、心功能衰竭或腎功能衰竭等，不要跟著感覺走！
錯誤3：高血壓的癥狀就是頭暈、頭痛
高血壓的癥狀不是只有頭暈、頭痛，出現這些癥狀時也該測測血壓：心悸、胸悶、眼脹、視物模糊、脖子僵硬、記憶力下降、乏力。
錯誤4：降壓藥一旦吃上就停不下來
雖然大部分情況是這樣的，但是停不下來是因為您的血壓需要藥物控制，而不是降壓藥本身會上癮。
錯誤5：太早吃藥，以后藥物會無效
等拖到出現并發(fā)癥，再有效的藥也回不到過去。
錯誤6：降壓藥一開始不能用貴的
一個普遍的錯誤認知是：“降壓藥一開始應該從便宜的吃起，如果一開始就吃高級的后面血壓就控制不住了”。其實降壓藥的好壞，不以價格來區(qū)分，適合的就是好的。
錯誤7：降壓藥過一段時間就需要更換
高血壓沒有“耐藥”這一說，如果血壓控制平穩(wěn)不用換藥，換藥過程更容易引起血壓波動。
錯誤8：血壓降得越快越好
除了高血壓急癥外，降壓治療應緩慢進行，不能操之過急，持續(xù)、平穩(wěn)降壓才是正確的降壓原則，血壓達標通常需2-4周以上。千萬不要只吃了幾天就說某藥不管用。
錯誤9：藥物傷肝腎，天然才是最好的
老百姓擔心藥物副作用，常寄希望于某種“超級食物”降壓。其實要是真有某一食物能有效降壓，恐怕早就被我國幾億的高血壓人群搶脫銷了吧……
錯誤10：醫(yī)院檢查抽血前不能吃降壓藥
降壓藥并不影響抽血化驗，放心按時按量服用吧。
錯誤11：血壓正常了就可以停藥
高血壓病人通常需要終生服降壓藥，停藥后，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心腦腎靶器官損害更嚴重。
錯誤12：血壓偏高可以不吃藥
血壓偏高時可以先通過改善生活方式調節(jié)血壓，如果做不到仍然應該借助藥物將血壓將至正常范圍。
錯誤13：高血壓定期復診時不吃藥
復診時醫(yī)生主要評估的是降壓效果，正常服藥才有參考，停藥不就白來了？
錯誤14：沒有家族史就不會得高血壓
高血壓有遺傳傾向，但不是遺傳病，家族有早發(fā)高血壓病史的患高血壓的幾率高，但不是必須有。另一方面，沒有家族史的也不是上了安全險，高血壓是多因素作用的疾病。
錯誤15：高科技根治高血壓
原發(fā)性高血壓是慢性?。ɡ^發(fā)性高血壓即能明確病因的除外），目前還沒有哪一種藥品、食物、保健品、保健儀器能根治高血壓，基于此宣傳的產品都是騙人的。
洪昭光教授：高血壓患者藥物治療需遵守5大原則
（1）應堅持長期服藥，高血壓病是一種慢性疾病，病程較長；一般來講高血壓患者到了二三級往往需要長期服用降壓藥；
（2）注意藥物的合理選擇，重視藥物副作用的影響，以免帶來不利影響；藥物的選擇和服用上應當多遵醫(yī)囑，一定不要自行服藥。
（3）患者病人要向醫(yī)生了解所用的抗高血壓藥物，有沒有相互作用，特別是當同時服用幾種抗高血壓藥物的時候，如果發(fā)現，應及時向醫(yī)生提出并請醫(yī)生及時調整。
（4）老年患者特別要注意，因為藥物在老年人體內代謝慢，更容易產生藥物的蓄積中毒。因此，老年人服用抗高血壓藥物要從小劑量開始，根據病人的情況逐漸增加藥量。
（5）藥物治療的同時，還應堅持非藥物療法，也就是實行科學的生活方式，包括控制體重，適當運動，合理膳食，思想放松，戒煙限酒，清淡少鹽，補鉀補鈣，情緒樂觀。
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一些帶有異味或者是臭味的食物正是我們食療養(yǎng)生必備佳品，諸如水果當中的榴蓮可以緩解痛經，大蒜可以讓頭發(fā)亮澤，香菜可以預防骨質疏松，芥末可以調節(jié)內分泌等等。為大家介紹幾種可以助你養(yǎng)生保健的異味食物，一起來看看吧。
榴蓮-緩解痛經：
很多人都不愛吃榴蓮，因為其味道特殊，其實榴蓮是營養(yǎng)價值非常高的，尤其是在泰國經常作為病人，產后婦女補養(yǎng)身體的食物。榴蓮是可以活血散寒，緩解痛經的食物，特別適合飽受痛經困擾人群常吃。
榴蓮還可以改善腹部寒涼，促進身體體溫上升，是寒性體質必備食物。但是要注意因為榴蓮是可以暖身的，不可以吃太多，否則容易造成身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收而上火。為了消除燥熱，可以吃榴蓮的時候喝一些淡鹽水，或者吃一些梨，西瓜等對于消除燥熱都很好。
香菜-預防骨質疏松：
香菜因為味道特殊，很多人都不愛吃香菜。香菜當中有豐富的礦物質，維生素A，維生素C等微量元素，對于維持血糖穩(wěn)定，對抗癌癥效果都很明顯。
而且人在年過40之后身體內的骨生成減少，骨皮質變薄，尤其是婦女，很容易形成骨質疏松。所以進入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護骨骼，防止骨質疏松困擾。
大蒜-亮澤秀發(fā)：
不吃大蒜的人很多，應該都是因為其味道太沖。其實它可以女人身體健康衛(wèi)士。常吃大蒜的人發(fā)生癌癥的幾率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的發(fā)病幾率。
大蒜還有很好的抗菌作用，對于陰道滴蟲，阿米巴原蟲等多種致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜還可以預防陰道炎哦。另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀發(fā)，讓頭發(fā)更烏黑，亮麗，減少脫發(fā)。
香椿-可以助孕：
春天是香椿長出的季節(jié)，雖然很多人都不愛吃，但是其好處也是很多的。香椿當中含有維生素R和性激素，可以對抗衰老，補陽滋陰。對于不孕不育有一定療效。
香椿當中的有機物質還可以健脾開胃，增加食欲，對于清熱解毒很有幫助，還是可以輔助治療痢疾，腸胃炎等疾病的良藥，非常適合春天常吃哦。
芥末防蛀牙：
作為一種調味料，受到很多人的喜愛，同樣有很多人都不喜歡這個味道。芥末辣味強烈，有很強的刺激作用，對于調節(jié)女人內分泌效果明顯，另外芥末還可以增強性功能，刺激血管擴張，增強面包氣血運行，讓女人臉色紅潤。
另外芥末當中的成分可以防止蛀牙，對抗癌癥，防止血管斑塊沉淀，扶住治療氣喘等等。芥末還可以有效預防高血脂，高血壓，冠心病，降低血壓粘稠度等等。
歡迎來到《慧兒談養(yǎng)生》，用直白的語言講述關于養(yǎng)生的知識，希望大家能多多關注轉發(fā)。
衰老是我們沒有辦法阻止的一件事情，但是我們可以通過一些其他的方法來盡量的延緩衰老的進程，也就是我們經常提及的養(yǎng)生，如今網絡上也充斥著各種養(yǎng)生的方法，但是有一些方法其實對于我們的身體并沒有什么好處，反而會讓我們的身體變得更差，一起來看看吧。
1.刻意抗癌：對于老年人來說，如果有一種疾病最讓他們感覺到害怕那就是癌癥了，而一些無良的商家就是抓住了這種心理，在市面上出售一些所謂的能夠預防癌癥抵抗癌癥的保健品，首先小編可以肯定的告訴大家，如今市面上并沒有任何一種保健品有抵抗癌癥的效果，其次這些保健品未必是通過正規(guī)的渠道制作和銷售的，所含的成分我們并不清楚，經常食用可能會起到相反的作用。
2.迷信粗糧：我們都知道粗糧有助于身體健康，但是這也并不意味著我們需要每頓每天都吃粗糧，頻繁的吃粗糧對我們的身體會起到相反的效果，這是因為粗糧雖然能夠促進腸胃的蠕動，這就是因為粗糧食物難以消化，腸胃需要增加蠕動來促進消化，如果總是頻繁的吃粗糧，就會導致我們消化不良，甚至讓我們身體缺乏必要的營養(yǎng)。
3.盲目服藥：這是很多老人都犯的一個毛病，認為自己對于用藥已經有足夠的經驗了，所以有一些疾病的時候通常不會去看醫(yī)生，直接按照經驗去藥店買藥來吃，其實這種行為是很危險的，因為是藥三分毒，很多藥物對我們的肝臟會造成損傷，盲目服藥我們不知道藥物的副作用，可能對我們的身體造成更大的隱患。
4.晨練要起早：這種養(yǎng)生理念之前特別的盛行，很多老人在早上四五點鐘就會出來鍛煉，其實這種行為是很危險的，因為老年人血管本身就比較差了，如果在早上剛睡醒就出門，不僅很容易導致自身的血壓升高，還可能出現血管痙攣，影響到自己的健康，最好能夠在起床之后緩一段時間，吃過早餐之后再出門去鍛煉。
以上4種養(yǎng)生的方式大家要懂得避免，養(yǎng)生要科學，不能盲目的養(yǎng)生，以免適得其反。
生活中我們總是對于美麗的事物有著一種無法抵抗的心情，除了美麗的衣物、配飾、花草以外，當然也包括那些賣相很好的美食。當我們在挑選一些蔬菜瓜果的時候，是不是下意識去挑選那些又干凈又鮮艷的呢?但你不知道的是這已經使你離健康又遠了一步!到底日常生活中有哪些飲食誤區(qū)是我們最易中招的呢?
火紅的西紅柿
西紅柿是常見的蔬菜，深受人們喜愛。然而太過火紅耀眼的西紅柿可能是經過乙烯催紅的。的西紅柿個頭特別大，而且紅得不自然，催紅的西紅柿即使熟了，吃起來仍然生硬，口味像生西紅柿，口感不夠甜，并帶有一點酸味。經常食用可能會影響到人體的健康。
筆直的黃瓜
過去一根黃瓜從開花、結果到上市，至少需要50多天時間，而現在僅僅只要7天。這是菜農使用了農藥、細胞分裂素、催生素來催熟黃瓜所導致的。這樣的黃瓜口感苦澀，也有害身體健康。細胞分裂素可以使黃瓜的尾部變得細長;過多的激素能使黃瓜的尾部長出小圓球;而噴灑了“黃瓜綠翠直”激素的能改變黃瓜自然生長時的彎曲度而變得“綠翠直”。購買時應注意黃瓜是否有上述特征。
誘人的草莓
有些草莓個大并且鮮紅誘人，但是吃到嘴里去卻味道寡淡，甚至還有的出現空心。這樣的草莓是使用了“赤霉素”的植物激素?！俺嗝顾亍庇写呤斓淖饔茫墒共葺崆鞍雮€月成熟，使水果色澤鮮艷并且使其個頭增大。這種激素使用超標會對人體造成危害，所以個頭特別大的空心草莓最好不要食用。
罐頭
在罐頭的加工過程中會加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有硝酸鹽和亞硝酸鹽。硝酸鹽和亞硝酸鹽作為一種發(fā)色劑，常以混合鹽的形式加入肉類制品中，亞硝酸鹽在食品中或胃中均可用以合成N-亞硝基化合物，過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，出現頭痛頭暈、胸悶氣短、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀，長期食用甚至會致癌，如亞硝胺等都是比較明確的致癌物質。因此罐頭應該少吃。
香腸
香腸在制作時會加入一定比例的防腐劑——亞硝酸鈉。亞硝酸鈉在人體中能與肉類蛋白中的胺結合，形成二甲基亞硝基胺，是一種強致癌物。為了使香腸保持柔軟，還會添加聚合磷酸鹽，即磷酸鈉、焦磷酸、聚磷酸和偏磷酸等。磷是人體不可或缺的礦物質，和鈣同為形成骨骼及牙齒的成分，人體一旦缺乏磷則易骨折，牙齒也易斷落。但磷攝取過多，鈣就會大量減少，骨頭會變得松脆軟弱，導致骨質疏松癥。所以，香腸久吃不利于人體的健康。
雪白的蓮藕
雪白的蓮藕實在惹人喜愛，然而這卻是工業(yè)硫黃在作祟。人們?yōu)榱朔奖?，常購買洗好且去皮的蓮藕，但人工去皮之后蓮藕容易發(fā)黑，所以商家就用含有硫物質的檸檬酸清洗導致去皮蓮藕二氧化硫超標上百倍。長期食用二氧化硫超標的食物容易致癌，并引起維生素缺乏、肺氣腫等疾病，因此最好購買帶皮的蓮藕。
炸雞
餐廳的煎炸食品，為保證口味，常會選棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油。飽和脂肪酸是心血管的大敵，因為它能使膽固醇升高，誘發(fā)高血脂、糖尿病等心腦血管疾病。炸雞時，通常會裹上一層面糊，這會使人攝入更多油脂。這樣制作出來的雞肉不易消化，并能刺激和損害胃黏膜，增加胃的負擔。而且煎炸食物的油，通常會使用5~7天，反復煎炸會產生有害物質。此外，經過高溫煎炸的食物，維生素的流失也很嚴重。
日常生活中我們吃一些生鮮以及放置比較久的食物容易出現中毒現象。嚴重者可危及生命，需要及時搶救。輕微的中毒怎么辦呢?可以利用食物的相生相克之理，利用可以解毒的食物來解毒。
食物中毒的解毒食物
臘肉香腸解毒食物：深色蔬菜
每到冬季，家家戶戶都會自己做香腸、臘肉，既能成為待客的一道好菜，而且保存時間長。香腸、臘肉還是一種百搭食物，可以單炒、蒸著吃還能配其他的蔬菜。制作經過就是把新鮮肉類經過腌漬、熏制、風干、烘烤等工藝后，可以獲得獨特、濃郁的香氣和味道，在這個過程中，常常會產生苯并芘、雜環(huán)胺、亞硝胺等致癌物。所以一般情況下不建議多吃的。
但是要完全控制不吃臘味還是很艱難的，對此某營養(yǎng)科主任說“吃臘肉時可搭配卷心菜、蒜苗、莧菜，且配菜顏色越深越好?！边@是因為青菜中的纖維素，能夠促進排便，還能將身體中的有毒物質排出。另外，青菜中含有維生素C，在體內會形成一種透明質酸抑制物，具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。雙管齊下，以達到防癌抗癌的作用。
油條解毒食物：豆?jié){
油條是一種經高溫加熱過后的高熱量食品，很多人早餐喜歡吃油條。它味香，而且食用起來方便。但是在食用過程中，油條中的明礬就會被人體吸收，對神經細胞產生損害，長久以后可能還會加大老年性癡呆的風險。
但是，在食用油條時搭配豆?jié){，就會一定程度緩解毒性。這是因為豆?jié){中含有卵磷脂，可以適當解除油條中的毒性。雖然如此，但是早餐還是應低油健康為主，油條豆?jié){還是少吃為妙。
酸菜解毒食物：奇異果
腌制的酸菜，能在化學反應的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食欲，因此深受人們歡迎。但是正常的蔬菜經過腌制后，會產生較多的草酸和鈣，食用容易在泌尿系統(tǒng)形成結石，不僅如此，酸菜中的亞硝酸鹽也是損害健康的一大物質。
因此，要想健康吃酸菜，可以在過完“嘴癮”后，再來上幾個奇異果，它里面含有的維生素，可以使亞硝胺的合成遭到阻斷，減少其危害。
另外，腌制酸菜時要注意時間，腌制品在被腌制的4—8天內亞硝酸鹽含量最高，第9天后開始下降，20天后開始消失，這個時候食用就是最安全的。
方便面解毒食物：西紅柿
對于上班族，方便面一定是他們的熬夜佳品。方便面之所以這么遭人“嫌棄”，因為它屬于高鹽、高脂、低營養(yǎng)的一類食物，而且面餅經過油炸后油脂含量達到16%~20%，是人們減肥的克星。
但是，方便面的害處也不是不可挽回的，吃完后來個西紅柿或者蘋果，它們里面有抗氧化、清除自由基的作用，能適當減低它的危害。
排毒，好像一直是各位追求減肥與美容的途徑之一，而排毒食品更是層出不窮，其中有吃的、用的、按摩的等。但是不一定全部有作用，甚至還會出現危害。竹炭食品不知道什么時候走進大家的視野，其可以排毒的說法可信嗎?
先來了解竹炭是什么東西?
竹炭，簡單的說是竹子經過燃燒后所產生的一種炭灰，但卻不是粉末狀。因為竹炭中存在很多細小又疏松的結構，具有很強的吸附性，所以會被用來凈化空氣、水，吸收水分、有毒氣體，起到除異味與防霉等作用。
而且如果與人體接觸后，還可以吸汗、去濕，又不易過敏。所以竹炭在服裝、建筑以及日常生活用品中使用居多。但是竹炭食物可以吃嗎?
所謂的竹炭食品排毒原理
其原理是利用竹炭具有吸附性，可以吸附油脂、灰塵等作用，將這些作用聯想到人體，所提出來的排毒說法。
但是卻忽略了，竹炭一方面不是人類的食物，其在腸道內并不能被消化、吸收，進入血液。另一方面，即使將它們吃進入體內，除了吸收所謂的“毒素”，還會吸收食物中的維生素、礦物質，影響人體正常的營養(yǎng)吸收。
所以，“竹炭食品”只是想象中的排毒食物，并不能起到所謂的排毒作用，而且還有害身體。
竹炭食品危害
1.竹炭并不屬于食品添加劑
所謂的竹炭蛋糕、竹炭花生等等，其中所添加的竹炭并不屬于添加劑范疇，查詢《食品添加劑使用衛(wèi)生標準》便可以發(fā)現。
2.影響身體健康
竹炭的吸附性除了會吸收腸道內的油脂，還會吸收維生素、重金屬、礦物質以及有益菌等，這樣容易導致營養(yǎng)不良。
3.導致便秘
竹炭并不能被腸道消化吸收，反而因為其具有吸附性，聚集在腸道內導致消化不良、便秘等。
4.竹炭食品并不能接觸到人體毒素
“可以吸附肺部灰塵”、“清除血液垃圾”等保健功效，其實都是商家臆想出來的，竹炭既然不能被消化，那么便不能夠進入血液，何談清除血液垃圾，而不能進入血液，就不會隨著循環(huán)進入肺部，更不可能清肺。
即使，我們人體存在有害物質，也會經過血液、細胞循環(huán)代謝，進入腎，經過尿液排出。所以，想象中的竹炭排毒，并不可能存在。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
我記得前幾天我曾看過有一篇熱門的采訪視頻，一名00后被問及如何養(yǎng)生時回答：90后年級大，還愛熬夜，是該好好養(yǎng)生了。。。
網友A：有90后的老師嗎？麻煩幫他們加點作業(yè)，謝謝
網友B：放心，大叔雖然年齡大又愛熬夜，掐死個把熊孩子的力氣還是有的
不知何時起獨特的生活方式在年輕人里油然而生，并爆紅網絡
一邊熬夜一邊涂貴價護膚品；
用最貴的眼霜，熬最長的夜；
一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死；
啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參。
吃麻辣火鍋要喝水稀釋。
威士忌里加人參。
這是一種作死不忘養(yǎng)生、又嗨又喪的生活方式
白天養(yǎng)生，晚上朋克，可以說，對于養(yǎng)生我們是認真的：
“一邊熬夜一邊涂眼霜”
“熬一會閉一會眼”
“ 每次哭完給自己倒一杯鹽水”
“一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片”
“抽一支煙少活5秒再笑一笑多活5秒”
“啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參”
“很困的時候在咖啡里面泡一顆安眠藥”
新時代的生活方式真是又嗨又喪，這種慢性自殺+瘋狂養(yǎng)生混搭起來的
生活方式成了老干部標配和小鮮肉必備，這樣的反差簡直迷之酷炫~
但是玩笑歸玩笑，比起放縱之后的彌補，還不如一開始的自律生活，喝茶養(yǎng)生。茶與咖啡，都有提神，醒腦的作用，速溶咖啡隨處可見，一種對咖啡的戲仿，含量僅為0.8%，長期飲用會導致鈣質流失。而茶能消食去膩、降火明目，茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和抗癌作用。
污茶，中茶西做，源自一個“污”字，中式茶葉在浸泡之后，茶水慢慢的變污，
小酌一口，卻能沁人心脾，仿若祛除一身污垢般清爽，而污茶便取自其意，以茶去污，凈身養(yǎng)性。
養(yǎng)生蹦迪，請帶上污茶，喝最“污”的茶，蹦最野的養(yǎng)生迪.
每個人都想要健康的身體，這就離不開有效的養(yǎng)生辦法，不過現在社會上的養(yǎng)生辦法可謂五花八門，因此一定還需要擦亮眼睛注意辨別。
養(yǎng)生別走進誤區(qū)！
1、飲食單一
每一種食物當中都含有獨特的營養(yǎng)物質，因此為了健康，一定要多元化攝入營養(yǎng)物質。但是，在生活中有些人因為缺乏某些營養(yǎng)，會大補特補這些營養(yǎng)物質，長時間下去就會導致營養(yǎng)單一，很容易出現營養(yǎng)不良的現象，甚至還會影響到正常的機能，因此在飲食上一定要多元化進行。
2、相信民間偏方
在養(yǎng)生方面有很多民間偏方都走進了大家的生活當中，當然不能否定有一些偏方是經過多年的經驗傳承下來的，有一定效果，但并非每一種偏方都有效果。因此，為了自己的健康，還需要擦亮眼睛，不可完全輕信偏方，畢竟有些偏方沒有經過科學的驗證，效果甚至是安全性都有待考慮。
3、過度鍛煉
都說鍛煉可以提高人體的身體素質，這是養(yǎng)生方面很重要的一件事情，但是任何事情都有度，運動養(yǎng)生也是一樣的，并非鍛煉時間越長，鍛煉強度越大就越好。正常情況下每天鍛煉一個小時就足夠了，沒有必要運動太長的時間，這樣反而會傷害關節(jié)以及肌肉，長時間下去反而不利于健康。
4、飯后馬上刷牙
雖然說刷牙是養(yǎng)生的好習慣，但是在吃完飯之后口腔會分泌一種酶促進食物的消化，保障口腔的健康，如果這個時候馬上刷牙會破壞這種環(huán)境，反而對口腔的健康不利。
5、自用中藥養(yǎng)生
中藥養(yǎng)生已經走進了現在的生活當中，因此有一些人就開始自行服用，比如自己每天泡枸杞喝，要知道很多中藥都具有藥用價值，所以，在服用的時候需要對癥下藥，一定要知道自己適合什么才可以。
雖然說養(yǎng)生這件事情本是好的，但是也要選對方法才可以達到效果，否則會對健康起到負面的影響，想要養(yǎng)生還要擦亮眼睛，選擇正確的方法。
養(yǎng)生要找對方法！
——早餐吃好
早餐千萬不可省略，這一點現在生活中能做到的越來越少，而且早餐不僅要吃還要吃高質量的，要保障營養(yǎng)豐富。
——避免營養(yǎng)過剩
養(yǎng)生不僅要懂得吃，還要適量，要知道吃的太多也會傷害人的身體，導致身體腸胃超負荷工作，對健康是不利的。
——擁有好心情
好心情對養(yǎng)生作用是至關重要的，雖然說人有七情六欲，但是任何都不要過度，這樣才是最健康的。
——戒煙
想要養(yǎng)生一定要戒煙，抽煙很容易導致一系列的疾病發(fā)生，比如氣管炎、肺氣腫等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《這3種常見中藥，其實是傷肝“利器”，你還在吃嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“減少傷肝”專題供您欣賞！
