胃部出現(xiàn)胃火旺盛，如何通過飲食降胃火？
胃脾的飲食養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“胃部出現(xiàn)胃火旺盛，如何通過飲食降胃火？”，相信能對大家有所幫助。
我們的身體每天會進(jìn)行大量的活動，這些活動需要充足的能量來支撐。絕大多數(shù)的能量都是由胃部來提供的，因為胃部我們的身體中占據(jù)有非常重要的地位。夏天到了，天氣越來越熱，我們的胃部似乎也受到了影響。很容易出現(xiàn)食欲不振或是消化能力下降的現(xiàn)象，這可能會導(dǎo)致我胃部出現(xiàn)胃火旺盛的癥狀。會對我們身體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的傷害，下面我們就來了如何通過飲食降胃火。
如何通過飲食降胃火？
1、綠豆
在我國古代的時候，并沒有空調(diào)，風(fēng)扇這些物質(zhì)來幫助我們度過炎炎的夏日。那么古代人是如何避暑的呢？綠豆湯就是一道很有名的湯劑。綠豆是一種常見的谷類，它的性質(zhì)大寒，可以起到清熱解毒無效。如果我們出現(xiàn)了胃火旺盛的癥狀，可以喝一些綠豆粥或是用綠豆熬成的綠豆湯。可以有效的幫助我們減輕胃火旺盛的癥狀，甚至還可以幫助我們清熱排毒，對身體有很多的好處。不過這是由于綠豆具有大寒的性質(zhì)，因此，處于經(jīng)期的女性朋友和身體虛弱，脾胃虛弱的朋友，千萬不能夠飲用。
2、西瓜
西瓜可以說是夏天避暑的神器之一。在炎熱的夏天吃上一片清涼的西瓜，似乎可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)所有的火氣。而西瓜也確實可以有效的幫助我們清熱解毒，去除胃火。西瓜中富含有充足的水分，可以幫助我們補(bǔ)充胃液，還可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)，對身體有很多的好處。吃西瓜時千萬不要丟棄西瓜皮，西瓜皮洗凈后切成小塊，加上一些調(diào)味品，拌成涼菜，也是清熱祛暑，去胃火的優(yōu)秀食材。
3、小米
如果我們出現(xiàn)了胃火旺盛的現(xiàn)象，很有可能提前在身體上有一個非常常見的反應(yīng)，就是食欲不振。在這個時候我們可以選擇喝一些小米粥，可以有效的幫助我們降胃火，調(diào)理脾胃的功效。在喝小米粥的時候，我們還可以配上一些黃豆或豆制品，作為配菜，可以有效的補(bǔ)充生命中的賴氨酸，對身體可以起到很好的滋補(bǔ)作用。小米中富含的熱量也很低，減肥也可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
4、銀耳
銀耳具有滋陰養(yǎng)胃的功效，可以有效的幫助我們調(diào)解由于胃火旺盛引起的胃陰虛。我們還可以選擇蓮子配合銀耳，一起做成甜點食用。不但可以幫助我們?nèi)ノ富?，還可以幫助我們?nèi)バ幕鹪谒帮嬘眠€可以起到調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)的作用，對于我們的身體有很好的滋補(bǔ)作用。
Ys630.com相關(guān)知識
生活中我們經(jīng)常會被胃痛折磨，胃疼起來真的很讓人受不了，吃藥作用也不是很大。中醫(yī)介紹說，胃部的疼痛專門靠養(yǎng)。但是怎么養(yǎng)呢?又有什么好的方法呢?今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)養(yǎng)胃的一些知識，下面大家一起來看看吧。
胃火旺怎么調(diào)理按摩內(nèi)庭穴祛胃火
內(nèi)庭穴是治療胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火癥狀，有很好的療效，中醫(yī)們都說是胃部上火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說：“內(nèi)庭，次趾外間也，為滎。”內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星?！峨y經(jīng)·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。
中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴主要位置在腳的背部，在第二和第三個腳趾間，，選擇這個穴位按摩的時候，患者最好是選擇仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因為它是心包經(jīng)上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來治療由于身熱或者內(nèi)熱引起的口瘡、口臭，效果突出。
按摩內(nèi)庭穴還可治其他疾病
1、治消化不良
很多人一上了年紀(jì)，消化功能就會大大減退，出現(xiàn)消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等癥狀。這時若能通過按摩內(nèi)庭穴來改善，也是一個不錯的辦法。
2、祛痘痘
經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。如果您想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過于油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大，依據(jù)個人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點的辰時(胃經(jīng)當(dāng)令)按摩效果最佳。
按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是利用按壓的力道來緩解人們工作一天的疲勞，疏通人體經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的功能。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ挠嘘P(guān)知識，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
按摩穴位治六種疾病
生活中我們經(jīng)常會遇到一些生病的現(xiàn)象，頭暈眼花、身體某個部位疼痛等癥狀。在遇到這些生病現(xiàn)象的時候，我們也可以利用自我按摩的方法，來進(jìn)行自救，可以快速的緩解身體疼痛，有的時候面對一些緊急的癥狀也是可以應(yīng)付的。按摩效果不錯，按摩可以使人的健康指數(shù)上升，讓一些大小疾病遠(yuǎn)離你的身體。今天小編就給大家?guī)硌ㄎ话茨χ委熂膊〉淖饔?，下面看小編的具體介紹吧。
1、點壓陽陵泉穴治膽絞痛
膽囊炎或者膽結(jié)石發(fā)作的時候，腹部產(chǎn)生劇烈的疼痛感，若果距離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，患者可以再右腿的骨頭下面尋找疼痛的地方，之后輕柔的按壓這個穴位，可緩解疼痛。
兩手大拇指分別按壓此穴，并持續(xù)按摩2分鐘，可獲良好止痛效果。
2、點壓至陽穴緩解心絞痛
心絞痛經(jīng)常會有窒息感，喘不過來、胸部壓迫等癥狀，病情十分危急，這個時候我們可以手持五分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴(位于背部第七胸椎下，病人臥位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣連線交于脊背正中點即是此穴)，每次按壓3-6分鐘，心絞痛即可緩解。若每日定時按壓3-4次至陽穴，可有效防止心絞痛發(fā)作。
3、點壓三陰交穴治腎絞痛
腎絞痛是泌尿系統(tǒng)結(jié)石所引起的外科急癥。由于疼痛劇烈，患者苦不堪言。此時，可用大拇指點壓揉按三陰交穴(在內(nèi)踝上3寸處)，反復(fù)按摩35分鐘，腎絞痛即可緩解。
4、點壓勞宮穴治血壓
驟升高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時，可按壓勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)，可控制血壓并使血壓逐漸恢復(fù)正常。
方法為：用大拇指從勞宮穴按壓始，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。
5、點壓合谷穴治暈厥
中暑、中風(fēng)、虛脫等原因所致暈厥，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓，病情緊迫，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2-3分鐘，暈厥很快消失。然后去醫(yī)院對癥治療。
6、點壓足后跟止鼻衄
勞動、外出等情況下，很容易發(fā)生鼻出血。在無藥、距離醫(yī)院又遠(yuǎn)的情況下，可迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間凹陷處)，左鼻出血掐捏右足跟;右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。
結(jié)語：通過上文小編介紹的拔罐有關(guān)的文章，相信大家只要仔細(xì)閱讀小編寫的內(nèi)容，你一定知道了拔罐的好處。拔罐幾乎沒有副作用，拔罐的功能很多，這個冬天選擇拔罐絕對不會錯喲，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。
飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對治療腸胃病有一定效果。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛;嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進(jìn)行2～3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
胃脘痛有三個類型
1、肝氣型
肝氣引起的胃脘痛，古代有一個法子，擦兩脅，有疏肝理氣的作用?；颊呖梢宰约翰?，擦5分鐘就可以了。肝氣郁結(jié)有輕重之分，輕的表現(xiàn)為口苦，按腳趾太沖穴，就是足大拇指和第二腳趾中間的穴位一壓就去肝火;重者就吐酸水，是胃酸分泌多了。
臧?？普f，按期門、日月兩個穴，胃酸會分泌下降;再重者，化火了，是傷絡(luò)了，表現(xiàn)為胃出血，大便成黑色，治療這種病人不要先從肚子上按，應(yīng)先從四肢較遠(yuǎn)處來治療，等病癥緩解了，再從肚子上輕輕按摩。注意長期胃潰瘍的患者，突然發(fā)病要立即去醫(yī)院，小心胃穿孔。
2、傷食型
傷食型胃痛，就是吃多了，胃就消化不動了，用手法按摩就是讓胃蠕動起來，促進(jìn)食物消化。對于傷食這種病人，按摩肚子上幾個主穴，如中脘、氣海、天樞，就會有很好的效果。
3、痙攣型
痙攣型胃痛，就是西醫(yī)稱的胃痙攣，每到吃飯時，胃就痙攣了，必須到醫(yī)院打一針。這是飲食不規(guī)律造成的，打針只能暫時緩解。按摩治療與打針不同，你可以找到背部有明顯的壓疼處，找到1個到5個部位，在最疼的一處，用拇指按下去，搖一搖，就能治療。關(guān)鍵是相信人自身的調(diào)節(jié)能力，并借助按摩治療，效果更好。
中醫(yī)說，對于都市中人，常常因單位工作壓力太大，吃東西不注意，加上同事關(guān)系處理不好，都會影響到消化系統(tǒng)。因此他給讀者建議：吵架后不要吃太多，要調(diào)整心態(tài)，讓自己平靜下來。
發(fā)明了專治消化系統(tǒng)疾病的“老八針”。
西醫(yī)是按系統(tǒng)認(rèn)識疾病的，這對尋找按摩醫(yī)治胃病的方法很有幫助。消化系統(tǒng)從各個部位看，共同的目的是消化和吸收。臧?？飘?dāng)時就想，對于胃、小腸、大腸，針對不同的個性特色，能否找到共同的思維方法，找到消化系統(tǒng)的共性和個性，按摩就可以治療這種病癥。最后臧福科找到了共性。共性，就用胃脘痛來代表，其按摩治療方法，就是老八針。
北京市中醫(yī)醫(yī)院，過去有個老先生，一輩子扎針，他使用含金的針治病，療效很好，人稱“金針王樂亭”。就是從他那里借用原理、學(xué)到方法的。中醫(yī)治療胃脘痛，有個主方，叫“老十針”，他說：“無論病人有什么型的胃脘痛，他用十個金針都能治療?！?/p>
中醫(yī)琢磨：“他能用金針治療，我用手法也可以試試，我的手指比金針要粗，所以我就用手指點穴，古代這叫‘指針’，于是我的治療主方就出來了，我稱它為‘老八針’。我用手點穴治療，他用針刺治療，異曲同工，我把老爺子的上脘、下脘省略了，我只用了中脘，我們這是繼承了前人，并稍改變了一下?！?/p>
“老八針”就是點按五個穴位：中脘、氣海、天樞、足三里、太沖。后三個穴是成雙的，共八個穴位。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩治療胃痛，我們知道了按摩身體的穴位可以有效的治療胃部疾病，按摩上述小編寫的幾大穴位可以祛除胃火。現(xiàn)在很多人都選擇按摩養(yǎng)生，按摩的效果很好，按摩有很多功能的，大家不妨在這個冬天試一試呀。
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3、抑食欲減肥
一般來說，胃火大的人比較能吃，消谷善饑，這樣也容易引起肥胖。你若想通過抑制食欲來控制體重，仍舊可以找內(nèi)庭穴來幫忙。內(nèi)庭穴能抑制食欲的主要原因，還是在于它能夠瀉胃火。按摩內(nèi)庭穴可以將胃里面過盛的火氣降下來，從而降低食欲。你可以在每天早晚堅持用大拇指輕輕揉動此穴100次，以有酸脹感為宜。
怎樣判斷自己胃火的大小
中醫(yī)介紹說，一般口臭、胃酸、便秘等現(xiàn)象都是胃部上火造成的，在在《局方發(fā)揮》中指出：“平時津液隨上升之氣郁積而成，郁積之久，濕中生熱，故從火化，遂作酸味，非熱而何?”意思是說，津液隨氣上升而郁積生熱，時間長了就要化生為火，口中酸味便是由這熱引起的?？诔艉捅忝匾脖砻黧w內(nèi)有胃火。
如果你同時存在口臭、胃酸、便秘這幾個問題，就可以確定是有胃火了。這時除了按摩內(nèi)庭穴外，還可采用針刺療法針刺內(nèi)庭穴，則有很好的祛胃火功效。
穴位按摩法有效緩解胃腸不適
按摩穴位可以起到緩解腸胃不適的作用，通常按壓的穴位有中脘穴、天樞穴和足三里。飯后揉肚、捏腿肚都可以起到增強(qiáng)腸胃機(jī)能的作用。
腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
捏脊
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱 在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時調(diào)整臟腑的作用。
你是不是有過口干舌燥、便秘、胃口不好等癥狀呢？如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，就要懷疑自己是不是胃火大了。那么胃火大如何進(jìn)行自我調(diào)治呢？小編具體給您介紹下。
胃火大 如何調(diào)治
日常人們?nèi)舫霈F(xiàn)了口干、口臭、便秘、胃口不好等癥狀，就會說胃火大了.那么，什么是胃火，胃火大了如何進(jìn)行調(diào)治呢？
胃火屬于中醫(yī)學(xué)中的概念。中醫(yī)認(rèn)為，人們?nèi)魫鄢杂湍仭⑿晾被蜻^咸的飲食、情緒過于緊張、睡眠時間過少或患有某些慢性病，就可出現(xiàn)胃火。根據(jù)臨床癥狀的不同，可將胃火分為胃實火和胃虛火。胃實火是胃熱熾盛，郁而化火的簡稱。此證患者?？沙霈F(xiàn)牙齦腫痛或出血、口臭、口苦、口干、口渴、口腔潰瘍、大便干硬、舌質(zhì)紅、舌苔黃等癥狀。有胃實火的患者可使用以下方法進(jìn)行調(diào)治：
①常吃西瓜。吃西瓜是調(diào)治胃實火最簡單的方法。除了吃西瓜的瓤以外，胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的西瓜青進(jìn)行調(diào)治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用，其制作方法是：取西瓜一個，用刀將其切成四瓣，挖去瓜瓤，并削去西瓜表面含有蠟質(zhì)的皮層，剩下的部分即是西瓜青。將西瓜青切成細(xì)絲，調(diào)入食鹽、醋等調(diào)味品，拌一拌就可以吃了。
②常吃海帶、海帶結(jié)、紫菜和葛根。糖尿病患者經(jīng)常會出現(xiàn)胃實火。此類患者不宜吃西瓜，而應(yīng)吃海帶、海帶結(jié)、紫菜及葛根進(jìn)行調(diào)治。此類食物不僅能清除胃實火，還有輔助降糖的作用。有胃實火的糖尿病患者可將海帶結(jié)拌成涼菜吃，或?qū)⒏鸶コ煞郏瞄_水沖泡后飲用。
③服用黃連。黃連具有很強(qiáng)的清熱燥濕、瀉火解毒的功效。有胃實火的患者可取3~5克的黃連，將其研成細(xì)末，用開水沖泡后服用。
④服用清胃黃連丸。清胃黃連丸具有清胃瀉火、解毒消腫的功效，適合有牙齦腫痛或出血、口腔潰瘍等癥狀的胃實火患者使用。
⑤服用梔子金花丸。在臨床上，有些胃實火患者沒有明顯的自覺癥狀，僅會出現(xiàn)嚴(yán)重的口臭。此類患者應(yīng)服用梔子金花丸進(jìn)行調(diào)治。此藥具有清熱瀉火、涼血解毒的功效，其用法是：每次服9克，每日服1次，一般連續(xù)用藥3~4天口臭就可消失。此藥的藥性偏于寒涼，不宜長期服用。
胃虛火 是指胃陰虧虛，虛火上焰。此證患者?？沙霈F(xiàn)胃疼較重、經(jīng)常感到饑餓但進(jìn)食量很少、口干唇燥、小便短少、舌紅、脈細(xì)數(shù)等癥狀。在臨床上，慢性胃炎患者、胃神經(jīng)官能癥患者、消化不良患者、糖尿病患者及傳染病恢復(fù)期患者常易出現(xiàn)胃虛火。此證患者可使用以下方法進(jìn)行調(diào)治：
①常吃銀耳。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。
②常吃木瓜。木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?/p>
③常吃沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮后去渣取汁，代茶飲用。
④服用陰虛胃痛顆粒。此藥具有養(yǎng)陰益胃、緩中止痛的功效，其用法為：每次用開水沖服10克，每日服3次。
在生活中，很多人會有胃火旺的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?胃火旺的癥狀有哪些呢?胃火旺需要注意什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
胃火旺的癥狀
胃火旺是會出現(xiàn)胃部灼燒的疼痛感以及口干、便秘的情況的，對于這種情況，希望大家能夠多加的注意。
胃火還分虛實兩種。虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火旺的注意事項
1、隨時補(bǔ)充水分
對于胃火旺的情況，一定要補(bǔ)足水分了，這是很有必要的，可以促進(jìn)人體的新陳代謝的情況的，是很好的。
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。
上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質(zhì)
睡眠也是很重要的一點的，要養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣的，只有擁有一個好的睡眠習(xí)慣，才能夠正常的進(jìn)行工作的。
睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗。
3、增加體表散熱
中暑時刮痧，可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張，強(qiáng)迫散熱，減輕不適。
4、飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。
胃火旺適合吃的水果
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
在生活中，會看見一些青少年會出現(xiàn)很多的白頭發(fā)的情況，也就是經(jīng)常說的少年白的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?少年白是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
少年白是怎么回事
精神因素
首先，精神的原因是會導(dǎo)致少年白的情況的發(fā)生的，因為整天都是悲觀消極的情緒的話，是很有可能會讓白發(fā)變成黑發(fā)的，希望大家能夠注意一下。
營養(yǎng)狀況
對于頭發(fā)來說，也是需要營養(yǎng)的，當(dāng)頭發(fā)缺少營養(yǎng)的時候，會出現(xiàn)很多的問題的，頭發(fā)毛躁、沒有光澤，最好是要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的。
疾病和遺傳
一些疾病和遺傳的情況也會導(dǎo)致少年白的情況的發(fā)生的，對于這種情況，疾病的問題，最好是要早點的進(jìn)行治療的。
生活習(xí)慣
長期從事腦力勞動，加班等缺乏體育鍛煉等。
如何預(yù)防少年白
保持樂觀
對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
加強(qiáng)營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。
在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。
因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。
各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持長期服用。
治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。
唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長年白發(fā)”。獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。
代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報道稱：獼猴桃能阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達(dá)98%，有抑制癌細(xì)胞的作用。
柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用，柚皮又名橘紅。
廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等。
另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
葡萄
多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心?！睹t(yī)別錄》說：逐水，利小便。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效。多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心。
其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血。在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。
梨
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
總結(jié)：以上就是關(guān)于胃火旺的情況，相信大家也有一點的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)胃火旺的情況的時候，最好是可以采取一些方法來進(jìn)行緩解的，大家可以嘗試一下以上的一些方法，說不定會有意想不到的效果哦。
隨時補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300ml左右，流汗時更要多喝。
上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒清茶飲，例如薄荷、苦茶、蜂蜜菊花茶、金銀花等花草茶。
提高睡眠品質(zhì)
睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
其做法如下：先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可。再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。
足浴對改善皮表回圈很有幫助，可以增加體表散熱，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會乾燥。
喝綠豆粥去胃火
胃火表現(xiàn)癥狀分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克（切忌過量），粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之，此食療清熱解毒，調(diào)養(yǎng)脾胃。
肝火旺盛的人群會出現(xiàn)急躁易怒，面紅耳赤，頭昏腦漲，或者耳鳴耳聾以及失眠多夢等癥狀。有些人還會出現(xiàn)眼紅，眼干，眼脹，眼澀，視物模糊，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)吐血的癥狀，因此一旦出現(xiàn)肝火旺盛，我們一定要重視，盡快的調(diào)理好。只有肝臟的功能正常，才能夠進(jìn)行正常的排毒，身體的正常健康。
肝火旺盛如何調(diào)理
1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。肝臟是否保養(yǎng)得當(dāng)除了跟我們生活中的只有關(guān)系之外，正常的睡眠也是讓肝臟得到保養(yǎng)的一個重要途徑之一。肝臟每天排毒的時間是在晚上11點到12點左右，因此我們必須在這個時間之前睡覺，以保證肝臟正常排毒，以此來降低肝火旺盛，讓肝功能恢復(fù)正常。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持一個良好的心態(tài)，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動，對于肝臟的保護(hù)也起著非常重要的作用。另外，在飲食方面要多吃一些雞蛋，牛奶，雞鴨魚蝦等蛋白質(zhì)比較高的成分的食物;辛辣刺激，油膩的食物，我們要少吃這些對于肝臟只會帶來負(fù)擔(dān)，而且對身體其他器官也沒有好出。
3、可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú鑱碚{(diào)理。首先;準(zhǔn)備好菊花十克左右，夏枯草十二克左右，桑葉十克左右。其次;將準(zhǔn)備好的食材放在一起浸泡25分鐘到35分鐘左右，先將桑葉和夏枯草熬煮30分鐘之后，再加入菊花，然后用小火慢煮三分鐘即可服用。它可以起到清肝火，明目、養(yǎng)生的功效。
4、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。每天晚飯過后休息半個小時，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，這是保持身體健康的好方法，同時也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝，降肝火的效果。保持適量的運動不僅能夠達(dá)到健身的效果，而且通過運動之后身體得到了很好的循環(huán)，從而起到護(hù)肝的作用。
肝主青色，因此我們在平時的飲食中可以多吃一些青色的食物，不僅能夠達(dá)到強(qiáng)干后的效果，而且還能夠保證身體營養(yǎng)均衡的攝入。比如苦瓜，苦菜，西紅柿，綠豆，綠豆芽，黃豆芽，芹菜，白菜，金針菇，油菜等都具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。
胃火又稱胃熱，是中醫(yī)臨床中常見的一種病癥。主要是由于生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等引起的，在中醫(yī)學(xué)上，胃火是可以通過按摩穴位來解決的。今天小編給大家講講胃火按摩什么穴位、胃火什么原因引起的以及有胃火怎么辦。
胃火按摩什么穴位
1、按摩內(nèi)庭穴治療胃火旺
中醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴,它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴位于足背,當(dāng)?shù)?、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時,正坐垂足或仰臥位,在第2 跖趾關(guān)節(jié)前方,第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1 分鐘,共2 分鐘,每天堅持按摩。
2、按摩勞宮穴治療胃火旺
勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴,它在手掌心第2、第3掌骨之間,握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭,是因為它是心包經(jīng)上的滎穴,所以清熱瀉火也是它的一大功能。
按摩勞宮穴不僅對于祛胃火有好處，中醫(yī)也會用按摩這里來治療由于身熱引起的口瘡和口臭等問題，效果是非常好的。
3、按摩太沖穴
我們的雙足對我們的身體健康非常重要，我們的腳上分布著很多的經(jīng)脈和穴位，又被稱為人體的第二個心臟、我們的腳上有個穴位叫做太沖穴，在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。太沖穴是我們身體上重要的穴位，屬于足厥陰肝經(jīng)。經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火，進(jìn)而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽干等癥狀。
另外，經(jīng)常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調(diào)理三焦氣機(jī)的作用。我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴，三分鐘以后再按摩右腳上的太沖穴，兩側(cè)交替按摩一刻鐘左右就可以了。
按摩哪些穴位可以幫助我們祛胃火就給大家介紹到這里了，小編接下來給大家介紹一下胃火都是由哪些原因引起的，一起了解一下。
胃火什么原因引起的
體內(nèi)毒素過多
我們每天都要吃飯，每時每刻都要呼吸，因為環(huán)境和自身的問題，我們的體內(nèi)難免會堆積很多有害的物質(zhì)，比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過多的話，我們的胃就容易上火。如果你有便秘的癥狀，而且大便呈現(xiàn)出黑色，那就說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。體內(nèi)毒素超標(biāo)的危害有很多，不僅僅會產(chǎn)生胃上火的癥狀，還會導(dǎo)致各種疾病，同時也會加速身體衰老。
手腳冰涼是很多人在冬季都會出現(xiàn)的一個問題，尤其是女性和抵抗力差的小朋友。中醫(yī)講究按摩解決問題，手腳冰涼怎么按摩才好呢?今天小編給大家講講手腳冰涼怎么按摩、手腳冰涼是怎么回事以及手腳冰涼吃什么好。
手腳冰涼怎么按摩
陽池穴
方法：1、陽池穴位于我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。將手背盡量往上翹起，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上進(jìn)行按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
2、刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩?，F(xiàn)以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
涌泉穴
涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
勞宮穴
勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
手腳冰涼的按摩方法就給大家介紹到這里了，很多時候，手腳冰涼都是由于身體的一些變化而引起的。下面我們一起了解一下手腳冰涼都有哪些原因造成的。
手腳冰涼是怎么回事
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養(yǎng)，氣是起著溫熙，推動的作用，血是起著濡養(yǎng)，滋潤的作用，如果脾虛陽郁，指脾失運化之權(quán)，水谷精微不能上輸于心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經(jīng)脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。
食用辛辣濕熱的食物
胃火過旺屬于腸胃方面的疾病，一般來說，胃病大多數(shù)都是吃出來的。像胃火就是經(jīng)常食用辛辣和溫?zé)岬氖澄锼鶎?dǎo)致的，比如說羊肉、狗肉。寒冷的冬天到了，很多人都愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點羊肉，經(jīng)常吃羊肉火鍋勢必導(dǎo)致胃火過旺。
經(jīng)常熬夜
隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜已經(jīng)不是年輕人的專屬，很多中年人也喜歡熬夜。晚睡晚起是很多人的通病，但是對我們的身體傷害很大。很多人都有這樣的感受，熬夜過后，會覺得嘴巴里有味道，這就是胃火過旺的表現(xiàn)。
經(jīng)常熬夜不僅會使得胃火上身還會帶來其他一系列的皮膚問題以及身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。所以做好還是少熬夜為好。有胃火除了按摩穴位還可以做什么來解決呢?
胃火怎么辦
1、多吃水果可以去胃火
比如菠蘿,梨,黃瓜,西紅柿,生菜,馬蹄。在北方的有些人可能沒有馬蹄,這樣的話就可以用吃另外幾種。注意西西紅柿不是那種很小的西紅柿,是大的那種蔬菜西紅柿。小西紅柿吃多了并不好。黃瓜也是蔬菜黃瓜,不是那種水果黃瓜。吃菠蘿的時候,把皮去掉,將菠蘿切成片,再放入鹽水中浸泡五六分鐘,這樣可以去除菠蘿的酸,吃起來也健康些。
2、喝粥也可以去胃火
但是粥不是白粥。是綠豆粥。在早上喝的話效果會好點。前一天晚上在睡覺之前把綠豆放在碗里泡。如果是三個人的家庭的話,大概泡15到30克的綠豆就可以。泡的水是涼水不是溫水也不是熱水。第二天早上早點起來,把大米洗干凈放在砂鍋里,導(dǎo)入綠豆,加水,水滿過鍋里那些料的五六公分就可以。再用慢火熬半個小時到四十分鐘,最好熬到綠豆開口了為止。在喝粥的時候加點鹽在粥里喝起來更健康。
3、胃火需要常喝溫水
除此之外,常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300 左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
結(jié)語：胃火主要就是由于經(jīng)常熬夜和過多的食用辛辣的食物以及環(huán)境導(dǎo)致的體內(nèi)毒素過多造成的，當(dāng)出現(xiàn)胃火過剩的情況，可以按摩內(nèi)庭穴或者是太沖穴等穴位來幫助治療，但是要注意的是，一定要找準(zhǔn)穴位哦，不然是沒有用的。
