養(yǎng)狗養(yǎng)生？！養(yǎng)狗的這些好處絕對(duì)不是吹的……
養(yǎng)狗的壞處。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“養(yǎng)狗養(yǎng)生？！養(yǎng)狗的這些好處絕對(duì)不是吹的……”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
隨著國(guó)民對(duì)健康概念認(rèn)識(shí)的深入，養(yǎng)生已經(jīng)從大爺大媽的日常保健變成了全民扶持的重點(diǎn)項(xiàng)目。90后、95后甚至00后都成為了養(yǎng)生大軍中不可替代的中流砥柱。養(yǎng)生大軍充實(shí)了，養(yǎng)寵大軍也轟轟烈烈地不斷壯大，據(jù)可靠消息，養(yǎng)狗也是重要的養(yǎng)生大法之一，你get到了嗎？
養(yǎng)狗的養(yǎng)生大法有以下7點(diǎn)優(yōu)勢(shì)
1、生活規(guī)律
養(yǎng)生的生活方法中規(guī)律的生活作息或者良好的起居習(xí)慣是非常重要的。那些被詬病的生活習(xí)慣比如熬夜通宵、抽煙酗酒、久坐久視等等都是影響健康的關(guān)鍵因素。
當(dāng)你養(yǎng)了狗狗，它填滿了你的生活閑暇時(shí)間，也能幫助你開啟規(guī)律和良好的生活作息。你的狗狗會(huì)讓你絕對(duì)準(zhǔn)時(shí)的早起，同樣的，經(jīng)過晚上的一番溜達(dá)相信也能讓你發(fā)散多余精力，早點(diǎn)進(jìn)入黑甜夢(mèng)鄉(xiāng)。
早睡早起get起來就是這么容易！
2、學(xué)會(huì)自己烹飪
不管你是男生、女生，養(yǎng)寵物可能會(huì)讓你額外學(xué)會(huì)烹飪技巧哦！快節(jié)奏的城市生活中，一口家常熱飯對(duì)加班的人來說都是奢侈的，即使有小神廚技能加身，也敵不過沉重生活的疲憊。
養(yǎng)了寵物以后，不管是貓咪還是狗狗，能夠增加主人做飯的信心和動(dòng)力。有時(shí)候?yàn)榱私o它們準(zhǔn)備一口吃的，爬也要爬起來做一頓飯。吭吭哧哧忙活完半天，給它們吃好，自己吃一點(diǎn)剩下的。
真愛就是這樣養(yǎng)成的，哪怕做得一般般，它們吃起來狼吞虎咽的表情很是讓人滿足。
3、被動(dòng)型健身
主動(dòng)去健身房健身的人都是些有毅力的大佬。如果自己做不到，養(yǎng)條狗能夠幫助你被動(dòng)健身呀。
早起遛狗，下班后陪玩，晚飯后再溜一次狗。無論你是否能夠堅(jiān)持，它們都會(huì)“幫助”你堅(jiān)持下去！這樣的強(qiáng)度已經(jīng)能夠滿足基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)量了，如果你養(yǎng)的是條阿拉斯加、哈士奇或者其他大型犬，相信肌肉離你也不會(huì)太遠(yuǎn)。
4、緩解焦慮
現(xiàn)在的生活壓力太大，住房、金錢、婚姻、育兒等等各方面的焦慮壓得人喘不過氣來。年輕人的焦慮越來越重。
美國(guó)賓州大學(xué)研究證實(shí)，寵物能夠消除壓力、穩(wěn)定情緒、松弛生理緊張。狗狗能夠幫助生理上的深度休息。研究表明，每天進(jìn)行兩次放松反應(yīng)，每次只需10-20分鐘也可以去除壓力或者焦慮。
5、促進(jìn)身體健康
英國(guó)衛(wèi)生心理學(xué)雜志研究報(bào)告表明養(yǎng)狗人除了血壓、膽固醇和甘油三脂更低之外，還有助于主人從心臟病等嚴(yán)重疾病中恢復(fù)過來。有案例顯示，狗狗能對(duì)癲癇等疾病的發(fā)作發(fā)出“事先預(yù)警”，幫助主人更健康。
6、改善免疫系統(tǒng)
經(jīng)過眾多樣本調(diào)查，養(yǎng)狗能夠改善人的免疫系統(tǒng)。養(yǎng)寵物的家庭里，孩子過敏發(fā)病的幾率會(huì)有所降低，免疫力則會(huì)有所提高。
7、幸福感
狗狗天生就愛和人親密，它是或許是唯一愛你勝過它自己的生物，而且你對(duì)它付出的真誠(chéng)絕對(duì)能夠得到超值的回饋。
它會(huì)陪你瘋、陪你鬧，守著你的寂寞，沖破你的失落。它給你的愛是全部的，是純粹的。所以，養(yǎng)狗真的很幸福！
了解更多
擴(kuò)展閱讀
狗母魚的簡(jiǎn)介
狗母魚別名:公奎魚、奎龍魚、沙狗棍、大頭狗母魚、龍頭魚。龍頭魚(Bombayduck)屬脊索動(dòng)物門,硬骨魚綱,燈籠魚目,狗母魚科,龍頭魚屬。俗名叫狗母魚、蝦潺、龍頭鲓、豆腐魚、細(xì)血、狗奶。體柔軟,長(zhǎng)形,略側(cè)扁,頭背稍圓。吻短,鈍圓,口甚大。龍頭魚富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ,緩沖貧血,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。富含膽固醇,維持細(xì)胞的穩(wěn)定性,增加血管壁柔韌性。維持正常性功能,增加免疫力。富含鎂,提高精子的活力,增強(qiáng)男性生育能力。有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),降低血壓,預(yù)防心臟病。
狗母魚的食用處理方法
這魚只有一條主骨,還軟不拉幾的,其余的魚骨細(xì)軟如胡須,就更不用提了,因此浙南柳市、臺(tái)州、溫州、麗水一帶的人就形象叫它為“水潺”。
狗母魚的吃法（做法）大全
1、清湯龍頭魚
1.1、主料龍頭魚500g 、輔料油適量、鹽適量、姜適量、大蒜適量、胡椒粉適量。
1.2、龍頭魚在清水內(nèi)清洗干凈。
1.3、瀝干水,中間斬?cái)唷?/p>
1.4、鍋內(nèi)熱油爆香姜蒜。
1.5、把龍頭魚倒入鍋內(nèi)。
1.6、稍煎一下倒入沒過魚的水。
1.7、加入少許胡椒粉。
1.8、蓋上鍋蓋燜煮一會(huì)待魚熟大約10-15分鐘。
1.9、加入切段的蔥花。
1.10、調(diào)入一勺鹽出鍋即可。
2、脆炸龍頭魚
2.1、主料龍頭魚300g 、輔料油適量、鹽適量、料酒適量、淀粉適量、面包糠適量。
2.2、龍頭魚解凍。
2.3、將龍頭魚清洗干凈水分擦干。
2.4、切成段。
2.5、用鹽和料酒腌制十分鐘。
2.6、準(zhǔn)備兩個(gè)碗,分別翻入面包糠和淀粉水。
2.7、然后裹一層面包糠。
2.8、分別做好全部的魚段。
2.9、油溫七成熱時(shí)放入魚段。
2.10、炸制焦黃即可。
哪些人不能吃狗母魚、狗母魚的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃狗母魚
陽虛質(zhì)體質(zhì)應(yīng)忌食或少食。
2、狗母魚的適用人群
一般人群均可食用。清熱解毒:味苦,能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。
3、狗母魚的食用禁忌
一般沒有特殊食用禁忌。陽虛質(zhì)體質(zhì)應(yīng)忌食或少食。
狗鞭怎么泡酒
1、狗鞭怎么泡酒
炮制狗鞭藥酒一般采用含酒精量在50～60度的優(yōu)質(zhì)純糧食白酒最佳,從中藥材分析,不論中草藥,還是動(dòng)物藥材,都含有水分,都含有或多或少的細(xì)菌和病菌,而只有稍高的度數(shù)才能殺死細(xì)菌和病菌,還有,藥材水分的滲出會(huì)稀釋酒精度,所以選擇度數(shù)偏高一些的酒才是合適的。而酒度數(shù)低,不利于中藥材中有效成分的溶出,從而影響治療和保健效果。
將狗鞭風(fēng)干后切成片。白酒1000～2000毫升。浸在酒內(nèi)15天即可以了。狗鞭有有腎、壯陽、益精、強(qiáng)筋壯骨等作用。泡酒最好用純糧食酒,純糧食酒含有多種對(duì)人體有益的天然物質(zhì),而這些天然形成的物質(zhì)會(huì)和藥材發(fā)生反應(yīng),如此才會(huì)產(chǎn)生神奇的保健醫(yī)療作用,而食用酒精勾兌酒的本身添加成分對(duì)人體就不是很好,更會(huì)影響破壞藥材的功效。
2、狗鞭泡酒的作用
陰虛火旺及陽事易舉者禁服。食物相克狗鞭不與蒜同食,食之損人。
治年老體弱,腰膝酸軟無力:狗腎,用滑石粉燙酥,取出,研粉。每服5克,溫開水送服,日服二次。
治陽痿、遺精:狗腎1具,驢腎1具,鹿鞭1具,海馬1對(duì),枸杞子15克,共為細(xì)末,煉蜜為丸,每丸重15克,每服1丸,日服二次。
食療作用狗鞭味咸,性溫;歸腎經(jīng);具有溫腎壯陽,補(bǔ)益精髓的功效;主治陽痿,遺精,男子不育,陰囊濕冷,腰膝酸軟,形體嬴弱,女子虛寒帶下,產(chǎn)后體虛。
治年老體弱,腰膝酸軟無力:狗腎,用滑石粉燙酥,取出,研粉。每服5克,溫開水送服,日服二次。
3、狗鞭泡酒的制作步驟
狗鞭壯陽補(bǔ)腎酒配方:狗鞭一根(鮮品干品皆可) 肉蓯蓉70克 菟絲子55克、炮附片 30克、枸杞子75克、當(dāng)歸120克 熟地50克,純糧白酒1500毫升
制法:將干凈上藥裝入器皿,加入白酒密封浸泡15即可飲用!
功效:補(bǔ)腎壯陽,補(bǔ)益精髓 治陽痿,遺精,男子不育,陰囊濕冷,腰膝酸軟,形體羸弱等
用法 :每日1次 。每次20毫升
狗鞭的存儲(chǔ)方法
本品易生霉,蟲蛀。用防潮紙包裹放置于陰涼干燥處或冰箱中;土狗腎段片或粉用瓷瓶盛裝密閉存放。原藥材如出現(xiàn)生霉、蟲蛀可用沸水燙淋或置鍋內(nèi)隔水加熱稍蒸殺蟲除霉,干燥后再按原法保存。
服用狗鞭酒的注意事項(xiàng)
食療作用:狗鞭味咸,性溫;歸腎經(jīng);具有溫腎壯陽,補(bǔ)益精髓的功效;主治陽痿,遺精,男子不育,陰囊濕冷,腰膝酸軟,形體嬴弱,女子虛寒帶下,產(chǎn)后體虛。
建議用:白酒3斤,枸杞子,海馬2個(gè)人參1條。將附著的肉及油脂去凈,晾干或焙干入藥。也可以用鮮品燉服。用干品泡酒,其有效成分不易泡出,浸泡的時(shí)間要久。用鮮品浸泡氣味腥臭,但效果好。狗鞭怎樣吃才壯陽,作為補(bǔ)腎壯陽用可以加:巴戟天,枸杞子,生杜仲,人參,鹿茸片等。淮山不宜,注意浸泡后為大熱之品。不宜過量飲用。多休息,不要熬夜,飲食上請(qǐng)用容易消化的東西。
不要吃吃香辣東西。不要吃肥膩、過咸的東西。不能飲酒。暫時(shí)不能房事。狗鞭怎樣吃才壯陽,治療上建議你進(jìn)行中醫(yī)辨證治療、而在狗鞭可以直接用酒調(diào),可加入狗脊、續(xù)斷、杜仲、續(xù)斷、陽起石、巴戟藥物。狗鞭怎樣吃才壯陽,一般來講,腎藏精,精化氣,精屬陰,氣屬陽,精為體,氣為用,長(zhǎng)期手淫最終上的是腎精,表面上看腎陽不足,也就是功能出問題,本質(zhì)來講是腎精虧了是根本。
狗牙生菜可以生吃嗎
1、狗牙生菜可以生吃嗎
狗牙生菜可以生吃的。狗牙生菜又叫苦菊,涼拌苦菊就是一種常見生吃苦菊的方式,菊科菊苣屬植物的一種,又名苦菜、狗牙生菜,有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦,且有清熱解暑之功效,受到廣泛的好評(píng)。性喜冷涼氣候,初夏抽花莖,可生食涼拌,有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。嫩葉可食。
涼拌可以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分,熟吃口感會(huì)更好一些。 苦菊屬菊花的一種,味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,只不過涼拌可以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分,熟吃口感會(huì)更好一些。如果吃苦菊的話一定要注意把菜清洗干凈,生拌的菜都容易有殘留的細(xì)菌。
2、狗牙生菜治療什么疾病
苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分,對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用,對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用,故對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。苦菜水煎劑對(duì)急性淋巴型白血病、慢性粒細(xì)胞白血病患者的血細(xì)胞脫氧酶有明顯的抑制作用,還可用于防治宮頸癌、直腸癌、肛門癌癥。
3、狗牙生菜的營(yíng)養(yǎng)成分
苦菊中含蛋白質(zhì),膳食纖維較高,鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全,以及維生素 B1、B2、C、胡蘿卜素、煙酸等。此外,還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學(xué)物質(zhì)?？嗖酥泻芯S生素C,胡蘿卜素,分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍?？嗖四廴~中氨基酸種類齊全,且各種氨基酸之間比例適當(dāng)。苦菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等,苦菊每100g嫩葉含水分95.1g、蛋白質(zhì)1.2g、鈣77mg及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
狗牙生菜的做法
1、涼拌苦菊準(zhǔn)備好苦菊和花生米;大蒜去皮,切成蒜米?？嗑照锤蓛?切成段放在盤中;油炸花生米碾碎加入蒜里。加入香醋、生抽、鹽、糖、雞精、麻油攪拌均勻成料汁;將調(diào)好的料汁澆撒在苦菊上即可。
2、紫甘藍(lán)拌苦菊苦菊先洗凈后橫豎切一下,紫甘藍(lán)先切成絲后,再用水洗兩至三次(菜要生吃)用小火熱少許油(切忌少許),放入干辣椒和花椒,炸出香味后,把油淋入菜中放鹽、雞精、山西陳醋、糖、幾滴生抽、熟芝麻、香油。
3、苦菊火腿沙拉,苦菊洗凈撕成小朵,圣女果切小塊,用淡鹽水泡過去除化學(xué)殘留和殺菌,濾干水備用?；鹜绕逑恪⒘罌?、切細(xì)絲。所有材料裝入大碗,加適量沙拉調(diào)味汁和沙拉醬拌勻。根據(jù)口味調(diào)入糖,撒上磨好的黑胡椒粒拌勻即可。
狗牙生菜不能和什么一起吃
1、蜂蜜:苦菊中富含維生素C,苦菊與蜂蜜中的礦物質(zhì)銅鐵離子反應(yīng)后維生素C會(huì)被破壞,同時(shí)蜂蜜具有通便的作用,苦菊中膳食纖維含量多,兩者一起食用嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腹瀉的情況。
2、白蝦:苦菊中富含維生素C,而白蝦中含有很多砷物質(zhì),大量同食兩種食物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成五氧化二砷,嚴(yán)重者導(dǎo)致砒霜中毒。因此苦菊不能和白蝦一起吃,苦酒最好不要和海鮮一起吃。
3、蔥:苦菊也不宜與蔥一起吃,大量食用會(huì)影響食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹瀉等情況。
人們會(huì)發(fā)胖的最主要的原因就是攝入的熱量大于消耗的熱量，或是吃了過量的高脂肪、高糖分以及高淀粉含量的食物，但是身體又不需要這么多，所以就會(huì)把這些營(yíng)養(yǎng)成分變成了脂肪存了起來，所以不會(huì)胖才怪呢。如果想要減肥就一定要放棄一些食物，下面這些食物就是在減肥過程中需要盡量遠(yuǎn)離的。
第一類：高熱量、密度的食物
一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二類：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
第三類：過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂……這類食品的熱量相當(dāng)高！
第四類：令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
第五類：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物
除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
第六類：酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請(qǐng)適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
1、西點(diǎn)
西點(diǎn)的熱量是非常高的，并且大部分都是脂肪，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起涂在西點(diǎn)上，使原本熱量就高的西點(diǎn)增添了更多的熱量。如果你有喝下午茶的習(xí)慣，需要搭配吃點(diǎn)西點(diǎn)，但是正處于減肥階段的你，還是建議把西點(diǎn)換成水果吧。
2、油條
油條是北京特色早餐，很多人都十分喜歡吃油條，一根油條配一碗豆腐腦或豆?jié){，別提有多滿足了。但是油條有“中式薯?xiàng)l”的稱呼，足以看出它的熱量有多高，大約一根油條就有220卡路里，并且多數(shù)也都是脂肪。
3、臘腸
一根臘腸能制造出一定的脂肪，一根臘腸大約有250卡路里，等同于一個(gè)漢堡或一碗白飯，另外，臘肉的脂肪量也很高，烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高，并且還含有硝酸鹽，如果食用過多，還易導(dǎo)致癌癥。
不少上班族都喜歡肉腸，通常這些肉腸都是由大量的油來煎成，脂肪量非常高，而被烤得焦黃的烤肉腸，雖然味道很好，但是卻易導(dǎo)致癌癥。
4、含糖的鮮榨橙子
不要認(rèn)為鮮榨橙子要比汽水飲料更健康，從熱量上來看，加過糖的橙子甚至比汽水的熱量還要高，糖分也不亞于汽水。就算是一杯純正鮮橙汁，也會(huì)有150卡路里的熱量，但卻無法攝入橙子的維生素和纖維素。
5、方便面
方便面雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因?yàn)榉奖忝媸墙?jīng)過油炸制成的，另外調(diào)料包中含有很多味精，所以還是盡量要少吃。如果很喜歡吃方便面的話，不如選擇食用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉絲等。
6、薯?xiàng)l
薯?xiàng)l屬于碳水化合物食品，脂肪量并不高，但是經(jīng)過油炸過后那可就不一樣了，大約一小包薯?xiàng)l就有220卡路里和12克的脂肪，與一個(gè)漢堡的熱量差不多了，所以，下次再去快餐店買東西吃時(shí)只點(diǎn)一杯汽水和一個(gè)漢堡就好了，盡量不要吃薯?xiàng)l。
這些就是減肥不能吃的食物，管住自己的饞嘴，遠(yuǎn)離這些高熱量食物，自然就能輕松瘦下來。
吃能讓人變瘦，但也能讓人變胖。是瘦是胖，關(guān)鍵在于你吃了什么。吃了下面幾種食物，你就肯定瘦不了！
巧克力棒
531大卡/100克≈4碗半米飯
消耗需要：走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘
巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對(duì)單一，平時(shí)百無聊賴時(shí)候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知，這樣為自己帶來了大量的脂肪。小編這并不是危言聳聽，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就會(huì)變胖13斤！
薯?xiàng)l
348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯
消耗需要：走路91分鐘、跑步43分鐘、跳繩34分鐘
薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。炸薯?xiàng)l外脆內(nèi)軟，是很多妹子的心頭愛?？措娪皶r(shí)候，總喜歡拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯?xiàng)l雖美味，但是想要擁有美好身材得妹子，最好要割愛，把它給戒了。
碳酸飲料
可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯
消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩15分鐘
運(yùn)動(dòng)完，大汗淋漓，很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快，為身體補(bǔ)充能量。如果你真這么做了，那你之前的運(yùn)動(dòng)就全部白費(fèi)了。要知道，碳酸飲料是減肥的大敵，經(jīng)常喝碳酸飲料，尤其是可樂，就算你是再瘦的人，身材也會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。
罐裝果汁
紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯
消耗需要：走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘
水果能減肥但并不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。而制作商為了讓果汁味道更豐富，會(huì)在果汁里面添加糖分或其他成分，這些成分都會(huì)帶來大量熱量，讓你想瘦不得。
全脂牛奶
148.84/大卡≈1碗米飯
消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩14分鐘
牛奶加面包是很多人的營(yíng)養(yǎng)早餐選擇。的確，牛奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是如果選擇牛奶時(shí)候不加注意，選擇全脂牛奶，那么，相比營(yíng)養(yǎng)，它會(huì)帶來更多的熱量，令你發(fā)胖。
方便面
558.14/包≈5碗飯
消耗需要：走路146分鐘、跑步69分鐘、跳繩55分鐘
方便面用開水一泡就可以吃，方便快捷，懶人們常把它當(dāng)做正餐。但是，方便面脂肪高，而且湯料中含有大量味精。經(jīng)常吃，不僅僅會(huì)讓你的身材迅速膨脹，還容易惹來癌癥。因此，要減肥的MM最好對(duì)它避而遠(yuǎn)之。
油條
169.4大卡/條≈1碗半米飯
消耗需要：走路44分鐘、跑步21分鐘、跳繩16分鐘
油條加豆?jié){是中餐中經(jīng)典的選擇。但是，它并不利于減肥。油條由面粉做成，主要含量為淀粉，經(jīng)過油炸后，淀粉吸附大量的油，讓油條的脂肪含量飆升。經(jīng)常吃油條作早餐，想不胖真的很難。
沙拉
沙拉醬58大卡/勺≈半碗米飯
消耗需要：走路15分鐘、跑步7分鐘、跳繩5分鐘
蔬菜是減肥利器，這是人人皆知的道理。于是，一些人就常用蔬菜沙拉來取代米飯，但卻不知道，這樣反而攝入了更多的熱量。
蔬菜本身并不會(huì)令人發(fā)胖，但是用來伴蔬菜的沙拉醬、番茄醬等醬料的脂肪含量卻非常高。僅僅兩勺的沙拉醬熱量就相當(dāng)于一碗米飯。如果你是個(gè)重口味的人，往蔬菜上放了各種調(diào)料，那你還不如老老實(shí)實(shí)吃個(gè)正餐吧。
在食物搭配的過程中，往往會(huì)出現(xiàn)一些搭配誤區(qū)，不僅營(yíng)養(yǎng)沒有攝取到，甚至還會(huì)致命。下面小編就為您揭開生活中最常見的飲食搭配的誤區(qū)。合理的搭配才能營(yíng)養(yǎng)又健康哦。
蜂蜜與豆腐同食會(huì)導(dǎo)致腹瀉
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
致命！絕不能同吃的食物
大蔥跟大棗同食會(huì)導(dǎo)致脾胃不和
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和哦。
白蘿卜跟胡蘿卜同時(shí)導(dǎo)致敗血癥
很多人喜歡用紅白蘿卜煮湯，殊不知白蘿卜中維生素C含量非常高，但若和胡蘿卜一起混吃，就會(huì)損失掉很多維生素C。因?yàn)楹}卜中含有一種抗壞血酸解酵素，它會(huì)把白蘿卜中的維生素C破壞掉，也會(huì)有敗血癥的出現(xiàn)。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重
各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
雞蛋和豆奶同食會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收
蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸，經(jīng)胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結(jié)合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質(zhì)的分解。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
橘子和檸檬同食會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍穿孔
橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時(shí)食用。橘子與檸檬果酸要高于一般水果，大量食用會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，使?jié)兗又亍Ｓ绕涫菣幟?，酸性較強(qiáng)，pH達(dá)2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導(dǎo)致胃黏膜受損。嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生潰瘍性胃穿孔。
胡蘿卜與醋同食會(huì)破壞胡蘿卜素
很多美女MM都喜歡吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中富含的胡蘿卜素能夠防止皮膚粗糙增強(qiáng)免疫功能與骨骼的生長(zhǎng)。醋，減肥圣品，可以減肥排毒，治療失眠。但是醋與胡蘿卜一起吃，醋的酸性會(huì)破會(huì)胡蘿卜中的胡蘿卜素。所以，各位在吃胡蘿卜的時(shí)候要盡量避免食用醋，讓吃到營(yíng)養(yǎng)能夠被身體更好的吸收。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
汽水和辛辣食物會(huì)是萎縮性胃炎病人胃脘疼痛
汽水和辛辣食物都是屬于刺激性食物，當(dāng)人的胃部收到辛辣的刺激加快蠕動(dòng)的時(shí)候，汽水里的氣體會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生損害，輕則出現(xiàn)惡心，胃脹的現(xiàn)象，總則則會(huì)導(dǎo)致胃脘疼痛。
河蝦和番茄同食容易食物中毒
河蝦與番茄如同檸檬蝦一樣，因?yàn)榉淹瑯右诧柡S生素c，同蝦中的鉀砷會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬?，能麻痹毛?xì)血管，抑制巰基梅的活性，并使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細(xì)胞壞死，毛細(xì)血管擴(kuò)張。但是吃很少一點(diǎn)并不會(huì)有很強(qiáng)烈的中毒跡象，就看個(gè)人的選擇了。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
馬鈴薯和香蕉同食面部會(huì)生斑
愛美的MM請(qǐng)注意了，香蕉和馬鈴薯同食會(huì)導(dǎo)致面部生斑哦!馬鈴薯含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、胡蘿卜素，維生素B1、B2、C，無機(jī)鹽(以鉀鹽為多)、少量龍葵堿。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。馬鈴薯和香蕉同食時(shí)，兩者會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致面部生斑。不過，食用相差15分鐘以上就可避免臉上長(zhǎng)斑。
20種錯(cuò)誤的飲食方式吃垮身體
很多不經(jīng)意、不正確的行為方式或食行為會(huì)讓你丟失大量的素，比如含有合成維生素D的牛奶會(huì)奪取人體中的鎂;住在充滿污煙的都市的人比住在鄉(xiāng)下的人獲取維生素的量要少得多，因?yàn)榭諝庵械臒煱烟柕淖贤饩€都擋住了
1.多吃纖維，鈣質(zhì)流失！
過多的膳食纖維使通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個(gè)成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時(shí)，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
2.狂吃肉和蛋，導(dǎo)致鐵滾蛋！
現(xiàn)在的大都愛吃各種肉類，就是不愛吃和，家長(zhǎng)也認(rèn)為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚蛋，吃不吃無所謂。結(jié)果是：不但的體重蹭蹭地往上竄，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。
因?yàn)槿藗兩攀持兴鶖z入的瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃中的鐵多為三價(jià)鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(zhì)(富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸)存在的情況下，轉(zhuǎn)化成二價(jià)鐵才能被人體充分地吸收和利用。
而維生素C和酸味物質(zhì)在和(如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋果)中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，而不吃或少吃蔬菜和水果，這些中的鐵質(zhì)就不能被人體吸收與利用，造成的極大浪費(fèi)，出現(xiàn)缺鐵性貧血。
3.鈣磷失衡趕走鈣！
鈣磷比例失衡是導(dǎo)致目前人們?nèi)扁}的元兇。
正常情況下，人體內(nèi)的鈣磷比例是2∶1，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，人們過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，磷的含量往往超過了鈣10倍以上，使鈣∶磷比例高達(dá)1：10～20，鈣磷的比例嚴(yán)重失衡，這樣，飲食中過多的磷便會(huì)拼命地把體內(nèi)的鈣趕出體外。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
4.藥物導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失！
大多數(shù)使用避孕藥的朋友可能還不知道避孕藥有阻礙維生素B6、B12、葉酸及維生素C的作用，避孕藥中的黃體素會(huì)阻礙維生素B6的功能，妨礙葉酸的吸收;阿司匹林則會(huì)使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。
大把大把的維生素C補(bǔ)充劑會(huì)趕跑體內(nèi)的葉酸。抗癲癇藥也會(huì)妨礙葉酸吸收。長(zhǎng)期服用抗生素者，會(huì)流失維生素B群及維生素K，影響腸功能;感冒藥及止痛劑會(huì)降低血液中維生素A含量;黃胺類藥及降膽固醇藥會(huì)影響葉酸吸收?；颊摺⒛I炎患者服用的利尿劑以及瀉藥等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)、鉀、維生素大量流失；患潰瘍、失血性貧血的人，服用抗酸劑、堿性藥物的病人，會(huì)導(dǎo)致微量元素鐵的大量流失。
5.抽煙喝酒營(yíng)養(yǎng)溜走！
長(zhǎng)期抽煙、喝酒破壞了維持良好所必需的維生素。抽煙會(huì)破壞體內(nèi)維生素C這種能預(yù)防癌癥和心臟病的營(yíng)養(yǎng)素。
每天抽半包煙就會(huì)破壞體內(nèi)25～100毫克的維生素C;每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價(jià)就是使體內(nèi)維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當(dāng)普遍的。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
6.VitC泡騰，您會(huì)用嗎？
在公司的李小姐，她很講究營(yíng)養(yǎng)，每餐后用開水沖一大杯富含維生素C的飲料(如TANG果珍或維生素C泡騰片)，可近來不知為什么一刷，牙齦總出血，她很害怕，就跑來咨詢，按理說，果珍或維生素C泡騰片是富含維生素C的，為什么還會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的癥狀呢?
原來，維生素C是一種水溶性維生素，它不很穩(wěn)定。用超過80℃以上的水沖服會(huì)使維生素C遭到嚴(yán)重破壞，更不用說100℃的開水了。
用開水沖富含維生素C的飲料，真正喝到肚子里的維生素C含量已經(jīng)所剩無幾了。所以，不應(yīng)用開水，而應(yīng)用溫水沖富含維生素C的飲料。
7.補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！
人們補(bǔ)鈣的時(shí)候，只注意補(bǔ)充維生素D，卻往往不知道要補(bǔ)充鎂。鈣與鎂似一對(duì)雙胞胎兄弟，總是要成雙成對(duì)地出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為2：1是最利于鈣的吸收利用的了。
所以，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，切記不要忘了補(bǔ)充鎂。含鎂較多的食物有：堅(jiān)果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
8.大魚大肉吃掉鈣！
高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松癥的原因所在。有人曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：A：每天攝入80克的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失;B：每天攝入240克的蛋白質(zhì)，額外另補(bǔ)充1400毫克的鈣，將導(dǎo)致137毫克鈣的流失。
這說明：額外補(bǔ)充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。這是因?yàn)檫^多的攝入大魚大肉這些酸性食物，易使人們產(chǎn)生酸性體質(zhì)。
而人體無法承受血液中酸堿度激烈的變化，于是，身體就會(huì)動(dòng)用兩種主要的堿性物質(zhì)和鈣加以中和。當(dāng)體內(nèi)的鈉用光了的時(shí)候，就會(huì)啟用身體內(nèi)的鈣，所以，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。
這也是那些大款、常吃宴席(飲食特點(diǎn)是：肉多酒多油多菜少飯少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、頭暈、體力不支的原因所在!緊隨其后的是趕上了代謝綜合癥(高血壓、高血脂、、肥胖、脂肪肝、痛風(fēng)等等)的時(shí)髦病。
9.碳酸飲料，不可多飲！
現(xiàn)在的孩子們吃飯時(shí)，都喜歡拿飲料當(dāng)水喝，什么可樂啦、果汁飲料等，這些碳酸飲料中的碳酸會(huì)與體內(nèi)的鈣形成不溶性的碳酸鈣，會(huì)奪走您所吃進(jìn)去的食物中的鈣質(zhì)，造成鈣流失，引起鈣缺乏的癥狀。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
10.雞蛋吃法多樣，吸收不同！
就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。
不過，對(duì)和來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)分解，極易被消化吸收。
11.化弊為利，提高效率！
如含草酸多的蔬菜(菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花)應(yīng)在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率;
存在于大豆、小麥及谷物的外殼中的植酸，易與鈣、鋅結(jié)合成不溶性植酸鹽，可采用發(fā)芽、發(fā)酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，從而提高鈣、鋅在人體內(nèi)的消化吸收率。
另外，因?yàn)槊娣壑泻菜彷^多，做面食時(shí)，盡可能使其發(fā)酵。面粉經(jīng)發(fā)酵，植酸分解酶活性增強(qiáng)，可以分解面粉中的植酸，促進(jìn)面食中鈣、鋅的消化吸收。
這些食物絕對(duì)不能一起吃
12.營(yíng)養(yǎng)配餐學(xué)問多多！
比如溜肝尖這道菜：主料用肝，輔料有的用黃瓜，有的用柿子椒，相比之下輔料用柿子椒就比用黃瓜要科學(xué)的多!
因?yàn)楦闻K中富含微量元素鐵和鋅，而柿子椒中的維生素C多于黃瓜，維生素C即可促使肝臟中三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵，利于機(jī)體更好地吸收鐵和鋅這兩種營(yíng)養(yǎng)素!再如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。
維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收。
【導(dǎo)讀】麥當(dāng)勞最近惹上風(fēng)波，被爆漢堡使用粉紅肉渣,原為狗糧原料。麥當(dāng)勞漢堡，到底有沒有貓膩？
麥當(dāng)勞漢堡以狗糧為原料
昨日，美國(guó)麥當(dāng)勞宣布改變漢堡成分，停用此前廣泛使用的粉紅肉渣
粉紅肉渣是肉品加工中剩余牛肉攪成的肉泥，含有牛頭、牛皮等含菌高的殘留物質(zhì)，麥當(dāng)勞中國(guó)公司官方聲明表示，所銷售的各類牛肉漢堡都使用100%的純牛肉，消費(fèi)者可以放心食用。
麥當(dāng)勞出售的漢堡中夾帶的牛肉帶有牛頭、牛皮等物質(zhì)？昨日，美國(guó)麥當(dāng)勞宣布改變漢堡成分，停用此前使用的粉紅肉渣.這則消息很快在中國(guó)消費(fèi)者中引發(fā)熱議。昨日，麥當(dāng)勞（中國(guó)）有限公司發(fā)布聲明表示，麥當(dāng)勞在中國(guó)的各類牛肉漢堡中都使用100%的純牛肉，并且從未使用過牛肉渣。
英國(guó)廚師爆料：麥當(dāng)勞使用粉紅肉渣
之前被美國(guó)麥當(dāng)勞廣泛使用作為漢堡原料的粉紅肉渣實(shí)際上是肉品加工中剩余牛肉攪成的肉泥，含有牛頭、牛皮等含菌高的殘留物質(zhì)，因?yàn)轭伾珵榉凵妹?。粉紅肉渣經(jīng)過阿摩尼亞消毒處理后通常被當(dāng)做狗糧賣入美國(guó)家庭。
去年初，英國(guó)名廚奧利弗接連炮轟美國(guó)快餐連鎖麥當(dāng)勞和漢堡王，還在節(jié)目中向美國(guó)觀眾展示經(jīng)過阿摩尼亞消毒制成的粉紅肉渣.然而，在美國(guó)經(jīng)過消毒后粉紅肉渣制作的食物是合法的。
盡管如此，奧利弗在他的美國(guó)熱門節(jié)目中堅(jiān)持不斷地爭(zhēng)取多個(gè)月后，美國(guó)麥當(dāng)勞周四終宣布棄用粉紅肉渣作漢堡扒原料。但麥當(dāng)勞否認(rèn)他們是受到奧利弗行動(dòng)而停用粉紅肉渣.
麥當(dāng)勞澄清：中國(guó)漢堡純牛肉制
美國(guó)麥當(dāng)勞的舉動(dòng)，顯然在全球引發(fā)了震蕩。英國(guó)、愛爾蘭、加拿大、中國(guó)香港的麥當(dāng)勞餐廳均先后表示，未使用粉紅肉渣作為原料。在英國(guó)粉紅肉渣不能提供給人類食用。加拿大麥當(dāng)勞表示，其牛肉漢堡是百分之百的牛肉、鹽和胡椒，并無添加成分。香港麥當(dāng)勞也表示，他們的牛肉供應(yīng)商與美國(guó)不同，同時(shí)指他們是采用百分之百純牛肉制漢堡。
針對(duì)美國(guó)麥當(dāng)勞日前宣布停止使用粉紅肉渣作為漢堡原料的消息，麥當(dāng)勞（中國(guó)）有限公司昨日向華西都市報(bào)發(fā)來官方聲明表示，所銷售的各類牛肉漢堡都使用100%的純牛肉，粉紅肉渣,消費(fèi)者可以放心食用。
麥當(dāng)勞（中國(guó)）有限公司公關(guān)關(guān)系部經(jīng)理翁曉萌昨日在接受媒體采訪時(shí)表示，我們使用的是100%牛肉，經(jīng)過速凍，做成肉餅。她表示，包括供應(yīng)商在內(nèi)，是完全符合并高于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的.
同時(shí)，麥當(dāng)勞表示一貫遵守政府關(guān)于食品安全的各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。嚴(yán)格的供應(yīng)商管理系統(tǒng)和標(biāo)準(zhǔn)確保麥當(dāng)勞始終為顧客提供安全和高品質(zhì)的食品。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《養(yǎng)狗養(yǎng)生？！養(yǎng)狗的這些好處絕對(duì)不是吹的……》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)狗的壞處”專題供您欣賞！
