如何降胃火去口臭
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“活動(dòng)有方，五臟自和?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何降胃火去口臭”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
口臭一般由下面四個(gè)原因引起：1、睡眠不足休息不好；2、牙齒或者牙周病；3、胃腸疾??；4、口腔潰瘍。胃火的表現(xiàn)癥狀 胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 如果你同時(shí)存在口臭、胃酸、便秘這幾個(gè)問(wèn)題，就可以確定是有胃火了。如何降火去口臭呢？
1、首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
2、其次，戒煙戒酒；飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類(lèi)；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。 中醫(yī)認(rèn)為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類(lèi)食物，適量吃一些消熱的清熱類(lèi)食物。
3、在治療上，首先要積極治療原發(fā)病。對(duì)于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療；由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（時(shí)間不能超過(guò)7天），這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物；幽門(mén)螺桿菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽門(mén)螺桿菌的藥物。還可以配合用中藥佩蘭10克，開(kāi)水沏飲（就是像沏茶那樣地以佩蘭代茶沏著喝）一天1—2次，這比有些口香糖要好使；叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100－300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，小口緩緩咽下，每日做2－3次，不但治療口臭，對(duì)口腔疾病也有不錯(cuò)的療效，大家不妨試一試；另外，屬于精神因素口臭者，服藥無(wú)效，需要看心理醫(yī)生。
4、口臭在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，主要是脾熱、胃火、腸燥等，又有虛實(shí)之分。因此，口臭如想服中藥，一定要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生開(kāi)方，不可自己擅自選服中藥，因?yàn)?“清胃火”的中藥，十分苦寒，服后極易損傷脾胃，導(dǎo)致口臭未除，脾胃先傷。
5、平時(shí)，注意飲食清淡點(diǎn)，尤其晚上，就算吃夜宵，也不要吃太多的肉類(lèi)，平日，也應(yīng)該以蔬菜、水果為主。
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本文導(dǎo)讀：內(nèi)臟上火，我們就容易有口臭的癥狀，這個(gè)時(shí)候想要去口臭就一定要降火，中醫(yī)提醒，去口臭要清胃火。
口臭，一般自己感覺(jué)不到，但是等到周?chē)烁嬖V你有口臭，這未免有點(diǎn)太尷尬。引起口臭的原因有很多，中醫(yī)認(rèn)為，口臭多于內(nèi)臟上火有關(guān)，特別是胃火。
去口臭要清胃火
中醫(yī)認(rèn)為，口臭的發(fā)生多與與內(nèi)臟有火相關(guān)，如胃火灼盛、肺胃郁熱、大腸實(shí)熱、食滯等因素，其中以胃火熾盛者最為常見(jiàn)。很多人都只是偶爾發(fā)生口臭的情況，基本上都可以從胃熱上找出癥結(jié)所在。趕緊檢查檢查自己的舌苔，如果舌質(zhì)是紅色的，舌苔發(fā)黃的話(huà)，那無(wú)疑就是胃熱引起的口臭了。
因此，要想除口臭，關(guān)鍵還是要清胃火，一個(gè)比較好的法子就是，仔細(xì)按摩胃經(jīng)上的內(nèi)庭穴，可以去胃火。
每天早晚各按摩一次。因?yàn)樵缟?~9點(diǎn)時(shí)胃經(jīng)經(jīng)氣最盛，趁著起床這段時(shí)間，按摩內(nèi)庭穴效果更好。晚上7~9點(diǎn)時(shí)，用熱水泡腳的過(guò)程中，雙腳互相摩擦，可使血液循環(huán)液順暢，所以此時(shí)按摩效果也非常好。首先，用左手的大拇指指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，輕輕揉動(dòng)，以穴位有酸脹感為宜，再換成右手大拇指，以同樣的方法按摩內(nèi)庭穴1分鐘，總共2分鐘即可。按摩完這個(gè)穴位之后，同時(shí)再配合扳腳趾，反復(fù)將腳趾上下扳動(dòng)，瀉胃火的目的會(huì)更強(qiáng)。
另外，采取金雞獨(dú)立的姿勢(shì)，可引胃火下行，金雞獨(dú)立是不行，秋季食療養(yǎng)生上廁所蹲馬桶這姿勢(shì)大差不差啦，趁著這會(huì)兒功夫，多按摩腳上的內(nèi)庭穴，一則降了胃火，另外還可能刺激大便通暢，讓你全身 通透 到底。
之所以選擇內(nèi)庭穴，是因?yàn)樗亲汴?yáng)明胃經(jīng)的滎穴。所謂滎穴，即 所溜為滎 ，意為脈氣至此漸大，猶如泉之已成小流，故名。《難經(jīng)？六十八難》曰： 滎主身熱 ，說(shuō)明滎穴是主治發(fā)熱病癥的。因胃屬土，陽(yáng)經(jīng)上 滎 屬水，按摩內(nèi)庭穴的作用即是以水泄土，故能泄胃火。內(nèi)庭穴是瀉胃火的特效穴，按摩內(nèi)庭穴便可將胃火從腳下導(dǎo)引出去。內(nèi)庭穴就相當(dāng)于人體自生的牛黃解毒丸，熱去了，胃火沒(méi)了，口臭當(dāng)然消失得快了。
史上最香的女人估計(jì)非乾隆年間的 香妃 莫屬，中醫(yī)據(jù)傳香妃渾身之所以會(huì)散發(fā)花香般的香氣，是因?yàn)樗龑?zhuān)食芳香性食物，身體才奇香無(wú)比，先不管這事是真是假，不過(guò)在中醫(yī)里倒的確有一門(mén) 芳香辟穢 的芳香療法，就是利用一些有香味的花、草，或者蔬菜水果經(jīng)常吃、用、聞，來(lái)消除身體異味。中醫(yī)認(rèn)為，因?yàn)闅馕犊梢詿o(wú)孔不入，香氣通過(guò)口、鼻、皮毛等孔竅進(jìn)入我們體內(nèi)，可以影響五臟的功能，平衡氣血，調(diào)和臟腑，祛病強(qiáng)身。丁香就是除口臭的能手。
它味辛溫，能溫暖脾胃，散發(fā)清新味道，有除臭的功效?！秹?mèng)溪筆談》中就記載過(guò)，漢代郎官向皇帝奏事的時(shí)候，口中都含丁香，保持口氣的芳香，以免因?yàn)槲笩峄蜓兰惨鸬目诔?，引起帝王的不快?/p>
平時(shí)呢，不管是在家還是上班，可以隨身準(zhǔn)備干丁香3~5克，想喝水的時(shí)候，不妨準(zhǔn)備一個(gè)有瓶蓋的杯子，將干丁香放入杯中，然后加開(kāi)水沖泡，蓋緊杯蓋，溫浸10分鐘，直至水溫溫?zé)釣橹?，然后用這個(gè)丁香水反復(fù)漱口4~6次，每天可多次進(jìn)行。漱口完成之后，再在嘴里含1~2粒丁香，保證你口中芳香四溢。它好比就是 古代的口香糖 。
另外，胃熱的人應(yīng)該多吃點(diǎn)性寒、具有清胃火和瀉腸熱等功能的食物，比如豆腐、苦瓜、白菜、香蕉、梨等等。除了上面提到煙酒要避免之外，還要少吃胡椒、桂圓和茴香等辛辣溫?zé)嵝允澄?，火鍋更是要少吃，以免助長(zhǎng)胃熱，加重病情。
去口臭食療粥
荔枝粥
干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食。
生蘆根粥
生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取藥汁待用;再將粳米淘?xún)羧脲伆局林喟顺墒?，傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。此粥不宜過(guò)久食用。
薄荷粥
鮮薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用;再將粳米淘?xún)?，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。
藿香15克（鮮品30克），粳米50克。將藿香洗凈，放鋁鍋內(nèi)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用;再將粳米洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。有散暑氣、避惡氣的作用。
經(jīng)?？诔舻娜?，要注意為自己的內(nèi)臟降火，可以試試上面介紹的降胃火方法，也可以試試上面的食療方，口臭患者要注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，少熬夜。
清胃火去口臭的方法
1、規(guī)律作息飲食,特別熬夜會(huì)造成人消化系統(tǒng)紊亂,火大,內(nèi)分泌失調(diào)。晚上23點(diǎn)~1點(diǎn),中午12點(diǎn)~13點(diǎn)是休息的黃金時(shí)間。
2、不要吃辛辣刺激、肥厚油膩及難于消化的食物,熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用,以免引起胃火及消化系統(tǒng)不適。
3、節(jié)欲乃。如飲食方面,吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液,降低食欲。
而吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽比較容易產(chǎn)生飽腹感,從而避免胃火大而過(guò)食。
另外,吃飯吃七八成飽較健康,晚上陽(yáng)氣減弱,就不要多吃樂(lè),特別21點(diǎn)以后,再吃夜宵就會(huì)傷胃了。
4、多吃蔬果,補(bǔ)充維生素,特別清熱去火,利于消化的水果,如蘋(píng)果、柚子、西紅柿、檸檬等。
5、可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。特別飯后1小時(shí)喝茶,可以幫助很好的調(diào)節(jié)身體。
6、避免負(fù)面情緒,諸如緊張、焦慮、生氣等。
氣生火,上火的人往往也容易情緒激動(dòng),反過(guò)來(lái),如果一直處于平靜愉悅的心理狀態(tài)也會(huì)調(diào)整身體趨于良性循環(huán)。
胃火口臭的偏方
1、咸魚(yú)頭豆腐湯
咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料:咸魚(yú)頭1個(gè),豆腐數(shù)塊,生姜1片。
做法:洗凈所有材料,咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi),加入適量清水用猛火滾約半小時(shí),放入豆腐再滾20分鐘便可。
2、生蘆根粥
專(zhuān)治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
材料:蘆根30克,大米50克。
做法:蘆根洗凈后放入煲內(nèi),加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見(jiàn)效。
3、黃瓜粥
專(zhuān)治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
材料:黃瓜50克,大米100克。
做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。
8類(lèi)人最易患口臭
1、容易激動(dòng)、發(fā)怒或者憂(yōu)郁的人,常發(fā)生口臭。如:婦女在月經(jīng)期和孕期也比較容易發(fā)生口臭。
2、早晨起床后口臭特別嚴(yán)重,是睡眠時(shí)唾液分泌減少,舌頰肌肉基本上處于休息狀態(tài),易導(dǎo)致口臭。
3、飲食習(xí)慣對(duì)口臭的形成起重要作用,洋蔥、蒜、動(dòng)物脂肪等食物都會(huì)引起口臭;有些病人服用某種藥物后也會(huì)產(chǎn)生口臭,如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類(lèi)藥物等。
4、消化道炎癥可能導(dǎo)致口臭,如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等,消化道能源阻礙,因腸道內(nèi)容物滯留、反流而易涌現(xiàn)口臭;便秘的病人,因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物,也會(huì)因氣息反流到口腔,導(dǎo)致口臭。
5、焦慮情緒也會(huì)導(dǎo)致口臭,因焦慮而口臭的患者以白領(lǐng)居多,一般都是能力強(qiáng)、工作表現(xiàn)不錯(cuò)的人士,他們對(duì)自己的要求比較高,精神長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)中,生活相對(duì)不規(guī)律,睡眠質(zhì)量低。不過(guò),通過(guò)一段時(shí)間的心理干預(yù)和調(diào)節(jié),就能緩解過(guò)來(lái)。
6、肝腎陰虛也是導(dǎo)致口臭的原因,這種情況多見(jiàn)于上了年紀(jì)的老人,因?yàn)槔先烁文I陰虛的情況較為常見(jiàn)。還有部分人本身是陰虛體質(zhì)。陰虛之人,體內(nèi)的陰氣虛損,陰氣無(wú)法制約陽(yáng)氣。水不制火時(shí),就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱,熱氣蒸騰,口臭也就無(wú)可避免了。這類(lèi)人還有怕熱、煩躁的癥狀。
7、具有吸煙、喝酒等不良嗜好,吸煙、喝酒不僅能使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮,也會(huì)使口腔內(nèi)厭氧菌活躍。在社交場(chǎng)合,人們經(jīng)常會(huì)遇到“常規(guī)口臭”,且比通常情況下的氣味更厲害,持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。專(zhuān)家告知,這種社交口臭并不全是食物引起,有時(shí)候與人的生活壓力、心理狀態(tài)有關(guān)。
8、舌苔也可能導(dǎo)致口臭,可使用刷舌法,就是在早上刷牙時(shí)順便用牙刷刷舌背。或者用雙相漱口法:即用鹽水和可食用植物油在睡前交替漱口,注意:漱口時(shí),以仰起頭使漱口液到達(dá)口腔后為佳,此法能使殘留在口內(nèi)的漱口液在睡眠時(shí)繼續(xù)起作用。
? 現(xiàn)在進(jìn)入夏天了，天氣一熱人就容易生內(nèi)火。再加上生活方式不合理，飲食不健康更是容易上火。胃火嚴(yán)重，是一種惡性循環(huán)的毛病。胃火大，人就容易餓，但是腸胃又消化不良，更是容易引發(fā)口臭。所以，想要清除胃口祛除口臭是相關(guān)聯(lián)的。清胃火去口臭的藥有很多，藥性和藥效都不相同。
? 清吻片是一種不錯(cuò)的口服藥。它的首創(chuàng)四位一體療法，根據(jù)口臭復(fù)雜的發(fā)病原因，以清為本，清腸毒、清胃毒、清肺毒，肅清口腔有害菌、全面平衡口腔環(huán)境、深層調(diào)養(yǎng)臟腑，以修復(fù)為輔，修復(fù)胃腸粘膜，肺泡組織，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復(fù)人體機(jī)體內(nèi)大環(huán)境，使臟腑平合，氣血和順。該藥內(nèi)含著一種極珍貴的成份“活性香口素”，能快速在口腔內(nèi)崩解釋放，修復(fù)口腔粘膜，殺滅口腔炎癥、細(xì)菌，清潔凈化口腔，從根本上杜絕了口臭的發(fā)生。
? ?另外，中醫(yī)認(rèn)為是胃火熾盛，心火上炎，同時(shí)也有些濕熱瘀滯的表現(xiàn)。運(yùn)用中西藥聯(lián)合應(yīng)用，以中醫(yī)中藥為主，從整體上調(diào)理治療、從根本上治愈，效果更是很好。
? ?雖然清胃火去口臭的藥有很多，但是還是不建議患者隨意服用。畢竟藥物都是對(duì)癥下藥的，還是應(yīng)該根據(jù)不同的引發(fā)口臭和胃火的原因來(lái)服藥。最好的方式還是去醫(yī)院遵循醫(yī)囑。另外，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式也是有助于預(yù)防胃火口臭的。
一、口臭是胃火嗎？
事實(shí)上，除了刷牙不到位等原因，如今不少人的口腔異味都與飲食有關(guān)。隨著生活條件改善，很多人天天大魚(yú)大肉，喜歡在晚上聚會(huì)、吃大餐，殊不知，吃得太多 太雜，加上作息不規(guī)律，食物沒(méi)有充分消化，很容易堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致中醫(yī)所說(shuō)的胃火熾盛。而辛辣烈酒、膏粱厚味或食積不化等不良飲食習(xí)慣，都會(huì)助火生熱，使邪熱犯胃，輕者出現(xiàn)食欲下降、口干口苦、舌紅、少苔，重者導(dǎo)致上腹疼痛、牙齦腫痛、嚴(yán)重口臭、口腔潰瘍、便秘等。
因此，要想保持口氣清新，首先要滅掉“胃火”。一方面，生活中要管住嘴，進(jìn)餐不宜過(guò)飽，尤其是晚餐；少吃火鍋、辣椒、胡椒等辛辣、過(guò)熱的食物，以及高脂肪、高熱量飲食；遠(yuǎn)離煙酒；適當(dāng)食用一些潤(rùn)胃涼血的食物，如冬瓜、蘿卜等。另一方面，保證生活規(guī)律和充足的睡眠，平常注意多喝水；堅(jiān)持飯后漱口，早晚刷牙；睡前不要吃太多零食；積極防治便秘，保持大便通暢等。
二、清胃火去口臭的方法
1、改善作息
人如果在晚上十一點(diǎn)之后不休息，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)部的消化系統(tǒng)混亂；導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，胃火旺盛，因此需要保證睡眠充足。同時(shí)不要吃一些難以消化的食物，像：咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用，防止胃火消化系統(tǒng)導(dǎo)致的不適。在吃飯前喝水有助于稀釋胃液，吃飯的時(shí)候養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，吃到八分飽即可。多吃一些綠豆、蓮藕、綠茶等食物，能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
2、膳食調(diào)理
膳食上一些粥類(lèi)能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的熱火，拿來(lái)生蘆根30g，粳米50g。把生蘆根洗凈，加水煮取藥汁；再將粳米淘?xún)羧脲伆局林喟顺墒?，傾入藥汁熬至米爛熟；此粥不宜過(guò)久食用。最好是在早晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的療效。干荔枝5～7枚，粳米或糯米50g。把干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血的良好作用。特別適用于口臭、老人五更瀉等癥狀的患者。而素體陰虛火旺的老人不可服用。取來(lái)鮮薄荷葉30g，粳米50g。把鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁；把將粳米淘?xún)?，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。有很好的利咽喉、令人口香作用。
3、藥物緩解
胃火旺盛，可以用牛黃清胃丸治療胃火大?；蚴强梢陨嘞潞S生素C片治療口臭，效果顯著。最好是一天3次，一次兩片。同時(shí)，必須忌口不要吃辛辣食物。多喝水，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
三、去口臭食療粥
1、荔枝粥
干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食。
2、生蘆根粥
生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取藥汁待用；再將粳米淘?xún)羧脲伆局林喟顺墒?，傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。此粥不宜過(guò)久食用。
3、薄荷粥
鮮、薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用；再將粳米淘?xún)簦舆m量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。
4、藿香粥
藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香洗凈，放鋁鍋內(nèi)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用；再將粳米洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。有散暑氣、避惡氣的作用。
經(jīng)?？诔舻娜?，要注意為自己的內(nèi)臟降火，可以試試上面介紹的降胃火方法，也可以試試上面的食療方，口臭患者要注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，少熬夜。
口臭胃火的偏方
1、口臭胃火的偏方
1.1、經(jīng)常生食萵筍或葉。將萵筍切成片,用橢鹽適量拌一下,放一會(huì)兒后倒掉鹽汁水,兌入優(yōu)質(zhì)醬油、味精少許,再澆上幾滴麻油,作為涼抖菜,口味頗佳。將萵筍葉切碎,用少許精鹽漬一會(huì)兒,再澆上麻油,既可作為菜肴,又可治療口臭。
1.2、藿香葉9克、石菖蒲3克,煎湯,分兩次含服,每日1劑。
1.3、桔皮30克,洗凈,水煎代茶飲。
2、治療口臭的小習(xí)慣
2.1、每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產(chǎn)生口臭。
2.2、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。
2.3、有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
2.4、積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
2.5、吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽,飽食易引起口臭。
2.6、睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
2.7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。
3、什么食物可去胃火
3.1、木瓜
木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?/p>
3.2、綠豆粥
石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。
3.3、銀耳
銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來(lái)吃,一般每天吃大半朵即可。
3.4、石斛
石斛性寒,味甘淡、微咸,歸胃、腎,肺經(jīng),具有益胃生津,滋陰清熱的功效。對(duì)于治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效,但石斛性寒,容易滋膩礙胃,不宜長(zhǎng)期大量飲用,通常以每周一次,每次10~15克為宜。
3.5、蘋(píng)果
一年四季都能吃的蘋(píng)果,男女老少都合適。而且,蘋(píng)果助消化、去胃火,能緩解口臭。
降低胃火的日常方法
1、隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長(zhǎng),比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300左右,流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水,多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。不喜歡水淡無(wú)味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質(zhì)
睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善皮表回圈很有幫助,泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來(lái)愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會(huì)乾燥。
3、增加體表散熱
中暑時(shí)刮痧,可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張,強(qiáng)迫散熱,減輕不適。
預(yù)防胃火大的方法
1、注意食物的性質(zhì)
從食物的性質(zhì)來(lái)說(shuō),胃熱的人適合食用性質(zhì)寒涼、有清熱瀉火作用的食物,如綠豆、芹菜、馬蘭頭、枸杞頭、柿子、梨、香蕉、冬瓜、絲瓜、西瓜、鴨肉、螺螄等都有清熱、生津、解暑、止渴的作用,對(duì)陽(yáng)氣旺盛、內(nèi)火偏重的人非常適宜;而羊肉、狗肉、雀肉、辣椒、生姜、茴香、砂仁、肉桂、紅參、白酒等熱性或溫性食物,有溫中、散寒、補(bǔ)陽(yáng)、暖胃的功效,胃熱的人食用后無(wú)異于火上澆油,一定要避免食用;另外,平性食物則介于寒涼與溫?zé)嶂g,具有健脾、開(kāi)胃、補(bǔ)腎補(bǔ)益身體的功效,胃熱的人可以適當(dāng)食用。
此外,食性還要與四時(shí)氣候相適應(yīng),寒涼季節(jié)要少吃寒涼性食品,炎熱季節(jié)要少吃溫?zé)嵝允澄?飲食宜忌要隨四季氣溫而變化。
2、搭配食物的味道
食物有酸味、苦味、甘味、辛味、咸味等多種味道,不同味道的食物也具有不同的食效,有胃熱問(wèn)題的人需要合理搭配食物的味道,才能更好地清瀉胃熱,保證脾胃功能正常運(yùn)行。
