秋季如何“降”火
降胃火食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋季如何“降”火”，希望能對您有所幫助，請收藏。
秋天由于天氣干燥，空氣濕度小，很容易引起人們上火。從食療的醫(yī)學觀點來看，降火可通過飲食調節(jié)，且有獨特的效果，少了中醫(yī)的煎熬與西藥的副作用。
食療—秋季降火的好方法
從養(yǎng)生方面來說，秋季在一年中占據(jù)著至關重要的作用。如果在秋天，養(yǎng)生方法能夠得當，那么不但可以保證人的身體健康，而且還可以“躲過”秋天上火這一劫。
空氣干燥是秋天最主要的特點，所以在這個季節(jié)最容易上火。在秋天里如何降火，才能讓生活過得舒心？這是一個大眾問題。最主要的降火方法就是食療。
在秋天，你會發(fā)現(xiàn)很多人的嘴唇都是那么干裂，而且自己也會感覺到鼻干、唇干、大便秘結、咽干等，這都是因為缺水而導致的，所以不但吃飯時注意一些，喝水時也要加以注意，一天飲水量不能少于2斤。如果喜歡喝一些飲料的話，應以滋陰、去火的飲料為主，比如枸杞、菊花茶等有明目清肝的作用，最重要的是，它還能降壓去火。
秋燥很容易傷肺，引起呼吸道感染，所以，在秋天的時候應該多吃木耳，因為木耳有潤肺的功能。還應該多吃果蔬和雜糧，少吃鹽和糖，主食應以清淡為主，不需要攝取過多的鹽分，因為在秋季，鹽很容易沉積在血管壁上，從而引起動脈硬化，所以，“早上的鹽湯賽參湯，晚上的鹽湯像砒霜”就是一個降火的好方法。
對于秋天上火，專家分析說，在治療上，中醫(yī)主張的是清熱潤燥；在飲食習慣上，要以養(yǎng)陰為主，多吃些生津養(yǎng)肺類的食物和水果，比如甘蔗、柿子、銀耳、菠蘿、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、龜肉、鴨蛋、鱉肉等。要少吃辛辣刺激性的食物，以防傷陰損肺，或是多吃一些酸甘食品，如石榴、蘋果、柚子、芒果、檸檬、山楂、葡萄等，這樣有利于潤燥護陰。其中百合有著神奇的功效，它不但有清心安神、補肺潤肺的作用，還有潤燥止咳、消除疲勞的作用。由此，我們可以了解到食療是降火的最佳方法。
潤肺意在降火
《黃帝內經》指出：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應，。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！彼囊馑季褪牵锾焓鞘斋@的季節(jié)，人們要注意對身體的調養(yǎng)，因為秋天的氣候嚴重影響著肺，注意對肺的調養(yǎng)，使肺不受秋燥的影響而有所損壞，從而保證一個健康的身體。
秋季被中醫(yī)認為是五行中的金，所以肺也就有“金屬肺”之稱，可見，肺在秋天里是一個多么重要的保護對象。那么如何保養(yǎng)才能達到潤肺的效果呢？
有些人不把“干燥癥”當回事，其實，當發(fā)現(xiàn)的時候應及時調養(yǎng)。潤肺的方法有多種，但是“笑”也是一種方法，最為實用而且有效。
中醫(yī)學認為，秋天是養(yǎng)生最關鍵的時候，有“秋天肺養(yǎng)好冬天病不找”之說，意思也就是在說，如果在秋天養(yǎng)不好肺，那么，到了冬天就容易患如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒之類的肺部疾病。
所以，秋天是養(yǎng)好肺的最佳時期，如果秋天不注意對肺的保養(yǎng)，損傷了肺的話，那么，到了冬天，你會發(fā)現(xiàn)一些因肺而引起的腹瀉、消化不良等疾病。對冬季很不適應的身體，便會經常生病，所以，要想有一個健康的身體，一定要在秋天養(yǎng)好肺。
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1、2020秋季如何潤肺降燥
1.1、蔬菜是潤肺高手
白蘿卜、山藥還有芋頭三種食物最為常見。白蘿卜含有芥子油以及粗纖維等可以加速消化的營養(yǎng)素,常吃的可以消痰止咳;山藥含有一種名為“皂甙”的營養(yǎng)素以及粘液質,這都是具有潤肺的效果;而芋頭的營養(yǎng)成分非常的多,經常吃可以增加肺部功能。
1.2、選擇水果來護肺
梨子、枇杷還有楊桃都是潤肺圣品。梨子因為汁非常的多,經常吃不但可以潤肺而且還能降火排毒。因此想要潤肺的朋友們在2020秋季最好是多吃梨子枇杷還有楊桃。
1.3、呼吸法凈肺
想要潤肺不妨從呼吸開始吧。一般來說早上的空氣都是比較清新的,因此在你起床時可以盡量的深呼吸。想要呼吸潤肺首先在吸氣的時候盡量讓腹部擴張,然后保持3秒再呼氣,在吸氣的時候盡量的收縮腹部。
1.4、保持充足的水分
其實我們都知道干燥會導致體內水分快速的流失,因此要及時的補充,否則身體一旦缺水就容易造成各種器官的衰竭,尤其是肺部最為明顯。
2、2020秋季肺燥的癥狀
2.1、皮膚干燥
皮膚對干燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥癥狀,導致皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。
2.2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統(tǒng)疾病。咳嗽是秋燥最常見的癥狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現(xiàn)咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
2.3、鼻敏感
2020秋季干燥,作為呼吸的鼻子特別容易干燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
2.4、便秘
如果在秋天出現(xiàn)便秘的情況,多數(shù)是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得干燥辛辣食物較多等原因。
2.5、驚厥
驚厥也與秋燥有關。這是因為,秋天氣溫降低,免疫力好的人可以會安然入睡,而一些身體免疫力不是太好的人就會受到秋燥的影響,經常心神不寧,夜晚睡覺可能出現(xiàn)驚厥現(xiàn)象。
3、2020秋季潤肺的重要性
3.1、2020秋季養(yǎng)肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現(xiàn)秋涼而干燥的氣候。這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發(fā)較快,2020秋季養(yǎng)生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養(yǎng)五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
3.2、秋燥易致咳嗽 防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發(fā)生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀。
3.3、秋風秋雨愁煞人 凋零情志防傷肺
不良情緒的刺激,影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒,調氣安神,能使人體上下氣機貫通,這樣可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。
2020秋季喝什么可以潤肺降燥
1、南瓜粥
現(xiàn)在不僅是南瓜營養(yǎng)最好的時候,也是南瓜粥最適合用來秋補的時候。南瓜粥屬于溫性粥,與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比,溫和的南瓜粥更適合2020秋季人體腸胃溫補的需要。用百衲冰泉制作南瓜粥,具有補中益氣、清熱解毒的功效,還能平喘、消腫,改善秋燥癥。
2、銀耳蓮子枸杞粥
銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心等功效。對于女性及病后體虛者都有良好功效。使用百衲冰泉烹制的銀耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用,適用于陰虛內熱燥咳、氣引兩虛等。
3、胡蘿卜粥
胡蘿卜性味甘平,內含豐富的維生素A,有下氣利胸膈、補中安五臟、補肝明目、清熱解毒的功效。用百衲冰泉烹制的胡蘿卜粥可以緩解便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
2020秋季適合哪些養(yǎng)生運動
1、跑步
跑步是目前佳的有氧運動,跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美,以慢跑為主。
2、散步
散步時平穩(wěn)而有節(jié)律地加快、加深呼吸,既滿足了肌肉運動時對氧氣供給的需要,又對呼吸系統(tǒng)機能以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加,有類似氣功的妙用,可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的運動,對胃腸起按摩作用,有助于食物消化和吸收,也可防治便秘。
3、跳繩
跳繩是一項適宜秋2020冬季進行的大眾健身運動,簡介易學,省時價廉,幾乎人人都會。跳繩有益身心,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。
1、2020春季降內火吃什么:枇杷
枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的機酸,能夠刺激消化腺分泌,對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。
2、2020春季降內火吃什么:山竹
面對吃什么東西降火的問題,山竹也是不錯的選擇,在山竹中含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多導致上火的食物,吃上幾個山竹就能緩解。吃山竹不僅僅具有降火的功效,同時由于在山竹中含有極為豐富的蛋白質以及脂類食物,對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調養(yǎng)作用。
3、2020春季降內火吃什么:蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
4、2020春季降內火吃什么:蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。
2020春季為什么容易上火
1、春天草木發(fā)芽,人體各個器官也從冬天懶散的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發(fā)出來,出現(xiàn)春燥。加上北方2020春季干燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,就引起了上火。
2、春分后白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間改變,生活不規(guī)律,容易上火。在工作上,一年之計在于春,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發(fā)肝火。
3、不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物,很容易引起內積燥火。在穿衣上,一些老年人也習慣春捂。但溫度升高后捂得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內火上升。
2020春季上火有哪些癥狀
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節(jié)向右上方伸展,伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先后輪換動作治之。
1、2020夏季吃什么降肺火:黃芩
黃芩能清熱燥濕、瀉火解毒。因為它質地中空,和肺臟輕虛的特性相似,所以最擅長清肺火,表現(xiàn)為發(fā)熱咳痰、煩渴多飲、膚如火燎等。此時可取黃芩10~20克,煮10分鐘后放至適宜溫度后口服。此外,口腔潰瘍、咽喉腫痛等病癥也可服黃芩,因為它善治機體上部的火盛。
2、2020夏季吃什么降肺火:羅漢果
羅漢果有清肺利咽的作用,適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶,用羅漢果2個,去殼切成薄片,用開水煮1分鐘后飲用。當伴有咽喉部有異物感時,可以熬羅漢果雪梨湯。
3、2020夏季吃什么降肺火:梨
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在2020秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
4、2020夏季吃什么降肺火:麥冬
麥門冬又名麥冬,麥門冬味甘、微苦,性寒,有滋陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。夏天時人們常拿它與甘草同用,防止燥熱之氣傷及肺部。若將它與玄參、丹參、生地黃同用,還有清心火的作用。
5、2020夏季吃什么降肺火:川貝母
川貝母含有多種生物堿、甾醇及淀粉等,性味甘苦微寒,清熱、潤肺、化痰,對多種咳嗽都有良好的效果,是化痰止咳的要藥。因此,在許多治療急性氣管炎、支氣管炎、肺結核等病癥的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝,如蛇膽川貝露、川貝枇杷露等,這樣會增強治療疾病的效果。
6、2020夏季吃什么降肺火:馬蹄
中醫(yī)認為,馬蹄性寒涼,味甘,可清熱生津、涼血解毒,還可舒肝明目、利氣通化。在中醫(yī)中,馬蹄作為藥材入藥歷史悠久,中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰,達到降血壓和治療大便干硬。馬蹄能清肺熱,又富含粘液質,有生津潤肺化痰作用。
7、2020夏季吃什么降肺火:甘蔗
中醫(yī)認為,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。因為甘蔗水分充足,而且性溫和,所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。
8、2020夏季吃什么降肺火:蓮霧
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果,性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果,習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。
肺火有什么癥狀
中醫(yī)說的“肺火”與呼吸道感染關系最密切,中醫(yī)說“肺為華蓋,上先受之”。而且肺為嬌臟,有“喜濕惡燥”的特點,意思是,肺位居身體最上面,外邪如果侵襲人體,肺是最早受累的,而且最容易被干燥傷害。被干燥所傷自然多是熱象,所以“肺火”很常見,有三個癥狀是有“肺火”時肯定出現(xiàn)的:嗓子疼、痰色黃和大便干。
肺火旺吃什么藥
肺火:表現(xiàn)為干咳無痰,或痰中帶血,咽疼音啞,潮熱盜汗等癥。治以滋陰清熱?？蛇x用:
1、清金散:出自驗方,有清肺降火作用。方內有生石膏9份,青黛1份,研末混勻,用紗布包煎,水煎兩次分服。
2、麥味地黃丸:即六味地黃丸加麥冬、五味子。口服,每次1丸,一日3次,開水送服。
1、2020秋季吃什么降虛火之蘿卜
蘿卜就是一種非常不錯的降虛火的食材,因為蘿卜能夠生津利尿,非常適合陰虛質的朋友食用特別是在干燥的秋2020冬季節(jié),多吃一些蘿卜對于降虛火非常有效。
2、2020秋季吃什么降虛火之山楂
山楂是我們生活中一種非常開胃的食物,同時山楂也有著去虛火的功效,如果陰虛質的朋友出現(xiàn)了虛火的情況,這是泡上一杯山楂姜茶,這是非常不錯的降虛火食療方法哦。
3、2020秋季吃什么降虛火之枸杞
枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。枸杞的成熟子實,既可作為堅果食用,又是一種營養(yǎng)豐富的滋補品。枸杞富含枸杞多糖,是一種水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相對分子質量為68-200,成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。中醫(yī)認為,用于肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
4、2020秋季吃什么降虛火之百合
中醫(yī)方面認為,百合養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
2020秋季虛火實火怎么分
從中醫(yī)的角度來講,“上火”分為“實火”和“虛火”。實火指陽熱亢盛實熱證,以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛,大便秘結,小便黃,舌紅苔黃干或起芒刺,脈數(shù)實,甚或吐血、鼻出血等。調節(jié)“實火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當食用寒涼的食物,如苦瓜、綠豆,配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法幫助改善。
而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降,從而出現(xiàn)反復潰瘍、皮膚干燥、心悸盜汗、乏力等現(xiàn)象?！疤摶稹笨梢酝ㄟ^滋陰的方法,如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調理。
2020秋季虛火有哪些
1、心火:實火舌起泡,虛火舌頭紅
主要表現(xiàn):心的實火主要表現(xiàn)是舌有血泡,有的還有失眠、心煩的癥狀,嚴重的人還容易忘事,還有就是口渴、大便干燥。心的虛火一般舌頭上不會起泡,也可能沒有潰瘍,也不會很疼,但是舌頭會發(fā)紅。另外也會出現(xiàn)失眠。失眠的癥狀是入睡很困難,而且夢多,夜晚稍微有一點動靜就會影響到睡眠質量,這個就是心的虛火。
2、肝火:實火眼發(fā)紅,虛火眼發(fā)澀
主要表現(xiàn):肝的實火最早從眼睛反映出來。眼睛發(fā)紅,有的人還會腫,有的人再重一點的會疼。肝火旺的時候,人還會煩躁,容易發(fā)火。有時會感覺肋骨串著疼。有的人還會覺得這兩天口渴,大便干燥。而肝虛火是陰虛火旺導致的上火,眼睛發(fā)澀不舒服。有的人會覺得眼睛里面像有沙子似的,白天還好,一到下午或晚上,尤其一累了以后更澀。還會有手腳心發(fā)熱,心里也會煩躁。晚上有的時候會出汗尤其是后半夜睡著的時候出汗。
1、2020秋季吃什么降肝火
1.1、菊杞茶
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,其中組方比較經典的如陳.志謙菊杞茶,配以桑葉等藥食同源中藥材,無副作用,可做茶泡飲。
1.2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整。
1.3、苦瓜祛除肝火旺
苦瓜味苦、性寒,能清熱瀉火,以涼拌、炒、煲湯為佳,這樣做不會破壞苦瓜的營養(yǎng)成分。
平時在家,我們還可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收苦瓜中的營養(yǎng)成分。
2、2020秋季為什么容易上火
2.1、秋天天氣一般都很干燥,中醫(yī)認為人的五臟應適合四季,它要根著季節(jié)變化而調理的。
2.2、秋天的氣候主要是“干燥”,人體自然很容易上火,常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。
2.3、秋天早晚溫差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,所以常常會引起人體生理機能上的失調,從而導致“上火”。
3、2020秋季上火喝什么茶好
3.1、羅漢果花茶
羅漢果不知道大家有沒有聽說過,羅漢果用來泡茶是可以緩解喉嚨痛的,而且羅漢果的花也是有滋養(yǎng)喉嚨的效果,并且羅漢果香味濃郁,如果您將它當茶飲,是能夠清肺潤燥的,并且還會其他的咳嗽、聲音沙啞有很大幫助哦!
注意:羅漢果花有些性質寒涼,癥狀緩解后不要一直喝。
3.2、金銀花茶
金銀花想必大家都不陌生,金銀花茶也是我們比較常見的一種茶葉,同樣,金銀花是能夠清熱解毒的茶,如果您深受上火的困擾,可以加一些金銀花泡水喝,這樣的話能夠對您的身體起到很好的舒緩作用,而且還對口干舌燥、風熱感冒有一定作用哦!
注意:它的性質寒涼,并不適合體質虛弱或者寒性體質的人,不適合長期飲用。
3.3、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產自于云南、貴州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉紙,可以清肺熱,利咽喉,對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滾燙開水,泡10分鐘即可飲用。
3.4、薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點綴,薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒,加強體內血液循環(huán)。
注意:薄荷不適合產婦和嬰兒食用。
2020秋季怎么調理肝火
1、喝水
喝水利于肝臟排毒因為肝臟是我們人體最大的排毒器官,我們體內的毒素都會經過肝臟進行分解代謝,然后排出體外,這個過程是需要大量水分來維持的,如果水分不夠充足,那么體內的毒素就無法正常排出,會對肝臟會造成負擔。特別是2020秋季干燥季節(jié)容易引起水分流失,就會導致體內缺乏水分。
2、愉悅心情,少動肝火
我們經常會聽到一句話,大動肝火傷身體,也就是說在平時經常發(fā)怒會導致身體受到傷害。其實大動肝火,言于肝火旺盛,有很大的關系,在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的,情緒上很容易出現(xiàn)大起大落的現(xiàn)象。在這種情況下,要想降肝火,首先應該保持良好的生活方式,要注意勞逸相結合,應該避免熬夜等壞習慣出現(xiàn),同時還要調節(jié)心態(tài),要穩(wěn)定自己的情緒。
3、每天保證充足的睡眠時間
在晚上11點前就應該上床睡覺,因為晚上11點到凌晨三點這段時間是肝臟排毒的最佳時段,也是肝臟細胞修復的時間,所以應該保證充足的睡眠時間,那么剛中才能夠正常的代謝和排毒,經常熬夜的人很容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。
2020秋季吃什么中成藥降肝火
1、龍膽瀉肝丸
龍膽瀉肝丸具有清肝膽,利濕熱的功效,一般用于頭暈頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等癥狀。
2、黃連上清片
黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
3、舒肝散
舒肝散可疏肝理氣,散郁調經,也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈目眩,兩肋疼痛,月經不調,心煩意亂等癥狀。
