澄清飲酒的8個(gè)誤區(qū)
夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生常識是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“澄清飲酒的8個(gè)誤區(qū)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
【導(dǎo)讀】澄清飲酒的8個(gè)誤區(qū)，嗜酒的危害很大，但相當(dāng)多的人沒有意識到過量飲酒的危害性。美國國立酒精濫用和酒精中毒研究所的副主任肯尼斯沃倫博士近日在《赫芬頓郵報(bào)》上撰文，總結(jié)了有關(guān)澄清飲酒的8個(gè)誤區(qū)。
澄清飲酒的8個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一：每小時(shí)飲酒不過一杯，就能安全開車回家。人體每2個(gè)小時(shí)才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時(shí)每公斤體重100毫克，舉例來說，一個(gè)體重約72公斤的男性，他每小時(shí)只能轉(zhuǎn)化7克的酒精。而通常，一杯啤酒含有14克左右的酒精，需要兩個(gè)小時(shí)才能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點(diǎn)就沒事，開車還是最好滴酒不沾。
誤區(qū)二：喝點(diǎn)茶或咖啡能醒酒。實(shí)際上，咖啡因會起到更壞的作用，因?yàn)樗且环N興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會導(dǎo)致人體功能受損。咖啡因會讓飲酒者誤認(rèn)為自己沒有受到損害，從而引發(fā)更危險(xiǎn)的行為和決定。
誤區(qū)三：飲酒會導(dǎo)致整夜昏睡。喝酒會讓人在夜間更為頻繁地上廁所，因?yàn)榫凭珪种瓶估蚣に?，這就意味著有更多的液體流向膀胱。同時(shí)，酒精也是一種利尿劑，它會導(dǎo)致更多的水分從人體的每個(gè)細(xì)胞中被擠出，這些多余的液體也會被輸送到膀胱，導(dǎo)致排尿增多。
誤區(qū)四：喝烈性酒前喝點(diǎn)啤酒，不容易醉。無論喝什么酒，攝入的酒精總量是使你產(chǎn)生宿醉的關(guān)鍵，不要相信這些所謂的偏方,控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。
誤區(qū)五：喝啤酒會長出啤酒肚。啤酒喝太多是會長出啤酒肚，但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物，并不一定只是喝啤酒造成的，啤酒只是其中的原因之一。
誤區(qū)六：睡前飲酒有助于睡眠。睡前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項(xiàng)文獻(xiàn)綜述表明，酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時(shí)間，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少。
誤區(qū)七：有些食品能預(yù)防宿醉。并沒有科學(xué)證據(jù)表明市面上所銷售的一些食品能夠預(yù)防宿醉，不論它們含有多少維生素。在過去，食品制造商會添加維生素B1（或葉酸、維生素B6、維生素B12），來加快酒精的代謝速度，但這種說法并無任何依據(jù)。
誤區(qū)八：飲酒后的第二天早晨吃熏肉、雞蛋和奶酪有助于恢復(fù)正常。實(shí)際上，在飲酒之前和飲酒過程中吃什么樣的食物更為重要；食物能降低身體對酒精的吸收速度，讓血液中的酒精濃度不那么高。
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年末要到來各種各樣的聚會也隨之來臨，那么飲酒是必不可少的無論你是應(yīng)酬還是和多年好友重逢，飲酒是最為慶賀的一種方式了。今天小編就為你介紹年末聚會可要牢記八大飲酒誤區(qū)，下面就一起來看看吧。
誤區(qū)一：吃肉打底，能保護(hù)胃壁，不易醉
先吃點(diǎn)肥膩食物，可以減緩酒精進(jìn)入身體的速度，但不會減少酒精的吸收量，所以只會遲些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒過程推遲，會令人容易多喝幾杯，反而醉得更厲害，增加酒精中毒風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)二：幾種酒摻著喝容易醉
無論喝一種或幾種酒，均不會影響身體對酒精的吸收，只要攝入酒精達(dá)到一定分量，便會令人產(chǎn)生醉酒感，與酒的種類無關(guān)，這不是健康飲酒的方式。不過，幾種酒摻著喝，對腸胃、肝臟等器官刺激較大，更容易導(dǎo)致腸胃不適。
誤區(qū)三：酒量和身材、性別有關(guān)
一般來說，女性體內(nèi)分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。體重、身材也是決定酒量的重要因素。攝入同等數(shù)量酒精時(shí)，胖人和高個(gè)兒的人由于體內(nèi)水分和血量更多，血液中酒精濃度較低，相對不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于對酒精的吸收還取決于很多其他因素，包括個(gè)人基因、新陳代謝率、正服用的藥物等，所以，酒量不能單靠身材、性別來判斷。
誤區(qū)四：酒量是可以練出來的
長期喝酒，不斷刺激分解酒精的酶，可能會增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自覺酒量變好，但不會減少酒精對身體的損害。酒精依賴肝臟代謝，長期攝入大量酒精，會令肝臟負(fù)荷過重，產(chǎn)生病理變化，導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化；也會損害神經(jīng)系統(tǒng)，降低生育能力，誘發(fā)中風(fēng)、心臟病等多種疾病，更增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)五：喝酒御寒暖身
飲酒后，血管受酒精刺激擴(kuò)張變粗，令血液加速流向皮膚，帶來暖意，但這只是一時(shí)假象：短暫溫暖過后，由于血管無法及時(shí)收縮，反而會加快身體散熱速度，令人感覺更冷。
誤區(qū)六：酒精是興奮劑，一醉解千愁
酒精其實(shí)是壓抑劑，會麻痹大腦中樞神經(jīng)，降低自控能力，令醉酒者做出平時(shí)不會做的事，如大吵大鬧，所以給人的錯(cuò)覺是興奮、情緒高漲。不過，隨血液酒精濃度升高，身體會逐漸產(chǎn)生各種不適，反而令人更加抑郁沮喪。
誤區(qū)七：平躺睡一覺就能醒酒
醉酒的人常會嘔吐，如果平躺，嘔吐物會倒流入氣道，阻塞氣管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必須讓醉酒者側(cè)睡，以便使嘔吐物流出口腔。另外，也不要讓醉酒者單獨(dú)在陌生環(huán)境中休息，如KTV、酒吧等，以免發(fā)生意外。
誤區(qū)八：冷水澡、熱咖啡或濃茶，均有助醒酒
冷水澡及熱咖啡，或許會令人短暫恢復(fù)清醒，卻不能降低血液酒精濃度。而咖啡及濃茶中的咖啡因、茶堿等物質(zhì)，均有利尿的功效，會刺激身體排出大量水分，更不利于稀釋酒精。
飲酒的危害——酒精中毒最可怕
過量飲酒對健康極為不利。酒的主要成分是乙醇，在其代謝過程中會對肝細(xì)胞產(chǎn)生毒性損傷作用。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、急性酒精中毒：引起情緒不穩(wěn)定、知覺和記憶障礙、視力減退、平衡失調(diào)；頭暈、復(fù)視、肌肉協(xié)調(diào)減退、共濟(jì)失調(diào)、語言含糊；昏迷不醒、感覺缺失、聽覺和觸覺減退，可能導(dǎo)致呼吸中樞麻痹、循環(huán)衰竭而致死。臨床上可分為興奮期，即出現(xiàn)頭昏、無自控力，自感愉快，顏面潮紅或蒼白；共濟(jì)失調(diào)期，即患者動作不協(xié)調(diào)，語無倫次等；昏睡期，患者表現(xiàn)為沉睡，顏面蒼白，體溫降低，皮膚濕冷，嚴(yán)重者會深度昏迷。
2、慢性酒精中毒：為長期飲酒造成的對酒精的依賴性，形成酒癮。
3、消化系統(tǒng)疾?。喝绶戳餍允彻苎?、急性胃炎、胃潰瘍、急性胰腺炎、慢性胰腺炎等。
4、酒精性肝?。喊ň凭灾靖巍⒕凭愿窝?、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，而且部分酒精性肝硬化患者可演變?yōu)楦渭?xì)胞肝癌。
我國診斷酒精性肝病的標(biāo)準(zhǔn)是：長期飲酒史（一般超過5年），折合為純乙醇量，男性40g/天，女性20g/天，或兩周內(nèi)大量飲酒（80g/天）。純乙醇含量換算公式：乙醇量（g）=飲酒量（ml）×乙醇濃度（%）×0.8（乙醇比重）。
5、心腦血管疾病：對有心臟基礎(chǔ)疾病的人群，特別是老年人，大量飲酒可誘發(fā)心肌梗塞、心力衰竭。精神疾病等。另外，飲酒還會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及精神、心理疾病。
飲酒適量也有好處
1、喝點(diǎn)小酒，減壓促消化：其實(shí)，喝酒只要能掌握好尺度，就能促進(jìn)健康、有益身心。
2、減輕壓力：已有研究認(rèn)為，少量或適量飲酒有助于減輕精神壓力，振奮精神，增強(qiáng)情感，緩和憂慮和緊張心理，減輕抑郁癥的臨床癥狀。
3、提高智力：荷蘭的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1-3杯酒的人比那些不飲酒的人患上癡呆癥的概率要低42%。
4、減少患心臟病的機(jī)會：研究發(fā)現(xiàn)，輕中度飲酒者較從不飲酒者和重度飲酒者，其發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性較低。適量飲酒能使小動脈血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于心血管的健康。另外，酒精還能增加體內(nèi)的保護(hù)性膽固醇。而少量飲酒有益健康的年齡，男性從35歲開始，女性要到55歲。
5、促消化：適量的酒能刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲，提高消化能力。
6、預(yù)防癌癥：喝適量葡萄酒，患各類型食道癌和胃癌的危險(xiǎn)性比較低。但研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入40克酒精，會增加患腫瘤的危險(xiǎn)性。經(jīng)常喝啤酒的人，患食道鱗狀細(xì)胞癌的危險(xiǎn)性比不經(jīng)常飲酒的人高2倍，喝烈性酒的人則會高出3倍。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于年末聚會小心八大飲酒誤區(qū)有所了解了吧，那么在之后的年末聚會中小編希望本文的知識能夠幫助你健康飲酒，開開心心的過好年末聚會。
因生活工作需要，不少男人都需要好的酒量，喝酒需掌握正確的方法，每天喝一小杯即可，這樣對健康有一定益處，但是沒有原則地飲酒則對男性健康有很大危害。要想做好男性保健工作，必須了解以下飲酒誤區(qū)，那么究竟飲酒誤區(qū)有哪些呢？下面我們一起來看看。
誤區(qū)1:白酒傷身紅酒養(yǎng)人
很多人認(rèn)為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點(diǎn)也沒關(guān)系。事實(shí)上，不管是紅酒還是白酒，關(guān)鍵還在于控制飲用量。
專家指出，每周酒精的攝入量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個(gè)數(shù)字就有患酒精性肝病的危險(xiǎn)。140克酒精就相當(dāng)于50度白酒的3~4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3~4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。
誤區(qū)2:濃茶咖啡可醒酒
有些人認(rèn)為，酒后喝濃茶或咖啡有醒酒作用，事實(shí)上這是一種誤解。
酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質(zhì)）過早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，酒后喝咖啡會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓。
誤區(qū)3:喝酒紅臉不易醉
喝酒臉紅的人不容易醉,這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實(shí)上，醉酒和臉色并無多大關(guān)系。一些人認(rèn)為喝了酒面紅如關(guān)公是好事，認(rèn)為這代表血液循環(huán)好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關(guān)系，因人而異。
誤區(qū)4:臘肉香腸做下酒菜
需要注意的是，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發(fā)生，喝酒前最好先吃點(diǎn)東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點(diǎn)雞蛋和肉，因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收。
誤區(qū)5:感情深一口悶
有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大家感情深一口悶，感情淺舔一舔、走一個(gè).
其實(shí)，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，若慢慢喝，體內(nèi)有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，不易喝醉。
這幾個(gè)飲酒誤區(qū)男人必須了解，尤其是對那些嗜酒如命的男人來說，更需注意喝酒方式，學(xué)會健康科學(xué)地喝酒，小飲怡情，大飲傷身，男人們?yōu)榱四銈兊慕】抵?，趕緊醒悟吧！
職場男性健康飲酒法則
男人身在職場，喝上幾杯是在所難免，在酒桌上要想干得過別人，就必須掌握以下健康法則，現(xiàn)在可就看好了，以后可別趴下！
主食+酸奶的護(hù)胃法寶
去喝酒之前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里形成一些保護(hù)，減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護(hù)層，因?yàn)楸旧砭驼吵恚疫€加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間相對較長；而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經(jīng)過發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成包合物.喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。
提前喝水提案
在到達(dá)飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
拒絕一口悶提議
飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30-120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
以上就是一些對飲酒的只是希望對大家有所幫助，酒多傷身，凡事講究個(gè)適度。
吃是一門很講究的科學(xué)。要吃得好，吃得對路，才會不胖而且健康。下面就和小編來看看你有哪些飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：廣告里的美容抗衰老食品
有一句話可以幫助你看穿很多廣告，一定要記住噢！那就是：沒有一種食物（或者人造食物）可以提供完全的營養(yǎng)素，人類飲食應(yīng)該是雜食性的。均衡合理的飲食才是抗衰老最好的武器，而不是某一種膠囊或者飲品。
建議每天吃10個(gè)拳頭的食物保證你和家人的健康美麗：1個(gè)拳頭的肉類、2個(gè)拳頭的谷物類（有條件的話增加全谷物，如燕麥、玉米、小米等，可以增加B族維生素和膳食纖維）；2個(gè)拳頭的奶類和豆制品；5個(gè)拳頭的蔬菜和水果。
誤區(qū)二：維生素復(fù)合含片
維生素是人體必需的營養(yǎng)素，應(yīng)該首先從日常飲食中多食用富含各種維生素的食物。比如粗糧中含有B族維生素，雞蛋中富含維生素A和維生素D,綠葉蔬菜中富含葉酸，動物性食物富含維生素B12,水果中的維生素C含量豐富。
其次如果食物無法滿足機(jī)體需要或者膳食不均衡時(shí)，則可以服用含有各種維生素的補(bǔ)充劑，但注意劑量不要超標(biāo)。（前提很重要！最好的方式不是購買昂貴的維生素產(chǎn)品，而是從日常食物中補(bǔ)充維生素！）
誤區(qū)三：多吃蝦皮補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣也首先應(yīng)當(dāng)從日常飲食中保證鈣攝入，鈣的良好食物來源是奶類及其制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆腐、深綠色葉菜。
其他食物如堅(jiān)果，蝦皮和芝麻醬的鈣含量也很高，但由于攝入量很少，所以不作為主要的鈣元素來源。
無論是食物中的鈣還是鈣劑中的鈣，進(jìn)入人體后均需要在胃酸作用下解離成鈣離子，才能被吸收利用。但是胃酸對強(qiáng)堿性的鈣劑有一定的中和作用，因此，空腹時(shí)不宜補(bǔ)鈣。
如果飲食無法滿足鈣攝入情況下，可選用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。一般成人的鈣推薦攝入量是800mg,孕婦乳母1000mg,而通常的鈣膳食攝入大約在400mg左右，所以每天補(bǔ)充400mg鈣片是合適的。（服用鈣片時(shí)間可在飯后1-1.5小時(shí)，減少食物成分對鈣的吸收的影響。）
誤區(qū)四：骨頭湯比豆腐湯好
大家常常認(rèn)為骨頭湯和豆腐湯可以補(bǔ)鈣。實(shí)際上，無論是骨頭湯還是豆腐湯的鈣含量和其他營養(yǎng)素含量都很低。如果不吃肉，骨頭湯和豆腐湯的營養(yǎng)差不多。
湯的最大作用是幫助消化，增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充水分。白色濃湯是由于經(jīng)過長時(shí)間的煲煮后，肉類食物中釋放出肌溶蛋白、肌肽、肌酸、肌酐、嘌呤堿和氨基酸等含氮浸出物。
絕大部分營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、VA等還是都是在肉里，因此既要喝湯也要吃肉，如果光喝湯而把湯里干貨或肉渣丟了，是很可惜的。另外對于高尿酸血癥和痛風(fēng)病人，濃湯所含的嘌呤高，應(yīng)當(dāng)避免。
誤區(qū)五：土雞蛋比洋雞蛋好
土雞蛋又稱草雞蛋，是指農(nóng)家散養(yǎng)的土雞所生的蛋，洋雞蛋是指養(yǎng)雞場或養(yǎng)雞專業(yè)戶用合成飼料喂養(yǎng)的雞所下的蛋。
從蛋白質(zhì)含量來講，土雞蛋（12.8/100g）和洋雞蛋（12.7/100g）幾乎沒有差別。
農(nóng)家飼養(yǎng)的雞由于可常吃到小蟲，青草，雜糧等，蛋黃中含有的胡蘿卜素多因而成橙紅色，維生素E、不飽脂肪酸和膽固醇要高于洋雞蛋。而吃配方飼料的雞生的蛋則B族維生素和維生素A含量高于土雞蛋。
為啥有的雞蛋貴？貴代表更有市場，而不是更有營養(yǎng)。
誤區(qū)六：鮮榨果汁比水果好
果汁是由水果經(jīng)壓榨去掉殘?jiān)谱鞫?，這個(gè)過程中會使原本水果中的維生素C,膳食纖維和抗氧化營養(yǎng)素有一定損失，而保留的是營養(yǎng)價(jià)值不怎么高的糖分。僅僅喝果汁意味著在攝入一杯大部分是糖的水。
相比果汁，水果本身含有很多的有益的健康成分比如果膠、纖維素、多酚類，維生素C,花青素，有機(jī)酸，鉀元素等。所以不能用果汁代替水果。
尤其是兒童，只喝果汁不吃水果，不僅會使得攝入糖分增加，還會使得兒童牙齒缺乏鍛煉，面部皮膚肌肉力量變?nèi)?，眼球的調(diào)節(jié)能力減弱。
誤區(qū)七：吃面比吃米有營養(yǎng)
先來看數(shù)據(jù)掛面（精白粉）的蛋白質(zhì)含量是9.6g/100g,碳水化合物含量是75.3g/100g,脂肪含量0.4g/100g.特級粳米的蛋白質(zhì)含量為7.3g/100g,碳水化合物含量是75.7g/100g,脂肪含量0.6g/100g.
因此從營養(yǎng)成分來講，米和面的營養(yǎng)差別不大，都屬于精致的主食。建議主食中減少精致主食攝入，因此面食和米都需要減少攝入，增加粗糧攝入。此外，面食用煎炸的方式烹調(diào)則會大大增加油脂攝入。
誤區(qū)八：燕窩比雞蛋有營養(yǎng)
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值非常完美，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)。
相比較于很多食物，雞蛋中所含的氨基酸組成與人體需要最接近，生物價(jià)在各種食物蛋白質(zhì)中最高，高達(dá)94,堪稱最完美的蛋白質(zhì)。建議每天吃一個(gè)雞蛋。
燕窩就是各種雨燕的唾液，其中含有蛋白質(zhì)，碳水化合物和礦物質(zhì)等。就蛋白質(zhì)而言，燕窩的賴氨酸含量較低，是不完全蛋白質(zhì)。所以，燕窩的蛋白質(zhì)生物價(jià)無法和雞蛋相比，營養(yǎng)的性價(jià)比更低。
最后，小編幫大家復(fù)習(xí)一下：
任何營養(yǎng)首先都應(yīng)該從日常飲食（蔬菜水果、牛奶豆?jié){、主食、肉類等）中獲得，而不是依賴于某種單一的飲品或者藥物、保健食品，尤其是那些特別貴的保健食品。
病從口入,如果健康是一條河，生病是河流被污染了，那么學(xué)會怎么吃就是從源頭控制污染源，增強(qiáng)身體免疫力，是最劃算的方法噢。
在日常生活中，有許多人喜歡飲酒。不管是男人還是女人。你們知道飲酒對身體的危害嗎？在懷孕期間，飲酒會對自身和寶寶帶來更大的危害。所以，小編要求大家少飲酒，孕婦禁止飲酒。
研究者們說，當(dāng)猴因飲酒使其子宮暴露于酒精時(shí)，其子代的多巴胺系統(tǒng)被改變。據(jù)此研究結(jié)果，對此關(guān)鍵神經(jīng)系統(tǒng)的影響可持續(xù)直至出生后5年，這時(shí)猴已成年。
酒精對多巴胺系統(tǒng)的影響因妊娠過程中暴露于酒精的時(shí)期的不同而不同，但這也說明了孕期飲酒造成的另外一種后果。
“結(jié)果表明孕期任何時(shí)間飲酒都是不安全的”研究者們說?！芭c以往的研究不同，我們著重研究了更低量酒精的作用，結(jié)果提示在孕期飲任何量的酒精都是不安全的。甚至中等量飲酒對子代的影響也可持續(xù)到成年階段”。
這項(xiàng)在UW-Madisons Harlow生物心理學(xué)中心進(jìn)行的新研究，在三組懷孕的恒河猴中觀察了中量飲酒對子代的影響，各組在孕期的不同時(shí)期給予中等量酒精。另外，還設(shè)有未接觸酒精的對照組。研究者應(yīng)用pET掃描來評價(jià)在胚胎期暴露于酒精的成年猴的多巴胺系統(tǒng)的功能。
與多巴胺系統(tǒng)相關(guān)最常見的疾病是帕金森病，而此系統(tǒng)的異常還可在：上癮、記憶、注意力和解決問題及更加嚴(yán)重的情況（如精神分裂癥）中發(fā)揮作用。
研究發(fā)現(xiàn)，在妊娠早期被暴露于酒精的猴，其子代的多巴胺系統(tǒng)被鈍化，難以對周圍環(huán)境刺激做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)；而在妊娠中晚期暴露于酒精，其結(jié)果正好相反，其子代多巴胺系統(tǒng)過度敏感。
心理養(yǎng)生提示：寶寶的順利出生給家庭帶來的喜悅只有當(dāng)局者才能切身體會，女性應(yīng)該注意自己的身心健康，避免影響到寶寶的健康成長。
適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。當(dāng)喝酒成癮時(shí)，怎樣戒酒最快最有效呢?相信這是大家關(guān)心的問題。今天，保健常識頻道小編給大家推薦幾個(gè)戒酒的偏方，對處于戒酒階段的你，可是非常有用的哦。
1、戒酒偏方一：
活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。
2、戒酒偏方二：
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚，分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒
3、戒酒偏方三：
中藥瓜蒂戒酒。瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。據(jù)統(tǒng)計(jì)，飲用者每天飲酒量均能逐漸減少，97.3%的飲用者可以達(dá)到每天飲酒量100ml以下，6個(gè)月以上完全戒掉的達(dá)20.7%。
溫馨提示：戒酒是個(gè)慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒次數(shù)，并減少每次的飲酒量，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的有計(jì)劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時(shí)喝酒也喝不多，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖ι眢w也是有點(diǎn)好處的。
立秋已過，部分人已經(jīng)開始著手進(jìn)補(bǔ)，但應(yīng)該如何避免吃出健康隱患呢?營養(yǎng)專家李海峰為你揭開日常生活中最容易陷入的五個(gè)飲食誤區(qū)。趕快看看，你都犯了哪幾條!
1.偏愛腌制食品
腌制食品爽口、開胃，所以很多人都喜歡吃。但是腌制食品中往往含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種高致癌物質(zhì)。因此，腌制食品還是少吃為妙。
2.豆?jié){不用煮熟
豆制品應(yīng)該每天都要吃一些，這是大有益處的，但豆?jié){一定要煮熟了再喝。因?yàn)槎節(jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
3.魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但吃魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚作用。如果長期過量食魚，就會使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
4.用沸水沖茶
有的人以為涼水沖不開茶，但并不是說一定要用沸水沖茶。因?yàn)橛梅序v的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，還會溶出過多鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80攝氏度左右，冬季可適當(dāng)高一些。
5.多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，促進(jìn)蔬菜中的維生素C的吸收。對降血壓、預(yù)防流感也有一定的作用。于是很多人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、胃粘膜，損傷脾胃，還會軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
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