男人日常生活就可壯陽
男人養(yǎng)生日常生活。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人日常生活就可壯陽”，相信能對大家有所幫助。
壯陽尤其是在日常的撒尿當中
首先記住一條，撒尿的時候不許說話。為什么呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什么要咬牙？也是為了固腎氣。怎么咬？道家里面有一句話叫做腎齒兩枚如咬物，什么意思呢？如就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
這個牙和齒有什么不同？牙都是后槽牙，齒都是前面門牙。比如說有一句成語，叫唇齒相依，對吧？沒有說唇牙相依的，嘴唇夠不著牙，牙在里頭呢。所以記住呀，齒是門齒，牙是后槽牙，在這里腎齒指的卻是后槽牙。
腎主骨，這是腎的主要功能之一。牙是什么東西？牙是腎的花朵，你看這人腎好不好，看他牙就夠了。你看他長了一口特結(jié)實的牙，這人肯定腎好。你再看挖出來的死人尸體，他什么都沒了，還剩兩樣東西，就是骨頭和牙。骨頭和牙齒都是腎主管的。所以，骨頭上的病，包括牙病都跟腎有關(guān)。你要想鍛煉腎氣，就得常叩齒常咬牙。叩齒怎么叩？叩齒是這樣的，每天早上起來第一件事先別撒尿，一撒尿全身代謝就全起來了。所以要躺在床上先叩齒，叩完齒以后，口中會生出津液，這些津液你徐徐地分三十六口咽下，溫薰丹田。你要把這功夫做好了，那你這壯陽的任務就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全咽下，做不到三十六口叩完齒后，再按摩全身，再摩臉，最后五指梳頭。反正就是在床上折騰一個夠，再起來尿尿，這樣就能壯陽。
尿尿的時候還要注意什么？要吸氣，就是你下邊尿尿，上邊你得進氣，你不能往外吐氣，這是個很大的秘密。還有一點，尿尿的時候最好還得翹腳后跟。腳后跟專走膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，所以這個時候提腳后跟不泄腎氣。
這么說來，尿尿可復雜了，上邊咬牙，下邊提腳后跟，其實，這樣不僅能壯陽，還能防治前列腺增生。
這里還說一個大便的問題。肺與大腸相表里，所以大便的時候怎么辦？大便當然都坐著，男的女的都坐著。但首先有一條要記住，在廁所里不許看書或報紙，為什么呢？因為在廁所里看書，五臟六腑之精氣，全都聚于目，你把氣全都調(diào)上來看書看報了，氣根本就不往下走，久而久之就會便秘。
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當人們都在加強養(yǎng)肝的時候，肝病也在加大攻勢攻擊人們的身體建康。面對這些來勢洶洶的病菌們，我們該怎樣在日常生活中高筑防護墻，滴水不漏地把他們當在外面呢？下面來看看專家是怎么說的。
臺灣肝病普及，不管A、B、C、D、E各型的肝炎，脂肪肝、肝硬化及肝癌，都有很高的罹患率，且還在上升中，該怎么遏止呢？其實只要從日常生活做起，就可避免肝病上身。
要點1。均衡營養(yǎng)
消化后的食物都是從肝臟代謝，均衡的飲食，就可防止過多的脂肪或糖分儲存在肝臟，造成肝臟的負擔。均衡的飲食為：五谷根莖類3～6碗、蛋白質(zhì)4份（選4種）、蔬菜類3份、水果類2份、油脂2～3湯匙（植物油）。
要點2。保持距離以策安全的添加物
只要含有黃麴毒素、人工色素、人工添加劑及腌制品的食物，最好都不要吃。這些物質(zhì)都是致癌物，留在肝臟會造成肝細胞受損，引發(fā)肝癌，甚至還會造成肝硬化。
要點3。睡眠充足、不熬夜
充份的睡眠就是最好的肝臟調(diào)養(yǎng)方法。記得喔！只要你醒著，肝臟就處在工作中，所以最好能晚上11、12點就上床睡覺，讓肝臟休息一下吧！
要點4。避免煙酒
喝酒傷身這句話一點都沒錯，幾乎癌癥，都是和煙酒脫離不了關(guān)系。而且喝酒會增加肝臟負擔，和肝病的發(fā)生有絕對的相關(guān)，還是能免則免吧！
要點5。適度運動
不要小看運動，適度的運動不但可促進血液循環(huán)、新陳代謝、預防癌癥，還可讓你精神佳，成為好氣色的女人哦！
在中國，一提到養(yǎng)生食品，往往指的是一些藥食同源的食物，比如枸杞、蓮子、人參等，但韓國人眼中的養(yǎng)生食品，卻是我們平時因太過常見而未引起重視的食物。
比如海帶。海帶是韓國最普遍的食物之一，韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。
營養(yǎng)學家認為，海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。
海帶原是長壽菜----科學家們發(fā)現(xiàn)，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，真是高得驚人。所以海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。海帶的另一個特點是含碘豐富，一般成年人需要的微量元素碘，為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘元素240毫克
粥也是韓國最常見的養(yǎng)生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店，一碗粥的價格很貴，約合3556元人民幣。粥里一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長時間熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。由于蕎麥中含有抗氧化物維生素p，降血壓和助睡眠效果很好，還是大腸清道夫，因此，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥，認為有保健作用。
幾款滋陰補陽的養(yǎng)生粥----冬季養(yǎng)生有喝臘八粥的說法，它的原料主要是多種米、豆、干果和堅果。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來看：豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營養(yǎng)物質(zhì)，堅果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素，對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。
冬季養(yǎng)生話食粥----冬日食大米更有益。大米有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，除了煮大米粥外，還可以煮成。
身體不適粥調(diào)理----體不適可以用相宜的飲食加以調(diào)理。其中，食用藥粥是既簡單又實用的防病方法詳細閱讀
此外，白菜、大蒜等都是韓國人生活中重要的養(yǎng)生食品。營養(yǎng)學家認為，白菜可以退燒解熱、止咳化痰，還能抑制乳癌細胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。
頸椎病是由于頸椎間盤退行性變頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征，如頸肩及上肢的麻痛、肌肉萎縮甚至發(fā)生四肢癱瘓。是臨床常見的疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向;過去是會計、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。
頸椎位于頭部胸部與上肢之間又是脊柱椎骨中體積最小但靈活性最大活動頻率最高負重較大的節(jié)段由于不承受各種負荷勞損甚至外傷所以極易發(fā)生退變大約30歲之后頸椎間盤就開始逐漸退化含水量減少并伴隨年齡增長而更為明顯且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變生物力學角度來看第56第67頸椎受力最大因此頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見。
頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。
除了定時服用降壓藥外，每天多食用一些降壓食品也是很好的保健方法。從今天開始，每天為家人做一道可口又健康的降壓美食吧!
口蘑鱔魚面
材料：鱔魚，雞蛋面，西蘭花，口蘑，冬筍，鹽，白糖，胡椒粉，水淀粉適量。
烹制方法：(1)鍋中倒水，加入鹽、食用油，將雞蛋面煮熟撈出，鱔魚洗凈切成片，西蘭花過水焯熟;(2)坐鍋點火倒油，下蒜末炒香，加入口蘑、冬筍、鱔魚翻炒;(3)加鹽、蠔油、醬油、胡椒粉、白糖、水淀粉翻炒均勻，出鍋前淋入香油，西蘭花鋪底;(4)放入煮好的雞蛋面，將炒好的鱔魚汁澆在上面。
特點：主副結(jié)合，營養(yǎng)豐富。
海帶炒肉絲
材料：肥瘦豬肉50g，水發(fā)海帶100g，植物油15g，醬油、精鹽、白糖各適量，蔥姜末少許，水淀粉適量。
烹制方法：(1)將海帶洗凈，切成細絲，放入鍋內(nèi)蒸15分鐘，等海帶軟爛后，取出待用;(2)將豬肉切絲;(3)鍋置火上，放入油，熱后下肉絲煸炒，加入蔥姜末、醬油攪勻，投入海帶絲、清水、精鹽、白糖，再以猛火炒1分鐘～2分鐘，用濕淀粉勾芡出鍋即可。
特點：質(zhì)厚肉嫩、味道鮮美。
家常海參
材料：水發(fā)海參300 g，豬肥瘦肉50 g，黃豆芽100 g，青蒜苗20 g，鄲縣豆瓣20 g，豬油65 g，料酒20 g，鮮湯300 g，紅醬油10 g，味精0。5 g，麻油10 g，豆粉10 g。
烹制方法：(1)海參片成上厚下薄的斧楞片，用湯煨兩次撈起。豬肉剁細，青蒜苗切成大粗花，黃豆芽去凈根腳，豆瓣剁細。(2)炒鍋置火上，下豬油燒至四成熱時下豬肉，放料酒、盛盤。(3)再將鍋洗凈下豬油燒至六成熱，下豆瓣炒出香味呈紅色時，加入鮮湯燒沸，放入海參及豬肉、紅醬油，將鍋移至小火上煨，勾薄芡，下蒜苗、味精、麻油推轉(zhuǎn)。(4)另用一鍋燒豬油，將黃豆芽炒熟，裝入盤中墊底，然后將海參連汁淋于豆芽上即成。
特點：汁色棕紅，咸鮮微辣。
茼蒿豆腐湯
材料：茼蒿適量，豆腐，水泡海米(海米水可不要浪費掉)，泡好的枸杞。
烹制方法：(1)豆腐切塊下油鍋煎至兩面金黃;(2)鍋內(nèi)留少許油，先煸炒一下泡好的海米;(3)加入洗好并瀝干水分的茼蒿，翻炒至半熟;(4)加入煎好的豆腐塊，倒入泡海米的水，煮沸，加適量鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，即可出鍋。
特點：清淡爽口，鮮咸適宜。
五柳黃花魚
材料：黃花魚1條，豬肥瘦肉50 g，黃豆芽50 g，胡蘿卜50 g，青椒50 g，豆瓣醬，味精，糖，醋，料酒，水豆粉，蛋清豆粉糊適量。
烹制方法：(1)將魚洗凈改刀。豬肥瘦肉、胡蘿卜、青椒分別切絲，黃豆芽去頭根。(2)鍋置旺火上，放入色拉油燒至六成熱，放入魚炸至酥干時拿出。鍋里留油50 g，將豆瓣醬放入鍋里炒出香味，加入姜蒜末同炒，加入高湯、味精、糖、料酒，起鍋倒入容器里，上籠蒸30分鐘。(3)炒鍋置中火上，放入蒸魚的汁，用水豆粉勾芡，放入醋、蔥花烹出香味，亮油時將汁淋在魚上。鍋洗凈倒入色拉油燒至二成熱，將肥瘦肉用精鹽、味精碼底味，用蛋清豆粉糊上漿，放入油鍋中滑散，隨即放入黃豆芽、胡蘿卜絲、青椒絲滑散，加入精鹽、味精，稍炒起鍋，放在魚上，撒上香菜葉、蔥花即成。
特點：魚肉酥松味美。
素炒四寶
材料：蘆筍，香菇，胡蘿卜，白果，蔥，姜，高湯，色拉油，鹽，生粉，味精。
烹制方法：(1)將蘆筍洗凈去老根，香菇片去根部、胡蘿卜去皮、白果去殼，四種原料用開水焯一下備用。(2)鍋內(nèi)放油燒熱，下入蔥、姜炒香后，下入原料、高湯、鹽、味精燒開后，勾芡，淋明油即可裝盤食用。
特點：色澤鮮艷，營養(yǎng)合理。
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
7、不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
