春節(jié)飲酒不傷肝8個秘訣
養(yǎng)生的8個方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春節(jié)飲酒不傷肝8個秘訣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、忌空腹喝酒：
飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2、B族維生素：
估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量；
3、多喝白開水：
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
4、忌豪飲：
喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇，酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒；
5、多吃綠葉蔬菜：
喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
7、多吃豆制品：
喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
8、不要喝碳酸飲料：
喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
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隨著醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展，現(xiàn)在治療疾病的能力越來越強了，過去很多認(rèn)為是不治之癥的疾病，現(xiàn)在都已經(jīng)有了成熟的治療方法，除此之外，傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)也在不斷向前發(fā)展，現(xiàn)在針對很多疾病，都可以采取中藥治療，但為了避免喝中藥對肝臟造成傷害，大家要懂得正確的喝中藥方法。
中藥怎么喝不傷肝？
每個人都會遇到生病的現(xiàn)象，而目前在臨床上，對于疾病的治療主要還是采用中藥和西藥的方法來進行治療，有些人認(rèn)為中藥的治療其實是沒有副作用，其實情況比非如此，是藥三分毒，中藥也是如此。濫服中藥會傷肝，那么如何服用中藥才能減少對肝臟的傷害呢？相信有一些朋友，并不了解這方面的知識，而在臨床上煎藥注意4點服用中藥不傷肝？
建議大家在煎藥的時候，首先需要先對藥物浸泡30分鐘左右即可，另外，煎煮容器與藥液質(zhì)量關(guān)系非常密切，目前多主張使用陶瓷、瓦罐而不用鐵鍋、銅鍋，最好也不用鋁鍋及不銹鋼、搪瓷容器來煎藥，以確保中藥的療效。
除此之外，煎藥用的水一定要盡量的用自來水、井水、蒸餾水等。用水量應(yīng)視藥物的重量、體積、吸水能力、煎煮時間、火候及所需的藥量等因素來決定，一般以水漫過藥物半寸左右為宜。
最后，煎藥的時候通?？梢韵扔梦浠鹑缓笤儆梦幕?，不同的方劑需用不同的煎煮時間。治療外感表證的發(fā)汗解表藥煎煮時間宜短，治療虛證的滋補藥煎煮時間宜長。只要合理的煎藥都可以避免肝臟受到影響。
注意事項：
建議患者一旦出現(xiàn)了持續(xù)性的不適時，應(yīng)當(dāng)盡快到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行治療，以免錯過了最佳治療的時間。除此之外，患者的飲食應(yīng)當(dāng)以為清淡為主。
本文導(dǎo)讀：上班族工作非常的累，而且久對電腦對身體更是不好，那么上班族要如何養(yǎng)生呢？上班族養(yǎng)生藥如何鍛煉呢？下面我們就來了解一下上班族養(yǎng)生的8個秘訣。
叩頭
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部 mdash mdash mdash 刺激頭部穴位，能夠調(diào)整人體健康狀況。雙手握空拳舉于頭部，自然活動腕關(guān)節(jié)，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側(cè)叩擊，然后再從頭部兩側(cè)叩向頭中央。次數(shù)視各人情況自定，一般50次左右為好。
梳頭
先直向梳刷，用木梳(也可用手指代替)從前額經(jīng)頭頂部向后部梳，逐漸加快。再斜向梳，每分鐘約20～30下，每天1次，每次3～5分鐘?？纱碳ゎ^皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。
擊掌
兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。
浴手
浴手是保健按摩中的一種。取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，兩手合掌由慢到快搓熱。
對于高血壓患者來說需要長期服用降壓藥，一般來說降壓藥對于肝臟的損傷是比較小的，只要嚴(yán)格聽從醫(yī)囑，這種危害性比較小。高血壓患者除了用藥來降低血壓以外，在平時生活當(dāng)中也可以通過一定的方法來降低血壓，比如說加強飲食調(diào)養(yǎng)，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等等。
不傷肝的降壓藥
目前臨床上常用的降壓藥物在正常劑量下使用的時候，一般都不會對肝臟造成損害，你可以在使用上藥物之后一個月復(fù)查肝腎功能，如果都正常的話就可以繼續(xù)使用。
日常降血壓的6個妙招
1.干活“慢”半拍
突如其來的任務(wù)，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學(xué)的一項研究提醒我們，此時不妨先把任務(wù)暫時放一放，整理好思路再開始。
2.多吃山芋、土豆
美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。
3.少量飲酒
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。
4.閉上眼睛
電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)，使血壓心率平穩(wěn)。
5.經(jīng)?？觳阶?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。聽古典音樂。意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
6.治療打鼾
生活中如何降血壓 降血壓的方法有哪些 高血壓的癥狀與表現(xiàn)美國亞拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高，進而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當(dāng)回事，越早治療，對血壓越好。
1、不要讓自己暴飲暴食，也不要遺漏或減免任何一餐，特別是早餐。有研究證明，暴飲暴食不吃早餐的人特別容易肥胖。
2、細嚼慢咽，慢慢品嘗每一口食物，從中體會美食的樂趣。此外，不要一邊看電視一邊吃零食，這樣會不知不覺吃進多余食品，增加熱量。
3、餐前喝一碗營養(yǎng)豐富、低熱量的湯，如魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯，這樣在用餐時就不會吃得太多。
4、盡量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣?xùn)|西熱量很高，會轉(zhuǎn)化為脂肪，特別要當(dāng)心。
5、多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，最好吃禽類的肉，如能以魚肉代替豬肉則更好。
6、多做運動。在節(jié)日里，要進行各種形式的運動，如定時起床，游泳或逛街。
為方便大家記住一天中所要攝取的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)學(xué)家特別推薦了一款數(shù)字食譜：每天1個水果、2勺素油、3碗主食、4盤蔬菜、5份蛋白質(zhì)食物、6克食鹽、7種調(diào)味品、8杯水。
何首烏雖然是非常珍貴的藥物，甚至可作為食材利用，但是它畢竟是含有藥物成分的物質(zhì)，食用后難免會給身體帶來一些影響，因為何首烏內(nèi)部的化學(xué)成分有傷肝的風(fēng)險。因此，吃何首烏時要注意對健康的影響，下面就來看看何首烏怎么吃不傷肝呢？下面就來看看講解吧。
何首烏是治療白發(fā)的好東西，之所以會引起肝損傷，其主要原因是使用不當(dāng)。何首烏有生熟之分，熟何首烏是經(jīng)過人工炮制，而小趙食用的是購買的生何首烏，不經(jīng)過人工處理，長期食用容易造成肝損傷。
何首烏功效的說明中，主要集中在“補肝腎、養(yǎng)精血”，中醫(yī)學(xué)很早就意識到毛發(fā)的生長與肝腎密切相關(guān)，才有“發(fā)為血之余”，換而言之，就是調(diào)理好肝腎，頭發(fā)自然也就好了，而何首烏恰恰在這方面是“行家”。
到了近現(xiàn)代，通過藥理學(xué)實驗，證實了何首烏能增加黑色素合成，這也進一步證實何首烏的作用。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)界逐漸認(rèn)為何首烏可以防治高血壓、高血脂，但隨著何首烏的應(yīng)用逐漸變廣，它的副作用也逐漸凸顯，那就是藥物性肝炎。
首烏煮雞蛋
【原料】：何首烏60克，雞蛋2只。調(diào)料：精鹽、味精
【做法】：
1、將何首烏洗凈，浸潤切片
2、將何首烏放入砂鍋內(nèi)，竹茹適量清水，放進雞蛋，煮至雞蛋熟，撈出去掉蛋殼，雞蛋、鹽、味精放進鍋內(nèi)，再煮片刻，盛入碗中即成。
【適合】：此菜由何首烏、雞蛋相合而成，何首烏能補肝腎，益精血，烏須發(fā)。雞蛋養(yǎng)心補血，合用具有補肝益腎、填精烏發(fā)、安神養(yǎng)心、延緩衰老的功效。用于肝腎、虛損、精血不足、須發(fā)斑白、未老先衰之人食用。健康人食之可益智延緩衰老，烏發(fā)。
一、汗法切忌關(guān)門打狗
汗法是通過開泄腠理、宣發(fā)肺氣，以促進排汗，使邪氣隨汗而解的一種治療方法。其在皮者，汗而發(fā)之。汗法主要是解除表證的治療方法，汗法具有發(fā)散透邪、解毒作用，可用于風(fēng)疹、濕疹、癬類等一些皮膚疾患。汗法還具有祛風(fēng)散濕和宣肺利水等作用，可用于風(fēng)濕在表和水腫實證兼有表證者。
汗法是非常常用的一種治療方法，像治療病毒性感冒等都要用到汗法。病邪在皮表的要發(fā)汗，所以治療外感病和皮疹、過敏、花粉癥等都可以用發(fā)汗法，還有風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒也可以用發(fā)汗的方法。
用排汗治療外感發(fā)燒，驅(qū)邪外出是最關(guān)鍵的，如果外邪沒有深入人體，哪怕只有一點表證，也不能用一派寒涼之品，以免閉門留寇，冰縛邪氣。不但治不了病，還會引邪深入，使病情加重。
二、 吐法適用于急癥
吐法是通過宣壅開郁和涌吐的作用，以祛除停留在咽喉、胸膈、胃腸等部位的痰涎、宿食、毒物的一種治療方法。
吐法在古代很常用，現(xiàn)在基本不用了。比較高的部位，比如咽喉、胃、胸膈等病癥可以采用吐法治療，像食物中毒及積食不消化等。
三、下法見效快
下法是通過瀉下通便，使積聚體內(nèi)的宿食、燥屎、冷積、瘀血、水飲等有形實邪排出體外的一種治療方法。
主要為里實證而設(shè)立，因為病邪有積滯、水飲、瘀血的不同，病性有寒、熱，人體有強、弱，病勢有急、緩等差別，所以下法有寒下、溫下、潤下、逐痰、逐水、逐瘀以及攻補兼施的區(qū)別。
下法是現(xiàn)在很常用的一種治療方法，特別是用于通便。中醫(yī)有一句古話叫實證易瀉，虛證難補，實證用下法效果明顯，大便不通用瀉藥馬上就能見效;上火了，用清火藥，很快火就會下去。但如果一個人一旦身體虛，想補起來，不是一兩天就可以見效的。
四、和法就是找一個平衡點
和法是通過和解與調(diào)和作用，以疏解邪氣、調(diào)整臟腑功能的一種治療方法。
其特點是作用緩和、照顧全面，適應(yīng)的癥情比較復(fù)雜。和法通過緩和的手段以解除外邪，通過調(diào)盈濟虛、平亢扶卑以恢復(fù)臟腑功能的協(xié)調(diào)。
五、溫法可治療陽虛溫法是通過溫里、祛寒、回陽、通脈等，以消除臟腑經(jīng)絡(luò)寒邪的一種治療方法。
里寒證的發(fā)病不外乎素體陽虛，寒從中生，或寒邪直中于里，病變部位有臟腑經(jīng)絡(luò)之別。溫法主要有溫中散寒、溫經(jīng)散寒、回陽救逆三類。寒病的發(fā)生與陽氣的關(guān)系最為密切，故本法常與補法中的溫補陽氣法結(jié)合使用。
六、清法可治療熱證
清法是通過清瀉氣分、透營轉(zhuǎn)氣、涼血散血、瀉火解毒等，以清除體內(nèi)溫?zé)峄鸲局?，治療里熱證的一種方法。
清法有清熱瀉火、清營涼血、清熱解毒、清熱祛暑、清虛熱等多種。
七、消法可治療積食不化
消法是通過消食導(dǎo)滯和消堅散結(jié)等，消除體內(nèi)因氣、血、痰、水、蟲、食等久積而成的有形之痞結(jié)癥塊的一種治療方法。
消法包括兩層含義，第一是指消食，小孩吃多了不消化，吃完就睡覺，積食不化，就得用消法。消食的食物有山楂、炒萊菔子、雞內(nèi)金等。第二是指消痞散結(jié)，比如長疙瘩、腸脹氣等，可以用中藥把它散開。
八、補法可治療虛證
補法是通過補益、滋養(yǎng)人體氣血陰陽，或加強臟腑功能，主治因氣、血、陰、陽不足或臟腑虛弱所引起的虛證的一種治療方法。
導(dǎo)讀：秋季養(yǎng)生的話，最主要的還是從養(yǎng)肝做起，因為肝臟是人體最重要的器官，下面看下有哪些護肝的秘方。
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
護肝秘方四：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方五：保持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
護肝秘方六：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
秋季養(yǎng)生要養(yǎng)肝 8種常見護肝的食物
1、蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
2、木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
3、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
4、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
5、包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
6、海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
7、胡蘿卜：性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
8、西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
總結(jié)：做對以上幾點，保你的肝臟健健康康，只要認(rèn)清養(yǎng)生對身體很重要，一直堅持下去的話，會為你的健康保駕護航的。
本文導(dǎo)讀：有人說喝酒臉紅的人更會喝酒，其實，喝酒臉紅的人更危險，也更容易患酒精肝。
遠離肝病的最好方法自然就是戒酒，但是一些人因工作等原因?qū)嵲跓o法舍棄酒精的話，也要注意一些技巧降低
臨床上，中醫(yī)根據(jù)該病不同病變階段的病機演變特點和辨證論治原則，大致分為濕濁中阻，濕熱蘊結(jié)，寒濕困脾，肝郁脾虛，肝陰不足等證型，分別采用除濕和中，清熱利濕，溫中化濕，疏肝健脾化濕，活血化瘀，養(yǎng)陰柔肝，等法治療，如辨證準(zhǔn)確，用藥得當(dāng)，尚可取得良好的效果。
三、八個小技巧讓你喝酒不傷肝
1、空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
2、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
5、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
6、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
7、白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
從上面的文章我們知道，喝酒容易臉紅的人更要注意飲酒量，掌握不傷肝的飲酒方法可以減輕酒的危害，當(dāng)然，不喝酒是最好的。
春節(jié)千萬別犯這8個禁忌
1、肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至?xí)垢渭毎冃曰驂乃?，?dǎo)致病情進一步惡化。
2、膽病患者忌“油”
節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。
3、感冒患者忌“聚”
春節(jié)期間天氣寒冷，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調(diào)養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人。
4、胰腺病患者忌“飽”
節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
5、高血壓患者忌“鬧”
節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。
6、冠心病患者忌“累”
節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負(fù)荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。
7、糖尿病患者忌“甜”
節(jié)日期間，糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食，否則會使人體內(nèi)負(fù)擔(dān)加重，甚至可能危及生命。
8、脈管炎患者忌“煙”
節(jié)日期間，常有親朋好友來家“拜年”，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加，并能抵制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。
相應(yīng)的辦法有如下幾種
“精神養(yǎng)生保健”要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”。
中醫(yī)要求冬季的養(yǎng)生要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”，即保持情緒穩(wěn)定，心境處于寧靜平和的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為驚、恐都會影響到腎的生理功能。老年人尤其要注意家庭和睦，與子女和諧相處，不要為一些家庭瑣事而懊惱傷神。
“起居養(yǎng)生保健”要“早起晚睡，避寒保暖”。
冬季起居養(yǎng)生保健的原則是“早起晚睡，避寒保暖，空氣新鮮。”具體做法要，室內(nèi)溫度控制在18攝氏度到25攝氏度之間；冷水洗臉，35攝氏度左右的溫水刷牙，45攝氏度左右的熱水洗腳；注意增減衣服；保持室內(nèi)空氣流通。還要注意寒冬季節(jié)不要出太多的汗水，以避免損傷陽氣。
“飲食養(yǎng)生保健”要“多食溫?zé)幔俪院疀觥薄?/p>
冬季許多人喜歡吃涮羊肉，覺得羊肉不僅好吃，還能增加熱量。還有人認(rèn)為吃羊肉可以溫補，又不上火。這是不正確的。吃羊肉的同時一定要注意多吃一些蔬菜。其他溫性食物包括糯米、栗子、大棗、雞肉、鱔魚、海參等。寒涼食物則有小米、綠豆、苦瓜、黃瓜、西紅柿、西瓜、梨等。健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯，因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產(chǎn)品等食物可與黨參、黃芪、黨歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當(dāng)，同樣益于清補。
春節(jié)千萬別犯這8個禁忌
1、肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至?xí)垢渭毎冃曰驂乃?，?dǎo)致病情進一步惡化。
2、膽病患者忌“油”
節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。
3、感冒患者忌“聚”
春節(jié)期間天氣寒冷，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調(diào)養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人。
4、胰腺病患者忌“飽”
節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
5、高血壓患者忌“鬧”
節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。
6、冠心病患者忌“累”
節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負(fù)荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。
7、糖尿病患者忌“甜”
節(jié)日期間，糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食，否則會使人體內(nèi)負(fù)擔(dān)加重，甚至可能危及生命。
8、脈管炎患者忌“煙”
節(jié)日期間，常有親朋好友來家“拜年”，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加，并能抵制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。
“飲食養(yǎng)生保健”要“多食溫?zé)?，少吃寒涼”?/p>
冬季許多人喜歡吃涮羊肉，覺得羊肉不僅好吃，還能增加熱量。還有人認(rèn)為吃羊肉可以溫補，又不上火。這是不正確的。吃羊肉的同時一定要注意多吃一些蔬菜。其他溫性食物包括糯米、栗子、大棗、雞肉、鱔魚、海參等。寒涼食物則有小米、綠豆、苦瓜、黃瓜、西紅柿、西瓜、梨等。健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯，因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產(chǎn)品等食物可與黨參、黃芪、黨歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當(dāng)，同樣益于清補。
相應(yīng)的辦法有如下幾種
“精神養(yǎng)生保健”要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”。
中醫(yī)要求冬季的養(yǎng)生要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”，即保持情緒穩(wěn)定，心境處于寧靜平和的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為驚、恐都會影響到腎的生理功能。老年人尤其要注意家庭和睦，與子女和諧相處，不要為一些家庭瑣事而懊惱傷神。
“起居養(yǎng)生保健”要“早起晚睡，避寒保暖”。
冬季起居養(yǎng)生保健的原則是“早起晚睡，避寒保暖，空氣新鮮?！本唧w做法要，室內(nèi)溫度控制在18攝氏度到25攝氏度之間；冷水洗臉，35攝氏度左右的溫水刷牙，45攝氏度左右的熱水洗腳；注意增減衣服；保持室內(nèi)空氣流通。還要注意寒冬季節(jié)不要出太多的汗水，以避免損傷陽氣。
