2020春季降內(nèi)火吃什么
女人春季養(yǎng)生喝什么降燥火。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020春季降內(nèi)火吃什么”，希望能為您提供更多的參考。
1、2020春季降內(nèi)火吃什么:枇杷
枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的機酸,能夠刺激消化腺分泌,對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。
2、2020春季降內(nèi)火吃什么:山竹
面對吃什么東西降火的問題,山竹也是不錯的選擇,在山竹中含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多導致上火的食物,吃上幾個山竹就能緩解。吃山竹不僅僅具有降火的功效,同時由于在山竹中含有極為豐富的蛋白質(zhì)以及脂類食物,對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、2020春季降內(nèi)火吃什么:蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
4、2020春季降內(nèi)火吃什么:蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。
2020春季為什么容易上火
1、春天草木發(fā)芽,人體各個器官也從冬天懶散的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來,出現(xiàn)春燥。加上北方2020春季干燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,就引起了上火。
2、春分后白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間改變,生活不規(guī)律,容易上火。在工作上,一年之計在于春,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發(fā)肝火。
3、不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物,很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上,一些老年人也習慣春捂。但溫度升高后捂得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內(nèi)火上升。
2020春季上火有哪些癥狀
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側(cè)臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側(cè),肘關節(jié)向右上方伸展,伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞,可先后輪換動作治之。
延伸閱讀
1、2020夏季吃什么降肺火:黃芩
黃芩能清熱燥濕、瀉火解毒。因為它質(zhì)地中空,和肺臟輕虛的特性相似,所以最擅長清肺火,表現(xiàn)為發(fā)熱咳痰、煩渴多飲、膚如火燎等。此時可取黃芩10~20克,煮10分鐘后放至適宜溫度后口服。此外,口腔潰瘍、咽喉腫痛等病癥也可服黃芩,因為它善治機體上部的火盛。
2、2020夏季吃什么降肺火:羅漢果
羅漢果有清肺利咽的作用,適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶,用羅漢果2個,去殼切成薄片,用開水煮1分鐘后飲用。當伴有咽喉部有異物感時,可以熬羅漢果雪梨湯。
3、2020夏季吃什么降肺火:梨
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在2020秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì),體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
4、2020夏季吃什么降肺火:麥冬
麥門冬又名麥冬,麥門冬味甘、微苦,性寒,有滋陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。夏天時人們常拿它與甘草同用,防止燥熱之氣傷及肺部。若將它與玄參、丹參、生地黃同用,還有清心火的作用。
5、2020夏季吃什么降肺火:川貝母
川貝母含有多種生物堿、甾醇及淀粉等,性味甘苦微寒,清熱、潤肺、化痰,對多種咳嗽都有良好的效果,是化痰止咳的要藥。因此,在許多治療急性氣管炎、支氣管炎、肺結核等病癥的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝,如蛇膽川貝露、川貝枇杷露等,這樣會增強治療疾病的效果。
6、2020夏季吃什么降肺火:馬蹄
中醫(yī)認為,馬蹄性寒涼,味甘,可清熱生津、涼血解毒,還可舒肝明目、利氣通化。在中醫(yī)中,馬蹄作為藥材入藥歷史悠久,中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰,達到降血壓和治療大便干硬。馬蹄能清肺熱,又富含粘液質(zhì),有生津潤肺化痰作用。
7、2020夏季吃什么降肺火:甘蔗
中醫(yī)認為,甘蔗入肺、胃二經(jīng),具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。因為甘蔗水分充足,而且性溫和,所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。
8、2020夏季吃什么降肺火:蓮霧
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果,性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果,習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。
肺火有什么癥狀
中醫(yī)說的“肺火”與呼吸道感染關系最密切,中醫(yī)說“肺為華蓋,上先受之”。而且肺為嬌臟,有“喜濕惡燥”的特點,意思是,肺位居身體最上面,外邪如果侵襲人體,肺是最早受累的,而且最容易被干燥傷害。被干燥所傷自然多是熱象,所以“肺火”很常見,有三個癥狀是有“肺火”時肯定出現(xiàn)的:嗓子疼、痰色黃和大便干。
肺火旺吃什么藥
肺火:表現(xiàn)為干咳無痰,或痰中帶血,咽疼音啞,潮熱盜汗等癥。治以滋陰清熱。可選用:
1、清金散:出自驗方,有清肺降火作用。方內(nèi)有生石膏9份,青黛1份,研末混勻,用紗布包煎,水煎兩次分服。
2、麥味地黃丸:即六味地黃丸加麥冬、五味子?？诜?每次1丸,一日3次,開水送服。
1、2020春季吃什么降肝火：豆芽菜
豆芽菜既便宜又營養(yǎng),豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預防口角發(fā)炎。
2、2020春季吃什么降肝火:韭菜
2020春季是韭菜上市的最佳季節(jié)。韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。
3、2020春季吃什么降肝火：枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞適量、水適量。準備好胎菊花和枸杞2,在燒水壺里注入些水,摁下開關,將水燒開,將燒開的水倒入容器里,放入準備好的胎菊花,加入枸杞,涼一會即可飲用。
4、2020春季吃什么降肝火：吃草莓
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
5、2020春季吃什么降肝火:菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜,而且吃飯多種多樣。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。
2020春季養(yǎng)生降肝火是關鍵。肝臟解毒一般是在午夜十一二點,因此,除了合理的飲食外,要養(yǎng)成良好的作息習慣。
2020春季肝火高的原因
1、飲食不當
我們平時不注意飲食的搭配、營養(yǎng),以及吃多了油膩、辛辣、重口味的食物,就會加重肝臟的負擔,致生肝火。
2、天氣變化
天氣的忽冷忽熱,也是導致體內(nèi)生火的原因。2020春季雖然多雨,但是剛從干燥的2020冬季中走出來,就一會冬天一會兒夏天的天氣,也會導致體內(nèi)的陰陽不平衡,體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂而上火。
3、生活習慣
如長期處在工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等情況下,還有經(jīng)常熬夜,都會導致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂,就很容易引起上火。
4、過量食用滋補品
滋補品對身體有一定的好處,它能補虛補氣補身體,但是正常人卻不需要它,因為它會給正常的身體帶來副作用。滋補品一般都是熱性的,且是發(fā)物,就非常容易導致上火。
2020春季肝火旺盛的癥狀
1、肝火旺會導致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。
2、一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
3、肝火旺可導致月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
4、肝火上炎:是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性癥狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。
5、肝火旺還可以導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
6、肝火旺致惡阻:是惡阻證型之一,多由婦女孕后肝火旺,肝火挾沖脈之火上沖引起,癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。
1、2020春季吃什么祛火
春天特別容易上火,適合2020春季下火的食物有蜂蜜可以清熱、解毒、潤燥等,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”。牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑。大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。
春燥的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,多吃梨可以降火氣。蘿卜可以預防上火。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
2、上火的原因
上火從中醫(yī)理論看,認為是人體陰陽平衡失調(diào)的結果。感受外邪,或人體機能活動亢進,就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。虛火多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進而化虛火?？梢愿爬槲鍌€方面:外感火熱之邪、寒邪入里化熱、七情過激,郁而化熱、飲食不節(jié),積久化熱、房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火有哪些癥狀
3.1、實火旺:面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
3.2、陰虛火旺:潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數(shù)。
3.3、氣虛火旺:全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
如何預防上火
1、清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等。
2、苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火。
3、利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等。
4、攻下實火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等。
5、涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚。
6、甘溫除熱類:如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩。
7、滋陰降火類:如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等。
8、補臟熄火類:如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳。
上火后要注意的事項
1、心情舒暢,不抱怨,不急躁,不生氣,心胸寬廣。
2、加強體育鍛煉增加體質(zhì),每天堅持鍛煉一個小時,散步,慢走,快走都是比較好的運動方法。
3、多喝水,多吃瓜果蔬菜。
4、戒煙限酒:堅決戒煙,少喝酒。
5、少吃辛辣的食物,要想避免上火,飲食上一定要清淡。
6、不要熬夜,生活作息時間要有規(guī)律,熬夜容易引起內(nèi)分泌失調(diào),降低身體免疫力,容易引起上火。
1、2020春季孩子內(nèi)火旺吃什么蔬菜
1.1、芹菜
性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
1.2、萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
1.3、茄子
性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
1.4、百合
性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。
1.5、苦瓜
性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。
1.6、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,促進人體新陳代謝,增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
2、2020春季孩子內(nèi)火旺吃什么水果好
2.1、梨
梨,吃起來甜中帶點酸,是很寶寶最喜歡的味道。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效,同時也有清熱、清潤肺系的作用。對于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶極適宜,能夠有效緩解寶寶上火情況。
2.2、草莓
由于在2020春季,人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用,風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者尤其適合食用。另外,草莓最好在飯后吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
2.3、楊桃
楊桃果皮呈蠟質(zhì),光滑鮮艷,爽甜多汁,一般帶有一股清香。楊桃性涼,含有多種營養(yǎng)成分,楊桃中富含糖類、維生素C及有機酸,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,起到生津止渴作用,并能使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外,也可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
2.4、柚子
中醫(yī)認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用,而柚皮性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
3、2020春季孩子內(nèi)火旺吃什么食療方
3.1、山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:將山藥去皮洗干凈切成片備用,將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分,最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調(diào)味。
適用人群:出現(xiàn)“春燥”狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
3.2、百合燉蘆筍
配料:百合100克、鮮蘆筍50克。
做法:將百合掰成瓣,撕去內(nèi)膜,用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時,加入切成段的蘆筍,煮熟后即可飲用。一天一次即可。
適用人群:因“春燥”而流鼻血、口干舌燥的人群。
2020春季孩子內(nèi)火旺是什么原因
兒童,尤其是6歲以下的嬰幼兒,他的脾胃功能還不健全,而生長發(fā)育很快,需要的營養(yǎng)物質(zhì)較多,如果飲食不合理,就易引起內(nèi)火旺。其次,內(nèi)火旺引起兒童的食欲不佳,進食太少;導致食物成分結構不良。如果進食太少,大便隨之減少,引起腹肌和腸肌瘦弱,蠕動無力,引發(fā)頑固便秘,這也是人們認為喂食奶粉易內(nèi)火旺的原因。
寶寶體質(zhì)與成人不同,他們新陳代謝旺盛,生長發(fā)育快速,中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡,一旦有外部原因打破了這種平衡,就容易導致內(nèi)熱內(nèi)火旺。對于長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品的寶寶,有時因乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學等諸多原因,會引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等現(xiàn)象,民間俗稱寶寶“內(nèi)火旺”了。
2020春季孩子內(nèi)火旺有什么癥狀
便秘。而一旦患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛,因此常常會盡可能拖延排便時間,造成大便更加干燥,形成惡性循環(huán)。
尿黃。這是寶寶的尿液會比平時的顏色黃,分量變少,這一癥狀表明寶寶上火了,同時也代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失。
口舌生瘡。這會影響寶寶的飲食。如果還沒學會說話的孩子,突然不肯吃飯,容易煩躁,不安哭鬧,甚至不愿喝水,爸爸媽媽就應該檢查一下,他們的口腔里是不是有潰瘍面。
寶寶睡不香。睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒,身子不停翻動,有時還會咬咬牙,同時沒有其他癥狀,就可能是因為上火引起的體內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。
寶寶有口氣。可能是“胃火”所致,一般與喂養(yǎng)不當出現(xiàn)積食有關。另外,胃火嚴重時還會同步出現(xiàn)大便干結等問題。
肥胖固然不利于長壽，瘦人也并不是高枕無憂。若身材過于消瘦，則意味著體質(zhì)較差，可能存在營養(yǎng)不良或機體免疫力低下等多種問題。中醫(yī)中更是有“瘦人多火”的說法，那么瘦人為何多火，又該如何去火，2020春季要怎樣清內(nèi)火呢。
所謂“瘦人多火”，多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現(xiàn)象，因此瘦人多行動敏捷好動，有時容易亢奮沖動，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒，易導致肝火旺盛，使得身體陰陽失衡而“上火”。
在日常生活中，老百姓常說的“上火”，2020春季要怎樣清內(nèi)火，在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學說分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。
2020春季要怎樣清內(nèi)火：
（1）肺火旺盛型：
主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品；推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
拔罐祛火排毒，如果上火的癥狀較輕，最簡單的方式是購買“皮膚針”，用針經(jīng)常在大椎、曲池、合谷、曲澤這些穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火效果。
拔罐祛火排毒，如果上火癥狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部“膀胱經(jīng)”或“心包經(jīng)”走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。
拔罐祛火排毒，如果上火癥狀很重，且持續(xù)了較長的時間，還可以考慮“點刺放血”――利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺出血泄內(nèi)火。這種方法似乎看起來有點風險，不易掌握。但現(xiàn)在市場上有專門的“刺血針”出售，它固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對于去火效果很明顯。
（2）胃腸積熱型：
2020春季要怎樣清內(nèi)火，主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
（3）肝火旺盛型：
主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
（4）心火旺盛型：
主要表現(xiàn)為情緒急躁，失眠，口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療，平時可以采用竹芯煮水喝來降心火。
飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，2020春季要怎樣清內(nèi)火，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
