國家級名老中醫(yī)劉鐵軍：女人如何養(yǎng)血補脾
名老中醫(yī)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“國家級名老中醫(yī)劉鐵軍：女人如何養(yǎng)血補脾”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等生理特點，氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)，女性養(yǎng)生關(guān)鍵是對氣血進行調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，血生于脾，藏于肝。血是靠氣推動的，氣有行血、化血、載血等諸多功能。氣虛則血虧，氣滯則血瘀，氣亂則血崩，氣逆則血拂，氣陷則血脫?？傮w而言，只有養(yǎng)好脾氣和肝血，氣血活動正常，女人才能永葆健康美麗。女性要有自覺養(yǎng)肝血、補脾氣的意識。
飲食調(diào)養(yǎng)原則
均衡攝入動物肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。
維生素C能幫助人體吸收鐵質(zhì)，優(yōu)化人體造血功能，所以也要充足地攝入。
蛋白質(zhì)、微量元素（如鐵元素）、葉酸、維生素B1都是“造血原料”，含有這類物質(zhì)的食材也應(yīng)多吃。
女人在經(jīng)期若失血過多，會使血液中的營養(yǎng)成分（血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等）流失。因此，在月經(jīng)結(jié)束后的1～5日，應(yīng)多補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。
生活建議
中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則使血液耗損。所以，女性保養(yǎng)氣血不易傷心動怒、悲觀憂郁，維持平和的心態(tài)、愉悅的心情、開朗的態(tài)度。
生活規(guī)律、起居有時、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié)、睡眠充足、少煙少酒，這些對女性的經(jīng)血順暢以及抗老防衰都會有很大的幫助。
運動建議
18～30歲的女性身體形態(tài)、機能的發(fā)展已日趨完善，肌肉彈性及柔韌性好，腰部和關(guān)節(jié)活動范圍比男子大，在這一階段，適宜從事體操、武術(shù)及舞蹈等運動；31～50歲的女性，身心發(fā)展達到成熟，但體重、圍度等方面指標(biāo)還有增長的趨勢，而身體機能、素質(zhì)等能力指標(biāo)稍微下降，比較適合慢跑、拉伸運動、健身操等中度運動量的活動，以維持身體代謝平衡；50歲以上的女性已經(jīng)進人老年，已經(jīng)絕經(jīng)，在心理上容易產(chǎn)生失落感和憂郁感，此時應(yīng)加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣，使自己心情愉快、精神健康，改善機體的機能狀態(tài)。
專家連線
女人特殊時期的養(yǎng)護要點：
1.經(jīng)期補血
經(jīng)期是女性的一個特殊時期，因此需要特別的呵護。中醫(yī)主張女性經(jīng)前宜疏肝，經(jīng)期宜調(diào)和氣血，經(jīng)后宜健脾益腎、補益氣血。
2.孕期固胎
中醫(yī)認(rèn)為，孕早期女性氣血流動沒有孕前暢順，氣血不足則會使脾胃虛弱，故孕早期（前3個月）要健脾和胃。孕中期（第4～7月）是胎兒身體各系統(tǒng)組織迅速發(fā)育的時候，基本要保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取，故應(yīng)注意補氣養(yǎng)血。孕晚期（后3個月）孕婦以補氣、養(yǎng)血、滋陰為主，為分娩的消耗做好準(zhǔn)備。
重點食物選擇
推薦食物
禁忌食物
優(yōu)選食譜推薦
黨參枸杞紅棗湯
材料黨參20克，紅棗、枸杞各12克
做法
1.將黨參洗凈切成段；紅棗、枸杞放入清水中浸泡5分鐘后撈出備用。
2.所有材料放入砂鍋中，沖入適量開水，煮約15分鐘即可。
功效本品可益氣養(yǎng)血、滋陰補肝腎，還可抑制細(xì)胞老化，能有效防衰抗老，保養(yǎng)卵巢。
醪糟葡萄干
材料醪糟150克，葡萄干20克，紅棗10克。
調(diào)料糖適量。
做法
1.將紅棗洗凈去核，再切成小粒。
2.鍋中加水，下入紅棗粒、葡萄干煮開后，再加入醪糟汁。
3.待煮至入味后，加入糖繼續(xù)煮稠即可。
功效本品中的鐵和鈣含量十分豐富，是女性體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血。
個人簡介：
劉鐵軍，國家二級教授，博士生導(dǎo)師，國家級名，第四批、第五批全國藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師，吉林省名中醫(yī)。曾任長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肝脾胃病科主任，兼任世界中醫(yī)藥聯(lián)合會肝病、消化病專業(yè)委員會理事，省中醫(yī)藥學(xué)會肝脾胃病專業(yè)委員會主任委員。臨床上中西醫(yī)相結(jié)合，注重發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢及個體化原則。通過總結(jié)歷代醫(yī)家的治療經(jīng)驗，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段，提出了治療消化系統(tǒng)疾病的新思路、新方法，獨樹一幟，臨床療效確切。近年來分別獲國家中醫(yī)藥科技進步二等獎、三等獎各 1項，省科學(xué)技術(shù)進步三等獎2項，省中醫(yī)局科技進步一等獎2項，省中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)進步一等獎、三等獎各1項，省自然科學(xué)學(xué)術(shù)成果一等獎1項、二等獎2項，獲國家食品藥品監(jiān)督管理局新藥臨床批件1項，國家發(fā)明專利1項。主持完成省部級、廳局級科研成果近20項。在研課題包括國家中醫(yī)藥管理局全國名傳承工作室項目、國家教育部博士點基金、省科技廳、省教育廳、省中醫(yī)藥管理局課題等10余項。主、參編著作各1部。研發(fā)院內(nèi)制劑6項。在各級醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇。
長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
責(zé)任編輯：朱素亭
醫(yī)療咨詢熱線：0431-86178018
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本文作者：裴學(xué)義，著名中醫(yī)專家，現(xiàn)代醫(yī)家，文章內(nèi)容整編自所著書籍《大國醫(yī)：中國人應(yīng)該這樣用藥》。
很多老年人，可能都有過大腦供血不足的經(jīng)歷，比如：
有時候從座位上站起來，眼前就突然黑了，感覺天旋地轉(zhuǎn)，要緩上好大一會兒；常常說暈就暈，感覺自己身體比女人還差
總覺得頭暈，腦供血不足，這是什么原因呢？
腦供血不足在50歲以上的老年人中很常見，屬于腦血管病，但比腦卒中、腦梗死等病情要輕，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為這是人腦中某一局部的血液供應(yīng)不足，以致造成了腦功能的障礙。
而在中醫(yī)看來，這實際就是氣血運行不暢的結(jié)果。
中醫(yī)認(rèn)為，慢性腦供血不足屬于眩暈、頭痛等病的范疇之內(nèi)，由此也能知道，腦供血不足最主要的癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛。
中老年人年紀(jì)大、氣血相對來說較為匱乏，在年老體衰之時，氣血又瘀滯了，慢慢地，腦就會供血不足。
中醫(yī)治療這類疾病會采用標(biāo)本兼治的方法，治本就是養(yǎng)氣血，通過藥物、食療補足氣血；治標(biāo)就是通過活血祛瘀，解決頭暈、頭痛這些外在癥狀。
從兩方面入手，徹底改善大腦供血不足的情況。
90歲推薦養(yǎng)生操：
每天梳頭發(fā)，會帶來很多驚喜和好處！
推薦一種養(yǎng)生操，解決氣血瘀滯問題。
方法很簡單：
每天梳頭發(fā)就可以，按照我教的梳頭方法，每天早晚做一遍，長期堅持，恢復(fù)身體里的氣血，頭暈的癥狀就能改善了。雖然方法很簡單，但長期堅持下來可是很考驗人的耐心的。不過，一旦堅持下來就會帶給你很多驚喜、好處。
實際上，我每天早晚也都會按照這個方法梳頭，一直堅持了幾十年。我現(xiàn)在90多歲了，人們看到我不免要驚嘆一下：
裴老，您看您已經(jīng)這么高齡了，不僅氣色好，頭發(fā)還這么濃密黝黑，比我們年輕人還好，是如何保養(yǎng)的？
要想讓頭發(fā)濃密、黝黑，年輕時可以多補充營養(yǎng)，多護理護理頭發(fā)；但到了我這個年紀(jì)只靠這些已經(jīng)不行，各項生理功能都在減退，單純地補充營養(yǎng)已經(jīng)無濟于事，
必須從根本上護理頭發(fā)，而發(fā)為血之余，這時就要注意調(diào)氣血來營養(yǎng)發(fā)質(zhì)，而我養(yǎng)氣生血的方法之一就是每天早晚梳一次頭。
這里也揭示了氣血對身體的重要意義，所以很多中醫(yī)理論都在強調(diào)，養(yǎng)生就是在養(yǎng)氣血。
根據(jù)中醫(yī)的理論，頭為諸陽之會，身體里的氣血都會奔著頭去。所以，頭最怕堵，一旦出現(xiàn)氣血瘀滯，心血管疾病、腦梗死之類的問題就會找上門來。
這時候用手指梳梳頭，按摩按摩頭皮，頭部頓時就能感受到一陣清爽，慢慢堅持下來，每天早晚做一遍，到時就會發(fā)現(xiàn)脫發(fā)、白頭發(fā)、頭發(fā)稀少、頭皮屑嚴(yán)重等頭發(fā)問題，以及頭暈、頭痛等心腦血管問題竟然基本上都解決了。
所以，我可以很夸張地告訴你，梳頭就是能消除百病。
那么，應(yīng)該如何梳頭呢？
我們用手直接當(dāng)梳子，雙手手指微微打開，彎曲，呈現(xiàn)出放松狀態(tài)，同時插入頭發(fā)中間，從額頭發(fā)際開始向后梳攏頭發(fā)，直至到達后發(fā)際。
梳頭發(fā)的時候，動作要盡量柔和，從前往后揉上二三十次就行。一邊梳頭發(fā)，手指的各個指肚還要同時揉搓一下頭皮，慢慢在頭皮上移走，每動一步，就按一下，用一點勁就可以。
我們的頭上有幾十個穴位，頭皮上每一點的按壓，作用其實就相當(dāng)于針灸。但不懂中醫(yī)也不用費心去找到底是什么穴位，一梳頭那些穴位其實就都一網(wǎng)打盡了，感覺到哪兒一點有點疼，就說明那里有阻塞，然后反復(fù)揉上幾下。
尤其是發(fā)現(xiàn)了結(jié)節(jié)、疙瘩，更要格外注意，一定要堅持把這個瘀滯點慢慢揉開。堅持這樣按摩之后，氣血就上來了，血液循環(huán)也會變快，氣血瘀滯的情況也就得到了改善。
胃病有很多種，大多數(shù)人都患的是慢性胃病，一個不小心就會胃疼，時刻的提醒著人們自己的胃出了問題。其實人們?nèi)绻刖徑馕覆坎贿m的話可以通過中醫(yī)來調(diào)理，如果西醫(yī)調(diào)理的話，有些西藥對胃部也是有刺激作用的。很多有名治胃病都有非常拿手，一起來了解下中醫(yī)治療胃病的方子有哪些吧~
一、中醫(yī)治療胃病的偏方
1、陳皮5克，元胡20克，醋適量，以上前兩味用醋炒后研末，每次服用1-2克，每日服3次，適用于胃痛。
2、薤白50-150克，醋50-100克，先將薤白洗凈用醋煎煮，不加鹽，頓服，也可從小劑量開始，漸漸增加，以痊愈為度。理氣寬中，止痢，止痛，適用于胃氣痛不可忍。
3、生姜30克，紅糖適量，先將生姜洗凈，切片，用醋浸泡24小時，每服3克加入紅糖，沸水沖泡，加蓋浸片刻。代茶頻飲，溫中，健胃，止嘔主治胃脘疼痛，翻胃嘔吐，食欲不振。
4、艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。
5、仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。
6、大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。
7、野鴉椿果30g，用水煎服。此方用于氣滯胃痛。
二、胃病的癥狀
1、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發(fā)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
2、吃東西不當(dāng)或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎可能性大。
4、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。
5、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
6、飯后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛(平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯)，要考慮胃食管反流病。
名老們學(xué)醫(yī)入門，或自學(xué)，或家傳，或師授，途徑各異。但是，其成才之路，都在自學(xué)。
可以說，名之路，就是自學(xué)成才之路。
他們有的從《內(nèi)經(jīng)》入門，打下堅實基礎(chǔ)，后及臨床各科，有的從《傷寒論》入門，上溯《靈》、《素》，下逮近賢，有的從《衷中參西錄》入門，上推溫病、金元四家、《傷寒》、《內(nèi)經(jīng)》歷代各論，有的從背《藥性賦》、《湯頭歌訣》入門，逐步攻讀經(jīng)典論著，最后殊途同歸，登堂入室。
名老們的實踐告訴我們：中醫(yī)是可以自學(xué)成功的，通過自學(xué)之路，完全可以步入中醫(yī)學(xué)術(shù)的殿堂。
名老們重視讀書，善于讀書。其共同體會，正象陸士謬所說：“讀書難，讀醫(yī)書尤難，讀醫(yī)書得真診，則難之尤難。”所以強調(diào)：
勤學(xué)，主要經(jīng)典著作要讀熟、背熟，寧澀勿滑，扎實入細(xì)。
博學(xué)，要了解歷代名著，縱橫諸家，分明源流，最好也能涉獵文、史、哲。
會學(xué)，張仲景、朱丹溪、李東垣、葉天士、張景岳、張錫純……這些古人權(quán)威，都有自己的著作，選擇適合自己的經(jīng)典醫(yī)書來入門，才能事半功倍。
在古代，入門的經(jīng)典醫(yī)書，有《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》、《瀕湖脈學(xué)》、《藥性賦》、《湯頭歌訣》等，這四本也被稱為“四小經(jīng)典”，另外還有明代李梴所著的中醫(yī)入門教材《醫(yī)學(xué)入門》。
四小經(jīng)典之：《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》
《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》：簡明扼要地闡述中醫(yī)的來龍去脈以及臨證的理法方藥，讀此書可以對中醫(yī)有全面的概要性認(rèn)識。
《瀕湖脈學(xué)》：此書是中醫(yī)最為傳神的脈診的入門佳作，初學(xué)者必先熟練掌握此書后，再學(xué)習(xí)《脈訣匯辨》《脈經(jīng)》以及四大經(jīng)典，必能洞察中醫(yī)之神奇妙絕。
《藥性賦》：李東垣寫的中藥入門的上乘啟蒙書，可一窺本草之貌。
《湯頭歌訣》：方劑入門的最佳讀物，總結(jié)了仲景以后至清初的常用方劑。掌握了這些常用方劑，于臨證中自然就會如見古人，筆下有神。
《醫(yī)學(xué)入門》：共9卷。卷1為經(jīng)絡(luò)、臟腑、診法、針灸。卷2～3為本草、六氣為病、疾病用藥、食治等。卷4～8為內(nèi)外婦兒諸科證治和急救方。是一套中醫(yī)入門的經(jīng)典醫(yī)籍。
胃病的治療方式有很多種的，其中就有不少人在犯胃病之后，會選擇中醫(yī)治療的方法來調(diào)理胃病。當(dāng)然，中醫(yī)治療胃病是很有效果的，且作為一種副作用比較小的治療方法，中醫(yī)治療胃病也是有著很多方面的優(yōu)勢的。下面，就為大家介紹幾種比較常見的胃病的中醫(yī)治療方法！
一、飲食停滯型
暴食多飲，飲停食滯，致胃氣中阻，故出現(xiàn)胃痛，脘腹脹滿，噯腐吞酸，大便不暢，舌苔厚膩，脈弦滑。應(yīng)用消食導(dǎo)滯的方法，方用保和丸加減：神曲12克，山楂15克，萊菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陳皮6克，枳實10克，連翹12克，甘草6克，水煎服。
二、胃陰虧虛型
胃痛日久，郁熱傷陰，胃失濡養(yǎng)，固見胃脘灼痛，嘈雜似饑，口干咽燥，大便干結(jié)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。應(yīng)用養(yǎng)陰益胃的方法，方用一貫煎加減：北沙參15克，麥冬12克，生地黃15克，枸杞12克，當(dāng)歸6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
三、肝胃郁熱型
肝氣郁結(jié)，日久化熱，邪熱犯胃，胃脘灼痛，痛勢急迫，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干苦，舌紅苔黃，脈弦或數(shù)。用疏肝泄熱和胃的方法，方用化肝煎加減：梔子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陳皮6克，青皮10克，吳茱萸6克，黃連10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
四、脾胃虛寒型
饑飽失常，或勞倦過度，或久病脾胃受傷等，致脾陽不足，中焦虛寒，出現(xiàn)胃脘隱痛，泛吐清水，喜溫喜按，納差，便溏，神疲乏力，或畏寒肢冷，舌淡，脈細(xì)弱。應(yīng)用溫中健脾的方法，方用黃芪建中湯加減：黃芪18克，白芍15克，桂枝10克，白術(shù)12克，黨參15克，干姜6克，木香6克（后下），大棗5枚，水煎服。
五、寒邪客胃型
寒邪內(nèi)客于胃，胃陽被寒邪所遏而不得舒展，氣機阻滯，臨床表現(xiàn)為胃痛暴作，畏寒喜暖，得溫痛減，喜熱飲，舌苔薄白，脈弦緊等。應(yīng)用散寒止痛的方法，輕者可局部溫熨，或服生姜紅糖湯即可，較重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，蓽撥10克，吳茱萸、陳皮、炙甘草各6克，水煎服。
滋陰是養(yǎng)生中重要的話題之一，滋陰不僅是女性需要，很多男性也需要滋陰，滋陰有助于調(diào)節(jié)生理陰陽平衡。生活中最好的一種滋陽的方法就是通過食用各種具有滋陰效果的食物了。
一: 何首烏
1: 何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
二: 枸杞子
1: 枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
三: 阿膠
1: 阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當(dāng)然了對于大多數(shù)人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。
四: 天山雪蓮
1: 不可否認(rèn)的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效，同時具有“返老回童”的養(yǎng)生功效。因此對于女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。當(dāng)然了野生的雪蓮并不是那么好找到的。
五: 山藥
1: 中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實其食療功效也是相當(dāng)強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
六: 栗子
1: 栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補腎壯腰的功效，其實應(yīng)該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
七: 豆類
1: 豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
八: 干貝
1: 干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補腎，治陰虛的食療方。
九: 其實應(yīng)該說對于女性來只要均衡飲食，就能起到一個滋陰的效果了。當(dāng)然了生活中也有很多食物是滋陰女性的禁忌的。比如說白蘿卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，鹽，菊花都被認(rèn)為是女性滋陰補腎的禁忌。因此日常也要少吃這類食物。
粥，古時稱糜、膻、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調(diào)劑胃口，增進食欲，而且可補充身體失去的水分。所以自古認(rèn)為，喝粥可以治病并能使人延年益壽。從漢代起就有關(guān)于粥的記載。明代李時珍的《本草綱目》中列有50多種粥。
(一)腎炎食療粥
1、玉米須粥
[用料]：玉米須30克、車前葉30克、蔥白一根、粳米100克。
[制法]：將洗干凈的車前葉切碎后放入砂鍋，然后放進玉米須和蔥白，加適量水用小火煎60分鐘;去渣，再加入洗好的米，添些水熬粥，過40-50分鐘即可出鍋。每日一劑，分早晚兩次服用，七日為一個療程。
[功用]：利水消腫，通淋泄?jié)帷?/p>
[適用癥]：適用于急慢性腎孟腎炎、 尿道炎 、膀胱炎等病人。
2、黃芪粳米粥
[用料]：取黃芪60克，粳米50克，紅糖少許。
[制法]：先將黃芪加水煎煮40分鐘，取藥汁與粳米共同煮粥，加入紅糖烊化后食，每天2次，早晚各1次。
[功用]：具有補脾益胃的作用。
[適用癥]：適用于脾胃虛弱的慢性腎炎者。
3、赤苡粳米粥
[用料]：取生黃芪、生苡仁各30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金(研成細(xì)末)9克，金桔餅2枚。
[制法]：先將黃芪加水600毫升，煮沸20分鐘，取藥汁與赤小豆、苡仁煮30分鐘，再入雞內(nèi)金、粳米30克煮成粥，1天2次服，食后嚼金桔餅1枚，每天1劑。
[功用]：具有益氣溫陽的作用。
[適用癥]：適用于陽光虛弱的慢性腎炎者。
4、茯苓粳米粥
[用料]：取白茯苓15克(研成細(xì)末)、粳米50克。
[制法]：兩者煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有益心脾、利水濕、扶正祛邪的作用。
[適用癥]：適用于啤虛濕盛、稍有水腫的慢性腎炎者。
5、薺菜粳米粥
[用料]：取新鮮薺菜250克，粳米50克。
[制法]：先將薺菜洗凈切碎、與粳米煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有健脾利尿、止血的作用。
[適用癥]：適用于啤虛不統(tǒng)血、水腫兼有血尿的慢性腎炎者。
6、芡實粥
[用料]：芡實30克，糯米30克，白果10枚。
[制法]：先凈白果去殼去芯，將白果與芡實、糯米共同煮成粥。每日1次，10天為一療程。
[功用]：宜平肝潛陽，以固腎為主。
[適用癥]：慢性腎炎。
(二)腎病綜合癥食療粥
腎病綜合征患者由于大量的蛋白尿，降低了血漿蛋白，血漿膠體滲透壓降低，液體由血漿滲到組織間，產(chǎn)生水腫，治療當(dāng)補充蛋白， 飲食 方面可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，古方鯉魚湯、黑魚湯即是較好選擇。以下幾種食療粥可以給腎病綜合征患者參考參考。
1、茯苓赤小豆粥
茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，粳米100克。
先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、粳米煮為粥。早晚餐溫服食。
2、茅根豆粥
鮮茅根200克，粳米200克，赤豆200克。
鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入粳米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
3、玉米豆棗粥
玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。
將上3味共煮成粥，每日食用1次。
4、燈心花鯽魚粥
燈心花5～8札，鯽魚1～2條，白米30克。
將鯽魚去鱗和內(nèi)臟，用紗布包好，與燈心花、白花同煮成粥。連服2～4次。
5、郁李苡仁粥
郁李仁50克，薏苡仁60克。
先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫?zé)岱场?/p>
6、狗肉小麥仁粥
狗肉500克，小麥仁(即小麥去皮)100克。
先將狗肉洗凈，切成小塊，與小麥仁同入沙煲內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，以崩爛粥熟為度?？崭惯m量服用。
(三)糖尿病腎病患者食療粥
糖尿病腎病大多有腎功能損害，患者從排尿中會持續(xù)丟失大量蛋白。以下幾種糖尿病腎病食療方對患者補充蛋白可有不錯的效果，患者如果能變換選擇這幾種糖尿病腎病食療方，有助于消除蛋白尿、并在一定程度上利于恢復(fù)腎臟功能。
1、黃芪粥
生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強體質(zhì)。
2、芡實白果粥
芡實30克、白果10個、糯米30克。將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。本方可療腎病屬脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。
3、黑豆燉豬肉
黑豆50克、瘦肉100克。先將豬肉置于水中煮開，再下黑豆共燉，熟后加適量調(diào)味品，食肉飲湯。本方有補腎、利尿、健脾等作用。
4、鯽魚燈心粥
鯽魚1條(去鱗及內(nèi)臟)、燈心草6克、大米50克。上料同煮成粥。去燈心草，食粥吃魚。具有利水和補充蛋白的作用。
5、枸杞子粥
枸杞子30克、粳米50克。二物同煮成粥，早晚食用。具有補腎健脾、消除蛋白尿的作用
很多人身上如果出現(xiàn)的一種不是非常嚴(yán)重的疾病的話，都會在中醫(yī)那里去慢慢調(diào)理自己的身體。因為大多數(shù)的中藥對一些慢性疾病都有很好的調(diào)理作用，而且與西藥相比中藥的副作用少一些。頭痛這種疾病一般都是一種慢性疾病，那么如果去那里治療頭痛的話，他的論證會是什么?
特別多年來易感冒，易患頭痛，防不勝防，感冒后都不發(fā)燒，就是夏天，也易感冒，怕吹電扇和空調(diào)，背后常如冰冷。
病因分析：此是陽虛之體，寒氣積于督脈，因督脈為陽脈之海，貫注頭腦，因陽氣虛 ?????? ? ?而督脈不充盈，故寒氣乘虛而侵，遇寒即發(fā)。宜多方綜合治療緩解后。加強體育鍛煉，忌食不易消化食物及冷飲，夏天不宜游泳。
二、腫瘤放化療的毒副反應(yīng)——頭暈
癌瘤病因是氣滯身瘀，痰毒互結(jié)，灼陰凝聚，憂思郁怒，久病乏力。放療是一f種局部的治療手段，其殺傷力有時可能達到手術(shù)難以切除的正常組織內(nèi)的癌細(xì)胞。 放射線是通過損傷細(xì)胞DNA而殺死細(xì)胞的，這種作用是直接或通過在細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，與DNA 酶及細(xì)胞膜反應(yīng)而產(chǎn)生的。癌細(xì)胞比周圍其它正常細(xì)胞生長分裂得快， 放射線能選擇性地殺傷這些繁殖活躍的癌細(xì)胞。介放射線不只殺傷癌細(xì)胞，也殺傷正常細(xì)胞，尤其是對在人的一生中都處 ?????? ??于持續(xù)地分裂繁殖狀態(tài)的正常細(xì)胞，如骨髓造血細(xì)胞、腸道粘膜上皮細(xì)胞、皮膚細(xì)胞、 毛囊生發(fā)細(xì)胞及性腺生殖細(xì)胞等。
癌瘤致使人身氣血衰弱，精神崩潰，再通過放化療后并發(fā)癥更突出，熱毒內(nèi)侵更盛，損傷氣血而積熱消陰，津傷血燥故頭暈，食欲不振而病毒干擾腸胃， 熱邪更加彌漫等綜合癥 明顯出現(xiàn)。如疲勞、貧血、白細(xì)胞血小板減少、惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚損傷、脫發(fā)、不孕癥等。甚則損及肝腎。治療常用，
1、
清熱解毒利小便;2、
生津潤燥又滋陰;3 、平補氣血要化瘀;
4、
健脾和胃促消化;5 、
滋補肝腎等雙向治療為原則。中醫(yī)治療化療反應(yīng)是有獨到之處，他能減輕患者的痛苦，恢復(fù)功能，從而控制癌的浸潤及轉(zhuǎn)移三、血管神經(jīng)性頭痛
是一種以發(fā)作性腦血管功能紊亂，常以搐動性頭痛，伴惡心嘔吐，畏光，常易疲勞，易激動，情緒不暢等誘因而引發(fā)。常保持心胸開闊，生活規(guī)律及勞逸適度， ?????? ? ??掌握平常一些誘發(fā)源因便于預(yù)防。
四、頸椎病頭痛
頸椎，頭之柱也。頸椎病變，說明元氣虛弱，血滯痰濁，常由頸后側(cè)方突出的椎間盤以及椎體后緣骨體贅，特別是胸椎關(guān)節(jié)增生突出椎間孔。刺激和壓迫神經(jīng)根等而發(fā)痛。 人體是一個天然高精密生物器的小宇宙，頭就是人體的生物儀表，在日常生活中， 要?????? ??從中醫(yī)來講是肝腎虧虛，筋骨衰退。 ? ??加以愛護頭、保護頭、千萬不要受外傷和精神刺激，要使頭頸自身調(diào)節(jié)，自身修復(fù)等，改善不當(dāng)?shù)南瘔羲肌⒏哒眍^，低頭看電視，歪頭學(xué)習(xí)工作等。 ?????? ? ?季節(jié)性頭痛?五、
季節(jié)性頭痛是指隨著季節(jié)交換，或到一定季節(jié)時，頭痛必發(fā)的一種病癥。 常有陳舊性的腦外傷、警棒傷，某藥物副作用后遺癥。治療方藥：血府逐瘀湯加味.
風(fēng)濕性頭痛?六、
方藥：
羌活勝濕湯加味?頭脹頭悶，有時彌漫性疼。病因分析：頭為諸陽之會，集陽為氣，陽氣不足，而濕即所侵，因頭沉重、精神疲倦等。七、見風(fēng)頭痛
見風(fēng)頭痛覺冰冷，伴頭痛，眼睛脹痛、平時常有惡寒感，多因為陽氣不足， 氣血衰弱， ?或內(nèi)寒偏勝所致?！读_氏會約醫(yī)鏡》曰：頭上冷而畏風(fēng)，或痛或不痛，屬后天氣血不足也，宜用十全大補方加減。 ?????? ? ?秋冬取暖防寒，不吃生冷食物，或不易消化食物;春夏不飲冷、貪涼， 四肢不下冷水，靜心寡欲，加強營養(yǎng)。
腦萎縮?八、
腦萎縮屬中醫(yī)的“癡呆”“健忘”等病癥，是一種進行性衰退疾病。臨床早期表現(xiàn)，常出現(xiàn)頭暈頭痛，失眠多夢，耳鳴耳聾，手足麻木，有時共濟失調(diào)。 中期常寡合，不喜歡與人交往，對子女缺乏情感，沒有理想欲望，語言哆嗦重復(fù)。智?????? 能減退期，表現(xiàn)為理解、判斷、計算、記憶、智力全面下降，不能適應(yīng)社會活動，難以勝任 工作及家務(wù)，出門后不知歸途。分析《類證治載》曰：“人神宅于心，心精依腎，而腦為主神之府，精髓之海，實記性所憑也?！贝竽X所藏精、氣、 ?? ?神、是思維的能源，大腦空虛萎縮，實屬肝腎虧虛和脾胃營養(yǎng)不良，及全身早衰的出現(xiàn). 在治療當(dāng)中節(jié)制房事、按時睡眠、忌刺激性食物，避涼保溫。
九、經(jīng)期頭痛
每次經(jīng)期頭痛連續(xù)三至五天痛，痛后難以恢復(fù)，月經(jīng)期的頭痛是肝腎、 胞宮及沖任脈異常的外在表現(xiàn)，疾病具有獨特的預(yù)報意義，在經(jīng)期的頭痛更具有指導(dǎo)，月經(jīng)是胞宮、 天癸、腎及沖任脈的盛衰。 《素問上古天真論》說：女子??二七癸至、任脈通、太沖脈盛，月事以時下，故有子、七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞無子也。 月經(jīng)的產(chǎn)生是人體臟腑功能正常的產(chǎn)物，它與經(jīng)絡(luò)的通暢， 氣血的調(diào)達有密切的關(guān)系。臟腑是氣血的源泉，經(jīng)脈是氣血的通道，氣血是外在功能的能源。???????? 在月經(jīng)中的頭痛，大多為 肝腎虧虛;督脈精氣不足，或后天久病，腎氣受損，或過度勞累，營養(yǎng)失調(diào)所致。方用八珍湯加味
現(xiàn)在越來越多的人腎都開始出現(xiàn)毛病，男性出現(xiàn)腎病的時候，經(jīng)常會有陽痿早泄的情況，甚至自己經(jīng)常出現(xiàn)腰腿酸軟，女性出現(xiàn)腎問題的時候，經(jīng)常會因寒體弱，身體中的濕氣加重，也會引起許多的婦科疾病，所以的強腎茶在這個時候，其他的關(guān)鍵的作用。
主要價值
本種為極好的
腎茶
腎茶
利尿藥。
【藥用部位】全草。
【采集】全年可采，切段，曬干。
【性味】甘淡微苦，涼。
【功用主治】清熱去濕，排石利水。治急性腎炎，膀胱炎，尿路結(jié)石，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
【用法與用量】內(nèi)服:煎湯1~2兩，(鮮者3~4兩。)
適用人群
1. 保進毒素排出，作用于急慢性腎炎，前列腺炎、膀胱炎、尿路感染、腎性水腫、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、尿道結(jié)石、尿毒癥人群。
2. 利尿抗炎，泌尿器官炎癥患者，適用于急慢性腎炎、前列腺炎、尿毒癥尿路不暢、尿路感染、尿頻尿急、膀胱炎;排尿異常的患者。
3. 增加腎血流量，調(diào)整腎上腺激素，適用于糖尿病人。
4. 排尿異常的患者。
5. 結(jié)石患者。
6. 腎病所引起的其它疾病(如:經(jīng)常腰膝酸軟、神疲體乏、健忘耳鳴、失眠、口干口苦、口里有尿味、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能低下)。
7. 正常人群或亞健康人群腎、肝、肺保健[2] 。
在我們的日常生活中大家應(yīng)該知道，許多西醫(yī)不能治療的疾病，老中醫(yī)幾乎可以治療。雖然老中醫(yī)的治療方法不是特別的科學(xué)而且都是一些偏方或者是秘方，但是對于一些疾病來講的確有治療的效果，所以很多人一旦生病了之后都會選擇用老中醫(yī)的配方來治療，在我們的日常生活中生姜就是一種比較好的中醫(yī)配方，下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
感冒、頭痛:1、把雙腳泡在溫?zé)岬慕?，姜水最好漫過腳面，以水浸到腳踝為適宜。泡腳的時候還可以往姜水中放少許的食鹽和醋，然后不斷往里面加入熱水，一直泡到腳面變成紅色為止。2、此法對風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
偏頭痛：1、當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手。2、大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。
面部暗瘡: 1、用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。2、此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
腰肩疼痛:1、在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。2、此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
腳臭:1、將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右;2、抹干，擦點爽身粉，臭味便可消除。
牙周炎：1、用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。2、如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2~3次。
口腔潰瘍：1、用熱姜水代茶漱口，每日2至3次;2、一般6至9次潰瘍面即可收斂。
頭皮屑：1、先用生姜輕輕擦洗頭發(fā)，2、然后再用熱姜水清洗頭發(fā)，可有效防治頭皮屑。
醉酒：1、用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。2、還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒。
以上的這些內(nèi)容就是針對老中醫(yī)治病配方的詳細(xì)介紹，希望大家看了之后能夠更有效地利用生姜，除了正常的食用之外，生姜是一個比較好的藥用材料。而生姜煮出來的姜湯水也有很好的藥用效果，讓大家能夠正確的使用，從而得到一定的幫助。
腎臟的保護是一件非常重要的事情，它與人體的身體健康息息相關(guān)，所以平時的時候就要學(xué)會養(yǎng)腎。首先要做的就是保護自己的腳部，因為腳部很容易受寒，而這個就正好是對腎臟的養(yǎng)護不好，因為腎經(jīng)起于足底，所以平常一定要好好的保暖，不要讓腳受涼。還有飲水上每天也要保證自己能夠喝到一定的量，喝水對于保護腎臟非常重要。
養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘方二：警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
還有的就是飲食上的保健看，建議可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等，這些都是很好的保護腎臟的食物。還有要注意的就是睡眠的問題了，注意一定不要熬夜，這個對于腎臟危害特別大，很多腎衰竭的人都有過熬夜的經(jīng)理。
生發(fā)偏方
1、生發(fā)的中醫(yī)偏方有哪些
1.1、蓮花須(陰干)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂發(fā),治發(fā)落不生。
1.2、零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細(xì)切,用綿裹,以生麻油250克,于瓷器內(nèi)浸3周,涂發(fā)稀少處。
1.3、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用于毛發(fā)禿落,反復(fù)發(fā)作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細(xì)者。
1.4、細(xì)辛、防風(fēng)(去蘆頭)、續(xù)斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細(xì)切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入于油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之涂摩頭發(fā),日夜三兩度,可生發(fā)長發(fā)。
2、吃什么可以生發(fā)
2.1、豆類
豆類尤其是黑豆,是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
2.2、魚肉
魚肉中含有維生素B,維生素B可以促進頭發(fā)的生長,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,保持頭發(fā)的秀美亮麗。
2.3、貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
2.4、海藻類
頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān),而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性,使頭發(fā)富有光澤。
3、生發(fā)的一些小方法
3.1、啤酒外搽法
按正常的洗頭發(fā)的程序清洗頭發(fā),之后擦干頭發(fā),把一整瓶的啤酒均勻的涂抹于頭發(fā)上,再對頭發(fā)的根部進行按摩。十五分種之后,再用清水沖洗干凈,啤酒中的營養(yǎng)成分會對頭發(fā)起到保護作用,讓頭發(fā)光亮順滑。
3.2、鹽水洗頭
我們每次洗頭發(fā)的時候,水里面放入一勺鹽,就可以起來很好的預(yù)防脫發(fā)的效果,其可以有效的阻止頭發(fā)斷裂。用鹽水洗頭發(fā),可以起到刺激頭皮的作用,從而起到生發(fā)的效果。
3.3、生姜生發(fā)
直接用新鮮的生姜涂抹頭發(fā)脫落嚴(yán)重的地方,或者是把生姜焙干,磨成細(xì)末,和水調(diào)和成泥狀,涂抹于患處。
生發(fā)的食療方法
1、核桃芝麻花生豆粉
核桃,花生,黃豆,黑芝麻,取等份。將這四種材料分別炒香炒熟,然后研成粉末,攪勻,每次取一湯匙,用開水或者牛奶、豆?jié){沖服。
2、首烏肝片
何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效,每周宜服用2-3次。
3、黃芪參首烏燉豬腦
豬腦2副,何首烏30克,黨參15克,北黃芪15克,紅棗4枚,生姜2片,鹽適量。豬腦放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去紅筋,洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆?紅棗去核、生姜去皮,洗凈,何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用;將所有材料倒入燉盅里,倒入適量的涼開水,蓋上蓋子隔火燉4小時,最后加鹽調(diào)味即可。
怎樣調(diào)理生發(fā)
1、緩解精神壓力
脫發(fā)與精神壓力大、睡眠不充分有著密不可分的關(guān)系。所以我們要放松心態(tài),提高睡眠質(zhì)量,這樣才能有助于緩解脫發(fā)的狀況。
2、飲食要均衡
在飲食中,不要偏食,各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了,自然頭發(fā)會張的很好。在此基礎(chǔ)上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等,對發(fā)質(zhì)很好。
3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
每天要保證7--8個小時的充足睡眠,這樣才能保證頭發(fā)得到充分休息,頭發(fā)的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜,那樣對頭發(fā)很不好。
4、改變生活方式
想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
5、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì),其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過度的節(jié)食,這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足,頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。
