得了空調(diào)病很糟糕 按摩這里 一年少生病
老人得了養(yǎng)生病。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“得了空調(diào)病很糟糕 按摩這里 一年少生病”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏天炎熱，最好的解暑利器，無疑還是空調(diào)。空調(diào)是個好東西，能讓人降溫。很多人會感嘆，要是沒有空調(diào)，我該怎么辦?當(dāng)然，這更多的是笑談。可見，空調(diào)重要性之大。當(dāng)然，凡事都有利弊，使用空調(diào)也一樣。錯誤使用空調(diào)，空調(diào)病接踵而來。
什么是空調(diào)病?
在空調(diào)下時間長，會造成空間閉塞，空氣流通不暢，微生物不斷滋生。室內(nèi)、室外溫差較大，造成機(jī)體不適應(yīng)，出現(xiàn)鼻塞、頭暈、乏力等情況，四肢出現(xiàn)酸痛，更有甚者，皮膚會敏感，出現(xiàn)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)了皮膚發(fā)干、皮膚變差等，這樣的情況就是空調(diào)綜合征。
出現(xiàn)了空調(diào)病，需要及時保健，要是忽視了，可能會有大麻煩，小編建議大家通過按摩保健，按摩這些部位，能保健身體。
空調(diào)病引起頭痛
長時間在空調(diào)房，在出來時，室內(nèi)、室外溫差極大，容易刺激頭部?？諝饬魍ú粫?，可能會引起頭痛。
按摩太陽穴緩解
太陽穴很重要，很多練武術(shù)的人，稱作死穴，要是錯誤碰到，會造成死亡。在空調(diào)房時間長，按摩太陽穴，能緩解頭痛。
按摩的方式就像我們做眼保健操一樣，大拇指按太陽穴，輕輕的按揉。
按摩印堂穴緩解
除了按摩太陽穴，還能按摩印堂穴，坐在椅子上，中指按印堂穴上，輕輕的按動，能緩解頭痛。
空調(diào)病引起感冒
空調(diào)病引起頭痛，時間長，引起感冒的發(fā)生，夏天感冒很痛苦。
按摩迎香穴緩解
按摩迎香穴能起到疏散風(fēng)熱的作用，能直通鼻竅，按摩的時候，兩根手指按揉迎香穴兩分鐘，力度不宜過重。
按摩大椎穴緩解
大椎穴在督脈上，能統(tǒng)率陽氣，起到了溫煦、升陽的作用。不斷調(diào)整督脈陽氣，以此提高免疫力，能緩解感冒。按摩時，用右手的中指按摩三分鐘。
空調(diào)病傷害頸椎
過多的使用空調(diào)，還會傷害頸椎，職場中的上班族，容易出現(xiàn)頸椎病。
按摩風(fēng)池穴緩解
風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)重要穴位，是膽經(jīng)、陽維脈交會地方，能改善頸部僵硬，對消除肩膀酸痛也非常好。按摩時，中指按摩較好。
空調(diào)病引起腹瀉
過多的使用空調(diào)，還會傷害腸胃，引起腹瀉很常見，需要及時緩解。
按摩神闕穴緩解
神闕穴在肚臍上，我們先天之氣與這個穴位有關(guān)，按摩這里，讓體內(nèi)真氣充盈，精神飽滿。堅(jiān)持按摩，還能刺激腸胃、脾臟，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化液分泌，緩解腹瀉。
夏天，過多的使用空調(diào)，會造成空調(diào)病，通過按摩能保健，希望大家多注意，正確、科學(xué)按摩，身體才會健康。
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按摩能夠幫助人放松身體、減少壓力，忙碌了一天后，給自己來一個按摩是一件十分舒暢的事情，而面部按摩不僅可以幫助我們緩解壓力還可以減少皺紋，接下來讓我們聊一聊面部按摩的好處以及臉部按摩的手法。
面部按摩的好處
面部按摩的好處很多，是一種是很好的養(yǎng)生方式，想要了解嗎?一起看一下吧。
1、按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進(jìn)血液循環(huán)，血液可將養(yǎng)份帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長，并將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、養(yǎng)活皮下組織之脂肪細(xì)胞，使肌膚結(jié)實(shí)。
3、通過面部按摩，能夠讓面部體溫升高，將面部的毛孔打開，將毛孔中的皮脂、灰塵排出來，這樣可以讓毛孔更加舒暢，讓皮膚更加干凈健康。
4、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。
5、按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮膚的分泌，有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤、更年輕。
7、面部按摩還可以讓肌肉仟維得到鍛煉，讓肌肉仟維更加健全，使得面部能夠更好的吸收營養(yǎng)。
8、按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使顧客充滿活力，恢復(fù)信心。
9、按摩可以是緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散，容易清除，使肌膚更健康。
臉部按摩手法
一：推法
精髓
用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。
分推法
分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協(xié)調(diào)一致。Ys630.cOm
合推法
合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。
功效
推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
二：按法
精髓
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織 的深部。
肝臟是十分重要的部位，肝臟不好會讓人出現(xiàn)面色發(fā)黃、肥胖等情況，很多朋友不知道應(yīng)該如何保護(hù)自己的肝臟，其實(shí)方法很簡單，只要我們學(xué)會穴位按摩即可，下面就讓我們一起來看一看護(hù)肝的穴位有哪些，怎么按摩穴位，希望可以幫助到需要的朋友哦。
護(hù)肝的穴位按摩
臉色發(fā)黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧?？墒巧钪?，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。
“面子”問題對于女人來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個斑點(diǎn)、額頭的一顆痘痘都會讓女人緊張不已?？墒?，很多年輕女性卻面臨著臉色發(fā)黃的問題，尤其是為人妻、為人母之后，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子家里、單位大大小小的事都會讓女人心力交瘁，臉色不再紅潤，并且失去光澤，成為“黃臉婆”。很多女人狠下心來，每個月花掉一半薪水買來美白護(hù)膚品，想要補(bǔ)救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。
其實(shí)，人的“面子”問題和臟腑密切相關(guān)，被叫“黃臉婆”之后，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正的原因在于身體內(nèi)部的毛病。在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關(guān)系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。
肝經(jīng)不順的人也會經(jīng)常生悶氣，感覺心情郁悶，當(dāng)然也會有“面子”問題。肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝經(jīng)不通，會造成血液運(yùn)行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢?其實(shí)，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位，位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。
按摩的時候，用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來刺激行間穴，每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)，而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。
太沖穴位于足背側(cè)，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴，所以能反應(yīng)肝經(jīng)以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志郁結(jié)的問題。情志郁結(jié)則使肝血肝氣不是那么順暢，從而在太沖穴上表現(xiàn)為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結(jié)的程度相關(guān)。如果特別疼，大多表現(xiàn)為情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴后達(dá)到調(diào)暢自己情志的目的;二來也為自己敲響了警鐘，需要調(diào)整心態(tài)和心情，因?yàn)檎麄€機(jī)體已經(jīng)因?yàn)椴涣记榫w而出現(xiàn)瘀堵了。
太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經(jīng)很旺。
從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題; 但有時麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經(jīng)常按摩，以達(dá)到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴(kuò)擴(kuò)胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘后再緩緩收力放開，如此反復(fù)指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時的用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導(dǎo)致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。
經(jīng)常按揉足三里，疏肝理氣效果好
自古以來，足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因?yàn)樗小?理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”，但常按對肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋?，脾胃調(diào)理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃，還能消除疲勞、恢復(fù)活力，對肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。
肝是個很特別的器官，肝氣郁結(jié)，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調(diào)，其他臟腑也會受到影響。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，肝為五臟之賊，欺強(qiáng)凌弱。很多人心里有氣的時候，可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什么東西都吃不下，這其實(shí)就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調(diào)時，氣血運(yùn)行受阻，六腑就會傳化失常。因此調(diào)理好肝氣，對于強(qiáng)身健體具有非常重要的作用。
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導(dǎo)讀：立春是二十四節(jié)氣之一，立是開始，春
立春是二十四節(jié)氣之一，立是開始，春表示季節(jié)，故立春有春之節(jié)氣已開始之意。立春后人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。常言道，一年之計在于春。做好春季養(yǎng)生，將是您健康一整年的美好開端，在這春光明媚的季節(jié)如何注意個人養(yǎng)生呢？
首先，春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響而妨礙食物的正常消化，所以春季養(yǎng)生要注重護(hù)肝，因?yàn)楦蜗舱{(diào)達(dá)，有疏泄的功能，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要學(xué)會制怒。力戒情緒暴躁，心神不定。而應(yīng)該注意調(diào)節(jié)身心，心胸要開闊，心態(tài)要樂觀向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神飽滿，才能保持心境恬愉的好心態(tài)。
其次，春季養(yǎng)生要做好防病保健。初春時節(jié)，天氣乍暖還寒，特別是初春，此時是各種細(xì)菌滋生的時節(jié)，病毒會隨之生長繁殖。所以，春季飲食切忌暴飲暴食或常饑餓，饑一頓飽一頓的飲食惡習(xí)會引起消化液分泌異常，會讓肝功能失去應(yīng)有的調(diào)節(jié)功能，只有保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等才能保持均衡。此外，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
第三，春季要多喝開水，少飲酒，保持樂觀的心態(tài)。初春時節(jié)里，天氣寒冷干燥，人體易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。
第四，春季來臨要注意增減衣服。中國有一句養(yǎng)生諺語春捂秋凍，說的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。一般來說，轉(zhuǎn)春時常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。對調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來說，而應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時添減衣服。 來自
第五，防止春困的困擾。一進(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神。其實(shí)，春困不是病，而是氣候變化導(dǎo)致的結(jié)果。春天來臨時，人體各個部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對較少，這時人就容易產(chǎn)生困乏，而保持足夠的睡眠是防止春困的有效方法。平時要多到野外走走，舉目眺望。同時，用冷水洗臉，泡杯濃茶或咖啡，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，涂抹風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃衛(wèi)生香等方法都可以趕走春困。
立春后，還要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，更要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。
大家都知道抽煙對于肺部的傷害是非常大的，我們抽煙會導(dǎo)致肺部變黑，因?yàn)橄銦熀械哪峁哦碳さ椒尾?，引起肺癌以及呼吸作用變?nèi)?，所以大家要注意少抽煙比較好。對于吸煙一年的朋友來說，肺部細(xì)胞會增加150個病變，而且肌肉的力量也會變小，還會引起肺部出現(xiàn)變黑的情況。
吸煙一年
①突變的基因數(shù)在不斷增加
有研究顯示，每天吸一包煙，一年下來，肺部細(xì)胞會增加150個突變。除了肺部細(xì)胞會增加突變之外，咽處平均會增加97個、口中會增加23個、膀胱會增加18個、肝臟會增加6個。這些突變細(xì)胞最終很可能誘發(fā)癌癥，吸的越多，患上癌癥的幾率就越大。
②肌肉、力量減少
吸煙造成的危害多的驚人，除了最廣為人知的肺癌之外，還會阻礙全身吸收蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)。會導(dǎo)致肌肉、體重減少，但脂肪卻不會。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，同樣的吸煙者，一個一年不吸煙、一個一直在吸煙。一年內(nèi)進(jìn)行同樣的訓(xùn)練、飲食、作息，發(fā)現(xiàn)戒煙的人力量和肌肉要比吸煙的人增加20%和26%。
③肺部變得越來越黑
抽煙三年就可讓肺部變黑，如果吸煙量特別大的話，這種情況還會加劇。戒煙與不戒煙的人在肺部變化上是十分明顯的，一年時間內(nèi)，仍然吸煙的人肺部會逐漸越來越黑。而戒煙一年人的肺，會漸漸出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。肺部沉積的有毒物質(zhì)漸漸排出體外，肺部逐漸恢復(fù)正常工作。雖然不一定能恢復(fù)到正常人水平，但要比不戒煙的人好上太多。
戒煙一年
①精神狀態(tài)明顯改善
香煙中的尼古丁會刺激大腦分泌多巴胺，令人產(chǎn)生愉快的情緒。久而久之，一旦不吸煙多巴胺分泌大幅下降，吸煙者就會感到煩躁、郁悶、無聊等負(fù)面情緒，精神狀態(tài)時好時壞，臉色也不好。戒煙一年后，沒有香煙干擾血液吸收和營養(yǎng)輸送，全身四肢，包括大腦都會感到靈活有力、頭腦清明。
②心血管疾病發(fā)病率降低
一旦停止吸煙，身體各個器官開始恢復(fù)正常工作，人體代謝功能會逐步排除體內(nèi)殘余的有害物質(zhì)。血液中攜帶的氧氣量恢復(fù)正常、流速回升，患上心血管疾病的概率降低一半。
③肺功能恢復(fù)正常
戒煙后，肺部纖維開始恢復(fù)正常工作。肺部纖維會清理肺部沉積的有害物質(zhì)，一年時間后，明顯感覺肺部的壓抑感沒有了?？人浴⑿貝灇舛?、呼吸不暢等癥狀全都消失了。
戒煙一年和吸煙一年身體的對比就有如此明顯區(qū)別，戒煙幾十年與吸煙幾十年的對比更是翻天覆地。越早戒煙才能越早享受，雖然戒煙過程很痛苦，但結(jié)果是值得的。
很多人都不喜歡生姜，但也有的人會是江如蜜，生姜的味道怪怪的，再加上生姜中帶有的一種辛辣和苦澀的感覺，讓人們很難接受，其實(shí)生姜在平時可以用來洗頭發(fā)，除了作為廚房中的調(diào)味劑，還能減少頭皮中多余的油脂分泌，改善發(fā)質(zhì)的問題。
生姜水洗頭的功效
生姜水洗頭會讓頭發(fā)發(fā)質(zhì)好，減少頭皮分泌的多余油脂，減少脫發(fā)和頭屑。具體生姜水洗頭的功效的分析，如下所述。
1、改善發(fā)質(zhì)
生姜性溫，外用頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。因此，這種充血刺激血液循環(huán)的作用能夠在一定程度上改善頭發(fā)的生長，特別是精神性脫發(fā)和腎虛性脫發(fā)的人，效果非常明顯。
2、減少頭皮分泌的多余油脂
眾所周知，生姜是有名的殺菌食物。生姜水可以有效清理頭皮堆積的垃圾和油脂，即減少頭皮分泌的多余油脂。洗完后會非常清爽，但要注意用清水沖洗干凈。
3、減少脫發(fā)和頭屑
之所以出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象是因?yàn)榘l(fā)根出現(xiàn)營養(yǎng)吸收的障礙。使用生姜水，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)根的營養(yǎng)吸收，從而減少脫發(fā)和頭屑。
生姜水洗頭正確步驟
紅薯是很多人比較喜歡吃的一種食物，它既可以做菜也可以當(dāng)做主食，當(dāng)紅薯上市的季節(jié)，可以通過一定的方法來保存，保存得當(dāng)能夠保存一年之久，最常見的方法就是用井窖來保存，這是最好的方法，保存的時間也會最長，對家庭來說也可以在室內(nèi)儲藏，要注意室溫，要注意濕度。
紅薯如何保存一年：
1、井窖貯藏紅薯
選擇地勢高、土質(zhì)堅(jiān)實(shí)、地下水位低的地方，向下挖一井筒，一般直徑1米左右，井筒深5～6米。貯藏室的大小可根據(jù)貯藏量多少而定。貯藏室內(nèi)要墊10～15厘米厚的干沙，其上放置紅薯。紅薯只能裝七成滿，以便留出換氣的地方，否則會因濕、熱而加重腐爛。
2、棚窖貯藏紅薯
一般挖寬約2米，長3～4米，深2米左右的地窖。將紅薯由底向上逐塊堆積，應(yīng)避免紅薯與窖壁直接接觸。
3、屋窖貯藏紅薯
屋窖的結(jié)構(gòu)與普遍房屋相似，但墻壁屋頂很厚，四周密封，窗戶打開，有加溫用的火道，可進(jìn)行高溫愈傷處理。屋窖有大屋窖(貯1萬～5萬千克)和小屋窖兩種。小屋窖的窖體小，省工省料，適合農(nóng)戶貯藏用，一般每窖可貯1500～3000千克。
4、室內(nèi)存儲法貯藏紅薯
紅薯怕冷，當(dāng)溫度過低時，就會受凍，形成硬心，蒸不熟、煮不爛;如溫度過高時，又會生芽，最好把室溫控制在15℃左右。紅薯受了潮濕，很容易引起病菌侵害，造成腐爛，最好放在透氣的木板箱內(nèi)保存。如果沒有木箱，在堆放紅薯的地方和靠墻處，應(yīng)墊上木板，薯堆上再蓋些東西，以防受潮。在溫暖的白天里，要適當(dāng)打開窗口換換氣，以保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)防止冷風(fēng)吹入。從市場上買回的紅薯最好放在太陽下曬幾小時，以減少傷口水分，促使愈合，在取用時，要輕拿輕放，避免碰傷。
5、切片曬干保存法保存紅薯
把紅薯切片，放到房上或向陽、干燥、通風(fēng)的地方晾曬。注意不要受雨雪。曬干后，放在室內(nèi)干燥地方保存起來，吃前用水泡一下。
隨著現(xiàn)代化生活的不斷推進(jìn)，越來越多的年輕開始放棄早晨沉迷于夜晚的夜生活，身體素質(zhì)不斷變差。于是開始有人培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，但是一般只能堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)時間，并不會堅(jiān)持很久。其實(shí)，短時間的跑步身體會有酸痛感，但只要堅(jiān)持下來身體會不斷有變化。本文分享了堅(jiān)持跑步一年之后的身體變化，一起來看看吧。
一、身體更加輕盈
長期堅(jiān)持跑步，身體的贅肉會開始減少，脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，肌肉更加緊致，身體曲線也會變得優(yōu)美。一開始，你可能跑幾百米就氣喘吁吁。現(xiàn)在，你可以一口氣跑下10km，更能體會跑步的樂趣。
二、皮膚更加彈潤，氣色紅潤。
堅(jiān)持跑步的人，在運(yùn)動中流汗，一定程度上幫助身體排出多余的水分和積累的毒素。長期堅(jiān)持跑步的人，和同齡的人相比，會更年輕和富有氣色，實(shí)現(xiàn)真正的“逆生長”。
三、緩解壓力，保持愉悅的心情。
心理學(xué)家的研究已經(jīng)表明，心情低落的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙。而跑步時，荷爾蒙會增加，跑步后，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。
四、大腦更加活躍。
人在堅(jiān)持跑步的過程，會增加大腦的血液流動，促進(jìn)腦部發(fā)育，讓人越跑越聰明。德國明斯特大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家的試驗(yàn)結(jié)果表明，有跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，該因子可促進(jìn)（特別是海馬體中的）神經(jīng)細(xì)胞的生長，并延長神經(jīng)細(xì)胞的壽命。這部分人群體內(nèi)的去甲腎上腺素水平也較高，這意味著，他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力。
五、不容易生病，感冒遠(yuǎn)離你。
免疫力是人體和外界病毒作斗爭的保護(hù)罩，跑步是加強(qiáng)免疫力的途徑之一，通過跑步，可以提高人體的綜合素質(zhì)，為健康加分。在戶外跑步，你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。
當(dāng)然，堅(jiān)持跑步的好處不止那么多。長期堅(jiān)持跑步，人的惰性也會減少，一定程度上塑造你的人格魅力。如果你還沒有真正堅(jiān)持過什么，不妨堅(jiān)持下跑步吧，也許會有意外的收獲
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男人一年不做正常嗎
1、男人一年不做正常嗎
男人一年不做正常嗎?這個不好判定,由于個體差異不同,人對性要求也各有不同,這也是人體的正常生理反應(yīng),根據(jù)自己的身體情況而定。
2、性生活過度的危害
2.1、體質(zhì)狀況變差
對男女雙方而言,都會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會影響精神狀態(tài),連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
2.2、誘發(fā)性功能障礙
男子經(jīng)常重復(fù)性生活,會延長射精時間,因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時間肯定比第一次長,這就埋下了今后誘發(fā)陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
2.3、不反應(yīng)期過長
男子性生活后有一個不反應(yīng)期,也即房事結(jié)束后有一段時間對性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。經(jīng)常反復(fù)地重復(fù)性生活就會延長不反應(yīng)期,也就容易引起性功能衰退。
2.4、加重腰背勞損
男子經(jīng)常重復(fù)性生活,由于性器官反復(fù)與持久性地充血,會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成會陰部不適,腰酸背痛,還會出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活,性器官始終處于充血狀態(tài),會誘發(fā)盆腔充血,所謂盆腔郁血綜合征,產(chǎn)生腰酸下身沉重等不適感覺。
3、性生活多久一次才正常
性欲有很大的個體差異性,一天一次也好,一個月一次也好,應(yīng)該都是正常。這主要和年齡,夫妻性生活的和諧性有關(guān)。
一般來說,20-30歲的人,性活動處于旺盛時期,每周可3次左右。
31-40歲的人,每周不超過2次。
41-50歲的人每月約4-6次。
51-60歲的人,每月可2-3次左右。
60歲以后,進(jìn)入老年期,每月也應(yīng)起碼保持1次以上。
因此,對于夫妻生活一定要有度,這樣才健康。所以為了自身的健康著想,在夫妻生活中一定要做到適度。
長期不過性生活的女性會怎樣
1、性器官性功能會下降
對于女性來說,如果長期保持處女之身的話會增加陰道的濕潤時間。一般來說,正常女性在接受到一定的性刺激后陰道內(nèi)壁會在數(shù)秒之內(nèi)變得濕潤,這樣也方便男性“弟弟”的進(jìn)入,不會出現(xiàn)因濕潤度不足而出現(xiàn)性交疼痛的問題。
2、導(dǎo)致男女雙方變得性冷淡
前面也提到,每個人都是有欲望的,這并非是一件丟臉的事情。尤其是成熟的男女,如果欲望得不到滿足的話,一個最直接的負(fù)面影響就是出現(xiàn)性冷淡。這是因?yàn)轶w內(nèi)減少了荷爾蒙的刺激,從而使得性欲變低。如果不想自己變成一個沒有“性趣”的人,那就趕緊給自己找個合適又可靠的伴侶吧!
3、內(nèi)分泌失調(diào)
如果女性長期沒有性生活的話,對身體是有影響的,比如,會影響卵巢激素的分泌,長期下去形成生理功能紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),直接會使皮膚缺乏水分,加快皮膚的皺紋出現(xiàn),容顏暗淡等。
不容易受孕的性愛姿勢
戀人們在享受性生活的同時,也擔(dān)心另一半會懷孕。在同房的時候,如果精子盡可能的少進(jìn)入女性體內(nèi),那么就不容易受孕。
1、男站女坐
這是立體動作的一種,通常男性的精子會從子宮內(nèi)流出,因?yàn)檫@個時候,處于坐立狀態(tài)女性,子宮很難存留精子。
2、站立式
當(dāng)男性的陰莖從女性的下體拔出時,此時男女都處于站立的狀態(tài),精子很快從子宮內(nèi)流出來,只有少留精子留著女性體內(nèi)。此外性交后女性會選擇沖澡,受精卵往往更難形成。
