養(yǎng)生界這3個(gè)“健康建議”害了不少人，別再信了，沒(méi)一個(gè)是真的
介紹一個(gè)養(yǎng)生方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“養(yǎng)生界這3個(gè)“健康建議”害了不少人，別再信了，沒(méi)一個(gè)是真的”，僅供您在養(yǎng)生參考。
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”這句話成了很多九零后的口頭語(yǔ)，現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)不是中老年人專利了，人們對(duì)健康意識(shí)越來(lái)越重視，很多青年人也加入了保養(yǎng)大軍中。
熬最晚的夜，卻敷著最貴的面膜；喝最濃的酒，泡著最貴的人參，這大概是新一代青年人享受生活的一種方式吧。
有很多營(yíng)養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)人們對(duì)養(yǎng)生有著濃厚的熱情，但是有很多不科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)開(kāi)始在人群周圍出現(xiàn)，然而卻被大家奉為圣經(jīng)，甚至每天都嚴(yán)格執(zhí)行。
殊不知這些錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法正在逐步毀掉你的健康。常見(jiàn)的被宣傳過(guò)頭卻沒(méi)有科學(xué)道理的“健康建議”很多，例如：
1、“喝紅酒軟化血管”
這是非常錯(cuò)誤的一個(gè)養(yǎng)生觀念，特別一些酒商大力宣傳“紅酒軟化血管”“自家釀的果酒軟化血管”等等，實(shí)際上這全無(wú)科學(xué)根據(jù)，甚至是為了銷售的無(wú)稽之談。
但是傳言又是從何而來(lái)？
說(shuō)“紅酒軟化血管”主要是因?yàn)榧t酒中含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)又軟化血管的作用，但是要看你喝多少的量，量少起不到軟化血管的作用，反而會(huì)帶來(lái)身體其他不適。
按照健康指南換算，以12度的紅酒舉例，其中含有此物質(zhì)大約在1.5g-2g，也就是說(shuō)想要達(dá)到軟化血管的效果，每天至少要喝1L紅酒才可以。
換句話說(shuō)，想軟化血管需要大量飲酒，并且以犧牲食管，腸胃，肝臟，心臟等器官為代價(jià)。
第二、中藥、中成藥沒(méi)有副作用，經(jīng)常喝也不傷身
這也是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的一個(gè)說(shuō)法，無(wú)論是中成藥物還是中藥材，大部分都存在些許副作用。
然而很多人卻認(rèn)為這種原料來(lái)自于大自然，不會(huì)有副作用，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。
在沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)下，隨意服用中成藥物，容易增加肝臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期大量喝中藥甚至還會(huì)引發(fā)肝臟衰竭問(wèn)題。
要知道藥物中有使用說(shuō)明，但中藥材卻沒(méi)有，有的中成藥物甚至對(duì)副作用都沒(méi)有過(guò)多介紹，只是標(biāo)注出“尚不明確”四個(gè)字。
所以，中藥、中成藥不是沒(méi)有副作用，不是絕對(duì)安全，我們應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用才行。
第三、輸液能疏通血管，一年最少一次
每到春夏交接的時(shí)候，大部分心腦血管病人都會(huì)輸液，他們認(rèn)為輸液有疏通血管的作用。
而且有一些私人醫(yī)院針對(duì)這些老人還專門推出了輸液套餐，然而卻有專家站出來(lái)稱：“盲目輸液不僅不能疏通血管，還有可能引發(fā)生命危險(xiǎn)”！
就現(xiàn)在我們國(guó)家的醫(yī)療技術(shù)和藥物而言，并沒(méi)有推出針對(duì)腦卒中每年定期輸液的藥物，所謂的中藥疏通血管也沒(méi)有科學(xué)角度的站腳，而且臨床的對(duì)比數(shù)據(jù)也是不存在的。
所以盲目輸液有一定危險(xiǎn)性存在。
我想應(yīng)該是每個(gè)人對(duì)生命的珍惜，對(duì)長(zhǎng)壽的追尋才造成了如今社會(huì)諸多人盲目追求養(yǎng)生，追求健康。
真正的健康、養(yǎng)生并非一些江湖郎中推崇的神丹妙藥能讓人延年益壽，長(zhǎng)生不老，而是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的正確的飲食，合理的運(yùn)動(dòng)才能讓身體保持更長(zhǎng)久的機(jī)能，這是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，并非一蹴而成。
延伸閱讀
“年紀(jì)輕輕，之前好好的，一查出來(lái)就已經(jīng)是尿毒癥”，這種例子并不少見(jiàn)。而傷腎的源頭，往往來(lái)自于人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習(xí)慣。
傷腎“五宗罪”
1、瘋狂補(bǔ)腎
不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。
中醫(yī)所指的“腎”，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
所以，只重補(bǔ)腎而忽視腎臟健康是危險(xiǎn)的。與其經(jīng)常補(bǔ)腎，不如好好保護(hù)腎臟。
2、暴飲暴食
有些人一到年會(huì)、聚餐時(shí)，就會(huì)吃下過(guò)多美味，還有最近網(wǎng)紅主播，還弄出什么直播吃大餐的，一次性吃太多東西。
這種“暴飲暴食”不僅會(huì)打亂胃腸道對(duì)食物消化吸收的正常節(jié)律。還會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去，腎臟自然會(huì)受到損害。
3、濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛(wèi)兩個(gè)月前因?yàn)檠劳?，自己覺(jué)得是“上火”了，就在一家診所開(kāi)了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無(wú)尿等癥狀，被家人緊急送到醫(yī)院。
后來(lái)大衛(wèi)被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎。
4、大魚大肉，蛋白太多
長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。
蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或者盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心，別累壞了腎臟!
5、經(jīng)常憋尿
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬?，殊不知，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，還可能影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了保護(hù)腎臟。
九個(gè)養(yǎng)腎妙招
1、吞咽津液
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄眩善⑺?稠厚的為唾，由腎所主。
2、有尿不要憋
有尿時(shí)就要及時(shí)排出，這也是養(yǎng)腎的最好方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)，一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。憋尿不排，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、養(yǎng)護(hù)雙腳
足部保暖，是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉或者艾灸腳底涌泉穴，起到養(yǎng)腎固精之功效。
4、大便通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
5、睡眠充足
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
6、定時(shí)飲水
定時(shí)飲水，對(duì)于養(yǎng)腎很重要。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
8、艾灸補(bǔ)腎
灸法是針灸學(xué)治法的一種，艾灸對(duì)寒、熱、虛、實(shí)諸證均有一定效果，艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，具有排毒泄熱的功效，其機(jī)理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò)的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補(bǔ)腎的好方法，它無(wú)毒無(wú)副作用，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果也顯而易見(jiàn)。
補(bǔ)腎可艾灸：命門、腎俞、關(guān)元、氣海、三陰交等穴位。艾灸時(shí)，要注意保暖，不要空腹或飯后立即施灸。
9、積極運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。推薦一個(gè)養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，放至腰部，手掌上下按摩腰部，直到有熱感為止。早晚各一遍，每遍約200次，此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
我們中國(guó)的歷史非常的久遠(yuǎn)，有很多的事情我們現(xiàn)在也研究不透徹，我們中國(guó)有著五千多年的歷史，經(jīng)歷了多個(gè)朝代，各個(gè)朝代也留下了屬于自己的文化，當(dāng)然還有一些不知道真假的民間傳說(shuō)，因?yàn)闀r(shí)間久遠(yuǎn)，又沒(méi)有相關(guān)的文獻(xiàn)記載，我們也不能證實(shí)它的真實(shí)性，但是我相信一切都不可能空穴來(lái)風(fēng)，今天小編就給大家盤點(diǎn)一下我們中國(guó)古代最為神秘的四個(gè)人，他們每一個(gè)都是了不得的人物。
第一個(gè)人就是老子，世上一直都有著他的傳說(shuō)，他還被人們認(rèn)為是神話傳說(shuō)中的太上老君，他是春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的名人，還是我們道家學(xué)派的創(chuàng)始人，道教其實(shí)才是我們中國(guó)的本土教派，佛教其實(shí)是后來(lái)才引入我國(guó)。我們所知道的《道德經(jīng)》就是由老子所編，他的思想影響了很多的人，相傳孔子還向老子求教過(guò)。
關(guān)于老子最后的去處也是一個(gè)非常大的謎，據(jù)說(shuō)老子最后突然就消失了，當(dāng)時(shí)很多的人都沒(méi)有找到他，所以人們才說(shuō)老子是神的化身，在人間完成他的任務(wù)之后就直接離開(kāi)了。
第二個(gè)人物是徐福，對(duì)于他大家一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，畢竟他效忠的人可是我們的秦始皇，徐福一直都在幫助秦始皇找長(zhǎng)生不老藥，徐福為了給秦始皇去找所謂的長(zhǎng)生不老藥，就直接帶著一些人出海了，后來(lái)就再也沒(méi)有回來(lái)，不過(guò)有人說(shuō)徐福很有可能真的找到了傳說(shuō)中的仙島，但是這種說(shuō)法很多人都不相信，大家更愿意相信的是徐福到了日本，不過(guò)具體是什么情況就沒(méi)有人知道了。
第三個(gè)人物是朱允炆，他是朱元璋的孫子，后來(lái)朱元璋去世之后，就將自己的皇位傳給了他，但是最后他卻被自己的叔叔朱棣篡位，后來(lái)朱允炆的下落就成了一個(gè)謎題，有人說(shuō)他已經(jīng)被當(dāng)年的那場(chǎng)大火給燒死了，但是尸體并沒(méi)有找到，還有人說(shuō)他其實(shí)逃了出來(lái)，最后過(guò)上了隱姓埋名的日子，這件事一直都沒(méi)有一個(gè)定論，朱允炆后來(lái)的去處也就成了一個(gè)謎。
第四個(gè)人物是張三豐，這個(gè)人物大家一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，在金庸的小說(shuō)中也提到過(guò)他，他最神秘的地方就是相傳他活了很久，具體活了多久也沒(méi)有人知道，他還自創(chuàng)了太極拳和太極劍，現(xiàn)在很多養(yǎng)生的人還都在學(xué)他的太極劍和太極拳，雖然這并不能保證人們可以活一個(gè)大歲數(shù)，但是確實(shí)可以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。
艾草是我們生活中最常見(jiàn)的植物，大部份人把艾草稱之為艾葉。艾草的功效的很多，最常用的是用來(lái)煮雞蛋，也可以用來(lái)做艾草粑粑、還可以用艾草來(lái)針炙。中醫(yī)稱艾草有安神有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過(guò)敏等作用。但是最近科學(xué)家稱，艾草居然有抗癌的效果，這個(gè)可信嗎？下面我們就一起來(lái)看看吧！
艾草的外型
艾草是多年生草本植物，也就是說(shuō)只要栽一次，就可以每年都去采栽艾草就行了，可以說(shuō)是一勞永逸。艾草莖單生或少數(shù)，基部稍木質(zhì)化，上部是草質(zhì)，并有少數(shù)短的分枝，葉子上面有灰白色短柔毛，一般在九月開(kāi)花，十月結(jié)果。艾草最明顯的特征是氣味很濃郁，特別是曬干的艾草，隔很遠(yuǎn)就能聞到其特殊的香味。
艾草的作用
一、艾草可以說(shuō)是全身都是寶，從根到葉都可以入藥，既可以用來(lái)熬水泡腳，泡腳可以有效的袪除人體內(nèi)的虛火和寒火，如果有咽喉腫痛和口腔潰瘍，中耳炎那用艾草泡腳可以使癥狀得到有效的緩解。用艾草泡腳還可以驅(qū)寒、治腳氣等功效。
二、艾草還可以用來(lái)食用，用來(lái)煮雞蛋吃有安胎養(yǎng)神的作用，生雞蛋3個(gè)，加上艾草和生姜片各15克，用熳火熬制，使艾草的味道全部熬到雞蛋里面去，既美味又有治病的效果，可以健脾、養(yǎng)胃的作用。
三、艾灸，把艾草揉碎然后搓成條狀，曬干。然后放到身體的穴位進(jìn)行艾灸，有提神的作用。艾灸有治療感冒和風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的功效，還有提神養(yǎng)腦的作用。
艾草能抗癌？
由于現(xiàn)在社會(huì)的癌癥太多，導(dǎo)致很多人一聽(tīng)到癌癥就很恐慌，所以只要聽(tīng)說(shuō)有東西可以抗癌，就會(huì)跟風(fēng)。但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并未證實(shí)艾草能抗癌，所以說(shuō)不能盲目相信“艾草能抗癌”之類的謠言。
艾草的副作用
艾草的副作用并不明顯，但是如果對(duì)艾草過(guò)敏的話是不可食用艾草的。另外用艾草泡腳的話對(duì)于一些老人和體虛的人來(lái)說(shuō)，水溫不能太熱，以免引起虛脫。對(duì)于高齡老人合并嚴(yán)重的心腦血管病的人，血壓波動(dòng)比較大的老人要慎用。
現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越富裕，為了享受更美好的明天，人們的健康意識(shí)不斷的加強(qiáng)，在平時(shí)非常注意養(yǎng)生。日常生活當(dāng)中養(yǎng)生的方法有很多，有的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生，有的人通過(guò)服保健品來(lái)養(yǎng)生，有的人通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生。不過(guò)小編在這里警告大家，年輕人養(yǎng)生千萬(wàn)別走入下面幾個(gè)誤區(qū)：
養(yǎng)生誤區(qū)一：飯要趁熱吃
相信大家都經(jīng)歷過(guò)把，家里的長(zhǎng)輩在吃飯時(shí)或者是在飯剛做好時(shí)便會(huì)趕緊招呼我們吃飯，并告誡我們要趁熱吃。事實(shí)上，這樣做是不好的，長(zhǎng)期使用溫度過(guò)高的實(shí)物容易導(dǎo)致食道受損，嚴(yán)重的甚至可引發(fā)食道癌。所以，以后吃飯溫度合適就行了，千萬(wàn)不要一出鍋就吃。
養(yǎng)生誤區(qū)二：多喝水
確實(shí)在一天之中人體要補(bǔ)充大量的水分，醫(yī)生也建議我們要多飲水，但是這也不代表飲水量越多越好，有些人可能在這一點(diǎn)上理解有誤，或者是行動(dòng)過(guò)激，喝了太多的水，這樣其實(shí)是有害的。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以每個(gè)人身體所需的水量也是不一樣的，如果攝入水分過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致腎負(fù)擔(dān)加重，和可能發(fā)生電解質(zhì)不平衡的情況。
養(yǎng)生誤區(qū)二：飲食要清淡
相信這點(diǎn)很長(zhǎng)見(jiàn)與大部分的家庭生活中，少鹽或是少油的飲食是健康的飲食，其實(shí)這是一點(diǎn)被過(guò)分放大而出現(xiàn)的誤區(qū)。有的人會(huì)覺(jué)得少放油就可以減少油脂帶來(lái)的肥胖;預(yù)防或是減少血脂、冠心病的發(fā)生，基于這點(diǎn)，有的人甚至追求無(wú)油無(wú)鹽的飲食，其實(shí)這樣反而是對(duì)人體有害的。
在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)說(shuō)起養(yǎng)生，大家并不陌生，因?yàn)槿粘Ｉ町?dāng)中有很多人都在談?wù)擆B(yǎng)生，也進(jìn)入了養(yǎng)生的行列。養(yǎng)生的方法有很多，只要采取正確的適合自己的養(yǎng)生方法，都是有利于身體健康的。但是對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)，對(duì)養(yǎng)生要有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，不要走入上面的誤區(qū)。
健康長(zhǎng)壽是很多人的追求，一個(gè)人能活多久也就成了大家極為關(guān)注的問(wèn)題。相信大家都或多或少看過(guò)自己手掌上所謂的生命線有多長(zhǎng)，但似乎生命線的長(zhǎng)短無(wú)法確切地證實(shí)一個(gè)人到底能活多久。如果要從具體的證據(jù)出發(fā)，支撐人們活著的就是全身各大器官和血管，但這些重要零件也沒(méi)法一件件去估量它的壽命。那么，怎樣才能預(yù)測(cè)自己能活多久呢？現(xiàn)代多種科學(xué)研究為大家提供了以下科學(xué)、可靠的判斷依據(jù)。
指標(biāo)一：步速快慢
步速快慢是壽命長(zhǎng)短的指標(biāo)之一，步行的快慢與肌肉力量、心臟功能以及精神狀況密切相關(guān)。據(jù)研究顯示，步速慢的老人當(dāng)中有77%的死亡率，步速中等的有50%的死亡率，而步行速度快的死亡率只為27%.而英國(guó)某個(gè)研究則表明，步行速度較平均水平慢的老人更易患抑郁癥。
那么，如何判斷自己的步行速度快不快呢？每分鐘走53米就是一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)人每分鐘走不了53米，而且走路時(shí)步伐不穩(wěn)，那就說(shuō)明這個(gè)人的身體機(jī)能很差。
指標(biāo)二：手勁大小
手勁大小指的是握力，這也是評(píng)估健康的重要指標(biāo)。有項(xiàng)多國(guó)聯(lián)合展開(kāi)的研究發(fā)現(xiàn)，握力比收縮壓能更好地預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn)。如果握力減少5公斤，人們死于慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加16%,心臟病和腦中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)分別增加7%和9%.反之，握力越大的人，心臟更健康。
怎樣正確測(cè)量自己的握力？大家可以購(gòu)買一個(gè)握力計(jì)，在測(cè)量時(shí)，保持身體直立，雙臂下垂，同時(shí)兩腳自然分開(kāi)，選其中一只手使出全力握緊握力計(jì)，此時(shí)就會(huì)得出一個(gè)握力值。一般來(lái)說(shuō)，測(cè)試兩次握力，兩次中的最高值就是你的握力大小。
指標(biāo)三：身材胖瘦
身材的重要性，相信女同胞們都知道。但是需要注意的是，追求身材不僅僅是為了好看，更是為了健康，因?yàn)樯聿呐质菀彩桥袛嘟】蹬c否的一個(gè)重要指標(biāo)。有研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)者患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)會(huì)增加7%,而患中風(fēng)和心衰的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)翻倍。此外，體重超標(biāo)者患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
因此，大家應(yīng)該盡量使自己的體重達(dá)標(biāo)。想知道自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)可參考標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式：體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（體重單位為kg,身高單位為m）。但需要注意的是有些特殊人群，如老年人不宜過(guò)度控制體重，如需減重應(yīng)咨詢醫(yī)生。
全村沒(méi)一個(gè)人患癌 只因大家都吃它
防癌的食物有哪些
蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語(yǔ)“An apple a day keeps the doctor away?！钡脑虬?。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
大蒜
大蒜中含有能殺滅細(xì)菌的大蒜素，對(duì)許多人體消化道細(xì)菌有抑制作用，進(jìn)而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說(shuō)明的是，大蒜生吃時(shí)在空氣中放置一段時(shí)間防癌效果最好。
香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國(guó)藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯(cuò)的選擇，美味加健康。
洋蔥
洋蔥內(nèi)還含有豐富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒是一種極強(qiáng)的抗氧化劑，能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)，從而起到抑制作用。同時(shí)，硒還可促使人體產(chǎn)生一種叫谷胱甘肽的物質(zhì)，谷胱甘肽能用自身的科學(xué)“手銬”銬住致癌物質(zhì)，使癌失去“毒性”，然后再通過(guò)消化道把它排出體外。
花椰菜
花椰菜中的抗癌物質(zhì)并不是單純存在的，而是由幾種物質(zhì)混合在一起產(chǎn)生的。這種混合必須依靠咀嚼的作用，才能夠發(fā)生。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，從咬斷、咀嚼，而且消化花椰菜而衍生出來(lái)的化學(xué)物質(zhì)，才能讓人體內(nèi)最強(qiáng)有力的膀胱癌細(xì)胞停止生長(zhǎng)。
帶魚
每周保證能吃上一次以上的帶魚?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥(niǎo)嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。
海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
核桃
核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂，并有亞麻酸及油酸甘油脂，對(duì)減少膽固醇在血中升高有益，適合動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者。核桃含磷脂較高，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止腦細(xì)胞的衰退，是良好的健腦食品。
玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)界認(rèn)證，玉米中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺(jué)的這個(gè)可以解釋為什么有許多的長(zhǎng)壽老人并沒(méi)有食用高營(yíng)養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛(ài)。
牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個(gè)微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個(gè)是小編的最愛(ài)，雖然價(jià)錢有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會(huì)加大我們對(duì)他的喜愛(ài)。
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