夏季養(yǎng)生多吃7種野菜，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，補(bǔ)充營養(yǎng)，一年少生病
增強(qiáng)抵抗力食物。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季養(yǎng)生多吃7種野菜，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，補(bǔ)充營養(yǎng)，一年少生病”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【夏季養(yǎng)生多吃7種野菜，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，補(bǔ)充營養(yǎng)，一年少生病】
俗話說，民以食有為天，飲食是維持我們生活中一個最為基本的一個事情。就比如很多農(nóng)村人喜歡吃的幾種野菜，還是養(yǎng)肝補(bǔ)鈣、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的美食，看看你都吃過嗎？
香椿
香椿是一種春季很珍貴的野菜。在春季的時候，香椿是一種蘊含了多種營養(yǎng)成分的野菜。像椿成熟的季節(jié)是比較的短暫的。香椿中含有鈣鐵鋅等微量的元素，對于我們的身體保養(yǎng)來說，就是一種很不錯的野菜。同時，香椿還能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，對于春季預(yù)防流感，強(qiáng)身健體是有很好的效果。
茭白
茭白，由于它質(zhì)地鮮嫩，味甘實，茭白被視為蔬菜中的佳品，與葷食共炒，其味更鮮。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。春夏季食用尤為適宜。
薺菜
薺菜是民間山里最常見的野菜之一，營養(yǎng)價值高，而且還具有很高的藥用價值，有和脾，利水，止血，清肝明目等功效，由于它具有清熱祛濕的功效，夏天暑濕較盛，吃它能夠清熱祛濕，是夏季暑濕非常好的保健食品之一。
馬齒莧
馬齒莧也叫做五行草。馬齒莧是能夠降低身體中的膽固醇的含量的，對于中老年人保養(yǎng)血管有很好的效果。堅持每周吃幾次馬齒莧，可以滋養(yǎng)血管，對于中老年人預(yù)防心血管的疾病是有很好的效果的。馬齒莧還能夠治療頭暈，頭痛，對于老年人來說是一種很好的野菜。
冰草
這種長相奇怪的野菜叫“冰草”，由于它葉子的表面及莖上有大量的泡狀細(xì)胞，里面含有白色液體，看起來就好像覆蓋一層冰霜一樣，十分漂亮，故得名“冰草”。冰草在其他地方，也有人叫它：水晶冰菜、冰菜、冰柱子等名字。這種冰草，富含天然的植物鹽、氨基酸、胡蘿卜素等物質(zhì)，食用后，既可以解渴，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)鹽分，是一種高營養(yǎng)價值的野菜。冰草不僅樣子好看，而且口感也不錯，吃起來有一種清涼、清爽的感覺。在夏天的時候，如果將冰草放進(jìn)冰箱凍15分鐘后取出，再放點冰塊，那吃起來，更加爽口，而且還能起到降溫解熱的作用。
枸杞頭
枸杞頭實則是枸杞上面的嫩葉部位，它也是一種非常有名的野菜。它的好處便是枸杞頭中富含的胡蘿卜素，它可以在人體轉(zhuǎn)化為維生素A，在保護(hù)視力上面貢獻(xiàn)很大。另外，這種營養(yǎng)物質(zhì)還具有一定的抗氧化性，在養(yǎng)肝修復(fù)肝細(xì)胞上面也具有非常積極的作用，是個很好的護(hù)肝野菜。同時，很多野菜都有的多種礦物質(zhì)、多種維生素特點，枸杞頭也不甘落后，不僅可以給機(jī)體供給多種營養(yǎng)成分，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。在食用的時候，還可以跟營養(yǎng)價值也很高的雞蛋同炒?；蛘呤怯脽崴惕坭筋^，再放入自己平時會到的涼拌調(diào)味料，最后加入適量的橄欖油，便是獨一無二的野菜了。再或者是清炒枸杞頭，也是別有一番滋味，在味道上并不差。
苦菜
苦菜真的知道這道菜的味道很苦。大家一定都聽說過。雖然味道苦，但營養(yǎng)價值高。此外，菊苣的功效和功能還含有大量的膽堿和甾醇，可以消除人體內(nèi)常見的多種病原體。松果含有大量的氨基酸、維生素等。定量元素可預(yù)防人貧血，促進(jìn)人體正常發(fā)育，提高人體免疫力。提高睡眠質(zhì)量。
高齡老人說：夏天常吃這幾種野菜可以清熱解毒，提高免疫力！
版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。
精選閱讀
吃水果，不但能補(bǔ)充人體必需的維生素和水分，有些水果還可以增強(qiáng)人體抵抗力。春季是個多病的季節(jié)，多吃這以下6種水果，可以幫助你增強(qiáng)抵抗力、提高身體免疫力，以下看看吃哪些春季水果可增強(qiáng)抵抗力吧。
1.香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
2.梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
3.草莓
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
4.桔
經(jīng)常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。
5.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保 健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
6.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
導(dǎo)讀：進(jìn)入立冬節(jié)氣。隨著冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病高發(fā)。提高機(jī)體抗寒能力，抵御疾病來襲，我們需要做哪些準(zhǔn)備呢？請看專家開出的健康處方。
多點水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。
方法：每日飲水量應(yīng)不少于2000~3000毫升。
出點汗
戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動動筋骨，出點汗，這樣才能強(qiáng)身健體。
方法：鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別?；加行哪X血管疾病的人應(yīng)杜絕打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，應(yīng)選擇日照充足的時候運動，避免受寒，防止誘發(fā)疾病急性發(fā)作。老年人更應(yīng)注意保暖，避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
防點病
冬季氣候寒冷，容易誘發(fā)慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。同時，無論是室內(nèi)還是室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)。
方法：預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
導(dǎo)讀：進(jìn)入立冬節(jié)氣。隨著冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病高發(fā)。提高機(jī)體抗寒能力，抵御疾病來襲，我們需要做哪些準(zhǔn)備呢？請看專家開出的健康處方。
調(diào)點神
一入冬就覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱冬季心理流感。
方法：根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
早點睡
唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏。
進(jìn)點補(bǔ)
冬天屬于閉藏的季節(jié)，腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)腎，讓身體更好，更少得病。
方法：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)前，最好選用紅棗燉牛肉，也可煮生姜大棗牛肉湯，以調(diào)節(jié)脾胃功能。
護(hù)點腳
民間有一說法，寒從腳底生。因為腳為人體最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為腳底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果腳部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意腳部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法：天天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。
導(dǎo)讀：進(jìn)入立冬節(jié)氣。隨著冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病高發(fā)。提高機(jī)體抗寒能力，抵御疾病來襲，我們需要做哪些準(zhǔn)備呢？請看專家開出的健康處方。
飲點茶
冬天喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力；興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力；刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭；消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
喝點粥
晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防感冒。
方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、健胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。
通點風(fēng)
冬天，家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，人體會出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧癥狀。
方法：應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可去除室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16~22℃為好。
1、2020春季多吃五谷雜糧增強(qiáng)抵抗力
在春天每天吃一碗五谷雜糧,不僅對身體好,而且有美容的效果,可以保持皮膚的彈性,延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍?可以增強(qiáng)新陳代謝的能力,調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
2、2020春季多吃蜂膠增強(qiáng)抵抗力
蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
3、2020春季多吃蘑菇增強(qiáng)抵抗力
蘑菇能促進(jìn)白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動,讓它們更具防范性。
4、2020春季多吃大蒜增強(qiáng)抵抗力
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實驗結(jié)果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化的最佳配料,經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,們最好是切成碎末狀,當(dāng)作配料來使用,在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
5、2020春季多吃番茄增強(qiáng)抵抗力
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。有實驗證明,當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內(nèi)番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。
6、2020春季多吃山藥增強(qiáng)抵抗力
山藥味甘,可養(yǎng)脾氣,進(jìn)而輔助肝氣生發(fā)。同時,常食山藥能夠預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā);提升免疫力、降低流感等傳染病的發(fā)生機(jī)率,因此適合氣溫變化大的春天食用。
禁忌:山藥有收澀的作用,大便燥結(jié)者不宜食用。
7、2020春季多吃姜增強(qiáng)抵抗力
姜有味辛性溫的特性,適度攝取會使血管擴(kuò)張、加速血液循環(huán)。因此,能把身體多余的熱帶走,也能把體內(nèi)寒氣、濕氣一起帶出來。
2020春季提高免疫力的家常菜
豌豆炒牛肉粒
做法:先將牛里嵴肉切成丁,并放入碗中,再加入醬油及適量額白糖、料酒和胡椒粉、清水拌勻,再加入生粉繼續(xù)拌勻。燒開水,加入一小勺油及一點鹽,將洗凈的豌豆米倒入燙一分鐘,撈出后放入冷水中浸泡至涼。 紅尖辣椒切片,鍋內(nèi)倒油燒熱,將牛肉粒中加一勺食用油拌勻后下入熱油中,翻炒至牛肉粒約七分熟時盛起。
鍋內(nèi)的余油中下入辣椒煸炒,直至有香味,再將大蒜瓣剁碎成茸入鍋內(nèi)一同煸炒出香味時,將氽燙好的豌豆和炒好的牛肉粒一同下入鍋中,翻炒均勻,撒上一點花椒粉、鹽調(diào)味。淋上一點味汁關(guān)火,趁著鍋中的余溫再翻炒一下盛盤。
功效:豌豆富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。其中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,保持大便能暢,可以清潔大腸。而牛肉營養(yǎng)健康,可以迅速提升體力。
2020春季提高免疫力的粥品
1、豬肝綠豆粥
功效:補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
做法:將綠豆和大米洗凈后放入鍋內(nèi)煮沸,再用小火慢熬至八成熟,即可將切片的豬肝放入,煮熟后再加調(diào)味品即可。
2、紅棗花生粥
功效:紅棗花生益氣血、助消化。提高人體免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧血,軟化血管。青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣食用棗類食品有療效。
做法:將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘,花生仁與梗米一同入鍋,加清水適量,武火煮至米粥濃稠時,再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖,用文火煮10分鐘,即可食用。
3、紫蘇粥
功效:散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效,能擴(kuò)張毛細(xì)血管,刺激汗液分泌而發(fā)汗,其浸液對流感病毒有抑制作用。
做法:沙鍋內(nèi)加入適量水,放入紫蘇葉,煮沸1分鐘,去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈,另行燒水,加入粳米煮粥,等粥熟時,再加入紫蘇葉液和紅糖,攪勻就可以完成。
夏季是炎熱的高峰季節(jié)，這個時候要注意多吃一些含有水分的食物，以免會造成酸堿不平衡，對身體健康不利。竹蓀是一種很有營養(yǎng)的食材，也是菌類的一種，它可以有降低三高的作用，而且還很適合夏季食用。
竹蓀湯
竹蓀湯所需材料
主要食材草菇 竹蓀 上海青 鹽
竹蓀湯的做法
1草菇洗凈，用溫水焯過后待用;竹蓀洗凈;上海青洗凈。
2鍋置火上，注油燒熱，放入草菇略炒后，注入水煮至沸時下入竹蓀、上海青。
3再至沸時，加入鹽調(diào)味即可。
竹蓀湯的功效與作用
竹蓀湯是三高人群的食療佳品，還可增強(qiáng)人體抵抗力，是非常好的養(yǎng)生食譜。跟著小編一起學(xué)習(xí)如何制作這道湯品吧。草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強(qiáng)人體抵抗力的作用，可預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合、護(hù)肝健胃。竹蓀具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體。補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，同時還可以清熱去火，對于保護(hù)肝臟有很好的幫助，同時也可以起到補(bǔ)腦降壓的作用哦，對于降低血糖血脂有很好的功效，大家不妨試試，一般人都可以食用。
竹蓀湯的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，夏季降三高增強(qiáng)抵抗力清熱解暑，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
大家有沒有關(guān)注過冬泳這個項目呢，而且在生活中有很多的中老年人都會選擇冬泳這個項目來挑戰(zhàn)自己。這不僅僅是一項挑戰(zhàn)，更是增強(qiáng)抵抗力的一種運動方式。有冬泳習(xí)慣的人群都非常的健康，不僅是冬泳，平時的生活中，特別是秋季氣溫下降，如果想讓自己的身體更加強(qiáng)壯的話都可以去試試?yán)渌丛瑁投鞠啾入m然差很多，但是確實可以增強(qiáng)抵抗力的。
秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有明顯的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰;冷水浴可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”;也有助于消化功能的增強(qiáng)，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等癥狀有一定的輔助治療作用。
但是，冷水浴鍛煉必須循序漸進(jìn)，其中包括洗浴部位的“從局部到全身”，水溫的“由高到低”，以及洗浴時間的“由短到長”。常見的冷水浴鍛煉有以下四種：
(1)頭面浴，即以冷水洗頭洗臉。
(2)腳浴，雙足浸于水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右。
(3)擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長。
(4)淋浴，先從32℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。需要注意的是：患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。
此外，在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致閉經(jīng)、腹痛，并且很多細(xì)菌也會趁機(jī)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的還會對女性以后懷孕、生理健康有一定影響。
還有要注意的是，如果洗冷水澡是因水溫過低，覺得太過寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等等，不但不能消除疲勞，還會很容易引起感冒，應(yīng)該盡量去避免。
秋季冷水洗澡，可以讓人變得精神爽快，而且還可以保持頭腦清醒。冷水洗澡可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，對于一些慢性疾病有輔助治療的作用。當(dāng)然冷水洗澡并不是適合所有人，比如說經(jīng)期，哺乳期和懷孕期間的女性朋友最好不要嘗試，由于冷水的刺激可能會影響到健康。
