健胃消食、潤腸通便，冬天就該吃這種蔬菜！趕緊嘗嘗
健胃消食食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。沒有好的身體，萬事事皆休。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“健胃消食、潤腸通便，冬天就該吃這種蔬菜！趕緊嘗嘗”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
馬上就要過冬啦，不知大家有沒有備好冬菜？對于北方人來說，一到冬天家里就要囤很多蔬菜，而有一種冬季好蔬菜，是南北人都喜歡和需要的，那就是蘿卜。
蘿卜全身都是寶
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性寒涼，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、潤腸通便、下氣寬中等作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，蘿卜含有多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，可以增強機體的免疫力。
蘿卜子具有較好的降壓作用；蘿卜纓可以消食理氣，治療咽喉痛；隔年老蘿卜則能夠利水消腫、治療痢疾。
冬季吃蘿卜有什么好處？
我們都知道蘿卜性寒，而冬天已經(jīng)很寒冷了，為何還要吃蘿卜呢？
原因有二，首先蘿卜可以敗內(nèi)火，因為人長期在空調(diào)暖氣房內(nèi)待著，體內(nèi)容易積累火氣，所以需要蘿卜來敗火；
其次蘿卜能夠調(diào)理食譜，冬天為了保暖大家會多吃肉，蘿卜便能中和肉的熱性。
蘿卜羊肉湯
材料：
青蘿卜或白蘿卜1000克，羊肉500克，蔥、姜、黃酒、鹽、味精適量。
做法：
羊肉洗凈切塊，用水焯一下，出鍋洗凈；蘿卜洗凈去皮切塊，用水焯一下備用；羊肉入鍋加水、蔥、姜、黃酒，五分熟后加入蘿卜；小火慢燉至熟，加調(diào)料出鍋即可。
功效：患有肺結(jié)核、支氣管炎輔助治療。
蘿卜的藥方
①患有咳嗽，將霜凍的蘿卜搗碎取汁，加冰糖燉后服用，每日兩次。
②患有口腔潰瘍，將蘿卜榨汁，用開水沖泡，每日漱口；
③患有便秘，將蘿卜子炒黃研磨，用糖水沖服，每日3次；
④患有消化不良，生吃或熟吃蘿卜；
⑤患有腳臭，將蘿卜煎水熏洗。
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我們國家的餐飲文化是非常悠久的，各種各樣的美食小吃是數(shù)不勝數(shù)的，北方人早餐主要吃饅頭和熱粥等等，在吃這些食物的時候我們要注意了，有些食物是要注意的，在這個節(jié)奏越來越快的時代，漸漸的很多人都樂忠于去買成品饅頭，誰家自己蒸就感覺特別老土的感覺，但是要注意這些饅頭，因為這種饅頭吃多了會有致癌可能性的，大家在購買饅頭的時候細(xì)細(xì)甄選。
比如饅頭，很白的饅頭是不能吃的。是的，吃饅頭也會致癌，因現(xiàn)在很多人都是直接去買成品的饅頭來吃，或者自己蒸，但有兩種饅頭如果常吃是會有致癌的可能性的。很多人買東西，都喜歡成色比較漂亮的，有著喜白的心理，這就成為了一些商販利用的所在，他們?yōu)榱俗屢恍z頭、包子或者一些其他的水發(fā)食品的色澤更好看，則在制作過程假如了一些叫做吊白塊的食品增白劑。
吊白塊是一種強致癌物質(zhì)，對人體的肺、肝臟和腎臟損害極大，普通人經(jīng)口攝入純吊白塊10克就會中毒致死，國家明文規(guī)定嚴(yán)禁在食品加工中使用。它的作用：漂白、防腐、增強韌性。危害：分解產(chǎn)生的有毒氣體可使人頭痛、乏力、食欲差甚至導(dǎo)致鼻咽癌等疾病。藏身之地：豆腐、豆皮、米粉、魚翅、糍粑等?，F(xiàn)在多有不法分子用于食品增白，造成了很大危害。
這種吊白塊添加劑，遇酸即分解，其水溶液在60℃以上就開始分解出有害物質(zhì)，120℃下分解產(chǎn)生甲醛、二氧化硫和硫化氫等有毒氣體。
專家研究發(fā)現(xiàn)，甲醛還是一種潛在的致癌物質(zhì)，作用于細(xì)胞的DNA（脫氧核糖核酸），能激發(fā)和誘導(dǎo)細(xì)胞突變，最終引發(fā)癌癥。有專家認(rèn)為甲醛核酸的氨基和羥基結(jié)合，使之失去活性，從而影響機能代謝，對人體的所有臟器都有不同程度的損傷，尤以腎臟為甚，長期食用有較強的致癌作用，是國際公認(rèn)的致癌物質(zhì)。
對老鼠的致死量為800毫克/千克。據(jù)日本報道，在牛奶中加入萬分之一的甲醛，嬰兒連服20日即可引起死亡。甲醛已經(jīng)被世界公認(rèn)為致癌、致畸性物質(zhì)，這樣直接進(jìn)入到嘴的甲醛，可能對身體的損傷更大，因為這個更直接。嚴(yán)重可能會傷肝，甚至有致癌的可能性。
高溫加熱的淀粉類食物會產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，而且數(shù)量還不算太少。丙烯酰胺是含蛋白質(zhì)食品和含淀粉類食品中的某些氨基酸和糖類高溫下發(fā)生復(fù)雜反應(yīng)的結(jié)果。
我相信大多數(shù)人都吃過烤饅頭，但是烤饅頭烤的不宜過大，因為烤的越大顏色越誘人含有的丙烯酰胺越多，丙烯酰胺是對身體不好的一種物質(zhì)，多在油炸燒烤食品里含有，吃多了是容易對身體產(chǎn)生不好影響的。
很多人都不了解松子的功效與作用，松子是眾多堅果中的一種，它不但延承了堅果所有的好處，同時還有屬于自己的功效與作用。相信很多人都愛吃松子，但對松子的功效與作用，你又了解多少呢？
1、抗衰老、潤膚美容
你絕對想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素E,可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。
松子中所含有的維生素e,是廣大女性朋友的福星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效。
2、預(yù)防心血管疾病
專家指出，松子的功效與作用正好是這些疾病的克星，因為在松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預(yù)防 心血管疾病的作用。
3、強筋壯骨
大部分現(xiàn)代人的工作都是以電腦為主，長期坐在電腦桌前，不但讓運動量大大的減少，同時還非常容易感覺到疲勞。因此上班族應(yīng)該在辦公桌上適量的放 一些松子等堅果類食物，以此來達(dá)到緩解疲勞的功效。而且在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質(zhì)都能給機體提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋 骨，消除疲勞。
4、潤腸通便
便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習(xí)慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便。因此在這個時候，松子是你最好的選擇，因為 在松子中含有大量的脂肪油，它能夠起到潤腸通便緩瀉的作用，但同時卻不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
近日，WHO的吃肉患癌說在全球范圍內(nèi)引發(fā)了軒然大波，既有消費者恐慌性拒買、肉類行業(yè)不淡定的反擊，也有部分民眾的不以為然。
培根就是由豬肉腌制和煙熏而成，有著濃濃的煙熏香味，使人垂涎欲滴，胃口大開。
但是吃培根你一定要知道這些事：
培根雖然好吃又便宜，但不代表它就是健康安全無危害的。凡是腌制或煙熏過的食物都是有可能患癌的高發(fā)食物。
分析人士表示，之所以引發(fā)眾多關(guān)注，在于人們對于食品安全要求的提高。
培根的食用禁忌及適宜人群：
1.脾胃虛寒的泄瀉下痢之人，不宜多食。
2.老年人、胃腸潰瘍患者禁食。
3.患有急慢性腎炎者忌食。
4.凡浮腫、水腫、腹水者忌食。
5.感冒未愈、濕熱泄痢、積滯未盡、腹脹痞滿者和十二指腸潰瘍患者忌食。
培根的食用禁忌就是像脾胃虛寒、老年人和有急慢性腎炎的患者是它的諱忌人群，而且有水腫和腹水的人群最好也不要食用培根，否則的話會導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)的。
還有媒體解釋，WHO致癌物分級是根據(jù)致癌證據(jù)強弱而定，與致癌性強弱(毒性)無關(guān)。
事實上，IARC官方發(fā)布的報告是如此表述的：將火腿、香腸、肉干等加工肉制品列為致癌食物，并把生鮮紅肉，即牛、羊、豬等哺乳動物的肉，列為僅次于加工肉制品的致癌可能性較高的食物。
關(guān)于食用牛肉、羊肉、豬肉和馬肉等紅肉，另一種說法是，有限證據(jù)明，紅肉有致癌作用，可能主要是引發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌以及胰腺癌和前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
國際癌癥研究機構(gòu)列出的可能致癌物還包括草甘膦及許多滅草劑中的活性成分。
但與香煙、石棉、砒霜等不同，肉制品的癌癥報告，還是立刻引來了市場的軒然大波。因為，這顛覆了人們對食肉的看法。
冬天天氣寒冷，難免多吃些大魚大肉來保暖防寒，但是肉類攝入過多，不僅容易長肉發(fā)胖，還容易積食，造成腸胃不適。這可能都是由于以下這些食用不當(dāng)造成的。下面跟隨小編來看下，冬天吃肉你盡可能要避開幾件事情！
1、燉煮過度的肉易致癌
無論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。于是，高壓鍋便應(yīng)運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。
但是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
當(dāng)代生活中，工業(yè)污染對人體致癌影響占50%，而飲食的影響占35%。以前我們低估了食物中的有毒化學(xué)物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害。
2、腌肉煎炸產(chǎn)生大量亞硝酸鹽
咸肉含硝，油炸油煎后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發(fā)。同時，燒制咸熏食物時最好加些米醋，因為醋有分解亞硝酸鹽的作用，而且能殺菌。
3、吃過多瘦肉易長斑
有些人認(rèn)為吃肥肉會發(fā)胖，吃瘦肉既不會發(fā)胖又能保證營養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉。事實上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼幔桶腚装彼徇^多也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內(nèi)皮細(xì)胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。
4、豬肉浸熱水損失營養(yǎng)
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養(yǎng)成分。
豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點是15℃～16℃，極易溶于水。
當(dāng)豬肉置于熱水中浸泡的時候，大量的肌溶蛋白就會丟失。同時，在肌溶蛋白里含有機酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應(yīng)用涼水快速沖洗干凈。
5、忌吃病死的豬肉與豆豬肉
豬的胃腸中存在著數(shù)量眾多的細(xì)菌，有沙門氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等。在豬患病機體抵抗力下降時，這些細(xì)菌經(jīng)淋巴管進(jìn)入血循環(huán)，在內(nèi)臟和肌肉組織內(nèi)大量繁殖，并產(chǎn)生毒素。病豬死后的肉由于發(fā)生質(zhì)的變化，蛋白質(zhì)被破壞、凝固，又極不容易煮透，所以人吃了這種帶病菌的死豬肉后就可能感染發(fā)病。如果人吃了受沙門氏菌感染而病死的豬肉，就可能也受沙門氏菌感染而發(fā)生急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、高燒及其他并發(fā)癥，不及時治療，則可能危及生命。因此，切不可食用病死豬肉。
同樣，豆豬肉也不能吃。豆豬肉是豬囊蟲寄生在豬體內(nèi)引起的病致死的豬肉，人如果吃了未煮熟的豆豬肉，囊蟲會在人的小腸中發(fā)育為鉤絳蟲。蟲卵在豬腸內(nèi)孵化成細(xì)蟲，再通過腸壁進(jìn)入血流，到達(dá)全身各部，會在肌肉或腦中發(fā)育成囊蟲，所以切忌食用豆豬肉。
近年來，超市里肉的種類已不僅僅局限于普通鮮肉和冷凍肉，排酸肉也漸漸走上了人們的餐桌。這種肉到底好在哪?保存時應(yīng)該注意些什么呢?
排酸肉與普通鮮肉相比具有很多優(yōu)勢。動物被屠宰后，一開始肉是柔軟的，但不久之后，肉會發(fā)生僵硬等變化，這個過程會產(chǎn)生乳酸。如果在常溫條件下，肉會自動收縮，造成失水，口感變差。因此，普通鮮肉煮后味道不鮮美，肉質(zhì)也比較硬。冷凍肉則會發(fā)生更強烈的肌肉收縮，口感更粗硬。
而如果肉的儲存溫度一直保持在0℃～4℃，其本身的酶就會分解蛋白質(zhì)，肌肉組織的纖維結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，僵硬狀態(tài)會被解除，肉會變得松弛柔軟，同時會產(chǎn)生一些堿性物質(zhì)，中和之前的乳酸。這個過程被稱為成熟，還會產(chǎn)生大量有鮮味的氨基酸和核苷酸類等一些風(fēng)味物質(zhì)。這樣的肉既保持了原先的鮮味和營養(yǎng)，且口感細(xì)膩、多汁味美，即便不經(jīng)過焯水，這種肉做出來也沒有腥味，是普通鮮肉不能相比的。
此外，普通鮮肉很容易受到微生物的污染而腐敗變質(zhì)，而排酸肉一直低溫保存，使絕大多數(shù)微生物的生長繁殖受到抑制，安全性大大提高。需要注意的是，排酸肉買回家以后，不能冷凍儲存，因為冷凍會造成鮮肉收縮，一些水溶性的營養(yǎng)素也會相應(yīng)減少，甚至一些風(fēng)味物質(zhì)都會隨著汁液流走，口感也會下降。正確的做法是，排酸肉要現(xiàn)買現(xiàn)吃，吃不完的放置于0℃左右的冰箱冷藏，并且盡量在兩三天內(nèi)吃完。
選擇肉類食物有兩個原則
第一，越小的動物越好。
日常生活中的最佳肉食當(dāng)數(shù)蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，經(jīng)常食用具有降低人體血內(nèi)膽固醇的作用，對心臟保健很有好處。魚肉蛋白質(zhì)吸收率很高，所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合。
吃小魚或小蝦時特別要連頭帶尾吃，魚頭富含磷脂等人體必需的營養(yǎng)素，而魚腹部豐富的魚油則是對身體有益的不飽和脂肪酸。
此外，和魚相比，蝦里的鈣和鎂的含量更加豐富，并且蝦中特有的蝦青素，具有抗氧化、防衰老的作用。
第二，顏色淺的肉類營養(yǎng)成分越好。
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：第一類為色澤鮮紅或暗紅，比如豬肉、牛肉、羊肉等。第二類為肉色或嫩白色，如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等。第三種為幾乎無色，主要是水生貝殼類動物肉，比如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。
淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。而恰恰是體積越小的動物肉質(zhì)的顏色越淺，再次說明體積越小的動物往往越有營養(yǎng)，建議大家日常飲食中應(yīng)向體積小的魚蝦貝殼類食物上傾斜。
讀《家里的這種肉趕緊扔了!》是當(dāng)代的熱點健康養(yǎng)生話題，
柚子是此時最適合食用的水果之一，柚子也具有很多的營養(yǎng)價值。不過，還是要提醒大家的是在服藥期間是不宜吃柚子的。在這里，就來一起看看吃柚子的好處和壞處都有哪些吧。
柚子的營養(yǎng)價值
柚子中含有大量的糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、維生素p、鉀、磷、枸櫞酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。柚子皮的主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚子核中含有黃柏酮、脂肪油、黃柏內(nèi)酯等。
柚子的營養(yǎng)價值高，這里以每100克可食部分計算，其含水分84.8克、脂肪0.6克、蛋白質(zhì)0.7克、碳水化合物12.2克、粗纖維0.8克、熱量57千卡、鈣41毫克、鐵0.9毫克、磷43毫克、胡蘿卜素0.12毫克、核黃素0.02毫克、硫酸素0.07毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。由此可見柚子屬于低熱量、低脂肪食物是減肥瘦身的最佳水果。
吃柚子的壞處
柚子有潤腸排便的功效，所以，?；几篂a的寶寶最好少吃，經(jīng)常腹寒的人也要少吃；
高血壓患者忌吃柚子，特別是葡萄柚。因為葡萄柚能與降高血壓的藥物發(fā)生相互作用，增加降血壓的藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對高血壓患者身體極為不利；
服藥期間忌吃柚子。病人服抗過敏藥特菲那定時，如果吃了柚子或飲了柚子汁，病人輕則會出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常、心室纖維顫動等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。服用避孕藥的女性不要吃，它會淡化避孕藥的效果，從而導(dǎo)致女性避孕失敗。到目前為止，已證實不能與柚子同服的藥物有：冠心病常用的鈣離子拮抗劑、降血脂藥，消化系統(tǒng)常用的西沙必利、苯二氮卓類藥物（如安定）以及含咖啡因的解熱鎮(zhèn)痛藥物等。
接下來，為大家介紹一下吃柚子應(yīng)該注意哪些吧。
吃柚子的注意事項
柚子雖然好吃，但由于其性寒，因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用。同時還要注意，由于柚子具有滑腸的作用，因此經(jīng)常腹瀉的人也要謹(jǐn)慎食用。
吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。
如果你也喜歡吃柚子，應(yīng)該要適量避免影響健康哦。
冬季天氣干燥，有些人會有肝火旺的癥狀，要吃什么來調(diào)理呢？想要滅肝火，其實是有很多食物可以做到的。今天，小編就為大家盤點一下，千萬別錯過了。
肝火旺的原因
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。
下面，就來看看肝火旺要怎么吃吧。
肝火旺吃什么
荸薺。據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
橄欖。我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
檸檬。檸檬是對護(hù)肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
山楂。如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)食火癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
蘋果。蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
滅肝火的茶飲
小麥苗茶
材料：小麥苗一把，滑石粉2─3錢。
作法：水煎、去渣、代茶飲。
主治：身熱口渴，胸腹悶脹，汗多，小便不順暢。
柴甘茅根茶
材料：柴胡3─10錢，甘草2錢，白茅根10錢。
作法：水煎后取汁，加紅糖溶解、保溫，代茶頻服。
主治：口渴、身體煩熱，感冒未愈，小便黃。
清暑茶
材料：茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢。
做法：水煎后取汁，加紅糖溶解、保溫代茶頻服。
主治：口干舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。
茵陳干姜茶
材料：茵陳3─5錢、干姜1錢。
作法：水煎后去渣，加入紅糖溶解，保溫代茶飲。
主治：身不太熱，口不甚渴，喜飲溫水，皮膚暗黃、手足不溫。
避免肝火旺，還需要注意的就是保持平和的心情哦。
【導(dǎo)讀】冬天吃什么水果好？冬天很涼，很多朋友也就懶得吃涼涼的水果，但其實冬天我們的身體會堆積大量的毒素，我們需要適當(dāng)?shù)倪\動和飲食上的調(diào)節(jié)才能有效把這些毒素排出去，生活中有一種常見的水果就有這個功效。下面小編就為您帶來這篇冬天吃這種水果能排除毒素，希望冬天吃這種水果能排除毒素能對您有所幫助。
吃梨排毒，盡管梨成熟于秋天，但是在冬天也是能夠吃到汁水飽滿的梨，在生活中吃梨的好處極多，而在這里首先就要介紹吃梨能夠去除身體中的毒素。生活中因為飲食的不合理性，我們常常會感覺到腸胃負(fù)擔(dān)加重，飲食中我們往往看中的是菜式的美味，而飯館中一些常見食物往往是以味道取勝，這些食物油性很重，同時辛辣味道很重，吃了這些味道之后，是容易造成便秘的情況。
過多的油脂被身體攝入是容易造成脂肪的堆積，造成肥胖很常見，對于不少正在減肥的人來說，這種情況無疑苦不堪言。其實在生活中不少食物是可以稱作腸胃的清潔工，這些充當(dāng)清潔工角色的食物在生活中有太多了，梨就屬于其中的一種，每天要是在飯后吃一個梨是能夠有效的清潔腸胃的。
這是因為在梨中有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維會促進(jìn)腸胃的蠕動，食物進(jìn)入身體是會堆積在腸胃中的，腸胃在蠕動過程中是會把有害物質(zhì)排出體外的，從而有效的避免便秘的發(fā)生。同時，過多毒素堆積在腸胃中是容易造成結(jié)腸癌的發(fā)生，結(jié)腸癌是當(dāng)前很多人忽視的病癥，但當(dāng)結(jié)腸癌不去過多的處理是會容易發(fā)生致命的危險。因而在生活中，不妨在飯后吃一個梨，以此來清除毒素，保護(hù)腸胃。
吃梨保護(hù)腎臟，在生活中吃梨能夠幫助身體排毒，其實吃梨也是能夠保護(hù)好腎臟的，這是因為食物進(jìn)入身體是要經(jīng)過腸胃的分解，對身體有益的成分會被轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)，幫助身體維持身體所需，但是，沒有營養(yǎng)的成分則會成為廢棄物需要及時的排出體外。
腎臟就是這么一個可以把毒素、廢棄物排出體外的器官，健康的身體離不開一個健全的腎臟，腎臟好了一個人的身體才健康，在生活中，市場的補腎產(chǎn)品讓人眼花繚亂。其實在飯后吃一個梨也是能夠有效的保護(hù)好腎臟的，這是因為吃梨能夠有效的幫助腎臟排泄廢棄物，對于疾病預(yù)防是非常有幫助的。腎臟中毒素被清理干凈，對于健康無疑是非常有幫助的。因而，飯后不妨吃一個梨。
吃梨促進(jìn)食欲，在冬天涮火鍋時的酣暢淋漓讓很多人感覺到非常的舒服，但是在生活中還有一些人，他們在冬天吃飯是沒有多少胃口，即使對以前自己最愛吃的食物也是會無動于衷，這樣的人在生活中還不少。
吃梨能夠保護(hù)肝臟，民以食為天，吃飯成了最重要的養(yǎng)生保健方式，通過飲食能夠獲得健康身體，但是在生活中我們不合理的飲食對于內(nèi)臟器官有很大的傷害。不合理的飲食會造成腸胃受到損傷，時間長了會讓人患上腸炎，如何有效的緩解腸炎成了很多人關(guān)心的問題。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《健胃消食、潤腸通便，冬天就該吃這種蔬菜！趕緊嘗嘗》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“健胃消食食物”專題供您欣賞！
