熬夜族除虛火治失眠找針灸
熬夜族養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《熬夜族除虛火治失眠找針灸》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
天氣干燥，人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物，更容易加重上火癥狀。此時(shí)，不妨試試中醫(yī)針灸按摩療法，去除虛火。
中醫(yī)認(rèn)為，熬夜會(huì)造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說(shuō)的虛火。
針灸
針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。
按摩足穴
每天睡前半小時(shí)，赤足在鵝卵石鋪就的路面上（也可選購(gòu)簡(jiǎn)便的塑料健康路）走約510分鐘，或按摩足底，以達(dá)到刺激足底穴位祛虛火治失眠的目的。
貼耳豆
此方法需要準(zhǔn)備質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒（多用王不留行子，藥店有售）、膠布（剪成0.6厘米0.6厘米大小數(shù)塊，備用）。先將王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時(shí)要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置35天，貼壓期間，要每天自行按壓23次。
中藥?kù)钐摶鹬问?/p>
如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)兩周以上，經(jīng)過(guò)以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌、心煩等癥狀，影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，那就要服藥治療了。
中醫(yī)的措施是：滋陰降火，靜心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。
熬夜族祛虛火：不熬夜食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（23點(diǎn)到次日1點(diǎn)之間）為人體陰陽(yáng)交接時(shí)分，若子時(shí)過(guò)后仍不睡覺(jué)，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過(guò)食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、酸棗仁、黃魚等。
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中醫(yī)認(rèn)為，熬夜會(huì)造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說(shuō)的虛火。
針灸
針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。
按摩足穴
每天睡前半小時(shí)，赤足在鵝卵石鋪就的路面上（也可選購(gòu)簡(jiǎn)便的塑料健康路）走約510分鐘，或按摩足底，以達(dá)到刺激足底穴位祛虛火治失眠的目的。
貼耳豆
此方法需要準(zhǔn)備質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒（多用王不留行子，藥店有售）、膠布（剪成0.6厘米0.6厘米大小數(shù)塊，備用）。先將王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時(shí)要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置35天，貼壓期間，要每天自行按壓23次。
中藥?kù)钐摶鹬问?/p>
如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)兩周以上，經(jīng)過(guò)以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌、心煩等癥狀，影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，那就要服藥治療了。
中醫(yī)的措施是：滋陰降火，靜心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。
熬夜族祛虛火：不熬夜食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（23點(diǎn)到次日1點(diǎn)之間）為人體陰陽(yáng)交接時(shí)分，若子時(shí)過(guò)后仍不睡覺(jué)，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過(guò)食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、酸棗仁、黃魚等。
摘要：近些年，人們的生活節(jié)奏明顯加快，工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，很多人因此經(jīng)常出現(xiàn)失眠、頭痛、精神疲憊、健忘和煩躁的癥狀。當(dāng)人體長(zhǎng)期處于焦慮不安、苦悶煩惱的狀態(tài)下時(shí)，大腦處于緊張和過(guò)度疲勞狀態(tài)，久而久之，大腦皮層的興奮和抑制功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致頭痛和失眠。
近些年，人們的生活節(jié)奏明顯加快，工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，很多人因此經(jīng)常出現(xiàn)失眠、頭痛、精神疲憊、健忘和煩躁的癥狀。其中以年輕人和女性患者最多見(jiàn)。
當(dāng)人體長(zhǎng)期處于焦慮不安、苦悶煩惱的狀態(tài)下時(shí)，大腦處于緊張和過(guò)度疲勞狀態(tài)，久而久之，大腦皮層的興奮和抑制功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致頭痛和失眠。對(duì)這種情況，針灸治療可能能取得較好的效果。針灸的功效主要是調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的興奮程度、維持大腦細(xì)胞的正常功能，與安眠藥類藥物的抑制作用不同，而且不會(huì)導(dǎo)致上癮，可以使人感覺(jué)精神飽滿，提高睡眠質(zhì)量。
俗話說(shuō):三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢?jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。
針灸是中醫(yī)當(dāng)中的一種，也是現(xiàn)代生活當(dāng)中非常流行的養(yǎng)生方法，針灸的作用非常的廣泛，對(duì)于治療失眠和各種疾病同時(shí)，防癌抗癌有著不錯(cuò)的功效，同時(shí)針灸還能夠改善我們常見(jiàn)的睡眠障礙，緩解女性的更年期綜合癥，那么針灸治療失眠的方法是怎樣的，針灸又給人體帶來(lái)哪些好處呢!以下的文章由小編來(lái)為大家介紹一下。
針灸
針灸是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具(通常指毫針)按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)對(duì)刺激人體特定部位從而達(dá)到治療疾病的目的。
刺入點(diǎn)稱為人體腧穴，簡(jiǎn)稱穴位。根據(jù)最新針灸學(xué)教材統(tǒng)計(jì)，人體共有361個(gè)正經(jīng)穴位。
灸法是以預(yù)制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨，利用熱的刺激來(lái)預(yù)防和治療疾病。通常以艾草最為常用，故而稱為艾灸，另有隔藥灸、柳條灸、燈芯灸、桑枝灸等方法。如今人們生活中也經(jīng)常用到的多是艾條灸。
針灸是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具(通常指毫針)按照一定的角度刺入患者體內(nèi)
針灸能治失眠嗎
失眠癥中醫(yī)稱為不寐、不得眠。輕者入睡困難，或睡眠不實(shí)，或醒后不能入睡;重者徹夜不眠。常伴有頭痛、頭暈、健忘等癥狀。
在治療方面，西醫(yī)主要采用安眠劑，但長(zhǎng)期使用安眠藥會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，而且僅是治標(biāo)。在中醫(yī)治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。
針灸治療失眠是許多患者常采用的一種方式，有者當(dāng)天針治后，當(dāng)晚睡覺(jué)如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結(jié)合穴分布在人體五個(gè)部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
針灸療法治療失眠的效果
改善精神狀態(tài)
失眠會(huì)讓很多人心煩意亂的，偶爾失眠還可以承受，如果是經(jīng)常失眠，相信很多人都是受不了的，采用針灸治療一次后就會(huì)感覺(jué)自己的精神好了很多。
失眠會(huì)讓很多人心煩意亂的
增強(qiáng)食欲
失眠不僅是會(huì)讓人的精神不好，食欲也會(huì)受到影響的，用針灸治療后你的食欲會(huì)逐漸變好。這是因?yàn)樯眢w通暢了，自然不會(huì)有便秘的情況了，餓了自然就會(huì)有食欲了。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中醫(yī)針灸治失眠的方法，首先針灸可以通過(guò)穴位的刺激，不斷的讓我們的神經(jīng)放松，同時(shí)促使大腦當(dāng)中的新陳代謝排泄順暢，不會(huì)出現(xiàn)失衡失調(diào)的現(xiàn)象，就又可以對(duì)于失眠和各種疾病起到不錯(cuò)的功效。
失眠癥中醫(yī)稱為不寐、不得眠。輕者入睡困難，或睡眠不實(shí)，或醒后不能入睡；重者徹夜不眠。常伴有頭痛、頭暈、健忘等癥狀。
在治療方面，西醫(yī)主要采用安眠劑，但長(zhǎng)期使用安眠藥會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，而且僅是治標(biāo)。在中醫(yī)治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。
針灸治療失眠是許多患者常采用的一種方式，有者當(dāng)天針治后，當(dāng)晚睡覺(jué)如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結(jié)合穴分布在人體五個(gè)部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
針灸療法治療失眠的效果：
改善精神狀態(tài)
失眠會(huì)讓很多人心煩意亂的，偶爾失眠還可以承受，如果是經(jīng)常失眠，相信很多人都是受不了的，采用針灸治療一次后就會(huì)感覺(jué)自己的精神好了很多。
增強(qiáng)食欲
失眠不僅是會(huì)讓人的精神不好，食欲也會(huì)受到影響的，用針灸治療后你的食欲會(huì)逐漸變好。這是因?yàn)樯眢w通暢了，自然不會(huì)有便秘的情況了，餓了自然就會(huì)有食欲了。
改善人們的氣色
用了針灸治療失眠的方法之后，人們不需要再吃安眠藥就能睡的很香甜，慢慢的臉色會(huì)好很多，同時(shí)白天沒(méi)有精神的狀態(tài)也會(huì)好很多的。
皮膚更好
如果睡眠質(zhì)量好了，人們的精神狀態(tài)好了，同時(shí)臉色和皮膚都會(huì)變好很多的，不會(huì)出現(xiàn)精神不飽滿的狀態(tài)了。針灸治療失眠多夢(mèng)如何操作？
根據(jù)失眠患者的具體情況，辯證地取配穴位，在恢復(fù)人體機(jī)能的基礎(chǔ)上，全面調(diào)節(jié)人體的臟腑經(jīng)絡(luò)，使陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)平衡，以達(dá)到養(yǎng)心、寧心、鎮(zhèn)靜、安神作用，明顯改善睡眠，無(wú)不良反應(yīng)，更無(wú)副作用，排除患者對(duì)藥物依賴性的恐懼心理。部分操作方法具體如下：
皮膚針
取穴：常用穴：頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。
備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交。
操作：
上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè)，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
耳穴壓丸
取穴： 常用穴：心、緣中、神門。
備用穴：腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操作：一般僅取常用穴，效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片（預(yù)先制備成米粒大之顆粒），貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程，療程間隔4天。
刺血
取穴：常用穴：阿是穴。備用穴：內(nèi)中魁。
操作：
先以耳穴探測(cè)儀或探測(cè)棒在耳根部仔細(xì)測(cè)出敏感點(diǎn)，做好標(biāo)記。常規(guī)消毒后，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點(diǎn)刺，出血如綠豆大。每次只刺一側(cè)，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側(cè)之內(nèi)中魁穴。5～7次為一療程。
失眠是很多人的痛苦，到了晚上很想睡覺(jué)，但是不知道怎么回事，就是睡不著，失眠也會(huì)引起很多精神上的重病，有的人會(huì)因?yàn)槭叩脑蚨霈F(xiàn)精神恍惚的現(xiàn)象，這些都是失眠帶來(lái)的結(jié)果，如果失眠對(duì)身體傷害大的話，那么我們就必須要想一些方法來(lái)治病，針對(duì)失眠疾病做治療的時(shí)候很多人會(huì)選擇針灸穴位的方式來(lái)治療，那么針灸失眠的穴位有哪些呢?
一、皮膚針
取 穴：常用穴：頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交。
操 作：上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè)，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
效 果： 本法用于以失眠為主的神經(jīng)衰弱患者。且以病程短者療效為好，病程長(zhǎng)者療效較差。
二、耳穴壓丸
取 穴：常用穴：心、緣中、神門。備用穴：腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操 作：一般僅取常用穴，效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒)，貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程，療程間隔4天。
效 果： 本法多用于初得或較輕的失眠癥，并有一定預(yù)防作用。
三、耳穴埋針
取 穴：常用穴：心、腎、緣中、神門、皮質(zhì)下。備用穴：胃、肝、枕、脾。
操 作：常用穴均取，效不顯時(shí)，酌加備用穴。嚴(yán)格消毒耳穴后，將撳釘形皮內(nèi)針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發(fā)熱為佳。每次一側(cè)耳，雙耳交替。3～5天換埋針1次，2次為一療程。療程間隔5天。
效 果： 本法用于較重的失眠癥患者。
這些方法都是可以用來(lái)選擇針灸刺激穴位的方式治療失眠的方法，其實(shí)失眠雖然說(shuō)痛苦，但是也不算是什么大病，在治療的時(shí)候也用不著長(zhǎng)期使用抗生素的藥物來(lái)治療，如果知道怎么選擇中醫(yī)治療的話，那么改善失眠的效果很好，并且也不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期服用抗生素的藥物而對(duì)身體造成一些不好的傷害。
用“久治難愈”來(lái)形容失眠癥并不夸張。無(wú)論是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)采用鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療還是中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)進(jìn)行醫(yī)治，從就診到徹底治愈幾乎都要經(jīng)歷一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程。當(dāng)然，這其中也不乏見(jiàn)效較快、效果較好的治療方法，就比如中醫(yī)針灸治失眠。
西醫(yī)治療失眠癥時(shí)往往利用鎮(zhèn)靜催眠藥物，但由于此類藥物具有諸多的不良反應(yīng)，可能損害肝、腎功能，長(zhǎng)期服用還可能產(chǎn)生耐藥性和依賴性，因此不宜長(zhǎng)用。相比之下，中醫(yī)治失眠在這一方面優(yōu)勢(shì)明顯。中醫(yī)療法通過(guò)調(diào)整人體臟腑氣血功能，在明顯改善睡眠狀況的同時(shí)還不會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是以下對(duì)失眠癥的治療獨(dú)具特色和優(yōu)勢(shì)的綜合療法，博采眾中醫(yī)療法之長(zhǎng)，治療更是安全有效。
中醫(yī)在臨床上用針刺相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴、背俞穴治療不寐癥。治療時(shí)取內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上擾者加肝俞、太沖；心腎不交者，加心俞、腎俞、太溪；心虛膽怯者，加心俞、膽俞、大陵、丘墟。除肝火上擾用瀉法外，其余多用平補(bǔ)平瀉法及補(bǔ)法。經(jīng)過(guò)3天針灸后，患者睡眠就得到了明顯的改善。
對(duì)于頑固性失眠，中醫(yī)主穴選用印堂用滯針?lè)ǎ撟C加心俞、脾俞、腎俞、足三里；實(shí)證加肝俞、豐隆、行間。用常規(guī)針刺手法。此外，還有利用針刺風(fēng)池穴，療效都十分顯著。
穴位針灸與中藥相配合
治療肝郁化火型失眠就可利用番瀉葉泡水當(dāng)茶飲外加針灸進(jìn)行治療。針刺取風(fēng)池、百會(huì)、印堂、太陽(yáng)、肝俞、頭維、合谷、行間等穴，用瀉法；
治療痰熱內(nèi)擾型失眠患者時(shí)，可在服用黃連溫膽湯的同時(shí)針刺中脘、內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、足三里等穴；
陰虛火旺型失眠患者可飲黃連阿膠湯同時(shí)針刺神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪等穴。
失眠是指睡眠不正常，輕者入睡困難，或睡眠不實(shí)，或醒后不能入睡；重者徹夜不眠。常伴有頭痛、頭暈、健忘等癥狀。
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辨證治療：
主穴：四神聰、神門、三陰交
1．心脾兩虛
【診斷要點(diǎn)】不易入睡，入睡后易醒，多夢(mèng)；心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無(wú)華；苔薄白，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。
【處方】心俞、脾俞、足三里
2．陰虛火旺
【診斷要點(diǎn)】心煩不寐，或稍入睡即醒；頭暈，耳鳴，腰酸膝軟，遺精，健忘，手足心熱，口干咽燥；舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【處方】太溪、大棱、腎俞、心俞
3．肝郁化火
【診斷要點(diǎn)】煩躁易怒，難以入睡；頭暈頭痛，胸脅脹痛，口苦，目赤；舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。
【處方】肝俞 大陵 行間
4．胃腑失和
【診斷要點(diǎn)】睡眠不實(shí)；胸膈滿悶，脘腹脹滿，噯腐吞酸；苔厚膩，脈滑。
【處方】中脘 足三里 內(nèi)關(guān)
5．心膽氣虛
【診斷要點(diǎn)】失眠多夢(mèng)，易驚醒，膽怯心悸；善驚易怒，氣短倦?。簧噘|(zhì)淡，脈弦細(xì)。
【處方】心俞、膽俞、陽(yáng)陵泉、丘墟
其它療法：
1．耳穴貼壓：皮質(zhì)下、交感、心、肝、脾、內(nèi)分泌、神門。
2．皮膚針：沿頭、背部督脈、膀胱經(jīng)輕度叩刺，以皮膚潮紅為度，每日或隔日一次，10次為一療程。
失眠針灸好嗎
1、失眠針灸好嗎
針灸治療失眠的關(guān)鍵,就在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰,使機(jī)體歸于“陰平陽(yáng)秘”,恢復(fù)其正常生理功能。如陽(yáng)氣盛、陰氣虛可導(dǎo)致失眠。反之,陰氣盛、陽(yáng)氣虛可導(dǎo)致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進(jìn)行治療,但失眠應(yīng)補(bǔ)陰瀉陽(yáng),嗜睡應(yīng)補(bǔ)陽(yáng)瀉陰。
取穴:常用穴:心、緣中、神門。備用穴:腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。操作:一般僅取常用穴,效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。睡前必須按壓1次,多用于初得或較輕的失眠癥。取穴:常用穴:阿是穴。備用穴:內(nèi)中魁。阿是穴位置:多位于兩耳根之上半部。內(nèi)中魁穴位置:手中指掌側(cè)正中線,近指?jìng)?cè)節(jié)橫紋中點(diǎn)一穴。用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點(diǎn)刺,出血如綠豆大。
2、失眠的分類
2.1、原發(fā)性失眠:通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。
2.2、繼發(fā)性失眠:包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生,有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系
3、失眠的表現(xiàn)
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低,免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
失眠的中藥治療
1、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克,炙黃芪12克,炒棗仁15克,首烏藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。
2、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
3、干龍眼肉、芡實(shí)各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。
4、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚?yè)Q藥一次。
5、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲?；蛉诊?次,但每次不少于500毫升。
6、鮮丹參16克,鮮酸棗根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
失眠的調(diào)理
1、失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起"入睡條件反射"。
2、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等;自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡。
3、要讓患者保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節(jié)律。
陰虛火旺是中醫(yī)學(xué)上常見(jiàn)的疾病種類之一，主要癥狀表現(xiàn)為人們的肝火過(guò)往，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，同時(shí)還經(jīng)常感覺(jué)到氣血不足，缺乏活力。很多陰虛火旺的患者還會(huì)患有失眠的癥狀，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)非常差，而這也會(huì)直接影響到人們第二天的精神狀態(tài)。那么，陰虛火旺失眠的中成藥都有哪些呢？
陰虛火旺失眠怎么辦
陰虛火旺會(huì)引發(fā)哪些疾病之失眠，從短期的效應(yīng)來(lái)看，睡眠不足會(huì)直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力 不集中。而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的：大多數(shù)患者會(huì)長(zhǎng)期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥。
陰虛火旺并發(fā)癥之失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒(méi)有的、既不會(huì)成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)的中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)的保健療法。
陰虛火旺失眠怎么調(diào)理
專家介紹，陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會(huì)亢盛起來(lái)，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽(yáng)不相和諧，因而發(fā)生失眠?？梢?jiàn)，此型失眠，總的病理機(jī)制是陰不足而陽(yáng)有余。
過(guò)食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、蓮子心、酸棗仁、黃魚等。
按摩促進(jìn)睡眠
1、按壓心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1-2次。
2、點(diǎn)揉神門穴 神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。
3、睡前搓涌泉穴 于每晚臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。
4、揉捻耳垂 雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地揉捻，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法 用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，其余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、頸部，左中右三行。每天3-次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
陰虛火旺失眠吃什么藥好
可吃些天王補(bǔ)心丸和知柏地黃丸來(lái)調(diào)理的，具體怎樣治療是應(yīng)該遵醫(yī)囑的。食療可以用梔子，知母，薏米，佛手等煲湯服用，注意自己保持心情愉快，飲食清淡一些，少吃油炸食品及熱性大的食品。
患者可以服用中藥，例如六味地黃丸，知柏地黃丸，玉女煎等。這些藥都是中成藥對(duì)身體一般沒(méi)什么副作用。除了服用藥物之外，最好能要有健康的起居生活不能過(guò)度勞累，太晚睡，思慮不要過(guò)多。每天保持愉快的心情。充足的睡眠。多吃新鮮的水果和蔬菜。
患者平時(shí)要多喝水，多吃些滋陰的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝濃茶，咖啡等。多吃些水果，蔬菜。要保持愉快的心情。
針灸是中醫(yī)治療身體疾病的一種方式，通過(guò)針灸刺入體內(nèi)穴位來(lái)達(dá)到治愈疾病的目的，而人體穴位較多，不同的穴位可以控制人體正?；顒?dòng)以及大腦思考，針灸一般還可以預(yù)防身體疾病，減肥、美容等。
針灸，是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。是研究各種刺法和灸法的操作方法、臨床運(yùn)用及作用原理的一門學(xué)科。
針?lè)ǎ河址Q刺法，指采用針具，運(yùn)用手法，刺激人體一定部位(一般是腧穴)，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，從而防治疾病的方法。
灸法：采用艾絨或其他易燃材料或藥物點(diǎn)燃后以燒灼、熏熨穴位及患部，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用以防治疾病的方法。
毫針刺法 有持針?lè)?進(jìn)針?lè)?行針?lè)?補(bǔ)瀉法,留針?lè)?出針?lè)?
毫針的構(gòu)造、檢查和規(guī)格
針尖: 松針狀 鉤 鈍
針身: 光滑挺直 彈性 銹蝕 彎曲
針根: 牢固 銹蝕 松動(dòng)
針柄: 圈柄、花柄(盤龍針)平柄、管柄
針尾: 角度 艾灸
持針手法
持針的姿勢(shì)、狀如執(zhí)持毛筆，故稱為執(zhí)毛筆式持法。根據(jù)用指的多少，一般又分為二指持針?lè)ā⑷赋轴樂(lè)?、四指持針?lè)ā⑽逯赋轴樂(lè)ā?/p>
1.二指持針?lè)ǎ杭从糜沂帜词硟芍钢父箳冻轴槺樕砼c拇指呈90。角。一般用于針刺淺層腧穴的短毫針常用持針?lè)?/p>
2.多指持針?lè)?：即用右手拇、食、中、無(wú)名指指腹執(zhí)持針柄，小指指尖抵于針旁皮膚，支持針身垂直。一般用于長(zhǎng)針深刺的持針?lè)ā?/p>
進(jìn)針?lè)?/p>
1.單手進(jìn)針?lè)ǎ?即用刺手的拇食指持針，中指指端緊靠穴位，中指指腹抵住針身下段當(dāng)拇食指向下用力按壓時(shí)，中指隨勢(shì)屈曲將針刺入，直刺至所要求的深度。此法用于短毫針進(jìn)針。
2.爪切法： 又稱指切法，臨床最為常用。即以左手拇指或食指之指甲掐切穴位上，右手持針將針緊靠左手指甲緣刺入皮下的手法。
3.夾持法： 即左手拇食兩指用消毒干棉球捏住針身下段，露出針尖，右手拇食指執(zhí)持針柄， 將針尖對(duì)準(zhǔn)穴位，當(dāng)貼近皮膚時(shí)，雙手配合動(dòng)作，用插入法或捻入法將針刺入皮下，直至所要求的深度。
4.舒張法： 即左手五指平伸，食中兩指分開置于穴位上，右手持針，針尖從食中兩指間刺入皮下。
5.提捏法： 即用左手拇食兩指將腧穴部位的皮膚捏起，右手持針從捏起部的上端刺入。此法主要用于皮肉淺薄的穴位，特別是面部腧穴的進(jìn)針。
