OL眼睛干澀怎么緩解
眼睛干澀怎么辦。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“OL眼睛干澀怎么緩解”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
眼睛干澀怎么辦呢？緩解眼睛干澀的方法有哪些？下面就為您盤點的保持眼睛濕潤秘方吧。
距離產(chǎn)生美
挺直腰板，拉遠距離。工作時，至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉，引起肌肉酸痛，還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，淚液蒸發(fā)的最慢。
提醒自己要眨眼
眨眼是人體十分重要的一種保護性神經(jīng)反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發(fā)掉，眼睛干澀的人群本身淚液分泌就可能減少，所以更要勤眨眼睛。別不相信，小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦~
按摩熱敷可以有
眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗凈雙手。臟乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反復5-10次，這樣緩解眼疲勞的方法很有效，不信可以試試咯！
食物療法很重要
維生素A是構成視覺細胞內(nèi)感光物質的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥。維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜（如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等）。
推薦菊花枸杞茶。中醫(yī)認為菊花有散風熱、平肝明目之功效，對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效！
1小時就要take a break
工作繁忙、愛玩游戲不要緊，但總要讓眼睛喘口氣吧。對著屏幕1小時就要休息5-10分鐘，看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒，去趟洗手間或為自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以讓疲勞的眼睛休息一下;還有的研究人員說，每15分鐘就要讓眼睛離開屏幕30秒以上，這樣才會減小患眼疾的風險。不管怎樣，一定要讓眼睛時不時休息一下！
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眼睛干澀怎么辦?7款明眸食療緩解眼睛干澀
長時間對著電腦容易引起眼睛干澀，眼睛干澀怎么辦?其實，在平時生活中我們可以通過食療的方法來緩解眼睛干澀的痛苦。下面推薦7款護目明眸的養(yǎng)生食療，幫你眼睛保健，緩解眼睛干澀。
忙碌的現(xiàn)代人，整天盯著電腦工作，加上都市里居住的空間狹小，大家的休閑活動不是看書，就是看電視，用眼過度的結果,常常感覺眼睛很不自在，通常會覺得眼睛酸澀和干燥，那么你就有可能得了干眼癥了。
干眼癥又稱為干燥性結膜，中醫(yī)稱為“白澀癥”或“干澀昏花癥”。表現(xiàn)為眼睛干澀、有異物感、燒灼感;視物模糊、視疲勞、畏光、視力波動，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環(huán)境等。此癥常見于壓力大，作息不正常的虛火上升者，或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。治療眼睛干澀的方法有很多，飲食療法就是其中一種有效又簡單的方法，今天小編就為大家?guī)砹藥追N療效顯著的食療法。
1.百合紅棗粥
【制法】百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
【功效】百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
2.黑豆核桃沖牛奶
【制法】將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
3.菠菜豬肝湯
【制法】分別洗凈放鍋中，加水適量，煮約20分鐘，濾渣留湯。豬肝去筋膜，洗凈切片，菠菜切段。先爆香蔥花，加中藥汁、豬肝、菠菜，煮開放點鹽即可。
【功效】補肝明目。
4.枸杞桑葚粥
【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用
【功效】枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
5.薺菜豆腐湯
【制法】嫩豆腐、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜，洗凈，切成細末。胡蘿卜洗凈，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁。炒鍋置火上，加油燒至七成熱，加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯，燒沸后加入味精，用濕淀粉勾稀芡，淋上麻油，出鍋裝入湯碗，即成。
【功效】薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。辦公室白領易發(fā)生干眼癥。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素。多吃薺菜能預防干眼病。也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
6.菠菜護眼湯
【制法】豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
【功效】此干眼癥食療方功效：補肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。
7.潤澤明眸茶
【制法】黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：藥材洗凈后先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之后再倒入2000C.C的水，水滾后轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。
【功效】此干眼癥食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況。
8種食物抗疲勞 解救夏季“特困生”
1、鮮艷的蔬菜們
為什么說是蔬菜“們”呢?因為人體必需從各種色彩鮮艷的蔬菜中獲取均衡的營養(yǎng)素和礦物質，補充人體所需的足夠的維生素和礦物質，才能有效的消除疲勞，不然，人們會經(jīng)常覺得疲勞。
2、綠茶
綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦，從而緩解疲勞。綠茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有豐富抗氧化物質的綠茶除了可以緩解疲勞之外，還具有抗衰老的功效，是不少女性的首選飲品。
3、蛋白質
這是人體必需的物質，保持著血糖的平衡，幫助人們緩解疲勞。想要補充優(yōu)質的蛋白質，可以多從奶酪、酸奶、大豆、魚類以及雞肉中攝取，并且保證每天攝入140克蛋白質，才能為身體所消耗。
4、鐵元素
女性補充鐵元素尤其重要，但是普通的人們也應該注意鐵元素的補充，如果看到自己的指甲不是健康的粉紅色，那你的疲勞就很有可能是由于血液中的血紅蛋白和紅血球低下所引起的了，嚴重的還有可能發(fā)張成為貧血呢。所以要從速補充鐵元素，多吃干果和堅果。
5、香蕉
緩解疲勞最好的方法就是吃香蕉，不知道大家是否試過呢?因為香蕉一直以來都有著“高能量食品”的美稱，經(jīng)常吃香蕉可以讓我們處于精力旺盛的狀態(tài)。尤其是運動過后，可以吃一根香蕉，緩解疲勞。
6、牛奶
牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協(xié)助大腦調解睡眠。奶制品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。所以，每天至少飲用一杯牛奶或奶制品，有利于消除身體疲勞。
喝酸奶的好處多 治療便秘同時改善膚質
●乳酸菌的作用
乳酸菌可以通過調整腸內(nèi)益生菌和有害細菌的數(shù)量，來保持腸內(nèi)細菌的平衡，從而改善腸內(nèi)環(huán)境。腸內(nèi)環(huán)境得到了改善，就能潤腸通道，消除便秘，達到瘦身的效果。
降低癌癥發(fā)生的風險
乳酸菌和雙尾菌具有減低膽固醇的作用。血液中的膽固醇含量減低了，心肌梗塞的發(fā)生率也降低了。而且，在我們平時食用的食品中，大都含有食品添加劑。食品添加劑里面含有致癌物質，而酸奶中的乳酸菌可以改變這些致癌物質的性質，抑制它們的增長，從而達到降低癌癥發(fā)生的風險。
緩和花粉癥
喝牛奶的時候肚子會咕嚕嚕地叫也是乳糖的原因。那是酸奶內(nèi)的乳糖被乳酸菌分解時發(fā)出的聲響，所以不必擔心會吃壞肚子，請放心食用。
總結：漂亮的眉眉，一定要記住小編教你的訣竅嗄。很管用，做一個干干凈凈，漂亮的女孩。
眼睛干澀是一種常見的眼部癥狀，很多人都不知道眼睛干澀是怎么回事，對于長期性的眼睛干澀，很可能是一些疾病所致，比如干眼癥等。長期用眼的計算機使用者也會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。
1、藥物因素。
某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>
2、計算機使用者。
長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。
3、某些疾病因素。
如類風濕性關節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。
4、年齡因素。
年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。
5、環(huán)境因素。
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥。
6、長期使用某種眼藥水
。如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。
7、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。
使淚液分泌和排出減少，導致干眼癥。
8、戴隱形眼鏡者。
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
養(yǎng)生導讀：緩解眼睛干澀的10大妙招，秋季干燥，眼睛容易干澀，甚至會有血絲，并伴有刺痛感。眼睛干澀可能與用眼疲勞有關，也可能是角膜炎、結膜炎等疾病引起的。緩解眼睛干澀的10大妙招，一起來看看。
緩解眼睛干澀的10大妙招
第一、多眨眼、注意眼睛休息。建議看電腦時自我意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調節(jié)眼部的睫狀肌。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70厘米，這樣既避免了過于近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。
第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜。如果電腦屏幕高于眼睛水平視線，眼睛會處于睜眼的狀態(tài)，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發(fā)。如果讓眼睛處于稍稍向下看的姿勢，眼睛表面暴露的機會可以減少，角度最好控制在1015左右。
第四、保持辦公室空氣濕潤，不要把空調開得太熱或太冷，條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。
第五、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。
第六、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約1015分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環(huán)。
第七、養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。
第八、注意用眼衛(wèi)生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。
第九、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸。歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于讓眼淚分泌更通暢，在國外，醫(yī)生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治干眼癥、干眼病。
第十、平時食用富含維生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。
眼睛干澀，除了日常的護養(yǎng)外，還可以多吃保護眼睛的食物。如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
另外，還可以多喝點菊花茶。取菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。還可以用枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
電腦族在平時不妨備一瓶眼藥水在邊上，這樣等到眼睛出現(xiàn)干澀的時候可以滴一滴，這樣可以有效地緩解眼睛干澀以及眼疲勞。
眼睛干澀癥很可能就是干眼癥，一種以眼睛干澀為主要癥狀的疾病。針對眼睛干澀癥怎么治療的問題，首先要清楚眼睛干澀的原因，針對性治療效果會更加明顯。適當?shù)难a充維生素也可以緩解眼睛干澀。
1.維生素A緩解眼睛干澀
維生素A素有"護眼之必需"之稱，長時間看電子屏幕，會消耗大量的維生素A，所以補充維生素A對于保護眼睛顯得很重要，還能預防眼睛干澀、視力衰退、夜盲癥等，含維生素A的食物：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、胡蘿卜、莧菜、菠菜、大棗、桂圓、杏、蘋果。
2.滴眼液緩解眼睛干澀
長時間用眼易造成眼睛干澀，使用滴眼液是快速緩解眼睛干澀的辦法之一。滴眼眼液可以幫助緩解眼睛干澀，但是一定要注意在醫(yī)生的指導下正確、合理使用。此外還要注意，使用滴眼液之前一定要將手部、臉部清潔干凈，避免引起眼部的感染。
3.巧用菊花緩解眼睛干澀
菊花對于治療眼睛干澀、視力模糊有很好的效果。日?？梢杂镁栈ú璧恼羝劬?，或者使用菊花茶水涂抹眼部，能舒緩疲勞，緩解眼睛干澀，還可以常喝菊花茶，這些方法均能消除眼睛的疲勞、干澀的癥狀，還能護眼明目。
4.避免戴隱形眼鏡緩解眼睛干澀
眼睛干澀的人群最好是不佩戴隱形眼鏡，如果必須要戴的話，也要盡量少戴，晚上睡覺前一定要將其取掉，而且最好使用拋棄型的隱形眼鏡，因為隱形眼鏡長期使用后，其材料就會衰退，透氧性會降低，易使眼睛干澀、疲勞，甚至引發(fā)干眼癥，還會導致眼部感染。
5.多眨眼緩解眼睛干澀
在生活中要多眨一眨眼睛，可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。每天特意眨眼300次，有助于促進眼睛的淚液分泌，而且能緩解眼球干燥酸澀的癥狀。
本文導讀：眼睛干澀有哪些癥狀？如何緩解眼睛干澀癥狀？下面就隨99健康網(wǎng)小編一起來了解下吧！
許多愛美女士都愛紋眼線，但紋過眼線的女性幾乎100%有干眼癥狀。這是因為紋眼線會使眼瞼板腺開口被 堵 住，使瞼板腺分泌脂質減少，從而破壞眼淚質量，直接導致眼表水分蒸發(fā)加快。
眼睛干澀的癥狀
眼睛結構示意圖
常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀，則應仔細詢問病史，尋找病因。對于嚴重的眼干，應詢問是否伴有口干、關節(jié)痛，以排除SS。
眼睛干澀癥狀的個體差異很大。大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是眼睛干澀的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經(jīng)末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
眼睛干澀的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過but，從而導致在角膜表面形成一個或多個干點。
瞼裂部的角膜炎。這種病的淚膜破裂時間縮短，可致絲狀角膜炎、角結膜干燥癥，表現(xiàn)為瞼緣邊緣的淚液的減少。Schirmer氏實驗，淚液量減少，這種病常常在老年人中以特發(fā)病表現(xiàn)出來，但多數(shù)常見于Sjogrens綜合征在眼部的部分表現(xiàn)，Sjogrens綜合征包括：口干、眼干和關節(jié)炎。還可發(fā)生于許多自體免疫性疾病，和系統(tǒng)性疾病，如肉瘤和Waldenstroms巨球蛋白血癥。治療方法是用人工淚液替代，在嚴重的患者身上可戴防護鏡或阻塞淚小點。
緩解眼睛干澀癥狀的方法
1、抹護眼霜。注意護眼霜的成分，不可亂用，避免引起眼睛干澀。
2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打?？诤崦反碳ぱ蹨I倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。
3、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
4、滴眼藥水改善眼睛干澀。眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。
5、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的干眼癥。
6、眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
養(yǎng)生導讀：眼睛干澀俗稱干眼癥，常見癥狀包括眼疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感;有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚;較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力。
眼睛干澀是怎么回事
最近研究認為，眼表面的改變、基于免疫的炎癥反應、細胞凋亡、性激素水平的改變等是干眼癥發(fā)生發(fā)展的相關因素，而各因素之間的關系尚未明了。病因可分為以下四類：
1、水液層淚腺淚液分泌不足
是最常見的干眼角度原因；先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調，長期點某些眼藥水或服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。
2、油脂層分泌不足
由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。
3、粘蛋白層分泌不足
缺乏維生素A1者、慢性結膜炎、化學性灼傷等。
4、淚液過度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻
眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環(huán)境中。
眼睛干澀的治療方法
干眼病是慢性疾病，多需長期治療。若是因為眼瞼暴露導致的淚液過度蒸發(fā)型干眼，應根據(jù)病情把握眼瞼重建的手術時機進行眼瞼的重建。
1、局部治療
（1）消除誘因 應避免長時間使用電腦，少接觸空調及煙塵環(huán)境等干眼誘因;瞼板腺功能障礙者應注意清潔眼瞼、應用抗生素等。
（2）淚液成分的替代治療 應用自體血清或人工淚液，嚴重患者應盡量使用不含防腐劑的人工淚液。
（3）延長淚液在眼表的停留時間 可配帶濕房鏡、硅膠眼罩、治療性角膜接觸鏡等。
（4）其他 避免服用可減少淚液分泌的藥物，如降血壓藥、抗抑郁藥、阿托品類似物等；有免疫因素參與的類型可加用免疫抑制劑或短期局部使用激素；手術治療等。
2、全身治療
主要是改善患者的營養(yǎng)狀況，防止繼發(fā)感染。食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜；口服魚肝油等。
目前尚無有效治療，為了減少痛苦可頻繁滴入生理鹽水、人工淚液或抗生素眼膏;或用電烙封閉小淚點，以減少淚液的流出。對于眼瞼閉合不全所致的眼球干燥，可行眼瞼成形術。
導讀：眼睛干澀疼痛怎么回事？眼睛是心靈的窗戶，但是它很容易受到傷害，不少人會出現(xiàn)眼睛干澀疼痛的癥狀，那么到底眼睛干澀疼痛怎么回事呢？下面小編為你詳細介紹。
眼睛干澀疼痛怎么回事？
1、眼睛干澀疼痛怎么回事
雙眼的眼瞼上下之間有淚液層，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表面，起到清潔、潤滑的作用。長時間用眼，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，會影響雙眼的淚液分泌；如果是看屏幕，眼瞼張開，角膜的暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，更容易引起眼表干燥和角膜損害。
很多上班族夏天長期處于空調環(huán)境，空調制冷的同時會讓室內(nèi)空氣干燥。在這樣的環(huán)境中，長時間對著電腦，會造成淚腺分泌減少，沖洗眼球的能力隨之減弱，更易導致干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、眼酸、眼癢、怕光和視力減退等癥狀。
2、眼睛干澀是什么原因引起的
2.1、用眼習慣不良。隨著電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及，人們的用眼習慣發(fā)生了很大改變，如長時間使用電腦、長時間看手機等，而屏幕越小對眼睛的損害越大。再加上長期處在空調環(huán)境內(nèi)，空氣污染也會造成干眼等癥狀。
2.2、疾病因素。類風濕性關節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥；
2.3、藥物引起。如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧е卵鄹蛇M而發(fā)生干眼癥；
2.4、環(huán)境因素。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥；
2.5、激素水平改變。絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀；
2.6、長期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成干眼癥。
3、吃香蕉可緩解眼睛干澀疼痛
經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
眼睛干澀疼痛怎么辦？
電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線1015度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上。
在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。
眼睛干澀疼痛可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。
眼睛干澀疼痛應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動物肝臟等。
按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。
正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天8～12個小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的干燥程度。
積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞。因此，眼睛如果有任何問題，應該盡快找眼科醫(yī)生治療，避免眼球細胞被破壞，形成干眼癥。
眼睛干澀疼痛的食療方
1、眼睛干澀吃黑豆核桃沖牛奶
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。
功效：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調節(jié)功能，改善眼睛干澀疲勞的癥狀。
2、眼睛干澀吃枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將上述原料熬成粥食用。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，又能增強體質。
3、眼睛干澀吃百合紅棗粥
原料：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。
做法：將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
大家應該了解，眼睛干澀疲勞是一種帶給大家很多麻煩的疾病，對此大部分治療手段都不是完美的。眼睛干澀疲勞是因為不關注用眼健康的原因，大家對于生活規(guī)律一定要重視。眼睛干澀疲勞會讓很多人無法專心工作學習，對于雙眼造成巨大損害。人們?yōu)榱吮苊庋劬Ω蓾?，應該盡快眼科進行全面的檢查。那么，眼睛老是干澀疲勞怎么辦？
1、
站起來眺望遠方。由于長期面對電腦屏幕，用眼距離不超過0.5米，對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時舒展一下筋骨。2、
眼球旋轉運動。生命在于運動，眼睛也是。由于長期盯著電腦屏幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉，先慢慢順時針轉幾圈，再逆時針轉幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。3、
眼部舒緩按摩。用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然后在眼睛周圍輕輕的按摩，順時針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來。4、
更改電腦屏幕背景。將電腦屏幕和網(wǎng)頁背景色改成淡綠色，這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎么累了。5、
藥物輔助。服用葉黃素酯片，葉黃素酯是一種重要的類胡蘿卜素脂肪酸酯，被稱為視網(wǎng)膜衛(wèi)士，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，也可以保護視力，緩解視疲勞癥狀，每天3次，每次一粒。效果不錯，目前本人正在服用。6、
眼睛疲勞時，不要隨意滴眼液，無論是藥用的還是明目的，無論廣告其效果多好，都盡量不要使用，否則眼睛會產(chǎn)生依賴，自身釋放生理眼液的機制被打亂，當你不用滴眼液的時候，眼睛會無故的干澀。大家需要明確，眼睛干澀是一種帶給大家很多麻煩的疾病，目前沒有完全去除病根的方法。眼睛干澀是由于不關心用眼健康的因素，必須對于生活和飲食嚴格控制。眼睛干澀造成生活中總是受到這種疾病的困擾，對于雙眼有很多副作用?；颊邽榱藬[脫眼睛干澀，應該盡快眼科全面進行針對性檢查。接下來介紹，吹空調眼睛干澀怎么辦？
1、干眼不僅僅是眼睛干澀
干眼是一種由淚液和眼表組織病變導致的多因素疾病，主要可引起眼部不適、視力障礙以及淚膜不穩(wěn)定造成潛在的眼表損害。其可伴隨淚膜的滲透性增加和眼表炎癥發(fā)生?！案裳凼侵赣捎跍I液生產(chǎn)減少和（或）過度淚液蒸發(fā)引起的，與眼部不適癥狀有關的淚膜功能不全。其包括干眼癥、干眼病及干眼綜合征。其中，僅有癥狀無實質性損傷（體征）稱為干眼癥；既有癥狀又有體征稱為干眼??；癥狀、體征合并全身免疫性疾?。ㄏ到y(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎等）稱為干眼綜合征?！蓖趺繁硎荆裳鄣陌Y狀有時不僅僅是眼睛干澀，還包括流淚、眼癢、眼疲勞、燒灼感、異物感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等。
2、空調房水分蒸發(fā)，更易得眼干
很多人會疑惑，吹空調這么舒適，為什么會引起干眼呢？我們的黑眼珠前端有一層薄而透明的膜，叫做角膜，它具有保護眼球內(nèi)結構及屈光的作用，眼瞼等組織分泌的淚液在角膜表面形成一層淚膜，以保持角膜表面濕潤以及為角膜提供氧氣。而空調屋里空氣比較干燥，且流通性差，使眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā)，引起角膜濕潤不足，眼睛干澀、視物疲勞。再加上長時間使用電腦、電視，瞬目減少，更加重癥狀，嚴重的還可能引起角結膜炎癥，造成干眼。
3、緩解眼部不適，切忌隨意滴藥水
夏季炎熱，我們又舍不得離開空調房，那么，要怎么防治干眼呢？
空調房溫度不宜過低。王梅認為，夏季空調的溫度不宜低于26℃。研究顯示：日常生活室內(nèi)溫度以26℃~27℃為宜，當睡眠時還應再高1℃~2℃，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。此外，房間要多開窗，加強空氣流通。
糾正不良的用眼習慣。每工作1~2小時，休息15分鐘；對著電腦15~20分鐘時就眨眨眼、打呵欠，可促進淚液分泌、淚膜均勻分布角膜表面；平時可多吃些富含維生素A的食物。
