怎么身體部位選擇食物
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看看您身體的各個(gè)器官需要哪種食物。
大腦：圓白菜
西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰膽堿，可健腦，促進(jìn)記憶。研究表明，每天吃?xún)煞N甘藍(lán)類(lèi)蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來(lái)涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過(guò)久，以免有效成分被破壞。
皮膚：西紅柿
西紅柿是最好的防曬霜。因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。
眼睛：雞蛋
蛋黃中含類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示，堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，只要5個(gè)星期，就能見(jiàn)效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護(hù)眼效果更好。
嘴唇：核桃
每天吃幾個(gè)核桃，就能擁有水潤(rùn)不干燥的雙唇。這是因?yàn)椋渲懈缓臍W米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來(lái)，鮮核桃由于含水分較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差一點(diǎn)，但其中維生素含量則較高。
胸部：菜花
新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。北方菜花顏色白、花球緊實(shí)。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細(xì)胞免疫功能，保健效果更好。
鼻子：葵花子
葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國(guó)，超過(guò)四千萬(wàn)人患有過(guò)敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補(bǔ)充所需維生素E量的46%。
指甲：牛肉
不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質(zhì)，含鐵量也名列榜首，并且其所含的鐵容易被人體吸收。
牙齒：獼猴桃
不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護(hù)者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個(gè)獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
肌肉和關(guān)節(jié)：橄欖油
其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物，可以保護(hù)肌肉和關(guān)節(jié)不受破壞。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員建議，多酚類(lèi)物質(zhì)高溫下易被破壞，所以，用橄欖油涼拌菜更能保持其營(yíng)養(yǎng)。
心臟：蘆筍
蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。吃蘆筍的同時(shí)也攝入了有益心臟的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鉀。挑選蘆筍時(shí)，頭堅(jiān)硬密實(shí)、根部切口不干不蔫、莖部一彎就斷的較好。
骨骼：巧克力
巧克力富含鎂元素。大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。
腸胃：豆豉
高纖維食物有助于保護(hù)胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點(diǎn)豆豉。
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痛風(fēng)是老年人患有的慢性疾病，得了痛風(fēng)之后并不能馬上治好，所以痛風(fēng)人群想要有一個(gè)良好的身體，就需要從飲食上調(diào)理。那么下面我們來(lái)看一下痛風(fēng)的人應(yīng)該如何選擇食物吧。
1、對(duì)于那些含有嘌呤的食物最好是不吃，一點(diǎn)點(diǎn)都不要攝入，豆類(lèi)，肉類(lèi)，這些食物的嘌呤都不低，建議痛風(fēng)人群不要食用，可以用一些魚(yú)類(lèi)來(lái)代替。
2、每天都吃一些維生素含量較高的水果，經(jīng)常喝水，有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除，而且這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)部循環(huán)。
3、對(duì)于自己的飲食也要適當(dāng)控制一下，不是每一頓都要吃的太飽，早上盡量還是以稀的東西為主，這樣可以降低血脂，晚上最好是喝一碗粥，中午也不要吃的太飽，這是痛風(fēng)人群的飲食規(guī)則，不要暴飲暴食，最后很容易引發(fā)一些其他的疾病，導(dǎo)致各種炎癥的產(chǎn)生。
4、痛風(fēng)人群一定要戒酒，因?yàn)榫凭泻懈嗟泥堰剩瞧渌澄锖克_(dá)不到的，大量飲酒會(huì)阻止體內(nèi)酸類(lèi)物質(zhì)的排泄。有的時(shí)候，會(huì)讓引發(fā)痛風(fēng)的因素存留在身體內(nèi)部，不妨多喝水，增加尿液的排出，對(duì)痛風(fēng)人群的人來(lái)說(shuō)，水是最獨(dú)特的飲料。痛風(fēng)人群除了從一些食物或者是飲料中選擇之外，平時(shí)還要多注意，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，及時(shí)解決自己所遇到的問(wèn)題，針對(duì)自己的病情慢慢恢復(fù)。在醫(yī)生的建議下，只要配合治療，就能夠快速好起來(lái)，也可以讓自己恢復(fù)以前理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。更好的面對(duì)生活。
痛風(fēng)是老年人患有的慢性疾病，得了痛風(fēng)之后并不能馬上治好，所以痛風(fēng)人群想要有一個(gè)良好的身體，就需要從飲食上調(diào)理。那么下面我們來(lái)看一下痛風(fēng)的人應(yīng)該如何選擇食物吧！
1、對(duì)于那些含有嘌呤的食物最好是不吃，一點(diǎn)點(diǎn)都不要攝入，豆類(lèi)，肉類(lèi)，這些食物的嘌呤都不低，建議痛風(fēng)人群不要食用，可以用一些魚(yú)類(lèi)來(lái)代替。
2、每天都吃一些維生素含量較高的水果，經(jīng)常喝水，有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除，而且這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)部循環(huán)。
3、對(duì)于自己的飲食也要適當(dāng)控制一下，不是每一頓都要吃的太飽，早上盡量還是以稀的東西為主，這樣可以降低血脂，晚上最好是喝一碗粥，中午也不要吃的太飽，這是痛風(fēng)人群的飲食規(guī)則，不要暴飲暴食，最后很容易引發(fā)一些其他的疾病，導(dǎo)致各種炎癥的產(chǎn)生。
4、痛風(fēng)人群一定要戒酒，因?yàn)榫凭泻懈嗟泥堰?，是其他食物含量所達(dá)不到的，大量飲酒會(huì)阻止體內(nèi)酸類(lèi)物質(zhì)的排泄。有的時(shí)候，會(huì)讓引發(fā)痛風(fēng)的因素存留在身體內(nèi)部，不妨多喝水，增加尿液的排出，對(duì)痛風(fēng)人群的人來(lái)說(shuō)，水是最獨(dú)特的飲料。
痛風(fēng)人群除了從一些食物或者是飲料中選擇之外，平時(shí)還要多注意，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，及時(shí)解決自己所遇到的問(wèn)題，針對(duì)自己的病情慢慢恢復(fù)。在醫(yī)生的建議下，只要配合治療，就能夠快速好起來(lái)，也可以讓自己恢復(fù)以前理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。更好的面對(duì)生活。在民間有個(gè)吃什么補(bǔ)什么的說(shuō)法，比如說(shuō)肺不好吃豬肺煲湯，吃水鴨頭煲天麻可以補(bǔ)腦等等，其實(shí)不僅如此的，身體護(hù)理的有機(jī)選擇才是，就是說(shuō)身體哪里需要調(diào)節(jié)就吃什么，這也是有針對(duì)性的食療方法。
護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于還原食物呢?專(zhuān)家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁等殼類(lèi)食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
護(hù)眼：紅薯
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱(chēng)，假如人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)輕易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
護(hù)發(fā)：海帶
說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有非常功效。
護(hù)肺：番茄
英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
護(hù)心：深海魚(yú)
德國(guó)專(zhuān)家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證實(shí)：堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪郑山档脱獕?、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其外形與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，非常適合腎虛者。
護(hù)胃：甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以天天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗┙o。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
護(hù)膚：西蘭花
《時(shí)代周刊》雜志在2007年推薦的十大健康食品中，西藍(lán)花榮登第四位。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是聞名的抗癌戰(zhàn)士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能。
很多人尤為關(guān)心手術(shù)后吃什么的問(wèn)題，下面就來(lái)簡(jiǎn)單的說(shuō)下一些手術(shù)后的飲食調(diào)節(jié)的食物選擇。
痔瘡手術(shù)后吃什么好
從預(yù)防痔瘡的角度講，應(yīng)防止大便秘結(jié)。保持大便通暢，多吃柿子、香蕉、梨等水果對(duì)痔瘡有很好的預(yù)防作用。另外，蘋(píng)果、豆 類(lèi)、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。
柿子如今，市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除)，性寒，具有軟堅(jiān) 散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。
另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
香蕉由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。
梨從防治痔瘡的角度來(lái)講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
膽結(jié)石手術(shù)后吃什么好
膽結(jié)石患者剛做完手術(shù)之后可以先喝些米湯、菜湯少量喝水等;在手術(shù)后第二天開(kāi)始適量吃一些吃些稀飯、青菜、藕粉等易消化的食物，待病情逐漸恢復(fù)后飲食可適量調(diào)整，但是仍應(yīng)以易消化的飲食為主。
適量維生素的攝入：因身體機(jī)體的恢復(fù)是需要各種營(yíng)養(yǎng)的，含粗纖維的食物能起到增進(jìn)胃腸活動(dòng)，保持大便通暢的作用。因此，飲食中要配以一定量的蔬菜，綠葉蔬菜合適。
腦瘤患者手術(shù)后吃什么好
患者在麻醉清醒后6小時(shí)無(wú)吞咽困難的情況下，可進(jìn)少量流質(zhì)飲食，以后逐漸改為軟食。對(duì)于腦瘤手術(shù)后24小時(shí)持續(xù)昏迷不醒且有吞咽功能障礙的患者，應(yīng)鼻飼流質(zhì)飲食，注意少量多餐，每次量少于200毫升。間隔時(shí)間大于2小時(shí)，防止消化不良。宜高熱量，高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)，低鹽飲，且溫度適宜。避免由于鈉離子在機(jī)體潴留可引起血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高。保證病人營(yíng)養(yǎng)，有利于手術(shù)后組織的修復(fù)。待腸胃道功能恢復(fù)后，可過(guò)度到普食，原則上以清淡易消化的食物為主，多喝水，以利大便通暢，避免引起因便秘導(dǎo)致顱壓升高。剛剛完成手術(shù)的患者不宜頻繁進(jìn)食，一些高營(yíng)養(yǎng)高熱量的食物可能適得其反，具體的還要咨詢(xún)主治醫(yī)師的意見(jiàn)。
腦瘤手術(shù)出院后，飲食上要平衡，不偏食、不忌食，注意葷素搭配、精細(xì)混食，每天食物品種愈多愈能獲得各種營(yíng)養(yǎng)素。合理進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能的某些滋補(bǔ)品如人參、白木耳、薏苡仁、紅棗等。不吃酸漬(不包括糖醋味)、鹽腌、霉變、煙熏、色素、香精、烈性酒。
以上是對(duì)于身體護(hù)理的日常飲食，以及手術(shù)后的食物選擇的敘述，更多有關(guān)疾病調(diào)理方面的知識(shí)，請(qǐng)?jiān)谡緝?nèi)搜索可以找到更多相關(guān)的內(nèi)容。
不得不說(shuō)，女性朋友在生活中最常見(jiàn)的一種婦科病，就非月經(jīng)不調(diào)莫屬了，其不管是在中年女性還是在青年女性身上，都是最典型且常見(jiàn)的病癥類(lèi)型，一般來(lái)講，在進(jìn)行調(diào)理和改善的時(shí)候，月經(jīng)不調(diào)者一般都會(huì)采用食療的方法。
不同月經(jīng)不調(diào)癥狀的調(diào)理方法：
1.怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)7天以上。
記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平?？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。
2.壓力過(guò)大型
經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。
記住這些：經(jīng)期可以聽(tīng)音樂(lè)或喝花草茶來(lái)安撫情緒。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
3.血運(yùn)不暢型
經(jīng)血顏色暗沉，感覺(jué)黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。
記住這些：最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
4.貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力。
記住這些：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物?？蛇m當(dāng)服用體恒健鐵之緣片，將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，補(bǔ)鐵、生血加營(yíng)養(yǎng)三效合一，能更好的補(bǔ)鐵，預(yù)防和改善貧血，緩解月經(jīng)不調(diào)。
5.虛弱型
一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。
記住這些：三餐要規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
由于不同的女性身體上出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因不同，且其所表現(xiàn)出的癥狀也會(huì)有所差異，因此，在進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候，大家要想更快且有針對(duì)性的展開(kāi)相應(yīng)的工作，就可以根據(jù)文中所講的方式，按癥狀來(lái)選擇相應(yīng)的食物進(jìn)行調(diào)理。
據(jù)衛(wèi)生部門(mén)的測(cè)定，鮮花同一些能吃的植物一樣，都含有對(duì)人體有益的微量營(yíng)養(yǎng)素，有些花還有一定的藥用價(jià)值，如白菊花等。但鮮花也有“毒”，在處理不當(dāng)時(shí)極易引起過(guò)敏中毒等不良反應(yīng)。尤其值得注意的是，在種花的過(guò)程中，為了使花生長(zhǎng)得更快速、更艷麗，花農(nóng)大量施用化肥、農(nóng)藥，食用的鮮花多沒(méi)有經(jīng)過(guò)衛(wèi)生檢疫及農(nóng)藥殘留檢查。
衛(wèi)生專(zhuān)家提醒消費(fèi)者，在對(duì)鮮花既不知根，也不知底的情況下，切莫盲目嘗鮮。食用可以吃的部分包括鱗莖、根部、枝葉、花蕾、花瓣、花蕊。但是并不是說(shuō)所有的花都能做菜，所以對(duì)于一些想自己動(dòng)手在家做鮮花菜的人們來(lái)說(shuō)，動(dòng)手之前一定要弄清選擇的鮮花能否入口食用，應(yīng)該食用哪些部位。
同時(shí)，鮮花一般應(yīng)以清淡為主，不宜煎炸，不宜作料過(guò)重，應(yīng)盡量保持鮮花本身的色香味。
一、頭面部刮痧技巧
患者取坐位或仰臥位。
(1)施痧者在患者前額部涂抹少許介質(zhì)(面部可以用一些化妝品作為介質(zhì))，開(kāi)始施痧。施痧者用刮板在患者前額部從前發(fā)際自上而下進(jìn)行刮拭，并點(diǎn)揉印堂穴，百會(huì)穴和兩頭維穴。
(2)以印堂穴為中點(diǎn)，分別向左右兩側(cè)刮拭前額，止于兩側(cè)太陽(yáng)穴，點(diǎn)揉太陽(yáng)穴。以皮膚紅潤(rùn)為度。
(3)患者閉目。施痧者用舌ij板輕刮患者上下眼眶，并用刮板輕揉患者的兩側(cè)睛明穴、四白穴和迎香穴。
(4)施痧者用刮板輕刮患者上唇和下唇周?chē)c(diǎn)揉人中穴和承漿穴。
(5)在患者兩側(cè)面頰涂抹少許介質(zhì)，施痧者用刮板自下而上輕輕刮拭面部；并用刮板輕輕點(diǎn)揉患者兩側(cè)耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)穴，以面部皮膚紅潤(rùn)為度。
注意：頭面部進(jìn)行刮痧治療時(shí)，一定要注意刮板操作時(shí)力度與速度的掌握和控制。頭面部皮膚十分薄，而且面部毛細(xì)血管豐富，因此用力宜輕柔緩和，切忌用力過(guò)重、過(guò)猛，以免損傷頭面部皮膚而影響患者顏面部美觀。
二、胸腹部刮痧技巧
1．胸部刮痧技巧
對(duì)胸腹部刮痧治療時(shí)刮板與體表的接觸角度小，受力就相對(duì)越小，角度以45為宜?；颊哐雠P位，施痧者位于患者左側(cè)，開(kāi)始施痧。
(1)施痧者涂抹少許介質(zhì)于患者胸骨柄體表處，右手握住刮痧板，自上而下刮拭胸骨柄體表，局部痧出為度。
(2)用刮板角輕輕點(diǎn)揉天突穴 (點(diǎn)揉天突穴時(shí)用力要輕揉，此處深部為氣管所在，用力過(guò)重會(huì)引起嗆咳甚至造成窒息)。
(3)以患者胸骨柄為中線，施痧者用刮板分別向左右兩側(cè)胸部刮拭。(哺乳期婦女不宜進(jìn)行治療)局部皮膚微紅即可。
注意：胸部刮痧時(shí)刮板與體表接觸角度不宜過(guò)大，角度越大，力度就相對(duì)越重。胸部為心、肺之所在，用力過(guò)重會(huì)對(duì)心肺功能造成影響和損害，對(duì)于嚴(yán)重心，肺疾病患者不宜采用。
2．腹部刮痧技巧
腹部刮痧主要以患者臍部為中心，涂抹少許介質(zhì)后，施痧者按順時(shí)針?lè)较蛴霉伟逶诨颊吒共窟M(jìn)行刮拭。以腹部皮膚紅潤(rùn)為度。用刮板角點(diǎn)揉兩天樞穴和兩大橫穴及氣海、關(guān)元穴。
注意：腹部刮痧用力要均衡柔和，過(guò)重會(huì)讓患者感覺(jué)不適。點(diǎn)揉諸穴時(shí)稍用力即可(孕婦不宜進(jìn)行治療)。
秋季，人們對(duì)水的需求量很大。水分補(bǔ)充不足，將會(huì)使氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都變得纖薄脆弱，容易引發(fā)過(guò)敏、氣管-支氣管炎、咽喉炎等疾病。專(zhuān)家建議，為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，秋季每日水的攝入量要比其他季節(jié)多500毫升以上，最好能達(dá)到2000毫升。
不過(guò)，單純喝水能解“口渴”卻難解“體渴”。按照中醫(yī)的五行與五臟的對(duì)應(yīng)理論，秋季干燥，五行屬金，人體所對(duì)應(yīng)主管的內(nèi)臟為“肺”，因此秋天解體渴、潤(rùn)燥，關(guān)鍵就是要養(yǎng)肺、潤(rùn)肺。專(zhuān)家支招，為達(dá)到潤(rùn)肺目的，秋季總體的飲食原則是：以清潤(rùn)食物為主，多吃酸味食物，避免辛辣食物，這樣才能達(dá)到養(yǎng)肺潤(rùn)燥的目的。
具體從食療進(jìn)補(bǔ)的角度來(lái)看，秋季是很好的“養(yǎng)陰生津”進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)?？梢越?jīng)常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來(lái)補(bǔ)腎、潤(rùn)燥、滋陰補(bǔ)陽(yáng)。秋季經(jīng)常喝些“靚湯”，既補(bǔ)充身體所需水分，又能潤(rùn)肺潤(rùn)燥，從而起到強(qiáng)身防病的功效。專(zhuān)家推薦了下面幾款實(shí)用美味又好做的湯，適應(yīng)秋季氣候和體質(zhì)特征，能針對(duì)性預(yù)防秋季常見(jiàn)病，供您選擇食用。
山藥雪梨豬肺湯
用料：鮮山藥200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。
功用：清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。
適宜：肝炎、肝硬化、支氣管炎及肺炎患者。
蓮藕排骨湯
用料：蓮藕500克，豬排骨500克。
功用：補(bǔ)脾益肺。
適宜：任何體質(zhì)。
太子參百合瘦肉湯
用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。
功用：清潤(rùn)肺燥、益肺生津。
適宜：氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。
菜干鴨肉蜜棗湯
用料：鴨肉400克，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)。
功用：清燥潤(rùn)肺、止咳生津。
適宜：干咳無(wú)痰、咽喉干燥者。
專(zhuān)家提醒，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養(yǎng)肺，還能起到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜、杏仁、銀耳、豆腐等也都是秋季潤(rùn)燥通便的佳品。腸胃虛弱消化不良的人，則可以食用具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。
