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    打臺球的技巧

    打噴嚏。

    “中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”生活越來越好,人們越來越注重養(yǎng)生,養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。對于運動養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“打臺球的技巧”,相信能對大家有所幫助。

    臺球大家都很熟悉,在平常很多人對于臺球都是比較有所了解的,我們經(jīng)常打臺球?qū)】凳怯泻锰幍模@樣對我們緩解壓力是有好處的,所以說很多人對臺球都會有所了解,那么我們怎么打好臺球,打臺球有哪些技巧,下面就讓我們一起看看吧。

    打臺球的技巧

    1、在打臺球的時候我們必須要挑選出優(yōu)質(zhì)的桿子才行,第一我們必定要挑選直一些的桿子才行,否則是會影響擊球正確性的。在挑選球桿的時候,我們除了可以用眼睛瞄測的方法之外,還可以把球桿放到桌面上去滾上一下,而且我們可以通過轉(zhuǎn)折的方法來推斷桿子是否有彎曲地方產(chǎn)生。

    2、打臺球的時候,手架桿同樣是打臺球時的要害,假如使用手架桿的姿勢不當(dāng)或者不穩(wěn),這時候就會引起擊球不正確的情況產(chǎn)生,同時對于一般的手架桿來說,用手指拱起,同時讓我們拇指和食指交叉或者是扣成環(huán)形,這樣可以更好的打臺球。

    3、在打臺球的時候?qū)τ谖諚U姿勢也需要我們有所重視,第一我們后手握桿的時候,這時候手腕必須要能夠自由活動才行,同時我們要讓拇指和食指在虎口處,輕輕的把桿子夾住,同時剩下的三個手指必須要虛握球桿,在出桿擊球的時候,前后搖動手腕,然后利用腕力把球擊出就可以了。

    4、想要打好臺球,那么對于瞄準(zhǔn)的方法也要有所了解,一般來說持桿的時候,水平的角度越小,這樣才可以讓撞擊的準(zhǔn)度更加精確了。而且對于握桿的肩膀線,我們必須要對準(zhǔn)球的方向,然后讓肩膀點在雙腳重心點正上方。這時候打臺球比較好,是會更加正確的。

    打臺球的好處

    打臺球?qū)ξ覀兘】凳怯泻锰幍?,第一臺球是能關(guān)心我們培養(yǎng)精神專注力的,主要是因為在打臺球的時候,這樣可以起到鍛煉腦力和肌肉操縱力的功效,這樣還可以關(guān)心我們提高專注力,這樣對精神集中是有好處的,還可以防止受到外界任何事物的打攪。www.cndadi.net

    上面給大家介紹了打臺球的一些情況,假如想要打好臺球,那么我們應(yīng)該對打臺球的技巧有所了解,假如可以掌握打臺球的技巧,這樣才能讓我們更好的打臺球,是可以起到提高打臺球技巧的功效,所以說大家不要錯過打臺球的技巧。

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    打臺球技巧 打臺球時怎么對付貼庫球


    臺球運動也是四大紳士運動之一,很多男士都喜愛打臺球,看似簡單的臺球運動,對我們也要很好的健身作用哦!想要打好臺球就需要了解打臺球技巧,把握應(yīng)付貼庫球的技術(shù),下面我們就來了解一下如何應(yīng)付貼庫球,及打臺球的好處。

    如何應(yīng)付貼庫球

    無論是在平常打球或者競賽中,經(jīng)常會出現(xiàn)白球貼庫的情況,由于此時可供選擇的擊球點有限,架橋出桿十分不方便,從而使擊球變得困難,假如處理不好,更會直接影響到下一桿的擊球,甚至造成失誤。

    因此而對這種局面,許多人都會感到很棘手,非凡是一些初學(xué)者甚至?xí)袩o從下手的感覺。

    一、貼庫球的困擾

    在白球緊貼庫邊時要想正確地將球擊出,還得靠你自己平常所下的功夫,假如你的基本功扎實,加上適當(dāng)?shù)姆椒?,那么處理起來就會輕易許多。

    白球貼庫迫使你不得不在庫邊架桿,因此會使眼睛比平常更靠近白球,這意味著瞄準(zhǔn)會更加困難,非凡是目標(biāo)球在球臺對而的時候。

    它會導(dǎo)致你花更多時間去觀看主球。在庫邊架桿也縮短了運桿的可用活動距離,并且導(dǎo)致出桿過快。

    由于架桿的手臂懸空,會導(dǎo)致架桿不夠穩(wěn)定,非凡是在出桿的一瞬間。只能擊打白球的頂部,因此對其操縱非常有限。

    二、貼庫球的架橋

    了解了貼庫球的特點之后,我們現(xiàn)在來查找解決它的方法。要想把目標(biāo)球打進,正確順利的一擊是很重要的;要想有正確而順利的一擊,必須要有一個穩(wěn)固而合適的架桿,試想,基礎(chǔ)搖搖擺晃,上層怎么可能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)呢?

    因此,在這里我們主要來談一談架桿,擊球方面的技術(shù),那可是冰凍三尺,絕非一日之功,必須經(jīng)過不斷的練習(xí)才行。一般的架桿只能把手撐在臺邊上面,庫邊本來就比臺面高,再加上架橋的高度,迫使你不得不用比平常所需更陡的角度來出桿。

    假如白球沒有完全貼庫,離庫邊還有少許的距離,那么架桿時可以采用這種方法。將手平放在臺邊上,球桿放在食指與中指之間,這樣在擊球時可以使球桿保持穩(wěn)定順暢。

    若白球緊緊貼住庫邊,那前一種方法就無能為力了。此時可以把手腕下垂,手指平貼在臺邊上,這樣以來,整個架桿也是很穩(wěn)固的。

    假如需要強力擊球,那就只好將指尖搭在臺邊的邊緣來架桿,這樣能夠使你有獲得比以上幾種方法更長的距離來運桿,以便于發(fā)力擊球。

    打臺球的技巧 打臺球時怎么出桿才能進球


    打臺球是一項特別優(yōu)雅的運動,如今,很多人都喜歡打臺球,想要打好臺球,就需要掌握打臺球的技巧,在眾多技巧中,打臺球出桿技術(shù)是比較重要的,下面我們就來了解一下打臺球出桿技巧,及女性堅持打臺球的好處。

    打臺球出桿技巧

    1、架桿

    架桿是在身體沒有趴下的時候確定球桿與擊球線重合的一個動作。很多時候我們在站在母球后擊球線的延長線上已經(jīng)大致確定了角度和擊球線,那么我們要保證球桿是在我們瞄的那個擊球線上的。

    2、游桿

    游桿大的動能是放松后手,確定自己的揮桿是自然放松。平直的。當(dāng)然很多球友在游桿的時候也會利用球桿游桿時對眼睛產(chǎn)生的一種方向指導(dǎo)來進行瞄球。但那不是游桿的主要功能,很多球手是沒有游桿的,他們的準(zhǔn)度也不差呀,因為他們能保證自己的出桿的平直和放松。

    3、前停

    前停的重要性我想大家都知道。前停是目標(biāo)球入球點和母球擊點的雙重確定,前停的時候一定是自然地固定在與母球很接近的位置,在前停的時候你的身體和諧應(yīng)該達(dá)到佳。否則起來重新做一次以上的動作。

    4、拉桿

    拉桿的時候還是要保持后手的放松,不要突然拉起,在拉桿的時候,你的眼睛是盯住目標(biāo)球的入球點的。但是視經(jīng)線的下方余光在確定拉桿是否平直,注重拉桿不能太快,這時你要感覺皮頭的所在位置。假如太快,你是看不到皮頭的。

    5、后停

    后停的作用是再次確定目標(biāo)球的入球點,母球的擊點,全身的各個部位已經(jīng)準(zhǔn)備好擊球了。還有一個作用是:后停可以關(guān)心實現(xiàn)用球桿的力打球這一效果。假如沒有雙停,很多時候我們很輕易手會施加一些向前的速度。這是一種慣性。但是,由于球桿已經(jīng)停下了,再次啟動時我們就不需要額外的力量來抵消拉起桿時向后的慣性。所以用的力量肯定比沒有雙停的小一些。手上用的力量越小,球桿的動能就表現(xiàn)得越明顯。

    6、擊球

    這時你再擊球成功的機率會大大提升。

    如何使用架桿

    站位,和握桿一樣,跟我們平常情況下使用的方法完全不同。當(dāng)我們能夠使用正常的手架的時候,握桿手臂和球桿穿過母球,呈一條瞄準(zhǔn)的直線。當(dāng)使用架桿器的時候,肘部是在球桿的側(cè)面,完成揮臂動作,而擊打母球則仍是在一條直線上。為了達(dá)到這一點,你的站位要改成適合你在側(cè)面完成擊球。假如我們能夠讓握桿手的胳膊可以跟桌面平行,將對我們打出直線有所關(guān)心。我們好把球桿放在略低于眼睛,這樣一來球桿、有時甚至架桿尾部,都可以關(guān)心我們完成瞄準(zhǔn)時的對齊環(huán)節(jié)。

    使用架桿時,正統(tǒng)的握手和姿勢都不需要。拇指放在臺球桿尾下面,兩只手指放在桿上面,就像持筆一樣。平常用作手架的那只手,現(xiàn)在有另一項任務(wù),就是要將架桿拋錨一般緊釘在臺面上。除非情況真的不許可,否則絕不建議將架桿尾部凌空拿著,將架桿緊放臺上對擊球穩(wěn)固性絕對有好處。出桿時,將前臂及手腕推出去,但動作要做得暢順,并將上身的擺動減到小。除非臺面情況不許可,否則盡量將架桿頭擺放于離白球15~~20cm的位置,因為這個距離也是多數(shù)人平常使用手架的距離。

    如何打臺球


    臺球是很多人最愛,尤其是很多男孩子都是比較喜愛打臺球,臺球?qū)μ岣呷梭w各個方面,都是有著很好的幫助,而且對它的選擇,都是可以放心進行,那如何打臺球呢,在這個問題上,是很多人不太了解的,打臺球也是需要一些方式方法,在對它選擇的時候,要對它進行很好的了解。

    那具體該如何打臺球好呢,也是可以進行詳細(xì)咨詢,對一些初學(xué)者也是可以像有經(jīng)驗的人學(xué)習(xí),這樣在練習(xí)打臺球的時候,都是能夠輕松的學(xué)會,使得打臺球變得的簡單些。

    如何打臺球:

    臺球比賽的器材

    1.球桌

    球桌的規(guī)格尺寸各地方大小不一,一般要求長度要比寬度大一倍,大的有4米×2米,小的也有2米×1米,在世界正規(guī)的錦標(biāo)賽上,球桌規(guī)格為長2.74米、寬1.37米。球桌的桌面要求平整,在橡膠墊上鋪一塊平直無縫的深綠色呢布,球桌的四角及邊欄的中間共有6個袋口。

    2.臺球

    臺球的直徑為64毫米,有一只母球和15只目標(biāo)球。母球為白色,擊球時用球棒擊母球,靠母球的力量,將目標(biāo)球擊入袋中,如母球隨之入袋,就要罰分,另外15只目標(biāo)球,各刷上不同的號碼及條紋,以利擊者識別。比賽時,要按規(guī)則將目標(biāo)球按編號順序置放在三角框內(nèi),推至尾點,待框內(nèi)的球靜止不動時,才可輕輕地將三角框拿開。臺球比賽的器材另外還有球棒、棒架、粉袋和粉塊。

    臺球比賽的基本規(guī)則

    轉(zhuǎn)動式游戲規(guī)則。比賽者必須先將1號球擊入袋中,再按號碼順序2~15逐個擊球落袋(不得超越號碼順序擊球,即使無意將其他球擊入袋,也要取出重新置放于尾點),得分以號碼為準(zhǔn)。如11號球被擊入袋,則得11分,以此類推。當(dāng)母球與最小號碼的目標(biāo)球相碰,將另一個目標(biāo)球撞入袋所得分有效。如母球落袋或跳離球桌外,由對手從頭線后開球,桌面上最小號碼的目標(biāo)球在頭線之外的不用重置,在頭線之內(nèi)的則要重新置放尾點。

    8球式游戲規(guī)則。比賽者根據(jù)開球時所擊入袋的球的號碼,決定他擊球的號碼及袋口的位置,如:最先進的球是1~7號之間的號碼,要自1~7號依次將目標(biāo)球擊入頭欄右邊的袋,留下的9~15號的球則要打進頭欄左邊的袋中,將球全部擊入袋中,最先把8號球擊入袋者為勝。如目標(biāo)球被擊出臺外,除將其重置外,還要將已落袋的球中號碼最近的一個球重置于尾點,如母球被擊出臺外,則被判罰將3個號碼相近的球取出重置;目標(biāo)球入錯袋亦要重置。

    “14、1”連續(xù)式游戲規(guī)則。開球者必須將一個“叫球”(即比賽者在擊球前選定要擊入袋的球)擊入袋中,或?qū)⒛盖蚣?個目標(biāo)球撞向欄邊橡皮。如未能達(dá)到上述要求,判罰2分。對手有權(quán)在“接受被擊后的局面”或“要求重新開球”兩者之間作選擇。如2個目標(biāo)球被撞向橡皮邊而母球入了袋,被罰1分,隨后發(fā)球的另一方可得到“手球”(可將母球隨意放置于頭線后的任何一點擊球)。

    比賽者取得的分?jǐn)?shù),必須是他在擊球前聲明要擊入那一個袋中的“叫球”。如同時也將其他球擊落袋,亦算得分。

    當(dāng)15個目標(biāo)球被擊剩一個時,要將已被擊入袋中的14個球取出重新置放,進行第二組分的球擊。如果未入袋的最后那個球滾進三角球架的范圍,要將它移至頭點。若母球和最后那個目標(biāo)都停在架球的位置,那么15個目標(biāo)球就要全部重新架置,母球則要從頭線后擊球。當(dāng)母球阻障架球,最后一個目標(biāo)球高于頭線時,14個目標(biāo)球照常架放,母球可在頭線之后的任何一個位置上擊球。

    臺球的擊球方法

    中央擊法。這是最常用的擊法。擊球點在母球正中處,用這種基本架式,棒尖的高度與母球中央點對齊,然后擊球。

    隨擊法。亦叫跟進擊法,這種擊法可使母球在撞擊目標(biāo)球后跟隨其前進的方向滾動,可以調(diào)整母球的位置,為下一步擊球選擇合適的角度。擊球姿式與中央擊法相同。將指尖稍向掌部移動,形成一個較高的手架式,擊點取同于母球中央點約一棒尖的位置。要注意的是,如果目標(biāo)球靠近袋口邊上時,使用這種擊法,很可能會使母球隨目標(biāo)球滾入袋中而同歸于盡。

    抽擊法。又叫倒退擊法。即母球擊中目標(biāo)球后再退滾回來,方法是:將手指張開、降低手架式,擊點取母球中央點以下盡量低的位置,持棒的右手不要抬高,保持棒桿成水平。

    旋轉(zhuǎn)擊法:①左旋擊法:與中央擊法相同,但稍為將手架左偏,取母球中央點以左的位置為擊點。母球被擊后,以順時針方向的旋轉(zhuǎn)向左作弧形前進。②右旋擊法:與左旋擊法相反,將手架右偏,取母球中央點以右的位置為擊點,被擊出的母球沿右弧線前進,作逆時針方向旋轉(zhuǎn)。

    邊欄擊法。當(dāng)一個目標(biāo)球緊貼著邊欄時,根據(jù)母球與目標(biāo)球之間的角度,用旋轉(zhuǎn)擊法或中央擊法,使母球到邊欄撞擊目標(biāo)球沿欄邊作球道入袋。

    借力擊法。就是一個目標(biāo)球借助母球撞來的力量,驅(qū)動另一個或多個目標(biāo)球,達(dá)到撞球入袋的目的。當(dāng)幾個目標(biāo)球排列在一起時,用這種方法使目標(biāo)球產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。

    阻擋擊球法:被擊中的目標(biāo)球依靠前面目標(biāo)球或欄邊的阻擋所產(chǎn)生的反彈力,改變其前進方向而入袋。

    反彈撞擊法:難度較高,它利用欄邊橡皮的反彈作用,使目標(biāo)球經(jīng)過對欄邊一次或多次的碰擊后,以獨特的角度落袋。擊球者要用欄邊的記號計算掌握反彈的角度。方法是:用眼睛在目標(biāo)球到橡皮邊之間劃一條虛線,計算從虛線至袋口有多少點與點之間的距離,將這個距離除以2,就是目標(biāo)球與欄邊的撞擊點。

    打臺球的好處


    臺球,有著“紳士四大球”之稱,是一項在全世界廣泛流行的高雅室內(nèi)體育運動。臺球的形式主要采用球桿在球臺上擊球,依據(jù)球的顏色或者擊球的順序計算得分,最終依據(jù)比分確定勝敗。臺球有兩大類型在全世界極為普通,分別是九球和斯諾克,兩者都已經(jīng)成為國際型的競賽項目。臺球的歷史悠久,距今已有五、六百年的歷史,從西歐地區(qū)起源,最初始的臺球運動其實和高爾夫的模式很相近,在戶外的地面挖一個洞,然后用木棒將球打入洞穴,后來從室外移到室內(nèi),才有了現(xiàn)在的臺球。下面和一起看下。

    打臺球的好處

    1、培養(yǎng)高貴儒雅的氣質(zhì)。臺球有著“紳士四大球”之稱,臺球的運動環(huán)境、裝束、行為、禮儀都自帶一種高貴儒雅的氣質(zhì)。

    2、安全方便,適合各種人群。臺球是室內(nèi)運動,不會受到天氣或者戶外環(huán)境的影響,臺球的運動量不大,不用擔(dān)憂運動過量對身體造成損害,臺球?qū)θ藬?shù)沒有限制,只要有球桿即可進行。

    3、活動手指,運動身體。打臺球時,需要一只手手掌伸開作為支撐,另一只手握緊球桿,通過手指調(diào)整角度,可以鍛煉手指的靈活性。同時,打臺球需要持續(xù)維持站姿,擊球時身體前傾趴在球桌之上,往返反復(fù)如此,亦可運動身體。

    4、培養(yǎng)專注力和大腦思維。打臺球擊球是往往需要非常高的集中力,這對于多動的人群、注重力無法長期集中的人群都是一種很好的培養(yǎng)專注力的方式。同時,在擊球時,往往需要通過觀看計算推斷擊球角度、擊球后母球的落點以及下一個球的擊球點,需要思索,活動大腦,因而對培養(yǎng)人們大腦思維活躍度也有很好的關(guān)心。

    哪些人適合打臺球

    1、長期伏案工作者。對于長期伏案的教師及大部分白領(lǐng)人員,他們最輕易受到腰部、頸部、肩部疾病的憂慮。而在臺球運動的過程中,需要不斷地進行俯身、抬頭、提肩等運動,因為對于這些部位疾病的防治很有作用。

    2、想要修身養(yǎng)性、陶冶情操的人群。進行臺球運動時,需要人心平氣和、心態(tài)平和,有助于培養(yǎng)高貴儒雅的氣質(zhì)。

    3、注重力難以集中人群。臺球運動進行時需要人注重力高度集中,還需要動腦思索擊球的角度及球落點等,可以培養(yǎng)人的專注力。

    孕婦可以打臺球嗎

    可以。打臺球是一種不需要劇烈運動,可以在室內(nèi)進行的室內(nèi)較為平和的運動,孕婦在打完每一桿臺球后,還可以短暫的坐下休息。但是孕婦在打臺球的時候需要注重,在擊球時,維持好球臺和自己腹部的距離,盡量不要碰到自己的腹部;此外就是在擊球之后可以坐下短暫休息,不要久站。

    打臺球的注重事項

    1、掌握好擊球的力度,注意擊球力度過大將球擊出球臺之外造成砸傷。

    2、擊球時需要注重后方是否有人,防止擊球拉桿時造成誤傷。

    3、臺球主要分為15球和斯諾克兩種打法,規(guī)則、球臺、臺球都有很大的不同。

    打臺球的規(guī)則是什么

    1、十五球規(guī)則:總共有一顆白色母球,十五顆彩色子球,雙方選手通過首顆進球選擇,首顆進球為全色,則首進球一方打1-7號球,另一方打9-15號球;首顆進球為半色,則首進球一方打9-15號球,另一方打1-7號球,雙方相易擊球,一方首先將自己的子球都擊入球帶,然后將8號球擊入球帶,即為獲勝。

    2、斯諾克規(guī)則:競賽用球,一顆白色母球,15顆紅球每球1分,黃球2分,綠球3分,棕球4分,藍(lán)球5分,粉球6分,黑球8分。選手需要將紅色球和彩色球交替擊落球帶,依據(jù)每個球的分?jǐn)?shù)記分,直到所有的紅色球全部離臺,然后按照分?jǐn)?shù)從低到高擊落彩色球全部離臺,最后依據(jù)積分來推斷雙方的勝敗。

    打臺球的技巧

    1、擊球時出桿平穩(wěn)度,新手應(yīng)該多進行直線球練習(xí),來判定自己出桿時是否足夠平穩(wěn)。姿勢和節(jié)奏是出桿平穩(wěn)度的基礎(chǔ),培養(yǎng)自己固定的姿勢和節(jié)奏,有助于擊球效果。

    2、擊球時,還需要注重?fù)羟虻牧Χ?、桿法、出桿速度,擊球時要有個人想法,要知道自己應(yīng)該怎么打。

    3、打臺球進入一定的水平之后,就需要有清臺的思路了,需要動腦思索。

    打臺球的正確姿勢

    1、手架。打臺球時需要一只手伏在球臺之上作為擊球時球桿的支架,手自然平放球臺之上,手腕放低最好貼緊臺面,四指分開平,大拇指貼住食指后輕輕翹起,用來駕桿。

    2、肩部。俯身貼近球臺桌面,兩肩傾斜呈一條直線,前肩在下后肩在上,身體盡可能的伸展,整個身體達(dá)到一個穩(wěn)定狀態(tài),只有在后肩落在擊球線路上,握桿的手肘和前臂同樣也在擊球線路上,才可以保證真正的擊球線路和預(yù)想的線路相同。肩部動作的協(xié)調(diào)對于擊球質(zhì)量的影響極大。

    3、重心。擊球時重心在遠(yuǎn)離球臺的那條腿上,支撐腿必須豎立,彎曲會導(dǎo)致肌肉抖動從而影響出桿穩(wěn)定性。

    4、握桿。采用空心握拳的方式握桿,握桿時前臂垂直于地面,肘部固定,運桿時手臂前后擺動,不要產(chǎn)生左右晃動導(dǎo)致?lián)羟蚱睢?/p>

    臺球傳入中國,由于它簡單小巧,球桌臺球球桿都輕易制作,很快收到了人們的喜愛。如今更是普通,成為大街小巷,人人皆可進行的室內(nèi)運動。大家沒事的時候也可以適量打打臺球。

    如何打臺球 打臺球時怎么站才能擊中球


    如何打臺球?想要打好臺球就要學(xué)會打臺球的正確站姿,及臺球的基本打法。臺球運動是特別紳士的運動,堅持打臺球的好處有很多,老少皆宜。本文主要為大家介紹打臺球站姿,及打臺球的好處,一起來看看吧!

    打臺球的正確站姿

    擊球姿勢是一項基本功,擊球時,身體要面向所擊的主球與目標(biāo)球,站立時左腳向前,右腳稍后一點,兩腳之間形成50度夾角,也可站立成丁字步,側(cè)身向球臺,左腳前,右腳后,兩腳之間形成80度左右夾角。

    兩種站法是擊球中常用的,第一種更平凡,初學(xué)者往往喜歡站丁字步,其實八字步更有利瞄準(zhǔn),站丁字步只在擊某些球時才用。

    擊球時,要全身放松,但是并不是讓你全身都放松,而是讓自己掌握一個度,只在擊球一瞬時才用勁,腳站的寬度應(yīng)與肩齊寬,使身體平穩(wěn)。身體要正面向球臺,擊球時彎腰,身體向前俯,這時要注重全身的重心要壓在腳上,而不能前移到手上,把重心壓在手上會影響擊球,要使全身平穩(wěn)平穩(wěn)。

    臺球的基本打法

    臺球打法和其他球類打法不同,比如:足球、籃球、網(wǎng)球和排球等,都是直接把球踢進球門、投入籃筐、打過球網(wǎng)等。而臺球則是先打白色主球,再由主球把目標(biāo)球撞進球袋或連續(xù)碰撞兩個目標(biāo)球方可得分。而且不但要求把球打進球袋得分,還必須考慮打進一個球后,主球能停留在理想的位置,以便接著打下一個球。如此反復(fù)才能連連取得高分,也就是人們常說的走位。

    想要學(xué)打臺球第一就要學(xué)會用球桿,因為臺球使用球桿打的,怎么擊球才是主要的,打主球各個不同部位,球?qū)a(chǎn)生什么樣的旋轉(zhuǎn)變化,當(dāng)主球主動撞擊被動的目標(biāo)球后,兩個球?qū)⒁a(chǎn)生什么樣的旋轉(zhuǎn)變化和行進去向等。為了學(xué)好臺球,一定要弄明白球的運動狀態(tài)與球性,不然對著球胡亂擊打,違反球的科學(xué)規(guī)律,很難學(xué)好打臺球的,也就達(dá)不到提高技術(shù)水平的目的了。

    八球打法

    八球因為目前在大街小巷,更多的是傳統(tǒng)八球的臺球配套設(shè)置,像斯諾克打法的配套設(shè)施相對較少,但是傳統(tǒng)八球打法規(guī)則相對簡單,加上黑球總共15個球,一方只需要打進八個球就贏得了競賽。所以,在大陸地區(qū)就興起了一種用八球的設(shè)施,而仿斯諾克的規(guī)則的打法。以發(fā)明人的名字中其中一個字的分解命名為加貝爾打法,方便讀音。

    打保齡球的技巧


    保齡球是一種比較高雅的室內(nèi)活動項目,想要打好保齡球就需要多加練習(xí),但是打保齡球也是有一定的技巧的,如果掌握了打保齡球的技巧,相信你會在球場上發(fā)揮所長與眾不同的,在打保齡球之前要先了解保齡球的規(guī)則,熟練的掌握規(guī)則之后,在這基礎(chǔ)上就能很好的運用打保齡球的技巧了。


    在打保齡球之前最好先簡單的運動一會,坐下伸展運動,能讓身體徹底的放松,在打球的過程中也能更好的發(fā)揮了,如果你能掌握打保齡球的技巧了,不妨約上好友去試一試,說不定會讓朋友對你刮目相看呢,下面就介紹一些打保齡球的技巧,大家要認(rèn)真的研究一下,或許對你有很大的幫助呢。

    步驟/方法

    1打保齡球時該如何助走

    初學(xué)者想要打好保齡球,最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站立在球道上,到出球的時候所需要行走的路線。

    通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數(shù),但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人,最后把球送出時,應(yīng)該是右腳交在左腳的后面,左手反之。助跑道上通常都會有標(biāo)示前、中、后三個點,這三個點各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同,站在后點 ( 靠近座位 ) ,用四步助走,這樣能夠有足夠的時間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。

    另外需要注意到一點,盡量不要超過球道上的犯規(guī)線,在正式比賽中,那條犯規(guī)線是有用處的,球員如果踩到犯規(guī)線,那一格就算 10 分了,普通打球雖然沒有開犯規(guī)線,但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽,如果踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?

    2淺談打保齡球的球路

    相當(dāng)一部分人想,曲球?qū)嵲谑呛茈y打,而紛紛想要換成飛碟球的話可以 “ 一球走天下 ” ,不受球道的限制了。

    其實飛碟球要比曲球更難,因為飛碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力,而出手的時候往往會不知道在哪個時候出手。所以一開始練習(xí)時最好是打直線球為先,接著可以兩種球路都練習(xí)看看,也要考慮自己的身體條件,來決定要打哪一種球路。

    許多保齡球館都有駐館的教練,他們往往都是球技較高的人物,在打球時,可以請教他們,他們會免費幫您指導(dǎo)的。

    另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后,分?jǐn)?shù)就一直卡在某個地方而無法繼續(xù)提升,其實這是打曲球的正?,F(xiàn)象,遇到這種情況時,不妨請教教練,多看保齡球節(jié)目,修正自己的動作,這樣就可以了!

    3詳談保齡球球具的選擇

    您在買保齡球時,至少要買三項東西,也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同,接著就是要決定球路啦!不同的球路是有不同的鉆法的。

    重量方面,建議是選擇比平常在球館拿的球再重個 0.5 -1.0 磅 左右的球,這些都是應(yīng)該在進入球具店之前就要先考慮的,一 個球的價值是完全決定于鉆孔的好壞,當(dāng)您在為球的價錢和品牌傷腦筋的時候,最好是先確定幫您鉆孔的人是否技術(shù)精通( 球技如何? ) ,對您要打的球路是否有研究,如果相談甚歡,剩下的您就別擔(dān)心了,他會一步步帶你進入情況的。

    買球千萬別太草率!應(yīng)該考慮的四大要素:

    1. 您想打的球路 ( 有關(guān)球重心的選擇 ) ; 2. 打球時球速快不快 ( 此決定球質(zhì)需用硬或軟 ) ; 3. 您的身高與體重 ( 此關(guān)系球的重量 ) ; 4. 您的預(yù)算 ( 此與球的價位有關(guān) ) 。

    若真的想把球打好買顆球是的確需要的,不過第一次買球并不需要買最好的球,另外您如果是打曲球的話,也可以考慮購買機械手套和滑石粉,機械手套是打曲球的人必備的。

    4保齡球道與擊中率

    保齡球球道,一般由楓樹木鋪就。整個球道由 39 塊板組成。分別在七塊板處設(shè)有標(biāo)志。

    球道的中心線是第 20 塊板。此塊板上的標(biāo)志特別明顯。保齡瓶群除去三個隱藏瓶,從正面看瓶也是分七處,是七處投球標(biāo)志的直線延伸,故保齡球沿著標(biāo)志直線滾動,一定可以打到相連的瓶。

    保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個大等邊三角形中,包含了九個小等邊三角形??梢砸鹪S多復(fù)雜有趣的幾何連變,是擊倒保齡瓶的重要理論基礎(chǔ)。

    準(zhǔn)星箭頭有 15 厘米 長,是球道上最大的標(biāo)志,也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù),直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法,因為曲線球、弧線球都是 “ 斜眼炮 ” ,球走的是曲線,直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來進行修正,將偏差值事先算進去。

    5如何打出完美的倒球

    掌握角度線 欲投全中球,必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。所謂角度線瞄準(zhǔn)法是指球員根據(jù)某一球道的特性,先決定采用多大的角度線,再在這個基礎(chǔ)上作相應(yīng)位移調(diào)整,求得落球點、目標(biāo)箭頭、瓶袋三者之間構(gòu)成的一個瞄準(zhǔn)用的全中角度線)。

    掌握球的速度 球的速度過快和過慢都是缺點:速度過快會大大增加滑溜的距離,使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù),形成旋轉(zhuǎn)不足,導(dǎo)致球擊瓶后,瓶會垂直飛向溝底,而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發(fā)生問題,最明顯的是撞瓶無力。

    掌握球道的變化 調(diào)整球速時,做到不影響助跑和運球的時間并不容易,需要長時間的練習(xí)才成。

    球員在掌握恰當(dāng)?shù)那蛩俚耐瑫r,還應(yīng)學(xué)習(xí)怎樣隨球道情況轉(zhuǎn)變而作出調(diào)整。

    球道有「快球道」和「慢球道」之區(qū)別。

    朝 1 、 3 瓶之間(左投的人是 1 、 2 瓶之間)試投,球滾動擊倒目標(biāo)就是標(biāo)準(zhǔn)球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標(biāo),球卻向 3 、 6 瓶(左投的人是 1 、 2 瓶)滾去。這就是球順著球道跑太快,我們稱為「快球道」?!缚烨虻馈沟某梢蚴且驗榍虻辣砻嬗土砍渥悖话銇碚f,上午到下午球道多處于這種狀態(tài)。但也應(yīng)知道,室內(nèi)的溫度、濕度、油的揮發(fā),以及球的狀態(tài)(粘油的多少,以及污染情況),都會影響球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標(biāo),球卻向 1 、 2 瓶滾去。這就是球順著球道慢滾,我們皆稱為「慢球道」,慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用數(shù)已超過 50 回合、球道灰塵太多、雨天濕度高等原因,都會形成慢球道影響球速。

    「快球道」的攻擊法 本位位置稍向右移動,由外側(cè)瞄準(zhǔn) 1 、 3 瓶。 本位位置沒有改變,瞄準(zhǔn)的「三角形」稍稍左移(右移的則相反)。 慢慢地接近,球速稍慢。 初學(xué)者要使用稍重的球。 放球的時候,盡可能地在投球線的近處著地。

    「慢球道」攻擊法 本位位置比平常偏左移動。由內(nèi)線也可以(由中央往左側(cè)) 不改變本位,盡量比平常板目右移二、三步的點面開始(以上對右投的人而言)。 稍微加速接近,讓球加速。 使與球瓶的距離縮短,所以球要比平常投遠(yuǎn)些再著地。 太彎曲的話,則應(yīng)在球稍直前進時拔起手指。球員要取得好的成績,必須確切掌握球道的特性,在投球時根據(jù)球道的快、慢,作出相應(yīng)調(diào)整。

    保齡球的技巧大家熟悉了,但是也需要你在實踐中更好應(yīng)用它,另外打球時要注意安全,如果身體不舒服或者身上有傷的話不能勉強,希望在玩保齡球的同時練出健康的身體,增強體質(zhì)。

    健身運動 打臺球的方式方法是什么


    臺球是都市最火熱的娛樂性運動項目,很多人都熱愛臺球,在周末的時候,約上兩三個朋友,一起去臺球廳里娛樂玩耍一番,會感覺十分的愜意,那么臺球有什么技巧嗎?下面小編就教大家一些臺球的技巧,讓大家不做半吊子選手。

    臺球,認(rèn)為自己的姿勢很標(biāo)準(zhǔn)?那么問題來了!~你經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)么?技術(shù)是不是一直都是自己不斷摸索出來的,下面就帶你看看臺球有哪些技巧吧!

    以下這些內(nèi)容是需要大家在平時的練習(xí)中不斷去體會和調(diào)整的,通過練習(xí)使這些東西成為自己的一種習(xí)慣。

    一、打臺球的身體姿勢

    1、球桿中心

    用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤,把球桿后部套在圈里,然后左右推動球桿,調(diào)整平衡為止,這時套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心(天平原理)。再從這個重心位置向桿尾部移動20到30厘米的部位,這段距離范圍便是一般握桿的合適位置。遇到特殊打法,還可以前后再移動握桿位置。

    2、上身姿勢

    英式斯諾克臺球,因球臺臺面比較寬大,所以一般多采用平視瞄準(zhǔn)擊球姿勢,用臥手支撐式(也稱平背式)的手支架。上身向前平視,順著球桿方向瞄視。

    3、面部位置

    正確擊球姿勢的形成,不能忽視面部位置的關(guān)鍵性作用。面部不正就瞄不準(zhǔn)也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是,使面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是:在瞄準(zhǔn)時,將下頦對準(zhǔn)球桿中軸線上,兩眼保持水平向前平視,這樣,面部中心,包括鼻子、嘴和下頦,便都能與球桿和右手臂,進入同一個垂直平面里。

    4、身體站立

    先用右手按照要求握好球桿,面向球臺上要打的主球方向立正站好,平握球桿,桿頭指向主球,并與主球離開1020厘米的距離。握桿的右手拇指要和褲子的側(cè)縫對齊。注意球桿的指向必須與主球的行進方向成一直線。

    5、腳的位置

    身體站立的位置確定后,握桿的右手原位不動,在兩腳立正的姿勢下,左腳向左側(cè)方邁出一小步,尺度與肩相等,右腳尖向右外側(cè)轉(zhuǎn)動自然,轉(zhuǎn)動角度約為5080度。這樣便可以構(gòu)成一個穩(wěn)定的站立姿勢。

    6、握桿姿勢

    后手握桿時,手腕要能自由活動,拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿,好象一個吊環(huán),其余三個手指要虛握,千萬不要握得太緊。出桿擊球時,要前后搖動手腕,利用腕力將球擊出。

    二、打臺球的桿架手勢

    v形桿架

    如果遇到在主球后面有一個球造成擊球障礙,為了不碰這個阻擋球必須將球桿抬高,主球和阻擋球越近,打好主球的難度就越大,如果主球緊緊近阻擋球做桿架的手應(yīng)更近些,角度就更陡些,以便打中主球,相對的可擊部分就很小,打不好就要滑桿。

    將左手平放在球臺臺面上,手心向下,由手腕到指尖,向內(nèi)側(cè)稍微轉(zhuǎn)個小彎。小指、無名指和中指,一齊向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動拱起,手掌左邊壓在臺面上,三個手指形成支撐的手勢。當(dāng)左手與球桿方向接近直角時,左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一個圓圈后,便可以把球桿插入圈內(nèi)來支撐球桿擊球,如果需要調(diào)整高低時,可伸展或拱起中指來實現(xiàn)。

    平背支架

    先把左手掌伸直,手心向下按在球臺臺面上,五指盡量岔開、指開緊抓臺布,形成一個寬而有力的穩(wěn)定桿架基部,然后掌心稍微拱起,拇指緊貼食指翹起,食指與拇指之間便出現(xiàn)一個凹槽,球桿便可以放在凹槽上活動自如。如需要調(diào)整高低時,可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應(yīng)擊球需要。這種桿架高度低,適用于球徑較小的落袋式臺球。

    鳳眼桿架

    (1)將左手平放在球臺臺面上,手心向下,由手腕到指尖,向內(nèi)側(cè)稍微轉(zhuǎn)個小彎。

    (2)小指、無名指和中指,一齊向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動拱起,手掌左邊壓在臺面上,三個手指形成支撐的手勢。

    (3)當(dāng)左手與球桿方向接近直角時,左手拇指和和食指尖向一起捏。

    (4)拇指和食指形成一個圓圈后,便可以把球桿插入圈內(nèi)來支撐球桿擊球。如果需要調(diào)整高低時,呆伸展或拱起中指來調(diào)整。因這種桿架高,多用于球徑大的開侖臺球。

    臥手支架

    先把左手手掌伸直,手心向下,平按在球臺臺面上,再分開五指,然后掌心拱起,拇指緊貼食指翹起,食指根部和拇指之間便出現(xiàn)一個凹槽,球桿便可以放在凹槽上活動自如。如需調(diào)整高低時,可以使手指伸平而降低高度,或拱起更高適應(yīng)擊球需要。

    臺邊桿架

    由于球的位置變化多端,以及打法不同,僅靠幾種常用的標(biāo)準(zhǔn)桿架手勢,不可能是萬能的,所以桿架手勢也不可能千篇一律,而是多種多樣的,有五花八門的名稱。

    結(jié)語:打臺球,很受年輕朋友們的歡迎,是一項非常好的具有娛樂休閑性質(zhì)的運動,在繁忙的工作生活中,和朋友打一場臺球那是多么的舒爽,如果你是一個人,那么你也可以在臺球上多交一點朋友,還有美女哦!

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    減肥操是一種新的減肥方式,操作得當(dāng)不會有副作用保護身體的健康,讓你體重減少的同時健康不減,今天小編就請來了韓國的健身瘦身達(dá)人鄭多燕,和老師學(xué)學(xué)怎樣把身體變更軟更有彈性。

    鄭多燕減肥操

    動作一:肩頸練習(xí)

    方法:身體要直立,將兩腳分開與肩同寬,雙手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上聳起,到達(dá)最大限離,慢慢收回。完成2-4組,每組10個。

    動作自檢:在雙手下垂時,要特別注意肩部要放松,不然很難達(dá)到預(yù)期的效果。此外,身體其它部位要盡可能量放松。

    功效:這組動作主要收緊頸部,可以塑造漂亮的脖子。

    動作二:腰腹練習(xí)

    方法:平躺,手放在胸前或是90度,身體向上卷動,肩膀抬離地面,慢慢還原向下。重復(fù)10次,完成2-4組,每組之間可休息片刻。

    動作自檢:用力的時候要配合氣息,這樣可達(dá)到更好的鍛煉效果。同時注意腹部要有用力的感覺。

    功效:這組動作主要塑造腹部、腰部的線條,收緊你腰部前后左右的贅肉,讓你的線條無論從哪個角度看上去都嫵媚動人哦。

    減肥操

    動作三:腿部練習(xí)

    方法:要筆直站立,雙手插腰,一條腿緩慢向后踢,拉至一定程度時,停頓兩秒,緩緩收回,換另一條腿。完成2-4組,每組10個。

    動作自檢:踢腿時,腳尖要繃緊,腿也要繃直,這樣才能達(dá)到應(yīng)有的效果。這時應(yīng)該感到腿部的肌肉收緊,大腿有酸疼感覺。

    功效:這個動作主要收緊腿部肌肉,可以使你的腿部線條看上去完美無缺。同時繃緊腿尖的動作,也能鍛煉你的跟腱。

    動作四:腿臂練習(xí)

    方法:雙腿分開要比肩稍寬,慢慢向后蹲,身體微前傾,雙手握啞鈴垂直向上彎曲,大臂與肩保持水平,掌心向外。慢慢站直雙手向上推至手臂伸直,保持2秒。完成2-4組,每組10個。

    動作自檢:下蹲過程中,身體隨下蹲自然前傾,膝蓋彎曲不要超過腳尖。同時,上推時,雙手是畫圓向上,而不是直上直下。

    功效:主要鍛煉手臂的三角肌,收緊大腿肌肉,讓你的臂部翹起來!想要迅速收緊平時最易松馳部位的練習(xí),非他莫屬。

    鄭多燕減肥

    動作五:手臂練習(xí)

    方法:直立,將雙腳自然分開,比肩稍寬。雙手伸直拉緊毛巾,右臂用力向下拉毛巾,左臂保持伸直狀態(tài),隨毛巾移動到最大限主工。然后,換方向。完成2-4組,每組10個。

    動作自檢:練習(xí)中,腹部收緊,腰部不要用力,全身其它部位都要放松。除了毛巾,也可用能讓手臂延展的輔助器械,如拉力帶。

    功效:這組動作主要練習(xí)的是肩部和手臂,收起肉肩與蝴蝶袖,再也不用厚重的披肩遮丑哦!

    動作六:背部練習(xí)

    方法:平趴在地面,將雙手搭在一起,伸直向前。下半身貼近地面,雙臂向前上方帶動上半身緩慢抬起,達(dá)到最大限度時,停頓2秒,緩緩回到原位。完成2-4組,每組10個。每組之間可以休息片刻。

    功效:整個過程只有背部肌肉用力,其它部位都要放松。特別是頸椎一定要放松。如果覺得無法停頓2秒,可直接恢復(fù)原位。

    塑身優(yōu)勢:這是塑造美好背部線條的經(jīng)典動作哦。

    打羽毛球的技巧


    生活中運動是很常見的,而且生活中常見的運動種類很多,尤其是女性在減肥的時候,都是會選擇不同的運動方式,這樣對消除身體多余的脂肪也是有著很好幫助,但是對運動選擇,也是需要對它進行很好的認(rèn)識,尤其是對打羽毛球,更是很多人隨意的進行,那打羽毛球的技巧也是比較多。

    打羽毛球的技巧都有什么呢,也是很多人不太了解的,所以對它選擇的時候,要對它進行全面的認(rèn)識,這樣使用的過程中,也都知道該怎么做才好,怎么做才是最正確的選擇。

    打羽毛球的技巧:

    1、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

    2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

    3、在單打時,每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時,發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>

    4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

    5、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。

    6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

    7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。

    8、打高遠(yuǎn)球時,要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對方底線。

    9、吊網(wǎng)前球時,球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。

    10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

    11、當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠(yuǎn)球,然后回到本場中心位置。

    12、對于初學(xué)者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點。

    13、在前場回?fù)舾咔驎r,應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。

    14、許多運動員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點,及時進入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動向。

    15、在雙打接發(fā)球時,要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,如果對方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。

    16、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進攻沒有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。

    通過以上介紹,對打羽毛球的技巧也是有著很好的了解,所以對它選擇的時候,也都是可以按照以上方式進行,那對打羽毛球也是需要適量的進行,不能用力過度,這樣對手臂的影響很大,尤其是對初期的學(xué)者,更是要進行注意。

    打保齡球的技巧有什么


    保齡球是一種常見的休閑健身活動。也能算得上是一項很高端很專業(yè)的運動了。相信那么就不就一次接觸保齡球的人群來說,對于怎么打好保齡球,打保齡球有什么技術(shù)之類并不是很清楚,那么這樣的人也肯定不知道怎么打保齡球可以百發(fā)百中了。那么,接下來,小編就給大家收集一些打保齡球的技巧吧。

    在球道上,要控制重量十足的保齡球不偏不倚地?fù)糁星蚱浚踔链虺鋈?,是講求技術(shù)的。投出一個完美的全中球,是球員多方面動作協(xié)調(diào)配合的結(jié)果,如果加以概括,則有下面幾個要點:

    投全中球的注意點

    (一)選擇最佳角度線,確定站立位置。決定站立位置的基準(zhǔn)線和球員的腳有關(guān)。直腳(右手球員)以左腳內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn),內(nèi)八字腳以左腳前部內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn),外八字腳以左腳跟內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)。

    (二)站立后應(yīng)面向目標(biāo),雙肩和犯規(guī)線平行(或在意念上與犯規(guī)線平行),姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時會有一定的偏離傾向性,這種傾向性屬于自身因素,在確定站立位置時必須將這個自身因素計算在內(nèi)。

    (三)在正確的位置上站好后,球員投球前在心理上和情緒上必須進行自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的方法為集中一放松一集中一深呼吸一起步。

    (四)為了確保身體平衡和步幅自然,1、2、3步的幅度和節(jié)奏要一致。手腳配合應(yīng)高度協(xié)調(diào),左手慢慢向外側(cè)展出,要有推墻之感。

    (五)滑步終止時,右腳向左后方伸出,腳尖作為一個支點保持好身體平衡,雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。(六)放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150厘米左右時將球推出。根據(jù)不同組的角度線采用不同的落球距離。

    (七)投球時前臂不要用力,要依靠自然擺動的慣性力。在滑步停止時的一瞬間求得加速度,將球往目標(biāo)上送。(八)投球后做到一保持、五看清:保持投球姿勢;看球的落點、看球通過目標(biāo)箭頭、看球的轉(zhuǎn)拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進入瓶臺的作用力、看滑步終止時左腳內(nèi)側(cè)線的位置。

    (九)右肩(右手球員)不要過低,手臂不要揮向內(nèi)側(cè)或外側(cè),手指指向目標(biāo)箭頭,下顎不要抬高,上身不要側(cè)向一邊。

    (十)練習(xí)中必須養(yǎng)成這樣的習(xí)慣:在腦子里編排出一個以時間為準(zhǔn)的手腳配合技術(shù)程序——“運球擺臂的時間=助跑的時間”,并默念這個技術(shù)程序。

    (十一)要有始終如一的技術(shù)動作、節(jié)奏和幅度。其程度應(yīng)接近機器人。

    (十二)當(dāng)自我感覺不好、連連失誤時,應(yīng)及時找教練指導(dǎo),設(shè)法糾正錯誤動作或改變角度線

    提示:欲投全中球,必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。職業(yè)選手和優(yōu)秀球員都采用角度線瞄準(zhǔn)法。因為它是以科學(xué)調(diào)整為依據(jù),具有高度的準(zhǔn)確性。所謂角度線瞄準(zhǔn)法,是指球員根據(jù)某一球道特性,先決定采用多大的犯規(guī)線角,再在這個基礎(chǔ)上作相應(yīng)的移位調(diào)整,求得落球點一—目標(biāo)箭頭——瓶袋三者之間構(gòu)成的一個瞄準(zhǔn)用的全中角度線。

    以上就是小編給大家講述的打保齡球的一些技巧性的方法了。相信只要大家掌握了這些技巧,能在保齡球技上會有一個層級的突破。其實,打保齡球只要把它當(dāng)做一項娛樂興趣的項目就好了,沒有必要把它看得太重,太追求全壘打就會失去打保齡球的樂趣了。

    打沙包技巧有哪些


    打沙包,也是屬于鍛煉方式的一種,很多男人經(jīng)常打沙包就會鍛煉出自己想要的肌肉,很多時候八塊肌肉也是這樣出來的,而鍛煉出肌肉的話也是很多男子們的夢想,如果通過沙包都能鍛煉出肌肉來的話,肯定會讓很多人欣慰的,但是打沙包還有很多好處,我們在練習(xí)沙包的時候也是需要掌握打沙包的技巧,讓我們更靈活的運用到打沙包的作用和好處,那么打沙包到底有哪些技巧需要我們學(xué)習(xí)呢?

    一、沙袋配置與安裝。沙袋有重長型與小球型之分。重長型高100—150厘米間、直徑在35—40厘米間、重量在35—50公斤間,用粗帆布做外套(可找補鞋的縫制),內(nèi)置一圓柱形小沙袋,中間填充木屑或海綿等軟物。為防止中間沙芯下垂,在懸掛時,應(yīng)以中小芯為主要受力部位懸掛,再把外套附上。小型沙袋可練習(xí)密集拳法,比籃球稍大,內(nèi)裝沙或木屑,要求以球形為佳,不宜用圓柱形。在城里住樓房者,可在能受力之墻側(cè)用角鋼、膨脹螺絲固定一90度支架,用于懸掛沙袋,要求沙袋周圍有1.5米的活動余地。設(shè)置一滑輪或鋼活卡,用時拉上,不用時放下。懸掛的高度,重長型沙袋以沙包底部略高于練習(xí)者的臍部為宜,球型小沙袋以與自己頭高為宜。

    二、打擊方法。1、固定式打法:可讓人扶住沙袋,練習(xí)者準(zhǔn)確地?fù)舸?。此為初級階段,以此可使習(xí)者體會拳腳發(fā)力、踢擊不明要領(lǐng),發(fā)力錯誤者,在此階段常易被反作用力頂?shù)?出拳不明發(fā)力者,容易發(fā)現(xiàn)自己推擊弊病或擊打無力,站在上前一步擊中沙袋的位置上步擊打,借以體會距離,全身整體用力,穿透力、鞭擊力、震蕩發(fā)力等。如能完成具有明顯功力的擊打,則上升為打活動沙袋。2、打活沙袋:活沙袋子比固定的難打,沙袋在晃動,你可能一時打中,一時擊空,很有威力的一拳卻發(fā)不出威力。故應(yīng)體會拳法與步法的配合:追擊打、退步打、迎擊打、連續(xù)擊打、前手點打等等,打得豐富多變,方悟擊打之妙。同樣,在踢擊中,應(yīng)在運動中踢擊,不必每一次都是重?fù)簟?/p>

    三、單擊與組合擊打。進行重復(fù)的單項擊打,可牢固地掌握一拳一腳的發(fā)力,此是打沙袋初級階段應(yīng)予重視的。不要一開始就亂打一氣。一下一下地打,看自己是否打出整體威力?進行組合擊打,可先打一二手直拳,逐步過渡到多次擊打,在擊打中,要有輕重緩急變化。尤其是手腳連擊密度,不宜形成手是手、腳是腳。連環(huán)打擊,手收腳出、腳收手出、緊密連貫,如行云流水一氣呵成。

    這些都是我們在打沙包的時候應(yīng)該學(xué)會的技巧,如果自己能夠掌握打沙包的技巧,那么就可以靈活的運用了,讓自己的身體得到更好的鍛煉,也可以通過打沙包來提高自己的身體素質(zhì),讓自己虛弱的身體得到極高的鍛煉,通過打沙包還可以讓自己的低落的情緒發(fā)泄出來。

    臺球常識 常見臺球桿結(jié)構(gòu)名詞解釋


    隨著打臺球的人越來越多,大家更加了解臺球運動了,臺球是一項文雅寧靜的娛樂名目,堅持打臺球?qū)ξ覀兊纳眢w也有必定的錘煉作用。想要打好臺球還需要多了解臺球常識,停面就為大家具體的介紹一些常見的臺球桿結(jié)構(gòu)名詞,期望能關(guān)心到大家。

    常見的臺球桿結(jié)構(gòu)名詞介紹

    皮頭:(別稱:撞頭、槍頭)

    球桿頂部安裝的皮制圓頭,有必定彈性,是球桿擊球時的唯獨接觸點,會影響球桿的力度和彈性,過薄或損壞時需要更換。

    銅箍

    位于球桿木質(zhì)桿體頂部,與皮頭粘接。用于保衛(wèi)球桿木質(zhì)不會因為長期撞擊而破裂。因為通常用黃銅制作,俗稱為銅箍,也有使用其他金屬制作的。

    注復(fù):區(qū)別于花式9球桿的先角,使用材質(zhì)不同,作用相同。

    前支:(別稱:前枝)

    球桿不同木質(zhì)結(jié)合處的上半部分稱為前支,也就是我們看到的球桿偏白色的部分。

    注復(fù):有人將分體球桿的前半部分稱為前支是不對的。區(qū)別于花式9球桿的前截。

    后把

    球桿不同木質(zhì)結(jié)合處的停半部分,也就是我們看到的球桿后半截深色部分。

    接扣:(別稱:接口)

    分體球桿中部銜接的部分(單支球桿沒有)。所用材質(zhì)有黃銅、電木、其他金屬等,也可以直接在原木材上進行處理。

    標(biāo)牌

    嵌于球桿尾部,通常為圓形,也有方形或其他外形的,用于標(biāo)注品牌等信息。也有直接在原木材上雕刻或燙印標(biāo)記的。

    加長接口

    位于球桿底部,用于連接加長把。目前多數(shù)斯諾克臺球桿均有加長接口,但部分品牌的部分型號沒有此接口,比如的英國品牌JOHN-PARRIS的很多款式就沒有加長接口。

    加長把:(別稱:延長把、小后把)

    屬于配件類,分為木質(zhì)固定長度加長把和金屬材料可伸縮加長把。多數(shù)品牌臺球桿出廠即配有加長把,也有需要另行選購的。

    注復(fù):多數(shù)品牌的加長把接口規(guī)格不兼容,只能配原廠生產(chǎn)的加長把才能使用。

    打臺球的技巧的延伸閱讀
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