筍菇菜心湯——潤(rùn)腸通便健胃消食
養(yǎng)生湯煲湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“筍菇菜心湯——潤(rùn)腸通便健胃消食”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
筍菇菜心湯在我們的餐桌上是比較常見(jiàn)的，當(dāng)然，筍菇菜心湯的味道也是非常不錯(cuò)的，在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕S菇菜心湯，還可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，治療許多的病癥，但是很多的朋友們還不知道筍菇菜心湯的做法，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看。
筍菇菜心湯
做法：筍菇菜心湯的做法其實(shí)也不是非常復(fù)雜的，我們大家在生活中如果想要食用筍菇菜心湯的話，可以按照下面的步驟進(jìn)行操作，就可以吃到了。首先將冬筍剝?nèi)ネ馄?，切成片之后清洗干?將香菇泡發(fā)一下清洗干凈去掉柄，切成片;將菜心清洗干凈放入開(kāi)水中燙一下。準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，放入油燒熱后，先將冬筍片、菜心放入油鍋中炒一下，然后盛起來(lái)和香菇片一起放入湯鍋中，加入適量的水燒開(kāi)，加入食鹽調(diào)味就可以了。
筍菇菜心湯的功效與作用
冬筍里面的粗纖維含量比較多，而且?guī)缀醪缓兄?，是一種負(fù)熱量的食物，我們食用后，不需要擔(dān)心發(fā)胖。香菇里面的某些成分可以幫助我們起到很好的降壓降脂、防癌抗癌的功效。菜心里面含有維生素和膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。將這三種食材一起煮湯食用的話，可以起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便、健胃消食的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些筍菇菜心湯，既可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化功能，還可以起到不錯(cuò)的保護(hù)脾胃的作用。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于筍菇菜心湯的做法和功效也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家就是可以將筍菇菜心湯的做法記住的，這樣生活中有時(shí)間了，自己做著吃一些筍菇菜心湯就是非常不錯(cuò)的選擇，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康，預(yù)防一些脾胃疾病。
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筍是一種很常見(jiàn)的食材，而且種類也很多，比如說(shuō)春筍啊冬筍還有竹筍，其實(shí)冬筍就是竹筍的一種，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較豐富的哦，可以有清熱去火的作用，那么應(yīng)該如何食用呢，吃法有很多，下面來(lái)介紹菜心筍菇湯的做法，可以有補(bǔ)血活血的作用哦。
菜心筍菇湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A/B/C/D/E、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用
菜心筍菇湯
所需材料
冬筍200克，香菇50克，菜心150克，鹽3克，水淀粉
適量，素鮮湯適量
菜心筍菇湯的做法
1冬筍洗凈，斜切成片;香菇洗凈去蒂，切片;菜心洗凈，稍焯，撈出。
2炒鍋加油燒熱，分別將冬筍片和菜心下鍋過(guò)油，隨即撈出瀝油。
3凈鍋加素鮮湯燒沸，放入冬筍片、香菇片、油，數(shù)分鐘后再放入菜心，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
菜心筍菇湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。菜心具有補(bǔ)血順氣、化痰下氣、解毒消腫、活血降壓、通利腸胃的功效。筍菇菜心湯此湯具有潤(rùn)腸通便、清熱化痰、健胃消食、補(bǔ)血順氣、活血降壓的功效。這樣的一道食譜具有很好的保健的作用，可以有補(bǔ)氣順氣的作用，還可以活血降壓，對(duì)于提高免疫力有很好的效果，而且還可以促進(jìn)新陳大喜，還可以健脾胃，和蘑菇一起吃可以有養(yǎng)肝明目的效果，適合多種的人群食用的哦。
關(guān)于菜心筍菇湯的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食補(bǔ)血安神的作用和功效哦，清熱化痰健胃消食補(bǔ)血活血，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以我們要找到適合自己的一些食物，這樣的話才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。菜心大家都吃過(guò)，很常見(jiàn)的一種蔬菜類型，是屬于綠色蔬菜。來(lái)看看筍菇菜心湯的做法，可以清熱化痰。
筍菇菜心湯
食療功效:潤(rùn)腸通便、清熱化痰、健胃消食、補(bǔ)血順氣、活血降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A/B/C/D/E、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用
筍菇菜心湯所需材料
主要食材冬筍、香菇、菜心、鹽、水淀粉、素鮮湯
筍菇菜心湯的做法
1冬筍洗凈，斜切成片;香菇洗凈去蒂，切片;菜心洗凈，稍焯，撈出。
2炒鍋加油燒熱，分別將冬筍片和菜心下鍋過(guò)油，隨即撈出瀝油。
3凈鍋加素鮮湯燒沸，放入冬筍片、香菇片、油，數(shù)分鐘后再放入菜心，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
筍菇菜心湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。菜心具有補(bǔ)血順氣、化痰下氣、解毒消腫、活血降壓、通利腸胃的功效。筍菇菜心湯此湯具有潤(rùn)腸通便、清熱化痰、健胃消食、補(bǔ)血順氣、活血降壓的功效。這樣的一道食譜可以有活血降壓的作用，而且還可以利尿通便的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)延緩衰老有一定的效果，而且還有助消化的作用，大家可以經(jīng)常吃。
筍菇菜心湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，潤(rùn)腸通便清熱化痰健脾養(yǎng)胃。適合中國(guó)人的腸胃和營(yíng)養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
筍是大家都喜歡吃的一種食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以促進(jìn)代謝的哦，經(jīng)常吃些冬筍的話可以有清熱化痰的效果，冬筍可以煲湯，也可以燉菜，來(lái)看看這道降壓補(bǔ)氣的筍菇菜心湯的做法。
筍菇菜心湯
筍菇菜心湯所需材料
主要食材冬筍、香菇、菜心、鹽、水淀粉、素鮮湯
筍菇菜心湯的做法
1、冬筍洗凈，斜切成片;香菇洗凈去蒂，切片;菜心洗凈，稍焯，撈出。
2、炒鍋加油燒熱，分別將冬筍片和菜心下鍋過(guò)油，隨即撈出瀝油。
3、凈鍋加素鮮湯燒沸，放入冬筍片、香菇片、油，數(shù)分鐘后再放入菜心，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
筍菇菜心湯的功效與作用
今天小編要隆重推薦給大家一道素食湯，食材是冬筍、香菇和菜心，三者都富含維生素和粗纖維，對(duì)人體有保健作用，有利于通利腸胃。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這樣的一道湯可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于清熱解毒有很好的效果，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)也可以起到保健降壓的作用，大家可以經(jīng)常食用。
筍菇菜心湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，清熱化痰健脾消食補(bǔ)氣降壓，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
不同的食物口感是不一樣的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同，就比如說(shuō)蘋(píng)果，不同的種類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。青蘋(píng)果是大家都喜歡吃的一種，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，口感好，除了直接吃，還能做菜，來(lái)看看青蘋(píng)果拌土豆的做法，營(yíng)養(yǎng)搭配，可以潤(rùn)腸通便。
食療功效:健胃消食、生津止渴、清熱除煩、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒食用
青蘋(píng)果拌土豆所需材料
主要食材土豆、青蘋(píng)果、原味起司、松子粉
青蘋(píng)果拌土豆的做法
1、首先將土豆的外皮去除，隨后將之洗凈，放入鍋中進(jìn)行蒸煮。
2、等熟了，將之取出，用勺子壓碎，備用。
3、接著將青蘋(píng)果的外皮去除，隨后將之搗碎，再放到水里進(jìn)行蒸煮，一直等透明。
4、接著將上述的食材放在一起，并加入適量的松子粉，進(jìn)行攪拌均勻就可以吃了。
青蘋(píng)果拌土豆的功效與作用
青蘋(píng)果拌土豆可以健胃消食、潤(rùn)腸通便等等的功效。青蘋(píng)果中的維生素含量很豐富，從而可以將體內(nèi)的毒素排出，它所含的植物纖維，還能加速食物的消化，從而提高人的食欲，并且還能預(yù)防感冒，提高人體的免疫力。土豆可以將體內(nèi)的水腫去除掉，并且還能加快新陳代謝的速度。這道食譜，可以改善人的體質(zhì)。
蘋(píng)果拌土豆是一道具有潤(rùn)腸通便作用的食譜，含有的纖維素比較多，可以起到很好的降脂減肥的作用，對(duì)于健脾胃也有好處，還能有很好的緩解消化不良的情況，日常生活中這樣的食譜是不能少的，還能有緩解疲勞的功效。
冬筍是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，相信我們?cè)S多人都是吃過(guò)冬筍的，當(dāng)然，冬筍的口感非常不錯(cuò)，并且適當(dāng)?shù)氖秤?，更是可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，但是有些人不了解冬筍的食用方法，其實(shí)香菇冬筍排骨湯就是不錯(cuò)的選擇。
香菇冬筍排骨湯的做法
冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，但是注意食用鹽的量一定更要控制好了，如果加入的鹽太多了，那么也是會(huì)影響香菇冬筍排骨湯的口感的，我們?cè)賮?lái)了解依稀香菇冬筍排骨湯的功效和作用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。香菇冬筍排骨湯中食材的功效作用我們也了解了，其實(shí)香菇冬筍排骨湯的食療功效也是非常好的，此湯具有開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便的功效，尤其是腸胃不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，更是可以有效的促進(jìn)大家腸胃的健康。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于香菇冬筍排骨湯的做法也是有所了解，所以以后我們生活中有時(shí)間的話，就是可以嘗試做著食用香菇冬筍排骨湯的，其實(shí)經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w腸胃健康也是很有幫助的。
冬瓜大家都愛(ài)吃，含有的水分多，可以利尿去火，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃。冬瓜和排骨可以一起搭配煮湯吃，可以開(kāi)胃消食，潤(rùn)腸通便。如何制作更美味?來(lái)看看這道冬筍冬瓜排骨湯的做法，還能有通便的效果。
冬筍冬瓜排骨湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動(dòng)風(fēng)食物，皮膚騷癢病患者忌食
冬筍冬瓜排骨湯所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、冬瓜100克、鹽少許
香菇冬筍排骨湯的做法
1、首先將冬筍的外皮去除，隨后將它洗凈，切片備用。
2、冬瓜的外皮去除，用水洗凈，切片備用。
3、香菇洗凈切片。
4、將排骨的血水洗凈，隨后砍成小塊，需要進(jìn)行焯燙，將血水徹底去除。
5、這時(shí)鍋中加入適量的水，隨之將冬筍、冬瓜、香菇、排骨一一放入鍋中。大火煮沸。
6、等煮沸之后改小火燉，等排骨爛了之后，將食鹽、味精放入，就可以吃了。
冬筍冬瓜排骨湯的功效與作用
冬筍冬瓜排骨湯這款湯很鮮美，而且對(duì)身體的好處很大，可以開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、滋陰壯陽(yáng)等等的功效。冬筍的味道屬于甘甜性，很受大家的歡迎，它具有滋陰涼血、清熱化痰等等的作用。在夏季食用，可以很好的提高我們的食欲，并且對(duì)于皮膚也有一定的保養(yǎng)。香菇對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常食用，它可以降低脂肪含量，從而對(duì)于高血壓有一定的幫助。并且還能抗癌。排骨中的鈣物質(zhì)含量很大，可以促進(jìn)骨骼的健康成長(zhǎng)，老年人和小孩子都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩６峡梢匀コつw的水腫，這幾樣食材結(jié)合在一起，對(duì)于理氣健脾開(kāi)胃、潤(rùn)腸、抗衰老都有不錯(cuò)的效果。經(jīng)常便秘的人可以經(jīng)常吃。
冬筍冬瓜排骨湯的制作方法很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒化痰的功效，還能消食健脾胃，是不錯(cuò)的降壓降脂抗衰的食譜類型，而且也可以有滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)起到了很好的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
很多人都喜歡吃筍，筍的種類有很多，清爽可口，可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素哦。冬筍大家都是如何食用的呢，可以開(kāi)胃健脾，而且還能潤(rùn)腸通便的哦，一起來(lái)看看香菇冬筍排骨湯的做法吧。
香菇冬筍排骨湯
香菇冬筍排骨湯所需材料
主要食材香菇、排骨、冬筍、鹽
香菇冬筍排骨湯的做法
1、冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。
2、鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，起鍋前調(diào)入鹽即可食用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
香菇冬筍排骨湯，是一道讓人無(wú)法拒絕的美食，湯品營(yíng)養(yǎng)豐富，是高蛋白低熱量的食譜，冬菇和冬筍都是低脂肪的食材，多吃也不會(huì)發(fā)胖哦。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。這樣的一道湯品可以有理氣健脾的作用，同時(shí)還可以助消化的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，滋補(bǔ)養(yǎng)身有一定的 效果，而且還可以有增強(qiáng)抵抗力的作用，大家可以經(jīng)常食用哦。
香菇冬筍排骨湯這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛(ài)吃的一種吃法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，開(kāi)胃消食潤(rùn)腸通便滋補(bǔ)養(yǎng)身，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。
西紅柿大家的最愛(ài)，而且食用率比較高，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且含有的維生素和礦物質(zhì)比較高，可以有開(kāi)胃的功效，而且具有潤(rùn)腸的效果，西紅柿和很多的食物都可以相互搭配，來(lái)看看這道西紅柿蜂蜜汁的做法，可以有潤(rùn)腸消食的功效。
西紅柿蜂蜜汁
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿蜂蜜汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿蜂蜜汁的做法
1、將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿蜂蜜汁的功效與作用
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲(chóng)等功效。西紅柿和蜂蜜一起吃，可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，對(duì)于促進(jìn)消化，減少腸胃積食來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有調(diào)理腸胃功能的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
西紅柿蜂蜜汁的制作方法很簡(jiǎn)單，而且是一道涼拌菜，它的口感清爽香甜，對(duì)于經(jīng)常有便秘的人群來(lái)說(shuō)有著一定的好處和效果，而且也可以促進(jìn)食欲，如果你經(jīng)常有食欲不振的情況可以吃這樣的食譜，還能促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃，何樂(lè)不為?
黑芝麻是五谷雜糧的一種，是一種具有滋補(bǔ)肝腎作用的食材哦，一般黑色的食物都有著這樣的保健功效和作用呢。經(jīng)常吃也可以有補(bǔ)氣血的作用。黑芝麻可以和很多的食物相互搭配，今天介紹黑芝麻拌萵筍的做法，可以有開(kāi)胃消食的作用，還可以通便。
黑芝麻拌萵筍
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝益腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
黑芝麻拌萵筍所需材料
主要食材萵筍、黑芝麻、鹽、味精、醋、生抽
黑芝麻拌萵筍的做法
1、萵筍去皮洗凈，切絲備用。
2、鍋內(nèi)注水燒沸，放入萵筍絲焯熟后，撈起瀝干并裝入盤(pán)中。
3、加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌萵筍的功效與作用
黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、補(bǔ)肝、強(qiáng)身、抗衰老的功效。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。黑芝麻拌萵筍此菜具有開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝益腎、抗衰強(qiáng)身的功效。這道食譜可以有開(kāi)胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于抗衰有好處，而且也可以有保護(hù)視力的功效呢，對(duì)于增強(qiáng)食欲有好處、
這道黑芝麻拌萵筍是一道很常見(jiàn)的家常菜哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題有一定的改善作用和效果，同時(shí)也可以降低血壓呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，趕緊試試吧。
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